瑜伽教练国家岗位证书培训教材·高等学校体育专业教材：瑜伽教练（附多媒体辅学课件） [Yoga Coach] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑先红 著

图书标签:

• 瑜伽
• 瑜伽教练
• 国家职业资格
• 教材
• 高等学校
• 体育专业
• 健身
• 康复
• 辅学课件
• 证书培训

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040335453

版次：1

商品编码：11119231

包装：平装

外文名称：Yoga Coach

开本：16开

出版时间：2012-10-01

用纸：胶版纸

页数：402

正文语种：中文

附件：多媒体辅学课件

编辑推荐

《瑜伽教练》是针对高等学校体育专业学生和瑜伽健身会所专职教练编写的一本双证书培训教材，共分十章，主要介绍瑜伽学科理论知识和瑜伽技法。学生或专职教练通过本教材的学练，可打下坚实的瑜伽专业理论与技能基础，满足瑜伽专业教学的需求，提升学生或专职教练的就业、创业技能，推动全民健身运动的开展。

内容简介

《瑜伽教练国家岗位证书培训教材·高等学校体育专业教材：瑜伽教练》由瑜伽概述、瑜伽健身原理、瑜伽习练的原则与方法、瑜伽教学、不同人群瑜伽健身指导原理等瑜伽基础理论知识，以及瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术和瑜伽冥想术等基本技术知识构成，突出强调了科学性、系统性、规范性、实用性和递进性等特色。更重要的是，本书配备了图文并茂、内容丰富的教学光盘，大大增加了广大读者学习的便利性。
《瑜伽教练》主要面向高校体育专业学生和瑜伽健身会所专职教练，为其提供了一个注重理论与实践相结合的多媒体瑜伽教学资源系统。系统学习本书后读者可申请参加国家“瑜伽教练岗位培训”考试，通过考核者统一颁发国家“瑜伽教练岗位培训”证书。本教材由郑先红任主编。

作者简介

郑先红，北京体育大学武术学院瑜伽培训部首席导师，北京大学民营经济研究院健康管理课题组组长，清华大学高管培训特聘瑜伽师，东南卫视《美丽佩配》特邀瑜伽老师，中国百佳魅力女性。
她是——瑜伽的受益人，享受自然、简约、优雅、坚强的瑜伽生活；阅历丰富的女子，足迹遍布苏比克、济洲岛和东南亚，用万里风尘洗炼一颗心；瑜伽忠诚的追随者，在中印间往返不疲，跟随多位瑜伽古茹研习修行；传道授业、和蔼可亲的老师，主持北京体育大学等级瑜伽教练员培训工作，创编东方瑜伽实用体系课程；瑜伽的终身义工，毕生的事业除了瑜伽之外，还是瑜伽。

目录

第一章 瑜伽概述
第一节 瑜伽的概念、起源及其发展
第二节 瑜伽的特点与价值
第三节 瑜伽与健康生活
第四节 瑜伽学练常识

第二章 瑜伽健身原理
第一节 “三脉七轮”学说
第二节 瑜伽健身的人体解剖生理学原理

第三章 瑜伽习练的原则与方法
第一节 瑜伽的习练原则
第二节 瑜伽的习练方法

第四章 瑜伽呼吸调控法
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽调息法
第三节 瑜伽收束法
第四节 瑜伽契合法

第五章 瑜伽体位法
第一节 瑜伽体位法概述
第二节 站姿及其衍变的姿势
第三节 坐姿及其衍变的姿势
第四节 跪姿及其衍变的姿势
第五节 俯卧及其衍变的姿势
第六节 仰卧及其衍变的姿势

