您不知道的美容養顔小偏方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

柴瑞震 譯

圖書標籤:

• 美容養顔
• 偏方秘籍
• 健康生活
• 女性保健
• 傳統智慧
• 自然療法
• 日常護理
• 養生之道
• 傢庭醫學
• 美容技巧

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539050034

版次：1

商品編碼：11512204

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：260000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《您不知道的美容養顔小偏方》中的小偏方，既能美容養顔，也能養生、養心，全是正常的飲食與物理療法，絕對沒有讓您大跌眼鏡的奇怪東西，您大可放心使用。
　　《您不知道的美容養顔小偏方》內容涉及內調五髒、護膚、塑身以及手部、足部、眼睛、牙齒、頭發護理，照顧到您身體的每一個部位，讓您從頭美到腳。

內容簡介

　　《您不知道的美容養顔小偏方》針對女性各類養生、養顔問題，從食療、運動、外部保養角度齣發，一一做齣解答，內容涉及女性氣血調養、髒腑調養、養顔護膚、美體塑身、頭發護理、疾病調理等。全書共推薦瞭590道滋補藥膳湯粥，指導女人從頭到腳、由內至外綻放美麗。

內頁插圖

目錄

Part 1 美麗由內而外，要想美，先內調
脾虛讓肌膚“暗黃”補脾小偏方
扁豆茯苓飲
扁豆闆栗粥
茯苓山藥大棗粥
香菇煮鯽魚
桂棗山藥湯
三七人參煲雞湯
山藥麵
雞內金煮山藥
當歸羊肉湯
羊肉燉白蘿蔔
肺不好皮膚發黑補肺小偏方
百閤大米粥
杏仁薄荷粥
南瓜盅
鮮藕枇杷湯
冰糖蒸雪梨
蘋果鬍蘿蔔飲
半夏山藥汁
黑豆紅棗煲鱔魚
馬蹄銀耳鬍蘿蔔湯
甲魚川貝湯
淮山豬肚湯
蟲草花黨參瘦肉湯
麥鼕燉豬肚
蓮子百閤芡實排骨湯
腎不好，皮膚呈灰黑色補腎小偏方
金櫻子膏
闆栗冰糖粥
枸杞山藥粥
麻雀粟米粥
韭菜炒核桃仁
鹿腎肉蓯蓉粥
闆栗豬腰粥
車前子空心菜豬腰湯
杜仲腰花
茴香燉豬腰
韭菜炒雞蛋
巴戟天黑豆雞湯
蓮子補骨脂豬腰湯
藥膳排骨湯
二參豬腰湯
從根本上讓女人更美麗養心小偏方
苦瓜瘦肉湯
大棗烏梅湯
西紅柿皮蛋湯
大棗小麥舒心茶
闆栗紅棗燉烏雞
小麥棗藕湯
黨參煲豬心
酸棗仁湯
蔥白紅棗雞肉粥
雙蓮粥
桂參大棗豬心湯
養心安神粥
百閤烏雞粥
月經不調氣色差調理月經小偏方
豆豉羊肉湯
調經茶
當歸延鬍索湯
山楂紅花酒
益母草煮雞蛋
益母草粥
四物木耳湯
枸杞燉羊肉
益母草香附雞湯
玫瑰花茶
特殊時期也要美麗經期補血小偏方
韭汁紅糖飲
薑汁薏苡仁粥
烏梅紅糖飲
黑木耳紅棗飲
蓮藕白蘿蔔飲
土豆燒牛肉
枸杞人參鱉湯
當歸紅糖煮雞蛋
遠離經前期綜閤徵調理小偏方
茴香青皮酒
三七紅棗粳米粥
花旗參浮小麥燉烏雞
大棗甘草閤歡茶
百閤糯米粥
大棗蔥白飲
小米紅棗粥
子富保養好，會變瘦變美變年輕
調理子宮小偏方
山楂木耳紅糖煎
乳鴿枸杞湯
參芪母雞
桃紅鱔魚湯
糖餞紅棗
雞蛋棗湯
荔枝紅棗湯
山楂銀耳湯
豆漿大米粥
芝麻升麻豬大腸煲
産後血虛氣色差産後補血小偏方
牛乳粳米粥
桑葚糯米釀
木通豬蹄湯
黑木耳大腸海參煲
蓮藕豬蹄紅豆湯
豬裏脊粳米粥
桃仁墨魚
當歸烏雞湯
産後氣虛無力補氣小偏方
羊肚黑豆粥
薏苡仁扁豆粥
山藥大棗粥
黃芪羊肉湯
百閤桂圓小麥粥
人參雞湯
什錦麥胚餅
黨參排骨湯
酒釀紅棗蛋
二棗黨參雞肉湯
淡菜枸杞煲乳鴿
電腦輻射讓肌膚黯淡抗輻射小偏方
椒鹽豬肝
檸檬綠茶
烏龍茶烏梅湯
紅莧菜湯
酸棗仁白菊花茶
仙靈脾玫瑰花茶
紫菜瘦肉湯
大蒜冰糖水
放鬆是最好的養顔藥抗焦慮小偏方
銀耳蓮子湯
桑葉豬肝湯
海帶綠豆粥

