意大利足球青训营训练教程U5-U8 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[意] 马里科·马赞蒂尼(MirkoMazzntin 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950066

商品编码：11363142337

出版时间：2017-01-01

作  者:(意)马里科·马赞蒂尼(Mirko Mazzntini),(英)西蒙尼·邦巴迪里(Simone Bombardieri) 著；侯彪,王晓楠,郭嘉良 译 定  价:20 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2017年01月01日 页  数:110 装  帧:平装 ISBN:9787500950066 ● 简介
●一、儿童
●二、基本技术
●二、控球
●四、5-8岁儿童的技术目标
●五、战术目标：假动作／突破
●六、运动技能
●七、协调性
●第二章 “意式理念”组织方法——怎样构建训练单元
●一、准备部分
●二、基本部分
●三、结束部分
●第三章 课程格式
●一、基本技术板块
●二、个人战术板块
●第四章 练习方法
●第1单元
●练习1 热身：“雪球大战”
●练习2 基本技术板块
●练习3 控球技术：“高山滑雪”
●部分目录

内容简介

本书是《意大利足球青训营训练教程》系列丛书之一，是一套源于意大利足球甲级联赛教练员的训练方法，专门针对U5-U8阶段的青少年足球训练而写的教练员指导教程。书稿共分为七章，分为理论篇与实践篇。前三章为理论部分，阐述了儿童的普遍特征、意式足球训练理念以及本书的课程结构，后四章为实践部分，包含了20个难度适中的完整训练单元共100个练习方法。 (意)马里科·马赞蒂尼(Mirko Mazzntini),(英)西蒙尼·邦巴迪里(Simone Bombardieri) 著；侯彪,王晓楠,郭嘉良 译 马里科·马赞蒂尼，曾经在恩波利俱乐部执教10年，几乎执教过青训营所有重点年龄段的队员。2010年，他被佛罗伦萨俱乐部聘请为u14／u15梯队的主教练。马里科·马赞蒂尼是欧足联“B”级教练员，著有多部教练员教材、论文、书籍和光盘。
西蒙尼·邦巴迪里，曾在恩波利俱乐部效力5年，退役后被恩波利俱乐部聘任为教练员。在过去的9年时间里，他执教过u9到u14各个年龄段的队伍。接下来的一个赛季他将执教u15青训队。西蒙尼·邦巴迪里是欧足联“B”级教练员，著有多部教练员教材、论文、书籍和光盘。