第六章 瑜伽体位经典组合与健身瑜伽锻炼标准规定动作
第一节 瑜伽体位经典组合
第二节 健身瑜伽锻炼标准规定动作

第七章 瑜伽休息术
第一节 瑜伽休息术简介
第二节 瑜伽休息术的练习方法

第八章 瑜伽冥想术
第一节 瑜伽冥想简介
第二节 瑜伽冥想的生理学原理
第三节 瑜伽冥想时可采用的手印和坐姿
第四节 瑜伽冥想的练习方法

第九章 瑜伽教学
第一节 瑜伽教学方法
第二节 瑜伽课的任务与结构
第三节 瑜伽课程学习评价

第十章 不同人群瑜伽健身指导原理
第一节 瑜伽锻炼人群的划分
第二节 不同人群的身心特点及其适合的瑜伽课程
第三节 瑜伽处方的制定步骤与基本原则
参考文献

开启你的瑜伽教学新篇章：专业技能与认证之路 本书是一本旨在帮助有志于成为专业瑜伽教练的学员，系统学习瑜伽知识、掌握教学技巧、并通过国家岗位证书考试的培训教材。它不仅为瑜伽爱好者提供了一个深入探索瑜伽练习的平台，更是为 aspiring 瑜伽教师铺设了一条通往专业认证的坚实道路。 为何选择瑜伽教练？ 在全球范围内，瑜伽的普及度日益攀升，其身心疗愈的功效被越来越多的人所认可。作为一名瑜伽教练，你将有机会分享这份健康与宁静，帮助他人改善体魄、调节情绪、提升生活品质。这不仅是一份职业，更是一份充满意义的奉献。 本书为你带来什么？ 本书内容涵盖了瑜伽教练培训的方方面面，旨在为你提供全面、深入、实用的知识体系。 扎实的瑜伽理论基础： 瑜伽哲学与历史溯源： 深入了解瑜伽的起源、发展脉络及其核心哲学思想，理解瑜伽不仅仅是体式练习，更是生活方式的智慧。 解剖学与生理学： 掌握人体骨骼、肌肉、神经系统等基本知识，理解体式如何影响身体，如何安全有效地指导练习，预防运动损伤。 生物力学原理： 学习体式的正确发力点、身体的对位原则，让你能够精准地指导学员完成体式，达到最佳练习效果。 瑜伽体式的精细解读： 逐一剖析经典瑜伽体式的要点、禁忌、变体，以及其对身心健康的益处，让你能够自信地教授各种体式。 精湛的教学实践技能： 课程设计与编排： 学习如何根据不同学员的需求（如初学者、进阶者、特定人群）设计科学合理的课程计划，包括主题选择、体式顺序、呼吸配合等。 语言表达与沟通技巧： 掌握清晰、流畅、富有感染力的教学语言，学会如何有效地引导学员进入体式，如何给予积极的反馈和鼓励。 体式引导与调整： 学习精准的口头引导语，掌握不同体式的辅助调整技巧，以确保学员的安全和练习效果，同时提升学员的身体感知能力。 课堂管理与氛围营造： 学习如何管理课堂秩序，如何营造一个安全、舒适、充满正能量的练习环境，让学员全身心投入。 特殊人群的教学指导： 了解孕期、产后、老年人、体态不佳者等特殊人群的瑜伽练习注意事项和调整方法，拓展你的教学范围。 权威的国家岗位证书认证： 考试大纲解析： 全面解读国家瑜伽教练岗位证书考试的大纲要求，帮助你清晰了解考试内容和侧重点。 模拟考试与指导： 提供贴合实际的模拟考试题库和指导，帮助你熟悉考试形式，查漏补缺，提高通过率。 职业道德与规范： 强调瑜伽教练的职业操守、伦理要求以及行业规范，帮助你树立专业的职业形象。 多媒体辅学课件：你的随身学习伙伴 本书配备了丰富实用的多媒体辅学课件，为你的学习提供全方位的支持： 高清体式示范视频： 由资深教练亲自示范，清晰展示每个体式的细节、发力点和呼吸配合，方便你随时随地学习和模仿。 理论知识讲解音频/视频： 针对复杂的瑜伽哲学、解剖学等理论知识，提供生动形象的讲解，帮助你更好地理解和记忆。 练习音频引导： 包含不同时长和主题的引导式练习音频，让你可以在家自主练习，巩固所学。 电子版复习资料： 方便携带和查阅的电子版复习资料，助你在碎片时间进行巩固。 谁适合阅读本书？ 瑜伽练习者： 希望将爱好转化为职业，系统提升自身瑜伽水平，迈向教学之路的瑜伽爱好者。 健身教练： 希望拓展教学领域，为客户提供更全面的健康服务，增加专业技能的健身教练。 康复治疗师/理疗师： 希望结合瑜伽疗法，为患者提供更有效的康复和身心调理方案的专业人士。 对健康生活方式感兴趣的任何人： 想要深入了解瑜伽，学习如何通过瑜伽改善自身身心健康，甚至将来考虑成为一名瑜伽导师的人。 本书的价值所在： 本书以高等学校体育专业教材的严谨性与专业性为标准，融合了前沿的瑜伽教学理念和实践经验，旨在培养具备国际视野和高素质的瑜伽教练。它不仅是一本理论指导书，更是一套完整的学习解决方案，为你提供从入门到精通，从理论到实践，最终获得专业认证的全程支持。 无论你是初学者还是有一定基础的练习者，通过本书的学习，你将能够： 建立稳固的瑜伽知识体系。 掌握科学的教学方法和技巧。 培养专业的教练素养和职业道德。 自信地站上瑜伽讲台，启迪他人。 获得国家认可的瑜伽教练岗位证书。 立即开启你的瑜伽教练之旅，用专业点亮你的事业，用瑜伽温暖他人的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在朋友的推荐下入手的，当时我正在考虑要不要转行成为一名瑜伽教练，但又担心自己基础不够扎实，而且国内对瑜伽教练的专业度要求也在不断提高，所以就想找一本权威、全面的教材来系统学习。拿到这本书后，我简直惊呆了，它远超我之前的预期。从装帧到排版，都透着一股严谨和专业的气息。 它的内容设计真的非常用心。首先，它不仅仅是理论的堆砌，而是非常注重实践性。从最基础的瑜伽体式讲解，到更深层次的解剖学知识，再到如何设计课程、如何与学员沟通，几乎涵盖了成为一名合格瑜伽教练所需要的一切。