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[美] 约翰·史崔勒基著，吴超译

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幸福
正能量
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成长
人生
积极
乐观
自我提升
心灵鸡汤
情感

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你会得到大惊喜!!

出版社：长江文艺出版社

ISBN：9787535464323

版次：1

商品编码：11209735

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-04-01

页数：320

具体描述

编辑推荐

　　人的内心就是一座“能量场”，既隐藏着自信、豁达、愉悦、进取等正性能量，又暗含着自私、猜疑、沮丧、消沉等负性能量。

　　当正性能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，人的幸福感也会慢慢增加。一个人快乐和富有的心念越强，越能够反映投射在生活中。

　　想要拥有幸福快乐的生活，就要让自己的心念盈满所有正面思维，这些思维所散发出的正向能量将会把你与其它类似的正向能量聚集在一块，形成更强的一股能量团，从而赢得你的幸福正能量。

　　正能量好比一座“磁场”，可以向外辐射富有和快乐：拥有正能量的人是自信、充满勇气的。于是我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好！

内容简介

　　当焦虑来袭无法化解、当孤独来临无法回避、当忧郁滋生招架无力、当情绪失控纠缠不休……我们的人生就会变得迟钝、麻木、痛苦、焦虑。
　　那么，是什么让我们的生活变得疲惫不堪、枯燥乏味？
　　事实证明，我们生活之所以不幸福，人生之所以不快乐，主要因为我们内心浮躁混乱，缺乏积极向上的正能量。
　　《幸福正能量》是美国当代最著名的心灵成长励志导师约翰·史崔勒基专门针对以上人群创作的心灵励志经典；打开本书，只需1周，你就能成功获得幸福正能量，掌控自己的人生，改善心情，找到智慧的生活观念和富有、快乐的生活方式。

作者简介

　　美国当代最著名“心灵成长激励导师”。他协助创办了“企业哲学研习组织”，担任五百大企业的咨询顾问，擅长深入研究当代社会热点话题及关注青年人心灵成长。致力于帮助个人与组织“如何以最小努力缔造最大成功”；并积极教导青年者“创造并活出有意义的人生”实现自我存在价值。

