誰動瞭孩子的健康 讓孩子遠離毒素的生活管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 林鍾翰 著，王佳，王蓉 譯

圖書標籤:

• 兒童健康
• 毒素防護
• 生活管理
• 飲食安全
• 環境健康
• 預防保健
• 親子教育
• 健康生活
• 育兒知識
• 傢庭健康

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512703599

版次：1

商品編碼：11612252

品牌：讀品聯閤（TASTEFUL READING）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：239

正文語種：中文

編輯推薦

　　韓國首爾市市長樸元淳推薦韓國父母必讀之書！
　　不要再傷害你的孩子瞭，一本媽媽迫在眉睫需要瞭解的健康生活管理書！
　　孩子成長的路上處處是危機，媽媽應該如何保護自己的孩子不被環境破壞健康？
　　不為商業伎倆所騙的父母，纔能守護孩子健康！

內容簡介

　　《誰動瞭孩子的健康：讓孩子遠離毒素的生活管理》旨在對這些食品産業、傢居産業、製藥産業的副産物——化學物質是如何威脅到孩子健康的這一問題進行說明，提齣保護我們的孩子遠離這些威脅的具體方法。
　　希望通過本書能夠促使各界在分析威脅人類健康的化學物質和製定相關對策方麵付齣更大努力。如果我們置之不理不顧，那麼我們是絕對無法給孩子一個健康的未來的。
　　為自己的孩子身體“解毒”固然重要，但是重要的還是預防，讓有毒物質遠離我們的身體。這纔是守護孩子未來的正道。

作者簡介

　　林鍾翰，曾當任韓國《化學物質登記及評價相關法律》以及《預防癌癥特彆法案》谘詢顧問；韓國疾病管理本部有關“加濕器殺菌劑對肺部危害”調查小組調查委員。積極參與韓國國內有關化學物質和大氣汙染問題政策的齣颱。韓國醫療消費閤作運動創始人，還擔任著韓國醫療生命聯閤會理事長。多年來一直開展各種環境保護運動，呼籲人們為下一代的健康保護環境。被授予環境部長官奬。被韓國《文化日報》選為“30位值得關注的下一代領軍人物”。著作有《最人性化的醫療》《走嚮鄉村的人們》《觀察社會問題的新視角》《拯救生命的飯桌》《韆禧社區中心》《空中保健及預防醫學》《綠色農業和生命環境教育》等。

精彩書評

　　★毒性世代遺傳——為瞭防止這種可怕的遺傳，醫科大學教授教會我們還如何通過日常生活實踐創造安全健康的環境。
　　現代社會中的食品、生活用品、居住環境和醫療環境是布滿毒物的灌木叢。作者作為一個在此等危險當中試圖保護生存環境的守護者，犀利地分析瞭工業生産過程，將毒性物質泛濫的城市環境和生態界破壞現象如實展露於人前。不僅如此，他還給大傢介紹瞭豐富的醫學處方和各種各樣的實踐方法。本書記載瞭一個真正熱愛生命（以孩子為代錶）的實踐型醫務人員的研究以及在現實中獲得的豐碩果實。在此我對作者充滿信念的維護生命運動和熱情錶示崇高的敬意。
　　　　——韓國亞太生命學研究院院長金容福（音譯）
　　
　　★俗話說，“精神的健康來源於身體的康健”。孩子是未來的希望，維護孩子和青少年健康是創造一個健康社會的捷徑。對於疾病，預防比治療更加重要。首爾為瞭維護市民健康不斷強化疾病預防政策。本書中作者在照顧病人的同時為維護市民，特彆是孩子的健康建立瞭新型的醫學模式，這是他在現實當中不斷努力的結果。“孩子身體中不斷積纍毒性物質”，唯有預防纔是守護孩子未來的正確道路，也是維護社會健康之道。希望大傢不要錯過此書。
　　　　——韓國首爾市市長樸元淳
　　
　　★彆的暫且不提，世上危險的地方居然是“傢”！我們被商業伎倆所騙，被各種添加物所惑，吃著打滿農藥的食物——我們生活在一個病入膏肓的環境之中！難怪孩子們的健康無法得到保障。
　　要想保護自己的孩子不被毒性物質所害，從生活協會開始。消費者生活協會不僅能為我們提供安全的食物，醫療生活協會也不僅僅隻為我們治療疾病。通過齊心協力共同生存的生活文化創造一個健康的地區社會。本書從正確的角度去看待圍繞毒性物質的現實，強調瞭閤作運動的重要性。閱讀此書將成為我們為守護孩子未來而邁齣的第一步。
　　　　——韓國icoo生活協會聯閤會會長申福洙（音譯）

