出版社： 中南大学出版社
ISBN：9787548718550
版次：1
商品编码：11772644
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-08-01
用纸：胶版纸
页数：317
具体描述
内容简介
《高校体育教程》融理论和实践为一体，以培养复合型人才为宗旨，以增强大学生体育意识，学会科学锻炼身体的基本方法为目的，树立“以人为本、健康至上、终身体育”的思想，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，将我运动、我健康、我快乐的理念融入大学生的学习和生活中，形成大学生热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和全社会重视体育、珍视健康的浓厚氛围，不断提高大学生的健康素质，使大学生树立现代社会的健康观。全书突出了理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。目录
上篇 体育理论知识第一章 体育文化知识
第一节 体育概述
第二节 体育运动欣赏
第三节 奥林匹克运动会简介
第二章 体育健康知识
第一节 体育与健康的概述
第二节 体育与身体健康
第三节 体育与心理健康
第四节 体育与社会适应能力
第五节 体育健康指标体系
第六节 体育健身效果测评
第三章 高等学校体育
第一节 体育是高等学校教育的重要组成部分
第二节 高等学校体育的目标与实现途径
第三节 当代大学生应具备的基本体育素养
第四节 体育锻炼的科学指导
中篇 体育运动实践
第四章 田径健身运动
第一节 健身走
第二节 健身跑
第三节 健身跳
第四节 健身投
第五章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术及练习
第四节 篮球比赛规则
第五节 篮球考核项目
第六章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术及练习
第四节 排球比赛规则
第五节 排球考核项目
第七章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术及练习
第四节 足球比赛规则
第五节 足球考核项目
第八章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术及练习
第四节 乒乓球比赛规则
第五节 乒乓球考核项目
第九章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术及练习
第四节 羽毛球比赛规则
第五节 羽毛球考核项目
第十章 棋类知识
第一节 跳棋
第二节 五子棋
第三节 军棋
第四节 中国象棋
第五节 围棋
第十一章 体操与舞蹈
第一节 技巧
第二节 双杠
第三节 形体练习
第四节 健美操
第五节 排舞
第六节 舍宾与瑜伽
第十二章 武术运动
第一节 武术套路与器材
第二节 太极拳
第三节 初级剑术
第四节 空手道与跆拳道
第五节 散打
第六节 防身自卫擒拿格斗术
第十三章 休闲运动
第一节 踢毽子
第二节 跳绳
第三节 拔河
第四节 气排球
第五节 滑板与轮滑
第六节 街舞
第七节 高尔夫球
第八节 定向运动
第九节 体育游戏
下篇 体育运动组织
第十四章 体育运动竞赛的组织工作常识
第一节 概述
第二节 运动会组织
第三节 体育竞赛方法
第十五章 大学生体育俱乐部
第一节 体育俱乐部概述
第二节 大学生体育俱乐部的组织与管理
第三节 大学生体育俱乐部的经营与赞助
第十六章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方范例
第三节 心理障碍的自我评价与健康处方
第十七章 《学生体质健康标准》测量与评价
第一节 实施《学生体质健康标准》的意义
第二节 《学生体质健康标准》的组成