精彩书摘

　　第一章：每个人都有自己的路
　　每个人发现富有和快乐秘诀的方式都不尽相同，但有一点，当这个秘诀指引着他们开始一段新的冒险，那一刻总是终身难忘的。我与它的初次邂逅发生在芝加哥城外的88 号州际公路上。
　　当时我只有21 岁，正勉强苟活在贫困线上。那是二月里的一个寒冷日子，我开着车子去上班。我在连锁餐厅班尼根做服务生，加上小费每小时挣两美元一美分。在班尼根，像我这样的服务人员被人们戏称为“烦恼克星”、“忧愁杀手”（这也是餐厅的宗旨，他们希望我们给顾客带去愉快的用餐体验）。
　　真是可笑，干这个我一年才挣七千多块，我连自己的烦恼和忧愁都难以搞定啊。但这份工作有一个好处，那就是我们可以享用一顿免费的午餐。我们有一位员工菜单，上有八样食品，大部分员工每次只点一样，但我每次每样都会要一点。这样一来，我的午餐就相当丰
　　盛了。
　　还是回到车子的事情上，我说过，我的车子着火了。当我看到从发动机罩下窜出的火焰时，我不由自主地叫起来。现在看来，脱口而出的那句话倒能让我此后想起许许多多因之而
　　生的快乐回忆，但在那时，我除了惊慌，还是惊慌。当时我喊道：“我的车子着火了。天啊，我的车子，着火了！”
　　当时我的车速在每小时75 英里左右，我立刻减速并把车子停靠在路边。按下发动机罩的开关，我从车里跳了下来。路上其他车子“嗖嗖”地从我身边呼啸而过，后面的司机们不停按着喇叭。但按归按，他们没有一个人停下来。显然，他们是在提醒我，我的车子着火了。
　　好像我是个瞎子，自己看不到似的。我跑到车头前，掀开发动机罩。火苗跳动着，窜得更高了。
　　我急忙跑向车尾，打开后备箱看看有没有水可以用，没有。慌乱之中，我想到了防冻剂，我推断既然同样是液体，应该可以灭火吧。事实证明这个想法愚蠢至极。
　　防冻剂中含有高浓度的酒精成分，这是在我把防冻剂泼向火焰，火不仅没有熄灭，反而越烧越旺的时候，从产品标签上看到的。防冻剂助长了火势，现在连发动机的机体都开始烧起来了。
　　“土，”我猛然想到，“用土灭火。”二月的芝加哥，大地还没有解冻，我在路边的野地上使劲抓挠，但地面硬邦邦的，什么也抓不到。于是我跑回路边，把水泥路面上的石块、沙砾和少的可
　　怜的尘土收拢起来，全投到火焰上，来来回回二十多次。你信不信？效果很不错呢。
　　火终于熄灭，我站在寒风中瑟瑟发抖，不知道接下来该干什么。我没有手机，当天的气温是零下19 度，而我距离下一个出口——也是我上班要走的那个出口，还有两英里。
　　就在那时，我人生中具有决定意义的时刻，到来了。站在高速公路边上，看着被烧坏的汽车，我突然觉得，我的生活要发生改变了。不是说我想要改变或盼着改变，不是的。是改变不期而至，那个秘诀自己找上我了。从那天起直到今天，我一直在研究这个秘诀的运作方式。我访问了成千上万的人，分析他们的故事，努力找到这个秘诀在他们身上产生的细微差别、内在联系及其他的方方面面。
　　接下来的内容，就是我要和大家分享的我的那些发现。你可能会问：“为什么呢？为什么要把这个秘诀写出来呢？何不留着独自享用呢？”首先，说实话，我怎么会忘了自己呢？我一直在享用着它给我带来的财富与快乐。我邂逅秘诀的那一天，也就是我的车子着火的那一天，当时我21 岁，正无望地挣扎在贫困线上。那时的我距离富有和快乐是多么的遥远啊，也许就像现在的
　　你一样。但幸亏有了这个秘诀，我得以提前三十年从激烈的竞争中全身而退，而且从此再也不必重返战场。通过运用这个秘诀带给我的智慧，我有机会周游世界。我可以花九个月的时间进行一次旅行，探索这个美丽星球上最迷人的风景：绵长的亚马逊河、雄伟的中国万里长城、茂密的哥斯达黎加和巴西热带雨林；壮观的罗马古竞技场、神奇的希腊帕特农神殿、辽阔的非洲大平原……
　　是这个秘诀，令我成为头号畅销作家；是这个秘诀，令我成为一个成功的激励演说家，在世界各地赢得了数不清的读者和听众。
　　也许最为重要的，且对于某些正在阅读的读者来说，与他们的个人情况最为相关的，就是当我站在公路边，沉重得感受着无以复加的绝望和沮丧占据了我的人生时，突然之间我拥有了这个秘诀，学会了如何过真正幸福的生活。所以说，我已经利用这个秘诀为自己谋得了福利。我决定把自己将近二十年来对这个秘诀的发现和研究归纳到一本书中，并公之于众，这仅仅只是为了一个很简单的原因。因为我始终无法忘记21 岁那年，当我无助地站在公路边时的感受——孤单、绝望、好像我永远也不可能成功，永远也得不到快乐。然而当我知道了这个秘诀，一切就都开始改变了。
　　那么现在我把它写到这本书中，让它有机会帮助更多的人。因为在目前的这个年代，有太多的人拥有我当年的那种感受了。请注意，这个秘诀的某些部分对你来说将是全新的知识。也就是说，如果你希望从中受益，就要抱着开放的心态，虚心阅读和学习。爱因斯坦曾经说过：“愚蠢就是重复不断地做同一件事，但却期待不同的结果。”多数人的一生都在愚蠢中度过，但富有和快乐的人不会这样生活。而这个秘诀的其他部分，可能与你在其他书籍上看到的有点相似。这并不奇怪。因为达到富有和快乐这个人生状态的人，除了我，除了我访问和研究过的那些人，还有许许多多的成功者。这是一个巨大的星球，有着复杂的历史，庞大的人口。其他富有和快乐的人们或许也会写上几本书，分享他们的知识和思想。
