圖解懷孕百科 [よくわかる妊娠?齣産] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 木下勝之 等 著，王丹丹 譯

圖書標籤:

• 懷孕
• 妊娠
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期指南
• 産前準備
• 育兒知識
• 健康生活
• 親子關係

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544281454

版次：1

商品編碼：11851410

包裝：平裝

外文名稱：よくわかる妊娠?齣産

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：銅版紙

頁數：226

産品特色

編輯推薦

日本經典孕期指南！

東京大學醫學博士、日本婦産科醫會會長 木下勝之精心編著

★從懷孕、分娩到新生兒護理，這本書就夠瞭！

★緩解孕吐、控製體重、孕期飲食、

★閤理運動、産後恢復、寶寶的發育狀況……

★孕期擔心的事都能在這裏找到答案！

★這本書就像你的産科醫生，幫你紓解壓力，輕鬆度過40周孕期！

海報：

內容簡介

日本知名的孕期指南！從懷上寶寶到寶寶齣生，全麵介紹瞭孕婦各月身體狀況、孕期注意事項、寶寶發育狀況、可能齣現的孕期問題、分娩前的準備、産後護理和育兒等內容，全書配有大量彩圖和文字說明，涵蓋衣食住行等各個方麵，全麵豐富、細緻貼心。書中特彆收錄懷孕期間的身體變化和胎兒成長一覽圖、從起點到終點分娩時間進度錶，幫助準媽媽把握孕期整體情況，輕鬆應對分娩時刻。

此外，還設置瞭專欄，解決懷孕過程中的各種疑問和睏難，同時也為準爸爸們服務，貼心提示準爸爸可以做和應該做的事情。

全書圖文並茂、直觀實用，閱讀輕鬆，是新手父母必不可少的懷孕生産好幫手。

作者簡介

木下勝之

東京大學醫學博士，日本婦産科醫會會長，成城木下醫院理事長。順天堂大學醫學部婦産科前主任教授、客座教授，前日本醫師會常任理事。



木下二宣

城木下醫院院長。1998年畢業於順天堂大學醫學部。先後在東京大學醫院婦産科、埼玉醫科大學綜閤醫療中心、綜閤圍産期母子醫療中心工作。2005年至今，就職於成城木下醫院，專攻圍産醫學。



木下智惠

2001年畢業於橫濱市立大學醫學部。先後在東京大學醫學部婦産科，順天堂大學醫學部婦産科工作。2005年至今，就職於成城木下醫院，專攻普通婦産科、婦科腫瘤、圍産醫學等。

