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安在峰编著 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500949725

商品编码：11159301444

出版时间：2017-01-01

作  者:安在峰 编著 定  价:29 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2017年01月01日 页  数:395 装  帧:平装 ISBN:9787500949725 ●八极拳概述
●八极拳源流及传承
●第二节八极拳内容及体系
●第三节八极拳练法及要求
●第四节八极拳的技击内容
●第五节八极拳的技击要求
●第六节八极拳作用及价值
●第二章六大开实战用法
●顶的实战用法
●第二节抱的实战用法
●第三节单的实战用法
●第四节提的实战用法
●第五节挎的实战用法
●第六节缠的实战用法
●第三章八大招实战用法
●阎王三点手的实战用法
●第二节猛虎硬爬山的实战用法
●第三节迎门三不顾的实战用法
●第四节霸王硬折缰的实战用法
●第五节迎封朝阳掌的实战用法
●部分目录

内容简介

八极拳散手用法也称为“实战应手”“实用法”“拆手”“散打”“对截”“技击”等。其内容由六大开、八大招、十大技击技法、三盘连击法等构成。应用时讲求：“挨崩挤靠，迅猛遒劲，崩撼突击，以短制长。”发招进手时吐气发声，以气催力，以声助势，咄咄逼人。与人交手时，攻中有防，防中寓攻，招法连贯，三盘连击，劲足势猛，还要求眼随手转，手脚齐到，上打下封，紧逼硬攻，长短兼施。故有“上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根”的三盘打法。《八极拳散手用法》内容丰富，招法全面，技术精良，技法实用，叙述准确、文字简练，讲解透彻、表意深刻，插图精美，图文并茂，可谓是一看就会、一用就灵的防身自卫宝典。 安在峰 编著 安在峰，1957年生，丰县人，有名武术家、养生家，武术优选系中国体育史学会会员，中国武协会员，武术六段，国家社会体育指导员。精通武术及养生功，擅长写作。他在《中华武术》《健身气功》《健身科学》等省级以上杂志上发表学术文章600余篇。

八极拳散手用法：历史渊源、技击精髓与实战应用 前言： 武术，作为中华民族文化宝库中的瑰宝，承载着深厚的历史积淀与民族精神。其中，八极拳以其独特的技击风格、刚猛的风格和实战的效能，在武术界享有盛誉。本文旨在深入探讨八极拳散手的技击原理、运用技巧及其在实战中的价值，为广大武术爱好者提供一份详尽的参考。我们将从八极拳的历史渊源出发，剖析其散手的核心理念，进而详细阐述其主要的散手招式与用法，并结合实战场景，展现八极拳散手的强大威力。 一、八极拳的历史渊源与发展脉络 八极拳，相传发源于河北省沧州，历史悠久，流派众多。其名称“八极”二字，取意于“八方极远”，寓意其技法能够应对四面八方、包罗万象的攻击。相传，八极拳的起源与一些著名的武术家有着密切的联系，例如吴钟、李大忠等。在漫长的发展过程中，八极拳吸收融合了各家之长，逐渐形成了其独特的风格。 八极拳的特点在于其“顶、抱、绝、崩、撞、批、缠、肘”八大基本功，以及“刚、猛、脆、快”的技击风格。其拳法短促有力，发劲凶猛，注重步法与身法的紧密配合，能够瞬间爆发出强大的攻击力。与其他拳种相比，八极拳更侧重于近身短打，强调以力制胜，以势取人。 在技击体系上，八极拳有其独特的理论指导。