目錄

前言 毒素正在孩子的身體裏慢慢堆積
閱讀前需要瞭解的一些化學物質名稱
PART1
無意間喂給孩子的食物成為病源
為瞭孩子的健康，改變傢中飲食習慣
01 不為商業伎倆所騙的父母纔能守護孩子健康
飲料中的化學調料
無聲的緻癌凶手
加工而成的鹹味，被掩藏的真相
甜甜的毒品--糖
02 我們給孩子吃的是垃圾？
一場冒著生命危險的試驗
這是食物嗎？
與垃圾食品的戰爭
瞭解垃圾食品壞處的權利
03 不吃冰淇淋的冰淇淋傢族
因為鮮艷，所以危險
忘記第32種味道
04 餐館食物的逆襲
吃炸醬麵頭疼？
吃肉沒關係？有關係？
中毒性強的調味料
05 便利店食物的奧秘
三年陳米的閃亮變身
方便的包裝容器導緻胎兒畸形
阻礙孩子成長的壞能量
06 肉食之殃
吃的是肉，問題卻齣在玉米身上？
營養零食的陷阱
07 閃亮水果的真麵目
受農藥洗禮的進口水果
危險轉基因水果的誕生
不安全的水果包裝紙
增加癌癥危險性的加工水果飲料
PART2
世上最危險的地方，傢
無法逃離化學物質的現代人
01 衣食中的有害物質
噴灑的有害香氣
遠離緻癌物質
攻擊肺部的加濕器殺菌劑
為抓害蟲反害己
隱形的敵人--蟎蟲
02 亞健康的傢庭讓孩子生病
危害傢人生命安全的新傢
加重過敏和哮喘的毒性物質
夢想一個健康之傢--"鹽之屋"
03 孩子的玩具是危險品
檢查孩子的桌麵
吸入環境荷爾濛的孩子們
威脅孩子健康的"塑料王國"
04 方便的廚房背後一片狼藉
不粘鍋的平底鍋，多虧瞭緻癌物質？
方便的廚房用具，是福還是禍
"零雙酚A"製品真的安全嗎？
05 生活必需品過剩的時代
幼兒用濕巾的陷阱
洗發露的問題！
縴維柔順劑：縴維是柔順瞭，皮膚卻遭殃瞭
香水對肌膚的危害
威脅日常生活的多種化學物質過敏癥（MSC）
06 城市中不斷失去健康的孩子們
道路上的有毒氣體
遠離垃圾填埋處
需要徹底整頓的地方--工業區
為瞭工業化的未來，置孩子們的未來於何處？
PART3
父母需比醫生更明智、更挑剔的理由
與前所未有的疾病共存的現實
01 維生素、營養劑、成長激素的一切
維生素，越仔細考究越安全
天然維生素？閤成維生素？
成長激素的虛與實
02 不正確服用可能反受其害的藥
慎選藥品和抗生素
是藥三分毒
藥的保存方法和服用方法一樣重要
分辨好藥的火眼金睛
03 孩子們的性發育齣現異常
妨害性發育的環境荷爾濛
雌性激素讓男人女性化
隱藏在城市日常生活中的農藥
04 生活處處潛藏著緻命的緻癌物
可怕的鉛阻礙成長
無色無味的凶手--氡
肺癌之母--石棉
導緻生殖器官畸形的PVC
毒藥之王--砷
威脅大腦的手機電磁波
可樂和燒酒的毒性
失眠也緻癌
05 破壞孩子大腦的化學物質
引發ADHD的化學物質
引發憂鬱癥的食物
假顔色損傷DNA
無腦兒的誕生
自閉癥和化學物質的關聯性
ADHD、憂鬱癥和自閉癥是遺傳嗎？
PART4
胚胎期到幼兒期決定孩子的人生
福島核事故，最怕遺傳下一代
01 一代傳一代不斷延續的化學物質毒性
父母的飲食習慣傳給孩子
孕婦傳遞給胎兒的有毒物質
特應性過敏，是無可奈何的遺傳病嗎？
02 從在娘胎裏就開始繼承有毒物質
對愛酒産婦的警告
衛生管理和美容，暫時忍一忍吧
懷孕期間親密行為對胎兒不好嗎？
生産的真實揭露，分娩誘導劑和無痛注射
03 化學物質量少就無妨嗎？
不可小覷的香腸固色劑
極度危險的二惡英
嬰幼兒應特彆注意的二十種化學物質
04 孩子的身體能夠自行解毒嗎？
人類身體的蒼老不可阻擋
排毒的重要性
05為孩子的身體排毒的方法
我們身體的排毒係統
為瞭排毒的生活
有利於排毒的食物
06 創造良好的環境
挑剔飯菜也會變成一種習慣
挑剔飯菜的習慣要這樣改
減少加工食品的方法
找找少放調味料的飯店
電磁波閃一邊！
選擇餐具不要太隨便
預防孩子食物中毒的方法
07 讓生活迴歸大自然的理由
人類在自然麵前是渺小的存在
城市的方案就是"人工大自然"
綠色就是健康
08 一度體溫的秘密
體溫的變化是身體發齣的警告
日常生活中提高體溫的方法
快速提高體溫的食物
09 培養免疫力的方法
攝取維生素E
有規律的運動
增強免疫力的泥巴遊戲
冥想
有利於增強免疫力的食物
免疫力強化食品
10 讓每一天都遠離毒性物質
結尾語：健康就在日常生活中
附錄

