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刘锦伟 编

图书标签:

• 公共体育
• 体育教学
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• 体育教育
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• 体育课程
• 健康教育
• 运动科学
• 高校教育
• 体育理论

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568208697

版次：1

商品编码：11779674

包装：平装

外文名称：College Sports Education

开本：16开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：343

字数：516000

正文语种：中文

内容简介

　　《公共体育教程》分为理论篇和实践篇。理论篇主要给学生提供丰富的知识和翔实的实践指导，实践篇向大家介绍各种运动项目，具有实践指导性及可操作性。并充分考虑大学生体育运动的现状，紧跟时代体育的发展形势，考虑到不同程度的锻炼人群对锻炼内容和方法的需求，吸取了许多新的理论和知识，以拓展大学生的运动能力为目的，引进了众多新兴项目，体现了时代特色。

目录

理论篇
第一章 体育概述
第一节 体育的概念、内容与功能
第二节 体育文化
第三节 体育与现代人的全面发展
第二章 认识大学体育
第一节 大学体育概述
第二节 俱乐部制体育教学模式
第三节 大学校园体育文化
第三章 健康概述
第一节 健康的科学内涵
第二节 现代生活与工作方式
第三节 倡导健康文明的生活方式
第四章 体育锻炼的科学方法
第一节 体育锻炼的原则与方法
第二节 体育锻炼的内容选择与负荷调控
第三节 运动处方
第五章 体育保健与康复
第一节 体育锻炼中的卫生常识
第二节 常见运动伤病的预防及简易处理
第三节 体育康复
第六章 体育与心理健康
第一节 日显重要的心理健康
第二节 令人堪忧的大学生心理健康问题
第三节 心理健康的主要表现和标准
第四节 体育锻炼的心理效益

实践篇
第一章 篮球
第一节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术
第三节 篮球竞赛规则简介
第二章 足球
第一节 足球基本技术
第二节 足球基本战术
第三节 足球竞赛规则简介
第三章 排球
第一节 排球基本技术
第二节 排球基本战术
第三节 排球竞赛规则简介
第四章 羽毛球
第一节 羽毛球基本技术
第二节 羽毛球基本战术
第三节 羽毛球竞赛规则简介
第五章 乒乓球
第一节 乒乓球基本技术
第二节 乒乓球基本战术
第三节 乒乓球竞赛规则简介
第六章 武术与技击运动
第一节 武术基本功
第二节 长拳
第三节 太极拳
第四节 跆拳道
第七章 形体运动
第一节 体育舞蹈
第二节 艺术体操
第三节 瑜伽
第八章 健美操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操基本动作
第三节 形体训练
第四节 健美操套路
第九章 户外运动
第一节 户外运动概述
第二节 定向越野
第三节 野外生存
第十章 休闲运动
第一节 台球
第二节 轮滑

