太极擒拿释秘 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘明亮 著

图书标签:

• 太极拳
• 擒拿术
• 武术
• 传统武术
• 格斗
• 自卫
• 养生
• 中华武术
• 技击
• 武学

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947899

版次：1

商品编码：11754211

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：329

字数：264000

正文语种：中文

内容简介

　　《太极擒拿释秘》主要是从武术融合发展的角度出发，进一步探究太极拳与擒拿的文化内涵，阐释太极拳擒拿的实用技术并使之系统化和条理化。希望《太极擒拿释秘》能有利于太极拳爱好者对太极拳拳理的理解和实用技术的加强；有利于擒拿爱好者对擒拿特别是太极拳擒拿的理解和学习；有利于武术爱好者对太极拳擒拿的文化和技法的丰富。

作者简介

　　刘明亮，国际关系学院武术队总教练，副教授。赵氏擒拿研究会副会长，国家武术六段，国家武术一级裁判员，国家散打一级裁判员。
　　自幼随父（刘国良）习学形意拳，打下坚实的武术基础。1994年考入首都体育学院专修武术。大学期间，随太极拳前辈杨文笏（陈照奎的大弟子）的弟子王迪、史祥志两位老师习练陈式太极拳，在技击和推手方面，曾得到杨文笏老师的悉心指导。1997年，正式拜认邸国勇为师，习练形意拳和八卦掌。2010年拜认赵大元老师习练擒拿格斗。
　　带领国关武术队在北京市和全国的武术比赛中获得优良成绩，其中有十余人获得全国性武术比赛前3名，70多人次获北京市太极拳推手、散打及武术套路的冠、亚军。
　　近年来在有关学术刊物发表文章60篇，获奖文章有10余篇；负责主编武术类书籍6部。

内页插图

目录

前言

第一章 太极拳与擒拿的文化内涵
第一节 太极拳及其文化内涵
第二节 擒拿及其蕴含着的中国传统哲理
第三节 擒拿的技术风格和特点

第二章 太极拳与擒拿的文化共通
第一节 太极拳与擒拿的文化共通
第二节 太极拳擒拿综述

第三章 太极拳擒拿的生理基础、应用原则与格斗法则
第一节 人体运动的五大要素
第二节 人体的运动链系统
第三节 太极拳擒拿的劲力应用法则和实战应用原则

第四章 太极拳推手技术及实用擒拿
第一节 太极推手打轮技术
第二节 太极推手中的常用擒拿技术

第五章 太极拳套路及其实用擒拿
第一节 24式太极拳套路及其擒拿技术
第二节 陈式太极拳（十三式）的套路及其擒拿技术
第三节 太极擒拿柔拳套路及其实用擒拿技术
后记