它强调“以势破力，以巧制刚”，即在保持自身刚猛的同时，利用巧妙的步法、身法和招式，寻找对方的破绽，一击制敌。其散手用法，正是将这些理论付诸实践的关键环节。 二、八极拳散手的核心理念：刚柔相济，动静结合 八极拳的散手用法，并非单纯的蛮力对抗，而是蕴含着深刻的技击哲学。其核心理念体现在以下几个方面： 1. 刚柔相济： 八极拳讲究“以刚为主，以柔为辅”。散手用法中，既有如猛虎扑食般的刚猛进击，也有如水银泻地般的灵动变化。刚猛的招式能够迅速瓦解对手的防线，而柔韧的卸力、借力技巧则能化解对方的来劲，使之落空，从而创造反击的机会。这种刚柔并济的运用，使得八极拳散手既有强大的攻击性，又不失其灵活性和生存能力。 2. 动静结合： 八极拳的散手，讲究“动静自如，静中有动”。在静止状态下，八极拳的运动员身体紧绷，精神高度集中，如同蓄势待发的弓箭。一旦发现机会，便会瞬间爆发，动如雷霆。而在运动过程中，其动作衔接紧密，变化莫测，看似不经意的一瞥、一移，都可能蕴藏着致命的杀机。这种动静结合的原则，使得八极拳散手在对阵时，能够掌握主动权，出其不意，攻其不备。 3. 以势破力，以巧制刚： 八极拳散手并非一味地与对手硬拼力量。它更注重通过巧妙的步法、身法和招式的配合，形成一种强大的“势”，这种“势”能够有效地牵制、扰乱对手的重心和节奏，使其力量无法施展。例如，通过刁钻的角度切入、突然的重心变化，能够迫使对手露出破绽，此时再以精准、迅猛的招式发动攻击，便能以巧制刚，以弱胜强。 4. 点、线、面结合的攻击体系： 八极拳散手的攻击，并非孤立的招式组合，而是一个相互关联、相互支援的体系。 点： 指的是精准的打击点，例如对方的关节、神经、要害等，要求一击致命。 线： 指的是通过连续的进攻，形成一条攻击“线”，迫使对手不断后退或被动招架。 面： 指的是利用步法和身法，将对手压缩到一个不利于其发挥的“面”上，使其无法施展，从而被动挨打。 三、八极拳散手的基本功与核心技巧 扎实的功底是掌握八极拳散手的重要基础。八极拳的核心基本功，如桩功、步法、身法、器械等，都对散手的发挥起着至关重要的作用。 1. 桩功： 八极拳的桩功，例如“二把势”、“四平马”等，能够有效增强下盘的稳定性和力量，为发劲提供坚实的基础。练习桩功，能够培养运动员的内力，增强身体的协调性和柔韧性。 2. 步法： 八极拳的步法，如“抢步”、“垫步”、“滑步”等，讲究“进退闪转，如风似电”。步法与身法紧密配合，能够快速地调整身体的位置，接近或脱离对手，形成有利的攻击或防守姿态。 3. 身法： 八极拳的身法，如“坐山”、“过门”、“拗步”等，强调身体的协调性和爆发力。身法的变化能够有效地卸去对方的来力，同时又能迅速地变换攻击角度，增加攻击的突然性。 4. 发力技巧： 八极拳的发力，讲究“整劲”、“寸劲”和“炸劲”。 整劲： 是指全身协调发力，将力量从脚底传至指尖，做到力贯全身。 寸劲： 是指在极短的距离内，瞬间发出强大的爆发力，能够做到“力不在长，而在短”。 炸劲： 是指在触及对手的瞬间，将全身的力量以炸弹爆炸般的方式释放出来，具有极强的穿透性和破坏力。 四、八极拳散手的经典招式与实战运用 八极拳散手的招式，虽然数量繁多，但其核心在于“简练实用，以少胜多”。以下列举部分经典招式，并阐述其在实战中的运用： 1. 顶（如：顶心肘、顶肘）： “顶”是八极拳最具有代表性的技法之一，讲究用肩、肘、膝、头等部位，以坚实的身体作为支撑，配合强大的发力，直接撞击对手的身体要害。 实战运用： 在近身缠斗中，当对手贴近时，可以用“顶心肘”瞬间撞击对手的胸腹，使其内脏受到冲击，失去反抗能力。或者用“顶肘”击打对手的面部或肋部，造成伤害。 