高爾夫完全手冊(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[加] 加裏.普萊耶 著

圖書標籤:

• 高爾夫
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• 技巧訓練
• 球場攻略
• 規則解讀
• 揮杆動作
• 高爾夫球
• 運動指南
• 第2版
• 入門教程

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535777867

商品編碼：1107893064

齣版時間：2014-01-01

作  者:(加)加裏.普萊耶 著作 硃新蕊,沙景湘 譯者 定  價:48 齣 版 社:湖南科學技術齣版社 齣版日期:2014年01月01日 頁  數:167 裝  幀:平裝 ISBN:9787535777867 ●  引言
●第二章  禮節和規則
●第三章  高爾夫球場
●第四章  高爾夫球具
●第五章  如何打球
●第六章  競技比賽中的策略運用
●第七章  高爾夫球場的設計
●第八章  18個難忘時刻
●高爾夫規則簡述
●關於高爾夫球杆的規定
●術語錶

內容簡介

本書作者加果.普萊耶是當今世界上很齣色的高爾夫球手之一。在書中，您可以找到有關這項運動的各方麵的知識及極具參考價值的建議，包括高爾夫球場內的各種禮節，如何打好沙坑球等。全書文字通俗流暢，富有情趣，既有技術要領介紹，也有背景知識的講解。是廣大高爾夫球愛好者、高爾夫場館經營者及相關讀者較為理想的指導、參考書和休閑讀本。
(加)加裏.普萊耶 著作 硃新蕊,沙景湘 譯者 作者[南非]加裏.普萊耶 著,他當今世界上很齣色的高爾夫球手之一。是一個有史以來在三個十年內分彆贏得英國公開賽的高爾夫球手，同時普萊耶在他的職業生涯中取得瞭27個一杆進洞的好成績。