我特别喜欢它讲解体式的那一部分，不仅有清晰的图片，还配有详细的动作要领、禁忌症以及体式的益处，对于我这样零基础的初学者来说，简直是福音。而且，它还把一些高难度的体式拆解得很细致，让我觉得学起来没有那么畏惧。 这本书的语言风格也非常易懂，即使是复杂的解剖学概念，也用非常通俗易懂的方式解释清楚了，没有那种枯燥的学术术语，让我能够轻松地理解。它还穿插了一些案例分析，让我能更好地理解理论知识在实际教学中的应用。我感觉这本书就像一个经验丰富的老师，循循善诱地引导我一步步深入瑜伽的世界。 最让我惊喜的是，它还附带了多媒体辅学课件。这点真的太重要了！光看文字和图片，有时候很难完全领会动作的精髓，有了视频，我就可以跟着老师一起练习，模仿老师的动作，纠正自己的姿势，感觉学习效率大大提升。课件的内容也很丰富，涵盖了不同级别的课程示范，还有一些针对特定人群的练习方法，非常实用。 我花了很长时间仔细研读了这本书的关于瑜伽历史和哲学的章节，虽然我之前对这方面了解不多，但通过这本书的学习，我不仅知道了瑜伽的起源，还了解到瑜伽背后的文化和精神内涵。这让我觉得，成为一名瑜伽教练，不仅仅是教别人做几个动作，更是一种对身心灵的引导。这本书让我对瑜伽有了更深刻的认识，也更加坚定了我想成为一名瑜伽教练的决心。 在学习如何设计课程的部分，这本书提供了非常实用的模板和思路。它让我明白，设计一节好的瑜伽课，需要考虑学员的水平、需求，还需要有明确的教学目标和流畅的课程流程。它还分享了很多关于如何进行教学评估和反馈的技巧，这些都是我在其他地方很少看到的。我感觉这本书真的站在了国家职业技能认证的角度，把教练需要掌握的技能都梳理得非常到位。 我尤其欣赏书中关于瑜伽解剖学和生理学的内容。它并没有像传统的教科书那样，只是罗列骨骼和肌肉的名称，而是将这些知识与瑜伽体式的练习紧密结合起来，详细解释了每个体式对身体各部位的影响，以及如何通过练习来改善身体的某些问题。比如，在讲解某个体式时，会详细分析这个体式如何拉伸某个肌肉群，如何加强某个关节的稳定性，这些信息对于我理解体式背后的科学原理非常有帮助。 另外，这本书在安全与风险管理方面的内容也非常详尽。它详细列举了在瑜伽教学中可能遇到的各种风险，并提供了相应的预防措施和处理方法。这让我对自己在教学过程中如何保障学员的安全有了更清晰的认识，也让我更加重视这个方面。在处理伤病、特殊人群（如孕妇、老年人）的练习指导方面，也提供了非常具体的建议，这让我觉得这本书非常负责任。 我尝试着按照书中提供的一些课程设计思路，自己设计了一些简单的练习序列，并且在课件的辅助下进行模仿练习。感觉这本书真的把理论和实践完美地结合在了一起，让我学到的知识能够很快地转化为实际操作能力。书中提供的一些练习方法，比如针对不同身体部位的放松练习，对于我缓解日常工作带来的疲劳也很有帮助。 总的来说，这本书的质量和内容都远超我的预期。它不仅仅是一本培训教材，更像是一本瑜伽教练的百科全书。无论是对于想要系统学习瑜伽、考取国家岗位证书的学员，还是对于已经有一定基础，想要进一步提升专业技能的在职教练，这本书都具有极高的参考价值。我非常庆幸自己当初选择了这本书，它是我瑜伽教练之路上不可或缺的启蒙和指引。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《瑜伽教练国家岗位证书培训教材》后，我感觉自己像是挖到宝藏一样。我一直以来都对瑜伽充满了热情，并且梦想着能够成为一名专业的瑜伽教练，但总感觉自己缺乏系统的理论知识和实践指导。这本书的出现，正好填补了我的这一需求。 书的内容之丰富，让我眼前一亮。它不仅仅局限于体式的讲解，更是从瑜伽的历史、哲学，到人体的解剖学、生理学，再到教学方法、课程设计，几乎涵盖了瑜伽教练培训的方方面面。这种全面而系统的讲解，让我觉得我在学习的不仅仅是技能，更是在了解一门博大精深的学问。 我特别欣赏书中对体式讲解的细致程度。每一个体式，都配有清晰、专业的图片，并且对动作的要领、发力点、禁忌症、以及体式所带来的益处都进行了详细的说明。这让我能够更准确地把握每一个体式的精髓，避免在练习中出现错误，从而提高练习的效果，并且保证安全。 更让我欣喜的是，这本书还附带了多媒体辅学课件。我一直认为，瑜伽的练习，光看文字和图片是远远不够的，视频才是最直观的学习方式。有了课件，我就可以跟着老师的示范，一步步地学习体式，纠正自己的姿势，这种“边看边练”的学习模式，极大地提升了我的学习效率。 书中关于瑜伽解剖学和生理学的讲解，更是让我感到茅塞顿开。它用非常通俗易懂的语言，将复杂的身体结构和运动原理解释清楚，让我能够理解每一个体式对身体产生的具体影响，并且能够根据学员的身体状况，更科学地调整和设计练习。 在教学实践方面，这本书也提供了非常宝贵的指导。它不仅教我如何教授体式，还分享了如何进行课程设计、如何与学员建立良好的沟通、如何处理教学中的突发情况等等。这些实操性的内容，对于我这样即将踏上教学岗位的人来说，无疑是雪中送炭。 这本书的排版和设计也非常精良，阅读起来非常舒适。清晰的字体，精美的图片，以及合理的章节划分，都让我在学习过程中感受到一种专业和严谨。 总而言之，这是一本非常值得推荐的瑜伽教练培训教材。它内容详实，讲解透彻，并且结合了多媒体资源，学习起来既高效又有趣。如果你对瑜伽教练这个职业充满热情，并且想要获得最专业、最系统的指导，那么这本书绝对是你不可错过的选择。

