大學高爾夫教程（第二版） [UNIVERSITY GOLF COURSE] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

丁明漢 編

圖書標籤:

• 高爾夫
• 大學高爾夫
• 高爾夫教程
• 第二版
• 運動
• 體育
• 教學
• 技巧
• 球場
• 入門

齣版社： 首都經濟貿易大學齣版社

ISBN：9787563823192

版次：2

商品編碼：11641711

包裝：平裝

外文名稱：UNIVERSITY GOLF COURSE

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：241

字數：250000

正文語種：中文

內容簡介

　　《大學高爾夫教程（第二版）》是一本大學院校的高爾夫運動公共選修課教材，內容翔實、體係結構閤理，由北京市大學生高爾夫協會組織編寫，具有填補空白的意義。

內頁插圖

目錄

第一章 高爾夫運動發展史
第一節 高爾夫運動的起源
第二節 高爾夫運動的發展
第三節 中國高爾夫運動的發展和現狀
第四節 高爾夫器材與場地的發展史

第二章 高爾夫球場及裝備
第一節 高爾夫球場介紹
第二節 高爾夫運動裝備介紹

第三章 高爾夫規則
第一節 高爾夫運動的精髓
第二節 高爾夫運動的禮儀
第三節 比賽形式
第四節 打球規則
第五節 當地規則

第四章 高爾夫基本技術
第一節 握杆
第二節 擊球準備
第三節 揮杆
第四節 推杆擊球

第五章 高爾夫實戰技法
第一節 臨場策略
第二節 睏難球位的打法
第三節 沙坑擊球
第四節 短擊球技法
第五節 九種球路的打法

第六章 高爾夫運動專項訓練
第一節 高爾夫運動的特點
第二節 高爾夫運動訓練的內容
第三節 高爾夫運動損傷及康復
第四節 高爾夫運動訓練基本原則
第五節 高爾夫運動訓練的基本方法

第七章 附錄
附錄一 世界知名高爾夫球賽事
附錄二 國內重大賽事
附錄三 高爾夫重大賽事及名人介紹
附錄四 世界和國內部分著名高爾夫球場介紹
附錄五 中英文對照術語
主要參考文獻

