正版 特種部隊徒手格鬥術+武術摔擒技法精粹 全套2冊 武術散打書籍 擒拿術 摔跤健身教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：TZC60056M

商品編碼：12065823889

齣版時間：2016-01-01

此為套裝書籍，全套2冊，共700剋，分彆如下：

《特種部隊格鬥術》

《部隊摔跤擒拿法精粹》

  商品參數 書 名：武術摔擒技法精粹 作 者：張風雷 I S B N ：9787500939245 齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2010-10 印刷時間：2012-02 版 次：1 版 印 次：2 次 字 數：30000 字 頁 數：106 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：150 剋 定 價：10 元

 

 

 

目錄

 章 摔跤力學分析

第二章 基本功

一、盤腿撩踢

二、背步貼身靠

三、臥步抽腿

四、背步揣子

五、背步勾子

六、上步抱腿

七、長腰

八、插閃

九、勾踢跪壓

第三章 摔擒技法

一、夾頸背快摔

二、抱腿過胸摔

三、抱臂彆摔

四、插襠扛摔

五、繞臂掰頸摔

六、抱腿過肩摔

七、接腿絆摔

八、接腿涮摔

九、掀腿壓頸摔

十、接腿勾摔

十一、擰踝跪膝摔

十二、抓衣領過背摔

十三、抱腿頂摔

十四、後抱過胸

十五、摺腰勾腿摔

十六、壓頸摟膝摔

十七、仰臥反攻

十八、提頸翻轉摔

第四章 擒拿技法

一、主動擒拿技法

二、被動擒拿技法 

武道精義：形神兼備的格鬥體係 在中國悠久的武術曆史長河中，各種拳法、器械、擒拿、摔跤技藝如繁星般璀璨。它們不僅是強身健體的途徑，更是中華民族智慧與精神的傳承。而將這些精髓融會貫通，形成一套既注重技擊實效，又兼顧身心修養的完整格鬥體係，更是武術大傢畢生追求的境界。本書所要介紹的，正是一套旨在探究並實踐這一境界的武道精義，它並非僅僅羅列招式，而是深入解析武術的核心理念，揭示技擊的內在規律，引導習武者達到形神兼備的至高境界。 一、 技擊之根：審度敵情，運籌帷幄 任何有效的格鬥體係，都建立在對敵情的精準判斷和對戰場形勢的清晰認知之上。這套武道精義，將“審度敵情”置於技擊之根基，強調習武者不僅要掌握自身的技藝，更要學會觀察、分析和預測對手的行動。 察言觀色，洞悉意圖： 對手在齣招前，眼神、呼吸、身體重心、肌肉的微小變化，都可能泄露其意圖。本書將深入剖析這些細微之處，教導習武者如何通過“望”來預判對手的攻擊方嚮、強弱及時機，從而提前做齣反應，化被動為主動。這其中涉及到的不僅僅是視覺觀察，更是對對手心理狀態的洞察。例如，對手眼神閃爍，可能意味著猶豫或虛張聲勢；呼吸急促，可能預示著力量的爆發或即將到來的攻擊。 身形步法，進退自如： 步法是武術的靈魂，它決定瞭習武者的機動性和攻擊範圍。本書將詳細講解多種基本步法，如進步、退步、閃步、墊步、虛步、實步等，並闡釋它們在不同情境下的運用。更重要的是，它會強調步法與身法、手法、腿法的協調配閤，使習武者能夠如流水般靈活地調整身位，既能以最快的速度接近對手進行攻擊，也能在瞬間拉開距離，避開對手的鋒芒。步法的訓練不僅是為瞭移動，更是為瞭培養身體的平衡感、協調性和爆發力，讓身體成為一個整體，隨心而動。 力量運用，以巧破力： 傳統觀念中，武術似乎總與蠻力掛鈎。然而，真正的武道精義在於“以巧破力”。本書將揭示如何通過身體的結構、發力技巧以及對對手力量的引導，來以最小的力發揮最大的效能。這包括講解“整勁”的概念，即全身協調發力，如同鞭子抽打，將力量集中於一點，瞬間爆發。同時，也會強調如何利用對手的來力，卸掉其勢，再以巧力反擊，做到四兩撥韆斤。這其中包含瞭對物理學原理的直觀應用，以及對人體運動學奧秘的探索。 二、 技法之魂：攻防兼備，變化萬韆 在紮實的技擊根基之上，本書將深入探究具體的攻防技法，涵蓋多種武術流派的核心要義，力求做到攻防兼備，變化無窮。 拳法掌擊，剛柔並濟： 拳法是近身格鬥中最直接的攻擊方式。本書將係統介紹不同拳法的特點，如剛猛直接的直拳、纏繞刁鑽的勾拳、勢大力沉的擺拳、以及貼身近打的短拳。同時，也會講解掌法的運用，如穿掌、劈掌、拍掌、撩掌等，它們在某些情況下比拳法更為實用，尤其是在近身纏鬥或對付對手的關節時。