《高爾夫完全手冊(第2版)》圖書簡介 引言 高爾夫，這項迷人的運動，以其獨有的優雅、策略與挑戰，吸引著全球億萬愛好者。從果嶺上靜謐的專注，到每一次揮杆的精準計算，高爾夫不僅是對技巧的考驗，更是對心智的磨礪。無論您是初涉球場，渴望掌握基本功的入門者，還是身經百戰，追求更上一層樓的資深球手，一本權威、全麵的指南都將是您提升球技、享受這項運動的寶貴財富。 本書概要 《高爾夫完全手冊(第2版)》正是這樣一本為您精心打造的讀物。它係統地梳理瞭高爾夫運動的方方麵麵，從最基礎的規則、禮儀，到精深的揮杆技巧、球場策略，再到球具的選擇與保養，以及如何在高壓環境下保持競技狀態。本書以清晰易懂的語言，輔以大量精美的插圖與示意圖，力求將高爾夫運動的奧秘呈現在讀者眼前，幫助您建立堅實的高爾夫知識體係，並逐步提升您的實戰能力。 核心內容詳述 第一部分：高爾夫入門與基礎 高爾夫的起源與發展： 深入淺齣地介紹高爾夫這項運動的曆史淵源，讓您瞭解其獨特的文化內涵和發展演變。 高爾夫運動的禮儀與規則： 這是每一位高爾夫球手的必修課。本書將詳細解讀國際高爾夫球聯閤會（R&A）和美國高爾夫球協會（USGA）發布的最新規則，包括比賽中的各種場景、犯規處理、判罰等，確保您在球場上知曉並遵守規則。同時，本書也將強調高爾夫特有的社交禮儀，如尊重球場、尊重對手、保持安靜等，讓您成為一名受人尊敬的高爾夫紳士。 球場術語與基本概念： 熟悉球場上的常用術語，如發球颱（Tee Box）、球道（Fairway）、果嶺（Green）、沙坑（Bunker）、長草區（Rough）、OB綫（Out of Bounds）等，以及杆數（Par）、鳥球（Birdie）、小鳥球（Eagle）、柏忌（Bogey）等計分方式，有助於您更好地理解比賽和教練的指導。 第二部分：揮杆技巧精解 握杆（Grip）： 握杆是揮杆的起點，也是影響擊球質量的關鍵。本書將詳細介紹三種主要的握杆方式：重疊式（Overlap/Vardon）、互鎖式（Interlock）和十指式（10-Finger），並提供判斷握杆優劣的標準，幫助您找到最適閤自己的握杆方法。 站姿（Stance）： 良好的站姿是穩定揮杆的基礎。本書將講解如何根據不同的球杆、擊球目標調整站姿的寬度、腳尖朝嚮以及身體重心，確保您在揮杆過程中保持平衡。 瞄準（Alignment）： 準確的瞄準是目標導嚮擊球的第一步。您將學習如何通過目標綫、身體綫和球杆綫來精確地瞄準目標，減少偏差。 上杆（Backswing）： 本部分將分解上杆的各個階段，包括準備動作（Address）、轉肩（Shoulder Turn）、轉髖（Hip Turn）、頂點（Top of the Swing）等，並強調保持杆麵角度、控製杆頭路徑的重要性。 下杆（Downswing）： 下杆是力量釋放的關鍵。本書將詳細闡述下杆的順序、身體的協調發力、重心轉移以及杆頭的加速過程，教您如何産生強大的動力並將其有效地傳遞到球上。 擊球（Impact）： 擊球瞬間是球杆與球接觸的核心。您將學習如何確保在擊球瞬間身體姿態正確，杆頭以一定的速度和角度擊中球，以實現最佳的距離和方嚮。 收杆（Follow-through）： 完美的收杆不僅是揮杆的結束，更是力量充分釋放的體現。本書將講解如何完成流暢、有控製的收杆動作，以保持身體的平衡和擊球的連貫性。 不同球杆的揮杆差異： 無論是木杆、鐵杆還是推杆，其揮杆方式都有細微的差彆。本書將針對不同球杆的特性，講解其特有的揮杆要領，幫助您掌握“一杆在手，天下我有”的境界。 第三部分：球場策略與戰術 球道木杆（Fairway Wood）與鐵木杆（Hybrid）的使用： 掌握在不同球道長度和球位下，如何有效地使用這些長距離球杆，增加球的飛行距離和穩定性。 鐵杆（Iron）的使用： 從長鐵到短鐵，您將學習如何根據球場情況，選擇閤適的鐵杆，精準地控製球的飛行距離和落點。 挖起杆（Wedge）的使用： 挖起杆是短杆中的“利器”。本書將詳細講解沙坑球、切杆（Chip Shot）、劈起球（Pitch Shot）等技術，以及不同角度的挖起杆（如P Wedge, S Wedge, L Wedge）的運用。 推杆（Putter）技巧： 果嶺上的推杆是得分的關鍵。您將學習如何讀綫、掌握推杆的力度與方嚮、練習不同的推杆動作，以及如何在高壓下保持冷靜，將球送入洞中。 沙坑球（Bunker Play）： 沙坑球是許多球手的“噩夢”。本書將提供係統性的沙坑球擊球方法，包括站姿、揮杆幅度、擊球點等，幫助您輕鬆脫睏。 長草區擊球（Rough Play）： 在長草區如何保持杆麵開放，用閤適的杆麵擊球，避免過度傾斜，將球擊齣，是提高成績的關鍵。 斜坡球（Lie on a Slope）： 不同坡度的球位（上坡、下坡、側坡）會對擊球産生顯著影響。本書將提供針對不同坡度球位的擊球策略和技巧，幫助您應對復雜地形。 球場上的策略性思考： 瞭解如何根據球場的布局、風嚮、果嶺的起伏等因素，製定閤理的擊球策略，選擇風險與迴報最佳的擊球綫路。 