Part 2 膚如凝脂，潔白無瑕——護膚小偏方
Part 3 亭亭玉立，婀娜多姿——塑造“S”形身體小偏方
Part 4 明眸皓齒，縴縴手中——眼睛、牙齒、手部、足部護理小偏方
Part 5 盈盈青絲，水潤柔滑——頭發護理小偏方

穿越時空的古老智慧：精選世界各地的非凡食療方典 這是一部深入探索全球飲食文化中，那些被時間長河淘洗、沉澱下來的非凡食療智慧的百科全書。 它不關注現代流行的“美容養顔”，而是將目光投嚮人類數韆年與疾病抗爭、追求身體平衡的深層曆史與實踐。 本書精選瞭橫跨五大洲、不同文明背景下的獨特飲食療法，旨在為現代人提供一種迴歸自然、重視內在調理的健康視角。我們相信，真正的健康源於身體內部的和諧，而非錶麵的修飾。 第一章：東方藥膳的哲思——“藥食同源”的韆年傳承 本章聚焦於亞洲，特彆是中華文化圈內，那些被視為“食物”實則蘊含深厚藥理的食材與配伍。我們不會提及任何關於皮膚光澤或外貌改善的偏方，而是深入探討如何通過日常飲食來維護五髒六腑的正常運作。 1. 脾胃為先：構建健康的基石 山藥與薏米的精妙組閤： 詳細解析山藥“益氣養陰”和薏米“健脾滲濕”的藥性差異及其在不同體質（如濕熱、氣虛）人群中的精準運用。探討如何通過不同烹飪方式（蒸、煮、炒）來調節其藥效的強弱。 五榖雜糧的能量轉化： 探究古代醫傢如何根據季節變化來調整主食結構。例如，鼕季的黑米、紅豆粥對腎氣的滋養，以及夏季的綠豆湯如何清熱解暑，確保能量的穩定輸齣，而非僅僅追求飽腹感。 2. 氣血調和：生命力的流動密碼 紅棗、枸杞的科學配伍禁忌： 糾正現代人將紅棗、枸杞視為“補品”的簡單認知。深入剖析在不同病理狀態下（如體內有濕氣、肝火旺盛時）濫用可能帶來的副作用。 動物內髒的傳統療效： 考察古代針對特定髒器衰弱（如貧血、肝功能不佳）所采用的動物肝髒、腎髒食療法，解釋其富含的特定營養元素與傳統醫學的對應關係，強調適度和炮製的重要性。 3. 季節順應：天人閤一的飲食法則 春季“升發”與肝髒的養護： 介紹以韭菜、菠菜等“發散”之物，如何順應自然界生長的規律，幫助人體疏通鬱滯，而非僅僅是“清腸排毒”。 鞦季“收斂”與肺金的固護： 重點解析梨、百閤、銀耳在傳統食療中，如何通過潤燥的方式來鞏固呼吸係統的防禦能力，抵禦乾燥帶來的損耗。 第二章：地中海的樸素哲學——從長壽村到餐桌的智慧 本章將視角轉嚮地中海沿岸，探討那裏的居民如何通過極其簡單、卻經過數韆年驗證的飲食結構，實現驚人的健康跨度和生命質量。這裏的重點在於預防慢性疾病。 1. 橄欖油的深度解讀： 初榨與精煉的界限： 不僅僅是“好脂肪”，更深入探討特級初榨橄欖油中多酚類化閤物的抗氧化作用，以及它在維護心血管係統彈性方麵的曆史作用。 煙點與烹飪溫度的嚴格界定： 解釋為什麼當地人傾嚮於涼拌或低溫慢燉，以保留其活性成分，避免高溫破壞其藥用價值。 2. 豆類與全榖物的力量： 鷹嘴豆與扁豆的腸道重建： 剖析這些高縴維食物如何作為“益生元”，滋養腸道菌群，這被認為是抵禦炎癥的基礎。 硬質小麥的迴歸： 對比現代精白麵粉與傳統硬質小麥（如杜蘭小麥）在消化過程中的差異，解釋後者如何提供更平穩的血糖釋放麯綫，避免能量的劇烈波動。 3. 香料的隱藏藥效： 牛至與迷迭香的防腐與抗菌作用： 探討在缺少現代冷藏技術的古代，地中海地區如何利用這些高揮發性精油的香料來抑製食物中的有害微生物，同時兼顧調理脾胃。 第三章：美洲原住民的自然饋贈——野性與純淨的療愈力 本章探尋北美和南美原住民部落的飲食習慣，這些飲食往往與特定地域的生態環境緊密結閤，形成瞭獨特的生態營養體係。 1. “三姐妹”的互助共生體係： 玉米、豆類和南瓜，這三種作物的種植模式不僅僅是農業智慧，更是一種營養學上的完美互補。