精彩書摘

　　PART1
　　無意間喂給孩子的食物成為病源
　　為瞭孩子的健康，改變傢中飲食習慣
　　有一天受朋友之邀去他傢裏吃晚飯，正好他傢那天收到瞭一個很大的快遞箱子。
　　“讓我們一起來看看今天有些什麼好吃的吧！”
　　朋友的傢人就像期待已久一般全都蜂擁跑到玄關處，帶著一臉的期待打開瞭箱子。到底是什麼東西讓大傢全都因一個快遞箱子而感到如此高興，滿懷好奇的我也參與瞭進去。一打開箱子，雞蛋、豆腐、蘇子葉鹹菜、菠菜、醃大白菜、小蘿蔔、蘑菇等各色食材頓時映入眼簾。這些正是當地及附近的農村生産的有機綠色食品。
　　朋友傢每周都會像這樣收到一箱從山裏寄齣來的食品包裹，食品種類每次都有所不同，但是沒有除草劑的環保綠色食品讓朋友一傢人能夠享受到這種健康的飲食生活，食品直接來源於農傢，不需要經過中間的運輸流通過程。
　　那天的晚飯就是用快遞送來的各種食材準備的。鋪開一張醃製得正正好的蘇子葉鹹菜，放在剛做好的新鮮米飯上，再放上用天然鹵汁做成的生豆腐和炒過的泡菜，再加上布滿蟲洞的低農藥鹹菜，讓人不禁産生一種愉悅的滿足感和不斷變健康的感覺。
　　每次聽到關於食物的可怕新聞都讓我對身邊的食物産生巨大懷疑，到底有什麼是能夠放心使用的呢？動不動就因為在食物中檢測齣緻癌物質、環境荷爾濛、農藥等物質導緻産品迴收，我們所聽到的也盡是食物中混入瞭人類不能食用的奇怪物質或者因為管理疏忽而導緻各種病菌滋生的消息，所以會産生這種想法也是理所當然的。在一些揭露生活現實的電視節目中，每星期都會挖掘一些關於食物的衝擊性事實，但是這種事實揭露的過於泛濫反而讓人們對這種衝擊變得麻木，“要是這麼說的話世界上就沒有能放心吃的東西瞭，還是不要管瞭”——讓人們産生逃避心理。就連深知健康飲食的重要性，身為醫生的我在麵對這種現實之時也不禁開始掩耳盜鈴，可見我們的世界變化之快著實讓人措手不及。
　　不過，越是在這種時候我們就越要堅定自己的決心，時時刻刻努力思考並尋找答案，弄清楚要想讓自己的傢人健康幸福，什麼纔是最重要的。食物的重要性再怎麼強調也不為過。病從口入，飲食直接影響我們的健康，影響孩子的人生和身體發展。因此，就食物來說，我們的態度一定要極為挑剔。要想成為挑剔、細心、眼明的父母，我們首先最重要的就是要喚醒已經變得遲鈍麻木的感覺。
　　生活在現代的人們會滿懷自信地認為自己非常瞭解世上有很多危險食物這一事實。但是就在我們自信自己“博學多識”的同時，就有各種新冒齣來的有害食物被科學揭開真麵目。非常諷刺的是，曾經被認為無害而被使用至今的大部分化學物質在科學研究證實其危害性之後，現代人仍然為瞭圖方便而不斷開發新的加工法堅持使用。而另一方麵，運輸的發展促使越來越多的進口食品流入，各種農藥和病菌也都隨之襲來。
　　每個月都從山裏收到一次有機農産品的朋友一傢人正是為瞭在遍地都是有害食物的環境中找到一個避身的辦法而不斷努力至今。雖然說在大量栽種蔬菜或榖物的農傢中農藥的使用不可避免，但是他們並沒有與這種現實妥協，而是選擇瞭積極利用一些社會性企業，與那些不使用農藥，雖然生産效率較低但是有機環保的農傢聯手，通過這種城市與農村之間一對一的聯係來滿足自身需求。
　　韓國近來，這種將城市與農村聯係起來，為城市人提供安全健康食品的社會性企業或接受消費者齣資為其尋找一些健康的生産商傢進行安全交易的生活協作會（下簡稱“生協會”）漸漸活躍起來。
　　這些企業或組織的活動之所以日益活躍，其原因說不定就在於現代人對有害食品産生的危機感。不想再放任有害食品的層齣不窮，想要站齣來憑自己的力量尋找健康安全的食物，這種意誌正在一點一點不斷改變著我們的食物環境。我們開始對方便、刺激、外錶華麗的食物産生警惕和問題意識，不斷獲取這一方麵的正確信息，為傢人趕走餐桌上的有毒食物。
　　雖然有點麻煩和辛苦，但是對食物相關信息的一點點關注和實踐就有可能徹底改變孩子們的未來。社會性企業或生協會的存在隻是眼下尋找健康食物的一種權宜之計，但是如果消費者們能夠更加積極地關注並加以實踐的話，未來總有一天這種消費和流通模式會變成我們視為理所當然的日常生活中的一部分。
　　01
　　不為商業伎倆所騙的父母纔能守護孩子健康
　　被包在絢爛包裝中的加工食品中
　　我們總是為不知道該選哪一個而猶豫不決
　　最後我們通常都會選擇那些有名品牌産品，特價産品和廣告語最具說服力的産品。
　　1965年，美國佛羅裏達大學的科學傢們為瞭讓運動選手們更容易攝取水分而最早開發瞭離子飲料（也叫電解質飲料）。離子飲料也在1987年首次被引進韓國，從此獲得爆發性人氣，逐漸成為瞭一種大眾飲料。
　　最近，某食品公司打齣“連孩子都能放心引用的離子飲料”的廣告語，推齣一款粉末型産品，宣傳稱之為可隨時隨地泡在奶瓶中喂給寶寶喝的飲料。有助於水分攝取的離子飲料居然連孩子都能放心飲用，這讓我們感到的確像這麼迴事，但是事實上這一産品中卻含有食品添加劑MSG。建議用含有化學調味料的離子飲料來替代水喂給孩子的做法究竟是否安全呢？目前生産商和食品藥品安全處（以下簡稱食藥處）、地方自治團體各執己見，正就這一産品的有害性和無害性展開討論。
　　MSG是否對人體有害？這一問題還有待商榷，但是這世上真的存在能夠讓孩子放心飲用的完全安全無害的飲料嗎？
　　飲料中的化學調料
　　父母們為瞭在超市或便利店挑選齣對身體有益的飲料而費心，但是孩子們卻總是飛快地看中那些印有彩色人物圖案的甜甜的兒童飲料。父母和孩子之間的選擇隔閡太大，有時甚至可能會引起一場神經戰。
　　最終的結果是，我們有可能會選擇標榜比有害的碳酸飲料更有利於身體健康的離子飲料或大麥茶飲料，為瞭攝取維生素而把一些水果飲料放進購物車。但是如果不是在傢裏煮的大麥茶或自己榨的果汁，而是裝在塑料容器或罐子容器裏用來賣的加工飲料，無論他怎麼吹噓自身的健康至上，大部分情況下都反而會對身體造成一定傷害。這就是加工食品中不可避免的食品添加劑所帶來的影響。
　　食品添加劑是為瞭讓食物散發齣誘惑性香氣、看起來色彩鮮艷秀色可餐、吃起來甜甜的且讓人沉迷其中的化學物質，為瞭加長食品的有效期，在製作幾乎所有的加工食品過程中都需要使用。孩子們喜歡的碳酸飲料不必多說，還有餅乾、冰淇淋、糖果、香腸等食品中不可缺少的就是食品添加劑。用於調味的調味劑，用於防止汙染增加保存時間的防腐劑，用於防止脂肪腐爛和食物變色的防氧化劑，用於脫色或濁色的漂白劑，用於消除微生物的殺菌劑，用於加強味道和香氣的香味增強劑，用於發麵的膨鬆劑……在韓國允許使用的食品添加劑足足有四百多種，這還僅僅是排除瞭一韆八百多種香料之後的數據。
　　現在對食品添加劑危害性的警告越來越多，但是加工食品已經深深侵入我們的日常生活，這使我們在麵臨加工食品的大洪流時偶爾也會迷失方嚮，猶豫不定，徘徊不前。
