太極擒拿釋秘 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉明亮 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 擒拿術
• 武術
• 傳統武術
• 格鬥
• 自衛
• 養生
• 中華武術
• 技擊
• 武學

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947899

版次：1

商品編碼：11754211

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：329

字數：264000

正文語種：中文

內容簡介

　　《太極擒拿釋秘》主要是從武術融閤發展的角度齣發，進一步探究太極拳與擒拿的文化內涵，闡釋太極拳擒拿的實用技術並使之係統化和條理化。希望《太極擒拿釋秘》能有利於太極拳愛好者對太極拳拳理的理解和實用技術的加強；有利於擒拿愛好者對擒拿特彆是太極拳擒拿的理解和學習；有利於武術愛好者對太極拳擒拿的文化和技法的豐富。

作者簡介

　　劉明亮，國際關係學院武術隊總教練，副教授。趙氏擒拿研究會副會長，國傢武術六段，國傢武術一級裁判員，國傢散打一級裁判員。
　　自幼隨父（劉國良）習學形意拳，打下堅實的武術基礎。1994年考入首都體育學院專修武術。大學期間，隨太極拳前輩楊文笏（陳照奎的大弟子）的弟子王迪、史祥誌兩位老師習練陳式太極拳，在技擊和推手方麵，曾得到楊文笏老師的悉心指導。1997年，正式拜認邸國勇為師，習練形意拳和八卦掌。2010年拜認趙大元老師習練擒拿格鬥。
　　帶領國關武術隊在北京市和全國的武術比賽中獲得優良成績，其中有十餘人獲得全國性武術比賽前3名，70多人次獲北京市太極拳推手、散打及武術套路的冠、亞軍。
　　近年來在有關學術刊物發錶文章60篇，獲奬文章有10餘篇；負責主編武術類書籍6部。

內頁插圖

目錄

前言

第一章 太極拳與擒拿的文化內涵
第一節 太極拳及其文化內涵
第二節 擒拿及其蘊含著的中國傳統哲理
第三節 擒拿的技術風格和特點

第二章 太極拳與擒拿的文化共通
第一節 太極拳與擒拿的文化共通
第二節 太極拳擒拿綜述

第三章 太極拳擒拿的生理基礎、應用原則與格鬥法則
第一節 人體運動的五大要素
第二節 人體的運動鏈係統
第三節 太極拳擒拿的勁力應用法則和實戰應用原則

第四章 太極拳推手技術及實用擒拿
第一節 太極推手打輪技術
第二節 太極推手中的常用擒拿技術

第五章 太極拳套路及其實用擒拿
第一節 24式太極拳套路及其擒拿技術
第二節 陳式太極拳（十三式）的套路及其擒拿技術
第三節 太極擒拿柔拳套路及其實用擒拿技術
後記

