一用就靈(2) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蔡洪光 著

圖書標籤:

• 生活技巧
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• 實用指南
• 居傢必備
• 竅門
• 省錢
• 生活常識
• 技巧分享
• 一用就靈
• 生活小妙招

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535962935

商品編碼：1108798653

齣版時間：2013-08-01

作  者:蔡洪光 著作 定  價:39.8 齣 版 社:廣東科技齣版社 齣版日期:2013年08月01日 頁  數:242 裝  幀:平裝 ISBN:9787535962935 ●一  日常保健與救急
●人身急救三穴――突然暈厥不知醒人中中衝與湧泉
●心髒急救三穴――心翳心悶心絞痛中衝至陽極泉急
●心髒保健三穴――心慌心跳心又煩內關神門與太溪
●防治感冒三穴――怕風畏寒咽喉癢風府大椎與人中
●上火怕熱舌苔黃大杼麯池與閤榖
●身體六大強壯穴――人體六大強壯穴神闕配大椎
●三裏跟關元命門三陰交
●失眠三穴――神門大陵與內關嚴重加拍肘關節
●止痛三穴――人身疼痛最難忍至陽閤榖配太衝
●全身酸痛――一身掣痛人疲倦大包肩井配期門
●止血三穴――溫灸收斂離經血隱白大敦三陰交
●暈車三穴――止暈止吐提早按內關公孫與膻中
●生命點保養――萬病根源在於腹健康長壽要溫腹
●膀胱經排毒――頸肩腰背經常颳健康活到八十八
●糖尿三穴――糖尿三穴要牢記地機章門三陰交
●降壓三穴――血壓穩定不擔憂內關太衝足三裏
●低血壓三穴――血壓偏低不用愁內關百會灸湧泉
●咳喘三穴――急慢咳嗽和氣喘尺澤孔最與肺俞
●二  頭麵保養
●部分目錄

內容簡介

《一用就靈(2經絡通DIY手冊)》由蔡洪光著，本書通過圖解，以簡單、實用、易行、一穴有效、三穴組閤的特色介紹一些日常的小動作就能解決大問題的保健方法。這些小動作和八位，不受時間、地點、環境的，手法務求穴位要發熱得氣，迅速體驗效果。每次隻要幾分鍾的自我操作，隨時、隨地、隨手就可以給自身做…一次身體經絡保養。正所謂：在官不妨政事，在俗不妨傢務，在十商不妨本業，略得空閑及行住坐臥，手到一處，便可行之。隻要您心中有經絡，隻要你用點時間，用心體悟，就會隨時給你的身體帶來極大的好處。
《一用就靈(2經絡通DIY手冊)》適閤大眾閱讀。

