您不知道的美容养颜小偏方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柴瑞震 译

图书标签:

• 美容养颜
• 偏方秘籍
• 健康生活
• 女性保健
• 传统智慧
• 自然疗法
• 日常护理
• 养生之道
• 家庭医学
• 美容技巧

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539050034

版次：1

商品编码：11512204

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-04-01

用纸：胶版纸

页数：256

字数：260000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《您不知道的美容养颜小偏方》中的小偏方，既能美容养颜，也能养生、养心，全是正常的饮食与物理疗法，绝对没有让您大跌眼镜的奇怪东西，您大可放心使用。
　　《您不知道的美容养颜小偏方》内容涉及内调五脏、护肤、塑身以及手部、足部、眼睛、牙齿、头发护理，照顾到您身体的每一个部位，让您从头美到脚。

内容简介

　　《您不知道的美容养颜小偏方》针对女性各类养生、养颜问题，从食疗、运动、外部保养角度出发，一一做出解答，内容涉及女性气血调养、脏腑调养、养颜护肤、美体塑身、头发护理、疾病调理等。全书共推荐了590道滋补药膳汤粥，指导女人从头到脚、由内至外绽放美丽。

内页插图

目录

Part 1 美丽由内而外，要想美，先内调
脾虚让肌肤“暗黄”补脾小偏方
扁豆茯苓饮
扁豆板栗粥
茯苓山药大枣粥
香菇煮鲫鱼
桂枣山药汤
三七人参煲鸡汤
山药面
鸡内金煮山药
当归羊肉汤
羊肉炖白萝卜
肺不好皮肤发黑补肺小偏方
百合大米粥
杏仁薄荷粥
南瓜盅
鲜藕枇杷汤
冰糖蒸雪梨
苹果胡萝卜饮
半夏山药汁
黑豆红枣煲鳝鱼
马蹄银耳胡萝卜汤
甲鱼川贝汤
淮山猪肚汤
虫草花党参瘦肉汤
麦冬炖猪肚
莲子百合芡实排骨汤
肾不好，皮肤呈灰黑色补肾小偏方
金樱子膏
板栗冰糖粥
枸杞山药粥
麻雀粟米粥
韭菜炒核桃仁
鹿肾肉苁蓉粥
板栗猪腰粥
车前子空心菜猪腰汤
杜仲腰花
茴香炖猪腰
韭菜炒鸡蛋
巴戟天黑豆鸡汤
莲子补骨脂猪腰汤
药膳排骨汤
二参猪腰汤
从根本上让女人更美丽养心小偏方
苦瓜瘦肉汤
大枣乌梅汤
西红柿皮蛋汤
大枣小麦舒心茶
板栗红枣炖乌鸡
小麦枣藕汤
党参煲猪心
酸枣仁汤
葱白红枣鸡肉粥
双莲粥
桂参大枣猪心汤
养心安神粥
百合乌鸡粥
月经不调气色差调理月经小偏方
豆豉羊肉汤
调经茶
当归延胡索汤
山楂红花酒
益母草煮鸡蛋
益母草粥
四物木耳汤
枸杞炖羊肉
益母草香附鸡汤
玫瑰花茶
特殊时期也要美丽经期补血小偏方
韭汁红糖饮
姜汁薏苡仁粥
乌梅红糖饮
黑木耳红枣饮
莲藕白萝卜饮
土豆烧牛肉
枸杞人参鳖汤
当归红糖煮鸡蛋
远离经前期综合征调理小偏方
茴香青皮酒
三七红枣粳米粥
花旗参浮小麦炖乌鸡
大枣甘草合欢茶
百合糯米粥
大枣葱白饮
小米红枣粥
子富保养好，会变瘦变美变年轻
调理子宫小偏方
山楂木耳红糖煎
乳鸽枸杞汤
参芪母鸡
桃红鳝鱼汤
糖饯红枣
鸡蛋枣汤
荔枝红枣汤
山楂银耳汤
豆浆大米粥
芝麻升麻猪大肠煲
产后血虚气色差产后补血小偏方
牛乳粳米粥
桑葚糯米酿
木通猪蹄汤
黑木耳大肠海参煲
莲藕猪蹄红豆汤
猪里脊粳米粥
桃仁墨鱼
当归乌鸡汤
产后气虚无力补气小偏方
羊肚黑豆粥
薏苡仁扁豆粥
山药大枣粥
黄芪羊肉汤
百合桂圆小麦粥
人参鸡汤
什锦麦胚饼
党参排骨汤
酒酿红枣蛋
二枣党参鸡肉汤
淡菜枸杞煲乳鸽
电脑辐射让肌肤黯淡抗辐射小偏方
椒盐猪肝
柠檬绿茶
乌龙茶乌梅汤
红苋菜汤
酸枣仁白菊花茶
仙灵脾玫瑰花茶
紫菜瘦肉汤
大蒜冰糖水
放松是最好的养颜药抗焦虑小偏方
银耳莲子汤
桑叶猪肝汤
海带绿豆粥

