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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536484450M

商品编码：11909938934

出版时间：2016-01-01

《母婴健康百科全书：从备孕到学步期的科学指南》 引言：新生命孕育的里程碑 迎接新生命是家庭中最激动人心的时刻，但随之而来的知识需求也是空前的。从最初的备孕期、孕期营养规划，到分娩后的新生儿护理和产后恢复，每一步都需要科学、细致的指导。本书并非聚焦于特定的“坐月子”阶段，而是提供一个贯穿生命最初千日的全景式指导手册，旨在帮助父母建立信心，以最自然、科学的方式陪伴孩子成长。 第一部分：孕育之初——备孕与优生优育 本部分着重于孕前准备，强调健康生活方式对下一代质量的深远影响。 一、 优化身体的黄金时期：备孕的科学规划 1. 双方健康评估与调理： 不仅关注女性的生育健康，也深入探讨男性精子质量的重要性。涵盖常见慢性病（如糖尿病、甲状腺疾病）对受孕的影响及干预措施。 2. 营养储备：叶酸与微量元素的精准补充： 详细解析备孕期必需的维生素和矿物质，如叶酸、维生素D、铁的储备策略，避免盲目进补。 3. 生活习惯重塑： 戒烟限酒、压力管理和适度运动在备孕中的关键作用。探讨如何通过正念冥想和芳香疗法有效缓解备孕期的焦虑情绪。 4. 周期监测与排卵预测： 介绍基础体温法、排卵试纸以及宫颈粘液观察法的实际操作技巧，帮助夫妇精准把握受孕时机，提高自然受孕率。 二、 孕期营养的宏观构建：胎儿的“建筑蓝图” 本章不提供具体月子餐谱，而是构建孕期宏观的膳食结构，确保胎儿发育所需的全部“建筑材料”。 1. 孕早期：稳定与适应： 针对孕吐、食欲不振的应对策略。介绍易消化、营养密度高的食物选择，如清淡的流食和富含B族维生素的食物。 2. 孕中后期：能量与结构搭建： 详细阐述蛋白质、钙质、DHA等关键营养素的需求量与最佳食物来源。例如，钙质吸收的最佳时间点与搭配的维生素D的关系。 3. 特定营养素的深度解析： 铁质补充的误区与对策： 如何区分生理性贫血与营养性贫血，植物性铁源与动物性铁源的吸收率差异。 Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）： 强调其对胎儿大脑和视网膜发育的不可替代性，推荐安全可靠的膳食来源（如深海鱼类适量摄入和藻油补充剂）。 4. 孕期体重管理的艺术： 设定合理的增重目标，避免孕期超重或体重不足带来的风险。介绍如何通过食物结构调整而非单纯限制来控制体重。 第二部分：孕期心身保健与分娩准备 本部分关注孕妇的生理变化、情绪健康以及分娩的实操准备。 一、 孕期身体的精细调适 1. 常见不适的居家管理： 针对孕期水肿、便秘、胃灼热（烧心）等常见问题，提供非药物性的生活调理方案，如体位改善、纤维摄入调整等。 