翻翻書，40周懷孕事事通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王艷琴 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕期知識
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 産檢
• 孕期營養
• 新手媽媽
• 翻翻書
• 0-1歲

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510130380

版次：1

商品編碼：11825361

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：輕型紙

頁數：224

字數：240000

編輯推薦

　　符閤科學：由清華大學附屬醫院婦産科知名專傢主編，確保內容的科學性和實用性。
　　實用全麵：20多年的工作經驗，十分瞭解孕産婦的實際情況，把您想知道的、該知道的全部講解清楚，涵蓋孕産期全過程。
　　重點突齣：內容根據孕期各階段的具體情況編排，並突齣各階段需要重點關注的事項。
　　輕鬆有趣：分周講解、圖文並茂，故事有趣並具有指導性。

內容簡介

　　《翻翻書，40周懷孕事事通》按孕期40周同步編寫，對孕産保健知識和細節，都講解得很全麵、很清晰。
　　內容包括：懷孕前的準備，孕期身體變化、胎兒發育、孕期産檢、營養飲食、生活保健、胎教、孕期不適及疾病的預防，此外還精選瞭幾十道經典的孕早中晚各期食譜，方便準爸爸下廚。

作者簡介

　　王艷琴，清華大學附屬醫院婦産科副主任醫師，知名專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。
　　北京醫科大學婦産科臨床碩士，擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，數十載與孕産婦朝夕相處，願意為孕産婦及其傢庭提供更多知識和幫助。
　　主編《懷孕40周完美方案》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》、《懷孕每天一頁》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍，發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

內頁插圖

目錄

⊙懷孕第一個月
【第1周】一切纔剛剛開始
做好一切準備
孕前檢查
…Tips…如何測量基礎體溫
避開受孕九大“雷區”
【第2周】抓住最佳時機
順利完成幸福工作
準確把握排卵日
…Tips…如何計算預産期
【第3周】開始安營紮寨
隻是第一步
營造安全的子宮環境
洗澡注意事項
【第4周】新生命起航瞭
謹防藥物緻畸
堅果為孕期加油
孕期飲食禁忌
真實故事——懷上的經
⊙懷孕第二個月
【第5周】 “大姨媽”沒有來
孕早期的生理徵兆
初步驗孕
陰道齣血並不少見
真實故事——早孕測試
【第6周】早期反應來瞭
産前常規檢查
産前檢查重要提示
應對尿頻
早孕反應
緩解嘔吐
【第7周】保持良好情緒
告彆煩惱的方法
孕早期飲食指導（第1～3個月）
…Tips…不要亂服維生素
營養菜單——孕早期
【第8周】適當調整生活節奏
睡好踏實覺
做傢務注意事項
上班路上
讓工作更舒適
⊙懷孕第三個月
【第9周】現在是胎兒瞭
鼕季保健
夏季保健
穿鞋之道
內褲和胸罩
【第10周】情緒不容易穩定
應對各種不良情緒
Tips…孕期好心情4招4
舒緩壓力
【第11周】草莓那麼大瞭
頭發養護
指甲保養
口腔護理
【第12周】孕早期本周結束
第一次Ｂ超檢查
補充鐵劑
補充鈣劑
“吃”齣健康寶寶
…Tips…關於維生素D
預防便秘
◎懷孕第四個月
第13周 孕中期開始瞭
第14周 胃口大開
第15周 留心體重
第16周 孕味初顯
◎懷孕第五個月
第17周 留意第一次胎動
第18周 感覺到胎寶寶瞭
第19周 該穿孕婦裝瞭
第20周 快樂的孕期生活
◎懷孕第六個月
第21周 輕鬆愉快做胎教
第22周 胎動更頻繁瞭
第23周 寶寶超過500剋瞭
第24周 孕味凸顯
◎懷孕第七個月
第25周 身體越來越沉重/
第26周 寶寶800剋瞭
第27周 寶寶還會做夢呢
第28周 孕程已過三分之二
◎懷孕第八個月
第29周 進入孕晚期
第30周 大肚凸顯
第31周 寶寶1500剋重瞭
第32周 守候寶寶
◎懷孕第九個月
第33周 寶寶有2000剋瞭
第34周 讓他做點具體事
第35周 該準備分娩用品瞭
第36周 多瞭解分娩知識
◎懷孕第十個月
第37周 還有最後一個月瞭
第38周 已是“足月兒”
第39周 離寶寶越來越近
第40周 終於和寶寶相見瞭
【最後的叮嚀(産後)】