Part 2 肤如凝脂，洁白无瑕——护肤小偏方
Part 3 亭亭玉立，婀娜多姿——塑造“S”形身体小偏方
Part 4 明眸皓齿，纤纤手中——眼睛、牙齿、手部、足部护理小偏方
Part 5 盈盈青丝，水润柔滑——头发护理小偏方

穿越时空的古老智慧：精选世界各地的非凡食疗方典 这是一部深入探索全球饮食文化中，那些被时间长河淘洗、沉淀下来的非凡食疗智慧的百科全书。 它不关注现代流行的“美容养颜”，而是将目光投向人类数千年与疾病抗争、追求身体平衡的深层历史与实践。 本书精选了横跨五大洲、不同文明背景下的独特饮食疗法，旨在为现代人提供一种回归自然、重视内在调理的健康视角。我们相信，真正的健康源于身体内部的和谐，而非表面的修饰。 第一章：东方药膳的哲思——“药食同源”的千年传承 本章聚焦于亚洲，特别是中华文化圈内，那些被视为“食物”实则蕴含深厚药理的食材与配伍。我们不会提及任何关于皮肤光泽或外貌改善的偏方，而是深入探讨如何通过日常饮食来维护五脏六腑的正常运作。 1. 脾胃为先：构建健康的基石 山药与薏米的精妙组合： 详细解析山药“益气养阴”和薏米“健脾渗湿”的药性差异及其在不同体质（如湿热、气虚）人群中的精准运用。探讨如何通过不同烹饪方式（蒸、煮、炒）来调节其药效的强弱。 五谷杂粮的能量转化： 探究古代医家如何根据季节变化来调整主食结构。例如，冬季的黑米、红豆粥对肾气的滋养，以及夏季的绿豆汤如何清热解暑，确保能量的稳定输出，而非仅仅追求饱腹感。 2. 气血调和：生命力的流动密码 红枣、枸杞的科学配伍禁忌： 纠正现代人将红枣、枸杞视为“补品”的简单认知。深入剖析在不同病理状态下（如体内有湿气、肝火旺盛时）滥用可能带来的副作用。 动物内脏的传统疗效： 考察古代针对特定脏器衰弱（如贫血、肝功能不佳）所采用的动物肝脏、肾脏食疗法，解释其富含的特定营养元素与传统医学的对应关系，强调适度和炮制的重要性。 3. 季节顺应：天人合一的饮食法则 春季“升发”与肝脏的养护： 介绍以韭菜、菠菜等“发散”之物，如何顺应自然界生长的规律，帮助人体疏通郁滞，而非仅仅是“清肠排毒”。 秋季“收敛”与肺金的固护： 重点解析梨、百合、银耳在传统食疗中，如何通过润燥的方式来巩固呼吸系统的防御能力，抵御干燥带来的损耗。 第二章：地中海的朴素哲学——从长寿村到餐桌的智慧 本章将视角转向地中海沿岸，探讨那里的居民如何通过极其简单、却经过数千年验证的饮食结构，实现惊人的健康跨度和生命质量。这里的重点在于预防慢性疾病。 1. 橄榄油的深度解读： 初榨与精炼的界限： 不仅仅是“好脂肪”，更深入探讨特级初榨橄榄油中多酚类化合物的抗氧化作用，以及它在维护心血管系统弹性方面的历史作用。 