《一用就靈(2)》的圖書簡介 序章：新篇章的開啓 《一用就靈(2)》並非一本空洞的理論堆砌，也非晦澀難懂的學術專著。它是一部緻力於幫助讀者解決實際問題、提升生活品質的實用指南。承襲瞭前作的精髓，第二部將目光投嚮瞭更廣闊的領域，更深入的睏境，旨在提供更加立竿見影、切實可行的解決方案。本書的每一章節，都經過反復的提煉和實踐檢驗，力求將復雜的問題簡單化，將抽象的概念具象化，讓每一位讀者都能輕鬆上手，並從中獲得真切的收獲。 在現代社會快節奏的生活中，我們常常麵臨各種各樣的挑戰：工作中的瓶頸、人際關係的摩擦、學習效率的低下、生活習慣的睏擾，甚至是一些看似微不足道的日常瑣事，都可能成為壓在我們心頭的巨石。很多人在麵對這些問題時，會感到無從下手，或是嘗試瞭各種方法卻收效甚微。《一用就靈(2)》正是看到瞭這種普遍存在的“痛點”，它不是簡單地提供“治標”的建議，而是深入剖析問題産生的根源，從更深層次的角度齣發，引導讀者找到真正適閤自己的“治本”之道。 本書的核心理念在於“實踐齣真知”，強調理論與實踐相結閤的重要性。作者深諳，紙上談兵永遠無法解決實際難題，隻有將知識轉化為行動，纔能産生真正的改變。因此，《一用就靈(2)》摒棄瞭空泛的口號，而是通過大量生動鮮活的案例，結閤詳盡的操作步驟，讓讀者在閱讀的過程中，就能仿佛親身參與到解決問題的過程中，從而獲得寶貴的經驗和信心。 第一章：洞察思維的盲點——突破認知局限，重塑高效思維模式 本書開篇，便直擊思維的根本。在信息爆炸的時代，我們很容易陷入固有的思維模式，被各種信息和觀點所裹挾，甚至在不經意間，自己的判斷力和決策力就受到瞭限製。《一用就靈(2)》將帶領讀者一同探索那些潛藏在我們思維深處的“盲點”。 我們將從認識“認知偏差”入手，例如常見的“確認偏誤”、“錨定效應”以及“可用性啓發法”等，深入分析它們是如何影響我們的日常決策，讓我們錯失良機，甚至做齣錯誤的判斷。本書不會停留在理論層麵，而是會通過一係列精心設計的思考練習和情境模擬，讓讀者親身體驗這些認知偏差在現實生活中的體現。例如，在麵對工作選擇時，如何避免因為“現狀偏誤”而不敢嘗試新的可能性；在與人溝通時，如何察覺並糾正“刻闆印象”帶來的誤解。 更重要的是，本書將提供一套係統性的方法，幫助讀者“訓練”自己的思維。我們會學習如何運用“批判性思維”來審視信息，辨彆真僞，做齣更理性的判斷。這包括如何提齣質疑、分析證據、評估論點，以及如何避免被情緒左右。此外，本書還將介紹一些“思維工具”，如“思維導圖”、“六頂思考帽”等，這些工具能夠幫助我們更清晰地梳理思路，從多角度分析問題，拓展解決問題的思路。 讀者將學會如何主動地“跳齣思維定勢”，擁抱新的視角和可能性。我們將探討如何通過“逆嚮思維”來發現問題的癥結，以及如何運用“類比思維”來藉鑒其他領域的成功經驗，從而找到獨具創意的解決方案。本書將鼓勵讀者打破思維的藩籬，敢於挑戰權威，敢於質疑現狀，從而開啓更廣闊的認知空間，做齣更明智、更富有成效的決策。 第二章：能量管理——告彆疲憊，釋放內在活力 在追求效率和成功的道路上，我們常常忽略瞭一個最根本的資源——自身的能量。長期的工作壓力、不良的生活習慣、負麵的情緒狀態，都會導緻能量的快速消耗，讓我們感到身心俱疲，效率低下。《一用就靈(2)》將深入探討“能量管理”這一關鍵議題，幫助讀者從根本上解決“能量不足”的問題，重獲充沛的活力。 本書首先會引導讀者認識到“能量”的多元性，它不僅僅是身體上的精力，更包括精神上的專注力、情緒上的穩定性以及意誌上的韌性。我們將學習如何科學地評估自己的能量水平，找齣消耗能量的“隱形殺手”。例如，那些看似微不足道的“時間黑洞”，以及持續的負麵情緒對能量的侵蝕。 接著，本書將提供一係列切實可行的“能量補充”策略。在身體層麵，我們將學習如何通過科學的飲食、規律的運動以及高質量的睡眠來提升身體機能，為能量的充沛打下堅實基礎。本書會提供具體的飲食建議，例如如何選擇能夠提供持久能量的食物，以及如何避免那些容易導緻能量驟降的“能量陷阱”。運動方麵，我們將介紹一些適閤不同人群的“能量激活”運動，這些運動不僅能強身健體，更能有效緩解壓力，提升精神狀態。 在精神和情緒層麵，本書將重點關注“情緒管理”和“專注力提升”。我們將學習如何識彆和調節負麵情緒，例如通過“正念練習”、“感恩日記”等方法，培養積極的心態，減少情緒內耗。在提升專注力方麵，本書將介紹一些實用的技巧，例如“番茄工作法”的優化應用，如何創造一個“無乾擾”的工作環境，以及如何通過“精力周期管理”來安排高效率的工作時段。 《一用就靈(2)》強調“能量的動態平衡”，教導讀者如何在工作、生活和休息之間找到最佳的平衡點，避免過度消耗。我們將學習如何設置“能量界限”，學會拒絕不必要的乾擾，保護自己的能量不被隨意消耗。最終，讀者將能夠養成一種全新的生活方式，告彆“燃盡”的狀態，成為一個能量充沛、高效且充滿活力的個體。 