生活要有暖和光 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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毕淑敏著

图书标签:

治愈
温暖
生活
感悟
成长
阳光
积极
情绪
随笔
正能量

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出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787518405190

版次：1

商品编码：11785490

包装：精装

丛书名：女孩·女子·女人—毕淑敏女性三书

开本：32开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：220

具体描述

产品特色

编辑推荐

《生活要有暖和光》（生活的本质是：不期而遇的温暖和生生不息的希望。毕淑敏给女性的心灵指引，给偶尔也会消沉的你，每个故事都带给你一寸阳光一度暖）

◆给偶尔也会消沉的你：即使你在奔忙中累了，厌了，也请不要停止生活，妥协、放弃或是消沉。生活的本质是：不期而遇的温暖和生生不息的希望。
　　

◆本书4大福利：

1、毕淑敏书系里专门给女性的精装定制版

2、毕淑敏心理散文精华，收录她三十年心理学专业积淀和2015年新作品

3、精装礼品装，内有27幅涂色减压插画，读者可以自助为书中插图上色，自由涂抹自己的心灵底色，之后可以把慢慢的心意作为礼物总给重要的人

4、本书为四色插画版，全手工绘制精美四色插图

◆30多个暖心故事，15篇心灵对话——带你开拓对人生、生活的和世界的认知；让你感受到原来生活姹紫嫣红开遍。

◆《生活要有暖和光》为毕淑敏给女人的心灵指引之——女孩与生活。人的一生会经历很多风雨飘摇、苦难悲喜，我们以什么为轴心才能经得住创伤，幸福驶过人生的航程？毕淑敏以丰富的心理学知识，

以文学家的情怀向我们述说：生活中要有暖和光，内心保持沸腾，世界也为你绽放；胸中装满深切爱，世界就会灿烂千阳。

内容简介

《生活要有暖和光》是毕淑敏写给女性修养三书之一。

人生有阳光普照大地，也有风雨摧花折枝，我们以什么为轴心才能经得住创伤，幸福驶过人生的航程？在纷繁的世界里，我们常常孤独、沮丧、无助、不安；我们该以怎样的姿态面对生活？

苦难和悲伤是生活的真实，但我们为了生活中可以出现的爱、纯真、温暖、阳光，便可以义无反顾地越过困难，这就是生活的本质。即使你在奔忙中累了，失望了，打算放弃妥协消沉了，也请不要停止生活。

《生活要有暖和光》毕淑敏以心理咨询师的心思，以文学家的关怀，讲述了女孩子在混乱不堪、千头万绪的生活里，该如何处理自己与生命、世界的关系，自己与社会的关系：请构建自己的信念体系：

内心保持沸腾，世界也为你绽放；胸中装满深切爱，世界就会灿烂千阳。

作者简介

毕淑敏，国家一级作家，心理学家。在写作之前毕淑敏有过20多年的从医经历，在给人医治肉体疾病的同时，她感受到人心理快乐的重要性，她于是研读心理学博士，后开了以自己名字命名的心理诊所，

门庭若市，但她最终决定关掉诊所，写作更多的心理小说和散文，和更多的人沟通和交流。

毕淑敏文章的主题是爱，大部分主角是女性，她一直以心理学的视角、人文的笔触、心理学案例和实验探讨：女性作为最美丽也最易受伤的个体如何活出平和而笃定，优雅而从容的生命姿态。

内页插图

前言/序言

生活要有暖和光

　　从诞生的那一天起，我们的身体就天然适合并不懈地依赖温暖和阳光，确保安全并茁壮成长；从诞生的那一天起，我们的内心就需要有持续不断的温爱和希望灌注，应对现实冰凉并活得晴朗。

　　我们的生命降生之处，是在暖和的母亲身体中。

　　小到微茫的胚芽就在这温暖的宫殿中，竭尽所能地吸收养分，渐渐膨胀起来。可以说，我们所有的身体机能，从诞生的那一分钟，就天然适合并不懈地依赖温暖。当我们脱离了母体之后，也一直殚精竭虑地试图维持身体的这种暖度，可以说一生都在为这种温暖而不懈奋斗，直到死亡降临的那一天，我们才像停驶了的发动机，慢慢清凉下来，直到与空气和大地的温度融为一体。所以，生命是和温暖息息相关。