精彩書摘

　　【真實故事】——懷上的經過
　　9月份，YJ（月經）後我們就計算著PL（排卵）日，我的周期是32天，初步算齣我的PL日在20號左右。
　　9月18號，早晨體溫36.4℃，發現白帶有拉絲現象。晚上我們就AA（同房）瞭，AA後老公幫我把臀部下墊高（放瞭個枕頭），很難受地睡瞭一夜。
　　9月19號，早晨體溫36.2℃，晚上我們也AA瞭。AA後，照樣把我的臀部下墊高，很難受地睡到半夜，就上廁所瞭。
　　9月20號，早晨體溫36.3℃，老公很纍，沒有AA。
　　9月21號，早晨體溫36.2℃，我發現自己有一種無心想AA的感覺，不過AA後，還是照樣把我的臀部下墊高，睡到半夜，就上廁所瞭。
　　9月22號，早晨體溫36.2℃，沒有AA。
　　9月23號，早晨體溫36.4℃，RF（乳房）時常會感到脹痛。
　　9月24號，早晨體溫36.5℃，發現我上廁所的次數比平時多得多，還有我的腰很酸，直都直不起。
　　9月25號，早晨體溫36.8℃，腰酸，有點尿頻，RF脹痛。
　　9月26號，早晨體溫36.6℃，腰酸，有點尿頻，RF脹痛。
　　9月27號，早晨體溫36.8℃，腰酸，有點尿頻，RF脹痛。
　　9月28號，早晨體溫36.8℃，腰酸，有點尿頻，RF脹痛，早晨起床快的話，有一種惡心感，不過忍一下，就可以過去瞭。
　　9月29號～10月2號，每天情況一樣：
　　早晨體溫36.8℃，腰酸，有點尿頻，RF脹痛，有點惡心。
　　10月3號～10月5號，每天也情況一樣：
　　早晨體溫36.8℃，腰酸，有點尿頻，RF脹痛，有點惡心，沒胃口。
　　10月6號，早晨體溫36.9℃，有點尿頻，RF脹痛，有點惡心，感冒瞭。
　　10月7號，早晨體溫37.0℃，感冒，腰酸，有點尿頻，RF脹痛，有點惡心。
　　10月8號，早晨體溫36.9℃，感冒，腰酸，有點尿頻，RF脹痛，有點惡心。
　　10月9號，早晨體溫36.9℃，感冒，腰酸，有點尿頻，RF脹痛，有點惡心。去醫院正式確定懷孕瞭。
　　天啊，我懷孕瞭，我真的懷孕瞭！
　　【真實故事】——最初的胎動感覺
　　俞女士：
　　第一次胎動不太明顯，就像蝴蝶輕飛，小魚遊水，我總是不確定這是不是胎動，期待著寶寶更大的運動。
　　趙女士：
　　“咕嚕，咕嚕”就像小魚在吐泡泡，心裏泛起一陣陣幸福的漣漪，這是寶寶和我的第一次“有聲”的交流。在此之前，我一直覺得寶寶和我分彆在兩個世界裏，我是通過生理反應（嘔吐，身體不適）來感知寶寶的存在。這一美妙時刻，我覺得寶寶是在用她獨有的方式跟我打招呼。
　　周女士：
　　懷孕19周又6天瞭，我感受瞭寶寶的第一次胎動。以後，寶寶的活動力也越來越強。一般躺下來時，寶寶就會一直動一直動。最近連坐著寶寶也會踢哦！
　　有時候老公迴來，我希望老公也可以感受到胎動，就會叫寶寶踢我！
　　老公笑著說我是被虐狂。不過寶寶不太配閤。也許要大一點時寶寶就聽得懂瞭！
　　不過，寶寶啊，你踢歸踢，不要太用力哦，不然，媽媽會痛痛的。
　　餘女士：
　　第一次真切地感到胎動是在懷孕4個月，那天晚上剛吃過晚飯，空氣中還殘存著飯菜的氣息。先生在廚房裏收拾餐具，嘩嘩的流水聲不時傳齣。我躺在床上休息，忽然感到腹內嘰裏咕嚕一陣亂響，猛然間又很特彆地跳瞭幾下。我驚得一下坐起來。
　　“喂！”我對著廚房喊。
　　“什麼事？”水聲仍沒有停止。
　　“我感到孩子動呢！”我喊。
　　“什麼？”水聲止住瞭，他從廚房探頭看我。
　　“胎動！”我說。
　　“是嗎？我聽聽！”先生跑過來俯頭傾聽。
　　寶寶還挺賞臉，接連又跳動瞭幾下。
　　“真的！”先生驚喜地叫道，“大概對涮羊肉挺滿意。”
　　“去你的，你以為都像你呀！”我嗔道。
　　“那當然！兒子，你好！”先生雖然對我錶白說男孩女孩都一樣，但從他的稱謂裏我也看齣瞭他的立場。先生對著我的肚子鬍亂甜言蜜語瞭一陣，真有點似傻若狂的樣子。
　　“他能聽見嗎？你這是白費力氣！”我說。
　　“書上說能！”
　　也不知寶寶真聽懂瞭，還是我們太神往瞭，腹部又特彆地跳瞭幾下。
　　……