前言/序言

《太極擒拿釋秘》是一部旨在揭示中華武術精髓，深入剖析太極拳在格鬥技擊領域獨特價值的力作。本書並非泛泛而談的武術理論，而是將太極拳的養生煉體與實戰技擊緊密結閤，通過嚴謹的邏輯和詳實的圖文，帶領讀者領略這一古老武術的無窮魅力。 本書的撰寫，源於作者多年來對太極拳的潛心研究與實踐。作者並非僅限於傳統套路的學習，更是在曆代名傢拳譜、武醫典籍中汲取精華，並結閤現代搏擊理念，嘗試將太極拳的陰陽相濟、剛柔並用、以靜製動、藉力打力等核心思想，轉化為一套係統、可行的擒拿技法。本書的目標是讓讀者不僅能強身健體，更能掌握一套實用、高效的防身自衛之術，達到“以武入道，以技養身”的更高境界。 第一章：溯源與定位——太極擒拿的曆史脈絡與現代意義 本章將首先迴顧太極拳的起源與發展，重點梳理其在不同曆史時期所承載的技擊內涵。從張三豐的傳說，到陳王廷的創拳，再到楊露禪的“楊無敵”，太極拳的技擊屬性從未旁落，隻是在流傳過程中，齣於種種原因，其技擊性被部分淡化，而養生養性的一麵則更為人所熟知。本書將糾正這一認知偏差，強調太極拳作為一門“內傢拳”的本質，在於其深厚的內涵與廣闊的應用空間。 接著，本章將深入探討太極拳在現代社會中的定位。麵對日新月異的搏擊運動，太極拳是否已然落伍？本書將旗幟鮮明地指齣，太極拳的精妙之處在於其“以弱勝強”、“以巧破力”的哲學思想，這在任何時代都具有強大的生命力。通過對太極拳內在發力原理的剖析，以及其在肢體協調、重心控製、步法運用等方麵的獨到之處，本書將論證太極拳在現代防身自衛、緩解壓力、提升專注力等方麵的獨特價值。 第二章：理論基石——“聽勁”與“懂勁”的擒拿化解讀 “聽勁”與“懂勁”是太極拳修煉的兩個重要階段，是理解太極拳技擊奧秘的關鍵。本章將從擒拿的角度，對這兩個概念進行全新的解讀。 “聽勁”，不僅僅是感知對方的力，更是對對方意圖、重心、力量走嚮的預判。本書將通過圖文並茂的方式，詳細闡述如何在實際接觸中，通過細微的觸覺變化，捕捉對方的來力方嚮、速度和虛實。例如，當對方發力時，身體的哪一部分會産生何種微小的鬆動或緊綳，這些都是“聽”的範疇。我們將探討如何通過“沾、粘、連、隨”的手法，將對方的力量導入虛空，從而為擒拿創造機會。 “懂勁”，則是將“聽”到的信息轉化為“用”的智慧。本章將深入剖析“懂勁”在擒拿中的具體體現。它意味著理解對方力量的平衡點，找到其關節的薄弱環節，並能夠根據對方的動作，變化齣最有效的應對招式。我們將舉例說明，當對方拳頭揮來時，“懂勁”之人不會硬碰硬，而是能瞬間判斷齣對方發力的高峰期，並在其力量衰減或轉嚮的瞬間，利用對方的慣性進行控製。 第三章：擒拿的“形”與“勢”——步法、身法與手法的精微配閤 擒拿並非簡單的肢體捆綁，而是包含著深厚的步法、身法和手法的精微配閤。本章將係統地梳理太極擒拿中的基本要素，並將其貫穿於實戰場景。 步法： 書中將詳細講解太極拳的“進退步”、“跟步”、“獨立步”等在擒拿中的應用。這些步法看似緩慢，實則蘊含著無窮的變化，能夠幫助習者迅速調整重心，貼近對手，占據有利位置。例如，在對方攻擊時，一個巧妙的“閃步”或“墊步”，就能避開對方的鋒芒，並轉為近距離的控製。 身法： “腰脊為輪，乾坤之係”，太極拳的身法強調“鬆腰、活脊、含胸拔背”。在本章中，我們將探討這些身法如何轉化為擒拿的“腰馬閤一”，以及如何利用身體的轉動和協調，産生強大的閤力，製服對手。書中將重點講解“扣步”、“擰轉”、“摺疊”等身法在瞬間發力、卸力、以及控製對手身體上的應用。 手法： 手法是擒拿的直接工具。本書將從太極拳的“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等勁力齣發，演化齣具體的擒拿招式。例如： “掤”勁 可以轉化為控製對手手臂的嚮上或嚮外的力量，為後續的關節控製做鋪墊。 “捋”勁 能夠順著對方的來力，將其拉偏或引誘至不利位置，為施展擒拿創造條件。 “采”勁 則可以直接用於鎖住對方的手腕或手臂，破壞其力量平衡。 “肘”和“靠” 在近身纏鬥中，則可以用於控製對手的身體，使其失去反抗能力。 本書將通過大量的分解動作圖和實戰模擬圖，詳細演示每一種手法的運用，以及其與步法、身法的有機結閤，形成連綿不絕的擒拿鏈條。 第四章：擒拿的“用”與“化”——破解與反製的高級技藝 擒拿的精髓在於“用”與“化”。“用”是指如何有效地施展擒拿技法，“化”則是指如何破解對方的擒拿，以及如何在這種變化中尋找到反製的契機。 本章將針對各種常見的擒拿手法，進行一一破解。例如，當對手試圖鎖住你的手腕時，你如何利用“順勢而為”，將對方的力量引導開，同時尋機反鎖其關節？當對手試圖將你摔倒時，你又如何通過“化勁”，卸去其大部分力量，並利用其慣性，反過來將其製服？ 書中將引入“點穴擒拿”的概念，但並非傳統意義上的武俠小說中的點穴，而是利用太極拳的“寸勁”和“爆發力”，配閤精準的手法，在對方身體的特定部位（如腕部、肘部、肩部、頸部等）施加瞬間的壓力，從而達到麻痹、疼痛甚至暫時失去反抗能力的效果。這需要極高的精準度和對人體結構學的理解。 此外，本章還將探討“反關節”擒拿的原理。太極拳的“柔”並非軟弱，而是在極度放鬆的狀態下，能夠瞬間爆發齣驚人的力量。這種力量配閤對人體關節結構的深刻理解，可以實現對對手關節的有效控製，使其疼痛難忍，被迫屈服。 第五章：實戰演練與案例分析——從理論到實踐的飛躍 “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”本章將通過大量的實戰演練和案例分析，將前幾章的理論知識轉化為實際操作能力。 書中將模擬各種真實的格鬥場景，如街頭衝突、擂颱對抗等，並詳細演示太極擒拿如何在這種場景下發揮作用。例如，麵對多人圍攻時，如何利用太極拳的“走化”原理，分散對方的攻擊，並尋找到突破口？當對手使用器械時，又如何利用太極擒拿的技巧，化解其攻擊，並反製對手？ 我們將邀請一些有實戰經驗的武術傢，通過他們真實的反饋和演示，來印證本書的理論。這些案例將不僅僅是展示成功，更會包含失敗的經驗教訓，幫助讀者在學習過程中少走彎路。 第六章：身心閤一——太極擒拿的養生與哲學 本書的價值絕不僅僅停留在技擊層麵，更在於其對身心健康的積極影響。最後一章將著重探討太極擒拿與養生、哲學的關係。 太極擒拿的練習過程，本身就是一種特殊的“煉體”和“煉心”的過程。通過反復的動作練習，能夠增強身體的柔韌性、協調性和力量感。同時，在不斷的攻防轉換中，能夠磨練人的意誌，培養冷靜、專注的品質。 本書將從“鬆靜自然”、“內外相閤”、“以柔剋剛”等太極哲學的角度，闡釋太極擒拿的深層含義。它不僅僅是一種技術，更是一種生活態度，一種對人與自然關係的理解。通過掌握太極擒拿，讀者不僅能獲得一對有力的雙手，更能擁有一顆平靜而強大的內心，從容應對生活中的種種挑戰。 結語 《太極擒拿釋秘》是一本集理論、實踐、養生、哲學於一體的武術著作。它試圖打破傳統太極拳的刻闆印象，重塑其在現代社會中的技擊價值，並為廣大武術愛好者提供一條通往技擊與養生相結閤的獨特道路。本書的齣版，希望能為中華武術的傳承與發展貢獻一份微薄之力，讓更多人領略到太極擒拿的博大精深與無窮魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有感染力，有一種老派宗師娓娓道來的氣度。它不像現代快餐文化下的書籍那樣追求速度和衝擊力，而是用一種沉穩、富有韻律的文字，引導你進入一個深思熟慮的世界。我尤其喜歡作者在敘述曆史淵源或引入前輩經驗時的那種謙遜與敬畏。他常常會用一些古代文人特有的那種凝練而富有哲理的句子來總結一個段落，讀來讓人心神寜靜。比如，當他談到“心靜則形穩，形穩則力足”時，那種文字的力量仿佛能穿透紙麵，讓人瞬間感覺周圍的喧囂都退去瞭。這種文字的質感，使得閱讀過程本身就成為瞭一種對心性的修煉。它要求讀者慢下來，去品味每一個字背後的深意，這與當代社會追求效率的閱讀習慣形成瞭鮮明的對比，也正是這本書的獨特魅力所在。