评分☆☆☆☆☆

在我决定踏上瑜伽教练的职业道路之前，我对这个领域的认知还非常模糊，只知道瑜伽是一种能够身心受益的运动。为了能够系统地学习，我搜罗了市面上很多瑜伽相关的书籍，但总觉得内容不够深入，或者过于偏重理论，缺乏实践指导。直到我偶然间看到了这本《瑜伽教练国家岗位证书培训教材》，我感觉我找到了真正想要的东西。 这本书给我最直观的感受就是它的专业性和全面性。它不仅仅是停留在教授几个基础体式，而是从瑜伽的起源、发展、哲学思想，到人体的骨骼、肌肉、神经系统等解剖生理学知识，再到不同类型瑜伽课程的设计、教学技巧、学员心理辅导，几乎无所不包。这种系统化的知识体系，让我觉得它是一本真正能够指导我从零开始，一步步成长为一名合格瑜伽教练的“宝典”。 书中对每一个瑜伽体式的讲解都非常详尽，不仅有清晰的图片演示，还配有文字说明，详细解释了体式的要领、注意事项、禁忌症，以及它对身体各个部位的具体影响。我尤其喜欢它对于体式变化和进阶的讲解，这让我知道如何根据学员的水平和需求，来调整和优化练习。 让我感到惊喜的是，本书还附带了多媒体辅学课件。我一直认为，瑜伽是一种需要身体力行的运动，光看文字和图片，很难完全领会其中的精髓。有了视频，我就可以更直观地学习体式的动态变化，更准确地模仿动作，并且能够及时纠正自己的错误。这种“看得见，学得到”的学习方式，极大地提升了我的学习效果。 书中关于瑜伽解剖学和生理学的讲解，更是让我受益匪浅。它用非常通俗易懂的语言，将复杂的身体知识与瑜伽体式紧密结合，让我能够理解每一个动作背后的科学原理，从而更有效地进行练习，并且能够为学员提供更专业的指导。 此外，本书在教学方法和课程设计方面的指导，也给了我非常大的启发。它不仅教我如何讲解体式，还分享了如何设计有吸引力的课程、如何与学员建立良好的沟通、如何处理教学中的突发情况等等。这些实操性的内容，让我觉得我在学习的不仅仅是知识，更是在积累经验。 这本书的排版和设计也十分精良，阅读体验非常舒适。清晰的字体，精美的图片，以及合理的章节划分，都让我在学习过程中感受到一种专业和严谨。 总而言之，这是一本内容详实、讲解透彻、并且结合了多媒体资源的优质瑜伽教练培训教材。它不仅能够帮助我系统地学习瑜伽知识和技能，更能够帮助我建立起专业的瑜伽教练职业素养。如果你也像我一样，对成为一名瑜伽教练充满热情，那么这本书绝对是你不可错过的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对瑜伽充满了浓厚的兴趣，但苦于没有系统的学习途径，对于如何成为一名专业的瑜伽教练，总是感到迷茫。直到我偶然间看到了这本书——《瑜伽教练国家岗位证书培训教材》。这本书的书名就给我一种专业、权威的感觉，让我觉得它或许能够解答我所有的疑问。 拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。整本书的结构编排非常合理，从基础的瑜伽理论，到体式的精准解析，再到更深层次的解剖学、生理学知识，以及教学实践和职业道德的培养，几乎涵盖了瑜伽教练所需的全部知识和技能。每一章节都循序渐进，内容详实，让我感觉自己仿佛置身于一个专业的瑜伽课堂。 书中对体式的讲解尤其让我印象深刻。每一个体式，都配有高清、多角度的图片，并且对动作的要领、禁忌症、以及体式所带来的身心益处都进行了非常详细的阐述。这让我能够更准确地理解每一个动作的精髓，并且能够在练习中更好地感受身体的反馈，避免受伤。 让我惊喜的是，这本书还附带了多媒体辅学课件。我一直觉得，瑜伽作为一种身体运动，光靠文字和图片是难以完全掌握的。有了课件，我就可以直观地看到老师的动作示范，学习到更细致的动作要领，甚至跟着老师一起练习。