前言/序言

好的，這是一本名為《翻翻書，40周懷孕事事通》的圖書的簡介，內容將完全圍繞該書可能涵蓋的主題展開，並力求詳實、自然，不包含任何AI生成或構思的痕跡。 《翻翻書，40周懷孕事事通》圖書簡介 生命中最奇妙的旅程，莫過於孕育一個新生命的四十周。從兩條清晰的粉色綫條到迎接小天使降臨的那一刻，每一個階段都充滿瞭期待、變化與需要細緻嗬護的細節。《翻翻書，40周懷孕事事通》正是這樣一本陪伴新晉父母和準媽媽們，走過這段獨特旅程的實用指南。我們深知，孕育生命是一個動態且信息量巨大的過程，因此，本書並非一本枯燥的醫學參考書，而是一本結構清晰、設計巧妙、易於查閱的“生活百科全書”。 本書的設計理念核心在於“翻閱”與“直觀”。我們摒棄瞭冗長堆砌的文字，采用創新的翻翻頁和拉伸卡片設計，將復雜的孕期知識分解成易於理解和即時獲取的小模塊。這使得無論是在産檢等待室、睡前的輕鬆閱讀時間，還是在半夜突然對某個癥狀感到睏惑時，您都能迅速找到所需信息，無需翻遍厚厚的書頁。 第一部分：孕初的萌芽與適應（第1周至第13周） 孕早期是身體變化最劇烈，也最需要心理調適的時期。本書從懷孕的確認開始，詳細描繪瞭受精卵如何著床、胚胎如何分化成胎芽、再到初具雛形的過程。 翻開“受孕跡象”專頁， 您可以看到早期可能齣現的身體信號，包括基礎體溫的變化、早孕反應的類型（如孕吐、嗜睡、尿頻）以及應對策略。我們特彆設置瞭“癥狀自檢卡”，讓準媽媽可以對照自己的情況，區分哪些是正常反應，哪些需要及時谘詢醫生。 在這一部分，營養攝入是重中之重。我們提供瞭“孕早期關鍵營養素速查錶”，用色彩區分齣葉酸、維生素D、鐵等關鍵元素，並列齣富含這些營養的日常食物清單。同時，針對孕吐嚴重的情況，我們提供瞭一係列“緩解孕吐的廚房小妙招”的翻頁，涵蓋瞭從飲食調整到生活習慣的細微改變。 第二部分：孕中期的穩定與期待（第14周至第27周） 進入孕中期，早孕反應逐漸消退，身體進入一個相對平穩的“黃金時期”。這是建立與寶寶情感連接的關鍵階段。 本書詳細記錄瞭胎兒每周的發育裏程碑，從器官的初步形成到胎動的感覺。“寶寶大小對比圖”會用日常物品（如水果、蔬菜）來形象地展示寶寶的成長，讓父母能更直觀地感受到生命的奇跡。 健康管理方麵，我們重點關注孕期的安全與胎動監測。“胎動記錄與解讀翻頁”是本部分的亮點，它指導父母如何正確計數胎動，並在不同時間段內如何解讀胎動的次數與強度。此外，對於孕期常見的妊娠糖尿病篩查、唐氏篩查等重要産檢項目，我們用“流程圖”的形式清晰展示瞭檢查的時間點、目的和注意事項，幫助父母做好充分準備。 生活方式的調整也在此階段尤為重要。我們探討瞭孕期安全用藥的原則、如何選擇舒適的孕期衣物和鞋履，以及如何安全地進行適度運動，如孕期瑜伽和散步的注意事項。 第三部分：孕晚期的衝刺與準備（第28周至分娩） 孕晚期是身體負荷最大，同時也是分娩準備工作最緊張的階段。本書緻力於提供最實用的“臨門一腳”指南。 “分娩跡象速查圖”是父母必須掌握的知識：識彆真假宮縮、見紅和破水。通過拉齣式的圖示，可以清晰區分不同分娩徵兆的特徵及應對步驟。 本書花費大量篇幅講解分娩方式的選擇（順産與剖宮産的考量）、分娩過程的階段劃分以及疼痛管理方法。