第三章：高效溝通的藝術——化解衝突，建立深度連接 人與人之間的溝通，是社會活動的基石。然而，溝通不暢往往是導緻誤解、衝突和關係破裂的根源。《一用就靈(2)》將聚焦於“高效溝通”，為讀者提供一套實用的技巧和策略，幫助大傢在各種場景下實現清晰、有效、富有成效的交流，從而化解衝突，建立更深層次的人際連接。 本書將從“傾聽”的藝術開始。我們常常急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭真正理解對方的需求和感受。我們將學習如何進行“積極傾聽”，包括如何通過眼神交流、身體語言以及積極的反饋來錶達關注，如何提齣開放式的問題來引導對方深入錶達，以及如何識彆和理解對方言語背後的潛颱詞。 在錶達方麵，本書將強調“清晰、簡潔、同理心”的重要性。我們將學習如何構建有說服力的論點，如何使用恰當的語言來錶達自己的想法，以及如何根據不同的聽眾調整溝通方式。本書還將深入探討“非暴力溝通”的原則，例如如何識彆和錶達自己的感受與需求，如何避免指責和評判，以及如何請求而非命令。 特彆的是，《一用就靈(2)》將聚焦於“衝突管理”。衝突是不可避免的，但關鍵在於如何處理。本書將提供一套“化解衝突”的實用框架，包括如何保持冷靜，如何識彆衝突的根源，如何尋找共同點，以及如何協商齣雙贏的解決方案。我們將學習如何在激烈的討論中保持理性，如何避免情緒的升級，以及如何在必要時采取“退一步”的策略。 本書還將探討“跨文化溝通”和“網絡溝通”等現代社會特有的溝通挑戰。在日益全球化的今天，理解不同文化背景下的溝通習慣至關重要；而在虛擬世界中，如何通過文字和錶情符號傳達真實的情感和意圖，也需要掌握新的技巧。 通過學習本書的內容，讀者將能夠提升自己在傢庭、職場、社交等各個層麵的溝通能力，減少不必要的摩擦，增進理解與信任，最終建立起更加和諧、穩固的人際關係。 第四章：學習的加速器——掌握高效學習方法，終身受益 在這個知識快速迭代的時代，持續學習的能力已經成為個人發展的核心競爭力。《一用就靈(2)》將為你提供一套“學習加速器”，幫助你打破學習的壁壘，掌握高效的學習方法，讓你能夠更輕鬆、更快速地獲取新知識和新技能，並能將其內化為自己的能力，實現終身學習。 本書將從“學習心理學”的視角齣發，幫助讀者理解學習的本質。我們將探討“學習動機”的重要性，如何激發內在的學習興趣，以及如何剋服“拖延癥”等學習障礙。本書將介紹一些有效的“目標設定”技巧，幫助讀者明確學習方嚮，保持學習的動力。 接著，我們將深入學習各種“高效學習方法”。我們會學習如何利用“主動迴憶”、“間隔重復”等科學記憶技巧，將知識牢牢地刻在腦海裏，而不是死記硬背。本書還將介紹“費曼學習法”，通過將復雜的概念用簡單的語言解釋給彆人聽，來檢驗自己是否真正掌握瞭知識。 《一用就靈(2)》還將強調“學習策略”的個性化。每個人都有自己的學習風格和偏好，因此，找到最適閤自己的學習方法至關重要。我們將通過一係列測試和反思，幫助讀者識彆自己的“學習類型”（例如視覺型、聽覺型、動手型等），並根據這些特點，推薦最有效的學習資源和方法。 此外，本書將關注“信息篩選與整閤”的能力。在海量信息中，如何快速有效地找到有價值的內容，並將其融會貫通，是高效學習的關鍵。我們將學習如何利用“搜索技巧”、“文獻閱讀法”以及“知識管理工具”（如Evernote、Notion等），來構建自己的知識體係。 本書的最終目標是幫助讀者養成“自主學習”的習慣。學習不僅僅是為瞭考試或應付工作，更是為瞭不斷地提升自我，適應變化。通過掌握本書提供的學習方法，你將能夠自信地麵對任何新的挑戰，將學習變成一種享受，並在這個快速變化的時代，保持持續的競爭力。 第五章：生活節奏的優化——平衡工作與生活，創造高品質日常 在快節奏的現代生活中，很多人感到被工作和瑣事所裹挾，疲於奔命，卻難以找迴生活的樂趣和平衡。《一用就靈(2)》將聚焦於“生活節奏的優化”，為你提供一套實用的工具和策略，幫助你重新掌控自己的時間和精力，實現工作與生活的和諧統一，創造一個真正屬於自己的高品質日常。 本書將從“時間管理”的升級版——“精力管理”齣發。我們不僅僅要管理時間，更要管理好自己的能量分配。我們將學習如何識彆一天中精力最充沛的“黃金時段”，並將其用於處理最重要、最睏難的任務。同時，我們也將學習如何安排“休息與放鬆”，確保能量得到及時恢復，避免過度勞纍。 《一用就靈(2)》還將深入探討“優先級排序”的藝術。很多人之所以感到忙碌卻效率低下，是因為他們花費瞭大量時間在那些並不重要的事情上。本書將介紹“四象限法則”的靈活運用，以及如何通過“緊急度”和“重要性”來區分任務，將精力聚焦於真正有價值的事情。 在工作方麵，我們將學習如何通過“任務分解”、“流程優化”以及“授權與協作”，來提高工作效率，減少不必要的加班。本書將提供一些實用的“時間管理工具”和“協作平颱”的介紹，幫助讀者更好地組織和管理工作。 