2. 安全运动指南： 推荐适合孕妇的低冲击运动，如孕期瑜伽、普拉提和水中运动，强调安全性和强度控制。 3. 情绪与心理健康： 探讨孕期激素波动带来的情绪起伏，提供应对“孕期抑郁”和焦虑的专业建议和求助途径。 二、 分娩的知识储备与模拟 1. 分娩过程的科学认知： 详细解读拉玛泽呼吸法、放松技巧，以及不同阶段的宫缩感受与应对策略。 2. 生产计划的制定： 不仅仅是选择医院，更包括疼痛管理方案的选择（如硬膜外麻醉的利弊分析）、陪产人员的选择和突发状况的预案。 3. 产后早期生理变化： 介绍产后恶露的正常变化、子宫复旧的进程，为即将到来的新生儿护理做好知识铺垫。 第三部分：新生儿的科学启蒙与早期抚育 本部分完全侧重于婴儿出生后的照护，涵盖了从医院到家庭的过渡期。 一、 科学喂养的基础构建：母乳与配方奶的平衡选择 1. 母乳喂养的科学支持： 深入讲解“按需喂养”的含义，乳房护理（如通乳的误区、乳腺炎的早期识别），以及如何通过科学手法判断宝宝是否吃饱。 2. 配方奶的冲调与储存规范： 严格遵循世界卫生组织及各国儿科协会的指南，讲解冲调水温、奶瓶消毒的卫生标准，杜绝细菌污染的风险。 3. 混合喂养的协调策略： 在母乳不足或特殊情况下，如何科学地进行配方奶补充，避免过度依赖奶瓶影响母乳分泌。 二、 新生儿的日常护理与安全环境 1. “黄金一小时”后的生命体征监测： 重点讲解如何正确测量新生儿的体温、呼吸频率和心率，识别呼吸急促、黄疸加深等危险信号。 2. 皮肤与脐部护理： 介绍温和的皮肤清洁方法，脐带残端的日常处理流程，以及如何预防尿布疹的发生。 3. 睡眠与安全： 详细阐述安全睡眠环境（如仰卧位、无松软床上用品）对预防婴儿猝死综合征（SIDS）的重要性。讲解如何设置适合婴儿的睡眠作息节奏。 4. 早期亲子互动与感知发展： 推荐适合新生儿的抚触（如婴儿按摩）技巧，强调声音、视觉刺激对大脑发育的积极作用，促进情感联结。 四、 常见健康问题的早期识别（非诊疗建议） 本章节旨在帮助父母识别何时需要立即就医，而非替代医生的诊断。 1. 肠胃道问题： 区分正常的溢奶与吐奶，识别肠绞痛的特点，并提供温和的缓解手法（如飞机抱、顺时针腹部按摩）。 2. 疫苗接种规划： 提供国家推荐的疫苗接种时间表解读，以及接种后可能出现的反应处理常识。 结语：父母成长的旅程 本书的核心理念是赋能父母，提供清晰的知识框架，而非提供僵化的食谱或程序。真正的育儿智慧来源于实践、学习和与孩子的互动。我们希望每一位父母都能带着从容和科学的视角，享受这段独一无二的成长旅程。 --- 本书特色： 全景覆盖： 从备孕到婴儿早期（约0-6个月）的知识链条完整呈现。 强调科学依据： 所有建议均基于最新的循证医学和儿科学研究成果。 聚焦生活技能： 侧重于实际操作方法的指导，如运动、监测、安全护理等。 平衡视角： 尊重个体差异，不强行推崇单一的“最佳”方式，而是提供多种选择的优劣分析。

