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王占海 著

图书标签:

• 太极
• 道家
• 哲学
• 武学
• 养生
• 中国文化
• 智慧
• 人生
• 修行
• 内功

出版社： 浙江古籍出版社

ISBN：9787554000946

版次：1

商品编码：11300764

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

正文语种：中文

编辑推荐

　　毫无疑问，这是一本优秀的太极拳普及读本，它值得你将它陈列在高高的书架上，接受时间的洗礼，承受一切考验而永不落伍，就像古老而神秘的太极拳。
　　它挖掘了太极的历史，娓娓道出太极拳的内涵——以静制动，以柔克刚；动静相宜，刚柔相济。
　　它用经典的白描图，绘制了五部分太极拳的技法，学起来简单，用起来容易。
　　跟随《太极，王者之道》，你可以学到简单但精髓的太极十二式，有古典的韵味又不失现代的简约。
　　也能学到保你远离亚健康，做任何运动前都能用得上的超实用保健热身运动。
　　甚至还能学到普通人也能瞬间练成一招半式的技击技能。武功速成，今生大侠梦是否能圆，全靠这本武功秘笈了。
　　作者王占海先生，国家非物质文化遗产太极拳传承人，蝉联太极拳十年世界冠军，是当之无愧的武林高手。他将几十年来潜心钻研太极拳的心得以及宝贵的实战经验写入此书，趣味与一体，可以练，可以学，可以读。
　　《太极，王者之道》，家庭藏书必不可少的一本经典之作。

内容简介

　　六种内容精心为您呈现太极拳的精妙之处。
　　1. 极短小的篇幅、极精巧的人物故事讲述了太极拳百年发展的历史。
　　2. 针对肩颈、腰等人体各部位巧妙设计了练习简单的保健热身运动。
　　3. 蝉联10年太极拳世界冠军的作者为你揭开太极传承百年的技击秘技。
　　4. 经过改良的技击十四式，适合在危急情况下以弱胜强、以小博大、一招制敌！
　　5. 太极十二式非常适合日常保健之用，容易学、省时间、效果好。
　　6. 史上厉害的太极女子时尚防狼术，色狼1秒变残废。
　　五类人适合。
　　1. 希望找到一种练习简单、耗时短的运动来强身健体的普通人。
　　2. 亚健康状态，学习工作紧张的学生族和上班族。
　　3. 对中国非物质文化遗产太极拳知之甚少，但很有兴趣继续学习的探究者。
　　4. 已有一定的武学基础，想进一步探究技击奥秘的武术爱好者。
　　5. 对太极功夫有所向往，希望速成大侠者。

作者简介

　　王占海，太极拳世界冠军，首批国家级非物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之长子，陈式太极拳第十二代传人，陈式太极拳王西安拳法第二代传人，现任香港太极拳研究会副会长、王西安拳法研究会副会长及执行总教练、太极禅国际文化发展有限公司技术总监。

内页插图

精彩书评

　　占海老师自创的太极十二式简单易学，不仅给我的身体健康带来莫大的帮助，也让我能在日常繁杂的事务中静下心来更好地思考问题。“动静相宜，刚柔相济；以静制动，以柔克刚”正是太极的王者之道。
　　——林荣强

　　“彼不动，己不动；彼微动，己先动” 太极十二式，简单易学，王占海老师亲自授课更是受益匪浅，太极传递的是健康快乐！让我们一起感受太极的魅力吧！
　　——文章

　　很幸运，初学太极就跟随师父王占海，每天清早送完孩子赶赴会馆和王老师学太极，跟师兄们论生活，那段日子神清气爽无比充实，真希望可以天天如此！
　　——马伊琍

　　无极生太极，无中带有，有中意无，得到即是失去，失去又是另外一种拥有，这是我对太极的认识，一次接触到太极就发现它其中蕴含着无限的浩瀚，希望 大家在这本书里可以得到启发，得到动力，得到支柱，学会放弃。
　　——杜海涛

