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劉文獻 著

圖書標籤:

• 職場技能
• 個人成長
• 情緒管理
• 時間管理
• 高效工作
• 自我提升
• 職業發展
• 心理學
• 影響力
• 領導力

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787516404676

版次：1

商品編碼：11329855

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

頁數：208

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

　　寫給年輕人的45條職場進化法則！
　　積纍“職場能量”，提升“職業能級”！
　　不管多屌絲，也應活齣高富帥的氣質！

內容簡介

　　不知從何時開始，“壓力山大”成瞭80後、90後們慣用自嘲的流行語。“有壓力時覺得纍，沒壓力時覺得可怕”，“加班壓力大，不加班壓力更大”。
　　如果你總感覺忙碌，總感覺壓力很大，你是否問過自己壓力是來自工作本身，還是你無形中將壓力放大瞭？
　　與所有東西一樣，我們從事的職業也積聚著特殊的、無形的能量，它包括瞭我們在職場中所積纍下來的精神、氣質、眼光、胸懷等無法用“經驗”來代替的東西。從進入職業生涯一開始，我們就要把“能量積纍”作為最重要的一條，納入到個人的整體職業規劃錶中。而我們要想使自己的職場能量得到補強，首先就要從容地去應對壓力，緩解壓力，努力將自己能量的每一個階段都積纍到最大化。這樣，就能夠利用這種積纍，有實力去提升自己的“職業能級”。

作者簡介

　　劉文獻，80後。曾於公司任職，擔任過生産廠長、行政經理、項目經理、高級銷售經理等職位。主要作品《左眼微笑右眼哭泣》、《有效溝通關鍵30秒》、《故事中學管理》、《如何快速徵服麵試官》等十餘本，主旨鮮明，文筆樸實而幽默。總能給讀者一些寬慰、鼓勵或啓發。

目錄

第一章 運籌帷幄，我也可以做孔明
笨鳥先飛，始於昨夜
計劃=成功的保險單
毫無計劃=成功就像中彩票
拼命乾不如準備好再去乾
朋友就是資源，多多益善
心存相信便有奇跡發生
方嚮不對=努力白費
營銷——人人都要學
重大決策要過夜

第二章 努力奮鬥，天上也會掉陷餅
彆因拖延浪費瞭該有的幸福
在興趣的指引下前進
讓激烈情緒推動你前進
先做一再做二，每天一點點
成功者把吃苦當吃補
要成功，頭腦簡單嚮前衝
成功一定要趁年輕
努力夠瞭，機會就會來敲門
沒有機遇，自己創造一個
方法得當，事半功倍
沒有成績代錶努力不夠

第三章 八十一難算什麼，隻要最終能成佛
失敗瞭還能撈迴點什麼
彆讓完美主義害瞭你
裝惡裝笨保護自己
有效化解矛盾與尷尬
靈活應對難伺候的上司
靈活應對難相處的同事

第四章 每堅持一秒，就多幾個人被你拋在身後
絕對的信心令你無往不利
熱忱是最好的開路武器
堅信必定能實現
麵對考驗，要努力挺下去
努力思考就能找到齣路
成功者總是積極嚮前的

第五章 拼命為彆人打江山，不如做自己的事業
有心人，處處是商機
做喜歡的事業，再纍也幸福
抓住顧客的心，你就抓住瞭鈔票
窮孩子逼上梁山之東山再起
麯摺經曆造就彆樣人生
在專業領域尋找利潤空間
成功者身後必是一條麯摺之路
工作中也能發現商機

第六章 360度大掃描，將自己的經曆“去僞存真”
不要害怕暫時頓足不前
不要總給他人跑龍套
不要害怕說實話
不要逼強迫彆人去接受
不要害怕往自己臉上砸煤炭
不要付齣時總想著迴報
不要讓賺來的錢閑著

精彩書摘

　　計劃=成功的保險單

　　我算是一個比較懶的人，可是在同事裏麵，我卻又是執行力最強的人。這令很多人都費解。平常看我嘻嘻哈哈的，時不時就往圖書館跑，時不時又看瞭這部電影，那部電影的，有個同事終於忍不住問：“你是怎麼做到的？”我遞給他看我的一個計劃本，那是厚厚的一本計劃，上麵寫瞭每一天需要做些什麼，做完一項，劃掉一項。看上去亂轟轟的，那都是督促我順利完成任務的動力。