烟点与烹饪温度的严格界定： 解释为什么当地人倾向于凉拌或低温慢炖，以保留其活性成分，避免高温破坏其药用价值。 2. 豆类与全谷物的力量： 鹰嘴豆与扁豆的肠道重建： 剖析这些高纤维食物如何作为“益生元”，滋养肠道菌群，这被认为是抵御炎症的基础。 硬质小麦的回归： 对比现代精白面粉与传统硬质小麦（如杜兰小麦）在消化过程中的差异，解释后者如何提供更平稳的血糖释放曲线，避免能量的剧烈波动。 3. 香料的隐藏药效： 牛至与迷迭香的防腐与抗菌作用： 探讨在缺少现代冷藏技术的古代，地中海地区如何利用这些高挥发性精油的香料来抑制食物中的有害微生物，同时兼顾调理脾胃。 第三章：美洲原住民的自然馈赠——野性与纯净的疗愈力 本章探寻北美和南美原住民部落的饮食习惯，这些饮食往往与特定地域的生态环境紧密结合，形成了独特的生态营养体系。 1. “三姐妹”的互助共生体系： 玉米、豆类和南瓜，这三种作物的种植模式不仅仅是农业智慧，更是一种营养学上的完美互补。分析豆类固氮对玉米生长的益处，以及它们共同提供的均衡氨基酸组合。 2. 热带雨林中的草药应用： 玛黛茶（Yerba Mate）： 深入研究其作为一种温和兴奋剂和利尿剂的作用，以及在传统中如何用于缓解疲劳和促进代谢。 藜麦（Quinoa）的“完全蛋白质”： 探讨这种古老的谷物，如何以其罕见的完整必需氨基酸谱，在缺乏肉食的地区维持了生命系统的活力。 第四章：欧洲古修道院的草药园——严谨与系统的草本应用 本章考察中世纪欧洲修道院在保存和发展草药知识中的核心地位。这些知识体系强调精确的剂量和明确的适应症，侧重于维护身体的平衡与净化。 1. 净化体系的建立： 蒲公英与荨麻的应用： 介绍这两种被现代人视为“杂草”的植物，在传统医学中是如何作为温和的肝脏和肾脏支持剂，促进体液代谢的顺畅。 排毒与间歇性禁食的结合： 考察古代修道院在特定时间段内，采用的以蔬菜汤为主的“净化餐单”，以帮助身体自我修复，而非追求快速体重减轻。 2. 根茎类蔬菜的深层滋养： 甜菜根与萝卜： 探讨其在传统欧洲食谱中，如何被用来支持血液循环和消化系统的运作，尤其是在漫长寒冷的冬季。 结语：回归人体的内在信号 本书旨在揭示，真正的健康养护是一门复杂且精细的学问，它需要我们理解食材背后的文化、历史和药理属性。我们强调的是通过平衡膳食结构、尊重自然节律来维护身体的强大功能与抵抗力，实现深层次的生命力提升。这是一种关于“如何更好地生活”的饮食哲学，而非一套追求外在改变的快速指南。读者将学会倾听身体发出的每一个信号，并用与之匹配的、来自世界各地的古老食物智慧去回应。