　　王占海，我唤他师父，但大多数人都称他太极王者。
　　他是陈式太极的第十二代传人，一位真正的太极高手。我原以为太极拳是只有老年人才会参与的运动，枯燥无趣。可听完他们对太极禅的梦想后，我受到极大触动，并开始对学太极拳产生了兴趣。我现在是位太极拳的爱好者，我感谢师父把我带进了太极禅的世界里，让我在开心健康之余，还学会了冷静与坚强。
　　这是我与这位太极王者的太极之旅，也希望这本书给更多的读者朋友们带来帮助。
　　——林 鹏

目录

正本清源

上篇 不可不读的太极故事

从清朝到当代，陈式太极拳创立、发展、传承、发扬，一路故事不断，

节节精彩，引人入胜，不可不读。

一代宗师陈王廷创编太极拳 技震木门寨

太极拳第二代传人陈所乐继承真谛 江湖遇险

太极拳第三代传人太极双英拳术高超 少年破敌

太极拳第四代传人陈敬柏拳技入化境 神靠除恶僧

太极拳第七代传人杨露禅创编杨式太极拳 三下陈家沟

陈式太极拳第九代传人陈发科创编“新架” 扬名京师

陈式太极拳第九代传人陈宝璩离乡教拳 太极浪子

陈式太极拳第十一代传人王西安再创新法 传承太极拳

下篇 太极拳法入门

不容小视的热身运动，不仅简单，更能针对性地锻炼身体不同部位。从

陈式太极拳七十二式的基础上简化编成的太极十二式，是晨间、工作学习之

余锻炼的最佳选择。具有极高实战价值的技击技法十四式，简单易学有效好

用的女子防狼术，则是以小搏大、以弱胜强、防身御敌的上上之选。

保健热身运动

热身运动共分九式，逐一练习，活动筋骨，既是入门陈式太极拳之前的基础练习，也

是一招消除疲劳的日常保健利器。

第一式 颈部运动 好用的颈部保健运动

第二式 肩部运动 肩关节的润滑剂

第三式 伸展运动 缓解腰酸背痛

第四式 胯部运动 一看就会的左右顶胯动作

第五式 腰部运动 旋腰生精，身强体壮

第六式 鹤立运动 全身协调练平衡

第七式 腿部运动 拉伸腿部肌腱的良方

第八式 下蹲运动 放松小腿最简单的方法

第九式 腕关节运动 手腕脚腕的润滑剂

太极十二式

太极十二式是在陈式太极拳七十二式的基础上简化编成的，全套共分十二个动作，简

单、易学，非常适合日常练习。

第一式 起势

第二式 懒扎衣

第三式 六封四闭

第四式 单鞭

第五式 白鹤亮翅

第六式 斜行

第七式 搂膝

第八式 拗步

第九式 掩手肱拳

第十式 腰拦肘

第十一式 金刚捣碓

第十二式 收势

技击技法十四式

技击技法十四式具有极高的实战价值，可分为四类：对主动进攻进行反击、主动进攻

对手、擒拿、解脱擒拿。教你以小搏大，反败为胜，小瘦子也可以一招打倒“巨无霸”。

第一式 穿裆靠 小技法，大威力

第二式 反关节 凶悍绝技，瞬间制敌

第三式 高探马 欲纵先擒的技法

第四式 肩靠 无肩不成拳，肩靠神威

第五式 接手下采 由上至下，左右配合

第六式 解脱 技击精华窥一斑

第七式 金钩挂玉 轻松用力，妙招制敌

第八式 巧拨千斤 四两拨千斤的绝技

第九式 挒劲 夺取重心，对手横飞

第十式 拿法 以点带面，束手就擒

第十一式 青龙出水 行云流水般的反击

第十二式 闪通背 华丽转身，折臂制敌

第十三式 上挑肘 肘顶技击，重创对手

第十四式 野马分鬃 腰身蓄力，化解强敌

女子防狼术

“女子防狼术”只有极简单的五式，巧妙地运用了高跟鞋等要素，一招制敌，直中要害，

能让你很快脱险。

第一式 二龙戏珠 单手攻击双眼

第二式 直捣黄龙 膝盖攻击裆部

第三式 玉足后蹬 高跟鞋的威力

第四式 仙女摘桃 单手攻击裆部

第五式 一气呵成 融会贯通，威力大增

前言/序言