避免失誤的技巧： 針對常見的失誤（如左麯球、右麯球、挖起球、打薄等），本書提供分析原因和糾正方法，幫助您減少不必要的杆數。 第四部分：球具選擇與保養 選擇閤適的球杆： 杆身硬度、杆頭角度（Loft）、杆麵角度（Lie Angle）、杆身長度等都是影響擊球的關鍵因素。本書將指導您如何根據自己的身高、力量、揮杆速度和技術水平，選擇最適閤您的球杆。 球的種類與選擇： 不同品牌、不同設計的球，在飛行距離、鏇轉、手感等方麵都有差異。瞭解這些差異，並根據自己的需求進行選擇。 高爾夫服裝與鞋履： 選擇舒適、透氣、吸濕排汗的服裝，以及提供良好支撐和抓地力的球鞋，對於提升球場錶現至關重要。 球具的日常保養： 學習如何清潔、存放和保養您的球杆、球、手套等裝備，延長其使用壽命，保持最佳狀態。 第五部分：提升競技狀態與心理調適 體能訓練與柔韌性： 介紹針對高爾夫運動特點的體能訓練方法，包括核心力量、下肢力量、肩部活動度等，以及拉伸與柔韌性練習，以預防傷病，提高揮杆錶現。 高爾夫的飲食與休息： 強調均衡飲食和充足休息對於保持體力和專注力的重要性。 心理素質的培養： 高爾夫是一項考驗心理的運動。本書將探討如何在比賽中保持冷靜、剋服緊張、增強自信、處理壓力，並提供有效的心理訓練方法，如可視化、積極自我對話等。 如何應對不利局麵： 學習如何在落後、遭遇逆境時，調整心態，保持積極的態度，尋找翻盤的機會。 練習場上的高效練習： 提供科學的練習方法，指導您如何利用練習場的時間，有針對性地進行訓練，提高練習效率。 賽前準備與賽後總結： 強調賽前充分的準備工作，以及賽後對比賽進行復盤和總結的重要性，從中吸取經驗教訓。 結語 《高爾夫完全手冊(第2版)》不僅僅是一本指導您如何擊球的書，它更是一本引領您深入理解高爾夫運動魅力、提升您的球技與修養的指南。無論您是在為每一次完美的揮杆而努力，還是在為每一次精彩的推杆而欣喜，本書都將是您旅途中最忠實的夥伴。翻開它，您將開啓一段更加豐富、精彩的高爾夫之旅。願您在綠茵場上揮灑汗水，收獲樂趣，享受高爾夫帶來的無盡魅力！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這本書的“實用性”感到非常失望。當我打開它，期望看到清晰的圖文步驟來指導我如何糾正我那災難性的推杆動作時，我麵對的卻是一堆模糊不清、排版混亂的插圖。那些關於果嶺閱讀的章節，簡直是災難。文字描述晦澀難懂，配圖的角度極其刁鑽，完全無法讓我理解如何準確判斷坡度和草紋的影響。我試著按照書中的建議去練習“鍾擺式推杆”，結果在球場上錶現得更糟。這本書似乎假定讀者已經具備瞭相當高的理論基礎，但對於初學者或中級水平的球手來說，它提供的指導就像是空中樓閣，缺乏落地的細節支撐。比如，關於沙坑救球，它隻是籠統地說“要擊打沙子而不是球”，但對於不同類型的沙坑——深沙、淺沙、濕沙——應該采用何種不同的杆麵角度和擊球力度，書中根本沒有給齣任何可操作的指南。閱讀這本書的過程，就像是在聽一位經驗豐富但錶達能力極差的教練在喋喋不休，你抓不住重點，也學不到真本事。我更願意花時間去看幾段專業的網絡教學視頻，效果都比研讀這本厚厚的書要強得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也讓人難以接受，完全不符閤一本“手冊”應有的邏輯。它似乎是將幾篇不同主題的文章隨意拼湊起來，章節之間的過渡生硬得像被生生撕開。比如，前一章還在煞有介事地討論如何選擇不同硬度的球，下一章就跳到瞭關於高爾夫禮儀的冗長論述，中間完全沒有一個平穩的過渡來引導讀者的思維。更讓我感到睏惑的是，它對不同技能的側重明顯失衡。例如，它用瞭將近三分之一的篇幅去講解不同材質手套的優缺點，連不同品牌手套的縫綫工藝都分析得頭頭是道，但對於至關重要的“全揮杆的動力鏈傳導”這一核心概念，卻隻用瞭寥寥幾頁，而且講解得極其抽象。這種內容分配，讓人嚴重懷疑作者的專業判斷力或者說他寫書的初衷。如果你想瞭解手套的知識，這本書可能有用，但如果你是想係統學習如何打高爾夫，這本書的知識體係是殘缺不全且毫無章法的。閱讀體驗非常碎片化，讓人很難建立起一個連貫的學習路徑。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深球友，我更看重的是那些能提供深度見解和心理指導的內容，因為技術層麵的東西，通過練習和觀看演示可以掌握大半。然而，這本書在“高爾夫心理學”方麵的處理簡直是敷衍瞭事。它僅僅簡單地羅列瞭一些“保持冷靜”、“專注於下一杆”之類的口號，沒有提供任何有效的心理調節工具或應對壓力情境的腳本。例如，麵對關鍵性的再保（re-putt）或最後一洞的領先壓力時，專業球手是如何進行自我對話、如何使用呼吸法來平穩心率的？書中對此一無所知。它仿佛完全忽略瞭高爾夫這項運動中“心智”的重要性，把人與球、與球場的互動簡化成瞭純粹的機械運動。這種對精神層麵研究的缺失，使得這本書的“完全”之名名不副實。一本真正優秀的指南，應當是技術與心智並重的，而這本書在心智訓練的部分，錶現得比一本普通的報紙副刊還要空泛和缺乏營養。我為我花費的時間和金錢感到非常不值。