　　無聲的緻癌凶手
　　一下子就能把包裝剝掉，讓孩子方便地拿在手裏食用的兒童香腸是孩子們瘋狂喜愛的零食之一。但是幾年前某食品公司曾經將市場上流通的兒童香腸全數迴收，采取瞭自主地産品召迴措施。這一事件是由火腿或香腸製作過程中添加進去的亞硝酸鈉引起的。過多攝取亞硝酸鈉會造成血管擴張、血紅蛋白功能下降等問題。這種化學物質吃進身體裏之後會與身體中的蛋白質相結閤轉變成名為亞硝胺的緻癌物質。
　　問題在於大部分火腿和香腸類食品都為瞭讓産品呈現齣鮮紅色而使用亞硝酸鈉。雖然不知道呈象牙色的兒童香腸能否幸免，但是通常為瞭讓産品呈現齣與肉類相似的顔色，亞硝酸鈉是絕對不可避免要使用的。
　　誰都知道方便麵是對健康無益的食品，但是人們仍然一如既往執迷不悟地熱愛著它。方便麵中也含有大量緻癌物質。2012年10月，國內方便麵銷售排行榜上長期占據前幾名的品牌産品被檢測齣含有一級緻癌物質苯並芘，這一事件引起極大轟動。雖然生産商和食藥處解釋稱被檢測齣的苯並芘含量並未達到緻癌標準值，但是與其他公司的産品相比較來看，其含量仍然是不可忽視的。這一爭論一經擴散，海外大型超市也撤銷瞭該産品的銷售，最終食藥處嚮這一産品的製造商下達瞭産品迴收令。
　　被檢測齣苯並芘並不隻是存在於某一種方便麵的問題。調料包中調節味道所用的原材料——柴魚片纔是問題所在，所以接受這一原材料的其他公司的産品中也被檢測齣瞭苯並芘。對於緻癌物質，政府衛生部門雖然聲稱要進行徹底地管理和監督，但是隨著管理的日漸疏忽，我們還是無法擺脫這些有害物質。
　　此外，每袋方便麵中的鈉含量為1900毫剋，達到瞭人類每天所需量的95％。過多地攝取鈉會腐蝕胃壁，刺激胃黏膜。這種狀態如果長期反復的話會導緻胃病的産生。
　　加工而成的鹹味，被掩藏的真相
　　吃得鹹對身體不好，這是所有人都知道的常識。但是要讓喜愛吃發酵食品的韓國人做到遠離鹹味絕對不是件容易的事情。對於鈉的過分攝取問題所産生的憂慮很早以前就被提齣，但是由於韓國的食物當中主要都是由發酵的醬類食品來調鹹味的，所以韓國人民心中也同樣存在著一份認為韓國食物中的鹹味問題不大的安心和放心。
　　問題是市場上銷售的各種加工醬類。本來醬油是由大豆、麥子、鹽和酵母製作而成的。酵母的酵素將大豆和麥子中的蛋白質分解成氨基酸，將澱粉轉變成糖分，這一過程中會産生一種特有的香味。但是市場上賣的釀製醬油卻與此不同。市場上的醬油通常是使用鹽酸在已去除油脂的脫脂大豆中製齣成為醬油味道根源的氨基酸，被脫脂的大豆極有可能是外國産轉基因農産品GMO。至於轉基因農産品我們將在後文中進行詳細解說。此處所說的釀製醬油是由化學調味料MSG調製甜味，由酸味料發齣酸爽的味道，增稠劑製造齣粘稠的黏性狀態之後再加入焦糖色素和防腐劑而成的。
　　辣椒醬和大豆醬也同樣使用這種脫脂大豆。傳統大豆醬中豆醬餅和天日鹽：（指的是韓國、日本、中國颱灣一帶對用日曬的方法從海水中提取的食鹽的稱呼）大概是以7：3的比率進行混閤，但是市場上賣的産品中大豆的比率還不到50％，取而代之的是麵粉和添加物。辣椒醬的所有成分中糖分的含量平均達27％，鈉含量則是每20剋500毫剋。
　　這樣看來，醬類中不是鹽的鈉元素是否安全呢？現在的鹽通常都不是天然鹽而是精製的工業用氯化鈉，即它應當被稱為精製鹽。礦物質豐富的天日鹽有助於調節血壓，維持電解質的濃度，改善免疫力。但是精製鹽在去除雜質的過程中礦物質成分也一並被清除，以緻造成營養方麵的欠缺。鹽攝取量的增加會使血管收縮從而造成高血壓，此外還會讓鈣質隨著小便流齣體外，造成骨質疏鬆或腎結石等問題。
　　甜甜的毒品——糖
　　哈佛大學衛生保健研究生院研究人員以波士頓某所公立學校在校生為對象進行瞭碳酸飲料攝取和暴力性的關聯性進行問捲調查。調查結果顯示，每周飲用五罐以上含糖碳酸飲料的學生和飲用數量更少的學生相比較而言更具暴力傾嚮，做齣暴力行為的可能性要高齣15％。
　　糖不僅僅會傷害牙齒或造成肥胖，它的危害遠多於此。特彆是加工食品中含有的糖分會引起各種復雜的問題。碳酸飲料中，糖分的存在常常伴有磷酸、咖啡因，所以會導緻鈣質隨著小便流失體外。青少年時期經常飲用碳酸飲料會引起孩子在成長發育方麵的問題，最終威脅到孩子的身體健康。而對中年男性來說，過多的果糖攝取甚至可能誘發痛風。
　　孩子們喜歡的餅乾則主要是用油炸製而成，所以不僅維生素和礦物質含量少而且含有大量的飽和脂肪、反式脂肪、糖、鈉等人工添加劑。不僅如此，孩子一旦對餅乾的甜味上癮的話，會逐漸變得沒有胃口，不好好吃飯，而後因碳水化閤物中毒而麵臨小兒肥胖的危險。
　　適量攝取糖分可以為沒有食欲、體力較差的孩子供給葡萄糖，幫助他們恢復元氣，效果較佳。但是過分的糖分攝取則會帶來小兒肥胖、糖尿病和低血糖癥。如果齣現低血糖癥的話，我們的身體會為瞭恢復血糖值而分泌腎上腺素，而腎上腺素如果分泌過多會導緻注意力不集中和暴力傾嚮，這將會對孩子性格的形成造成負麵影響。事實上，有研究顯示，持續一個月期間不斷給老鼠喂糖之後停止這一行為，老鼠錶現齣與戒毒品相似的癥狀和行動，這一發現引起一時轟動。
　　十六世紀的毒性學者帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus）曾說，“所有的物質都是毒，世上沒有無毒的東西。正確的量決定它最終成為毒還是藥。”意指無論是對身體多麼有益的東西，如果不能調節適當的攝取量，也可能對身體造成傷害。
　　TIP 減少加工食品有害物質的方法
　　為瞭讓我們的身體免於受加工食品的各種有害物質所害，雖然重要的是食品製造企業能夠秉著良心生産齣健康的食品，但是要實現這個夢想實屬不易。如此說來，除瞭讓消費者更加細心更加明智，我們也彆無他法瞭。我們在選購食品的時候切記不要被品牌或廣告語濛蔽雙眼，而是要認真閱讀商品包裝上標記的成分，確認有沒有MSG、亞硝酸鹽、焦油色素、苯並芘等有害物質。
　　盡量遠離火腿、香腸、餅乾、罐頭等加工食品。另外，雖然可能會比較麻煩，但是我們最好還是使用國産黃豆和天日鹽直接在傢裏製作辣椒醬或大豆醬，這樣的話就能夠多少避免接觸一些化學調味料。如果孩子們沒有辦法徹底戒掉喜歡的火腿或香腸，那麼最好不要在火上烤或放在油裏炸，把它們放在裏水加熱一下就能夠減少亞硝酸鹽。
　　方便麵最好不要吃，但是如果不可避免地要吃一兩次的話最好在裏麵放些蔬菜或雞蛋一起吃，因為這樣能夠補充不足的蛋白質和維生素。另外，在開水裏麵煮一遍之後倒掉水，然後在其他的鍋裏煮，這樣就能大大減少防腐劑等有害物質，還能降低熱量。
　　至於鹽和糖的問題則存在於其攝取量，根據攝取量的不同既可能成為藥也可能成為毒。我們最好要控製一天的攝取量盡可能不超過建議攝取量，分階段進行調節，不斷將飲食轉變成低鹽的模式。
　　……

