具体描述
内容简介
《孕妇衣食住行200忌》是一本专门讲述孕妇日常生活禁忌问题的大众科普读物。书中根据现代医学科学的基本原理，紧密结合孕妇的生活实际，从防病保健和优生优育的角度出发，全面而又详尽地介绍了孕妇衣食住行各方面必须注意的各种禁忌，同时传授了一些简便易学、行之有效的孕期保健方法。《孕妇衣食住行200忌》内容丰富，资料新颖，科学实用，易懂好学，是广大孕妇的良师益友，现代家庭必备的生活参考书。
内页插图
目录
第一编 孕妇穿着的禁忌1．孕妇忌随意选择孕妇服
2．孕妇忌穿瘦、紧、小的衣服
3．孕期忌穿化纤之类的内衣
4．孕妇忌戴过小的胸罩
5．孕妇忌使用裤带（布带）扎紧腹部
6．孕妇忌穿三角内裤
7．孕妇忌穿长筒紧袜
8．孕妇忌穿高跟鞋
9．孕妇忌穿着邋遢
第二编 孕妇饮食的禁忌
孕前的饮食禁忌
1．妇女在孕前忌营养不足
2．妇女孕前忌过多食用哪些食物
3．妇女孕前忌多食用大豆制品
4．准备怀孕的妇女忌缺锌
5．准备怀孕的妇女忌缺钙
6．准备怀孕的妇女忌缺碘
7．孕前丈夫忌缺乏微量元素
8．孕前妇女忌不饮茶
9．准备怀孕的女性忌多吃肉
10．准备怀孕的女性忌长期服用复合维生素
11．妇女孕前忌食用黑棉子油
12．育龄夫妇忌饮“可乐”
13．妇女怀孕前忌饮酒
14．妇女怀孕前忌吸烟
孕中的营养禁忌
1．孕妇忌营养过剩
2．孕妇忌所需热能供应不足
3．孕妇忌蛋白质摄入不足
4．孕妇忌维生素C摄入不足
5．孕妇忌缺铁
6．怀孕晚期忌缺乏维生素K
7．孕妇忌补钙过多
8．孕妇忌过量摄取维生素A
9．孕妇忌维生素Bi摄入不足
10．孕妇忌维生素B2摄入不足
11．孕妇忌维生素B6摄入不足
12．孕妇忌维生素B12摄入不足
孕中的饮食禁忌
第三编 孕妇居住的禁忌
第四编 孕妇生活行为的禁忌
第五编 孕妇胎教的禁忌
第六编 孕妇用药的禁忌
附录 孕期疾病治疗方
精彩书摘
又可引起基因突变、DNA断裂及染色体畸变等。苯已被确定为可致癌的物质，主要来自于油漆、涂料中的溶剂、稀释剂和添加剂。妊娠期的妇女长期吸入苯，会导致胎儿发育畸形和流产。装修污染的问题，被越来越多人所关注。近年来，我国各地一些报纸对一些建筑材料放射性污染可能造成人体伤害的问题，积极地从正面报道，希望引起人们的高度重视。据某市一家报纸报道，不久前，有个单位在短时间里先后有两名人员死于同一种癌症，该单位职工及家属都自然地联想到建筑材料放射性这一问题，新的办公楼装修好后，便搬入办公，由于他们办公室铺用的是花岗岩，该单位马上请有关部门对办公室建筑材料进行放射性鉴定，结果证实，该建筑物准放射性严重超标。另据某市一家报纸报道，该市五户居民家中发现“无形杀手”，家中装修用的建筑材料放射性严重超标，家庭成员出现脱发、浑身无力、精神性抽搐、免疫力下降等症状。对于这些现象，我们应当警惕，并注意防范。
2002年美国一个生育缺陷监控项目组的科研人员通过对9000名新生儿进行跟踪调查研究发现，妇女在怀孕期间，吸入被污染的空气，日后所生出的孩子有可能患上心脏方面的疾病，在严重污染的空气中生活的孕妇，她们的孩子患上心脏疾病的可能性是呼吸最清新空气的孕妇所生孩子的3倍。
面对这些活生生的事实，专家们明确地指出，如果孕妇长期处于高浓度的甲醛环境中，胎儿对生活环境的刺激和所带来的影响表现出极为敏感，加上其抵抗力低，往往会导致流产及胎儿畸变。在现代临床医学上，因为装修污染致畸的病例并不罕见。研究分析也验证，装饰装修使用的油漆、涂料和胶粘剂是导致胎儿发育畸形和流产的主要诱因。因此，应该科学地分析室内环境污染物质对人体造成的伤害，努力提高人们的自我保护意识和室内环境意识，尽量减少和防止室内环境中的有害物质对人体的伤害。
……
前言/序言
用户评价
这本书的语言风格简直是清流，一点都不故作高深，但又保持了足够的专业度。它没有使用大量的医学术语来压制读者，而是用非常生活化的场景来阐述那些“禁忌”背后的生理逻辑。比如，关于“孕期过度清洁”的讨论，它没有直接批评爱干净的妈妈，而是用一个生动的比喻——“肠道菌群是宝宝的第一个免疫课堂”，解释了过度使用消毒剂如何破坏这种必要的生态平衡。这种娓娓道来的讲解方式，让我感觉自己不是在被告知“不准做什么”，而是在被邀请参与到一个更智慧的生命孕育过程中。每次读完一段，我都能清晰地明白“为什么不行”，而不是死记硬背“不行”。这种理解上的深入，转化成了内在的行动自觉。我已经把这本书推荐给所有准备怀孕的姐妹了，因为它提供的不是临时的技巧，而是一种贯穿整个孕期、甚至影响未来育儿观的健康生活哲学。这本书，真正的价值在于教会我们如何“有意识地生活”。
