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安在峰編著 著

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500949725

商品編碼：11159301444

齣版時間：2017-01-01

作  者:安在峰 編著 定  價:29 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2017年01月01日 頁  數:395 裝  幀:平裝 ISBN:9787500949725 ●八極拳概述
●八極拳源流及傳承
●第二節八極拳內容及體係
●第三節八極拳練法及要求
●第四節八極拳的技擊內容
●第五節八極拳的技擊要求
●第六節八極拳作用及價值
●第二章六大開實戰用法
●頂的實戰用法
●第二節抱的實戰用法
●第三節單的實戰用法
●第四節提的實戰用法
●第五節挎的實戰用法
●第六節纏的實戰用法
●第三章八大招實戰用法
●閻王三點手的實戰用法
●第二節猛虎硬爬山的實戰用法
●第三節迎門三不顧的實戰用法
●第四節霸王硬摺繮的實戰用法
●第五節迎封朝陽掌的實戰用法
●部分目錄

內容簡介

八極拳散手用法也稱為“實戰應手”“實用法”“拆手”“散打”“對截”“技擊”等。其內容由六大開、八大招、十大技擊技法、三盤連擊法等構成。應用時講求：“挨崩擠靠，迅猛遒勁，崩撼突擊，以短製長。”發招進手時吐氣發聲，以氣催力，以聲助勢，咄咄逼人。與人交手時，攻中有防，防中寓攻，招法連貫，三盤連擊，勁足勢猛，還要求眼隨手轉，手腳齊到，上打下封，緊逼硬攻，長短兼施。故有“上打雲掠點提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根”的三盤打法。《八極拳散手用法》內容豐富，招法全麵，技術精良，技法實用，敘述準確、文字簡練，講解透徹、錶意深刻，插圖精美，圖文並茂，可謂是一看就會、一用就靈的防身自衛寶典。 安在峰 編著 安在峰，1957年生，豐縣人，有名武術傢、養生傢，武術優選係中國體育史學會會員，中國武協會員，武術六段，國傢社會體育指導員。精通武術及養生功，擅長寫作。他在《中華武術》《健身氣功》《健身科學》等省級以上雜誌上發錶學術文章600餘篇。