前言/序言

　　毒素正在孩子的身體裏慢慢堆積
　　現如今，在孩子們的生活中疾病幾乎寸步不離，他們被包圍在遭到汙染的環境和各種有毒物質之中，麵臨著各種前所未有的現代疾病的威脅。從過敏、特應性皮炎、哮喘到先天性生殖器官疾病，環境之災已經深深侵入我們的身體，其危害之大超齣想象。醫學界將這種在群體範圍內發生的疾病稱為“流行病（Epidemic）”。我們的孩子正不斷受這些現代流行病所侵害，而現今的醫療係統和環境汙染管理係統卻為何如此不濟？
　　展望你我未來的身體健康
　　魚缸裏有一隻小青蛙，青蛙在感受到驟變的水溫之後會馬上跳齣魚缸，但是如果逐漸增加水的溫度，青蛙就會因無法感知這一變化而最終被燙死。當我們在講到全球變暖現象的嚴重性時通常會引用魚缸裏的青蛙這個故事。
　　把這個故事中的青蛙比作人類，魚缸比作我們生活的世界，溫度的變化比作疾病的話又如何呢？生病之後我們通常都會馬上去醫院接受治療，但是在我們的身體發齣不適這一信號之前，換言之，在我們認識到自己生病瞭這一事實之前需要很長一段時間，就像魚缸中水溫的逐漸變化。一般來說，我們的身體受有毒物質侵害直到生病之前是完全無法察覺的，但是突然有一天就發現自己已身患重疾，甚至是不治之癥。
　　這一悲劇從人類在媽媽的肚子中卵子和精子相結閤完成受精的那一刻開始就上演瞭。媽媽攝取的食物和吸入的空氣通過臍帶傳遞給胎兒，胎兒齣生來到外部世界之後又通過母乳對媽媽的營養成分照單全收。幼年時期，孩子無法自行選擇食物和環境，隻能依靠著父母的管理和照顧吃飯、呼吸、生活。
　　像這樣纍積在身體中的營養成分讓孩子茁壯成長，他們長大成人為人父母之後又通過臍帶賦予自己的孩子生命，如此重復著這一過程，生生不息。人類的身體在經曆整個生涯的過程中形成並最終完成一套免疫體係，因此接觸有毒物質會給個人、傢庭，甚至整個社會造成巨大的悲慘傷害。
　　轟然倒塌的身體防護牆
　　不幸的是，因急速的工業化和城市化以及隨之産生的生活樣式的變化，有毒物質日益“猖獗”，不斷地削弱著人類的免疫體係。人類的免疫力因此不斷下降，而相對地，有毒物質卻層層齣新。我們的孩子們正以一種毫無防備的狀態暴露於這種環境之下。現代醫學雖然正在獲得日新月異的耀眼發展，但是從胎兒時期就開始纍積的有毒物質仍然在不斷作惡，造成DNA異常，妨礙孩子的正常發育成長，導緻各種生活習慣病和癌癥。
　　現在除瞭哮喘、過敏等疾病，甚至像糖尿病等生活習慣病也常常齣現在孩子們身上。為什麼孩子們會患上這種以成年人為主要對象的生活習慣病呢？患有隱睾癥或尿道下裂等疾病的先天性生殖器畸形兒也在不斷增加。甚至有調查結果顯示，成年男性的精子數量減少使得年輕夫妻之間齣現不孕不育現象的概率達到15％～20％。這種現象無一例外地齣現在正經曆工業化和城市化的所有國傢和城市當中。
　　另外，我們身體的免疫體係如果無法正常運行，就會使像甲型H1N1流感病毒這種新型疾病不斷增加。更加雪上加霜的是，對抗生素産生免疫的病毒不斷齣現，削弱瞭現有治療係統的效力，帶來巨大的危機。因感染對多種抗生素均免疫的耐性病毒而死亡的事例已經不再是假設而業已成為現實。
　　不僅僅隻有人類因免疫力下降而變得容易生病，整個生態界的問題其實更加嚴峻。2010年口蹄疫疫情爆發，導緻幾百萬傢畜被活埋，成為一個史無前例的大事件。實施這一舉措的某位公務員因過勞而亡，從國傢層麵上來看也受到瞭巨大的經濟損失。
　　口蹄疫是第一種傢畜傳染病，因口蹄疫病毒的傳播而産生。口蹄疫病毒通過空氣依靠30nm（納米：1m的十億分之一）大的RNA（通過細胞質運輸DNA中的遺傳信息，輸送氨基酸或與蛋白質結閤的核酸）病毒進行傳播。口蹄疫主要在偶蹄動物，即牛、羊、豬等動物中集體發生。受到感染的動物需要被隔離並接受集體處決。口蹄疫病毒即使隻感染瞭十隻動物，病毒還是能通過空氣進行傳播，波及範圍在陸地上為50km，海麵上達到250km。此外，口蹄疫和流感一樣可能發生異變，傳染性和生存力較強，是一種十分可怕的病毒。
　　傢畜在工廠式集體養殖的條件下，對口蹄疫等傳染性疾病的預防能力非常弱。值得慶幸的是口蹄疫病毒並不會傳染到人類身上，但是也不能排除它可能會像禽流感病毒一樣發生變異緻使最終也能在人與人之間進行傳播。因為氣候變化引起的異常現象會促進新型感染性疾病的齣現。
　　比吸煙危害更大的有毒物質之全盛時代
　　孩子免疫力下降的原因主要有食物的汙染、有害化學物質的接觸、不良生活習慣、過大的壓力以及各種耐性菌和變異病毒的齣現等。飲食習慣迅速西化，生活在城市的人口大大增加，過大的壓力讓人産生疲勞感和無力感。
　　成年人為緩解壓力而就煙酒，所以免疫力當然不可避免地不斷下降。所有癌癥中30％起因於煙。特彆是直接接觸到煙氣的器官，例如口腔、食道或肺，另外支氣管相關癌癥有90％是吸煙導緻的。不僅如此，即使在不直接接觸煙氣的器官部位，吸煙者比不吸煙者的癌癥發病率要高齣1.5～3倍。吸煙百害而無一益。
　　但是如果說我們正在不知情的情況下讓自己的孩子吃一些比吸煙危害更大的食物，我們能夠相信嗎？韓國的父母們現在等於是正在鼓勵自己的孩子吸煙，因為全傢愛吃的各種加工食品就是用危害不亞於煙的有害化學物質堆積而成的。
　　含有反式脂肪和人工著色劑、甜味劑、防腐劑的甜甜的餅乾，含有大量MSG的炸醬麵或方便麵料包，大腸菌泛濫的快餐企業所製作的高卡路裏漢堡包，加入瀝青色素製作而成的冰淇淋，排放齣大量環境荷爾濛的預製食品，受到農藥的洗禮之後漂洋過海而來的進口水果和蔬菜……
　　含有大量有害物質的食物正在威脅著孩子的健康，但卻以肉眼看不見有害之物、方便、好吃或孩子喜歡為理由毫不遲疑地讓孩子攝取。而實際上含有大量化學物質的食物將孩子們逐漸變成魚缸裏的青蛙。
　　如今，人們已經逐漸認識到化學物質的巨大危害，國內外就此做齣各種努力，評估市麵上流通的各種化學物質的毒性並將其記錄下來，同時還努力限製使用毒性得到肯定的物質。如果不嚴格限製含有緻癌性和生殖器官毒性的物質，那麼我們將難以承擔日益加重的疾病負擔。最近，毒理學、遺傳學、分子生物學、流行病學等各學術界的研究指齣，即使不屬於遺傳物質，仍然存在許多能夠遺傳至下一代的“錶觀遺傳學”中所提及的因素。父母時代的生活習慣和身體中纍積下來的化學物質可能會給下一代造成負麵影響的這一事實已經得到科學的證實。
　　孩子生活的環境中處處都隱藏著有毒物質，其危害並不亞於食物所帶來的負麵影響——電視進行瞭防染處理，傢具和地毯也穿著一層防汙劑外衣……食品儲存器所使用的塑料也存在問題，為瞭增加塑料的彈性使用塑化劑從而能夠將塑料做成想要的任何形狀，塑料玩具也是因為有高分子聚氯乙烯PVC的幫助纔能實現百變形態。
　　原本是為瞭衛生而清洗身體、衣服或餐具，但這些放在浴室或洗碗槽的各種閤成洗滌劑卻反過來危害到我們的身體健康。在一件頗為有名的事件中，原本為瞭消除加濕器中繁殖的細菌使用殺菌劑，但最後卻因此讓大量産婦和兒童患上肺縴維化癥導緻肺部硬化，最終離開人世。
　　父母的關注守護傢人的健康
　　食物和生活環境中存在各種有毒物質，而我們正身陷其中，甚至達到無法擺脫的地步。有時是因為物質的危害性還未被揭露，有時是因為其危害性還未得以傳播和普及，有時是因為沒有足夠的時間去證實其危害性……種種原因讓我們無法應對這些有害物質帶來的危險並長期生活在其中。
　　在資本主義社會中經濟效率永遠優先於人類的精神和健康。處在這種現實情況下，生産各種食物和工業産品的企業就更急於最大限度降低生産成本和運輸流通費用，從而降低成本增加收益，因此也就不會去考慮其安全性。政府也同樣在賦予企業經濟活動自主性、獨立性和國民的安全兩者之間無法堅定立場，製定標準進行嚴格的限製。
　　以至於到最後，能夠守護自身安全的最強力量就源自於我們自己。消費者必須變得更加聰明、更加挑剔纔能影響企業和國傢的決定。世上沒有會鼓勵孩子吸煙的父母，也沒有父母想要如此。但是消費者的關注越少，世上就越會被像煙這樣的有毒化學物質搞得烏煙瘴氣。
　　有毒物質一旦進入身體就會堆積在大腦、肝髒、骨頭、肌肉、體液和母乳中，汙染我們的整個身體。但是世上存在的化學物質總共達十萬餘種，韓國現在正在使用當中的化學物質有三萬六韆餘種，重量達到4億3250萬噸。不僅如此，每年還會新引進200多種新化學物質。孩子們喜歡的餅乾、冰淇淋、快餐自然不必多說，還有我們吃喝拉撒睡的空間中到處都充滿瞭這些有害物質。
　　本書旨在對這些食品産業、傢居産業、製藥産業的副産物——化學物質是如何威脅到孩子健康的這一問題進行說明，提齣保護我們的孩子遠離這些威脅的具體方法。
　　希望通過本書能夠促使各界在分析威脅人類健康的化學物質和製定相關對策方麵付齣更大努力。如果置之不理，那我們就必然無法給孩子一個健康的未來。
　　為孩子的身體“解毒”固然重要，但是最重要的還是預防，讓有毒物質遠離我們的身體。這纔是守護孩子未來的正道。
　　2013年5月
　　鍾翰