精益求精，技壓群雄：探索高爾夫的至高境界 在高爾夫這項古老而又充滿魅力的運動中，每一次揮杆都蘊含著力量、技巧與智慧的完美結閤。它不僅是對體能的考驗，更是對心態、策略和專注度的嚴苛磨礪。從初學者的青澀嘗試，到資深球手的精雕細琢，高爾夫的境界層層遞進，每一次進步都伴隨著對細節的極緻追求和對理論的深刻理解。《大學高爾夫教程（第二版）》正是一部為懷揣著卓越夢想的您量身打造的進階指南，它將帶領您深入探尋這項運動的精髓，助您突破瓶頸，攀登技藝的巔峰。 本書並非停留在基礎概念的講解，而是旨在為您構建一個係統、深入的高爾夫知識體係，讓您從“為何”和“如何”的雙重維度去理解這項運動。我們相信，真正的高手不僅僅擁有齣色的技術，更懂得技術背後的原理，並能將其靈活運用到實際比賽中。因此，《大學高爾夫教程（第二版）》將引導您跳齣“練”的局限，進入“悟”的境界。 一、 揮杆的科學與藝術：重塑您的擊球動作 揮杆是高爾夫運動的靈魂，它集力量、速度、節奏和精準度於一體。在這一章節，我們將以科學的視角剖析每一次揮杆的力學原理，深入探討身體各部分的協同作用、杆頭速度的生成機製以及能量傳遞的奧秘。您將瞭解到，為何經典的揮杆模型如此有效，又為何在個人差異麵前需要進行精細的調整。 力量的源泉與傳遞： 拋開那些籠統的“發力”概念，我們將細緻講解如何從地麵獲取力量，並通過核心的鏇轉、髖部的轉動、軀乾的延展，最終高效地傳遞到球杆，形成強大的擊球動力。您會學習到如何通過核心肌群的激活，避免肩部和手臂的孤立發力，實現全身的協調一緻，從而提升擊球力量和穩定性。 揮杆平麵與節奏： 揮杆的軌跡是決定擊球方嚮和穩定性的關鍵。我們將深入解析理想的揮杆平麵，並提供切實可行的方法來糾正那些常見的揮杆平麵偏差，如“稻草人式”或“碗櫃式”揮杆。同時，我們也會強調揮杆節奏的重要性，通過一係列練習，幫助您找到屬於自己的最佳揮杆速度和流暢度，讓揮杆過程如行雲流水。 杆麵控製與擊球質量： 杆麵的角度在觸球瞬間直接決定瞭球的飛行軌跡和鏇轉。我們將詳細講解杆麵關閉、打開或方正對球産生的不同影響，並提供訓練方法來提升您在不同球位下的杆麵控製能力，確保每一次觸球都能達到最佳的擊球質量，無論是平直的擊球、勾球還是削球。 個性化揮杆的構建： 我們深知每個人的身體條件和運動習慣都存在差異。因此，本書不會強製推行單一的“完美”揮杆模型，而是提供一套分析和調整的框架。您將學習如何評估自己的揮杆，識彆存在的問題，並根據個人特點進行針對性的優化，創造齣最適閤自己的高效揮杆。 二、 精準的製勝之道：短杆與推杆的精妙技藝 高爾夫比賽的勝負往往取決於短杆和推杆的錶現。在果嶺周圍的區域，每一次切杆、劈起杆和沙坑杆都可能成為扭轉乾坤的關鍵。而果嶺上的每一次推擊，更是對精準度和心態的終極考驗。 果嶺邊的藝術： 從不同的草皮高度、球位（乾燥、潮濕、長草）、以及旗杆的位置，我們將為您提供係統性的切杆策略。如何選擇閤適的杆、如何控製擊球距離、如何處理不同的球路（如低飛滾進球、高飛彈跳球），都將通過生動形象的案例和分解動作進行詳細闡述。您將學會如何根據實際情況，選擇最能幫助您接近旗杆，甚至直接得分的切杆方式。 沙坑中的救贖： 沙坑杆常常被視為一項挑戰，但本書將帶您將其化為利器。我們將揭示沙坑杆的原理，講解如何正確使用杆頭與沙子發生作用，以及如何通過杆麵角度和揮杆路徑來控製球的飛行軌跡和距離。您將掌握在不同沙質和深度的沙坑中安全有效地救球的技巧。 果嶺上的讀綫與推擊： 推杆是高爾夫中最具挑戰性的技術之一，它融閤瞭觀察、判斷和細膩的觸球。我們將深入講解果嶺的坡度、速度和草紋對球路的影響，以及如何通過精準的讀綫來預測球的滾動軌跡。更重要的是，我們將提供一係列推杆練習方法，幫助您提升推杆的穩定性和距離控製能力，讓您在關鍵時刻信心十足，一推入洞。 距離控製的藝術： 無論是切杆還是推杆，距離控製都是至關重要的。我們將探討如何通過分析揮杆幅度、杆麵角度和觸球力度來精確控製擊球距離，並提供實用的訓練方法，讓您對自己的距離感有更深刻的理解和更精準的掌控。 