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车晋滇 著

图书标签:

• 荒野求生
• 野外生存
• 维生技能
• 食物识别
• 植物图鉴
• 动物识别
• 户外生存
• 应急指南
• 自然知识
• 生存手册

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122211750

版次：1

商品编码：11535395

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：309

内容简介

作者为享受国务院政府津贴的野外动植物资源专家，内容科学可靠，值得信赖，所选动植物普及性强，图片丰富，便于鉴别，有野外旅行注意事项提示，突发状况维护，有毒动植物介绍及解毒方法，为广大驴（旅）友必备维生图册！

作者简介

车晋滇 男，1956年生于中国云南。现任北京市植物保护站研究员，主要从事杂草学的研究。享受国务院政府特殊津贴专家。出版专业著作10余部。

业余时间喜欢爬山涉水，领略大自然的风光。身边总是携带相机拍摄花花草草，也常采集一些野菜野果享用。

精彩书评

作者为享受国务院政府津贴的野外动植物资源专家
内容科学可靠，值得信赖
所选动植物普及性强，图片丰富，便于鉴别
有野外旅行注意事项提示，突发状况维护，有毒动植物介绍及解毒方法
为广大驴（旅）友必备维生图册！

目录

第一章 荒野外旅行概述

一、荒野外旅行装备

二、荒野外旅行安全注意事项

三、荒野外维生食物的选择

四、荒野外疾病受伤处理

五、荒野外险情救助方法

六、荒野外环境保护

第二章 植物性食物

一、草本植物

芒萁

蕨菜

鱼腥草

糯米团

苦养麦

水蓼

蚕茧蓼

酸模叶蓼

叉分蓼

巴天酸模

地肤

藜

小藜

杂配藜

盐地碱蓬

猪毛菜

青葙

反枝苋

刺苋

凹头苋

牛膝

马齿苋

二月蓝

独行菜

荠菜

风花菜

球果薄菜

瓣薄菜

播娘蒿

景天三七

仙鹤草

蛇莓

鹅绒委陵菜

朝天委陵菜

野大豆

紫花苜蓿

救荒野豌豆

歪头菜

茳芒香豌豆

冬葵

中华秋海棠

山芹菜

野胡萝卜

打碗花

附地菜

罗勒

毛罗勒

甘露子

地笋

紫苏

薄荷

益母草

少花龙葵

酸浆

大车前

平车前

黄花龙芽

桔梗

党参

羊乳

展枝沙参

马兰

蒌蒿

牛蒡

野茼蒿

刺儿菜

大刺儿菜

鼠麴草

泥胡菜

桃叶鸦葱

抱茎苦荬菜

苦菜

蒲公英

苣荬菜

苦苣菜

山莴苣

紫花山莴苣

黄鹌菜

菊芋

鸭跖草

竹叶子

黄精

玉竹

薤白

野韭菜

蒙古韭

山丹

有斑百合

薯蓣

甘蔗

二、水生植物

空心莲子草

鸡头米

萍莲草

豆瓣菜

菱角

柳叶菜

水芹菜

？菜

水苦荬

野慈姑

荸荠

鸭舌草

凤眼莲

雨久花

菹草

海菜花

香蒲

小香蒲

三、藤本植物

葛

山葡萄

软枣猕猴桃

狗枣猕猴桃

中华猕猴桃

萝摩

四、灌木植物

榛子

毛榛子

东北茶蔗子

刺果茶蔗子

贴梗海棠

山楂叶悬钩子

毛樱桃

欧李