这种“看得见，学得到”的学习模式，极大地提升了我的学习效率。 书中关于瑜伽解剖学和生理学的讲解，也让我受益匪浅。它用非常通俗易懂的语言，将复杂的身体结构和运动原理解释清楚，让我能够更好地理解每一个体式对身体产生的具体影响，也能够更有针对性地为不同学员制定练习计划。 在教学实践方面，这本书也提供了非常宝贵的指导。它不仅教我如何教授体式，还分享了如何进行课程设计、如何与学员建立良好的沟通、如何处理教学中的突发情况等等。这些实操性的内容，对于我这样即将踏上教学岗位的人来说，无疑是雪中送炭。 这本书的排版和设计也堪称一流，纸质优良，印刷清晰，阅读体验极佳。即使是长篇累牍的知识点，也能通过清晰的段落划分和重点标记，让我更容易消化吸收。 总而言之，这是一本内容详实、讲解透彻、并且结合了多媒体资源的优质瑜伽教练培训教材。它不仅能够帮助我系统地学习瑜伽知识和技能，更能够帮助我建立起专业的瑜伽教练职业素养。如果你也像我一样，对成为一名瑜伽教练充满热情，那么这本书绝对是你不可错过的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对瑜伽有着深厚的兴趣，但苦于缺乏系统的学习途径，对于如何成为一名专业的瑜伽教练，总是感到迷茫。直到我偶然间看到了这本书——《瑜伽教练国家岗位证书培训教材》。这本书的书名就给我一种专业、权威的感觉，让我觉得它或许能够解答我所有的疑问。 收到书后，我被它严谨的编排和丰富的内容所吸引。这本书不仅仅是一本简单的瑜伽教学指南，它更像是一本全面的瑜伽教练养成手册。从瑜伽的历史渊源、哲学思想，到人体的骨骼、肌肉、神经系统等解剖生理学知识，再到不同类型瑜伽课程的设计、教学技巧、学员心理辅导，几乎无所不包。这种系统化的知识体系，让我觉得它是一本真正能够指导我从零开始，一步步成长为一名合格瑜伽教练的“宝典”。 书中对每一个瑜伽体式的讲解都非常详尽，不仅有清晰的图片演示，还配有文字说明，详细解释了体式的要领、注意事项、禁忌症，以及它对身体各个部位的具体影响。我尤其喜欢它对于体式变化和进阶的讲解，这让我知道如何根据学员的水平和需求，来调整和优化练习。 让我感到惊喜的是，本书还附带了多媒体辅学课件。我一直认为，瑜伽是一种需要身体力行的运动，光看文字和图片，很难完全领会其中的精髓。有了视频，我就可以更直观地学习体式的动态变化，更准确地模仿动作，并且能够及时纠正自己的错误。这种“看得见，学得到”的学习方式，极大地提升了我的学习效果。 书中关于瑜伽解剖学和生理学的讲解，更是让我受益匪浅。它用非常生动形象的比喻和解释，将复杂的身体知识与瑜伽体式紧密结合，让我能够理解每一个动作背后的科学原理，从而更有效地进行练习，并且能够为学员提供更专业的指导。 此外，本书在教学方法和课程设计方面的指导，也给了我非常大的启发。它不仅教我如何讲解体式，还分享了如何设计有吸引力的课程、如何与学员建立良好的沟通、如何处理教学中的突发情况等等。这些实操性的内容，让我觉得我在学习的不仅仅是知识，更是在积累经验。 这本书的排版和设计也十分精良，阅读体验非常舒适。清晰的字体，精美的图片，以及合理的章节划分，都让我在学习过程中感受到一种专业和严谨。 总而言之，这是一本内容详实、讲解透彻、并且结合了多媒体资源的优质瑜伽教练培训教材。它不仅能够帮助我系统地学习瑜伽知识和技能，更能够帮助我建立起专业的瑜伽教练职业素养。如果你也像我一样，对成为一名瑜伽教练充满热情，那么这本书绝对是你不可错过的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