前言/序言

《运动之魂：人生赛场的全面指南》 引言 在瞬息万变的现代社会，体育早已超越了单纯的体能锻炼，升华为一种生活态度、一种精神象征，更是一种塑造人格、熔炼意志的重要途径。《运动之魂：人生赛场的全面指南》并非一本传统的运动技术手册，也不是冰冷的理论说教，它是一本关于如何将运动精神融入人生方方面面的实践指南，旨在帮助读者在人生的跑道上，以更积极、更健康、更富韧性的姿态前行。本书深入浅出地探讨了运动与个人成长、团队协作、心理调适、社会责任等多个维度之间的深刻联系，旨在启发读者发现运动的无限潜能，将其转化为驱动人生不断超越的强大动力。 第一章：点燃内在的火焰——运动的意义与价值 本章将带领读者重新审视运动的本质。我们将抛开对“输赢”的过分纠结，聚焦于运动过程中那些更为宝贵的精神财富。从古希腊的“竞技精神”到现代社会所倡导的“终身体育”理念，我们将梳理运动文化的演变，阐释运动如何帮助我们认识自我、挑战极限，并从中获得成就感和满足感。 超越体能：运动的内在驱动力 我们深入探讨运动如何激发内在的激情与动力，培养坚持不懈的毅力。例如，马拉松跑者在面对生理极限时的心理博弈，登山者在攀登高峰时的信念支撑，都体现了人类意志力的强大。 本书将分析运动如何培养我们对挑战的积极态度。面对困难，我们不再畏惧，而是将其视为成长的契机，就像运动员在训练中克服伤痛，为下一次比赛积蓄力量。 我们还将讨论运动在培养专注力方面的作用。在运动场上，运动员需要全神贯注，排除外界干扰，这种高度集中的状态，同样适用于学习、工作和生活中的各项任务。 健康的生活哲学 运动不仅仅是为了强身健体，更是一种健康的生活哲学。我们详细阐述规律性体育活动如何从生理和心理层面促进身心健康，预防慢性疾病，提升生活质量。 本书将引导读者认识到，健康是一种整体状态，运动是构建这种状态的基石。它帮助我们管理压力，缓解焦虑，建立更积极的心态。 我们还将探讨运动如何帮助我们建立良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，从而形成一个良性循环。 第二章：熔炼团队的灵魂——协作的力量 在任何团队项目中，个人的力量是有限的，而协作的力量则是无穷的。《运动之魂》将深入剖析团队运动中的协作奥秘，揭示如何在集体荣誉的驱动下，实现个体潜能与团队目标的完美融合。 沟通的艺术：连接彼此的桥梁 本书将详细分析在团队运动中，清晰有效的沟通是如何成为成功的关键。从场上的呼应、战术的传达，到场下的鼓励与支持，每一次沟通都至关重要。 我们通过具体案例，展示不同沟通风格如何影响团队的凝聚力，并提供实用的沟通技巧，帮助读者在团队中建立更融洽的人际关系。 我们将强调倾听的重要性，以及如何通过积极的反馈来促进理解与信任。 角色定位与责任担当 在任何团队中，明确的角色定位和清晰的责任分工是高效协作的前提。《运动之魂》将指导读者如何理解并接纳自己在团队中的角色，并尽职尽责地承担起相应的责任。 本书将探讨如何平衡个人目标与团队目标，如何在追求个人成就的同时，不牺牲团队的整体利益。 我们也将讨论团队中领导者与追随者的关系，以及如何通过相互配合，共同达成目标。 集体荣誉感：超越个体的力量 本书将深入挖掘集体荣誉感对团队的激励作用。当每个人都将团队的胜利视为自己的胜利时，所爆发出的能量是惊人的。 我们通过分析经典团队运动案例，展示集体荣誉感如何凝聚人心，激发队员们克服困难、奋勇拼搏的斗志。 本书还将探讨如何在团队中建立共同的愿景和价值观，从而增强团队的归属感和认同感。 