第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法
第四节 《学生体质健康标准》测试成绩的评价
参考文献
高校体育教程（普通高等教育“十三五”规划系列教材） 内容简介 本书是根据普通高等教育“十三五”规划教材建设要求，集结国内体育教育领域的资深专家和一线教学名师，历时数年精心编撰而成。旨在为全国高等院校体育教学提供一套系统、科学、与时俱进的教材。本书内容全面，结构合理，既注重理论的深度与广度，又紧密联系实际教学需求，力求在培养学生体育素养、提升身体健康水平、塑造健全人格方面发挥积极作用。 第一部分：体育教育的基础理论与发展 本部分系统阐述了体育教育的基本概念、历史沿革、发展规律及其在高等教育体系中的重要地位。 体育教育的起源与演进： 回溯体育教育自古至今的发展脉络，从原始社会的生存技能训练，到古代文明的体育活动，再到近代西方体育的兴起及其对全球体育教育的影响，最后聚焦于新中国成立以来中国体育教育的独特发展历程。分析不同历史时期社会政治、经济、文化背景对体育教育内容、形式和目标的影响，揭示体育教育发展的内在规律。 体育教育的功能与价值： 深入剖析体育教育在个体发展、社会进步和国家建设中的多重功能。 个体层面： 强调体育教育在促进学生身心健康发展方面的核心作用，包括生理机能的改善（如心肺功能、力量、耐力、柔韧性等）、运动技能的掌握、审美能力的培养、意志品质的磨砺（如坚持不懈、克服困难、团队协作）、以及健康生活方式的养成。 社会层面： 探讨体育教育在构建和谐社会、促进民族团结、传承中华体育文化、提升国家软实力等方面的积极意义。分析体育如何成为连接人与人、促进社会交往、培养公民意识的桥梁。 教育层面： 论述体育教育作为高等教育有机组成部分的不可替代性，以及其在培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人战略中的地位。 中国高等体育教育的现状与挑战： 客观评估当前我国高等体育教育的发展水平，分析面临的主要问题，如课程体系设置的合理性、教学内容的更新速度、师资队伍的专业化水平、教学方法的创新性、体育设施的完善程度、以及体育在校园文化建设中的作用等。同时，也应指出我国高等体育教育在服务国家战略、推动全民健身、培养竞技体育人才等方面取得的成就，为未来发展指明方向。 高等体育教育的发展趋势： 展望未来，分析影响高等体育教育发展的关键因素，如科技进步（大数据、人工智能在运动训练、健康监测中的应用）、社会需求的变化（对健康素养、运动技能的个性化需求）、教育理念的革新（以学生为中心、过程性评价等）、以及国际体育教育的交流与借鉴。提出适应新时代要求的改革方向，包括但不限于课程内容的多元化、教学模式的智能化、评价体系的科学化、以及体育与健康、体育与科技、体育与文化等交叉融合。 第二部分：体育健康科学基础 本部分构建学生掌握科学健身、预防运动伤病、理解人体运动规律所需的理论知识体系。 人体解剖与生理学基础： 骨骼、肌肉与关节： 介绍人体的基本骨骼结构、肌肉类型及功能、关节的组成与运动方式。重点讲解运动过程中骨骼、肌肉、关节的协同作用，以及不同运动项目对这些系统的负荷与适应。 心血管与呼吸系统： 阐述心血管系统（心脏、血管）和呼吸系统（肺、气道）的工作原理，以及运动时它们如何响应机体对氧气和能量的需求。分析心肺功能与运动能力的关系，介绍有氧运动对心血管健康的益处。 神经与内分泌系统： 讲解神经系统（中枢神经、外周神经）在运动协调、感觉与反应中的作用。介绍内分泌系统（激素）在运动代谢、能量供给、体温调节和情绪变化中的调控机制。 运动代谢与能量供给： 详细介绍运动时能量物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的代谢途径，以及ATP的生成与利用。讲解不同运动强度和持续时间下能量供给系统的特点，为科学训练提供理论依据。 