我们的体温基本上是摄氏37 度，说起来不算多么高的台阶，但除了热带，它比我们所处的绝大部分的大自然环境，都要略高一些。这也要拜进化之功，因为在恒温动物之前，动物的体温是随着环境的变化而变化的，十分不稳定。

　　我曾到过距离最近的陆地也有1000 公里之遥的一个小岛，就是达尔文发现进化论奥妙的南美洲加拉帕格斯群岛，在那里看到一种奇形怪状的动物——海鬣蜥。它们简直就是远古恐龙的缩小版，虽然极端温顺，对人完全没有攻击性，但目睹它们成群结伙地趴在黝黑的火山岩上晒太阳，还是有不寒而栗的恐惧感。当地导游说，海鬣蜥曾经被评为世界上最丑陋的动物。

　　我说，它为什么长得这样变态呢？

　　当地人说，因为它和我们不属于同一个纪，它们来自遥远的白垩纪。

我说，生命力可真够强大的，恐龙都死了，它们还活着。导游长叹了一口气说，海鬣蜥其实很可怜的，它们时时都由于温度而会死亡。有的时候，我们甚至会说海鬣蜥是会自杀的动物。

　　我问，此话怎讲？

　　当地人说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们是变温动物。也就是说，它们的体温会随着周围温度的不同而变化。它们要潜入加拉帕格斯冰冷的洋流中去寻找自己的口粮——黑海藻，每次在海中最长时间不能超过10 分钟。如果过了这个时间界限，它们的体温就会随着海水温度不断下降，直到危险的境地。这时候海鬣蜥必须迅速放弃马上到口的食物，赶回到岸上，爬到礁石上晒太阳，靠着阳光曝晒，有时需要长达几个小时，海鬣蜥才能慢慢暖和起来。如果它在觅食的过程中下潜太深，来不及回到岛礁上，就会在深海中冻僵，再也回不到太阳之下。所以，海鬣蜥是十分脆弱的生灵，它的天敌会掌握海鬣蜥的弱点，耐心地等在岸上准备伺机大餐一顿。而疲惫不堪慌不择路的海鬣蜥在上浮的过程中，即使透过海水看到了敌人正等候着自己送上门去，也只能乖乖露出水面，成为天敌的盘中餐。

　　我说，海鬣蜥就不能再在水里潜伏一会儿吗？

　　导游说，海鬣蜥没有办法保持自己的体温，它们必须找到温暖。不然的话，就是百分之百的死亡。哦，温暖，就是这样与生命息息相关。与其被活活冻死，还不如碰碰运气。生活中的温暖不仅仅是身体的温暖，还要有精神的温暖。我们需要相濡与沫的温暖，需要集体亲如手足的温暖，需要大地和太阳的温暖……但请记住，作为恒温动物，保持身体温暖

的最直接动力，来自我们的内在。

　　在寒冷中，我们要积极努力地不停运动，靠着自身肌肉的活跃，创造出来自本体的热量。我们不能像海鬣蜥一样，如果没有了外界的输入，就只能坐以待毙。生命的能量来源要向内寻找，温暖必须靠自己主动创造。

　　再说说光吧。圣典中说光是伟人赠予的，但我坚信，那些在亿万光年之外兀自发着光的星球，来自宇宙间的大爆炸。我们每个人也都是一个小宇宙，我们的光也来自我们自身。心里要有光，世界就是明亮的。否则你即使站在太阳之下，心中也是幽闭和冰冷的。

　　有的人以为有光就是没有一丝黑暗，到处都明晃晃耀人眼目。不！绝不是这样的，心理的光是对事物有明细清澈的判断，对自己的目标有庄严的把握，对世界的善恶有恰如其分的辨析，对人间的苦楚既不夸大也不掩饰，充满从容应对的勇气……心只要是光明的，就不会丧失希望，就不会垂头丧气，因为人在光在，四下皆明。