　　至少在我访问和研究过的人中，就已经有人这么做了。没有这个秘诀，是无法实现富有和快乐的，因此，毫无疑问，尽管人们采用的叫法不同，但每本书要表达的主旨却是相同的。这无关紧要。实际上，这还是件好事呢。人们读的书不同，每本书影响读者的方式也不一样。选择越多，人们认识这个秘诀的机会自然就越多。我建议你用开放的心态，认真阅读本书中的每一页，每一句话。否则，富有和快乐的秘诀很可能会与你失之交臂。这绝对是你以前从未经历过的人生阶段。所以，也许它看上去似曾相识，但实际上，你读到的任何内容都是崭新的知识，因为它与你现在的生活息息相关。我要提醒你格外注意性格中的某一个缺陷，它会阻挡你对富有和快乐的追求。我对这个缺陷了如指掌，因为我曾经也深受其害；它曾困扰了我很长一段时间，束缚我的手脚，让我的人生止步不前。这是每个人都有的缺陷。具体情况是这样的，当你听闻或读到一段激动人心的话，你会立即着手寻找一个可能的反例来证明它的虚假。我深知这一点。当我倾听别人的演讲，与一个富有和快乐的人交谈，或者读到某书中的一个段落，从而获知某件事是可能的，随后，我会立即倾尽全力，寻找一个能证明他们所言不实的证据。例如，假设有人说了这样一句鼓舞人心的话：“任何人都能获得富有和快乐的生活，只要你想。”于是我就会想：“真的吗？
　　假如他是一个生活在喜马拉雅山脉最偏僻地区的放牛人，他刚刚跌落悬崖，摔断了双腿，他的牦牛离他而去，他的水壶也在跌落之际摔得粉碎，那么，即使他想，他还有可能实现富有和快乐的
　　梦想吗？”我想你应该已经明白我要表达的意思了。我想到的例子总是这么极端，甚至有些荒唐。然而我得承认，这样的习惯总会使我把大部分的时间和精力放在许多无谓的事情上，从而忽略了本该重视的环节——学习。至于你学到的知识是不是放之四海而皆准，是不是可以用到每个人身上的每种情境，其实根本不重要。你只需要问一个问题，一个所有富有和快乐的人都问过的问
　　题，一个我自己也最终学会问的问题：这个秘诀能为我所用吗？不要担心其他人，每个人都有自己的路。好了，让我们现在就开启通往富有和快乐的旅程吧！
　　第二章：密室中会为你打开一扇门
　　第2章
　　金钱并不是我们追求的目标，钱只是我们用以支付的工具而已。在我近二十年的研究中，我发现了一个关于富有和快乐的大众定义。尽管这个定义非常简单，但事实证明，能够真正领悟它
　　恰恰是富有和快乐秘诀的最关键部分。富有和快乐就是能在任何时候做任何你想做的事。“任何时候”和“任何事”的具体内容会因人而异。但定义本身却基本上不会有任何的改变。你也许注意到了，这个定义并没有提及金钱的问题。那是因为对绝大多数富有和快乐的人来说，金钱本身并不是他们追求的目标，钱只是他们用以支付的工具而已。如果你对金钱不是目标的说法产生了怀疑，那么请你思考下面的情境。假如有人送给你两千万美元，而且你甚至无须为此上税。这
　　些钱全都是你的。你会有什么样的感受？富有？快乐？但如果这两千万你一分都不能花，不能投资，不能借贷，不能告诉任何人你拥有这笔财富，总之不能用这两千万做任何事，只能眼巴巴地看着。等到你死了以后，这些钱你也不能留给任何人。只能物归原主。那么，现在你会有什么样的感受呢？一夜暴富并不是什么大不了的事情，不是吗？这就是关键。真正的富有和快乐，它超越了金钱；真正的富有和快乐，是你在有生之年能在这个世界上做些自己想做的事情。
　　即使有些出类拔萃的大人物，定义自己富有和快乐时，其中一部分是金钱，但在庞大的财富积累背后，总有超越金钱的精髓存在。
　　亿万富翁、全球著名的投资商沃伦·巴菲特就是一个典型的例子。挣钱是他想做事情的组成部分，在许多采访中他都曾直言不讳地说挣钱只是一种游戏。挣钱为他的人生增添了乐趣。金钱只是游戏的奖赏，或者说，金钱只不过恰好充当了能够表示他成功的一种证明。这在他花钱的过程中就可以看得出来，只要不是用于企业或业务的收购，金钱对他来说并没有太大意义。能在任何时候做任何想做的事，对于这一富有和快乐的定义，为什么说正确理解它是非常重要的呢？它为什么会成为富有和快乐秘诀的关键呢？因为在你真正实现富有和快乐之前，你首先要明确，对你来
　　说，何为富有和快乐。你必须要明白什么才是你想做的事。看似简单的陈述实则包含着深刻的内涵。尽管那些豪华汽车的广告商不遗余力地影响着你的人生观，但富有和快乐对每个人都有着不同的含义。只有找到切实符合自身的定义，你才能真正实现富有和快乐。这就是它的真谛。
　　试着把富有和快乐想象成你梦想过无数次的度假。一天，一位名人作为某机构的代言人来敲你家的门。开门之后，他递给你一张足有五英尺长的硕大支票，并告诉你说你刚刚赢得了一次梦想已久的度假之旅。你需要马上收拾行李，飞机将在三个小时之后起飞。你很喜欢这位名人，他曾出演过你最喜爱的电视节目，但随后却销声匿迹。你很想知道在过去的十五年中他跑到哪里去了，
　　但你没有时间问他，你甚至连声谢谢还没有来得及说，他就已经钻进汽车，绝尘而去了，留下你呆呆地站在门廊里。
　　于是你急忙冲进屋里，打开手提箱，但这时你却发现自己不知道该打包些什么东西。衣服要正式的还是休闲的？带泳衣还是滑雪服？带登山鞋还是跑鞋？你不知道该怎么办，也不知道该根据什么做决定。你陷入无边的困惑之中。这是大多数人经历过的生活。也是他们为什么无法实现富有
　　和快乐的主要原因。有时候，实际上你已经拥有了富有和快乐所需要的一切，但你自己却不知道，因为你不知道自己想要什么。是不是很离谱？不见得，我这里就有一个例子。几年前我在哥斯达黎加旅行的时候遇到了托尼。托尼来自加州的圣何塞市，那时他与妻子和两个女儿生活在一个名叫玛兰安东尼尔的美丽地方。他每天过得逍遥快活，看看书、弹弹吉他、学点西班牙语，这些都是他很喜欢做的事情。而就在两年之前，托尼48 岁的时候，他曾经一度濒临崩溃。他与妻子一个在高科技领域，一个在生命技术领域，两人每天都要工作十四个小时。他们忙碌不堪，连陪伴女儿的时间都没有，只有在每天的夜里或者偶尔某个不用上班的周末才有机会抽出一点儿时间看一看女儿。然后有一天，托尼的心脏决定给他一个暗示：他只是个凡人。心脏手术后，在特别病房里，托尼和妻子谈了很久，他们讨论了什么才是真正富有和快乐的生活。