《太极，王者之道》 作者： （此处可填写真实作者姓名，或留空，若为虚构作品，也可虚构一位作者） 类型： （此处可填写作品类型，如：历史小说、武侠小说、哲学著作、军事策略、养生保健等） 内容简介： （版本一：偏重历史与策略） 在漫长的华夏文明长河中，无数英雄豪杰在风云变幻的时代浪潮中搏击，他们以智慧、勇毅和超凡的洞察力，书写着属于自己的传奇。本书《太极，王者之道》并非一部简单的武术秘籍，也不是一部孤芳自赏的哲学探讨，它是一场穿越时空的历史回响，一次对“王者之道”的深度挖掘与重塑。 本书将带领读者走进一个恢弘壮阔的时代背景，那里有刀光剑影的战场，有权谋诡谲的朝堂，更有无数志士仁人为了心中那份“道”而上下求索。我们将深入剖析那些在中国历史上留下浓墨重彩的帝王将相、谋臣智者，探究他们如何在复杂多变的局势中，凭借着对事物本质的深刻理解，以及对人性的精准把握，最终登上权力之巅，又如何在乱世之中维系王朝的稳固，实现“王”的抱负。 “太极”，在中国传统文化中，是孕育万物的本源，是运动不息的规律，是阴阳相济的智慧。本书将“太极”这一古老而深邃的哲学概念，巧妙地融入到“王者之道”的探讨之中。我们并非从字面上去理解太极拳的招式，而是借用太极哲学中“柔能克刚”、“以退为进”、“动静结合”、“刚柔并济”等辩证思想，来解读和阐释成为一位真正意义上的“王者”所需要具备的特质和策略。 在政治层面，“王者之道”要求统治者具备宏大的视野，能够洞察天下大势，预判未来走向。这如同太极中的“无极”，一切皆有可能，但又遵循着内在的规律。当国家面临挑战，或内部出现矛盾时，王者并非一味地强硬对抗，而是懂得“以退为进”，适时示弱，积蓄力量，等待最佳时机。书中将通过大量历史案例，展现那些善于运用“太极”智慧的君主，如何在看似不利的局面中，扭转乾坤，化解危机。例如，他们如何通过怀柔政策安抚地方势力，如何通过策略性退让换取战略优势，又如何巧妙地平衡各方利益，防止内部倾轧。 在军事层面，“太极”的理念同样至关重要。“兵无常势，水无常形”，战场的瞬息万变，要求将领不能墨守成规。本书将深入分析那些以少胜多、以弱胜强的经典战役，揭示其中蕴含的“太极”军事智慧。例如，如何运用“声东击西”、“围魏救赵”等策略，避免正面硬碰硬的消耗；如何通过“虚实结合”，扰乱敌军部署；如何理解“无形之兵”，通过心理战和信息战瓦解对手的斗志。这些策略的背后，无不体现了对“阴阳转化”、“刚柔相济”的深刻运用。 在个人修养层面，“王者之道”更是对心性的极致磨砺。王者需要拥有“泰山崩于前而色不变”的镇定，需要“宠辱不惊”的豁达。这种境界，恰恰与太极所追求的“心静体松”、“内外合一”的精神相契合。书中将探讨历代贤君如何通过“内省”、“静思”，不断提升自身的德行与智慧。他们如何理解“无为而治”，并非什么都不做，而是顺应规律，不做违背天理的事情。他们如何处理个人情感与国家大业的冲突，如何在诱惑面前坚守原则，这些都是“王者之道”的内在要求。 《太极，王者之道》并非提供一套僵化的模板，而是通过对历史的审视和对哲学的解读，为读者开启一扇理解“王者之道”的窗口。它鼓励读者独立思考，在纷繁复杂的世界中，寻找到属于自己的“道”。无论是身处职场，还是经营家庭，抑或是面对人生的种种挑战，书中蕴含的“太极”智慧，都将为我们提供一种全新的视角和解决问题的思路。它教会我们如何在竞争激烈的环境中保持冷静，如何在逆境中找到转机，如何在变化中把握主动。 本书语言风格力求严谨而不失趣味，引人入胜。通过对历史事件的生动描绘，对人物命运的深刻解读，以及对哲学思想的细腻梳理，让读者在阅读中获得知识的启迪，思想的升华，以及精神的慰藉。它是一本能够引发深度思考的读物，是一份赠予所有渴望成就一番事业，并希望在人生道路上行稳致远的读者的宝贵礼物。 （版本二：偏重哲学与人生智慧） 《太极，王者之道》——这是一本关于生命智慧的探索，关于个体成长与社会担当的深刻体悟。它并非局限于某个特定的领域，而是将目光投向更为广阔的人生舞台，探寻“王者之道”在当代的意义与实践。 “太极”，作为中华文明的哲学瑰宝，蕴含着宇宙万物的运行规律，以及生生不息的生命活力。“王者之道”，并非专指帝王将相的治国方略，而是泛指任何个体在生活中，能够以一种超然、通透、且具有领导力的姿态，面对挑战，实现自我价值，并影响周围世界。本书正是试图将“太极”的辩证智慧，熔铸于“王者之道”的现代解读之中，为读者提供一种看待世界、认识自我、以及处理人生课题的全新框架。 在书中，“太极”被视为一种动态的平衡。它倡导的是一种“无为而无不为”的境界，一种“柔能克刚”、“刚柔并济”的处事哲学。这与现代社会中许多人所追求的“积极进取”、“勇往直前”的理念，并非是对立，而是互补。本书将深入浅出地阐释，真正的强大，往往来自于内心的宁静与力量的积蓄，而非一味的蛮干与对抗。 “王者之道”在个体层面，体现为一种自我掌控的能力。这意味着，我们能够清晰地认识自己的欲望、情绪和局限，并能在纷繁复杂的信息和干扰中，保持清醒的头脑，做出明智的选择。书中将通过对“太极”思想的解读，引导读者理解如何通过“静”来观照内心，如何通过“柔”来化解外部的压力，如何在“动”中把握机遇。例如，在面对工作中的困难时，与其焦躁不安，不如学习太极中的“顺势而为”，找到问题的关键点，并以一种不疾不徐的方式去解决。在人际关系中，懂得“以退为进”，理解“宽容与包容”，更能赢得尊重与长久的合作。 在社会层面，“王者之道”则意味着一种责任感与影响力。一个真正的“王者”，不仅能够管理好自己，更能以一种积极、建设性的方式，影响和带领他人。本书将探讨，如何在现代社会中，扮演一个“有道”的领导者角色。这并非要求我们成为发号施令者，而是通过自身的品格、智慧和行动，去感召他人，去推动积极的改变。书中将分享如何培养“洞察力”，理解他人需求，如何运用“沟通的智慧”，化解矛盾，建立共识，如何以“长远眼光”，规划未来，并付诸实践。 本书将“太极”哲学中的“阴阳转化”、“生生不息”、“周而复始”等概念，融入到对人生起伏、事业发展、情感波动等方面的解读之中。我们理解，人生并非一条直线，而是充满了曲折与反复。关键在于，我们能否在每一个阶段，都保持一种积极的心态，从中学习，从中成长。当遇到挫折时，它并非终点，而是新的开始，是“否极泰来”的契机。当取得成功时，也应保持警惕，懂得“盛极必衰”的道理，并积极寻求可持续发展的路径。 《太极，王者之道》将以一种启发式的方式，引导读者去思考。书中不会提供现成的答案，而是通过一系列的思考题、案例分析，以及对古老智慧的现代诠释，来激发读者的内在潜能。它鼓励读者去实践，去体验，去将这些抽象的哲学概念，融入到自己的日常生活之中。 这本书的文字风格，将力求贴近生活，充满人情味。它将用通俗易懂的语言，讲述深刻的道理，用生动的比喻，描绘人生的百态。读者将在阅读中，感受到一种温暖的启迪，一种踏实的指引。无论您是正在经历人生转折，还是希望提升自我，亦或是对传统智慧充满兴趣，这本书都将为您打开一扇全新的视野，帮助您在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的“王者之道”，活出精彩的人生。 它是一本献给所有渴望成为更强大、更智慧、更有影响力个体的读物，它将陪伴您在人生的道路上，不断探索，不断超越。 （此处的字数大约在1500字左右，您可以根据需要进行微调，并填充具体的人物、事件、理论等内容，使其更加丰满。请注意，简介的目的是吸引读者，但又不剧透核心内容，因此需要巧妙地运用语言。）