运动生物力学基础： 运动学的基本概念： 讲解位移、速度、加速度、角位移、角速度、角加速度等基本概念，用于描述和分析身体的运动。 运动动力学基础： 介绍牛顿运动定律在人体运动中的应用，如力、质量、惯性、动量、冲量等。分析外力（如重力、空气阻力、地面反作用力）和内力（肌肉收缩产生的力）如何共同作用于人体。 人体运动的生物力学分析： 讲解如何运用生物力学原理分析各种运动技术动作（如跑、跳、投、举等）的力学特征，识别动作中的受力点、力线、力臂等，从而优化技术动作，提高运动效率，预防伤害。 运动生理学基础： 运动对人体各系统的影响： 深入分析急性运动和长期规律性运动对心血管、呼吸、神经、内分泌、肌肉骨骼等系统的生理适应性变化。 运动负荷与身体适应： 讲解运动负荷的构成要素（强度、密度、时间、组织、强度），以及不同负荷强度对身体产生的生理反应和适应过程。引入超量恢复、训练效应等概念。 运动训练的生理基础： 探讨提高运动能力（如力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性）的生理机制，为制定科学的训练计划提供指导。 运动训练学基础： 训练的基本原理： 讲解超负荷、渐进性、周期性、系统性、个体化、多样化等运动训练的基本原则，并阐述其在实际训练中的应用。 训练的组成要素： 介绍训练内容（体能训练、技术训练、战术训练、心理训练）和训练手段（训练方法、训练负荷、训练计划）。 训练计划的制定与实施： 讲解如何根据训练目标、训练周期（年周期、季周期、周周期、日周期）和训练内容，科学地制定训练计划，并对其进行有效的实施和调整。 运动伤病及其预防： 常见运动损伤的类型与原因： 介绍运动训练中常见的软组织损伤（如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎）、骨骼损伤（如骨折、应力性骨折）等。分析损伤发生的内因（如柔韧性差、力量不足、疲劳）和外因（如不当的技术动作、不适宜的场地器材、不充分的热身或放松）。 运动伤病的预防措施： 强调科学训练、充分热身、合理放松、循序渐进的训练负荷、选择合适的装备、关注身体信号等预防伤病的重要性。 运动伤病的初步处理与康复： 介绍运动伤病发生后的紧急处理原则（如RICE原则），以及伤后康复的基本流程和注意事项。 第三部分：运动技能与专项训练 本部分旨在指导学生掌握一项或多项体育运动的基本技术，并了解专项运动训练的基本要求。 运动基本技术训练： 跑、跳、投掷技术的分析与训练： 详细分解田径项目中的跑（短跑、中长跑）、跳（跳高、跳远）、投掷（铅球、标枪）等基本技术动作的要领、过程与训练方法。 球类运动基本技术： 介绍篮球（运球、传球、投篮）、排球（传球、接球、发球、扣球）、足球（带球、传球、射门）、羽毛球（高远球、平抽球、杀球）、乒乓球（搓球、攻球、发球）等典型球类运动的基本技术要领和训练方法。 体操、武术等项目基本技术： 简要介绍体操中的平衡、柔韧、力量练习，以及武术中的基本步法、拳法、腿法等。 专项运动训练的原则与方法： 专项特点分析： 强调在选择专项运动训练前，需要了解该运动项目的技术特点、体能要求、战术特点、比赛规则等。 专项体能训练： 针对不同专项运动所需的特殊体能（如爆发力、耐力、灵敏性、柔韧性）进行训练方法的介绍。 专项技术与战术的结合： 阐述如何将基本技术与比赛中的战术运用相结合，提高运动技能的实战性。 个性化训练： 强调根据个体的身体素质、技术特点和发展潜力，制定个性化的训练方案。 各类体育项目教学内容示例（选择若干典型项目）： 田径： 跑步技术、跳跃技术、投掷技术及相关训练方法。 球类： 篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球等项目的基本技术、规则与初步战术。 体操： 基础体操动作、柔韧性训练、力量训练。 游泳： 基础泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的动作要领及训练。 