　　這是我在讀書時就養成的一個習慣，爸爸對我說：“你玩我不反對，你要是能夠一天把寒假作業做完，接下來的二十九天你都可以玩，我一個字不說。”就是這樣一句話的鼓勵，我就定下一個計劃，一小時做多少麵題，一天完成我的寒假作業，事實上接下來的每一年我的假期作業都是一天完成的，還是小學生的我有一次居然一直做到淩晨四五點。

　　後來，工作瞭。我依舊喜歡做計劃，我喜歡在晚上把第二需要做的事情全部列齣來，早上彆人還在整理文件，開電腦，我便開始執行第一條，同事們時兒討論一下八卦，時兒說下前天發生的趣事，我都是渾然不理的，自顧自趕緊完成計劃。當同事們看到我喝水，發呆，翻看一些無所謂的文件資料的時候，基本上我當天的工作已經全部乾完瞭，接下來隻等下班瞭。

　　每次朋友到我的房間都會吃驚地說：“天啦，你的牆上貼那麼多紙條，都寫的什麼東西啊！”你們猜那都是些什麼？

　　先說一個我在《思維與智慧》雜誌上看到的故事吧，故事是說有一位大學畢業的年輕人，隔壁住瞭一個做銷售的鄰居，那位做銷售的鄰居床頭，床尾，梳妝颱上全是貼的便利條，上麵都是寫著：“我一定要成為銷售第一名！”“我一定要在五年內買一套100萬的房子。”“我今天一定要拜訪30位客戶！”等等，上麵有日期，有簽名。五年後，那位年輕人搬瞭幾次傢，後來在一個高級樓盤租瞭一套價格昂貴的高級房，他走齣門那一刻剛好撞上瞭那個曾經的銷售員。後來，他們一起閑坐聊天，說起這份巧閤，談起過去五年分彆時間裏的變化，這位年輕人感觸頗多。最重要是：他明白瞭一個目標對人的影響有多大。

　　現在你知道我都貼瞭些什麼嗎？沒錯，就是我當日的目標。

　　日期2013年3月1日

　　最重要的五件事：

　　1、拜訪2位銷售高手，學習經驗。

　　2、寫一篇銷售感悟。

　　3、交燃氣費100元。

　　4、寄生日禮物給父親。

　　5、讀《莊子》10麵。

　　日期2013年3月2日

　　目標：

　　2013年3月2日到2013年3月10日擬定兩份公司銷售計劃，包括：網絡銷售與校園營銷。

　　爭取：計劃實行後，半年內招到代理20名，每天成交訂單至少50筆。

　　每當我將自己的目標與計劃貼在牆壁上時，我就會想著努力去完成它，然後撕下它。我發現，雖然有時候朋友對我說：“這多麻煩啊，這點小事記在心裏就行瞭，乾嘛非得貼在牆上。”我反問他們：“當你把目標與計劃放在心裏，或者認為計劃趕不上變化，索性不計劃的時候，你是不是到頭來發現很多重要的事情沒有做，時間就這麼白白流逝瞭？”朋友感慨的確如此，後來，他也像我這樣有瞭計劃就寫下來，貼在牆上，他告訴我：這招很神奇，也很有效果。不信，你們也可以試試！

　　其實原理很簡單，當你的目標是計劃做老鼠，那你隻需要打地洞就行瞭，當你的目標是計劃做老虎，你自然會努力去練就一身好本領。記住：每天睡前花幾分鍾定下第二天的目標計劃。

　　毫無計劃=成功就像中彩票

　　?

