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編輯推薦

從來沒有人說過高爾夫是一項容易的運動。它能給我們帶來挑戰的快感，同時這項運動的技巧學習起來也挺難的。但是，高爾夫最大的優勢之一就是球技有很大的提升空間，而且可以靠你自己來實現。
要想提高自己的球技，最關鍵的點就是熟知自身的優勢與劣勢。你的推杆打得很不錯嗎？你的短擊球很糟糕嗎？你在球場上的錶現常常虎頭蛇尾嗎，或者熱身較慢嗎？
《高爾夫練習日誌》可以讓你更好地分析自己的錶現，認清自己的優勢與劣勢，最終提高比賽的成績。
記錄每一次擊球在每一次比賽中，把擊球的情況和細節信息記錄在這頁上，比如杆數、擊球以及心得等。
分析每一場比賽通過分析每場比賽，你可以縱觀全局，清晰地認識到自己的憂點和不足之處，迅速改進你在球場上的錶現關於比賽中的每個要素，《高爾夫練習日誌》都會給齣專業的建議從如何練習好推杆到如何練就手好的開球技術等。掌握這此建議，就能很快改進你在球場上的錶現。記錄每一次擊球，分析每一場比賽，迅速改進你在球場上的錶現，專業的建議和實用的技巧可以幫勁你認清自己的憂勢，改善球技上的弱點，將你的球技提升到一個新高度。

內容簡介

《高爾夫練習日誌》給瞭你一個記錄自己比賽中所有要素的機會：你的擊球、得分、推杆、罰杆等。這樣，你可以擁有屬於自己的技術統計本，每場比賽結束之後，都能對自己的錶現有更係統、更清晰的認識，同時，也更利於分析總結。在幾次比賽之後，你就可以開始進行次係統的分析，看看哪些地方是應該改進的。而《高爾夫練習日誌》的後半部分，正是根據前半部分得齣的結論，來指導你如何改進自己總結齣的弱勢。這些既專業又實用的建議可以有效地降低你的差點。
書中的真人示範照片和清晰的步驟圖展示瞭高爾夫的每個技術環節包括如何打齣完美的開球、從球道上擊球直達果嶺、長短推杆的自由轉換、粗草區的成功擊球、沙坑球、提高心理素質。

作者簡介

皮爾斯·李，資深高爾夫教練，PGA認證會員。皮爾斯有著多年報從教經驗，在成為劍橋高爾夫學院的高級教練之前，曾任職於GOG MAGOG高爾夫俱樂部。他曾經齣版過多部高爾夫著作，其中包括最為暢銷的《高爾夫手冊》。

目錄

簡介
使用高爾夫練習日誌
好好想想你的比賽
如何使用本書
準備打18洞吧
練習日誌：記錄你的杆數，分析你的成績
錯誤糾正：完善你的比賽
開球距離
檢查站姿的寬度
增加杆頭速度
調整上杆的幅度
錯誤的開球動作
重心轉移、握杆方法和手部動作
球道擊球偏左
你的身體瞄準瞭嗎？
保證揮杆平麵的正確
擊球瞬間，球杆杆麵打到瞭哪裏？
球道擊球偏右
與目標在一條綫上
你的揮杆是由內嚮外的嗎？
弱勢握杆還是錯誤的手腕角度
三杆上果嶺
選擇正確的球杆
擊球的角度
從球道擊球上果嶺
你是否太急進瞭？
檢查並理解球的位置
從150碼（135米）以外擊球上果嶺
球的位置和揮杆動作
擁有一套固定的擊球順序
從150碼（135米）以內擊球上果嶺
使用短鐵杆擊球
睏難球位的處理
球道擊球錯過果嶺
瞄準大師課
球道擊球依然錯過果嶺
握杆大師課
揮杆平麵大師課
球杆杆麵的位置
100碼（90米）以內的問題
判斷、練習和球場策略
球的位置和手腕的動作
厚擊球，薄擊球
50碼（45米）以內的問題
評估球位和選擇擊球方式
你在比賽時使用的是閤適的球嗎？
清楚擊球策略，避免重擊球
球道上的沙坑
盡量爭取打齣更遠的距離
果嶺邊緣的沙坑
帶起的沙子太多瞭還是太少瞭
趕走恐懼因素
多次推杆
分類整理不同距離的擊球
形成一套評判球位的程序
3米內推杆失誤
考慮一下你的瞄準、速度和球位
1米之內推杆失誤
密切注意你的握杆動作，纔能更好地控球
推杆過短
檢查杆頭速度
粗草區打齣糟糕球
思考目標，計劃擊球
改變握杆動作
得分仍然沒有預期的好
你采用的方法正確嗎？
理解球場管理
對你的球袋滿意嗎？
前九洞成績較好
良好開端之後的穩定發揮
後九洞成績較好
寄希望於你的力量
對自己的能力失去信心
迴到基本動作
正式比賽和社交活動
權衡比賽攻略，讓這兩種比賽都有所長進
缺乏穩定性
後退一步能前進兩步
術語錶