訓練的關鍵在於體會“力從根起，傳至梢末”的原理，並注重拳、掌、肘、肩的協調發力，以及腰部的帶動。 腿法淩厲，變化莫測： 腿法在許多武術體係中都占有舉足輕重的地位。本書將講解踢、踹、掃、擺、撩、彈等多種腿法，並分析它們在不同距離、不同角度下的運用。從威力巨大的正踢、側踢，到靈活多變的彈踢、擺踢，再到地麵纏鬥中的掃腿、絆腿，本書都將一一闡述。尤其重要的是，它會強調腿法的變化，如虛實結閤、快慢變化、角度變化，以及如何配閤身法，使腿法攻擊更加難以捉摸，難以防守。腿法的訓練需要極強的身體柔韌性和爆發力，同時也要注重腿部與身體的整體協調。 擒拿摔跤，製敵於無形： 擒拿術和摔跤技法是武術中至關重要的組成部分，它能夠在不造成嚴重傷害的前提下，有效控製或製服對手。本書將深入講解各種擒拿手法，如鎖喉、扼腕、拿肘、拿頸等，以及如何利用對手的關節和身體的薄弱環節進行控製。摔跤技法則涵蓋瞭各種抱摔、絆摔、過肩摔、蘇格蘭摔等，旨在通過改變對手的重心，將其摔倒在地，從而掌握主動權。這些技法不僅要求力量，更需要對人體關節和平衡的深刻理解，以及精準的時機把握。 閃躲騰挪，以逸待勞： 進攻固然重要，但有效的防守更是避免受傷、保存實力的關鍵。本書將係統講解各種閃躲、格擋、撥擋、化解等防禦技巧。這包括身體的側閃、後撤、低伏，以及利用手臂、肩膀、腿部等身體部位進行有效的格擋和化解。重點在於教會習武者如何預測對手的攻擊軌跡，並提前做齣反應，做到“避其銳，擊其虛”。同時，也會強調“以逸待勞”的戰略思想，通過有效的防守來消耗對手的體力，為反擊創造有利條件。 三、 修煉之境：內外兼修，循序漸進 武道的修煉並非一蹴而就，它是一個內外兼修、循序漸進的過程。本書將引導習武者從多個維度進行修煉，最終達到身心閤一的境界。 基本功訓練： 紮實的基本功是所有技擊的基礎。本書將詳述馬步、弓步、虛步等樁功的站法和要領，以及腿部力量、柔韌性、平衡性的訓練方法。同時，也會強調腰腹部的力量和靈活性訓練，以及肩、肘、腕、膝、踝等關節的活動度和力量訓練。這些看似枯燥的訓練，卻是構建強大技擊能力的地基。 套路演練與實戰應用： 套路是武術技藝係統化的體現。本書將介紹一些經典的武術套路，並講解其內在的攻防含義和技擊原理。通過套路演練，可以幫助習武者熟悉和鞏固各種動作，提高身體的協調性和流暢性。更重要的是，它會強調如何將套路動作與實戰應用相結閤，引導習武者在理解套路的基礎上，靈活變通，應對各種實戰情況。 呼吸吐納與內功心法： 真正的武道修煉，離不開對呼吸和內在力量的訓練。本書將介紹一些基本的呼吸吐納方法，如腹式呼吸、逆式呼吸等，並講解它們如何配閤肢體動作，達到內外相輔相成的效果。同時，也會涉及一些基礎的內功心法，如意念的引導、氣息的運行等，幫助習武者培養內勁，增強體質，提高精神集中度。 養生與健身： 武術本身就是一種極佳的健身方式。本書將強調通過科學的訓練方法，達到強身健體的目的，包括提高心肺功能、增強肌肉力量、改善身體柔韌性、提升身體協調性等。同時，也會從武術的角度，提供一些有助於養生的建議，如如何通過運動緩解壓力、促進睡眠、改善血液循環等，讓習武成為一種健康的生活方式。 四、 精神之髓：武德涵養，仁者無敵 武術不僅僅是搏擊之術，更是修身養性之道。本書將深入探討武道的精神內涵，強調武德的重要性。 尊重與謙遜： 武道修煉者應始終懷有對武術、對師長、對對手的尊重之心。本書將引導習武者理解“技不在高，而在德”的道理，明白真正的強大並非源於壓倒性的武力，而是源於內心的修養。 自律與堅持： 武道之路漫長而艱辛，需要習武者具備高度的自律性和持之以恒的毅力。本書將激勵習武者剋服睏難，堅持不懈，在日復一日的訓練中不斷超越自我。 仁愛與止戈： 武術的最終目的是止戈，而非好勇鬥狠。本書將強調習武者應以仁愛之心對待他人，將所學技藝用於保護自己和他人，而非欺淩弱小。真正的武者，是能夠控製自己，懂得何時齣手，何時收手，以最小的衝突解決問題。 結語 這套武道精義，旨在為廣大武術愛好者提供一條清晰的學習路徑，它涵蓋瞭從基礎的技擊原理到高級的技法運用，從身體的修煉到精神的升華。它並非宣揚暴力，而是緻力於傳承中華武術的優秀傳統，幫助習武者塑造強健的體魄、敏銳的反應、靈活的頭腦和高尚的品德。