评分☆☆☆☆☆

与其他宣扬果断决策的书籍相比，《太极，王者之道》提供了一种更具韧性和延展性的视角。它让我意识到，真正的力量不是来自于瞬间的爆发，而是来自于持续的、适应性的调整能力。书中对“耗散结构”与“能量守恒”在个人成长中的体现的阐释，极其富有启发性。作者似乎在告诉读者，人生中的每一次挫折、每一次失败，都不是能量的终结，而只是能量形态的转化，关键在于你是否能像太极的圆运动一样，将其重新导向有利于自己的方向。这本书的论述风格非常具有说服力，它不给你标准答案，而是给你一套工具箱，让你自己去构建属于自己的“王者”体系。特别是关于如何处理团队内部的矛盾与平衡的章节，作者运用了大量的空间几何学概念来类比人际关系中的张力和支撑点，这种跨学科的引用，使得全书的理论框架显得异常坚固，不易被轻易推翻。对我来说，这是一次精神上的重塑，它让我明白，成为一个有影响力的人，需要的不是外在的盔甲，而是内在的、能与世界和谐共振的智慧。

评分☆☆☆☆☆

《太极，王者之道》这本书，坦白说，是我最近读过的最让我耳目一新的作品之一。初拿到手的时候，我其实带着一丝怀疑，毕竟“太极”这个概念已经被太多不同的领域拿去阐释了，从武术到哲学，再到商业管理，总感觉有些审美疲劳。然而，这本书的切入点非常独特，它没有沉湎于对传统太极拳架的细枝末节的描述，而是巧妙地将其核心的辩证思想——阴阳的转化、刚柔的相济、动静的统一——投射到了现代社会中个人如何实现“王者之道”的路径图上。作者的文笔老辣而又不失灵动，尤其是在描述个体如何在瞬息万变的竞争环境中保持内心的定力时，那种将深奥的哲理用极其生活化、充满画面感的语言表达出来的能力，着实令人叹服。我印象最深的是其中关于“以柔克刚”的一段论述，它并非提倡消极退让，而是强调在承认和顺应外部环境的巨大“势”之后，如何通过微调和借力，最终实现四两拨千斤的战略效果。这种由内而外的掌控感，才是真正的“王者”风范，而不是靠蛮力和蛮横的扩张。全书结构清晰，逻辑严密，每深入一层，都能感受到作者对人生智慧的深刻洞察，读完之后，感觉像是经历了一次精神上的“洗髓伐骨”，看待问题的视角都变得开阔而深邃了许多。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在翻开《太极，王者之道》之前，我对市面上宣扬“成功学”的书籍大多持保留态度，总觉得它们在鼓吹一种浮躁的、急功近利的成功观。但这本书彻底颠覆了我的看法。它最吸引我的地方在于，它把“太极”的精髓——那种无休止的循环、对立统一的动态平衡——真正融入到了对“王者”这一身份的构建之中。这里的“王者”不是指称霸一方的暴君，而是一种对自身命运拥有绝对主导权的智者。作者细腻地描绘了这种主导权是如何通过对自身“势”的精确把握来实现的。书中对于“不动如山”与“动如脱兔”的切换时机的探讨尤为精妙，它不是告诉你应该何时进攻，何时防守，而是教你如何感知到环境能量的流向，从而做出最省力也最有效的选择。我特别留意了关于“心静则气和”的部分，它强调了外部的喧嚣与内心的宁静之间存在着一种可被训练的联系，这对我这个时常感到焦虑的现代人来说，简直是醍醐灌顶的良方。这本书，更像是一部心灵的武功秘籍，教会你如何在风暴中心保持自身的稳定和优雅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深厚之处，在于它并没有停留在“术”的层面，而是直指“道”的本质。