　　……

前言/序言

　　恭喜你又迈出生命中前所未有的一步。你终于决定不再依赖任何人，自己掌控自己的人生，自己选择自己的路。做到这一点，你就已经超越了常人，你注定会成为一个成功的人。而如果你读一读这本书中的内容，并把它们运用到你的生活中去，你的人生将由此大大升华，你将成为一个富有和快乐的人。
　　在开始阅读的时候，你大概会想，这本书缘何而起呢？本书的两位作者，一个是驰名海内外、作品被翻译成19 种语言并畅销不衰的励志作家（约翰）；一个是离经叛道、思想另类、其博客在网络上受无数人追捧的人生教练（提姆）。这两个人因何凑到一起，并写出这本叫做《幸福正能量》的书呢？答案实际上直截了当地写在了书中。部分原因你可以在开篇描述的个人经历中找到，那将是我们探索富有和快乐秘诀的最佳理解。而其他部分，写作这本书的动机和原因，其实很简单，因为人们需要这样一本书。我们（作者二人）是多年的老朋友。虽然我们涉足的领域不同（提姆主要从事人生教练和写博客，而约翰是作家和演说家）、写作风格不同（提姆以英式幽默著称，而约翰则相对严肃，在鼓舞人心方面见长），但我们有着共同的人生目标，那就是帮助他人。
　　当我们有机会聚在一起，打打高尔夫或者吃顿饭，我们就会聊起各自生活中的经历，聊起从别人那里听来的故事，聊来聊去，最后总会得出同样的结论——人生不易。每个人的人生中都充满了矛盾与挣扎，从与人们的交往中，从我们自己的体验中，我们知道，即使人们自己都不一定能够看得清楚，他们追求的其实就
　　是富有和快乐的生活。提姆在与他的辅导对象沟通时，在博客上与网友交流时；约翰在与听众互动时，都能深深体会到这一点。
　　因此，当有人问起我们接下来要做什么的时候，我们告诉他们，我们要写一本叫做《幸福正能量》的书，是专门教人如何变得富有和快乐的。听到我们的回答，几乎每个人都给出了相同的反应：“那正是我需要的书啊。”
　　如果你读过约翰的其他作品：《生命咖啡馆》、《生命沙伐旅》，那么读这本书的时候你会发现，这是一次完全不同于以往的阅读体验，因为那些作品上面都是一些虚构的励志小说。而《幸福正能量》是一本非虚构的、实话实说的书。但我们保持了一贯的主题思想——帮助人们过他们想要的生活。
　　尽管书是我们两个人写的，但为了方便阅读，减少困扰，我们进行了简单的统一，使你在阅读的时候甚至不会注意到这是两个人共同完成的作品。书中的“我”是一个集体代词，代表我们两个。你可以把我们想象成一个疯狂科学试验的成果——把两个人的大脑和人生体验集合到了一个人身上。因为想想看，我们的目的是要把最好的故事、最鼓舞人心的道理讲给读者，至于哪些话是谁说的，又有什么关系呢？
　　好了，现在让我们言归正传，一起来探讨如何才能做到富有和快乐。
　　约翰和提姆