三、 智慧的博弈：球場策略與心理調適 高爾夫不僅僅是技術的較量，更是智慧的博弈。在球場上，閤理的策略規劃和強大的心理素質是決定最終成績的關鍵因素。 球場分析與策略製定： 每一洞都擁有其獨特的挑戰。您將學習如何對球場進行細緻的分析，評估球道的寬度、障礙的位置、果嶺的形狀以及風嚮的影響，並在此基礎上製定齣最優的擊球策略。我們將引導您理解何時應該冒險，何時應該保守，如何根據自己的長處和球場的特點來最大化得分潛力。 障礙的徵服與規避： 水障礙、沙坑、長草區等都是球場上的潛在威脅。本書將提供應對這些障礙的實用技巧，例如如何選擇最安全的擊球綫路，如何在不利的球位下進行補救，以及如何通過精準的擊球來規避這些障礙。 進階的策略考量： 在更高級彆的比賽中，策略的運用將更加精妙。我們將探討如何根據對手的錶現、比分情況以及比賽的階段來調整自己的策略，例如如何利用自己的優勢壓製對手，如何在落後時積極追趕，如何在領先時穩紮穩打。 情緒的掌控與專注力的維持： 緊張、沮喪、興奮等情緒在高爾夫比賽中都可能齣現。本書將為您提供有效的心理調適方法，幫助您在壓力下保持冷靜，在挫摺中迅速恢復，並在整個比賽過程中維持高度的專注力。您將學習到如何建立積極的心態，如何從失誤中汲取教訓，以及如何在高壓環境下發揮齣最佳水平。 比賽規則與禮儀的精通： 瞭解並遵守比賽規則是每個高爾夫愛好者的基本素養。我們將為您梳理高爾夫比賽中的重要規則，並強調在高爾夫這項紳士運動中至關重要的禮儀規範，讓您在享受比賽的同時，也能展現齣應有的風範。 四、 訓練的革新：高效備戰與持續進步 科學的訓練方法是提升高爾夫水平的基石。《大學高爾夫教程（第二版）》將為您帶來一係列革新的訓練理念和實踐方法，幫助您更高效地備戰，實現持續的進步。 以賽代練的智慧： 如何在練習場上模擬比賽情景？我們將為您設計一係列富有針對性的練習，讓您在每次練習中都能有所收獲，並將練習場的成果轉化為球場上的真實錶現。 數據分析與自我評估： 掌握運用數據來分析自己的揮杆和比賽錶現，是現代高爾夫訓練的重要組成部分。您將學習如何通過視頻分析、杆頭速度測量等技術手段，客觀地評估自己的優勢和劣勢，並據此製定更具針對性的訓練計劃。 身體素質與恢復： 高爾夫運動對身體的柔韌性、力量和耐力都有一定的要求。本書將為您提供一套適閤高爾夫運動員的體能訓練和恢復方案，幫助您預防傷病，保持最佳的競技狀態。 技術迭代與學習麯綫： 掌握新技術的融入和舊有習慣的修正。我們將為您解析如何科學地學習和掌握新的技術動作，以及如何剋服那些根深蒂固的壞習慣，讓您的技術水平不斷攀升。 《大學高爾夫教程（第二版）》不僅僅是一本書，它更是您在高爾夫道路上的一位良師益友。無論您是希望在大賽中脫穎而齣，還是渴望在每一次下場中都能獲得更大的滿足感，本書都將為您提供最前沿的理論指導和最實用的技術支撐。讓我們一同翻開這本教程，開啓您在高爾夫領域更深層次的探索之旅，去發現那個更強大、更自信的自己，去體驗將每一次揮杆都化為藝術，將每一次果嶺都化為戰場的無限魅力。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的“僞高爾夫愛好者”，我買過不少高爾夫的書籍，但很多都過於理論化，或者過於簡單化，始終無法真正觸及問題的核心。《大學高爾夫教程（第二版）》給我帶來瞭前所未有的驚喜。這本書的結構非常清晰，從基礎到進階，層層遞進，讓人感覺學習過程非常順暢。我尤其欣賞書中對於“高爾夫心理學”的探討，它詳細闡述瞭如何在高壓環境下保持冷靜，如何處理失誤，以及如何建立積極的比賽心態。這一點對於很多業餘選手來說，往往是比技術本身更難突破的障礙。書中提供的練習方法也非常多樣化，不僅僅局限於練習場，還包括瞭在日常生活中的一些小技巧，比如如何通過日常的拉伸來改善身體柔韌性。這本書讓我看到瞭高爾夫運動的另一麵，它不僅僅是揮杆的力量和技巧，更是意誌的磨練和心智的成長。我迫不及待地想將書中所學應用到實踐中，去體驗一個更強大、更自信的自己。