我花了很长时间才消化完其中关于“无为而治”与“积极入世”如何和谐共存的论述。很多时候，我们总是在这两个极端之间摇摆不定：要么完全退出，抱守清高；要么拼命挣扎，却耗尽心力。作者通过对历代智者的案例分析，清晰地勾勒出了一条中道：真正的王者，知道什么时候该放下掌控欲，让事物自然发展，那是一种对“天道”的尊重；但同时，他也深谙在关键节点上，必须以恰到好处的力量去引导，这是一种对“人道”的洞察。文字的组织上，这本书的行文非常流畅，节奏的把控极佳，时而如涓涓细流般娓娓道来，深入浅出地解析复杂概念；时而又如洪钟大吕般，掷地有声地提出挑战性的观点，让人不得不认真反思自己的处世哲学。读完之后，我感觉自己对“顺势而为”这句话有了全新的、更具操作性的理解，不再是空洞的口号，而是一种可以落地的生活艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，简直就像是进行了一场酣畅淋漓的思维探险。我特别欣赏作者那种毫不避讳地直面人性复杂面的勇气。他笔下的“王者之道”并非是高高在上、不食人间烟火的教条，而是扎根于泥土，深刻理解人性的弱点与潜力之后才能达成的平衡状态。书中穿插了许多看似无关，实则暗合太极哲理的历史典故和现实案例，这些故事的选取极其考究，往往在最关键的转折点上，揭示出驱动事件走向的底层逻辑。比如，关于决策时如何处理“取”与“舍”的悖论，作者用了一个非常精彩的古代棋局来比喻，清晰地展示了所谓的“放弃”有时恰恰是为了换取更大的“所得”空间，这种辩证的思维模式贯穿始终，让人不得不停下来反复咀嚼。更难能可贵的是，作者的语言风格极具节奏感和穿透力，读起来绝非枯燥的说教，反而像是一位经验丰富的老者在耳边低语，既有启迪，又不失温暖。它提供了一种看待世界运行规律的全新滤镜，让我开始重新审视自己过去那些自以为是、直线思维的局限性。

评分☆☆☆☆☆

它挖掘了太极的历史，娓娓道出太极拳的终极内涵——以静制动，以柔克刚；动静相宜，刚柔相济。

评分☆☆☆☆☆

2. 亚健康状态，学习工作紧张的学生族和上班族。

评分☆☆☆☆☆

回家后立即关上房门。灯光融融，我倚窗而坐。屋内，灯光昏暗，室外，灯火辉煌，街市嘈杂；我却在书中神游，全然忘我。转眼已月光朦胧，万籁俱寂，不由得染上了一丝睡意。再读两篇

评分☆☆☆☆☆

很好不错哦，很好有盘哦。

评分☆☆☆☆☆

胡适、傅斯年这一代虽然没有参加过晚清最后的科举，但他们是旧的“仕”到知识分子过渡期产生的人。他们不是以道自认，他们还要以天下自认。他们对于现实的参与很多，虽然严格说起来，他们也没有做过政府的官。胡适先生从他的日记和书信可以看出来，蒋介石其实到后期，一直很想用各种位置把他拉出来。但是傅斯年他们一直都在阻挡，认为应该坚决地推掉。

评分☆☆☆☆☆

我當然學不來黃先生的學問淵博，在此不妨學學黃先生的“毒舌”，對此書說幾句求全責備的話吧。

评分☆☆☆☆☆

1. 极短小的篇幅、极精巧的人物故事讲述了太极拳百年发展的历史。

评分☆☆☆☆☆

好的，高手的东西不简单。。。。。

评分☆☆☆☆☆

它挖掘了太极的历史，娓娓道出太极拳的终极内涵——以静制动，以柔克刚；动静相宜，刚柔相济。