前言/序言

《太极擒拿释秘》是一部旨在揭示中华武术精髓，深入剖析太极拳在格斗技击领域独特价值的力作。本书并非泛泛而谈的武术理论，而是将太极拳的养生炼体与实战技击紧密结合，通过严谨的逻辑和详实的图文，带领读者领略这一古老武术的无穷魅力。 本书的撰写，源于作者多年来对太极拳的潜心研究与实践。作者并非仅限于传统套路的学习，更是在历代名家拳谱、武医典籍中汲取精华，并结合现代搏击理念，尝试将太极拳的阴阳相济、刚柔并用、以静制动、借力打力等核心思想，转化为一套系统、可行的擒拿技法。本书的目标是让读者不仅能强身健体，更能掌握一套实用、高效的防身自卫之术，达到“以武入道，以技养身”的更高境界。 第一章：溯源与定位——太极擒拿的历史脉络与现代意义 本章将首先回顾太极拳的起源与发展，重点梳理其在不同历史时期所承载的技击内涵。从张三丰的传说，到陈王廷的创拳，再到杨露禅的“杨无敌”，太极拳的技击属性从未旁落，只是在流传过程中，出于种种原因，其技击性被部分淡化，而养生养性的一面则更为人所熟知。本书将纠正这一认知偏差，强调太极拳作为一门“内家拳”的本质，在于其深厚的内涵与广阔的应用空间。 接着，本章将深入探讨太极拳在现代社会中的定位。面对日新月异的搏击运动，太极拳是否已然落伍？本书将旗帜鲜明地指出，太极拳的精妙之处在于其“以弱胜强”、“以巧破力”的哲学思想，这在任何时代都具有强大的生命力。通过对太极拳内在发力原理的剖析，以及其在肢体协调、重心控制、步法运用等方面的独到之处，本书将论证太极拳在现代防身自卫、缓解压力、提升专注力等方面的独特价值。 第二章：理论基石——“听劲”与“懂劲”的擒拿化解读 “听劲”与“懂劲”是太极拳修炼的两个重要阶段，是理解太极拳技击奥秘的关键。本章将从擒拿的角度，对这两个概念进行全新的解读。 “听劲”，不仅仅是感知对方的力，更是对对方意图、重心、力量走向的预判。本书将通过图文并茂的方式，详细阐述如何在实际接触中，通过细微的触觉变化，捕捉对方的来力方向、速度和虚实。例如，当对方发力时，身体的哪一部分会产生何种微小的松动或紧绷，这些都是“听”的范畴。我们将探讨如何通过“沾、粘、连、随”的手法，将对方的力量导入虚空，从而为擒拿创造机会。 “懂劲”，则是将“听”到的信息转化为“用”的智慧。本章将深入剖析“懂劲”在擒拿中的具体体现。它意味着理解对方力量的平衡点，找到其关节的薄弱环节，并能够根据对方的动作，变化出最有效的应对招式。我们将举例说明，当对方拳头挥来时，“懂劲”之人不会硬碰硬，而是能瞬间判断出对方发力的高峰期，并在其力量衰减或转向的瞬间，利用对方的惯性进行控制。 第三章：擒拿的“形”与“势”——步法、身法与手法的精微配合 擒拿并非简单的肢体捆绑，而是包含着深厚的步法、身法和手法的精微配合。本章将系统地梳理太极擒拿中的基本要素，并将其贯穿于实战场景。 步法： 书中将详细讲解太极拳的“进退步”、“跟步”、“独立步”等在擒拿中的应用。这些步法看似缓慢，实则蕴含着无穷的变化，能够帮助习者迅速调整重心，贴近对手，占据有利位置。例如，在对方攻击时，一个巧妙的“闪步”或“垫步”，就能避开对方的锋芒，并转为近距离的控制。 身法： “腰脊为轮，乾坤之系”，太极拳的身法强调“松腰、活脊、含胸拔背”。在本章中，我们将探讨这些身法如何转化为擒拿的“腰马合一”，以及如何利用身体的转动和协调，产生强大的合力，制服对手。书中将重点讲解“扣步”、“拧转”、“折叠”等身法在瞬间发力、卸力、以及控制对手身体上的应用。 手法： 手法是擒拿的直接工具。本书将从太极拳的“掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等劲力出发，演化出具体的擒拿招式。例如： “掤”劲 可以转化为控制对手手臂的向上或向外的力量，为后续的关节控制做铺垫。 “捋”劲 能够顺着对方的来力，将其拉偏或引诱至不利位置，为施展擒拿创造条件。 “采”劲 则可以直接用于锁住对方的手腕或手臂，破坏其力量平衡。 “肘”和“靠” 在近身缠斗中，则可以用于控制对手的身体，使其失去反抗能力。 本书将通过大量的分解动作图和实战模拟图，详细演示每一种手法的运用，以及其与步法、身法的有机结合，形成连绵不绝的擒拿链条。 第四章：擒拿的“用”与“化”——破解与反制的高级技艺 擒拿的精髓在于“用”与“化”。“用”是指如何有效地施展擒拿技法，“化”则是指如何破解对方的擒拿，以及如何在这种变化中寻找到反制的契机。 