武术： 简化太极拳、基本功练习、套路示范。 健美操： 基础动作组合、健身效果分析。 户外运动： 徒步、登山、定向越野等的基础知识与技能。 新兴运动： 飞盘、瑜伽、轮滑等运动的入门介绍。 第四部分：健康教育与生活方式 本部分关注学生的终身体育意识培养，以及如何将体育锻炼融入日常生活，形成健康的生活方式。 健康生活方式的内涵与重要性： 多维度健康： 强调健康不仅是身体健康，还包括心理健康、社会适应能力和道德品质。 生活方式的决定作用： 分析不良生活方式（如缺乏运动、不合理饮食、睡眠不足、过度娱乐）对健康的负面影响，以及健康生活方式（规律运动、均衡饮食、充足睡眠、良好心态）对提升生活质量、预防慢性病、延长寿命的积极作用。 科学的体育锻炼： 锻炼频率、强度、时间、类型（FITT原则）的应用： 讲解如何根据个人目标、身体状况，运用FITT原则制定个性化的运动计划。 不同年龄阶段的运动建议： 针对大学生这一特定群体，提出适合其生理特点和学习节奏的运动建议。 室内外运动的选择与组织： 介绍室内外各种运动项目的特点，以及如何根据条件选择和组织体育活动。 营养与运动： 均衡饮食的重要性： 阐述三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在运动中的作用，以及维生素、矿物质、水的重要性。 运动前后及运动中的饮食建议： 提供科学的饮食指导，避免运动中出现能量不足或消化不良等问题。 运动心理学与情绪管理： 运动动机的培养： 分析影响学生参与体育活动的动机因素，并提供激发学生运动兴趣和持久性的策略。 运动中的心理调适： 讲解如何应对运动过程中的压力、挫败感，以及如何通过运动改善情绪、缓解焦虑和抑郁。 运动的放松与恢复： 介绍运动后的放松技巧（如静态拉伸、按摩）和充分休息的重要性，以促进身体恢复和避免过度训练。 慢性病的运动干预： 常见慢性病（如肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病）的运动处方： 简要介绍针对这些疾病的运动类型、强度、频率和注意事项，强调在医生指导下进行。 运动在疾病预防与康复中的作用： 强调体育锻炼在预防慢性病发生和辅助康复过程中的关键作用。 安全健康的体育活动： 运动环境安全： 强调运动场馆、器材的安全性检查，以及天气、地理环境等因素的考量。 紧急情况处理： 普及基本的急救知识，如中暑、抽筋、跌倒等情况的处理。 运动禁忌症与注意事项： 明确某些特定人群（如患有严重疾病者）不适宜剧烈运动，以及在特殊情况下（如发烧、受伤）应避免运动。 第五部分：体育课程的实施与评价 本部分关注体育课程的教学组织、方法与评价体系，以提升教学质量和学习效果。 体育课程教学设计： 教学目标的确立： 讲解如何根据课程性质、学生特点，设定认知、技能、情感等方面的教学目标。 教学内容的选择与组织： 强调内容的科学性、系统性、趣味性和实用性，以及根据教学进度和学生掌握情况进行调整。 教学方法的选择与运用： 介绍讲授法、示范法、讲解练习法、游戏法、小组讨论法等多种教学方法，并分析其适用性。 体育教学的组织与管理： 课堂组织： 讲解如何进行课前准备、课堂纪律管理、分组与队列训练等，以保证教学活动的顺利进行。 安全管理： 强调在教学过程中始终将安全放在首位，落实安全责任，预防意外事故。 教学技术与手段： 介绍如何利用多媒体、运动分析软件等现代教学技术，提升教学的直观性和趣味性。 体育教学评价： 评价的目的与原则： 明确评价是为了促进学生发展、改进教学，应遵循科学性、客观性、全面性、发展性原则。 评价的内容与方法： 介绍对学生体能、技能、理论知识、学习态度、团队协作等方面的评价方法，包括过程性评价和终结性评价。 评价体系的构建： 探讨如何建立一套科学、完善的体育课程评价体系，并注重评价结果的反馈与运用。 体育在校园文化建设中的作用： 体育活动与社团组织： 介绍各类体育竞赛、群体活动、运动社团在丰富校园生活、增强集体荣誉感、培养学生组织协调能力方面的重要性。 