火棘

酸枣

朱槿

吊灯花

木芙蓉

仙人掌

梨果仙人掌

单刺仙人掌

沙棘

番石榴

刺五加

杜鹃花

枸杞

剑麻花

香蕉花

五、木本植物

华山松

山核桃

榆树钱

桑葚

构树果

聚果榕

花果

山楂

甘肃山楂

枇杷

山杏

山桃

褐梨

山荆子

槐树花

酸角

羊蹄甲

黄皮

拐枣

番木瓜

沙枣

黑枣

鸡蛋花

六、菌类植物

松茸

鸡枞

青头菌

大红菇

铆钉菇

鸡油菌

干巴菌

点柄黏盖牛肝菌

小美牛肝菌

双色牛肝菌

鸡腿蘑

晶粒鬼伞

草菇

假根蘑菇

橙黄蘑菇

羊肚菌

大秃马勃

白秃马勃

毛木耳

银耳

七、常见有毒植物

毛茛

茴茴蒜

白头翁

牛扁

草乌

低矮华北乌头

毒芹

曼陀罗

洋金花

蝎子草

狭叶荨麻

麻叶荨麻

海芋

半夏

掌叶半夏

天南星

木薯

飞扬草

泽漆

红蕉

望江南

苍耳

商陆

美洲商陆

白屈菜

野罂粟

第三章 动物性食物

一、昆虫

东亚飞蝗

亚洲小车蝗

黄胫小车蝗

云斑车蝗

花胫绿纹蝗

棉蝗

中华稻蝗

长翅素木蝗

中华剑角蝗

短额负蝗

蝼蛄

中华螳螂

广腹螳螂

棕污斑螳螂

柞蚕

豆天蛾

黑盾胡蜂

凹纹胡蜂

金环胡蜂

澳门马蜂

黄翅大白蚁

蚱蝉

蟪蛄

鸣鸣蝉

蒙古寒蝉

九香虫

麻皮蝽

茶翅蝽

负子蝽

碧伟蜓

黑纹伟蜓

棒腹小叶箭蜓

黄蜻

桃红颈天牛

光肩星天牛

桑天牛

竹虫

黄缘真龙虱

铜绿丽金龟

黄褐丽金龟

华北大黑腮全龟

东亚钳蝎

二、动物

河虾

泥鳅

黄鳝

鲫鱼

嘎鱼

螺蛳

福寿螺

大蜗牛

河蚌

黑斑蛙

中国林蛙

中华蟾蜍

野外维生食物拉丁文索引

参考文献

前言/序言

好的，这是一份图书简介，内容基于您提供的书名，但详细描述了其他主题的图书内容，旨在避免与《荒野外旅行维生食物图鉴》的核心主题重叠： --- 《都市丛林生存法则：高效能人士的日常时间管理与精力分配指南》 核心理念： 在高速运转的现代都市中，时间与精力如同稀缺资源，如何科学地规划和分配，成为决定个人乃至组织效率与生活质量的关键。本书深入剖析了高压、快节奏工作环境下个体精力流失的根本原因，并提供一套基于神经科学、行为心理学与时间管理理论的综合性框架，旨在帮助读者构建一个可持续的、高效能的日常运转系统。 第一部分：认清你的“能量版图”——深度洞察精力模型 本部分摒弃了传统的时间切割法，转而关注个体能量的周期性与质量。我们首先探讨了“生理节律”与“认知负荷”之间的复杂关系。详细阐述了人体内皮质醇、褪黑素等关键激素如何影响我们的决策准确性与专注力时长。 “效率陷阱”的识别： 分析了多任务处理（Multitasking）的认知成本，揭示了频繁切换任务如何导致“剩余注意力缺失”（Attention Residue），从而极大地降低了实际完成工作的质量。 高价值任务的能量匹配： 引入了“精力象限分析法”，指导读者将需要高度创造力、复杂决策的任务，精确地匹配到自身一天中精力最充沛的“黄金时段”。相反，例行公事或行政类工作，则应安排在精力低谷期完成。 