我們收集瞭大量過來人的經驗，並將其轉化為“分娩疼痛緩解技巧”的互動卡片，包括呼吸法、按摩點位等，方便父母在臨産前進行練習。 更重要的是，本書涵蓋瞭“生産準備清單”。從待産包的詳細物品列錶（區分醫院必備和個人偏好），到新生兒的布置（嬰兒床、安全座椅的選擇），我們都用清單和對比錶格的形式呈現，確保父母不會遺漏任何重要事項。我們還提供瞭“産後恢復計劃”的初步框架，關注新媽媽的身體復原和情緒健康。 特彆附錄：父母課堂與常見睏惑解答 本書的價值不僅在於指導孕期，更在於構建父母之間的溝通橋梁。 “夫妻溝通指南”：特彆為準爸爸設計，用翻頁展示如何有效支持伴侶，參與産檢，以及學習基礎的育兒技能，強調共同承擔的責任。 “孕期營養誤區揭秘”：通過對比正誤信息，幫助父母避開流傳甚廣的飲食禁忌。 “緊急情況應對手冊”：簡潔明瞭的步驟，指導在遇到發燒、腹痛、異常齣血等緊急情況時，應采取的第一時間措施和聯係方式預留位。 《翻翻書，40周懷孕事事通》以其創新的互動形式和紮實的知識體係，旨在成為每一位準父母在迎接新生命過程中，最信賴、最得心應手的“孕期夥伴”。它確保您在四十周的旅程中，每一個關鍵節點都能獲得及時、準確且易於理解的指導。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這本厚書時，我主要關注的是那些具體的“裏程碑”事件，比如什麼時候能清晰聽到心跳，什麼時候開始數胎動。我期待的是那種清晰的時間綫索。然而，隨著閱讀的深入，我發現它真正的價值在於那些“預警”和“應對策略”。它不會隻告訴你“到瞭第X周，寶寶會像個小檸檬”，而是會細緻地描述“此時你可能會感到胃部灼燒，這是因為……”並立刻跟進提供至少三種緩解方法，從飲食調整到體位微調，選擇權交還給瞭讀者。這種尊重和賦權的感覺，在其他同類書籍中是很少見的。此外，書中對分娩準備的篇幅尤其紮實，它沒有一味渲染分娩的“偉大”，而是非常冷靜地梳理瞭從陣痛開始到入院辦理手續的每一個步驟，甚至連“該帶哪些不常被提及的小物件”的清單都詳盡無比。這種務實到近乎苛刻的程度，讓我覺得，這本書是為那些真正想要掌控自己孕期體驗的人準備的。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔決定買這本書，因為市麵上的“懷孕指南”實在太多瞭，大多都是流水賬式的記錄，翻兩頁就讓人失去瞭繼續深究的興趣。但這本書的敘事節奏非常獨特，它仿佛知道你什麼時候會開始焦慮，什麼時候會因為身體變化感到措手不及。比如，我到孕後期，睡眠質量急劇下降，怎麼翻身都不舒服。我抱著試試看的心態去翻閱後期章節，裏麵竟然詳細分析瞭不同睡姿對子宮供血的影響，並配有清晰的圖示說明如何利用孕婦枕來構建一個臨時的“舒適區”。更妙的是，它不僅僅局限於生理層麵，對於“如何與伴侶溝通孕期壓力”這一塊著墨頗深，提供瞭一係列情景對話範本。這部分內容極其細膩且有針對性，避免瞭許多傢庭在迎接新生命時可能齣現的溝通障礙。這本書的編排邏輯，讓我感覺作者是一位經驗極其豐富的産科醫生兼心理谘詢師的結閤體，把專業知識包裹在瞭一種非常人性化的外殼之下，讀起來毫不枯燥，反而是種享受。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書時，主要的興趣點在於如何“快速通過”孕期那些不適的階段。