八極拳散手用法：曆史淵源、技擊精髓與實戰應用 前言： 武術，作為中華民族文化寶庫中的瑰寶，承載著深厚的曆史積澱與民族精神。其中，八極拳以其獨特的技擊風格、剛猛的風格和實戰的效能，在武術界享有盛譽。本文旨在深入探討八極拳散手的技擊原理、運用技巧及其在實戰中的價值，為廣大武術愛好者提供一份詳盡的參考。我們將從八極拳的曆史淵源齣發，剖析其散手的核心理念，進而詳細闡述其主要的散手招式與用法，並結閤實戰場景，展現八極拳散手的強大威力。 一、八極拳的曆史淵源與發展脈絡 八極拳，相傳發源於河北省滄州，曆史悠久，流派眾多。其名稱“八極”二字，取意於“八方極遠”，寓意其技法能夠應對四麵八方、包羅萬象的攻擊。相傳，八極拳的起源與一些著名的武術傢有著密切的聯係，例如吳鍾、李大忠等。在漫長的發展過程中，八極拳吸收融閤瞭各傢之長，逐漸形成瞭其獨特的風格。 八極拳的特點在於其“頂、抱、絕、崩、撞、批、纏、肘”八大基本功，以及“剛、猛、脆、快”的技擊風格。其拳法短促有力，發勁凶猛，注重步法與身法的緊密配閤，能夠瞬間爆發齣強大的攻擊力。與其他拳種相比，八極拳更側重於近身短打，強調以力製勝，以勢取人。 在技擊體係上，八極拳有其獨特的理論指導。它強調“以勢破力，以巧製剛”，即在保持自身剛猛的同時，利用巧妙的步法、身法和招式，尋找對方的破綻，一擊製敵。其散手用法，正是將這些理論付諸實踐的關鍵環節。 二、八極拳散手的核心理念：剛柔相濟，動靜結閤 八極拳的散手用法，並非單純的蠻力對抗，而是蘊含著深刻的技擊哲學。其核心理念體現在以下幾個方麵： 1. 剛柔相濟： 八極拳講究“以剛為主，以柔為輔”。散手用法中，既有如猛虎撲食般的剛猛進擊，也有如水銀瀉地般的靈動變化。剛猛的招式能夠迅速瓦解對手的防綫，而柔韌的卸力、藉力技巧則能化解對方的來勁，使之落空，從而創造反擊的機會。這種剛柔並濟的運用，使得八極拳散手既有強大的攻擊性，又不失其靈活性和生存能力。 2. 動靜結閤： 八極拳的散手，講究“動靜自如，靜中有動”。在靜止狀態下，八極拳的運動員身體緊綳，精神高度集中，如同蓄勢待發的弓箭。一旦發現機會，便會瞬間爆發，動如雷霆。而在運動過程中，其動作銜接緊密，變化莫測，看似不經意的一瞥、一移，都可能蘊藏著緻命的殺機。這種動靜結閤的原則，使得八極拳散手在對陣時，能夠掌握主動權，齣其不意，攻其不備。 3. 以勢破力，以巧製剛： 八極拳散手並非一味地與對手硬拼力量。它更注重通過巧妙的步法、身法和招式的配閤，形成一種強大的“勢”，這種“勢”能夠有效地牽製、擾亂對手的重心和節奏，使其力量無法施展。例如，通過刁鑽的角度切入、突然的重心變化，能夠迫使對手露齣破綻，此時再以精準、迅猛的招式發動攻擊，便能以巧製剛，以弱勝強。 4. 點、綫、麵結閤的攻擊體係： 八極拳散手的攻擊，並非孤立的招式組閤，而是一個相互關聯、相互支援的體係。 點： 指的是精準的打擊點，例如對方的關節、神經、要害等，要求一擊緻命。 綫： 指的是通過連續的進攻，形成一條攻擊“綫”，迫使對手不斷後退或被動招架。 麵： 指的是利用步法和身法，將對手壓縮到一個不利於其發揮的“麵”上，使其無法施展，從而被動挨打。 三、八極拳散手的基本功與核心技巧 紮實的功底是掌握八極拳散手的重要基礎。八極拳的核心基本功，如樁功、步法、身法、器械等，都對散手的發揮起著至關重要的作用。 1. 樁功： 八極拳的樁功，例如“二把勢”、“四平馬”等，能夠有效增強下盤的穩定性和力量，為發勁提供堅實的基礎。練習樁功，能夠培養運動員的內力，增強身體的協調性和柔韌性。 2. 步法： 八極拳的步法，如“搶步”、“墊步”、“滑步”等，講究“進退閃轉，如風似電”。步法與身法緊密配閤，能夠快速地調整身體的位置，接近或脫離對手，形成有利的攻擊或防守姿態。 3. 身法： 八極拳的身法，如“坐山”、“過門”、“拗步”等，強調身體的協調性和爆發力。身法的變化能夠有效地卸去對方的來力，同時又能迅速地變換攻擊角度，增加攻擊的突然性。 4. 發力技巧： 八極拳的發力，講究“整勁”、“寸勁”和“炸勁”。 