《追寻内在的光芒：一份关于个人成长与心灵疗愈的探索指南》序言在这纷繁复杂的世界中，我们常常感到迷失，被外界的喧嚣裹挟，遗忘了内心深处那份渴望安宁与力量的声音。我们追逐着名利，在人际的潮起潮落中疲惫不堪，却在不经意间与那个最真实的自己渐行渐远。本书并非要提供一套速成的“幸福秘籍”，也不是一本教你如何“掌控”人生的指南。相反，它是一次真诚的邀请，邀请你一同踏上探索内在风景的旅程，去发现、去理解、去拥抱那个独一无二的你。在这趟旅程中，我们将一同审视那些可能束缚我们的思维模式，那些在无形中塑造我们行为的潜意识信念。我们将学习如何辨识并转化那些阻碍我们前行的负面情绪，如何与内心的不安与恐惧和平共处，最终，找到那份源源不断的内在力量。这不是一场轰轰烈烈的革命，而是一次细水长流的滋养，一次由内而外的蜕变。第一章：认识你内心的“小我”与“大我” 我们每个人都像一个宇宙，内藏着无数的星辰与行星。在这个宇宙中，存在着一个常常让我们感到焦虑、不安、渴望被认可的“小我”，它渴望关注，害怕被忽视，容易受到外界评价的影响。而与之相对的，是一个更广阔、更平和、充满智慧的“大我”。“大我”是我们的本真，是那份超越物质与情感波动的深层存在。理解“小我”并非是要压制它，而是要认识到它的运作模式。它往往是被过往的经历、社会的期望、以及我们对自己设定的各种标准所驱动。我们会因为“小我”的恐惧而选择退缩，因为它的渴望而做出不符合本心的选择。本书将帮助你学会观察“小我”的念头，不带评判地理解它的存在，并逐渐学会区分“小我”的担忧与“大我”的智慧。 “大我”则是一种无条件的爱，一种深刻的平静，一种与万物连接的觉知。它不是被外在事物赋予的，而是早已存在于我们的核心。找到“大我”的指引，意味着我们能够从更高的视角看待问题，不被一时的得失所困扰，能够做出更符合生命整体福祉的决定。我们将通过一些练习，例如冥想、正念呼吸，以及自我反思，来慢慢感知并连接这份内在的宁静与力量。第二章：情绪的涟漪：学习与感受共舞情绪是我们生命中不可或缺的一部分，它们如同大自然的潮汐，有起有伏，有涨有落。然而，许多人却在情绪的洪流中挣扎，试图压抑负面情绪，追求持续的“积极”。这种做法往往适得其反，被压抑的情绪如同被堵住的河流，最终会以更猛烈的方式爆发。本书将提供一个全新的视角来审视情绪。我们不把情绪分为“好”或“坏”，而是将其视为一种能量，一种传递信息的信号。愤怒可能是在提醒我们边界受到侵犯；悲伤可能是对失去的自然反应；恐惧可能是对未知危险的预警。关键在于，我们如何去“倾听”这些情绪，而不是被它们“吞噬”。我们将学习一系列实用的方法来与情绪共舞：情绪识别与命名：准确地识别自己正在经历的情绪，给它一个名字，这本身就是一种释放。接纳与允许：允许情绪的存在，不抗拒，不评判。就像接纳天空中的乌云，知道它们终将散去。转化与疗愈：探索情绪背后的根源，理解它们为何出现，并通过关照、自我对话、或创造性的表达来转化负面能量。情绪的能量流动：学习如何不被情绪固定，而是让它们像河流一样自然流动，而不滞留在心中。通过这些练习，你将不再是情绪的奴隶，而是情绪的舞者，能够优雅地驾驭内心的波涛，从中汲取力量与智慧。第三章：思维的陷阱与解放：重塑内在对话我们的思想是我们内在世界的建筑师。那些我们反复出现的念头，那些根深蒂固的信念，正在不知不觉地塑造着我们的现实。我们常常被一些非理性的、负面的思维模式所困扰，比如“我不够好”、“我总是会搞砸”、“别人一定会怎么想”。这些思维就像无形的枷锁，限制了我们的潜能，阻碍了我们的幸福。这一章节将带领你深入探索你的思维模式：识别常见的思维陷阱：例如，灾难化思维、非黑即白思维、读心术、过度概括等。探寻负面信念的根源：它们是如何在你生命中形成并扎根的？是童年经历？是社会影响？还是你自己创造的？挑战与重塑：学习如何质疑那些不准确、不健康的信念，用更积极、更现实、更具支持性的想法来取而代之。我们将学习思维重构的技术，就像是为你的思维系统进行一次全面的升级。创造积极的内在对话：培养一种友善、鼓励、支持性的内在声音，让它成为你前进的伙伴，而不是绊脚石。