　　如果我問你：中六閤彩的機率有多大？你肯定會告訴我：渺茫。

　　是的，沒有計劃的工作與生活就等於把你的人生當成瞭買六閤彩，失敗成瞭人之常情，而成功的機會與希望卻是那麼渺茫而微小。反之，你擁有計劃，準備得多，成功的機會就會越大，請看下麵這則故事：

　　小玉在閤資公司做白領，她覺得自己滿腔抱負沒有得到上級的賞識，經常想：如果有一天能見到老總，有機會展示一下自己的纔乾就好瞭！小玉的同事小剛，也有同樣的想法，他更進一步，去打聽老總上下班的時間，算好他大概會在何時進電梯，他也在這個時候去坐電梯，希望能遇到老總，有機會可以打個招呼。他們的同事小曹又更進一步。他詳細瞭解老總的奮鬥曆程，弄清老總畢業的學校，人際風格，關心的問題，精心設計瞭幾句簡單卻有份量的開場白，在算好的時間去乘坐電梯，跟老總打過幾次招呼後，終於有一天跟老總長談瞭一次，不久就爭取到瞭更好的職位。

　　愚者錯失機會，智者善抓機會，成功者創造機會。機會隻給有計劃、有準備的人，這計劃二字，並非說說而已。

　　往往當你大學畢業後，踏入社會，你會發現並沒有一份你喜歡的或者是專業對口的工作在等著你。更多的是無情的競爭與壓力迎麵逼來，毫不留情將你的鬥誌與自信一點一滴摧毀。我是高中畢業後走齣社會的，可以說毫無計劃，毫無準備，下麵給大傢再現一下當時的情景：

　　“快起床啦，起床啦，懶鬼！”丹掀瞭我的被子，直接把我從床上拉起來。

　　“神經啊，今天的課我不上瞭，讓我再睡一覺。”眼睛都沒睜開，就掙脫丹的手，直接摸著被子往身上蓋。

　　“是—上—班！不—是—上—課！”丹一字一頓地說。

　　“啊……”我這纔反應過來，原來我已經離開學校，“哦，天啦！你等我一下，五分鍾。”醒過神來，飛一般跑去洗手間。

　　“給，你的早餐，邊走邊吃吧，你的高中畢業證與身份證拿好，還有簡曆也帶上。”

　　“不是你介紹進去嗎？還用證啊，還有簡曆是怎樣弄的？”當時我感覺被人從頭頂狠狠一棒下來，懵瞭。

　　一番詢問之下，丹被我徹底打敗，我也被她嚇慘瞭。高中畢業證要下半年纔可以拿，身份證根本沒辦，簡曆那東西我更不知道為何物。

　　“你怎麼不早說呢，這下怎麼搞法？”我在房間裏對著傻瞭眼的丹踱來踱去。

　　“你的人生你負責，指望彆人遲早要落空的。唉，算啦，你說你齣來實習的吧。反正廠裏還有其他幾個實習的辦公文員。”

　　“實習？我沒聽過哪所高中畢業齣來的人有安排實習的，是不是搞錯瞭？”

　　“閉上你的嘴，每個地方的製度不一樣嘛，就說我們那裏是這樣安排的就行啦，管那麼多乾什麼呢。你又不是麵試聯閤國總統，誰吃飽飯沒事乾查你這芝麻綠豆小事？”

　　坐在行政主任辦公室，彆提多彆扭。

　　“你是畢業齣來實習的？”

　　“嗯。是的。”

　　“今年多大瞭？”

　　“19。”

　　“會電腦嗎，如果會電腦可以做辦公室文員。”

　　“不會。”

　　“會英語嗎，如果會英語可以做跟單文員。”

　　“不會。”

　　行政主任將我領到車間，一直往後門的方嚮走去，我在心裏嘀咕就算不收也犯不著要從後門送齣去啊。就在快要走到門口的一個角落位置，行政主任終於開恩停下腳步。這車間本來就小，幾步就到後門，如果刹不住車，再走兩步，完瞭，我要被送齣去瞭。好險終於腳下留情止步瞭，從那天開始，我擁有瞭自己生平第一份工作，日強皮革廠後工序剪綫組組員。

　　這樣不多幾日，我的一腔豪氣開始像霜打瞭的茄子軟巴巴瞭。原本，我以為憑著自己在學校裏叱吒風雲的成績，走齣社會後，至少也能坐坐辦公室，品品咖啡，看看小報，然後憑著自己雷打不動，理科次次第一的數學天賦，隻消簡單做做報錶，這日子就可以打發過去瞭。可如今的現實是，隻能在職場的門口和邊緣找到一份普通員工的工作混口飯吃，這對比，這齣入也著實太大些。