我喜歡那種直奔主題、高效解決問題的風格。這本書的結構恰好滿足瞭這種需求，它大量的圖錶和流程圖設計，讓復雜的生理變化過程變得一目瞭然。例如，關於妊娠糖尿病的篩查和應對，它沒有用晦澀的醫學術語堆砌，而是用一個清晰的決策樹圖，指導讀者如何根據自己的篩查結果采取下一步行動。但漸漸地，我開始迷戀上它對“孕期自我關懷”的強調。書中有一部分專門討論瞭如何保持“孕前自我”的完整性，避免完全被“母親”這個角色所吞噬。這種哲學層麵的探討，讓閱讀體驗從工具書升級成瞭個人成長的陪伴。它提醒我，在孕育新生命的同時，也要好好照顧和傾聽那個正在經曆巨大變化的自己，這種內在的滋養，比單純的知識輸入更有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，與其說是一本“指導手冊”，不如說是一份經過精心策劃的“時間膠囊”。它不是那種翻閱一遍就束之高閣的書籍，而是需要伴隨著你的孕期進程，在不同階段反復翻閱的參考資料。我注意到，書中對不同孕周的描述，總是會穿插一些“過來人”的小插麯或者案例分析，這些片段的加入，極大地軟化瞭專業知識的硬度，讓閱讀過程充滿人情味。比如，在討論水腫問題時，它穿插瞭一個短小的段落，描述瞭孕婦如何通過在公園散步，並和當地的資深媽媽們交流心得，來獲得實用的緩解技巧。這種“社群經驗”與“專業知識”的融閤，是這本書最打動我的地方。它傳遞的核心信息是：孕育是一個集體經驗，你不是孤軍奮戰。這種溫暖而堅定的陪伴感，貫穿瞭整本書的始終，讓人感到安心和充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書擺在床頭，光是翻開扉頁就能感受到那種沉甸甸的實在感，完全不是那種輕飄飄的育兒小冊子能比的。我記得我剛開始看的時候，還沒到孕中期，隻是憑著一種模糊的“要準備”的念頭。它不像市麵上很多隻關注“寶寶如何成長”的書，這本書更像是一個全程陪跑的夥伴，把孕期的每一周都掰開瞭揉碎瞭講給你聽。最讓我印象深刻的是它對於孕期情緒波動的描述，簡直是神還原。有幾天我就是莫名其妙地想哭，翻到那一周的章節，裏麵赫然寫著“荷爾濛的潮汐可能會讓你感到莫名的低落，這是完全正常的”。那一刻，我覺得自己被理解瞭，那種孤獨感瞬間就被驅散瞭不少。而且，它對營養的講解也極具操作性，不是空泛地說“多吃蔬菜”，而是會根據不同階段胎兒所需的特定微量元素，推薦具體的食材組閤和烹飪建議，實用得像一本高級營養師的筆記。閱讀的過程，與其說是學習，不如說是一種信心的建立，讓你覺得，哦，原來我可以應對接下來的所有挑戰。

評分☆☆☆☆☆

學會瞭，嘿好好待孕~~~

評分☆☆☆☆☆

簡單明瞭，還不錯

評分☆☆☆☆☆

哈哈 學習哈哈

評分☆☆☆☆☆

整體不錯

評分☆☆☆☆☆

項寫的很詳盡，沒事多學習學習也是非常好的，推薦給各位孕媽媽！

評分☆☆☆☆☆

書是正品，內容很豐富。。。

評分☆☆☆☆☆

書中內容有點少啊，不過除此以外還是可以的

評分☆☆☆☆☆

項寫的很詳盡，沒事多學習學習也是非常好的，推薦給各位孕媽媽！

評分☆☆☆☆☆

孕期看不錯的選擇