你将学会如何像对待最好的朋友一样对待自己，用善意和理解来面对自己的不足。通过重塑内在对话，你将发现自己拥有强大的创造力，能够将消极的种子转化为积极的花朵，让你的内心世界变得更加明亮和充满希望。第四章：关系的镜子：在连接中看见自己人是社会性动物，关系是我们生命中不可或缺的一部分。我们与家人、朋友、伴侣、同事的互动，就像一面面镜子，映照出我们内在的 अनेक面向。我们常常在关系中体验到快乐，也常常在关系中感到痛苦。理解关系，就是理解我们自己。本书将深入探讨关系中的动态，并提供一些建立健康、有爱、有意义关系的方法：看见关系的模式：我们在关系中反复出现哪些模式？是被动回应？过度付出？还是回避冲突？无条件的爱与边界：如何在给予爱与支持的同时，也尊重自己的需求，建立健康的个人边界？爱不等于失去自我。冲突的艺术：冲突并非一定是坏事，它是增进理解、促进成长的机会。我们将学习如何以建设性的方式处理分歧，而不是让冲突演变成伤害。建立深刻的连接：如何培养真实的倾听能力，如何分享脆弱，如何理解对方的感受，从而建立起更深层次的情感连接？自我接纳与关系的和谐：当我们能够接纳自己时，我们在关系中就不会那么依赖他人的认可。我们将学会如何成为一个独立而又懂得连接的个体。通过对关系的深入理解和实践，你将发现，每一次的互动都是一次成长的机会，你可以在给予与接受中，体验到更深刻的爱与归属感。第五章：活在当下，拥抱生活：创造属于你的内在宁静 “活在当下”是一个被频繁提及的概念，但它并非易事。我们的思绪常常游荡在过去，沉湎于遗憾，或者担忧着未来，错过了眼前的美好。而真正的平静与幸福，恰恰就蕴藏在每一个“此时此刻”。这一章将为你提供具体的实践方法，帮助你 anchoring 在当下：正念的练习：通过简单的正念练习，例如觉察呼吸、身体扫描、品味食物，来将注意力拉回到当下。感恩的力量：培养感恩的心，留意生命中那些被我们忽视的美好，每天感恩一些小事，你会发现生活被注入了新的光彩。简化生活，聚焦核心：学习如何减少不必要的干扰，将精力聚焦在真正重要的事情上，找回生活的节奏。拥抱不确定性：生活充满了未知，与其抗拒，不如学习拥抱不确定性，将其视为生命绽放的沃土。找到内在的静谧之地：即使身处喧嚣，你也可以在心中开辟一处宁静的港湾，随时可以回到那里获得力量。本书的宗旨是，内在的转变并非需要戏剧性的事件，而是源自于一次又一次细微的觉察与选择。每一次的练习，每一次的自我关怀，都如同在你的内在花园中播下一颗种子，随着时间的推移，它们将生根发芽，绽放出属于你独一无二的光芒。结语《追寻内在的光芒》不是终点，而是一个开始。它是一份关于自我探索的邀请，一份关于心灵成长的承诺。希望在阅读本书的过程中，你能找到共鸣，获得启发，并最终发现，那份你一直追寻的内在光芒，其实从未离开，它一直在你的心底，等待你去唤醒。愿你在这趟旅程中，收获无尽的平和、喜悦与力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，我已经被它封面那种温暖又明亮的色彩所吸引，仿佛能透过纸页感受到一股积极向上的力量。我一直觉得，生活中的点滴幸福，往往藏在我们最不经意间的瞬间，而这本书，恰恰就是捕捉和放大这些幸福的魔法。读它的时候，我常常会放下手中的事，陷入一种沉思，然后突然会心一笑。它没有那些大道理，没有空洞的鸡汤，而是用一种非常生活化的语言，讲述着一个个平凡而又不平凡的故事。我尤其喜欢书里那些关于“小确幸”的描绘，比如清晨醒来窗外第一缕阳光，一杯热气腾腾的咖啡，和朋友一次毫无顾忌的畅聊。这些看似微不足道的小事，因为有了作者的细腻笔触，瞬间变得闪闪发光，让人不禁开始审视自己身边，原来幸福一直都在。它就像一个善解人意的老朋友，在你疲惫的时候，轻轻拍着你的肩膀，告诉你，你不是一个人，幸福其实触手可及。读完这本书，我感觉自己的心境也随之变得轻盈，对未来的生活充满了期待，不再纠结于过去的烦恼，而是更愿意去发现和创造属于自己的那份独特幸福。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的阅读体验是极其令人愉悦和放松的。