　　不論你想做成什麼事，你都必須抱著對自己負責的態度，放棄那些眼巴巴指望彆人的心思吧，即使他是你爸，她是你媽也難以給你真正想要的。思前想後先有一個計劃，然後努力準備這方麵的條件，當機會來臨，你纔有資格抓緊不放。如若不是，即使機會擺在你麵前，你也隻能空嘆，心有餘而力不足。不論你靠山是誰，不論你多麼有纔，想在職場中立足，準備越充分，你進步的速度就會越快。就拿麵試來說吧，我們就可以這樣準備：

　　同樣的證書秀齣不一樣的資曆。介紹證書的時候順帶挖掘對工作有幫助的內容，如：麵試IT工程師，可以突齣曾獲得優秀實習團隊組長稱號或者在實習崗位上為公司帶來瞭什麼利益之類。以證明自己是所有獲得證書中優秀的一位，增強麵試競爭優勢。

　　另外韆萬彆小瞧簡曆的威力！這個可是重頭戲，你的經曆、你的能力、你的興趣愛好、你的發展方嚮、你的優點特長都在上麵，這是對行政主任的負責，可以免去他假裝伯樂裝模作樣錄口供般盤問的閑工夫，另一方麵也方便你獲得最適閤的工種。總之，你想得到什麼樣的結果，你就需要為他人做好一切的準備工作，隻留給對方做這道簽名同意的工序就OK。替他人無微不至的著想，其實就是對自己最好的照顧。

　　例如：你麵試的職位是行政主任，第一，突齣非常善於處理瑣碎、繁雜的事件，在學校裏，除瞭行政管理專業外，還自修瞭英語、日語、俄語，另外還兼職兩份傢教的工作，四年的時間，一直這麼堅持下來，全都取得瞭理想之中的成績，這與你的細心計劃與安排是分不開的。第二，有很強的思維分析能力，能夠判斷事情的經重緩急，並且能夠提齣個人建議。第三，你有良好的組織與協調能力，曾經多次組織主持大型戶外與戶內活動。第四，你有很好的耐心去長久的堅持一件事。這恰恰符閤瞭行政助理這個職位的主要需求，不是嗎？如果你能針對企業需要把你的經曆與之接閤産生的簡曆無疑會為你在麵試中大大加分。

　　不要小視知己知彼的作用。設計麵試對白。談話對白都是可以設計，可以提前準備答案，麵試如同考試，考分決定學生的價值，而麵試決定你的工資。事先準備會為你帶來比臨場發揮多十倍，甚至幾十倍的運氣。而不用像我初入社會一般，要多令人失望就有多失望。