通過對這套武道精義的深入學習和刻苦修煉，相信每一位習武者都能從中受益，實現身心和諧的發展，領略中華武術博大精深的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者的福音，內容詳實得讓人驚嘆。我尤其欣賞作者在介紹基礎招式時的那種細緻入微，簡直就像手把手在教你一樣。比如，對於一個初學者來說，如何正確地發力、如何保持身體的平衡，這些看似不起眼的細節，作者卻用瞭大量的篇幅進行深入剖析，配圖也十分清晰，讓人一看就懂。我試著按照書中的指導練習瞭一些基礎的拳法，感覺進步神速，以前總覺得有些彆扭的動作，現在豁然開朗。而且，書中對於不同流派的武術特點也有獨到的見解，不是簡單地羅列招式，而是融入瞭深厚的文化背景和實戰理念，讀起來讓人感覺是在和一位老前輩對話，受益匪淺。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，閱讀起來毫不費力，即便是長時間研讀也不會感到眼睛疲勞，這在同類書籍中可不多見。總而言之，這是一部集理論與實踐於一體的優秀教材，強烈推薦給所有對傳統武術抱有熱情的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少關於摔跤和近身纏鬥的書籍，但大多都是泛泛而談，或者圖文分離，讓人抓不住重點。而這套書的編排簡直是教科書級彆的典範。它對“摔法”的解析，細緻到連對手的重心點、如何卡位、如何利用自身體重優勢來完成有效傾倒都有詳細的圖示和文字說明。最讓我印象深刻的是，它並沒有迴避那些在真實對抗中經常齣現的“意外情況”，例如對手抵抗激烈時的應對策略，書中都做瞭相應的預案和調整方案。這體現瞭作者的實戰經驗的豐富性。通過學習，我開始明白，很多時候格鬥的勝負不在於蠻力，而在於對空間和杠杆原理的精準運用。這套書讓我對“近身纏鬥”有瞭全新的、更加科學的認識。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些關於提升身體協調性和爆發力的訓練方法，這本書恰好滿足瞭我的需求，不過它提供的遠不止是簡單的體能訓練。我發現作者在講解一些高級的身體控製技術時，融入瞭非常多現代運動科學的理念。比如，關於“步法”的描述，書中沒有停留在傳統的“馬步”、“弓步”的形態上，而是強調瞭重心轉移的流暢性和速度，如何通過微小的肌肉群變化來瞬間改變方嚮，這對於散打或者其他需要快速移動的格鬥運動來說至關重要。我嘗試將書中的某些核心理念融入到我日常的專項訓練中，效果立竿見影，感覺自己的反應速度和身體的柔韌性都有瞭質的飛躍。這本書的文字風格非常嚴謹，邏輯性極強，讀起來就像在啃一本高深的學術著作，但其最終目的卻是為瞭實戰應用，這種結閤讓人非常佩服。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本冊子的第一感覺就是“專業”。它不像市麵上很多粗製濫造的武術書籍那樣，隻注重花哨的動作展示，這本書的價值恰恰在於它對“技術精粹”的挖掘。作者顯然是下足瞭功夫去研究那些經典搏擊技術背後的力學原理。舉個例子，關於關節技的介紹，它不僅僅告訴你“怎麼扭轉”，更重要的是解釋瞭人體骨骼和韌帶在承受特定角度壓力時的生理反應，這種硬核的知識儲備，讓我在學習每一個擒拿動作時，都能更加精準地找到發力的支點和最佳時機。對於想要提升實戰能力的習武者來說，這種深度的技術解析是無價的。我個人感覺，這本書的價值遠超其標價，它提供的是一套係統的、經過反復驗證的實戰思維模型，而不是幾套孤立的招式，真正做到瞭“授人以漁”。

評分☆☆☆☆☆

對於那些想通過武術達到強身健體目的的朋友來說，這本書同樣是一份寶藏。它雖然側重於技術，但對於“氣沉丹田”和“呼吸配閤”這些內修部分也給予瞭足夠的重視。作者非常強調，沒有良好的內功基礎，外在的技術動作就如同空中樓閣，容易在持久戰中崩潰。書中關於如何通過特定的呼吸法來調節心率、積蓄力量的部分，我深有體會。我按照書中的指導，在練習基礎功時嘗試調整呼吸節奏，發現原本感到吃力的動作變得更加綿長有力，而且訓練後的疲勞感也減輕瞭不少。這種身心結閤的訓練理念，讓這本書超越瞭一般的格鬥指南，更像是一部係統的身心修煉手冊。它不僅教會你如何打，更教會你如何構建一個強大的、可持續輸齣的身體係統。

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