在生活方麵，本書將強調“生活品質”的提升，而不僅僅是效率的追求。我們將學習如何有意識地為自己創造“放鬆時刻”，例如培養一些能夠帶來愉悅感和滿足感的“愛好”，以及如何與傢人和朋友建立有質量的連接。本書還將提供關於“健康生活方式”的實用建議，包括閤理的飲食、規律的運動以及充足的睡眠，這些都是構建高品質生活的基石。 《一用就靈(2)》鼓勵讀者“重新審視”自己的生活模式，並敢於做齣改變。我們將學習如何識彆和拒絕那些“不必要的消耗”，例如過度的社交、無效的會議，以及那些隻會帶來壓力的“追求完美”。本書將幫助讀者找到屬於自己的“生活節奏”，讓工作成為實現生活價值的工具，而不是生活的全部。最終，你將能夠擁有一個更加從容、充實、有意義的生活。 結語：行動的力量，從現在開始 《一用就靈(2)》並非一本讀完即可束之高閣的書籍。它的價值在於引導讀者將書中的理念和方法付諸實踐。每一位讀者在翻閱本書的過程中，都將是自我成長的一次旅程。我們鼓勵你帶著問題來，帶著解決方案走；帶著睏惑來，帶著自信和能力走。 本書的每一個章節都提供瞭可供立即嘗試的實踐練習和行動清單。我們相信，微小的改變，纍積起來，必將帶來巨大的不同。立即行動，將本書中的智慧轉化為你解決實際問題、提升個人能力、優化生活品質的強大助力。 《一用就靈(2)》，是你通往更高效、更充實、更精彩人生的得力助手。現在，就讓我們一起，開啓這段屬於你的“一用就靈”的蛻變之旅吧。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個喜歡琢磨生活小竅門的人，但有時候總覺得那些方法要麼太復雜，要麼效果不明顯。《一用就靈(1)》的齣現，真的讓我眼前一亮。它裏麵的很多內容，都非常簡潔明瞭，而且操作起來一點都不費勁。我特彆喜歡它那種“潤物細無聲”的風格，不是那種讓你把傢裏弄得像實驗室一樣，而是通過一些微小的調整，就能帶來巨大的改變。比如，我曾經特彆糾結於如何讓我的舊衣服看起來不那麼“舊”，《一用就靈(1)》裏提供瞭一些關於衣物保養和“煥新”的小技巧，效果真的超乎我想象！我還有個朋友，是個科技小白，對手機和電腦的操作一竅不通，我把《一用就靈(1)》裏關於一些基礎軟件使用和電腦維護的小貼士介紹給她，她居然也能自己解決瞭好多問題，真的讓我颳目相看。所以，《一用就靈(2)》我怎麼能錯過呢？我猜它會繼續延續第一部的優點，在更多方麵為我們提供實用、高效的解決方案。我特彆希望它能涵蓋一些關於健康生活的小技巧，比如如何改善睡眠質量，或者一些簡單的運動方法，這些都是我一直想瞭解但又不知道從何入手的。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，生活的美好，往往體現在那些微小之處。《一用就靈(1)》恰恰抓住瞭這一點，它提供的每一個小竅門，都像是一滴甘露，滋潤著我們平淡的生活。我最喜歡《一用就靈(1)》的一點是，它並沒有鼓吹什麼“大刀闊斧”的改變，而是告訴你，通過一些細微的調整，就能讓你的生活變得更輕鬆、更美好。比如，我學會瞭用一種非常簡單的方法清潔我的眼鏡，從此告彆瞭模糊的視綫，看世界的角度都清晰瞭許多。還有，書中介紹的一些關於傢居清潔的小技巧，讓我不再對傢務望而卻步，反而覺得是一種享受。我有一個朋友，她是個非常有儀式感的人，她特彆喜歡《一用就靈(1)》裏關於一些節日裝飾和氛圍營造的小建議，讓她的生活充滿瞭情趣。所以，《一用就靈(2)》的到來，對我來說，就像是又一次開啓瞭一扇通往更美好生活的大門。我迫不及待地想知道，它還會為我帶來哪些驚喜。我希望它能在人際交往方麵，提供一些實用的建議，比如如何更好地與人溝通，或者如何化解一些小的矛盾。另外，我還對一些關於提升個人魅力的小方法很感興趣，比如如何穿搭更得體，或者如何擁有更好的儀態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初買《一用就靈(1)》的時候，我沒報太大期望，覺得可能就是些老掉牙的生活常識，誰知道呢？結果，它徹底顛覆瞭我的看法。裏麵很多技巧，雖然聽起來簡單，但真的能夠解決實際問題，而且效率驚人。我印象最深的是有一段講如何快速辨彆食物新鮮度的，這對我們這種不常在傢做飯的人來說，簡直是福音。以前買菜總是憑感覺，經常買到不新鮮的，白白浪費錢。看瞭那段內容後，我學會瞭一些非常實用的方法，現在基本不會再買到變質的瞭。還有關於一些居傢收納的小竅門，讓我的小齣租屋瞬間看起來整潔瞭不少，空間利用率也大大提高。所以，《一用就靈(2)》的齣現，對我來說，就像是又找到瞭一個解決生活中潛在“麻煩”的秘密武器。我希望第二部能在更廣泛的領域提供幫助，比如，我最近在研究一些簡單的傢居維修，比如牆壁上的小裂縫怎麼處理，或者水龍頭漏水怎麼辦。這些看似小的問題，如果處理不好，真的很影響心情。《一用就靈(2)》會不會提供一些圖文並茂的步驟，讓我們這些動手能力不強的人也能輕鬆搞定呢？我特彆期待！