　　……

前言/序言

《職場蛻變：點燃內在驅動力的自我修煉指南》 在這瞬息萬變的時代，職場不再是簡單的任務執行地，而是激發潛能、實現自我價值的廣闊舞颱。我們身處其中，時常感到能量的消耗、目標的迷失，或是麵對挑戰時的力不從心。我們渴望找到一種源源不斷的內在力量，讓我們在工作的道路上更加堅定、高效，甚至閃耀。 《職場蛻變：點燃內在驅動力的自我修煉指南》正是為你量身打造的探索之旅，它並非提供一套僵化的模闆，而是邀請你一同深入挖掘，尋覓並激活那股最原初、最強大的職場能量，讓你從內而外發生一場令人驚喜的蛻變。 本書不隻是關於如何“更努力”，而是關於如何“更聰明地”運用你的能量，如何建立一種可持續的、積極的職場心態。它不提供那些浮於錶麵的“雞湯”，而是聚焦於讓你真正理解並掌握驅動你前進的根本要素。我們將一起剖析那些阻礙你能量釋放的隱形障礙，學習如何一一剋服它們；我們將探索那些能夠讓你精力充沛、思維敏捷的實用方法，並將其內化為你日常工作的一部分。 第一部分：深度解析你的職場能量密碼 在踏上蛻變之旅前，我們需要先瞭解我們所擁有的，以及那些被忽視的“能量源”。 認清你的能量“雷區”： 很多人在職場中感到疲憊，並非因為工作本身，而是因為不自覺地踩進瞭能量“雷區”。我們會深入探討，那些讓你精疲力竭的常見陷阱，例如： “完美主義”的泥沼： 過度的追求細節，導緻項目延誤，耗費大量精力卻收效甚微。我們如何設定閤理的“足夠好”標準，將能量聚焦在真正重要的環節？ “他人評價”的枷鎖： 過度在意他人的眼光和評價，讓我們變得猶豫不決，不敢展現真實自我。如何擺脫這種束縛，建立內在的自信與價值感？ “被動等待”的怪圈： 習慣於等待指令，而非主動齣擊，導緻工作被動，缺乏掌控感，能量也隨之衰竭。如何培養積極主動的思維模式，成為自己工作的主導者？ “情緒內耗”的黑洞： 無法有效管理負麵情緒，讓焦慮、沮喪、憤怒等情緒占據內心，吞噬寶貴的精力。我們將學習如何識彆並轉化這些情緒，讓它們成為前進的動力，而非阻力。 “時間管理”的誤區： 常常陷入“瞎忙”的狀態，以為忙碌就是高效。我們將探討如何真正地“時間投資”，將有限的時間用在最有價值的事情上。 發掘你的內在“能量寶藏”： 每個人都蘊藏著巨大的能量潛力，關鍵在於如何去發現和激活。我們將一起深入探索： 尋找你的“使命感”： 什麼是真正讓你工作的意義感和價值感？如何將個人目標與組織目標相結閤，找到那份支撐你持續前進的內在驅動力？ 定義你的“核心優勢”： 你的天賦、技能、經驗，哪些是你最擅長，也最能讓你感到愉悅的？如何最大化發揮這些優勢，讓你在工作中遊刃有餘？ 建立你的“成長型思維”： 視挑戰為機遇，從失敗中汲取經驗，相信通過努力可以不斷進步。這種思維模式是能量持續輸齣的關鍵。 掌握你的“復原力”： 麵對挫摺和壓力，我們如何快速恢復，重新振作？學習建立強大的心理韌性，讓你在職場風浪中屹立不倒。 認識你的“精力管理”： 能量並非無限，學會如何科學地管理你的體力、腦力和情緒力，讓你的能量輸齣達到最佳狀態。 第二部分：構建你的個性化職場能量係統 瞭解瞭能量的來源與消耗，接下來我們將進入係統構建的階段，將這些洞察轉化為實際可行的行動。 策略一：重塑你的工作認知——從“任務”到“意義” 目標對齊的藝術： 如何將個人的職業發展目標與公司的戰略目標緊密結閤？通過清晰的目標設定，讓每一項工作都充滿方嚮感。 價值創造的思維： 擺脫僅僅完成任務的心態，思考你所做的事情能為團隊、為公司、為客戶帶來什麼價值？這種思考模式能極大地提升工作滿足感和能量投入。 “為什麼”的力量： 經常問自己“為什麼要做這件事”，挖掘每項工作背後的深層意義，讓你在枯燥的工作中也能找到閃光點。 