《生活要有暖和光》是一本探索人生旅途中的温情与希望的书。它不是一本教你如何成功的励志手册，也不是一部引人入胜的悬疑小说，更非一本严谨的学术论著。它是一系列散落在时光长河中的片段，是关于那些微小却能照亮我们前行道路的光芒，关于那些在寒冷时节给予我们温暖的瞬间。这本书的每一页，都仿佛是一扇窗，透过它，你可以窥见生活中那些不常被宏大叙事所关注的角落。它没有惊心动魄的情节，没有跌宕起伏的冲突，更多的是一种缓缓流淌的叙事，一种对寻常日子里深刻体会的描摹。作者以细腻的笔触，捕捉那些容易被忽略的美好，那些平凡之中蕴含的力量。你可以想象，在某个清晨，当第一缕阳光穿透窗帘，洒在熟睡的脸上，那种柔和的触感；又或者，在某个下雨的午后，一杯热茶在手中散发的温暖，伴随着窗外淅沥的雨声，营造出的宁静与安逸。这些都是生活中最朴素的“暖”，它们不需要绚烂的色彩，却能浸润心脾，带来一种踏实而持久的慰藉。而“光”，则不仅仅是指物理上的光线。它更多的是一种希望，一种启示，一种在迷茫时指引方向的力量。它可以是长辈一句充满智慧的叮咛，可以是朋友一次毫不犹豫的援手，也可以是陌生人一个善意的微笑。这些“光”或许微弱，却能在最需要的时候，驱散阴霾，照亮前行的道路，让我们重新找回前行的勇气和方向。《生活要有暖和光》并非刻意去制造煽情，它更多的是一种真诚的分享。作者似乎只是在静静地诉说，诉说着自己曾经的感悟，曾经的遇见，曾经的失落与重拾。这些文字没有强加的观点，没有生硬的道理，它们更像是一面镜子，映照出读者内心深处的感受，引发共鸣。在阅读这本书的过程中，你或许会想起自己的童年，想起那些无忧无虑的时光，想起那个曾经单纯而充满梦想的自己。那些曾经一起玩耍的小伙伴，那些一起分享秘密的时刻，那些在夕阳下奔跑的身影，都可能随着文字的展开而清晰起来。这本书，恰恰能够唤醒你内心深处那些被时光尘封的美好回忆，让你重新体会到成长的喜悦与艰辛。它也可能让你重新审视自己与家人的关系。那些看似琐碎的日常，那些日复一日的照顾，在书中被赋予了新的意义。父母的唠叨，或许是爱的另一种表达；孩子的笑容，或许是疲惫生活中最动人的奖励。书中的文字，能够帮助你放下心中的一些执念，学会更温柔地去爱，更深刻地去感受家人带来的“暖”。对于那些在职场中奋斗的人们，《生活要有暖和光》同样能带来一丝清风。它不会教你如何去勾心斗角，如何去追求名利，而是提醒你，即使在最激烈的竞争中，也应该保持内心的善良与原则。那些在工作中的合作与支持，那些来自同事的鼓励与理解，都可能是你坚持下去的“光”。它鼓励你在追求事业的同时，不要迷失自己，不要遗忘那些真正重要的东西。书中还可能包含一些关于旅行的片段。不是那种走马观花的景点打卡，而是关于在异国他乡，一个偶然的邂逅，一次深入的交流，或者仅仅是在一家小咖啡馆里，静静地观察当地人的生活。这些经历，往往能够拓展我们的视野，让我们看到不同的生活方式，理解不同的文化，从而更加包容和开放。在陌生的环境中，一句温暖的话语，一个友善的帮助，都可能成为照亮你旅途的“光”。或许，书中还会谈及艺术。不是高高在上的艺术鉴赏，而是那些能够触动心灵的作品。一首触动心弦的歌曲，一幅描绘生活场景的画作，一部引人深思的电影。这些艺术形式，能够用一种非语言的方式，传递情感，引发共鸣，让我们感受到精神上的“暖”和“光”。它们提醒我们，生活不只有柴米油盐，还有诗和远方，还有那些能够滋养灵魂的美好。《生活要有暖和光》更像是一位老朋友的絮语，它没有强迫你去改变什么，只是静静地与你分享，分享他对生活的理解，对人生的感悟。它不会告诉你“你应该做什么”，而是让你在阅读中，自然而然地去思考“我想要什么”。它鼓励你，在纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那份宁静，找到属于自己的那份力量。这本书的价值，不在于它提供了多少具体的解决方案，而在于它唤醒了我们内心深处对美好事物的感知力。它让我们重新意识到，即使生活中有阴影，有挑战，但只要我们留心，总能发现那些隐藏在角落里的“暖”和“光”。它们或许并不显眼，却足以支撑我们走过一段又一段路，让我们的人生，始终充满温度，充满希望。它是一本适合在闲暇时翻阅的书，适合在失落时静静品读的书，也适合在每一个想要寻找慰藉的时刻，捧在手心的书。它不会让你瞬间变得强大，但它会让你在阅读的过程中，感受到一种被理解，被温暖的力量，从而更从容地面对生活中的一切。当你读完最后一页，你可能会觉得，世界并没有因为你读了这本书而发生翻天覆地的变化。但你或许会发现，自己的内心，已经悄然发生了一些转变。你开始更容易注意到身边那些微小的美好，更容易感受到人与人之间的善意，也更容易在困难面前，找到属于自己的那份坚持。《生活要有暖和光》，它就是这样一本书，一本用温暖的文字，点亮生活微光的书。它告诉你，即使在最平凡的日子里，也蕴藏着不平凡的力量，只要你愿意去发现，去感受。它不是生活的答案，却是通往更好生活的，一份温柔的指引。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