本章将针对各种常见的擒拿手法，进行一一破解。例如，当对手试图锁住你的手腕时，你如何利用“顺势而为”，将对方的力量引导开，同时寻机反锁其关节？当对手试图将你摔倒时，你又如何通过“化劲”，卸去其大部分力量，并利用其惯性，反过来将其制服？ 书中将引入“点穴擒拿”的概念，但并非传统意义上的武侠小说中的点穴，而是利用太极拳的“寸劲”和“爆发力”，配合精准的手法，在对方身体的特定部位（如腕部、肘部、肩部、颈部等）施加瞬间的压力，从而达到麻痹、疼痛甚至暂时失去反抗能力的效果。这需要极高的精准度和对人体结构学的理解。 此外，本章还将探讨“反关节”擒拿的原理。太极拳的“柔”并非软弱，而是在极度放松的状态下，能够瞬间爆发出惊人的力量。这种力量配合对人体关节结构的深刻理解，可以实现对对手关节的有效控制，使其疼痛难忍，被迫屈服。 第五章：实战演练与案例分析——从理论到实践的飞跃 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”本章将通过大量的实战演练和案例分析，将前几章的理论知识转化为实际操作能力。 书中将模拟各种真实的格斗场景，如街头冲突、擂台对抗等，并详细演示太极擒拿如何在这种场景下发挥作用。例如，面对多人围攻时，如何利用太极拳的“走化”原理，分散对方的攻击，并寻找到突破口？当对手使用器械时，又如何利用太极擒拿的技巧，化解其攻击，并反制对手？ 我们将邀请一些有实战经验的武术家，通过他们真实的反馈和演示，来印证本书的理论。这些案例将不仅仅是展示成功，更会包含失败的经验教训，帮助读者在学习过程中少走弯路。 第六章：身心合一——太极擒拿的养生与哲学 本书的价值绝不仅仅停留在技击层面，更在于其对身心健康的积极影响。最后一章将着重探讨太极擒拿与养生、哲学的关系。 太极擒拿的练习过程，本身就是一种特殊的“炼体”和“炼心”的过程。通过反复的动作练习，能够增强身体的柔韧性、协调性和力量感。同时，在不断的攻防转换中，能够磨练人的意志，培养冷静、专注的品质。 本书将从“松静自然”、“内外相合”、“以柔克刚”等太极哲学的角度，阐释太极擒拿的深层含义。它不仅仅是一种技术，更是一种生活态度，一种对人与自然关系的理解。通过掌握太极擒拿，读者不仅能获得一对有力的双手，更能拥有一颗平静而强大的内心，从容应对生活中的种种挑战。 结语 《太极擒拿释秘》是一本集理论、实践、养生、哲学于一体的武术著作。它试图打破传统太极拳的刻板印象，重塑其在现代社会中的技击价值，并为广大武术爱好者提供一条通往技击与养生相结合的独特道路。本书的出版，希望能为中华武术的传承与发展贡献一份微薄之力，让更多人领略到太极擒拿的博大精深与无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对“整体观”的强调。在很多流派的训练中，往往会将技术分解成孤立的招式进行机械化练习，久而久之就僵化了。但这本书的核心思想似乎是打破这种孤立性，将身体的每一个部分——从脚底的抓地力到指尖的发力，乃至呼吸和意念——视为一个不可分割的有机整体。作者花了大量篇幅去描述如何协调这些看似不相关的元素。比如，他论述了如何将视觉焦点与腰胯的旋转建立起一种内在的联系，这听起来有些抽象，但通过他细致的步骤分解和比喻，我开始明白，真正的力量来源于全身心的协同作用，而不是单纯的肌肉爆发。读完这部分，我重新审视了我过去训练中的一些误区，意识到技术动作只有融入到整体的流动性中，才能真正发挥威力。这本书提供了一个宏大的框架，让学习者在学习具体技巧的同时，也能把握全局的战略思想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有感染力，有一种老派宗师娓娓道来的气度。它不像现代快餐文化下的书籍那样追求速度和冲击力，而是用一种沉稳、富有韵律的文字，引导你进入一个深思熟虑的世界。我尤其喜欢作者在叙述历史渊源或引入前辈经验时的那种谦逊与敬畏。他常常会用一些古代文人特有的那种凝练而富有哲理的句子来总结一个段落，读来让人心神宁静。比如，当他谈到“心静则形稳，形稳则力足”时，那种文字的力量仿佛能穿透纸面，让人瞬间感觉周围的喧嚣都退去了。这种文字的质感，使得阅读过程本身就成为了一种对心性的修炼。它要求读者慢下来，去品味每一个字背后的深意，这与当代社会追求效率的阅读习惯形成了鲜明的对比，也正是这本书的独特魅力所在。