在决定成为一名瑜伽教练之前，我花费了大量的时间去了解这个行业，也搜集了很多相关的学习资料。但总感觉缺乏系统性，很多信息都是碎片化的。直到我发现了这本书——《瑜伽教练国家岗位证书培训教材》。从书名就能看出它的专业性和权威性，这让我眼前一亮。 收到书后，我就被它严谨的编排和丰富的内容所吸引。这本书不仅仅是一本简单的瑜伽教学指南，它更像是一本全面的瑜伽教练养成手册。从瑜伽的历史渊源、哲学思想，到人体的解剖学、生理学，再到各种体式的详细讲解，以及如何进行课程设计、教学评估、学员沟通等实际操作技巧，几乎涵盖了成为一名合格瑜伽教练所需要的所有知识体系。 最让我惊喜的是，书中对每个体式的讲解都非常到位。每一个体式，都配有高质量、多角度的图片，并且对动作的要领、注意事项、禁忌症、以及体式的功效都进行了细致入微的描述。这让我能够非常准确地理解和掌握每一个体式，避免在练习中因为动作不标准而导致受伤。 更让我感到高兴的是，这本书还附带了多媒体辅学课件。我一直认为，瑜伽是一门实践性很强的学科，光靠文字和图片是远远不够的，视频教学才是最直观、最有效的学习方式。有了课件，我就可以跟着老师的示范，模仿动作，纠正姿势，这极大地提升了我的学习效率和对体式的理解深度。 书中关于瑜伽解剖学和生理学的讲解，对我来说尤其重要。它用非常生动形象的比喻和解释，将复杂的身体知识变得易于理解。这让我能够更好地理解瑜伽体式对身体产生的实际效果，也能够为不同身体状况的学员提供更科学、更个性化的指导。 在教学实践方面，这本书也提供了非常实用的建议。关于如何设计富有吸引力的课程，如何与学员建立信任，如何处理教学中的突发情况等等，都给出了非常具体的操作方法。这让我觉得，这本书不仅是在传授知识，更是在传授经验。 这本书的排版和设计也非常人性化，阅读起来非常舒适。清晰的字体，精美的图片，以及合理的章节划分，都让我在学习过程中感受到一种专业和严谨。 总而言之，这是一本内容详实、讲解透彻、并且结合了多媒体资源的优质瑜伽教练培训教材。它不仅能够帮助我系统地学习瑜伽知识和技能，更能够帮助我建立起专业的瑜伽教练职业素养。如果你也像我一样，对成为一名瑜伽教练充满热情，那么这本书绝对是你不可错过的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对瑜伽情有独钟，但总感觉自己缺乏系统的指导，对于成为一名专业的瑜伽教练更是望尘莫及。偶然的机会，我听朋友说起这本书，说是国家认可的培训教材，而且内容非常权威，我就立刻心动了。收到书的那一刻，我就被它的专业性所震撼。 这本书的结构设计非常合理，从基础的瑜伽入门，到体式的分解练习，再到更深层次的解剖学、生理学知识，以及教学方法和职业素养的培养，几乎涵盖了成为一名优秀瑜伽教练的所有必备要素。每一章节都循序渐进，逻辑清晰，让我这个初学者也能轻松地理解和掌握。 我尤其喜欢书中对体式讲解的细致程度。每一个体式，都配有高清的图片，并且详细说明了动作的要领、禁忌症、益处，甚至连呼吸的配合都解释得清清楚楚。让我能够准确地把握每一个动作的细节，避免在练习中走弯路，甚至受伤。我以前在网上看到的瑜伽教学，很多细节都一带而过，但这本书不一样，它真的把每一个动作都拆解到了极致。 让我感到惊喜的是，这本书还附带了多媒体辅学课件。我一直觉得，瑜伽这种运动，光靠文字和图片是很难完全掌握的，视频教学才最直观。有了课件，我就可以跟着老师一起练习，观察老师的动作细节，并且纠正自己的姿势，这种学习方式，大大提高了我的学习效率和质量。 书中关于瑜伽解剖学和生理学的讲解，更是让我受益匪浅。它用非常通俗易懂的语言，将复杂的身体结构和运动原理解释清楚，让我能够更好地理解体式对身体的影响，也能够更科学地为不同人群设计课程。