生活要有暖和光 | 这本书像一个久违的老朋友，在你最需要的时候轻轻拍了拍你的肩膀。我是在一个特别迷茫的时期翻开它的，当时觉得生活像一团打结的毛线，怎么也理不清头绪。读着读着，那些看似琐碎的日常，那些不经意的温暖瞬间，开始一点点地在我心里重新生根发芽。作者并没有刻意去讲什么惊天动地的道理，而是用一种极其柔软、细腻的笔触，描绘出普通人生活中的点点滴滴。比如，清晨第一缕阳光洒进房间的那种宁静，疲惫一天回到家闻到饭菜香味的踏实，或者是在寒冷的日子里收到朋友一句简单的问候所带来的暖意。这些都是我们生活中再熟悉不过的场景，但往往在忙碌中被忽略。这本书就像一面镜子，照出了那些被遗忘的美好，让我重新审视自己，发现原来生活本身就充满了值得感恩和珍惜的“暖和光”。它没有强迫你变得多么积极乐观，而是告诉你，即使身处低谷，也总有那么一丝微光能够穿透黑暗，给予你继续前行的力量。我常常在读完一段后，会停下来，回想自己的生活，找到类似的温暖时刻，然后默默地在心里对自己说：“是啊，生活要有暖和光。”这是一种非常平和、治愈的阅读体验，让人感觉不再孤单，仿佛有无数个相似的心灵在默默支持着你。