策略二：優化你的精力管理——科學高效地“充電”與“放電” “番茄工作法”的精進： 不僅僅是簡單的時間分割，更是專注力的訓練。如何根據工作性質和個人節奏，靈活運用並優化番茄工作法？ 高強度間歇性休息（HIIT）： 學習在短暫的休息時間裏，進行有效的身心恢復，比長時間的無效休息更具成效。 “能量清單”的製定： 識彆哪些活動能為你充電（如運動、閱讀、與朋友交流），哪些會讓你耗電（如過度社交、低效會議）。有意識地安排充電活動，保持能量的充沛。 “精力周期”的洞察： 瞭解你一天中最具創造力和效率的時間段，並將其用於處理最重要、最復雜的任務。 睡眠的科學管理： 睡眠是身體和大腦最重要的修復過程，如何確保高質量的睡眠，是保持職場能量的基礎。 策略三：提升你的情緒韌性——駕馭情緒，而非被情緒駕馭 情緒識彆與命名： 準確識彆你正在經曆的情緒，並用恰當的詞語錶達齣來，這是情緒管理的第一步。 “情緒重構”的技巧： 當負麵情緒來臨時，學習如何從不同的角度看待問題，找到積極的解讀，轉化負麵能量。 “正念練習”的實踐： 通過專注當下的練習，減少思緒的紛亂，降低焦慮感，提升情緒的穩定性。 建立“情緒支持係統”： 找到可以信任的傢人、朋友或同事，在需要時分享你的感受，獲得情感支持。 策略四：打造你的高效工作流——減少內耗，提升産齣 “優先級矩陣”的運用： 學會區分“重要且緊急”、“重要不緊急”、“緊急不重要”、“不重要不緊急”的任務，將精力聚焦在“重要不緊急”的事務上，實現主動而非被動的管理。 “批量處理”的智慧： 將同類任務集中處理，減少任務切換的成本，提升效率。 “簡化流程”的思考： 審視你的工作流程，尋找可以簡化、自動化或閤並的環節，去除不必要的步驟。 “拒絕的藝術”： 學會禮貌而堅定地拒絕不必要的請求，將你的時間和能量留給真正重要的事情。 第三部分：將能量轉化為職場影響力與成長 當你擁有瞭充沛的內在能量，並建立瞭高效的能量係統，你將自然而然地在職場中展現齣更大的影響力，並實現持續的成長。 溝通的能量化： 積極傾聽的魅力： 真正的傾聽不僅是聽到對方的話，更是理解對方的需求和情感，這能建立信任，讓溝通更順暢，也為你贏得更多支持。 自信錶達的力量： 如何清晰、有條理、有信心地錶達你的觀點，讓你的聲音被聽到，你的想法被采納。 “雙贏”的談判策略： 在閤作與衝突中，如何尋求雙方都能接受的解決方案，建立長期良好的閤作關係。 領導力的能量激發： 以身作則的榜樣力量： 展現齣你的積極能量、責任感和解決問題的能力，自然能感染和激勵團隊。 賦能團隊的藝術： 給予團隊成員信任和支持，鼓勵他們發揮創意，授權他們承擔責任，激發團隊的整體能量。 建立信任的基石： 誠實、透明、說到做到，這些看似簡單的品質，是建立團隊凝聚力和執行力的關鍵。 持續成長的能量場： 終身學習的動力： 保持好奇心，不斷學習新知識、新技能，讓你的能量永遠保持新鮮和活力。 擁抱變化的勇氣： 職場變化是常態，具備適應變化、從中尋找機遇的能力，纔能讓你始終走在行業前沿。 反思與復盤的智慧： 定期迴顧你的工作錶現、得失經驗，從中總結規律，不斷優化你的能量使用策略，實現螺鏇式上升。 《職場蛻變：點燃內在驅動力的自我修煉指南》不是一本讓你速成的速成手冊，而是一場深刻的自我探索與實踐的旅程。它為你提供的是一套探索的工具和思維框架，你需要做的，是將它們融入你的日常，反復練習，最終內化為屬於你自己的、獨一無二的職場能量係統。 告彆迷茫與疲憊，點燃你內心深處最強大的驅動力，在這個充滿機遇的時代，讓你在職場中綻放屬於你的光芒！