评分☆☆☆☆☆

我通常是个比较挑剔的读者，对于那些故弄玄虚、充斥着大量模糊术语的书籍是敬而远之的。这本书最让我欣赏的一点是其严谨的逻辑结构和务实的态度。它似乎刻意避开了那些“一招制敌”的夸张宣传，而是专注于打磨核心技术的稳定性和可重复性。书中关于“实战中的反应速度与预判”这一部分的论述，尤其深刻。作者没有将反应速度归结于天赋，而是系统地拆解了感知、决策、执行这三个环节，并提供了大量的训练方案来优化每一个步骤。其中关于如何利用对手的微小动作（比如眼神的游移、肌肉的轻微紧张）来提前锁定其意图的描述，简直是神来之笔。这让我想起很多战术理论，将武术从一种单纯的肢体对抗提升到了心理博弈的层面。阅读这本书，我感受到的不是对力量的盲目崇拜，而是对智慧和技巧的尊重，它引导我去思考，如何在对抗中占据主动权，哪怕力量处于劣势。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图绝对值得称赞，这对于理解复杂的武术动作至关重要。很多武术书籍的图示总是模糊不清，或者角度选取得非常别扭，导致读者看了也白看。但这里不同，每一页的插图都清晰得仿佛是高清照片，而且标注极其细致。特别是那些涉及到多人对抗或者复杂步法的解析部分，作者采用了多角度的透视图，甚至还有一些动态分解图的描摹，极大地降低了理解门槛。我记得有一处讲解“借力打力”的精髓，文字描述了半天，我还有些云里雾里，结果翻到下一页，那张清晰展示了重心转移和接触点的插图，瞬间点亮了我的理解。这种对细节的极致追求，体现了作者对读者学习过程的深切关怀。我甚至觉得，这本书可以作为专业武术教练的辅助教材，因为它提供的视觉信息量非常丰富，远超一般入门书籍的水平。那些复杂的旋转和卸力技巧，在这些精美的图示下，变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书，拿到手里沉甸甸的，封面设计得很有古风韵味，那种泛黄的纸张质感，一下子就把人拉回了那个武学昌盛的年代。我本来对这类传统武术理论著作是抱持着审慎态度的，毕竟市面上鱼龙混杂，很多书籍要么过于玄乎，要么过于学院派，让人抓不住重点。然而，这本书的开篇就展现出一种扎实的功底。它没有急于抛出什么惊世骇俗的理论，而是从最基础的“气机运行”和“筋骨协调”讲起，深入浅出地剖析了人体结构与力学在实战中的应用。尤其是在论述“缠丝劲”的构建时，作者引用了大量古代经文中的描述，并用现代的物理学概念进行佐证，这种古今结合的叙事方式，极大地增强了可信度。读到某一章节，关于如何通过呼吸调整内在的稳定性的描述，我甚至能清晰地感受到自己身体内部微妙的变化，仿佛作者的手直接在指导我的每一个动作。整本书的行文节奏把握得非常好，张弛有度，让人读起来既有深入思考的深度，又不失阅读的愉悦感。我感觉这不只是一本武术书，更像是一部关于人体潜能开发的哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

本来对于这本书有非常大的期望，拿到手后大失所望，作者并没有把太极与擒拿的李玉法如实托出，金鸡胶囊就简化太极进行了跑西，比起赵大元的书更是差强人意，如果仅仅为宣传自己就没有必要出版这类书，看来上也已经把无数变成了茉莉工具，2015-09-18

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

先收藏，慢慢看

评分☆☆☆☆☆

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参考下。。。。字数还有限制？

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评分☆☆☆☆☆

好好好好

评分☆☆☆☆☆

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