我通常会在睡前抽出一点时间来阅读，它就像一种仪式，为我一天的忙碌画上一个温暖的句号。书里的文字非常流畅，没有生僻的词汇，也没有复杂的句式，读起来一点也不费力，反而有一种行云流水般的舒适感。更重要的是，作者的叙述方式非常真诚，仿佛在与你面对面地交流，分享她的心路历程和对生活的感悟。我记得有一次，我读到书中关于“放下执念”的部分，当时我正好面临一个棘手的选择，内心十分纠结。读完那一段，我突然豁然开朗，意识到自己一直以来都陷在不必要的担忧中。这本书不仅仅是提供理论，它更注重实践，书中有不少小练习和思考题，引导读者去内化书中的内容。我尝试着做了一些，效果出乎意料的好。它没有强迫你去改变，而是用一种温和的方式，让你自己去发现改变的可能性。这本书就像一个贴心的指南，在我迷茫的时候，总能给我指点迷津，让我重新找回前进的方向，并且步伐更加坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种久违的宁静和对自我价值的重新认知。在如今这个节奏飞快、充满竞争的社会里，我们常常会不自觉地将自己与他人比较，然后陷入焦虑和自我怀疑。而这本书，就像一股清流，引导我去关注内心深处的真正需求，而不是外界的评价和标准。它让我明白，真正的幸福，不是来自于拥有多少物质，也不是来自于获得多少他人的认可，而是来自于对生活的热爱，对自我的接纳，以及对周遭世界的善意。书中的一些章节，探讨了如何与负面情绪和解，如何培养感恩之心，这些都让我受益匪浅。我开始尝试在日常生活中实践这些方法，比如每天记录下三件让我感到感激的事情，或者在遇到困难时，先问自己“我能从中学习到什么？”。令人惊喜的是，这种转变并不是一夜之间发生的，而是一种潜移默化的影响，慢慢地，我发现自己变得更加平和，更加懂得珍惜眼前的美好。这本书就像一位智慧的导师，循循善诱，让我学会了如何与自己和谐相处，如何在这个纷繁的世界里，找到属于自己的那片宁静之地。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是，这本书在传递积极信息的同时，并没有回避生活中的阴影和挑战。它没有用那种单薄的、虚假的乐观去粉饰太平，而是以一种更加成熟和深刻的视角，去探讨如何在不完美的世界里寻找和创造属于自己的那份幸福。书中的一些章节，深入地剖析了人性中的脆弱与坚韧，以及在复杂关系中如何保持内心的平和。我尤其欣赏作者对于“原谅”和“接纳”的解读，这不仅仅是对他人的宽容，更是对自己的一种释放。很多时候，我们被过去的伤痛所束缚，无法向前，而这本书，就像一次心灵的洗礼，帮助我卸下沉重的包袱。它让我明白，幸福并非遥不可及，也并非需要完美的生活才能拥有，而是一种可以主动去经营和培养的能力。这本书，对我来说，就像一个可以随时倾诉的朋友，它用真诚的语言，温暖的文字，陪伴我走过每一个需要力量的时刻，让我更加热爱生活，也更加珍视每一个当下。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你在阅读过程中不断被唤醒的书。我曾经以为，积极向上只能是情绪的宣泄，是强行压抑负面情绪。但这本书让我看到了另一种可能性——真正的正能量，源于对生活本质的深刻理解和对自我潜能的充分挖掘。它不是让你无视困难，而是教你如何带着勇气和智慧去面对。书中的一些故事，让我看到了普通人身上蕴含的巨大能量，他们如何从平凡中创造不凡，如何用乐观的态度去战胜逆境。这些故事极具感染力，让我开始反思自己的生活态度。我开始相信，我们每个人内心都拥有无限的可能性，只是需要被激发，被点亮。这本书就像一把钥匙，打开了我内心深处沉睡的力量。我不再害怕挑战，不再畏惧失败，而是把它们看作是成长的阶梯。每次翻开这本书，我都能从中汲取新的养分，让我的心灵更加坚韧，也更加开放。它让我看到了一个更广阔的世界，也让我对自己有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