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作为一名对新生儿护理有着极高洁癖要求的“数字时代”的父母，我们对消毒、喂养、睡眠环境的要求几乎是吹毛求疵的。市面上很多书籍都是偏重孕期知识，讲到新生儿护理时，要么内容太浅，要么就是一笔带过，只讲“要抱、要喂、要换尿布”。这本书的第三部分，简直是育儿操作指南的教科书级别。它对新生儿的护理细节描述得极其到位，比如脐带护理的每一步消毒用什么浓度、如何正确包裹新生儿以模拟子宫环境、洗澡时水温的精确控制，甚至连婴儿指甲剪的挑选都有专门的段落介绍。我特别欣赏它在“睡眠训练”上的态度——不是硬性的“不哭闹就成功”，而是循序渐进地引导，并且强调安全睡姿的重要性，这一点让我非常放心。我对比了几个知名的国际育儿品牌的指南，这本书的本土化处理得非常好，它考虑到了我们国内的居住环境和传统习惯，比如如何应对南方的湿热天气给宝宝添加衣物等。这本书的知识结构清晰，从生理指标到突发状况处理都有涉及，让我感觉自己不再是两眼一抹黑，而是手里握着一份详尽的“宝宝使用说明书”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书很大程度上是被它“金牌月嫂教你”的定位所吸引的，因为我最终决定请月嫂，但又担心请来的阿姨经验不一定够现代化，或者和我的育儿理念不符。这本书就像是一个“标准制定者”。在坐月子前，我计划把这本书的重点章节打印出来，作为我跟月嫂沟通时的“对齐标准”。它提供的“科学作息表”和“母婴健康自测清单”非常实用。比如，书中详细描述了判断宝宝黄疸是否需要就医的指标，以及妈妈恶露颜色的正常变化范围，这些都是非常具体、可量化的参考值，而不是模糊的“感觉不对劲就去看医生”。这种精确性让我感到踏实。此外，书中对传统习俗的“取舍建议”也处理得非常巧妙，它不会粗暴地否定所有传统，而是基于现代医学解释了哪些是合理的保留，哪些是需要摒弃的陋习，这种平衡感让我非常信服。它不是一本生硬的理论书，更像是一本结合了丰富实战经验、并且经过时代检验的“操作手册”，值得所有新手父母认真研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这个新手妈妈量身定做的，我怀孕才五个月，就开始焦虑“过来人”说的各种坐月子的禁忌和细节。我最开始看的是市面上那些很理论化的育儿百科，读起来非常枯燥，很多操作层面的东西还是得靠猜。直到我发现了这本书，它简直是一股清流。首先，它的语言风格非常亲切，就像邻居家那个经验丰富、心地又好的大姐在跟你唠嗑一样，完全没有那种高高在上的专家腔调。比如讲到恶露排出、乳房护理这些我特别担心的私密问题时，作者的描述既专业又非常体贴，让人感觉不是在读一本冷冰冰的说明书，而是真的有人在手把手教你。我特别喜欢它关于情绪管理的那一章，很多书都说“产后抑郁很常见”，但这本书却很具体地给出了应对小技巧，比如如何和伴侣有效沟通，如何给自己留出“喘息时间”，这些都是实操层面的建议，而不是空泛的口号。我甚至开始期待坐月子了，因为它描绘的月子生活不是一种受苦，而是一个重新认识自己、好好恢复的黄金时期。这本书的排版也很舒服，重点突出，让人一目了然，非常适合我这种晚上容易犯困、注意力不太集中的准妈妈。我已经在闺蜜群里推荐了好几次了，尤其是那种跟我一样，家里长辈的经验和现代科学育儿理念总有冲突的妈妈们，这本书提供了一个很好的调和点。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过一本超厚的孕期食谱，结果发现里面很多食材我们当地根本买不到，或者做法太复杂，每次做完饭都要累得够呛，根本没精力去研究那些复杂的营养配比。这本书在“吃”的部分处理得相当接地气。它没有一味地强调“大补特补”，而是根据产后恢复的不同阶段，提供了非常清晰的食谱划分。比如产后头三天、第一周、第二周，身体机能恢复的重点完全不一样，它给出的食谱和汤水也有相应的侧重，这一点非常科学。我看到它推荐的一些月子餐，很多都是用家里常备的食材，稍微变化一下烹饪方式就能达到滋补效果，大大减轻了我的后勤压力。最让我惊喜的是，它还专门列出了“回奶期”和“追奶期”的食谱对比，这部分是很多其他书籍会一带而过或者含糊不清的。这本书的作者显然是深谙妈妈们在哺乳路上遇到的所有痛点。而且，它还细心地标注了不同食谱的烹饪时间和难度星级，让我这个厨房新手也能轻松上手。说实话，光是冲着它提供的这些实用的、能立刻用上的食谱，这本书的价值就远超它的价格了。我打算把这几页食谱打印出来，贴在厨房，坐月子期间就严格照着做了，省得天天为吃什么而头疼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节安排逻辑性极强，它不是一本杂乱无章的知识点堆砌，而是一条清晰的时间线索。从孕晚期（比如如何布置婴儿房、准备待产包）开始铺垫，无缝衔接到分娩后的即刻护理，再到整个月子期间的妈妈身心恢复和宝宝的成长里程碑。我发现很多书籍在“产后恢复”和“宝宝发育”这两个主题上容易割裂，导致我们常常需要两本书交叉对比阅读。但这本“包邮金牌月嫂”的特点就是，它把妈妈和宝宝的恢复进程紧密地绑定在一起讨论。比如，当它讲到妈妈乳房胀痛时，马上就会提供一套针对宝宝衔乳姿势的调整方案，这体现了作者对月子期间“一体两面”的深刻理解。另外，这本书对于“家人的角色定位”也有独到的见解。它不仅是写给妈妈看的，还隐晦地教育了周围的陪护者。比如它明确指出，哪些事情是“坚决不能帮倒忙”的，哪些是需要伴侣主动承担的，这对于我们这种希望建立科学育儿小家庭的夫妻来说，简直是太重要了，省去了我们很多不必要的沟通成本和家庭矛盾。

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