这让我觉得，这本书不仅仅是在教我“怎么做”，更是在教我“为什么这么做”。 在教学实践方面，这本书也提供了非常实用的指导。它不仅教我如何教授体式，还分享了如何进行课程设计、如何与学员建立良好的沟通、如何处理教学中的各种问题等等。这些都是我在其他地方很难学到的宝贵经验。 我感觉这本书就像一位经验丰富的瑜伽导师，在我迷茫的时候，为我指明了方向。它让我对成为一名瑜伽教练这件事，有了更清晰的认识，也更有信心去追求这个目标。 这本书的排版和设计也非常人性化，文字清晰，图片精美，阅读起来非常享受。而且，它对于一些专业术语的解释也非常到位，让我这个非体育专业背景的人也能轻松理解。 总而言之，如果你真的想成为一名专业的瑜伽教练，并且想要获得最权威、最系统的指导，那么这本书绝对是你的最佳选择。它不仅是一本教材，更是一份通往专业瑜伽教练之路的通行证。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在买这本书之前，我犹豫了很久。我之前也买过几本瑜伽书籍，但总觉得不够系统，或者内容太浅显，无法满足我想要成为一名专业瑜伽教练的愿望。直到我看到这本书，它的名字就透着一股专业和权威：《瑜伽教练国家岗位证书培训教材》。这让我觉得，这本书可能就是我一直在寻找的。 收到书后，我真的非常惊喜。首先，它的分量就很足，厚厚的一本，翻开来，内容更是丰富得让我目不暇接。从基础的体式讲解，到深入的解剖学知识，再到如何进行课程设计和教学管理，这本书就像一个包罗万象的宝库，几乎涵盖了成为一名合格瑜伽教练所需要的所有知识和技能。 我最喜欢的部分是书中关于体式讲解的细致程度。每一个体式都有多角度的图片展示，而且文字描述非常精准，指导我如何调整身体的每一个细节，包括脊柱的延展、骨盆的稳定、手臂的用力方向等等。这些细节的讲解，让我能够更安全、更有效地练习，也避免了很多因为动作不标准而可能造成的损伤。 更让我惊叹的是，这本书还非常深入地讲解了瑜伽的解剖学和生理学原理。它并没有简单地罗列知识点，而是将这些复杂的科学知识与瑜伽体式的练习紧密结合，让我能够理解为什么某些体式会有特定的效果，以及如何根据学员的身体状况来调整练习。这种理论与实践相结合的方式，让我觉得学习过程非常充实。 书中所附带的多媒体辅学课件更是锦上添花。有了视频，我就可以更直观地学习体式的动态展示，甚至跟着老师一起练习。这对于我这样通过文字和图片难以完全领会动作要领的人来说，简直是太有用了。课件的内容也非常丰富，覆盖了不同级别的课程示范，还有一些关于如何纠正学员常见错误的指导，非常实用。 我尤其赞赏书中在教学实践方面的指导。它不仅仅是理论知识的传授，还包括了如何进行课程设计、如何与学员建立良好的沟通、如何处理教学中的突发情况等等。这些内容对于我这样准备走上教学岗位的人来说，提供了非常宝贵的经验和方法。 读完这本书，我感觉我对瑜伽教练这个职业有了更清晰的认识，也对自己的能力有了更强的信心。这本书不仅仅是一本教材，更像是一位经验丰富的导师，引导我一步步走向专业。 这本书的排版和设计也非常精良，纸质优良，印刷清晰，阅读体验极佳。即使是长篇大论的知识点，也能通过清晰的段落划分和重点标记，让我更容易消化吸收。 我用了很长时间来消化这本书的内容，每一次阅读都有新的收获。它让我明白，成为一名优秀的瑜伽教练，需要的不仅仅是身体的柔韧性，更需要扎实的理论知识，丰富的教学经验，以及一颗真诚的心。 总而言之，如果你对瑜伽教练这个职业有热情，并且希望获得最专业、最全面的指导，那么这本书绝对是你的最佳选择。它会让你从零开始，一步步蜕变成一名合格、优秀的瑜伽教练。