数字干扰的量化分析： 探讨了智能手机通知、邮件即时提醒等数字噪音对前额叶皮层（负责执行功能的大脑区域）的持续性消耗。提供了“数字戒断”的实用技巧，帮助读者重建对通知的控制权，而非被动响应。 第二部分：构建“恢复性循环”——策略性休息与深度放松 高效工作并非意味着持续高强度运转，而是建立在高质量的恢复基础之上。本书的这部分内容聚焦于如何将休息融入工作流程，使其成为提升产出的积极环节，而非被动的停滞。 番茄工作法的高级迭代： 超越基础的25分钟工作/5分钟休息模式，本书提出了基于个体“专注力衰减曲线”的定制化工作周期设计。针对不同类型的认知任务，推荐了不同的工作/休息比例。 微休息的科学应用： 详细介绍了“眼睛休息法”、“体感放松法”等快速重置神经系统的技巧，这些技巧能够在不离开工位的情况下，有效降低累积性疲劳。重点阐述了步行对血液循环和大脑供氧的积极影响。 睡眠质量的非药物优化： 深入探讨了“睡眠卫生”的多个维度，包括卧室环境的光线、温度、声学设计。特别关注了“睡前仪式”的设计，通过固定的、低强度的活动（如阅读纸质书、轻度拉伸）来向大脑发出休息信号，优化慢波睡眠的比例。 第三部分：工作流的精简与自动化——环境优化与工具整合 本部分旨在通过外部环境的优化和流程的简化，减少决策疲劳，将宝贵的认知资源释放出来，投入到核心的创造性工作中。 决策成本的最小化： 探讨了“习惯堆叠”（Habit Stacking）原理，将新习惯或重复性决策嵌入到已有的稳定行为序列中，以降低每次启动的心理门槛。例如，将每日阅读计划嵌入到晨间咖啡制作完成后。 “零收件箱”的流程设计： 针对邮件、信息流，提出了“四D原则”（Delete, Delegate, Defer, Do）的升级版应用。设计了一套文件和信息管理的分类系统，确保信息在进入大脑前已经被初步筛选和分类。 数字化工具的整合哲学： 强调工具是为人服务的，而非反之。指导读者评估现有生产力工具（日程表、笔记软件、项目管理平台）的整合度，避免“工具孤岛”现象。重点介绍如何利用自动化脚本或预设模板来处理重复性的沟通和报告生成工作，实现工作流的无缝衔接。 第四部分：应对“超负荷社会”的心理韧性 高效能的维持需要强大的心理基础。本书的最后一部分，着重于培养面对挫折、延迟满足和长期目标维持的内在驱动力。 “目标分解与即时反馈”机制： 讲解了如何将宏大的年度目标分解成可立即执行的“今日小胜利”（Small Wins），并通过记录和庆祝这些微小成就，持续激活大脑的奖励系统，抵抗拖延症。 边界感的建立与维护： 提供了清晰的沟通脚本和策略，教导读者如何在不损害人际关系的前提下，坚定地拒绝不合理的需求、设定工作时间的硬性界限。 “意义感”的回溯： 讨论了长期动力来源于对工作的深层意义的理解。鼓励读者定期回顾自己工作的最终价值链——即你的努力如何切实地影响他人或社会——从而在疲劳时重新点燃内在的火焰。 总结： 《都市丛林生存法则》不是一本教你“做更多事”的书，而是一本教你“如何更聪明地分配你的内在资源”的实操手册。它旨在帮助专业人士、创业者以及所有面临信息超载和精力透支困境的人，从被动的“应付”状态，转变为主动的“设计”状态，实现工作的高效与生活的平衡。阅读本书，您将掌握一套科学、可量化、可持续的个人效能管理系统。 ---