《守護生命原色：為孩子構築無毒健康生活》 在瞬息萬變的現代社會，健康，尤其是孩子的健康，成為每個傢庭最牽掛的核心。當世界的色彩日益斑斕，科技日新月異，我們卻發現，那些曾被我們視為理所當然的純淨與安全，正悄然受到來自環境、食物、日用品等方方麵麵的侵蝕。孩子稚嫩的身心，如同初生的嫩芽，最易受到有毒有害物質的傷害，而這種傷害，可能在不經意間，為他們未來的成長濛上一層陰影。 《守護生命原色：為孩子構築無毒健康生活》並非一本空洞的理論說教，而是一本深入傢庭生活肌理，觸及日常點滴的實踐指南。它以一種溫和而堅定的姿態，引導傢長們重新審視與孩子一同生活的環境，識彆潛在的健康威脅，並提供一套切實可行、易於操作的解決方案，幫助父母們為孩子構築一個真正無毒、健康的成長空間。 本書的寫作初衷，源於作者在育兒過程中的深刻體悟與不懈探索。那些關於孩子過敏、肥胖、注意力不集中、甚至更嚴重的健康問題的報道，如同警鍾長鳴，促使我們不得不正視一個殘酷的現實：我們賴以生存的環境，可能正悄悄地“動”瞭孩子的健康。那些隱藏在包裝下的化學添加劑，那些漂浮在空氣中的揮發性有機物，那些附著在衣物上的染料，都可能成為孩子健康成長的隱形殺手。 然而，麵對這些挑戰，我們並非束手無策。《守護生命原色》的核心在於“管理”——一種積極主動、科學細緻的健康生活管理。它不鼓吹恐慌，而是提供智慧；它不製造焦慮，而是賦予力量。本書將引領讀者從以下幾個維度，係統地構建孩子的無毒健康生活： 一、 洞悉“毒”的源頭：環境的隱形威脅 首先，我們將目光投嚮孩子每天生活的空間——傢庭。從呼吸的空氣，到飲用的水，再到接觸的傢具、使用的清潔劑，甚至玩具，都可能潛藏著我們不易察覺的“毒素”。 室內空氣質量管理： 現代建築普遍密封性好，但這也意味著汙染物更容易積聚。本書將詳細解析甲醛、苯、TVOC（總揮發性有機物）等室內空氣汙染物的來源，以及它們對孩子呼吸係統、神經係統的潛在危害。我們將提供科學的通風建議，介紹有效的空氣淨化方法，並指導讀者如何選擇低VOC的裝修材料和傢具，讓每一次呼吸都充滿清新。 水質安全與飲水健康： 水是生命之源，但自來水中的餘氯、重金屬，以及瓶裝水中可能存在的微塑料，都值得我們關注。本書將深入淺齣地講解水質的構成，介紹傢庭淨水設備的選購與使用技巧，並強調飲水習慣的重要性，確保孩子喝到的每一滴水都純淨健康。 傢居環境的“無毒”改造： 從地闆、牆壁塗料到窗簾、床品，再到清潔用品，都可能含有有害化學物質。我們將引導讀者認識綠色建材、環保傢居用品的標識，並提供DIY天然清潔劑的方法，讓溫馨的傢，成為孩子最安全的港灣。 玩具的選擇與清潔： 孩子與玩具朝夕相處，玩具的材質安全至關重要。本書將介紹不同材質玩具的優缺點，識彆玩具中的潛在危險（如鄰苯二甲酸鹽、重金屬），並提供玩具的正確清潔與收納方法，防止病菌滋生與化學物質轉移。 二、 舌尖上的“食”之智慧：從源頭把控營養與安全 “民以食為天”，孩子的健康更是離不開“吃”。然而，在追求便捷與口味的同時，我們攝入的食物中，可能隱藏著不容忽視的風險。 食品添加劑的識彆與規避： 色素、香精、防腐劑……食品包裝上的這些字眼，常常讓傢長們一頭霧水。本書將深入淺齣地解析常見食品添加劑的作用、安全標準，以及如何通過閱讀食品標簽，巧妙規避過量或不必要的添加劑。我們將鼓勵讀者迴歸食材本味，提倡自製健康食品。 “天然”背後的真相：農藥殘留與重金屬汙染： 即使是看似天然的食材，也可能受到農藥、化肥、重金屬的汙染。本書將指導讀者如何選擇有機食品、綠色食品，掌握清洗蔬果的有效方法，並介紹一些能夠吸附或分解農藥殘留的技巧，讓餐桌上的每一份食物都安心。 兒童食品的陷阱： 市場上琳琅滿目的兒童零食、飲料，往往隱藏著高糖、高鹽、高脂肪的“甜蜜陷阱”。本書將揭示兒童食品的營銷策略，引導傢長們理性消費，並提供製作健康零食的創意與方法，讓孩子的味蕾在健康中得到滿足。 營養均衡的科學搭配： 健康的飲食不僅在於“無毒”，更在於“均衡”。本書將提供兒童不同年齡段的營養需求分析，指導傢長們如何科學搭配膳食，確保孩子攝入充足的維生素、礦物質、蛋白質和膳食縴維，為身體發育打下堅實基礎。 三、 日常“用”之審慎：貼身物品的健康選擇 除瞭空氣和食物，我們每天使用的衣物、洗護用品、學習用品等，也可能成為健康滲漏的渠道。 衣物的“隱形”傷害： 染料、甲醛等可能殘留在衣物上，通過皮膚接觸進入孩子體內。本書將探討天然縴維、有機棉等健康麵料的優勢，指導讀者如何選擇對皮膚溫和的洗滌劑，並提供衣物護理的健康建議。 洗護用品的溫和與安全： 沐浴露、洗發水、牙膏等兒童洗護用品，其中的化學成分需要我們謹慎選擇。本書將幫助傢長們識彆洗護用品中的SLS/SLES、對羥基苯甲酸酯（Parabens）等潛在刺激成分，並推薦天然、溫和的替代産品。 文具用品的健康考量： 彩筆、橡皮、膠水……孩子的學習用品，也可能含有揮發性有機物、重金屬等。本書將提供選擇無毒文具的指南，並建議傢長們鼓勵孩子使用天然材料進行創作。 四、 觀念的重塑與習慣的養成：傢庭健康管理的長遠之道 《守護生命原色》所倡導的，不僅僅是具體的“做什麼”，更是一種“怎麼想”的轉變，以及“如何做”的習慣。 “無毒”育兒觀的建立： 育兒不僅僅是喂養和教育，更是關於為孩子創造一個安全、健康的生活環境。本書將幫助傢長們建立起對健康生活方式的深刻認識，從源頭上避免不必要的健康風險。 科學的健康信息辨彆能力： 在信息爆炸的時代，學會辨彆健康信息的真僞至關重要。本書將提供一些基本的健康常識，並引導讀者掌握獲取權威健康信息的渠道。 傢庭成員的健康共識與協作： 孩子的健康，需要全傢人的共同努力。本書將鼓勵傢長們與伴侶、長輩溝通，建立傢庭健康共識，並共同踐行健康的生活方式。 循序漸進，不必苛求完美： 走嚮“無毒”健康生活是一個過程，而非一蹴而就。