2. 抱（如：抱打、抱摔）： “抱”是指用手臂或身体将对手“抱住”，使其动作受限，再配合步法和发力进行攻击或控制。 实战运用： 当对手以直拳攻击时，可以用“抱打”技巧，用手臂顺势抱住对手的拳头，同时利用身体前倾，配合步法向前冲，利用肩膀或头部撞击对手的胸腹部。也可配合摔法，将对手摔倒。 3. 绝（如：劈挂、挑打）： “绝”是指快速、凶猛的打击，要求一招制敌，不留余地。 实战运用： 面对对手的扑击，可以用“劈挂”以迅雷不及掩耳之势向下劈击对手的头部或肩部，使其失去平衡。或者用“挑打”以刁钻的角度向上撩击对手的下巴或腹部，造成致命打击。 4. 崩（如：崩拳）： “崩”是指用手、脚、膝等部位，如同离弦之箭一般，以极快的速度和爆发力向前或向上崩击。 实战运用： 当对手出拳攻击时，可以用“崩拳”以极快的速度和力量，在极短的距离内，直接击打对手的拳头或手臂，破坏其攻击线路，或者直接崩击对手的面部。 5. 撞（如：马步撞、弓步撞）： “撞”是指利用身体的重心和力量，以冲击波的方式撞击对手。 实战运用： 当双方近身缠斗，距离非常近时，可以利用“马步撞”或“弓步撞”以膝盖、大腿或身体重心，猛烈撞击对手的腹部、大腿根部，造成剧痛并使其失去战斗力。 6. 批（如：批拳、批肘）： “批”是指用手、肘等部位，以弧线或直线的方式，快速有力地挥击。 实战运用： 当对手试图近身格挡时，可以用“批拳”或“批肘”以强有力的弧线攻击，绕过对手的防线，击打其身体侧面或头部。 7. 缠（如：缠丝手、缠绕）： “缠”是指利用手臂的缠绕、挂、靠等技巧，控制对手的动作，使其无法施展。 实战运用： 当对手以手臂进行格挡或抓拿时，可以用“缠丝手”技巧，顺势缠绕住对手的手臂，利用身体的力量将其带偏或牵引，然后寻找反击的机会。 8. 肘（如：各种肘法）： 八极拳的肘法非常丰富，如“顶肘”、“压肘”、“格肘”、“甩肘”等，多用于近身短打，威力巨大。 实战运用： 肘法是八极拳散手中重要的近战杀器。在近身搏斗中，肘部比拳头更具力量和杀伤力，可以用于击打对方的面部、肋部、腹部等要害。 五、八极拳散手在现代实战中的价值 在现代社会，虽然实战的场景有所变化，但八极拳散手的价值依然不可忽视。 1. 个人防身： 在面对突发危险时，八极拳散手的迅猛、直接的攻击能够有效地制服潜在的威胁，保护自身安全。其简洁的招式和强大的爆发力，可以在短时间内解决战斗。 2. 格斗竞技： 在各类搏击比赛中，八极拳散手运动员可以凭借其独特的优势，在近身缠斗和爆发力方面取得优势。经过系统训练的八极拳散手，在规则允许的范围内，能够发挥出强大的战斗力。 3. 技击的智慧： 学习八极拳散手，不仅仅是学习一套武术招式，更是学习一种思考方式和应对策略。它教会人们如何在压力下保持冷静，如何在不利环境中寻找机会，如何在力量悬殊的情况下运用智慧和技巧。 结语： 八极拳散手，是一门集历史、文化、技击、哲学于一体的中国传统武术。它以其刚猛、直接、实用的风格，在武术界独树一帜。通过对八极拳历史渊源的追溯，对其核心理念的剖析，以及对基本功和经典招式的详细阐述，我们能够更深刻地理解八极拳散手的精髓所在。无论是作为强身健体之道，还是作为实战防身的利器，八极拳散手都展现出其强大的生命力和不朽的魅力。希望本文能够为对八极拳散手感兴趣的朋友们提供一份深入的了解，并激发大家对中华武术更深层次的探索与热爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于它对“间架结构”的强调，这种强调已经超越了单纯的姿势教学。