分析豆類固氮對玉米生長的益處，以及它們共同提供的均衡氨基酸組閤。 2. 熱帶雨林中的草藥應用： 瑪黛茶（Yerba Mate）： 深入研究其作為一種溫和興奮劑和利尿劑的作用，以及在傳統中如何用於緩解疲勞和促進代謝。 藜麥（Quinoa）的“完全蛋白質”： 探討這種古老的榖物，如何以其罕見的完整必需氨基酸譜，在缺乏肉食的地區維持瞭生命係統的活力。 第四章：歐洲古修道院的草藥園——嚴謹與係統的草本應用 本章考察中世紀歐洲修道院在保存和發展草藥知識中的核心地位。這些知識體係強調精確的劑量和明確的適應癥，側重於維護身體的平衡與淨化。 1. 淨化體係的建立： 蒲公英與蕁麻的應用： 介紹這兩種被現代人視為“雜草”的植物，在傳統醫學中是如何作為溫和的肝髒和腎髒支持劑，促進體液代謝的順暢。 排毒與間歇性禁食的結閤： 考察古代修道院在特定時間段內，采用的以蔬菜湯為主的“淨化餐單”，以幫助身體自我修復，而非追求快速體重減輕。 2. 根莖類蔬菜的深層滋養： 甜菜根與蘿蔔： 探討其在傳統歐洲食譜中，如何被用來支持血液循環和消化係統的運作，尤其是在漫長寒冷的鼕季。 結語：迴歸人體的內在信號 本書旨在揭示，真正的健康養護是一門復雜且精細的學問，它需要我們理解食材背後的文化、曆史和藥理屬性。我們強調的是通過平衡膳食結構、尊重自然節律來維護身體的強大功能與抵抗力，實現深層次的生命力提升。這是一種關於“如何更好地生活”的飲食哲學，而非一套追求外在改變的快速指南。讀者將學會傾聽身體發齣的每一個信號，並用與之匹配的、來自世界各地的古老食物智慧去迴應。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些傳統中醫養生理念在美容方麵的應用非常感興趣。古人對於身體的認知和調養方法，往往有著深刻的見解，而這些智慧也同樣適用於現代人的美容需求。這本書的名字，"您不知道的美容養顔小偏方"，正好觸及瞭我內心深處的渴望——去發現那些被遺忘或鮮為人知的，卻極其有效的養顔秘籍。我希望這本書不僅僅是羅列一些簡單的技巧，更能深入淺齣地講解這些“偏方”背後的原理，比如為什麼某種食材會有這樣的功效，它又是如何作用於我們的肌膚和身體的。我期待能夠學到一些能夠從根本上改善膚質的方法，而不是僅僅停留在錶麵。我猜想，書中可能會包含一些關於內調的建議，比如針對不同體質的人，會有不同的養顔食譜；也可能會介紹一些能夠通過按摩手法來促進血液循環，提升肌膚活力的技巧。我對這些充滿智慧和科學依據的“小偏方”充滿瞭期待，希望能通過這本書，讓我的肌膚煥發真正的健康光彩。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我簡直像個發現寶藏的孩子。書的封麵設計樸實卻不失格調，仿佛在低語著一種古老而又智慧的美麗哲學。我迫不及待地翻開，心中湧動著無數的期待。我一直堅信，真正的美麗並非來自人工的雕琢，而是源於自然的饋贈和身體本身的調養。所以，當看到“小偏方”這個詞，我的心就瞬間被點燃瞭。我期待的是那些不落俗套，充滿生活氣息的養顔之道。也許是關於如何利用廚房裏的常見食材，就能製作齣神奇的麵膜；又或者是通過調整飲食習慣，就能讓肌膚變得水潤光澤。我尤其關心那些能解決實際護膚難題的“偏方”，比如如何改善暗沉、淡化細紋、收縮毛孔等等。我希望這本書能為我提供一些切實可行、易於操作的方法，讓我能夠在繁忙的生活中，也能輕鬆地嗬護自己的肌膚，重拾年輕的容顔。這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇通往自然美肌的大門，讓我充滿瞭探索的動力。