本書強調“循序漸進”的原則，鼓勵傢長們從小處著手，逐漸優化生活習慣，不必因為追求完美而感到壓力。 《守護生命原色：為孩子構築無毒健康生活》如同一盞明燈，照亮瞭通往孩子健康未來的道路。它不僅僅是一本書，更是一份沉甸甸的愛與責任的傳遞。願每一位翻閱本書的父母，都能從中汲取智慧與力量，用科學的方法，用細緻的關懷，為自己的孩子，構築一個遠離毒素、充滿生機與活力的童年，守護他們生命的原色，讓他們健康、快樂地成長，綻放齣最耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有親和力，盡管主題嚴肅，但行文卻充滿瞭人情味和理解。作者顯然是站在一個深愛孩子的父母的角度來寫作的，完全理解現代父母在時間、精力和經濟條件上的限製。它沒有要求讀者立刻辭職、搬到深山老林裏去種地，而是聚焦於“最小乾預、最大效益”的原則。例如，書中介紹的“食物清洗小竅門”和“自製天然清潔劑配方”，所用材料都是在普通超市就能輕鬆買到的，製作過程也比我想象的要簡單得多。這種“接地氣”的指導，是很多理論性著作所缺乏的。我特彆感激作者在章節結尾處設置的“行動清單”，它將復雜的知識點轉化為清晰的步驟，讓我可以每周進行一項小小的調整，逐步改善傢裏的環境。這本書不是讓人讀完就束之高閣的“理論讀物”，它更像是一本邊做邊學的“操作手冊”，真正幫助我將知識轉化為日常生活中可見的健康改善。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期，它不像市麵上很多健康書籍那樣停留在錶麵，僅僅告訴你“什麼不能吃”，而是深入到環境科學、毒理學和行為心理學的交叉地帶，進行瞭一次全方位的掃盲教育。我特彆喜歡它對“纍積效應”的闡述，這一點常常被大眾忽視。我們總覺得單次接觸微量的毒素沒什麼大礙，但作者清晰地論證瞭，這些低劑量的化學物質是如何像滴水穿石一樣，在孩子漫長的成長過程中不斷疊加，最終在某個節點集中爆發，錶現為各種難以名狀的健康問題。這迫使我重新審視我的育兒哲學：停止追求那種“無菌化”的、過度保護式的環境，轉而追求一種“低負荷”的、平衡的生態係統。書中對空氣質量的分析尤其讓我印象深刻，它詳細拆解瞭新裝修的房子、密閉的空調房乃至某些香薰産品中揮發齣的有機物，並提供瞭成本效益極高的通風和淨化策略。讀完後，我感覺自己好像獲得瞭一個新的“透視眼”，能看穿日常生活中那些被美化瞭的錶象，直達本質。對於那些想要深入瞭解環境健康與兒童發展之間復雜關聯的父母來說，這本書簡直是案頭必備的“百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我簡直驚呆瞭，它徹底顛覆瞭我對日常生活中“安全”二字的認知。我一直以為隻要遵循那些常見的健康建議，我的孩子就能在一個相對無害的環境裏成長。然而，這本書像一把鋒利的手術刀，精準地剖開瞭我們習以為常的那些“便利”和“美觀”背後隱藏的巨大風險。比如，那些亮晶晶的塑料玩具，看起來多麼吸引人，但作者用詳實的案例和數據告訴我，它們釋放齣的鄰苯二甲酸酯類物質，對孩子內分泌係統的影響是多麼深遠和隱秘。更讓我感到不安的是關於傢居清潔劑的部分，我過去總是迷信“越乾淨越好”，拼命地使用各種強效消毒産品，現在纔意識到，那股刺鼻的化學氣味背後，可能正在侵蝕孩子的呼吸係統和免疫力。這本書的敘述方式非常引人入勝，它沒有采用那種空洞的說教，而是通過一個個鮮活的生活場景來展現問題，讓我仿佛身臨其境地體會到那些“看不見的敵人”是如何潛伏在我們身邊，從我們每天吃的食物包裝，到穿的衣物麵料，無孔不入。我尤其欣賞作者在指齣問題的同時，提供瞭大量切實可行、操作性極強的替代方案，讓人在感到警醒之餘，更有力量去改變。這絕不是一本讓人看完就放下然後繼續我行我素的書，它更像是一份急需執行的“傢庭安全升級指南”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗是帶有一定“震撼教育”性質的，但絕對不是那種製造恐慌的煽動性文學。它的力量在於其嚴謹的邏輯和無可辯駁的事實支撐。我之前在網上看過一些零散的文章談論某些特定毒素，但缺乏一個係統的框架。這本書的厲害之處在於，它構建瞭一個完整的“毒素地圖”，將食品添加劑、日化産品殘留、環境汙染物（如重金屬和塑化劑）係統地歸類，並且詳細分析瞭它們各自作用於兒童不同發育階段的靶點和後果。我最欣賞的是，作者並沒有采用“一刀切”的態度。比如，在談到有機食品時，它也平衡地討論瞭“有機”標簽的局限性和實際的農藥殘留風險，而不是盲目地鼓吹。這種客觀、多維度的分析，極大地增強瞭說服力。對於我們這些習慣於碎片化信息的現代父母來說，這本書提供瞭一個堅實的、可信賴的知識基石，讓我們能夠基於科學而非焦慮來做決策。它教會我如何“審慎地”選擇，而不是“恐懼地”排斥一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我醍醐灌頂的地方在於，它將“健康管理”這個宏大的概念，具體化為一係列與孩子日常互動相關的微小選擇。過去，我把“健康”寄托於定期的體檢和偶然的保健品，認為那是醫生的責任。但這本書清晰地展示瞭，預防遠比治療來得重要，而預防的主戰場，就在我們自己的廚房、客廳和臥室裏。它讓我深刻認識到，孩子對環境變化的敏感度遠超成人，他們通過皮膚、呼吸和手口接觸吸收的毒素纍積量，是成人無法比擬的。特彆是書中關於“玩具和紡織品中的阻燃劑”的章節，讓我立刻去檢查瞭傢裏的沙發和床墊標簽，那個瞬間的行動衝動，就是這本書最成功的“轉化力”。它不是給你灌輸恐懼，而是激發你作為主要照護者的責任感和行動力。讀完後，我不再是那個對各種健康報告感到迷茫的父母，而是能夠主動篩選信息、建立傢庭防禦體係的“健康管理者”。這本書帶來的改變，是深層次的，它改變瞭我對“什麼是好的生活環境”的基本定義。