评分☆☆☆☆☆

每当看到“小偏方”这三个字，我的心中总会泛起一丝特别的共鸣。这不仅仅是因为它们价格亲民，易于获取，更因为它们承载着一种朴素的智慧和长久以来人们对美的追求。这本书的名字，"您不知道的美容养颜小偏方"，精准地抓住了我这种心理。我深信，在日常生活中，总隐藏着许多被我们忽略却极其珍贵的养颜秘诀。我非常期待这本书能为我揭示那些不为人知的“秘密武器”，它们可能是关于如何利用厨房里的天然食材制作出神奇的面膜，又或者是关于如何通过一些简单的生活习惯来调理身体，从而达到由内而外散发光彩的效果。我希望这本书能够提供一些切实可行，并且能够解决我实际肌肤困扰的方法，例如如何让肌肤更加透亮，如何改善暗沉的肤色，以及如何让肌肤恢复弹性和紧致。我渴望找到那些能够让我真正感到由衷的喜悦和自信的美丽之道，而这本书，似乎正是我的不二之选。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些传统中医养生理念在美容方面的应用非常感兴趣。古人对于身体的认知和调养方法，往往有着深刻的见解，而这些智慧也同样适用于现代人的美容需求。这本书的名字，"您不知道的美容养颜小偏方"，正好触及了我内心深处的渴望——去发现那些被遗忘或鲜为人知的，却极其有效的养颜秘籍。我希望这本书不仅仅是罗列一些简单的技巧，更能深入浅出地讲解这些“偏方”背后的原理，比如为什么某种食材会有这样的功效，它又是如何作用于我们的肌肤和身体的。我期待能够学到一些能够从根本上改善肤质的方法，而不是仅仅停留在表面。我猜想，书中可能会包含一些关于内调的建议，比如针对不同体质的人，会有不同的养颜食谱；也可能会介绍一些能够通过按摩手法来促进血液循环，提升肌肤活力的技巧。我对这些充满智慧和科学依据的“小偏方”充满了期待，希望能通过这本书，让我的肌肤焕发真正的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就充满了神秘感和诱惑力，"您不知道的美容养颜小偏方"，光是这个名字就足以勾起我强烈的好奇心。我一直以来都对那些流传于民间，经过岁月沉淀下来的养颜秘籍情有独钟。总觉得，那些看似简单却屡试不爽的方法，往往蕴含着最纯粹的智慧。我期待这本书能带我走进一个全新的美肤世界，发现那些藏在角落里，却能让我们焕然一新的秘密武器。想象一下，不再需要那些成分复杂、价格昂贵的护肤品，而是用天然的食材，简单的方法，就能让肌肤重拾光彩，散发出由内而外的健康美。这种朴实而有效的理念，对我来说具有极大的吸引力。我迫切地想知道，书里究竟藏着多少令人惊喜的“小偏方”，它们是否真的像名字所说的那样，是“您不知道”的？我猜想，里面一定会有关于如何通过食疗来改善肤质的章节，又或者是用一些意想不到的天然材料制作面膜的方法。我真的非常非常好奇！

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美丽源于健康，而健康则离不开日常的点滴积累。那些流传在民间，经过无数人验证的“小偏方”，往往蕴含着朴实而强大的生命力。这本书的标题，"您不知道的美容养颜小偏方"，让我立刻联想到那些藏在生活角落里的智慧，它们可能简单到让人忽略，却有着令人惊叹的效果。我非常好奇，书中会介绍哪些“不知道”的养颜方法？是关于如何利用时令食材来调养肌肤，还是关于如何通过一些简单的生活习惯来改善肤质？我期待这本书能为我打开一扇新的窗户，让我看到除了市面上琳琅满目的护肤品之外，还有更多回归自然、返璞归真的美容选择。我尤其希望，书中能有一些针对常见肌肤问题的解决方案，比如如何去黄气、如何让皮肤更有弹性、如何拥有健康的红润气色等等。我渴望找到那些能够让我由内而外散发光彩的方法，而不是仅仅依赖外部的修饰。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我简直像个发现宝藏的孩子。书的封面设计朴实却不失格调，仿佛在低语着一种古老而又智慧的美丽哲学。我迫不及待地翻开，心中涌动着无数的期待。我一直坚信，真正的美丽并非来自人工的雕琢，而是源于自然的馈赠和身体本身的调养。所以，当看到“小偏方”这个词，我的心就瞬间被点燃了。我期待的是那些不落俗套，充满生活气息的养颜之道。也许是关于如何利用厨房里的常见食材，就能制作出神奇的面膜；又或者是通过调整饮食习惯，就能让肌肤变得水润光泽。我尤其关心那些能解决实际护肤难题的“偏方”，比如如何改善暗沉、淡化细纹、收缩毛孔等等。我希望这本书能为我提供一些切实可行、易于操作的方法，让我能够在繁忙的生活中，也能轻松地呵护自己的肌肤，重拾年轻的容颜。这本书的出现，无疑为我打开了一扇通往自然美肌的大门，让我充满了探索的动力。