《星辰大海的播种者：U5-U8足球启蒙训练秘籍》 引言：天赋的萌芽，梦想的起点 孩子的成长，是一场充满无限可能的奇妙旅程。而在无数缤纷的梦想中，足球，以其独特的魅力，点燃了无数小小的心灵。对于年龄尚幼的U5-U8阶段的孩子们来说，足球不仅仅是一项运动，更是一扇通往团队协作、坚韧不拔、以及快乐奔跑的精彩世界的大门。如何在这片充满生机的土壤中，悉心培育他们对足球的热爱，为他们的足球天赋打下坚实而有趣的基础？《星辰大海的播种者：U5-U8足球启蒙训练秘籍》正是为此而生，它不是一本枯燥的技战术手册，而是一份充满童趣、科学严谨、且极具实践性的育儿宝典，它旨在帮助家长、教练和所有关心孩子成长的人们，以最合适的方式，引导孩子们踏上他们的足球探索之旅。 本书并非聚焦于某个特定国家或地区的足球发展模式，而是提炼了全球范围内普遍认可且行之有效的儿童早期足球训练理念。我们深信，无论在哪片土地上，孩子们的快乐、安全和身心健康永远是第一位的。因此，本书的所有内容都围绕着如何激发孩子们的内在兴趣、培养他们的基本运动能力、以及建立积极的体育精神而展开。我们不谈论高深的战术布置，也不探讨复杂的比赛规则，我们关注的是如何在最纯粹的快乐中，播下足球的种子，让它生根发芽，茁壮成长。 第一章：玩乐中学习——“游戏化”训练的魔力 对于U5-U8年龄段的孩子们而言，学习的最佳方式就是“玩”。枯燥的重复练习只会让他们感到厌倦和挫败。因此，本书的核心理念之一便是“游戏化训练”。我们将大量足球元素巧妙地融入到孩子们喜爱的各种游戏中，让他们在不知不觉中掌握基本技能。 “小动物跑跑跑”——速度与敏捷的初步培养： 孩子们可以扮演兔子、狮子、小鸟等小动物，在教练设定的简单路线中奔跑、跳跃、变向。教练可以通过发出指令，例如“兔子要快跑！”“小鸟要轻轻跳！”来引导孩子们控制自己的身体，提升反应速度和协调性。在此基础上，可以引入简单的运球练习，例如让孩子们像“小兔子”一样，抱着足球快速向前奔跑，或者像“小松鼠”一样，用脚尖轻点足球，在障碍物之间穿梭。 “彩色球找朋友”——认识球性与脚法启蒙： 准备不同颜色的足球，让孩子们在音乐响起时自由奔跑，音乐停止时，每个人需要找到一个与自己颜色相同的足球，并用脚轻轻触碰它。这个游戏不仅能让孩子们熟悉球的形状和大小，还能在不经意间练习用脚触球。随着孩子们对球的熟悉度提高，可以引导他们尝试用脚内侧、脚外侧轻轻拨动足球，进行简单的“拨球”练习，让他们感受球在脚下的滚动。 “障碍赛跑”——空间感知与控球能力进阶： 设置简单的障碍物，如标志桶、小凳子、呼啦圈等，让孩子们带着足球通过。游戏的目标是让孩子们在保持对足球控制的同时，顺利通过所有障碍。这能有效地锻炼他们的空间感知能力、变向能力以及在移动中控球的能力。可以设计不同的障碍组合，例如“钻山洞”（钻过标志桶）、“跨小溪”（跳过呼啦圈）等，增加游戏的趣味性和挑战性。 “抢椅子”足球版——团队协作与抢断意识萌芽： 将椅子围成一个圆圈，比参与人数少一把椅子。孩子们围着椅子跑动，当音乐停止时，需要迅速找到一把椅子坐下。在此基础上，可以引入足球元素：在孩子们跑动的同时，他们需要轻轻地运着球。当音乐停止时，孩子们需要迅速将球放在指定位置，然后抢椅子。这个游戏能培养孩子们的快速反应能力、身体协调性，以及在抢夺过程中的身体接触意识。 第二章：基本功的基石——“有趣”的重复训练 虽然强调游戏化，但足球最基础的技能，如停球、传球、带球，仍然需要一定量的重复练习。关键在于如何让这些重复不枯燥，甚至充满乐趣。 “小球车”——基础控球与触球练习： 让孩子们像驾驶小球车一样，用脚内侧轻轻推着球向前、向后、向左、向右移动。教练可以设定方向指令，或者让孩子们模仿“爸爸开车”“妈妈开车”等情景，增加游戏的代入感。这个练习主要培养孩子们对球的控制感，以及熟悉球在脚下的感觉。 “贴墙传球”的亲子互动版——传接球的初步体验： 邀请家长或教练参与，孩子们面对墙壁，用脚内侧将球轻轻推向墙壁，球反弹回来后，尝试用脚内侧停下或再次推出去。家长和教练可以在旁边给予指导和鼓励，让他们体会传球和接球的乐趣。随着孩子们的进步，可以引导他们尝试用更大的力量传球，或者用脚内侧、脚外侧进行不同角度的传球。 “传球接龙”——精准度与配合的培养： 将孩子们分成小组，围成一个圈。第一个孩子将球传给下一个孩子，然后依次进行。