第三章：锻造坚韧的心灵——心理调适与韧性 运动不仅仅是对身体的考验，更是对心灵的磨砺。《运动之魂》将深入探讨运动如何帮助我们建立强大的心理韧性，应对人生中的各种挑战与挫折。 压力管理与情绪调适 面对压力，许多人会感到无助和焦虑。本书将介绍运动如何成为一种有效的压力释放途径，通过身体的运动，将内心的紧张与负面情绪排出体外。 我们还将探讨运动对情绪调节的积极影响，例如，跑步后的愉悦感（“跑者的快感”）以及参与团队运动所带来的社交支持，如何帮助我们缓解抑郁和焦虑情绪。 本书将提供一些简单的运动技巧，帮助读者在日常生活中应对压力，例如，短时间的快走、伸展运动等。 挫折教育与恢复力 人生的道路不可能一帆风顺，挫折和失败在所难免。《运动之魂》将通过运动中的失败经历，教育读者如何看待失败，并从中学习，重拾信心。 我们分析了运动员在比赛失利后如何调整心态，重新投入训练，这种“韧性”正是人生中最宝贵的品质之一。 本书将引导读者认识到，每一次跌倒都是一次学习和成长的机会，关键在于我们能否从跌倒中站起来，并变得更强。 自信的建立与自我效能感 通过在运动中不断挑战自我，并取得进步，我们可以逐步建立起强大的自信心。《运动之魂》将探讨运动如何帮助我们认识到自己的潜力和价值，从而提升自我效能感。 我们分析了设定短期和长期运动目标，并为实现这些目标而付出的努力，如何逐渐累积成对自身能力的肯定。 本书将鼓励读者从小事做起，通过每一次成功的运动体验，来巩固和提升自信。 第四章：超越赛场的边界——运动与社会责任 《运动之魂》的视野不止于个人和团队，更延伸至社会层面。本书将探讨运动如何培养我们的社会责任感，以及如何通过参与体育活动，为构建更美好的社会做出贡献。 公平竞赛与规则意识 运动场上的公平竞赛原则，是社会规则的缩影。《运动之魂》将强调遵守规则、尊重对手的重要性，并阐述这种意识如何延伸到社会生活的方方面面。 我们分析了运动竞赛中的“体育精神”，即在光明正大的竞争中，尊重裁判、尊重对手，即使在失利时也能保持风度。 本书将探讨规则意识如何帮助我们建立秩序，和谐共处，避免不必要的冲突。 包容与多元化的体育文化 体育具有强大的包容性，它能够超越种族、性别、年龄、文化等界限，将不同背景的人们联系在一起。《运动之魂》将倡导建立一个更加包容和多元化的体育文化。 我们探讨了残疾人体育、特殊奥运会等，如何展现体育的博爱精神，让每个人都有机会参与运动，享受运动的乐趣。 本书将鼓励读者拥抱体育的多样性，尊重不同的运动项目和参与方式。 健康生活方式的推广与社会贡献 将运动的积极影响传播出去，是每个热爱运动的人应有的社会责任。《运动之魂》将鼓励读者成为健康生活方式的倡导者和实践者。 我们可以通过分享运动经验、参与社区体育活动、志愿服务等方式，积极推广健康的生活理念，为社会健康事业贡献力量。 本书将启发读者思考，如何利用运动所带来的正能量，去影响和带动身边的人，共同营造一个更加健康、积极的社会氛围。 结语 《运动之魂：人生赛场的全面指南》是一本通往更充实、更健康、更具韧性人生的行动指南。它不仅仅关于如何在运动场上取得成功，更关乎如何将运动的精神内核，转化为人生赛场上的不竭动力。通过阅读本书，我们希望您能够重新发现运动的无限魅力，并在日常生活中，将运动的激情、协作、坚韧与责任感，融汇于生活的每一个角落，最终，在人生的这场伟大竞赛中，赢得属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

