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怀孕、坐月子是女人一生中的大事，相信每一个女人都渴望顺利、健康地度过这段历程中的每一天，因为这关乎自己未来的生命质量和宝宝的成长。本书贯穿孕前、孕期、分娩、月子全程。40周怀孕我们关注不同孕周里孕妈妈不一样的身体变化，并以此为依据，从饮食营养、生活起居、日常护理、身体保健各个方面贴心为孕妈妈保驾护航，为打造一次完美孕产、生个健康宝宝助力，孕妈妈读来对自己的情况了解更清晰，操作性更强；42天坐月子，每天一个关键词，呈现了孕妈妈关心的做好月子的诸多问题，且在一些问题上有针对性地向顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈提供不同的建议和指导，实用性强。内容简介
怀孕了，怎么吃胎宝宝发育好？如何缓解隆起的肚子带来的不适？
顺利分娩要做哪些准备？
坐月子怎么吃养得好？
怎样预防月子病？
不同季节月子该怎么过？
月子里如何护理小宝宝？
……
怀孕、坐月子是女人一生中特殊而关键的时期，需要特别的照护。相信每一位女性在得知一个生命的小种子在自己肚中慢慢生根长大时，都充满了欣喜。但这一孕育过程又交织着种种担心、困惑，或害怕宝宝发育不好，或不知怎么心情就糟糕透顶、对家人大发脾气，妊娠带来的腰酸背痛也只能顺其自然忍着，真是希望有个妇产科医生随时在身边，告诉自己怎么做。
带着肚中宝宝一起度过了漫长的十个月，在产房里，就在自己身边，听到了宝宝的一声哭泣，看到了他（她）的小模样，那激动与欢畅把十月怀胎的一切难捱、分娩时的一切疼痛吹得毫无行迹，感叹一切都是值得的。接下来，就是坐好月子，把身体养好。但妈妈、婆婆甚至老祖母对自己的叮咛嘱咐好像与自己平日里的追求不相符，甚至她们彼此的观点就不统一，弄得新妈妈不知到底该怎样坐好月子。
本书追求的宗旨意义就是要为处于这一特殊时期的女性及家庭提供帮助，全方位为孕妈妈的整个孕产期保驾护航，有助她们了解不知道的、想要知道的、应该知道的一切。
本书以怀孕40周、42天月子为纵线，分别依据不同孕周孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育情况，月子里新妈妈的身体恢复节奏，一周一周，一天一天，贴心从饮食营养、生活起居、日常护理、情绪调节、身体保健诸多方面全程跟进守护，方便孕妈妈一步一步来，操作性强。
真诚希望正在怀孕坐月子的妈妈们能够轻松踏实、漂漂亮亮、神清气爽过好每一天！
内页插图
目录
Part140周怀孕第1周你准备好了吗
第2周把握怀孕好时机
第3周新生命的开启
第4周悄然发生的变化
第5周确定怀孕了
第6周有点妊娠反应了
第7周小心呵护胎宝宝
.........
Part2
42天坐月子
第1周
第1天别忘了给宝宝哺乳
第2天下床稍微活动一下
第3天乳房开始充盈丰满起来
........
第2周
第8天宝宝的“粮袋”要保护好
第9天肠道通畅没烦恼
第10天奶水不足怎么办
第11天坚持刷牙，饭后漱口
...........
第3周
第15天祛除妊娠纹，保持漂亮体态
第16天浓密秀发防脱发
第17天你会正确使用腹带吗
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第4周
第22天穿干净舒适的衣服
第23天做好产后体重管理
第24天摆脱恼人的黄褐斑
.........
第5周
第29天睡得好，精神好
第30天可适当增加运动量
第31天谨防产后风
第32天坐月子按体质调养
.......
第6周
第36天挥别产后各种疼痛
第37天产后瑜伽轻松“享”瘦
.....