評分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本“第2版”的更新程度令人質疑。在如今高爾夫器材技術日新月異的時代，一本號稱“完全手冊”的書如果不能緊跟最新的技術浪潮，其價值就會大打摺扣。書中對碳素杆身、鈦閤金杆頭等現代材料的介紹，讀起來像是上個世紀八十年代末的風格，其對材料性能的描述停留在非常初級的階段，完全沒有提及近年來納米技術、仿生學設計在高爾夫領域的應用成果。此外，書中引用的某些“最佳實踐”或“訓練方法”，明顯已經被現代運動科學所證僞或淘汰。例如，它推崇的那種需要大幅度扭轉軀乾的傳統揮杆模型，對於很多業餘球手來說，不僅難以掌握，還容易造成運動損傷。我希望一本新版的專業書籍能提供更科學、更符閤人體工學的現代訓練理念，但這本書給我的感覺像是從舊書店裏淘齣的一本泛黃的、沒有經過任何現代修正的舊版復印件。它無法指導我如何使用我最新款的球杆，也無法讓我理解當前巡迴賽上的主流技術趨勢。

評分☆☆☆☆☆

這本所謂的“高爾夫完全手冊(第2版)”實在是讓人摸不著頭腦，我滿懷期待地翻開它，希望能找到一些關於揮杆技巧、球場策略或者器材選擇的深度解析。然而，裏麵充斥著大量我完全不需要的、關於高爾夫曆史淵源的冗長敘述，仿佛我在讀一本曆史教科書，而不是一本實用的技術指南。書裏花瞭大量的篇幅去描述早期高爾夫球是如何製作的，木杆的材質演變，甚至還有一些關於蘇格蘭某幾個古老球場的風土人情介紹，這些內容對於一個希望提高自己差點（handicap）的球手來說，簡直是浪費時間。我需要的是如何解決我的Slice問題，如何更好地控製距離，而不是瞭解十八世紀的紳士們是如何在霧氣中打球的。書中關於現代科技在高爾夫領域的應用，比如最新的GPS係統、彈道分析儀的介紹也極其膚淺，一筆帶過，根本沒有深入探討如何利用這些工具來優化我的練習計劃。總而言之，它更像是一本“高爾夫冷知識百科”，而不是一本“完全手冊”。如果作者的本意是想寫一本曆史書，那它也做得不夠專業，信息過於零散和主觀，遠不如那些專門的曆史著作來得權威和詳盡。對於追求實效的球友來說，這本書的價值幾乎為零。