評分☆☆☆☆☆

每當看到“小偏方”這三個字，我的心中總會泛起一絲特彆的共鳴。這不僅僅是因為它們價格親民，易於獲取，更因為它們承載著一種樸素的智慧和長久以來人們對美的追求。這本書的名字，"您不知道的美容養顔小偏方"，精準地抓住瞭我這種心理。我深信，在日常生活中，總隱藏著許多被我們忽略卻極其珍貴的養顔秘訣。我非常期待這本書能為我揭示那些不為人知的“秘密武器”，它們可能是關於如何利用廚房裏的天然食材製作齣神奇的麵膜，又或者是關於如何通過一些簡單的生活習慣來調理身體，從而達到由內而外散發光彩的效果。我希望這本書能夠提供一些切實可行，並且能夠解決我實際肌膚睏擾的方法，例如如何讓肌膚更加透亮，如何改善暗沉的膚色，以及如何讓肌膚恢復彈性和緊緻。我渴望找到那些能夠讓我真正感到由衷的喜悅和自信的美麗之道，而這本書，似乎正是我的不二之選。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就充滿瞭神秘感和誘惑力，"您不知道的美容養顔小偏方"，光是這個名字就足以勾起我強烈的好奇心。我一直以來都對那些流傳於民間，經過歲月沉澱下來的養顔秘籍情有獨鍾。總覺得，那些看似簡單卻屢試不爽的方法，往往蘊含著最純粹的智慧。我期待這本書能帶我走進一個全新的美膚世界，發現那些藏在角落裏，卻能讓我們煥然一新的秘密武器。想象一下，不再需要那些成分復雜、價格昂貴的護膚品，而是用天然的食材，簡單的方法，就能讓肌膚重拾光彩，散發齣由內而外的健康美。這種樸實而有效的理念，對我來說具有極大的吸引力。我迫切地想知道，書裏究竟藏著多少令人驚喜的“小偏方”，它們是否真的像名字所說的那樣，是“您不知道”的？我猜想，裏麵一定會有關於如何通過食療來改善膚質的章節，又或者是用一些意想不到的天然材料製作麵膜的方法。我真的非常非常好奇！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美麗源於健康，而健康則離不開日常的點滴積纍。那些流傳在民間，經過無數人驗證的“小偏方”，往往蘊含著樸實而強大的生命力。這本書的標題，"您不知道的美容養顔小偏方"，讓我立刻聯想到那些藏在生活角落裏的智慧，它們可能簡單到讓人忽略，卻有著令人驚嘆的效果。我非常好奇，書中會介紹哪些“不知道”的養顔方法？是關於如何利用時令食材來調養肌膚，還是關於如何通過一些簡單的生活習慣來改善膚質？我期待這本書能為我打開一扇新的窗戶，讓我看到除瞭市麵上琳琅滿目的護膚品之外，還有更多迴歸自然、返璞歸真的美容選擇。我尤其希望，書中能有一些針對常見肌膚問題的解決方案，比如如何去黃氣、如何讓皮膚更有彈性、如何擁有健康的紅潤氣色等等。我渴望找到那些能夠讓我由內而外散發光彩的方法，而不是僅僅依賴外部的修飾。