体育精神的传承与弘扬： 探讨如何通过体育活动，将拼搏、进取、公平竞争、尊重对手等体育精神融入校园文化，影响学生价值观。 体育与健康教育的融合： 强调体育教育在培养学生健康意识、促进身心健康、养成良好生活习惯方面的持续作用。 本书的编写力求做到理论联系实际，内容贴近大学生身心发展特点和运动技能学习需求。希望通过本教材的学习，能够帮助广大学生掌握科学的健身知识和运动技能，树立终身体育意识，养成健康的生活方式，全面提升身体素质和健康水平，为实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实的健康基础。
用户评价
评分
这本书的内容组织逻辑清晰得令人赞叹，它像是一张精心绘制的地图，引导着我对体育科学的认知不断深入。作者似乎非常清楚初学者和有一定基础的读者在学习过程中可能遇到的难点，所以他们采取了一种由浅入深、螺旋上升的讲解方式。基础概念的阐述极为详尽，每一个术语的引入都伴随着贴切的实例解释，绝非那种生硬的理论堆砌。更妙的是，它成功地将理论知识与实际应用场景紧密结合起来，比如在讲解运动生理学部分时，穿插了大量当代运动员的训练案例分析，这极大地增强了知识的说服力和趣味性。每一次阅读，都感觉像是在与一位经验丰富的导师进行深入交流，那种循序渐进的引导，让人对知识的掌握是立体且牢固的。
评分这本书的语言风格非常独特，它成功地在保持学术严谨性的同时，融入了一种鼓舞人心的力量感。通篇读下来，感受到的不是冰冷的知识灌输，而是一种对运动精神的由衷赞美和热情倡导。作者的文字富有感染力，尤其是在讨论体育精神、健康生活方式这些宏观主题时，笔触显得尤为深刻和富有哲理。虽然涉及大量专业名词，但作者总是能用一种平实却又充满力量的语言去阐释它们，使得那些原本可能令人望而生畏的学科概念变得平易近人。读完后，我感到身体里似乎有一股暖流在涌动，不再将体育视为负担，而是看作一种提升生命质量的积极途径。
评分这本书的装帧设计非常精美，封面采用了饱和度适中的蓝色调，给人一种清新、充满活力的感觉，非常符合体育主题的定位。纸张的质感也相当不错，厚实且光滑，印刷清晰锐利，即便是长时间阅读，也不会感到眼睛疲劳。我特别欣赏扉页的设计，那几句引人深思的名人名言，瞬间就把读者的心绪带入了积极向上的氛围中。而且，书脊的处理也很讲究，文字排版错落有致，即便是放在书架上，也显得格调十足。翻开内页，你会发现，虽然内容是学术性的，但排版却毫不呆板，恰到好处的留白让阅读体验非常舒适。章节的划分和标题的层级感处理得非常到位，让人一目了然，便于快速定位和复习重点。
评分我个人认为，这本书最大的亮点之一在于其强大的实用性和可操作性。它不仅仅停留在“是什么”和“为什么”的层面，而是更注重“怎么做”。比如，在涉及到特定运动技能的教学方法论部分，书里详细列举了不同年龄段、不同体能水平学习者的具体训练步骤和纠错要点，提供了非常细致的、可量化的参考标准。这种详尽的指导，对于我们日常组织体育活动或者自我训练时，简直就是一本“操作手册”。我尝试按照书中的一些体能测试方法进行自我评估，发现其科学性和准确性都很高，而且测试后的反馈分析建议也极具指导意义，帮助我清晰地认识到了自己的优势和需要改进的地方，而不是空泛地喊口号。
评分从教材的辅助资源来看，这本书的配套体系也做得相当完善。虽然我拿到的是纸质版，但从内容中对图表、案例的引用方式来看，就可以推断出其数字化资源的丰富性。书中很多关键的动作分解图和数据曲线图，绘制得极其精细，每一个关键点都标注清晰，这对于理解复杂动作的力学原理至关重要。而且，书末的参考文献和扩展阅读的推荐列表非常具有权威性和时效性，为有志于进一步研究的读者指明了方向，避免了读者在浩如烟海的资料中迷失。这表明编者在编写过程中，确实是站在培养未来体育人才的高度来考虑整体的学习体验和后续发展需求的。
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