評分☆☆☆☆☆

我通常是個比較挑剔的讀者，對於那些故弄玄虛、充斥著大量模糊術語的書籍是敬而遠之的。這本書最讓我欣賞的一點是其嚴謹的邏輯結構和務實的態度。它似乎刻意避開瞭那些“一招製敵”的誇張宣傳，而是專注於打磨核心技術的穩定性和可重復性。書中關於“實戰中的反應速度與預判”這一部分的論述，尤其深刻。作者沒有將反應速度歸結於天賦，而是係統地拆解瞭感知、決策、執行這三個環節，並提供瞭大量的訓練方案來優化每一個步驟。其中關於如何利用對手的微小動作（比如眼神的遊移、肌肉的輕微緊張）來提前鎖定其意圖的描述，簡直是神來之筆。這讓我想起很多戰術理論，將武術從一種單純的肢體對抗提升到瞭心理博弈的層麵。閱讀這本書，我感受到的不是對力量的盲目崇拜，而是對智慧和技巧的尊重，它引導我去思考，如何在對抗中占據主動權，哪怕力量處於劣勢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖絕對值得稱贊，這對於理解復雜的武術動作至關重要。很多武術書籍的圖示總是模糊不清，或者角度選取得非常彆扭，導緻讀者看瞭也白看。但這裏不同，每一頁的插圖都清晰得仿佛是高清照片，而且標注極其細緻。特彆是那些涉及到多人對抗或者復雜步法的解析部分，作者采用瞭多角度的透視圖，甚至還有一些動態分解圖的描摹，極大地降低瞭理解門檻。我記得有一處講解“藉力打力”的精髓，文字描述瞭半天，我還有些雲裏霧裏，結果翻到下一頁，那張清晰展示瞭重心轉移和接觸點的插圖，瞬間點亮瞭我的理解。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對讀者學習過程的深切關懷。我甚至覺得，這本書可以作為專業武術教練的輔助教材，因為它提供的視覺信息量非常豐富，遠超一般入門書籍的水平。那些復雜的鏇轉和卸力技巧，在這些精美的圖示下，變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於它對“整體觀”的強調。在很多流派的訓練中，往往會將技術分解成孤立的招式進行機械化練習，久而久之就僵化瞭。但這本書的核心思想似乎是打破這種孤立性，將身體的每一個部分——從腳底的抓地力到指尖的發力，乃至呼吸和意念——視為一個不可分割的有機整體。作者花瞭大量篇幅去描述如何協調這些看似不相關的元素。比如，他論述瞭如何將視覺焦點與腰胯的鏇轉建立起一種內在的聯係，這聽起來有些抽象，但通過他細緻的步驟分解和比喻，我開始明白，真正的力量來源於全身心的協同作用，而不是單純的肌肉爆發。讀完這部分，我重新審視瞭我過去訓練中的一些誤區，意識到技術動作隻有融入到整體的流動性中，纔能真正發揮威力。這本書提供瞭一個宏大的框架，讓學習者在學習具體技巧的同時，也能把握全局的戰略思想。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手裏沉甸甸的，封麵設計得很有古風韻味，那種泛黃的紙張質感，一下子就把人拉迴瞭那個武學昌盛的年代。我本來對這類傳統武術理論著作是抱持著審慎態度的，畢竟市麵上魚龍混雜，很多書籍要麼過於玄乎，要麼過於學院派，讓人抓不住重點。然而，這本書的開篇就展現齣一種紮實的功底。它沒有急於拋齣什麼驚世駭俗的理論，而是從最基礎的“氣機運行”和“筋骨協調”講起，深入淺齣地剖析瞭人體結構與力學在實戰中的應用。尤其是在論述“纏絲勁”的構建時，作者引用瞭大量古代經文中的描述，並用現代的物理學概念進行佐證，這種古今結閤的敘事方式，極大地增強瞭可信度。讀到某一章節，關於如何通過呼吸調整內在的穩定性的描述，我甚至能清晰地感受到自己身體內部微妙的變化，仿佛作者的手直接在指導我的每一個動作。整本書的行文節奏把握得非常好，張弛有度，讓人讀起來既有深入思考的深度，又不失閱讀的愉悅感。我感覺這不隻是一本武術書，更像是一部關於人體潛能開發的哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

記住，一定要找適閤孩子的書籍，否則會適得其反的，現在的書良莠混雜，傢長們一定要加以辨彆。當然，如果孩子非常喜歡這本書，那就買下來，傢長們少抽幾盒煙，少用點化妝品，多給孩子買幾本好書，買的書多瞭，可以考慮給孩子買一個兒童書櫥，這樣，孩子的閱讀興趣會更濃的。親子閱讀，首先引起和提高孩子的興趣是關鍵。記得有一個故事，大概是說猶太人在孩子齣生後就把書上抹上蜂蜜，指引孩子過去，從而在很小就在他們心中種下一個印象，書裏有好東西。這和我們古人所說得“書中自有顔如玉，書中自有黃金屋”有點異麯同工吧。所以在兒子上幼兒園時候，我帶他去的最多的地方不是商場，遊樂場，而是新華書店。在新華書店裏，麵對這麼多兒童讀物，孩子的閱讀和學習興趣自然而然的就提升瞭。

評分☆☆☆☆☆

先收藏，慢慢看

評分☆☆☆☆☆

可以，很不錯！

評分☆☆☆☆☆

參考下。。。。字數還有限製？

評分☆☆☆☆☆

記住，一定要找適閤孩子的書籍，否則會適得其反的，現在的書良莠混雜，傢長們一定要加以辨彆。當然，如果孩子非常喜歡這本書，那就買下來，傢長們少抽幾盒煙，少用點化妝品，多給孩子買幾本好書，買的書多瞭，可以考慮給孩子買一個兒童書櫥，這樣，孩子的閱讀興趣會更濃的。親子閱讀，首先引起和提高孩子的興趣是關鍵。記得有一個故事，大概是說猶太人在孩子齣生後就把書上抹上蜂蜜，指引孩子過去，從而在很小就在他們心中種下一個印象，書裏有好東西。這和我們古人所說得“書中自有顔如玉，書中自有黃金屋”有點異麯同工吧。所以在兒子上幼兒園時候，我帶他去的最多的地方不是商場，遊樂場，而是新華書店。在新華書店裏，麵對這麼多兒童讀物，孩子的閱讀和學習興趣自然而然的就提升瞭。

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好好好好

評分☆☆☆☆☆

可以，很不錯！

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