评分☆☆☆☆☆

最近户外热潮兴起，市面上充斥着大量只注重装备和技巧展示的“网红书”，但真正能教会你如何与土地建立联系的，寥寥无几。这本《荒野外旅行维生食物图鉴》恰恰是反其道而行之的典范。它真正教会我的是“观察”的能力。作者花了很多篇幅讲解如何通过观察动物的取食行为来判断一种植物是否安全，如何通过土壤的湿度和光照条件来预测哪些区域更容易找到根茎类食物。这种依赖感官和环境信息获取食物的方法，比单纯比对图片要靠谱得多。它让我明白了，最好的工具永远是我们自己的头脑和敏锐的五官。读完后，我不再盲目相信任何单一定义，而是学会了建立一套自己的多重验证系统，这才是真正的生存智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本关于野外生存食物的指南，简直是户外爱好者的福音。我最近迷上了徒步和露营，每次出行前都会对着满脑子的“万一没带够吃的怎么办”而焦虑。这本书的出现，彻底解决了我的燃眉之急。它详尽地介绍了如何在荒野中识别可食用的植物、昆虫乃至小型动物，并且配有非常清晰的插图和详细的步骤说明。我特别喜欢它对不同地区、不同季节的资源分布的区分介绍，这让我在计划路线时，心里更有底气。比如，书中对如何安全采集和处理野蘑菇的描述，细致到连我这个新手都能看懂，而且反复强调了“不确定就绝不尝试”的原则，非常负责任。它不是那种只停留在理论层面的书籍，而是真正融入了实战经验的宝典。读完后，我感觉自己不再是那个需要依赖超市补给的城市人，而是真正具备了与自然共存的能力。那种知识带来的安全感，是任何高科技装备都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的排版和设计风格让我耳目一新，完全没有传统生存手册那种枯燥乏味的感觉。作者的叙述非常生动幽默，读起来就像是听一位经验丰富的老猎人，坐在篝火旁娓娓道来他的传奇经历。书中穿插了许多作者亲身经历的小故事，比如“如何用一块石头和一根藤蔓制作简易捕鱼工具”，读起来简直引人入胜。更让我佩服的是，它不仅仅关注“能吃什么”，还深入探讨了“如何烹饪”——从最基础的烘烤、蒸煮到一些利用自然材料制作简易炊具的巧思，都有详细的图解。我尝试按照书中的方法用泥土和树叶包裹食物进行地热烹饪，出来的成品味道竟然出奇的好，完全颠覆了我对野外食物的刻板印象。这本书成功地将生存技能的严肃性与探索自然的乐趣完美结合了起来。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了很多关于户外技能的书籍，但大多都是泛泛而谈。这本书的专业性让我印象深刻。它对每一种可食用资源的生物学特性、营养价值以及潜在的毒性都有深入的剖析。例如，书中对某种特定浆果的介绍，不仅告诉你它能吃，还精确地指出了果实成熟的阶段、不同阶段的口感差异，甚至连药用价值的古籍记载都引用了。这种严谨的研究态度，让这本书的权威性大大提升。我尤其欣赏它在“风险管理”方面的篇幅，作者不遗余力地强调了环境伦理和可持续采集的重要性，这让读者明白，生存不应以破坏环境为代价。对于那些真正想深入了解自然法则，而非仅仅是“速成野外求生”的人来说，这本书无疑是一部值得反复研读的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

对于一个素食主义者来说，寻找可靠的野外食物来源一直是个大难题。我一直担心，一旦深入人烟罕至的地区，就只能靠干粮度日。这本书的出现，彻底拓宽了我的视野。它对于识别和处理各种苔藓、地衣、蕨类植物以及林地中的野生菌类和坚果的描述，简直是为我量身定做的。书中专门辟出一个章节，详细介绍了如何通过浸泡、发酵等传统技术来去除某些植物中的天然毒素，使得原本我们认为“有风险”的食材变得安全可口。这不仅提供了丰富的食物选择，更重要的是，它尊重了不同饮食习惯的需求。我惊喜地发现，即便是最严格的素食者，在掌握了这些知识后，也能在荒野中获得营养均衡的膳食，这极大地增强了我未来进行长途纯素徒步的信心。

评分☆☆☆☆☆

【原文】故背为阳，阳中之阳，心也；背为阳，阳中之阴，肺也；腹为阴，阴中之阴，肾也；腹为阴，阴中之阳，肝也；腹为阴，阴中之至阴，脾也。此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也。故以应天之阴阳也。

评分☆☆☆☆☆

东风在春季产生，通常引发肝的病变，病邪从颈部侵入。南风在夏季产生，常常引发心的病变，病邪从胸胁侵入。西风在秋季产生，常常引发肺部的病变，病邪从肩背侵入。北风在冬季产生，多引发肾的病变，病邪从腰股侵入。长夏属土，土位于中央，病变多发生在脾，病邪常从背脊侵入。

评分☆☆☆☆☆

该书就是有那么点少少的，其它都赞

评分☆☆☆☆☆

岐伯对日：八风发邪以为经风，触五脏，邪气发病。所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。

评分☆☆☆☆☆

图鉴，没事可以翻翻，个别观点跟别的草药书不太一样

评分☆☆☆☆☆

图文并茂，长见识了，可惜记不住

评分☆☆☆☆☆

嗯嗯，不错。

评分☆☆☆☆☆

夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。肝、心、脾、肺、肾，五脏皆为阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，六腑皆为阳。

评分☆☆☆☆☆

内容科学：本书作者松冈达英为日本著名科学绘本大师，是一位昆虫专家，译者彭懿先生不仅是儿童文学作家，也是复旦大学昆虫学专业毕业的昆虫达人。重量级的作者和译者，确保了本书内容的科学性。