凑单买的！这次满减很划算！书都不错

评分☆☆☆☆☆

不错的书不错的书不错的书

评分☆☆☆☆☆

当焦虑来袭无法化解、当孤独来临无法回避、当忧郁滋生招架无力、当情绪失控纠缠不休……我们的人生就会变得迟钝、麻木、痛苦、焦虑。

评分☆☆☆☆☆

活动购入，还没阅读，，

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

两次获1奥斯卡金像奖和艾美奖，1美国教育部指定的重要阅读辅导读物。《他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣1誉凯1迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅1读辅导读物。》他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一1生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅读辅导读物。Y两次获1奥斯卡金像奖和艾美奖，1美国教育部指定的重要阅读辅导读物。《他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣1誉凯1迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅1读辅导读物。》他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一1生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅读辅导读物。Y两次获1奥斯卡金像奖和艾美奖，1美国教育部指定的重要阅读辅导读物。《他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣1誉凯1迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅1读辅导读物。》他是二十世纪最卓越的儿童文学作家之一，一1生创作了48种精彩绘本，作品被翻译成20多种文字和盲文，全球销量逾2.5亿册，曾获美国图画书最高荣誉凯迪克大奖和普利策特殊贡献奖，两次获奥斯卡金像奖和艾美奖，美国教育部指定的重要阅读辅导读物。Y

评分☆☆☆☆☆

有些很不错，新书，有几本明显有痕迹。

评分☆☆☆☆☆

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在