与我过去接触过的其他同类书籍相比，这本书的学术视野显得格外开阔和前瞻。它远不止于聚焦于传统的田径、球类等主流项目，而是将目光投向了更广阔的、正在兴起的运动文化领域。比如，书中用相当大的篇幅去分析了电子竞技对于传统体育精神的冲击与融合的可能性，探讨了“运动性”的定义在数字时代如何被重新界定，这绝对是传统教材中鲜少触及的尖锐议题。此外，它对体育社会学和心理学的前沿研究也做了细致的梳理，不仅仅满足于介绍经典理论，还引用了最近五年内发表在国际顶尖期刊上的研究成果，这使得内容保持了极高的时效性和研究前沿性。这种“古今结合，中西并蓄”的广博，让读者明白体育教育是一个不断演进的复杂系统，而不是一个静止不变的知识库。这种鼓励批判性思维和对未来趋势保持敏感性的引导，对于培养一个真正具有前瞻性的教育工作者来说，是无比宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

对我个人而言，这本书最大的价值在于它成功地重塑了我对“体育教育者”这一角色的理解和定位。在此之前，我倾向于将体育教育视为技能传授和体能训练的代名词，略显功利化。然而，通过阅读，我被引导去思考一个更为宏大的命题：体育如何塑造公民的品格、如何促进社会公平，以及如何服务于终身体育的理念。书中关于“体育中的伦理困境”那一章，尤其发人深省，它迫使我审视了在追求胜利的过程中，我们是否牺牲了教育的初衷。它不仅仅是告诉我如何更好地设计一个课程大纲，更是让我思考在面对不同身体条件、不同文化背景的学生时，如何体现真正的因材施教和人文关怀。这本书提供了一种哲学层面的支撑，让我明白，体育教育的终极目标，是将运动的规则、团队的合作、以及克服困难的意志力，内化为学生健全人格的一部分，这远远超出了运动场本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我用“克制而精准”来形容最为贴切。作者的文字如同经过精细打磨的刻刀，每一句话都服务于清晰的表达，没有一丝多余的赘述或空泛的形容词堆砌。在解释概念时，行文逻辑如同一条精心铺设的轨道，层层递进，环环相扣，很少出现概念跳跃或者逻辑断裂的情况，即便是首次接触这些专业术语的读者，也能沿着作者的思路平稳前行。令人赞叹的是，这种严谨丝毫不影响阅读的流畅性；它没有陷入那种学术腔调的僵硬和晦涩，而是保持了一种恰到好处的学术权威感和可读性之间的平衡。它像是与一位经验极其丰富、表达能力顶尖的导师进行一对一的深入交流，你总能感觉到作者在努力用最简洁有效的方式，将最核心的知识点烙印在你的脑海里。当你合上书本，那些关键的定义和原则，已经自然而然地在你心中形成了一个清晰、稳定的知识框架。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，一本优秀的教材，其核心价值在于能否成功架设起理论与实践之间的桥梁，而这本关于体育教育的著作，在这一点上展现出了惊人的洞察力。它并没有仅仅停留在罗列各种运动生理学参数或训练周期安排这些枯燥的公式上，而是将复杂的运动科学原理，巧妙地融入到真实世界的教学案例之中。举例来说，在探讨青少年运动损伤预防的部分，作者并未采取传统的说教式口吻，而是通过几组跌宕起伏的“失败案例”——比如某知名运动员的职业生涯因不当训练而受挫——来反向论证科学训练的重要性，这种叙事手法极具冲击力和说服力。读者仿佛是亲自参与了一场复盘会议，亲眼目睹了错误决策带来的连锁反应。这种“讲故事”式的教学，极大地降低了理解门槛，让那些原本晦涩难懂的生物力学概念，变得生动、可触摸，甚至是可以“感受”到的。它教会我的不是“应该做什么”，而是更深层次的“为什么必须这样做”，这才是真正的教育力量所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴。封面那大胆而富有张力的色彩搭配，仿佛能瞬间将人拉入紧张激烈的赛场氛围之中，那种质感和光泽度都处理得恰到好处，让人忍不住想反复触摸。内页的纸张选择也颇为考究，厚实而不失韧性，即便是长时间阅读，也不会有廉价的摩擦感，墨水的清晰度更是无可挑剔，即便是细小的图表和脚注也能看得一清二楚，阅读体验极佳。排版布局上，作者似乎对留白有着近乎偏执的追求，四周的空白区域给予了文字足够的呼吸空间，使得原本可能略显枯燥的理论知识，在视觉上变得疏朗有致，绝非那种拥挤不堪、让人望而生畏的教科书样式。更值得称赞的是，书中穿插的那些历史照片和人物肖像，清晰度极高，每一张都仿佛带着那个时代的汗水与荣耀，为严肃的学术内容增添了鲜活的历史厚重感。这种对细节的极致打磨，透露出出版方对这本书的重视程度，让人在尚未深入阅读内容时，就已经对它产生了极高的期待和尊重。它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，无论是放在书架上还是在图书馆的阅览桌上，都散发着低调而强大的存在感。