附录：怀孕坐月子饮食“黑名单”
精彩书摘
每位孕妈妈一想到肚中小生命在不断发育、成长就倍感幸福，但又会担心胎宝宝的发育是否正常，心中充满了焦虑与不安，再加上身体妊娠反应的不适，孕妈妈很容易情绪波动。孕妈妈宜调整情绪
由于胎盘激素的作用，很多孕妈妈的情绪波动剧烈，这是大部分孕妈妈必经的过程，孕妈妈对此不必过于焦虑。等身体渐渐适应了激素的变化，这种情绪就会慢慢淡去。当然，不管是家人还是同事，此时请给予孕妈妈关爱，尤其是准爸爸要多关心孕妈妈。
孕妈妈和胎宝宝之间血脉相通，孕妈妈的情绪会通过内分泌变化，直接影响胎宝宝。为了胎宝宝的健康，孕妈妈应自我调整情绪。每次发脾气前，先深呼吸几下，别忘记告诉自己：“这是激素在捣乱，我不应该乱发脾气。”几次下来，孕妈妈就能对自己的情绪进行更有效地控制了。
除此之外，孕妈妈可多想些开心的事情，多做些自己感兴趣的活动。如买一本编织书和一些五颜六色的毛线，学着为宝宝织点小东西，这个过程会很有成就感。当孕妈妈心情不好时，也可以向家人和朋友倾诉，有时候倾诉也能很好地调整情绪。
缓解工作压力的体操
以下两套体操能帮助孕妈妈减轻工作压力，孕妈妈可以在工作间隙做一做，以使自己保持良好的情绪。
深呼吸的同时，依次放松身体各部位的肌肉。从脚部开始，依次是下肢、手、上肢、躯干、肩部、颈部和头部，每次持续5~10分钟。可连续做两三次。
慢慢吸气，保持腹部吸气的模式，数到4后再缓缓吐气。在吐气时保持肩膀和颈部放松并数到6。该动作可以在工作的间隙随时进行。
提醒：
职场孕妈妈工作中，如果感觉心情烦躁，可放下手上的工作，暂时听一听音乐，调整情绪。
听音乐时要完全沉浸其中，忘掉工作中的一切事情。也可以找一个安静的屋子，一个人静静地聆听，慢慢平静心绪。孕妈妈要尽量选择一些舒缓的音乐，比如钢琴曲、轻音乐等，这类音乐有助于平复孕妈妈的情绪。
建立良好的夫妻关系
和谐、恩爱的夫妻关系，不但能给孕妈妈以信心应对孕期的各种生理、心理变化，还能够让正在成长发育中的胎宝宝感受到家庭的幸福美满。无论是孕妈妈还是准爸爸，都应为胎宝宝和家庭幸福而努力。让怀孕成为打造健康优质宝宝、加深感情的一个良好契机吧！
树立家庭观念
在没有怀孕之前，怎么都不会想到怀孕“有这么多的事”，很多想不到的小事情、大事情，有时甚至会让精神崩溃。家庭和社会角色的变化，促使夫妻双方要不断调适，做好迎接新生命到来的准备，学会如何为人父母，以适应新的家庭状态。
加强夫妻沟通
孕期虽然只有短短的10个月，却是每个女人最敏感的时期。专家认为，这时夫妻之间最需要沟通和理解，准爸爸不仅要在生活上悉心照顾孕期的妻子，更要在精神上开导和理解妻子；而孕妈妈也应在克服妊娠反应之余，尽量多体贴丈夫。夫妻之间多聊天多交流，即使是吵架，也要将沟通进行到底，让对方明白各自的需求，找出解决的方法。
接受新变化
大多数孕妈妈在受孕之初除了欣喜，都会感到怀孕不是时候，如工作、学习、经济、住房等问题还没处理好，自己并未做好为人母的准备，加上妊娠反应和体态变化也让孕妈妈变得比之前敏感。准爸爸对妻子的变化要及时接受，对家庭责任的增加要逐步适应，坚信自己和妻子一定能够给宝宝一个幸福的未来。
准爸爸备忘录
做孕妈妈的情绪调控师
如果孕妈妈出现了伤感、易怒等情绪，准爸爸应学会包容、忍让，用各种方法去安慰孕妈妈，逗她开心。你的情绪能感染、感动怀孕中的妻子。
除此之外，要推掉一切不必要的应酬，多陪陪孕妈妈。陪她一起到公园、林荫道或田野中散步，也可以通过幽默风趣的语言宽慰和开导她，以调节孕妈妈的情绪。这样，孕妈妈会感到准爸爸充满爱意的体贴，心情舒畅。
……
前言/序言
用户评价
这本书的实战操作性简直让人拍案叫绝，书名叫《萌娃养成记：从零到一的科学育儿手册》。我一直担心市面上很多育儿书都停留在理论层面，真正到了动手的时候却不知道该怎么办，但这本完全没有这个问题。它最让我惊喜的是，对各种常见婴儿用品的选择给出了非常详细的对比分析。比如，婴儿床的种类、推车的避震性能、安全座椅的安装指南等等，每一个细项都有正反两方面的优缺点分析，甚至还提到了哪些牌子在实际使用中口碑更好，这简直就是给懒人准备的购物清单！最让我佩服的是，作者在谈到“宝宝哭闹应对策略”时，不是简单地告诉你“要安抚”，而是细分了不同哭声的可能原因——是饿了、是尿布湿了、是肠绞痛还是单纯需要拥抱——并且针对每一种情况给出了具体的话术和肢体动作建议。我试着按照书里教的方法去判断宝宝的哭声，准确率高得惊人，这极大地增强了我作为新手妈妈的自信心。这本书简直就是我育儿路上的“武功秘籍”，每次遇到难题，翻开它总能找到解决的思路，太实用了。