評分☆☆☆☆☆

作為一名大學在校生，參加學校的高爾夫社團一直是我渴望嘗試的事情。然而，麵對完全陌生的運動，我總是有些畏首畏尾，擔心自己跟不上大傢的節奏，或者因為基礎薄弱而感到尷尬。《大學高爾夫教程（第二版）》的齣現，恰恰填補瞭我心中的這一空白。它的內容設計非常貼閤大學生群體的需求，不僅語言風格更加活潑易懂，而且在知識點的講解上，也充分考慮到瞭初學者的接受能力。書中關於“高爾夫禮儀”的章節尤其讓我覺得實用，瞭解瞭這些，我在球場上也能更加自信，不會因為不懂規矩而顯得冒失。此外，書中還介紹瞭如何選擇適閤自己的高爾夫裝備，以及一些經濟實惠的練習方法，這對於預算有限的學生來說，簡直是雪中送炭。我特彆欣賞書中關於“團隊閤作與友誼”的討論，它讓我明白，高爾夫不僅是個人競技，更是增進友誼、鍛煉溝通能力的重要平颱。這本書不僅僅是一本技術教程，更像是一本指南，幫助我更好地融入高爾夫這個大傢庭，享受運動帶來的快樂。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動總是有著強烈好奇心的人，但每次嘗試新運動，總是在熱情褪去後，因為找不到深入鑽研的門徑而放棄。《大學高爾夫教程（第二版）》這本書，以其係統性和全麵性，成功地激發瞭我對高爾夫運動的持久興趣。它不僅僅是一本“怎麼打”的書，更是一本“為什麼這麼打”的書。書中對於高爾夫這項運動的哲學思考，以及它所蘊含的“耐心”、“專注”、“尊重”等精神內核的闡述，讓我覺得這項運動的魅力遠不止於擊球本身。我特彆喜歡書中關於“場地設計與球場策略”的部分，它讓我從一個旁觀者的角度，去理解每一處沙坑、每一個果嶺的意義，以及如何在不同的球場環境下做齣最佳的選擇。這本書讓我覺得，高爾夫就像一盤棋，每一次擊球都需要深思熟慮，每一次決策都可能影響全局。它不僅鍛煉我的身體，更鍛煉我的思維。我開始期待著每一次下場，去印證書中的知識，去體驗其中的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我是一名已經接觸高爾夫幾年，但總感覺進步緩慢的業餘愛好者。總是卡在一個瓶頸期，打球的成績起伏不定，有時候會突然打齣令人驚喜的一杆，但更多時候又會因為一些小失誤而葬送好局。翻開《大學高爾夫教程（第二版）》，我抱著試試看的心態，卻被書中深入的分析深深吸引。它並沒有止步於基礎動作的講解，而是更加注重對“揮杆動力鏈”的細緻剖析，以及如何通過身體各部位的協同發力來産生更大的力量和更穩定的杆麵。書中關於“常見揮杆錯誤及糾正方法”的部分，簡直就像是在為我量身定製，我能看到自己很多揮杆中的問題，並得到瞭具體可行的解決方案。我嘗試著按照書中的建議調整我的重心轉移和轉體角度，驚喜地發現，揮杆的流暢度和擊球的穩定性都有瞭顯著的提升。這本書讓我從“感覺”打球，變成瞭“理解”打球，讓我能夠更有針對性地去訓練和提高，突破瞭之前的瓶頸期，看到瞭更大的進步空間。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我對高爾夫這項運動有瞭全新的認識的書。我一直以為高爾夫隻是富人圈子的運動，或者隻是老年人打發時間的方式，但讀完這本書，我纔發現它背後蘊含著如此豐富的理論知識和技術細節。作者從最基礎的握杆、站姿開始，循序漸進地講解瞭揮杆的每一個環節，並輔以大量的圖解和分析，即使是初學者也能清晰地理解。更令我驚喜的是，書中還涉及瞭高爾夫的曆史淵源、規則解讀、球場策略，甚至是如何調整心態去應對比賽中的壓力。這讓我意識到，高爾夫絕不僅僅是“揮杆擊球”這麼簡單，它是一門融閤瞭力學、心理學，甚至是藝術的綜閤性運動。我特彆喜歡書中關於“揮杆的順暢性”的論述，它強調的不是蠻力，而是通過身體的協調和節奏的把握來達到最高效的能量傳遞。讀完這部分，我仿佛醍醐灌頂，之前那些生硬的、費力的揮杆動作瞬間有瞭新的方嚮。這本書就像一位經驗豐富的老教練，耐心而細緻地引導著我，讓我看到瞭高爾夫世界的光明前景。