評分☆☆☆☆☆

天呐，終於等到《一用就靈(2)》瞭！我簡直是它第一部的鐵杆粉絲，從收到預告開始就一直在數日子，生怕錯過一點點信息。第一部簡直就是我的救命稻草，那時候我正被各種生活中的小難題睏擾得焦頭爛額，無論是傢裏的電器罷工，還是辦公室裏那些奇奇怪怪的“bug”，我都束手無策。正當我感覺自己要變成一個“無效人類”的時候，偶然翻到瞭《一用就靈(1)》。哇，那感覺就像是黑夜裏突然齣現瞭一束光！裏麵的方法太接地氣瞭，而且真的，真的，一用就靈！比如那個關於如何快速清理油煙機的方法，簡直是解放瞭我，讓我終於敢在廚房裏放開手腳瞭。還有關於如何讓盆栽植物重新煥發生機的幾個小竅門，我現在傢裏的綠植都長得比以前壯實多瞭，看著就心情好。所以，當我知道第二部要齣版的時候，我幾乎是毫不猶豫地就下單瞭。我太期待它能帶給我更多驚喜瞭，希望裏麵能有一些針對現代科技産品的小技巧，畢竟現在智能設備這麼多，總會有一些我們搞不懂的小毛病。而且，如果能有一些關於個人效率提升或者時間管理的小妙招，那就更完美瞭！我總覺得生活中有好多可以優化的空間，但就是不知道從何下手，《一用就靈(2)》會不會給我指明方嚮呢？我真的非常好奇！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個動手能力相對較弱的人，很多生活中的小問題，對我來說都是一道坎。《一用就靈(1)》的齣現，就像是為我量身定做的。它裏麵的內容，不像那些專業的指南那樣高深莫測，而是用最通俗易懂的語言，配上清晰的圖示，讓我這種“小白”也能輕鬆理解和操作。我記得當時我傢裏有一盞燈泡怎麼都換不好，急得我團團轉，後來翻到《一用就靈(1)》裏關於更換燈泡的詳細步驟，我居然一次性就成功瞭！那種成就感，簡直無法形容。它讓我覺得自己不再是那個“生活廢物”，而是可以掌握一些基本技能的“生活玩傢”。所以，《一用就靈(2)》的齣現，對我來說，意義非凡。我非常期待它能繼續保持這種“易懂易學”的風格，在更多我感到頭疼的領域提供幫助。比如，我最近對園藝産生瞭興趣，但總是養不好花，希望《一用就靈(2)》裏能有一些關於植物養護、病蟲害防治的實用方法。另外，我對於一些簡單的數碼産品的使用和維護也感到睏惑，比如如何清理手機緩存，或者如何優化電腦運行速度，這些都是我非常想學習的內容。

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

好

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幫朋友買的。質量不差。

評分☆☆☆☆☆

一直喜歡中醫的書籍，多學學中醫知識對養生有幫助

評分☆☆☆☆☆

............. 值得學習的中醫

評分☆☆☆☆☆

比較通俗易懂，感覺還可以吧。

評分☆☆☆☆☆

可以的可以的可以的可以的

評分☆☆☆☆☆

還不錯，可以，幫彆人買的，可以。

評分☆☆☆☆☆

很好。