重点在于鼓励孩子们用脚内侧将球传向伙伴的脚边，并引导他们用身体去接球，而不是单纯地用脚去“踢”。可以加入一些小挑战，例如“传球时不能让球超过一米远”，或者“传给旁边的人，再传给对面的人”。 “小脚丫的舞蹈”——脚弓与脚背触球的感受： 准备一些小型的标志桶或空瓶子，让孩子们用脚尖（鞋面）或脚弓（鞋内侧）轻轻地触碰它们，让它们倾倒或滚动。这个练习的重点在于让孩子们感受不同部位触球时的力量和角度，初步培养他们对触球方式的认知。 第三章：身体素质的“小火花”——全面发展的重要性 在U5-U8阶段，我们关注的并非是爆发力或耐力，而是通过各种有趣的活动，全面发展孩子们的身体协调性、平衡感、灵活性和基础的爆发力。 “动物模仿秀”——本体感觉与协调性： 让孩子们模仿大象（沉重地迈步）、长颈鹿（高高抬腿）、猴子（弯腰爬行）、袋鼠（跳跃）等动物的动作。这有助于他们发展本体感觉（对身体在空间中位置的感知），以及四肢协调性。 “平衡木上的小探险家”——平衡感与核心力量： 利用低矮的平衡木、木桩或画好的线，让孩子们像走平衡木一样，小心翼翼地走过去。可以鼓励他们在走的过程中挥动手臂，或者尝试单脚站立片刻，来增强平衡感和核心稳定性。 “翻滚吧，小勇士！”——柔韧性与身体控制： 在铺有软垫的区域，鼓励孩子们进行前滚翻、后滚翻（在教练的保护和指导下）。这能极大地提高他们的身体柔韧性和对身体的控制能力。 “小跳蛙，大飞跃”——腿部力量与爆发力： 设计各种跳跃游戏，例如原地跳、向前跳、侧向跳、跳过小障碍物等。鼓励孩子们用双腿或单腿进行有控制的跳跃，这能有效地发展他们的腿部力量和初步的爆发力。 第四章：快乐足球的“心灵鸡汤”——积极心理与社交启蒙 足球不只是身体的运动，更是心灵的成长。在这个年龄段，培养积极的心态、团队意识和基本的社交能力，与技巧同样重要。 “分享与合作的小秘密”——团队协作的种子： 在进行游戏时，鼓励孩子们互相帮助，例如当一个小球滚远了，可以鼓励另一个孩子帮忙捡回来。在一些需要多人参与的游戏中，强调“我们一起玩！”“大家都要开心！” “输赢不是终点”——挫折教育的温和引导： 强调参与的乐趣，而不是一味追求胜利。当孩子们出现失误时，给予鼓励和肯定，告诉他们“没关系，下次再试一次！”“你已经很努力了！”引导他们理解，失败是学习过程的一部分。 “勇敢的小队长”——领导力与自信心培养： 可以偶尔指定一个孩子担任“小队长”，让他们在某个环节带领大家一起完成任务。这有助于培养他们的自信心和初步的领导能力。 “尊重对手，尊重队友”——体育精神的播种： 教导孩子们在比赛或游戏中，要尊重对手，即使赢了也不要嘲笑，输了也不要沮丧。鼓励他们为队友的精彩表现鼓掌，并给予支持。 第五章：安全第一，快乐无限——教练与家长的角色定位 在U5-U8阶段，教练和家长扮演着至关重要的角色。他们的指导方式、态度和行为，将直接影响孩子对足球的最初印象。 教练的“魔法棒”： 教练应该是孩子们眼中的“玩伴”和“引导者”，而不是严厉的“教官”。用充满激情的语言，生动的动作，以及幽默的方式来组织训练。时刻关注孩子的安全，确保训练场地安全，器械安全，并时刻关注孩子的身体状况。 家长的“坚实后盾”： 家长是孩子最忠实的啦啦队。积极参与孩子的足球活动，给予精神上的鼓励和支持。在训练过程中，保持耐心和理解，不要给孩子过多的压力。多与孩子沟通，了解他们在训练中的感受和想法。 循序渐进，量力而行： 所有的训练都应根据孩子的年龄、体能和兴趣来制定。切忌拔苗助长，强求孩子们掌握过于复杂的技能。以孩子的快乐和健康为核心，让足球成为他们童年美好的回忆。 结语：点亮绿茵梦想，成就小小英雄 《星辰大海的播种者：U5-U8足球启蒙训练秘籍》是一本为孩子量身打造的足球启蒙指南。它所倡导的，是一种全新的、更符合儿童发展规律的足球教育理念。我们希望通过本书，能够帮助更多的孩子，在奔跑、欢笑、以及每一次的触球中，找到属于自己的足球乐趣，发掘潜藏的天赋，播下梦想的种子。让绿茵场成为他们快乐成长的乐园，让他们在踢球的过程中，收获自信、勇敢、以及团队协作的宝贵品质。这本书，就是为每一个渴望在绿茵场上闪耀的“小小英雄”准备的，最真诚、最实用的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