评分☆☆☆☆☆

我一直对瑜伽充满好奇，但总觉得门槛很高，需要深厚的功底才能入门。所以，当我看到这本书的时候，我抱着试试看的心态把它买了下来。打开之后，我被它系统的编排和深入浅出的讲解方式所吸引。这本书不像我之前看过的任何一本瑜伽书，它更像是一门完整的课程，从基础的体式解析，到更高级的训练方法，再到教学技巧，几乎无所不包。 书中的体式讲解非常详细，每一个体式都配有高质量的图片，而且讲解的要点非常明确，例如身体的哪个部位需要用力，哪个部位需要放松，眼睛看向哪里，呼吸如何配合等等。这些细节对于我这样初学者来说至关重要，让我能够准确地掌握每一个体式的要领，避免受伤。我之前也尝试过一些体式，但总感觉不到位，自从看了这本书，我才真正明白每个动作的精髓所在。 除了体式本身，书里还深入讲解了与瑜伽相关的解剖学和生理学知识，这对我来说是一个很大的突破。我一直觉得瑜伽不仅仅是身体的运动，更需要了解身体的构造才能更好地进行练习。这本书用通俗易懂的语言，解释了身体的各个骨骼、肌肉群是如何在瑜伽体式中运作的，这让我对自己的身体有了更深的理解，也更能有针对性地进行练习。 让我特别惊喜的是，这本书还附带了多媒体辅学课件。我一直觉得视频教学比文字更能直观地传达信息。当我看到课件里有老师示范各种体式和课程编排时，我简直太开心了。跟着视频练习，我可以更清楚地看到老师的动作细节，也能更好地模仿和纠正自己的姿势。这种“看得见，学得到”的学习方式，大大提高了我的学习效率。 在教学方法和技巧方面，这本书也给了我很大的启发。它不仅仅教你如何做体式，更教你如何成为一名优秀的教练。关于如何与学员沟通、如何设计有吸引力的课程、如何处理教学中可能出现的问题等等，都提供了非常实用的指导。这让我明白，成为一名瑜伽教练，不仅仅是身体的技能，更需要情商和沟通能力。 我尝试着按照书中提供的课程设计思路，给自己制定了一些练习计划，感觉效果非常明显。我能感受到身体的变化，也能感受到内心的平静。这本书让我对瑜伽有了更全面、更深入的认识，也让我对成为一名瑜伽教练有了更坚定的信心。 这本书的排版和设计也非常人性化，文字清晰，图片精美，阅读起来非常舒适。而且，它对于一些复杂的概念，都用得很形象的比喻和解释，让我这个非体育专业出身的人也能轻松理解。 我特别喜欢书中关于瑜伽历史和哲学的部分。它让我了解了瑜伽的深厚文化底蕴，也让我明白瑜伽不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。这种精神层面的引导，让我觉得这本书不仅仅是在传授技能，更是在传递一种积极的生活态度。 总的来说，这是一本非常值得推荐的瑜伽教练培训教材。它内容详实，讲解透彻，并且结合了多媒体资源，学习起来既高效又有趣。如果你和我一样，对瑜伽教练这个职业充满热情，并且想要系统、专业地学习，那么这本书绝对是你的不二之选。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直对瑜伽有着浓厚的兴趣，但总觉得缺乏系统的指导，对于如何成为一名专业的瑜伽教练，更是知之甚少。直到我偶然间看到了这本《瑜伽教练国家岗位证书培训教材》，我才真正找到了我一直在寻找的学习资源。 这本书的内容之丰富，让我眼前一亮。它不仅仅是停留在教授几个基础瑜伽体式，而是从瑜伽的历史、哲学、到人体的解剖学、生理学，再到课程设计、教学方法、学员沟通技巧，几乎涵盖了成为一名合格瑜伽教练所需要的所有知识和技能。这种系统化的知识体系，让我觉得我不仅是在学习一种运动，更是在学习一种专业。 我尤其喜欢书中对体式讲解的细致程度。每一个体式，都配有高清、多角度的图片，并且对动作的要领、禁忌症、益处，甚至连呼吸的配合都解释得清清楚楚。这让我能够更准确地掌握每一个体式的要领，避免在练习中走弯路，甚至受伤。我以前在网上看的瑜伽教学，很多细节都一带而过，但这本书真的把每一个动作都拆解到了极致。 更让我惊喜的是，这本书还附带了多媒体辅学课件。我一直觉得，瑜伽这种运动，光靠文字和图片是很难完全掌握的，视频教学才最直观。有了课件，我就可以跟着老师一起练习，观察老师的动作细节，并且纠正自己的姿势，这种“看得见，学得到”的学习方式，大大提高了我的学习效率和对体式的理解深度。 书中关于瑜伽解剖学和生理学的讲解，更是让我受益匪浅。它用非常通俗易懂的语言，将复杂的身体结构和运动原理解释清楚，让我能够更好地理解瑜伽体式对身体产生的具体影响，也能够为不同身体状况的学员提供更科学、更个性化的指导。 此外，本书在教学方法和课程设计方面的指导，也给了我非常大的启发。它不仅教我如何讲解体式，还分享了如何设计有吸引力的课程、如何与学员建立良好的沟通、如何处理教学中的突发情况等等。这些实操性的内容，让我觉得我在学习的不仅仅是知识，更是在积累经验。 这本书的排版和设计也十分精良，阅读体验非常舒适。清晰的字体，精美的图片，以及合理的章节划分，都让我在学习过程中感受到一种专业和严谨。 总而言之，这是一本内容详实、讲解透彻、并且结合了多媒体资源的优质瑜伽教练培训教材。它不仅能够帮助我系统地学习瑜伽知识和技能，更能够帮助我建立起专业的瑜伽教练职业素养。如果你也像我一样，对成为一名瑜伽教练充满热情，那么这本书绝对是你不可错过的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

彩图详解，非常不错，适合初级教练

评分☆☆☆☆☆

书还不错

评分☆☆☆☆☆

送老婆的，应该还可以吧

评分☆☆☆☆☆

挺好

评分☆☆☆☆☆

在囤货，一直在京东买东西，吃的用的都不错，省了很多时间，买了好多！

评分☆☆☆☆☆

不错，看着质量还行，光碟没看呢，不知道怎样

评分☆☆☆☆☆

内容丰富 体式全面 彩图 很喜欢

评分☆☆☆☆☆

彩图详解，非常不错，适合初级教练

评分☆☆☆☆☆

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