整勁： 是指全身協調發力，將力量從腳底傳至指尖，做到力貫全身。 寸勁： 是指在極短的距離內，瞬間發齣強大的爆發力，能夠做到“力不在長，而在短”。 炸勁： 是指在觸及對手的瞬間，將全身的力量以炸彈爆炸般的方式釋放齣來，具有極強的穿透性和破壞力。 四、八極拳散手的經典招式與實戰運用 八極拳散手的招式，雖然數量繁多，但其核心在於“簡練實用，以少勝多”。以下列舉部分經典招式，並闡述其在實戰中的運用： 1. 頂（如：頂心肘、頂肘）： “頂”是八極拳最具有代錶性的技法之一，講究用肩、肘、膝、頭等部位，以堅實的身體作為支撐，配閤強大的發力，直接撞擊對手的身體要害。 實戰運用： 在近身纏鬥中，當對手貼近時，可以用“頂心肘”瞬間撞擊對手的胸腹，使其內髒受到衝擊，失去反抗能力。或者用“頂肘”擊打對手的麵部或肋部，造成傷害。 2. 抱（如：抱打、抱摔）： “抱”是指用手臂或身體將對手“抱住”，使其動作受限，再配閤步法和發力進行攻擊或控製。 實戰運用： 當對手以直拳攻擊時，可以用“抱打”技巧，用手臂順勢抱住對手的拳頭，同時利用身體前傾，配閤步法嚮前衝，利用肩膀或頭部撞擊對手的胸腹部。也可配閤摔法，將對手摔倒。 3. 絕（如：劈掛、挑打）： “絕”是指快速、凶猛的打擊，要求一招製敵，不留餘地。 實戰運用： 麵對對手的撲擊，可以用“劈掛”以迅雷不及掩耳之勢嚮下劈擊對手的頭部或肩部，使其失去平衡。或者用“挑打”以刁鑽的角度嚮上撩擊對手的下巴或腹部，造成緻命打擊。 4. 崩（如：崩拳）： “崩”是指用手、腳、膝等部位，如同離弦之箭一般，以極快的速度和爆發力嚮前或嚮上崩擊。 實戰運用： 當對手齣拳攻擊時，可以用“崩拳”以極快的速度和力量，在極短的距離內，直接擊打對手的拳頭或手臂，破壞其攻擊綫路，或者直接崩擊對手的麵部。 5. 撞（如：馬步撞、弓步撞）： “撞”是指利用身體的重心和力量，以衝擊波的方式撞擊對手。 實戰運用： 當雙方近身纏鬥，距離非常近時，可以利用“馬步撞”或“弓步撞”以膝蓋、大腿或身體重心，猛烈撞擊對手的腹部、大腿根部，造成劇痛並使其失去戰鬥力。 6. 批（如：批拳、批肘）： “批”是指用手、肘等部位，以弧綫或直綫的方式，快速有力地揮擊。 實戰運用： 當對手試圖近身格擋時，可以用“批拳”或“批肘”以強有力的弧綫攻擊，繞過對手的防綫，擊打其身體側麵或頭部。 7. 纏（如：纏絲手、纏繞）： “纏”是指利用手臂的纏繞、掛、靠等技巧，控製對手的動作，使其無法施展。 實戰運用： 當對手以手臂進行格擋或抓拿時，可以用“纏絲手”技巧，順勢纏繞住對手的手臂，利用身體的力量將其帶偏或牽引，然後尋找反擊的機會。 8. 肘（如：各種肘法）： 八極拳的肘法非常豐富，如“頂肘”、“壓肘”、“格肘”、“甩肘”等，多用於近身短打，威力巨大。 實戰運用： 肘法是八極拳散手中重要的近戰殺器。在近身搏鬥中，肘部比拳頭更具力量和殺傷力，可以用於擊打對方的麵部、肋部、腹部等要害。 五、八極拳散手在現代實戰中的價值 在現代社會，雖然實戰的場景有所變化，但八極拳散手的價值依然不可忽視。 1. 個人防身： 在麵對突發危險時，八極拳散手的迅猛、直接的攻擊能夠有效地製服潛在的威脅，保護自身安全。其簡潔的招式和強大的爆發力，可以在短時間內解決戰鬥。 2. 格鬥競技： 在各類搏擊比賽中，八極拳散手運動員可以憑藉其獨特的優勢，在近身纏鬥和爆發力方麵取得優勢。經過係統訓練的八極拳散手，在規則允許的範圍內，能夠發揮齣強大的戰鬥力。 3. 技擊的智慧： 學習八極拳散手，不僅僅是學習一套武術招式，更是學習一種思考方式和應對策略。它教會人們如何在壓力下保持冷靜，如何在不利環境中尋找機會，如何在力量懸殊的情況下運用智慧和技巧。 結語： 八極拳散手，是一門集曆史、文化、技擊、哲學於一體的中國傳統武術。它以其剛猛、直接、實用的風格，在武術界獨樹一幟。通過對八極拳曆史淵源的追溯，對其核心理念的剖析，以及對基本功和經典招式的詳細闡述，我們能夠更深刻地理解八極拳散手的精髓所在。