评分我最近深入研究了一本关于宝宝生长发育里程碑的权威指南，书名暂且不论，但它给我的最大感受是“科学与细节并重”。这本书的结构非常严谨，它不是按月龄简单罗列，而是将宝宝的发育分为运动、语言、认知和社会情感四大维度，并针对每一维度给出了极其精细的观察指标。例如，在“运动能力”方面，它不仅说“学会爬行”，还具体描述了“青蛙式爬行”、“对爬”、“手膝爬行”的不同发展阶段，以及家长应该提供什么样的地面条件来辅助这些动作的自然发生。最让我印象深刻的是，它对“什么时候应该开始担心”给出了清晰的指导。它不是让你一看到孩子没达到某个指标就恐慌，而是给出了一个合理的“观察窗口期”，并明确指出哪些是“红色警报信号”，哪些只是“个体差异”。这种科学的态度极大地缓解了我的过度焦虑，让我学会了放下“别人家孩子”的比较心态，专注于观察自己孩子的独特节奏。读完它，我对待宝宝成长的态度从焦虑的“追赶者”，变成了有方法的“观察者”和“支持者”，这种转变是无价的。
评分市面上很多育儿书籍总是把为人父母描绘得过于完美和轻松，让人产生不切实际的期望。但最近我翻阅的这本《新手父母的心理调适与亲密关系维护》，简直是为那些在育儿焦虑中挣扎的成年人量身定做的“心灵鸡汤加急救包”。这本书直面了为人父母后，夫妻关系必然面临的巨大冲击。它没有回避产后抑郁、睡眠剥夺带来的脾气暴躁，以及夫妻双方在育儿理念上的冲突。作者非常坦诚地分享了如何设置“边界感”和“个人时间”，强调了“先照顾好自己，才能更好地照顾孩子”的理念。其中关于“如何与伴侣进行有效沟通”的那一章，我简直是醍醐灌顶。它教我们如何使用“我信息”而非“你信息”来表达需求，避免了许多不必要的争吵。这本书让我意识到，组建一个健康的家庭，比培养一个“完美宝宝”更重要。它提供了一套实用的工具，帮助我们如何在柴米油盐和无休止的夜间哭声中，依然能够找到彼此的支持，维持住爱情的火花，这对于维持家庭稳定太重要了。
评分我近期读了一本叫做《0-1岁宝宝的早期潜能开发》。坦白说，我原本对那些早教书有点抗拒，总觉得太功利，怕把孩子变成“学习机器”。但这本书的视角非常独特，它强调的“潜能开发”不是提前学认字算数，而是基于婴幼儿心理学和神经科学的知识，教家长如何在日常互动中，最大化地激发宝宝的感官探索欲和认知能力。作者花了很大篇幅讲解“环境对大脑发育的影响”，提醒我们家里的光线、声音、触感甚至是空气的流通，都是宝宝成长的无形课程。比如，它建议在特定月龄时，如何利用镜子游戏来帮助宝宝建立自我认知；或者如何通过不同材质的布料和玩具，刺激宝宝的触觉发育。这本书的语言风格非常轻盈，充满了启发性，读起来一点都不累。它不像一本教科书，更像一位充满智慧的教育家在与你进行一场深入的对话，引导你去观察孩子身上那些微小却重要的变化。看完这本书，我开始更注重“玩中学”，发现孩子的学习能力远超我的想象，这种发现的喜悦感是金钱买不到的。
评分哇，最近拿到一本关于育儿的畅销书，名字叫《新手爸妈的育儿宝典》。光看这个名字就让人觉得踏实多了，毕竟养孩子这事儿，真是门大学问，咱也没个现成的经验可循。这本书的装帧设计非常温馨，封面是那种柔和的莫兰迪色系，看着就让人心情平静。我翻了翻目录，内容涵盖了从宝宝出生前的准备，到宝宝一岁内的日常护理、喂养、睡眠训练等等，看起来非常全面。特别吸引我的是，它里面有很多图文并茂的步骤解析，比如怎么给新生儿洗澡，怎么正确地拍嗝，这些都是新手父母最容易手忙脚乱的环节。而且，它还专门辟出了一章来讨论“亲子依恋”的重要性，这让我意识到，原来育儿不光是吃饱穿暖，情感连接同样关键。我特别欣赏作者那种既专业又接地气的写作风格，没有太多生硬的医学术语，更多的是用过来人的口吻分享心得，读起来非常亲切，感觉就像身边有个经验丰富的邻家阿姨在耐心指导一样。我尤其喜欢它里面关于“科学喂养”的那部分，它详细解释了母乳和配方奶的选择，以及辅食添加的原则，避免了很多人工喂养中常见的误区，让人心里踏实不少。
评分不错
评分还可以吧，书稍微有点偏贵……
评分这个网站上就能查到了，没必要买
评分东西不错，很好用，谢谢！
评分还算可以吧，，，继续关注。。。。
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评分这个网站上就能查到了，没必要买
评分哈哈哈不错哈挺好看的样子
评分不错～很喜欢
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