评分这本《孕妇衣食住行200忌》简直是为我量身定做的指南，虽然我还没有正式怀孕，但周围的朋友、长辈们都在给我灌输各种“经验之谈”，搞得我头都大了。这本书最让我心安的地方，就是它没有那种空泛的、大道理式的说教，而是直接切入核心痛点，告诉你哪些事情“千万不能做”。我特别喜欢它那种严谨又不失亲切的口吻，读起来完全没有压力。比如，在“衣”的部分，它详细分析了不同材质的衣物对孕期皮肤的潜在影响，不像某些百科全书那样只是简单罗列“穿棉麻”，而是深入讲解了化学纤维在特定温度和湿度下可能释放的物质，以及如何通过简单的辨识方法来避免“踩雷”。我记得有一段专门讲了孕期鞋子的选择，它不仅提到了防滑，还详细解释了足弓变化对孕期行走姿势的长期影响，这绝对是我在其他任何孕期书籍中都没看到过的深度细节。看完之后，我立刻把衣柜里几双漂亮的、但鞋跟略高的靴子给处理掉了，感觉自己对孕期生活的掌控感大大增强了。这本书的“忌”字用得太妙了，它像一位经验丰富、嘴巴又直爽的闺蜜，把我所有可能犯的错误都提前帮我排除了，让我能更专注于享受孕期的美好。
评分我一直认为，孕期的很多焦虑来源于信息不对称和知识碎片化，你从网上搜到的信息往往是零散且充满矛盾的。而《孕妇衣食住行200忌》的价值就在于它的“系统性”和“全景式覆盖”。它不光关注孕妇本身的健康，还巧妙地将“家居环境”纳入了“住”的范畴，这让我对这个新生命即将到来的空间有了全新的认识。比如，它细致地分析了新装修房间中某些油漆和粘合剂可能释放的挥发性有机物（VOCs）对胎儿神经发育的长期影响，并提供了一份“孕前家居安全自检清单”。这个清单非常实用，它不像某些装修指南那样只关注美观，而是完全从胚胎保护的角度出发，推荐了哪些天然材料是最安全的替代品。这种前瞻性的健康考量，让我感觉这本书的作者不仅是一位专家，更是一位真正为下一代福祉着想的关怀者。它教会了我如何建立一个“无微不至的庇护所”，而不是简单地布置一个婴儿房。
评分这本书的结构设计实在太聪明了，它没有按照传统的时间线（孕早期、中期、晚期）来组织，而是直接按照“衣、食、住、行”这四个核心生活领域来划分“200忌”，这使得信息获取效率极高。我工作很忙，经常需要出差或加班，所以“行”的部分对我来说简直是救命稻草。它对孕妇乘坐公共交通工具的风险评估细致入微，从车厢颠簸的冲击力到空调系统的空气流通问题都有涉及。最让我印象深刻的是关于“自驾游”的章节，它不仅强调了安全带的正确系法（很多孕妇都系错了），还专门提到了长途驾驶中如何科学地安排休息频率和姿势调整，避免压迫到下腔静脉。这远超出了我预想中“孕妇不宜远行”这种简单粗暴的忠告。每次我准备出门前，都会习惯性地快速翻阅一下“行”的章节，确保自己没有遗漏任何一个细节。这种“随查随用”的便利性，是很多厚重百科全书无法比拟的优势。
评分说实话，我一开始对这种强调“忌讳”的书是有点抗拒的，总觉得现代医学这么发达，是不是把这些老旧的“禁忌”都拿出来吓唬人？但翻开《孕妇衣食住行200忌》后，我的想法彻底转变了。它不是迷信，而是基于对孕期生理变化的细致洞察得出的科学预警。尤其在“食”的部分，它对某些常见的、看似无害的食材组合提出了警告，并解释了背后的消化系统压力和营养吸收干扰。举个例子，关于“水果不能空腹吃”的讨论，这本书没有简单地说“不行”，而是详细分析了不同酸度水果对孕早期恶心反应的加剧作用，以及高糖分水果可能导致的血糖波动问题，并提供了替代方案——比如搭配少量坚果或全麦饼干。这种详尽的、操作性极强的建议，让我觉得它不是一本用来“读”的书，而是一本放在厨房触手可及的“急救手册”。我那位爱煲汤的婆婆，现在都主动问我：“这本书里对哪些食材相克说得特别清楚？”可见，这本书的论据是多么扎实有力，能够说服不同代际的人接受科学的孕期管理。
评分同事买的，对他老婆应该有帮助
评分快递很快，书内容没得说，质量一般般
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评分实用，可能是因为定价便宜，所以没有彩图，也没什么图文结合
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评分书的质量一般，价格较低
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