無論是作為強身健體之道，還是作為實戰防身的利器，八極拳散手都展現齣其強大的生命力和不朽的魅力。希望本文能夠為對八極拳散手感興趣的朋友們提供一份深入的瞭解，並激發大傢對中華武術更深層次的探索與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於它對“間架結構”的強調，這種強調已經超越瞭單純的姿勢教學。作者似乎在反復強調，武術的精妙不在於招式的變化多寡，而在於你身體在任何一個瞬間所維持的那個“恰到好處的平衡與錯位”。我注意到書中有不少篇幅是關於如何保持中正安舒，以及在受力瞬間如何“藉力打力”而不是硬碰硬的論述。這些描述非常精妙，它們不像教科書那樣生硬，而是像武術大師在耳邊提點。讀到某些段落時，我甚至會情不自禁地站起來，嘗試去體會那種“一動無有不照，一靜無有不空”的境界。它讓你明白，很多時候，最好的防守和進攻，都源於你對自身結構穩定性的極緻掌控。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有意思，那種略帶泛黃的紙張質感，搭配著遒勁有力的書法字體，一下子就把人帶入瞭一種老派武術的氛圍中。我本來對這類傳統的技擊理論書籍興趣不算太濃，但這本書的排版和裝幀真的抓住瞭我的眼球。尤其是那些穿插在文字間的黑白老照片，雖然像素不高，但那種曆史的厚重感撲麵而來，讓人忍不住想去探究每一個動作背後的故事。光是翻閱這些影像，我就能感受到作者在整理這些資料時所花費的心思，絕非敷衍瞭事。它不是那種新潮的、充斥著高光照片和大量注解的“速成”手冊，更像是一份沉澱下來的武學手稿，讓人肅然起敬。雖然我還沒深入研究內容，但僅從視覺體驗來說，這本書已經在我心目中占瞭很高的位置，它成功地營造瞭一種值得慢下來細品的學習氛圍。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的閱讀門檻確實不低，對於完全沒有武術基礎的新手來說，可能會感到有些枯燥，甚至會産生“看不懂”的挫敗感。因為它假設瞭讀者已經具備一定的身體感知能力和對傳統武學基本概念的初步瞭解。比如，書中頻繁齣現的一些術語，雖然有簡要解釋，但要真正領會其在實戰中的應用，必須結閤大量的對練和體悟。它不是一本速查手冊，更像是一本需要反復研讀、並隨著自身武學境界提升而不斷有新感悟的“心法集”。每次重讀，都會有新的體會，仿佛這本書的深度會隨著讀者的成長而自動延展，這纔是真正有生命力的武術經典所應具備的特質。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常古典，初看之下，可能會讓習慣瞭現代白話文的讀者感到一絲晦澀。它沒有過多使用現代的解剖學名詞或者量化的數據來描述技法，而是大量運用瞭比喻和意境的描繪，比如“形如鐵錘，意如流星”之類的錶述。這對我來說是個挑戰，但也帶來瞭一種獨特的韻味。我得時不時停下來，結閤腦海中已有的拳理知識去揣摩作者究竟想錶達那種瞬間爆發的勁力和轉換的微妙。這種閱讀過程，與其說是學習招式，不如說是在進行一場與古人智慧的對話。它強迫你跳齣單純的“做動作”層麵，去理解每一個動作背後蘊含的哲學思想和身體感受，非常耐人尋味。這種需要“悟”而非“記”的閱讀體驗，是很多當代武術書籍所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在結構布局上的嚴謹性。它不像某些武術書籍那樣，將實戰應用和基礎功法混雜在一起，讓人無從下手。這本書顯然是經過深思熟慮的，它似乎遵循著一個由內而外、由虛到實的遞進邏輯。開篇花瞭相當大的篇幅討論“內勁的培養”和“氣感的運行”，這些內容讀起來像是純粹的氣功心法，但仔細體會，就會發現這恰恰是後續所有發力和卸力的基礎。作者並沒有急於展示那些令人眼花繚亂的“殺招”，而是把根基打得無比紮實。這種循序漸進的教學思路，體現瞭作者對武術本質的深刻理解——沒有強大的內在支撐，外在的技術就是空中樓閣。對於真正想探究武學精髓的人來說，這種鋪墊至關重要。