作者似乎在反复强调，武术的精妙不在于招式的变化多寡，而在于你身体在任何一个瞬间所维持的那个“恰到好处的平衡与错位”。我注意到书中有不少篇幅是关于如何保持中正安舒，以及在受力瞬间如何“借力打力”而不是硬碰硬的论述。这些描述非常精妙，它们不像教科书那样生硬，而是像武术大师在耳边提点。读到某些段落时，我甚至会情不自禁地站起来，尝试去体会那种“一动无有不照，一静无有不空”的境界。它让你明白，很多时候，最好的防守和进攻，都源于你对自身结构稳定性的极致掌控。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有意思，那种略带泛黄的纸张质感，搭配着遒劲有力的书法字体，一下子就把人带入了一种老派武术的氛围中。我本来对这类传统的技击理论书籍兴趣不算太浓，但这本书的排版和装帧真的抓住了我的眼球。尤其是那些穿插在文字间的黑白老照片，虽然像素不高，但那种历史的厚重感扑面而来，让人忍不住想去探究每一个动作背后的故事。光是翻阅这些影像，我就能感受到作者在整理这些资料时所花费的心思，绝非敷衍了事。它不是那种新潮的、充斥着高光照片和大量注解的“速成”手册，更像是一份沉淀下来的武学手稿，让人肃然起敬。虽然我还没深入研究内容，但仅从视觉体验来说，这本书已经在我心目中占了很高的位置，它成功地营造了一种值得慢下来细品的学习氛围。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的阅读门槛确实不低，对于完全没有武术基础的新手来说，可能会感到有些枯燥，甚至会产生“看不懂”的挫败感。因为它假设了读者已经具备一定的身体感知能力和对传统武学基本概念的初步了解。比如，书中频繁出现的一些术语，虽然有简要解释，但要真正领会其在实战中的应用，必须结合大量的对练和体悟。它不是一本速查手册，更像是一本需要反复研读、并随着自身武学境界提升而不断有新感悟的“心法集”。每次重读，都会有新的体会，仿佛这本书的深度会随着读者的成长而自动延展，这才是真正有生命力的武术经典所应具备的特质。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在结构布局上的严谨性。它不像某些武术书籍那样，将实战应用和基础功法混杂在一起，让人无从下手。这本书显然是经过深思熟虑的，它似乎遵循着一个由内而外、由虚到实的递进逻辑。开篇花了相当大的篇幅讨论“内劲的培养”和“气感的运行”，这些内容读起来像是纯粹的气功心法，但仔细体会，就会发现这恰恰是后续所有发力和卸力的基础。作者并没有急于展示那些令人眼花缭乱的“杀招”，而是把根基打得无比扎实。这种循序渐进的教学思路，体现了作者对武术本质的深刻理解——没有强大的内在支撑，外在的技术就是空中楼阁。对于真正想探究武学精髓的人来说，这种铺垫至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常古典，初看之下，可能会让习惯了现代白话文的读者感到一丝晦涩。它没有过多使用现代的解剖学名词或者量化的数据来描述技法，而是大量运用了比喻和意境的描绘，比如“形如铁锤，意如流星”之类的表述。这对我来说是个挑战，但也带来了一种独特的韵味。我得时不时停下来，结合脑海中已有的拳理知识去揣摩作者究竟想表达那种瞬间爆发的劲力和转换的微妙。这种阅读过程，与其说是学习招式，不如说是在进行一场与古人智慧的对话。它强迫你跳出单纯的“做动作”层面，去理解每一个动作背后蕴含的哲学思想和身体感受，非常耐人寻味。这种需要“悟”而非“记”的阅读体验，是很多当代武术书籍所缺乏的。