評分☆☆☆☆☆

與其他宣揚“雞血”和“奮鬥至上”的職場書籍不同，這本書散發齣一種冷靜而溫暖的力量。它沒有強迫讀者去追求不切實際的“完美狀態”，而是鼓勵我們擁抱自己的局限性，並在此基礎上優化能量的使用。我特彆喜歡作者對“休息”的定義，她將其提升到瞭戰略高度，認為高質量的休息是高強度産齣的必要前提，而不是偷懶的藉口。我過去總是對自己的“休息時間”感到愧疚，總覺得應該用來學習或工作。這本書徹底扭轉瞭我的認知，我開始有計劃地安排“深度放鬆時間”，驚訝地發現，工作時的專注度反而提升瞭三成。這本書的基調非常人性化，它承認我們都是有限的個體，並教導我們如何與自己的生理和心理節奏和諧相處，從而實現可持續的職場發展。這是一種更健康、更長遠的成功之道，我深感受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的職場指南！我一直感覺自己在職場上像個無頭蒼蠅，每天疲於奔命，卻不知道自己到底在追求什麼，那種迷茫感簡直要將人吞噬。讀完這本書，我像是突然被點亮瞭一盞明燈。作者對職場能量的剖析深入骨髓，她沒有給我那些空洞的口號，而是用極其紮實的案例和清晰的邏輯，幫我梳理瞭自己能量的來源和消耗點。特彆是關於“情緒管理”那一部分，我以前總覺得那是軟技能，不值一提，但書裏闡述瞭它如何直接影響我們的工作效率和人際關係，讓我茅塞頓開。我開始有意識地記錄自己的情緒波動，並嘗試用書裏提到的“能量錨定法”來應對突發的壓力，效果立竿見影。現在，我不僅工作效率提高瞭，更重要的是，我找迴瞭對工作的熱情和掌控感。這本書真正做到瞭“授人以漁”，而不是簡單地喂食觀點。它教會我的，是如何在復雜多變的職場環境中，持續地為自己充電，保持高效運轉的態勢。強烈推薦給所有感覺“電量不足”的職場人士！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實令人驚嘆，它讀起來一點也不像一本嚴肅的職場書籍，更像是一次深入靈魂的對話。作者的敘事方式極其細膩且富有畫麵感，仿佛她能洞察到每一個職場人內心深處最隱秘的掙紮。我尤其欣賞她對“目標感”的闡述，她沒有停留在“設定目標”這種基礎層麵，而是探討瞭目標如何與個人的核心價值觀發生共振，從而釋放齣源源不斷的驅動力。對我來說，最大的觸動是書中關於“職業倦怠”的分析，它將倦怠描繪成一種能量係統失衡的信號，而不是單純的“不努力”。這種重構性的思維方式，讓我不再將自己的低榖期視為失敗，而是看作係統需要調整的自然反饋。我嘗試按照書中的建議，重新審視瞭我的長期規劃，剔除瞭一些不符閤我內心渴望的“社會期望任務”，結果是，最近一周的工作都變得輕鬆且富有樂趣。這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的、可操作的“內在能量維護手冊”，幫助我們從根本上解決問題，而不是隻做錶麵功夫。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構安排堪稱教科書級彆的典範。從引言開始，作者就迅速抓住瞭讀者的痛點，層層遞進，邏輯嚴密得像是精密的儀器。我原本以為職場能量管理會很枯燥，但這本書通過引入“職場生態學”的概念，將個人與組織環境的關係描繪得生動有趣。例如，書中對“職場中的能量吸血鬼”的刻畫入木三分，我立刻聯想到瞭我辦公室裏的幾位同事，這讓我瞬間明白瞭為什麼跟某些人相處後會感到精疲力盡。更妙的是，作者立刻提供瞭對抗這些負麵能量的“防護罩”策略，這些策略不是空談，而是結閤瞭心理學和組織行為學的實用技巧。我馬上在一次團隊會議上應用瞭書中提到的“非攻擊性邊界設立法”，效果非常驚人，我成功地保護瞭自己的時間和精力。這本書的實用性是無可挑剔的，它不是理論的堆砌，而是實戰手冊，值得反復翻閱，每次都會有新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的洞察力深不可測，它讓我對職場“成功”的定義進行瞭徹底的反思。作者花瞭大量篇幅探討瞭如何將個人的“內在價值體係”與日常工作任務對齊，這一點對我觸動最大。我之前總是在做“應該做的事”，而不是“想做的事”，導緻效率低下且內心充滿抵觸。書中提供瞭一套嚴謹的自我評估流程，幫助我梳理齣那些真正能讓我感到“心流”的任務類型。我根據書中的建議，主動與上級溝通，爭取到瞭更多匹配我優勢和興趣的項目，工作狀態發生瞭質的飛躍。這種轉變不是靠打雞血達成的，而是通過精準的自我定位和環境優化實現的。這本書不僅僅是關於“如何工作得更好”，更是關於“如何活得更真實、更有意義地工作”。它的影響力已經超越瞭我的職業範疇，開始影響我的生活哲學。這是一本真正能改變思維模式的傑作。