评分☆☆☆☆☆

“生活要有暖和光”，这个书名在我的书架上静静地摆放了很久，我一直认为它只是一本寻常的关于生活感悟的书。直到最近，我感到生活有些窒息，需要一些新的视角来呼吸。我决定翻开它，结果却被它所展现的细腻和真实所深深吸引。作者没有刻意去描绘什么理想化的生活，而是将目光投向了我们身边最普通不过的瞬间。书中有一个关于“暖”的描写，让我印象深刻，那是讲述一个老人，在冬日里，默默地为邻居家生病的猫咪送去一些食物，没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，却传递出一种最纯粹的、不求回报的善意，这种“暖”瞬间融化了我心中的冰冷。而“光”，它也不仅仅是指代阳光，更多的是一种希望，一种内心深处的坚持。它可以是孩子清晨醒来时，窗外透进来的那一缕晨曦，也可以是自己在困境中，不经意间想起的一个美好的回忆。这本书就像是一本生活的手账，记录着那些微小但却意义非凡的时刻。它让我明白，生活不必追求轰轰烈烈，那些点滴的温暖和微小的光明，足以支撑我们走过人生的每一个阶段。读完这本书，我感觉自己仿佛被一种温柔的力量所包围，重新找回了对生活的热情和希望。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本书，纯粹是出于一种好奇，它的名字“生活要有暖和光”有一种莫名的吸引力，像是暗夜里的一盏指路明灯，又像是冬日里的一炉炭火。我一直以为，所谓“温暖”和“光明”应该来自于宏大的成就，来自于外界的赞誉，或者是某种精神上的顿悟。然而，这本书却以一种近乎朴素的方式，颠覆了我之前的认知。它没有给你灌输任何心灵鸡汤式的口号，而是将目光聚焦于生活中那些细微之处。例如，书中描绘的那个关于邻居之间相互照应的场景，没有惊天动地的故事，只是寻常巷陌里一句关切的询问，一次随手的搭把手，却传递出最真挚的人情味。再比如，对于“光”的解读，它不仅仅是物理上的阳光，更是内心深处的希望和对美好事物的追求。也许是看到孩子们天真无邪的笑容，也许是读到一本触动心灵的书籍，也许是完成一项微小但有意义的工作。这些“暖”和“光”，如同散落在我们生活各处的珍珠，需要我们用心去发掘和感受。读完这本书，我开始尝试用一种全新的视角去看待周围的世界，不再苛求完美，而是去欣赏那些不完美中的闪光点。它让我明白，生活不一定要轰轰烈烈，那些点点滴滴的温暖和微小的光明，汇聚起来，就能照亮我们前行的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的，我是在一个失眠的夜晚偶然点开它的。那时候，脑子里充斥着各种杂乱的思绪，对未来感到一阵茫然。我不是那种会大声呼喊“我需要力量”的人，我只是静静地，默默地，渴望着一丝安慰。而这本书，就恰好给了我这种感觉。它没有给我提供什么现成的解决方案，也没有教我什么励志的秘诀。它只是在非常平静地讲述着生活中的那些“暖”和“光”。我记得其中有一段，作者描写了在寒冷的冬天，看到路边有流浪猫在瑟瑟发抖，然后有人默默地为它放下一碗食物。这件小事，没有半点煽情，却让我鼻子一酸。我突然意识到，生活中的“暖”，很多时候就体现在这种不求回报的善意里，体现在对弱小生命的关怀中。而“光”，也不总是耀眼的太阳，它可以是黑暗中一颗闪烁的星，可以是别人递过来的一把伞，可以是自己内心深处一个微小的信念。这本书的语言非常朴实，没有华丽的辞藻，却有直击人心的力量。它让我重新找回了对生活细微之处的感知能力，让我懂得，即使在最艰难的时刻，也总有那么一些美好的存在，值得我们去拥抱，去珍惜。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。我以为它会是一本充斥着空洞道理的励志读物，或者是一堆泛泛而谈的人生感悟。然而，事实证明我错了，而且错得离谱。这本书就像是作者从自己真实的生活中，一点一点提炼出的精华。它没有宏大的叙事，没有跌宕起伏的情节，它只是用最质朴的语言，讲述着我们每个人都可能经历的，那些关于“暖”和“光”的故事。我尤其喜欢书中关于“光”的描写，它不是那种耀眼的、遥不可及的光芒，而是渗透在日常生活中的细微之处。比如，孩子放学回家时，看到父母脸上那熟悉的笑容，那一瞬间，空气中都弥漫着暖暖的光。又比如，在经历了漫长而疲惫的工作后，回到家中，看到一盆绿植在窗边静静地生长，那一刻，仿佛也能感受到生命的韧性和希望。作者并没有试图去改变谁的生活，它只是在提醒我们，去发现，去感受，去拥抱生活中那些容易被我们忽略的美好。读完这本书，我感觉内心得到了某种程度的平静，仿佛在喧嚣的世界里，找到了一片属于自己的宁静角落。它让我懂得，生活不总是阳光灿烂，但即使在阴影里，也总有那么一丝暖意，和一抹微光，能够照亮前行的路。

评分☆☆☆☆☆

书女儿很喜欢看，双十一的活动太给力了。

评分☆☆☆☆☆

纸质包装都很好。里面还有插画。只看了前面一点点。慢慢看。正能量！

评分☆☆☆☆☆

价格便宜*钱，比书店印刷质量稍微差一点，纸张也稍微差一点。书店的书有书香～

评分☆☆☆☆☆

很好的书，仔细阅读，价格合适

评分☆☆☆☆☆

送货速度超级快！打折买的，划算！

评分☆☆☆☆☆

东西很可以