翻开内页后，最让我感到惊喜的是其详尽的图文并茂的讲解方式。很多技术动作的分解步骤，即便是文字描述得再清楚，也不如一张清晰的插图来得直观。这本书在这方面做得非常到位，每一个基础练习都有对应的配图，而且这些插图的画风非常童趣，很容易让孩子们接受。我注意到，书中对一些基础动作的纠正要点也阐述得非常到位，比如如何正确地用脚内侧和脚背触球，以及在带球过程中如何保持身体的平衡。这些细节的把控，体现出作者深厚的执教经验。很多时候，孩子们在学习初期会养成一些难以纠正的坏习惯，往往就是因为早期没有得到精准的指导。这本书似乎考虑到了这一点，它不是简单地罗列动作，而是深入到了动作执行的“为什么”和“怎么做才能更好”，这一点对于希望提升教学质量的教练员来说，是极其宝贵的财富。我打算近期就选取其中几课，在下一次训练中进行实地检验。

评分☆☆☆☆☆

作为家长和业余足球爱好者，我发现这本书同样具有很高的参考价值。很多时候，家长想在家里陪孩子玩球，却苦于不知道该做什么，生怕教错了动作或者让孩子感到无聊。这本书的排版和内容设置，非常适合家庭使用。它推荐的一些简单道具，比如气球、小水瓶等，家里都很容易找到，不需要专业的足球器材。而且，很多练习只需要两三个人就能完成，这为我们提供了极大的便利。我甚至可以想象，拿着这本书，周末就能和孩子一起，在公园里进行一场充满乐趣的“足球小游戏”。它不仅教会了孩子如何踢球，更重要的是，它提供了一种高质量的亲子互动方式，加深了我们对足球运动的热爱，也拉近了我们之间的距离。这本书的适用范围，已经远远超出了专业教练的范畴，延伸到了每一个关心孩子运动成长的家庭中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常醒目，色彩搭配很有活力，一下子就能抓住足球爱好者的眼球。我是在一个足球论坛上偶然看到有人推荐这本书的，当时我就被它“U5-U8”这个明确的年龄段定位所吸引。作为一名长期关注基层足球发展的教练员，我深知这个年龄段的孩子是足球启蒙的关键时期，但市面上很多教材要么内容过于浅显，要么就是直接套用高年龄段的训练方法，根本不适合这些刚接触足球的小朋友。这本书的出现，简直就像是为我们这些基层教练送来了一份及时雨。我迫不及待地买了一本，主要是想看看作者是如何处理“趣味性”和“技术启蒙”之间的平衡。从目录上看，内容结构似乎很系统，从最基础的身体协调性训练到简单的球感培养，规划得非常细致。我特别期待书中对于如何用游戏化的方式来传授足球基本功的讲解，毕竟，对于五到八岁的孩子来说，枯燥的重复训练是行不通的，只有在快乐中学习，他们才能真正爱上这项运动。这本书如果能在这方面有所突破，那它的价值就不可估量了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是另一种让我眼前一亮的特质。它不是那种冷冰冰的、充满术语的专业手册，而是带着一种温暖的、鼓励性的口吻。读起来感觉就像是有一位经验丰富的前辈在耳边亲切地指导你如何与孩子们打交道，而不是生硬地下达指令。比如，在介绍如何进行小组互动练习时，作者不仅仅是给出了流程，还附带了“如何安抚情绪低落的孩子”以及“如何表扬才能达到最佳激励效果”的小贴士。这种对“育人”而非仅仅“练球”的关注，让我对这本书的整体价值有了更深层次的认识。足球训练不仅是技能的传授，更是人格培养的过程，尤其是在这个年纪，教练的态度和沟通方式对孩子未来的发展有着深远的影响。这本书的“软性”指导部分，其价值可能丝毫不亚于那些技术动作分解。

评分☆☆☆☆☆

从专业角度来看，这本书的训练体系设计得非常科学合理，它没有急于求成地引入复杂的战术概念，而是将全部精力集中在个体技术和基本身体素质的打磨上，这完全符合国际足联对青少年早期教育的指导方针。我尤其欣赏作者在“多球训练”和“单人游戏”方面的设计。U5到U8的孩子注意力持续时间短，场地和人数限制也多，如何最大化每次训练的效率和触球次数，是教练们面临的共同难题。这本书提供的训练模式，看起来能够有效提升单位时间内的球感接触频率，同时还能保证训练场地的灵活性和安全性。例如，书中提到的几种“障碍物穿越”游戏，不仅锻炼了孩子的身体敏捷性，还潜移默化地培养了他们的空间感知能力，这可比单纯绕桩跑要高明得多。这种将技术、身体和认知发展融为一体的训练思路，显示出作者的教育理念已经达到了一个相当高的水准。