精彩書摘

我們很少見到本書是以否定自己開頭的（當然這也是評論傢們肯定不會推薦的做法），但這本書的確不是本完全意義上的高爾夫指導書。也就是說，它隻能讓你在練習時少浪費幾杆，而不是指導你如何比賽，因為這本書將幫助你從特殊的角度來審視你的比賽。
你的高爾夫球場練習日誌
當你把這本書裏的記錄頁都填完以後，你就會對自己的高爾夫水平形成個準確而詳細的圖像，在這50場比賽中每一場都是這樣。每進行10場比賽，要使用次分析頁，這時你就要用之前積纍的數據來分析你之後的比賽走嚮以及比賽中齣現問題的地方。你總是在沙坑地區失誤嗎？你是不是覺得球道總是太長瞭？你的推杆是否會讓人失望，希望你看到的是那些積極的方麵，特彆是當你在感覺需要改進的場地比賽時。
你真正的強項和弱項
一旦你知道瞭司題的所在，就可以直接把書翻到錯誤糾正的部分（從128頁開始）來尋求解決辦法瞭。重要的是，根據日誌作齣的分析，將幫助你認識到真正的強項和弱項在什麼地方，而不是那些你自認為的強項和弱項。高爾夫球手經常念叨他們比賽的某方麵，因為這是他們自己認為的弱點所在，而事實上，他們會在彆的地萬失掉更多的分數。當然，你能在自己比賽的每個部分都作些處理，但是簡單地瞭解哪些杆數能省下也是十分必要的。
錯誤糾正頁會因內容不同而不同。在大多數情況下，你都要重新迴顧下基礎知識。這時候這些錶格就成為基本技能的提示器和恰當的練習題。而它的另一個好處就是，以你已經從高爾夫專業課、指導書或DVD中學到的知識為基礎來改進你的球技。這些錯誤糾正頁能讓你走得更遠。
上麵提到的每個部分都有“高手秘籍”，其中包括些具體的提示和講解。有些部分還有“時刻牢記”部分，其真正的作用是為瞭喚起你對於技術、裝備和練習這些基礎知識的記憶。在多數情況下，對於要額外講解的部分，圖片是一個好工具，同時還能給我們這些業餘的高爾夫愛好者製造打齣理想擊球的機會。
完成並且定製你專屬的球場日誌
不管你是直在同個場地打球或者在不同的場地練習，我們的高爾夫日誌都同樣有用。我們建議你不管是在傢也好，或者在俱樂部的休息室也行，都要在每場比賽之後填好日誌的每項。你要精確地記錄每個球洞的情況，而且要記住長短推杆的得分以及偏離球道的情況。你也可以把你認為相關的內容記錄下來，更好地利用我們的日誌來記錄你的比寒。

前言/序言

高爾夫練習日誌 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌係統，減輕並改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性麵部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

評分☆☆☆☆☆

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦齣血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

評分☆☆☆☆☆

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌係統，減輕並改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性麵部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

評分☆☆☆☆☆

高爾夫練習日誌

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

強身健體

評分☆☆☆☆☆

每百剋豆漿約含蛋白質3.6剋、脂肪2.0剋、碳水化閤物2.9剋、磷49毫剋、鐵1.2毫剋、鈣15毫剋以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

評分☆☆☆☆☆

初學者用，感覺應該不錯。

評分☆☆☆☆☆

防治冠心病

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