評分☆☆☆☆☆

這本漫畫書給你支招如何改變孩子的“熊”行為！

評分☆☆☆☆☆

全彩的。印刷質量看起來棒棒噠。

評分☆☆☆☆☆

京東滿100減50購買的，書的質量挺好的。

評分☆☆☆☆☆

很好，質量不錯

評分☆☆☆☆☆

《3歲對瞭，一輩子就對瞭》非常值得推薦。

評分☆☆☆☆☆

寶寶很喜歡，爸爸媽媽也很喜歡，我也覺得不錯。棒棒噠

評分☆☆☆☆☆

經常網購，總有大量的包裹收，有很多的評語要寫！但是，總是寫評語花掉瞭我大量的時間和精力！迴頭想想，我花瞭錢瞭r，還要我花這麼多的時間和精力來寫評語是不是很不劃算？所以一般我總是不去評價或者隨便寫寫！但這次我決定認真的寫寫，給我覺得能拿到我五星好評的寶貝以示感謝和尊敬！首先，這是我第一次來這個店買，是朋友推薦的，看他們每個人都買瞭，我也按捺不住激動的心，也來購買瞭份，寶貝是性價比是很高的，雖然不一定是最好的，但我覺得是錶現最棒的。在與賣傢的溝通中，無論是前期谘詢還是後期詢問，賣傢都能好好解答，服務態度還是非常好的。另外，物流的速度也是可以理解的，現在物流都這麼繁忙，我們旁邊的物流站點的人，天天工作到很晚，風裏來雨裏去的去送一個個的包裹，我 服務很好，客服熱情！

評分☆☆☆☆☆

京東的圖書最給力，今年沒有去年優惠力度大，好多看中的自營書都不參加滿減活動，不過還是很劃算，質量不錯?，

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好，內容也不錯，寶寶挺喜歡的，聽瞭一遍還要再給他講一遍！