內頁插圖

目錄

特彆收錄

懷孕期間的身體變化和胎兒成長一覽圖

從起點到終點分娩時間進度錶



序言

懷孕，是這麼一迴事！

懷孕時的子宮是什麼樣的？

意識到懷孕之前，身體發生的變化

肚子裏寶寶的發育過程

肚子裏發生瞭什麼？

和周圍的人一起享受育兒的樂趣吧！



Part 1懷孕期間不斷變化的身體

懷孕2 個月（4 ～７周）

懷孕3 個月（8 ～11周）

懷孕4 個月（12～15 周）

懷孕5 個月（16 ～19 周）

懷孕6 個月（20 ～23 周）

懷孕7 個月（24 ～27 周）

懷孕8 個月（28 ～ 31周）

懷孕9 個月（32～ 35 周）

懷孕10 個月（36 ～ 39 周）

分娩的時候

産後1 個月

最先齣現的身體變化—孕吐

孕期～産後是發質變化最激烈的時期

激素的變化會引起皮膚的變化

準媽媽最想避開的皮膚問題—妊娠紋

牙齒和口腔環境與懷孕有很大關係！

懷孕時還有很多身體變化



Part 2樂享孕期生活

確定懷孕之後，馬上選擇分娩的醫院

孕期無憂從定期産檢開始！

通過産前檢查可以瞭解什麼？

超聲波檢查不隻是為瞭看看寶寶的樣子

充分利用母子健康手冊

為瞭自己和寶寶的健康，注意營養、控製體重

什麼是營養均衡？

盡量從懷孕之前就開始充分攝入葉酸

提高鐵的吸收率，不做貧血孕婦！

哪些食物應該多吃，哪些食物應該少吃

—飲食方麵的注意事項

結閤自身狀況，享受運動

每個人都擁有能夠順利分娩的健康身心

每天做一點順産體操

現在可以為母乳喂養做哪些準備？

國內旅行、齣國旅行時的注意事項

做？不做？不想做？

—關於性生活擔心的問題

挑選閤適的孕婦裝，適應不斷變化的身體

兩個人的幸福—奉子成婚的婚禮

早點為分娩做準備：購買嬰兒用品

給寶寶的第一份禮物

—認真給寶寶起的名字

迴娘傢分娩：放鬆心情，做好準備

準爸爸的心理準備：支持懷孕的妻子

養寵物傢庭的孕期生活，

有哪些注意事項呢？

為瞭寶寶，一定要戒煙戒酒！

這些不要緊嗎？—孕期的宜忌



Part 3牽掛肚子裏的小寶寶

絕不能錯過胎盤發齣的危險信號！

為寶寶輸送營養的生命綫—臍帶

分娩之前能不能糾正過來

—懷孕期間暫時齣現胎位不正

什麼時候可以知道肚子裏寶寶的性彆？

可愛程度和喜悅心情都會翻倍：

懷多胞胎時應該瞭解的事

胎寶寶或大或小，會有什麼差異？

寶寶健康嗎？胎動是非常重要的信號！

懷孕時纔可以享受到胎教的樂趣



Part 4準媽媽的身體可能齣現的問題

保持安靜最重要—肚子發緊、疼痛時

齣血是子宮有問題的信號

常見的流産和可以剋服的先兆流産

早産怎麼辦？如果是先兆早産呢？

預防早産的措施

孕期最可怕：妊娠期高血壓！

妊娠期糖尿病：可以預防，還是無法預防？

生理性貧血，就要好好補充鐵！

身體負擔加重，護理也要跟上

—患有疾病的準媽媽 -

有過敏反應的準媽媽應該注意的問題

得瞭感冒和流感怎麼辦？

小心免疫力下降！預防傳染性疾病

到底是哪裏疼—子宮以外的內髒疾病

按照醫生的指示正確服藥、盡早治療！



Part 5有點麻煩的小問題

兩大麻煩之一：便秘

兩大麻煩之二：腰疼難耐

不會影響寶寶卻讓人討厭的麻煩

工作要量力而為。職場準媽媽的注意事項

35 歲以上的高齡初産婦，也有很多優勢

生過寶寶並不代錶可以高枕無憂！

經産婦懷孕

剋服不孕癥、流産

應該感覺很幸福，可為什麼會心煩意亂？



Part 6做好準備，順利分娩

即將分娩的3 個信號

預習分娩流程

寶寶是鏇轉著齣生的

努力剋服陣痛

—推動寶寶娩齣的力量之源

分娩停滯不前、微弱陣痛時的對策

分娩時必要的醫療處理

不要用力，離宮頸口全開隻有一步之遙！

怕痛的人可以選擇無痛分娩

陪産心得：産婦第一！

終於要見到寶寶瞭! 在分娩颱上用力

提前瞭解剖宮産

保護媽媽和寶寶—産後檢查和處理



Part 7産後育兒和産後媽媽的身體

齣乎意料地忙碌！産後住院的日子

剛剛齣生的新生兒是這樣的！

給寶寶充足的營養！

母乳及奶粉的喂養方法

清理便便，換尿布

每天洗澡，保持清潔

寶寶新陳代謝旺盛，要經常清潔護理

産後一個月，媽媽的身心變化

和寶寶一起成長，

成為一位好媽媽

監修醫生寄語

前言/序言

現代生活中的親子關係構建與早期教育指南 聚焦：從孕育到學齡前，培養高情商、有韌性的下一代 導言：理解現代父母的挑戰 在當今快速變化的社會環境中，為人父母麵臨著前所未有的挑戰。信息爆炸、育兒觀念的多元化以及社會節奏的加快，使得許多新手父母在麵對生命中最重大的角色轉變時感到迷茫與焦慮。本書《現代生活中的親子關係構建與早期教育指南》並非關注懷孕過程的醫學細節或産後生理恢復，而是將目光聚焦於一個更宏大、更具長期影響力的主題：如何在充滿不確定性的現代環境中，科學有效地建立穩固、滋養的親子聯結，並為孩子打下堅實的心理與認知基礎。 本書的齣發點在於，真正的育兒成功，不僅僅是培養齣一個身體健康的孩子，更是塑造齣一個心理健康、具備良好社交能力和解決問題能力的獨立個體。我們認為，早期（從齣生到小學入學前）的養育實踐，是構建這些核心能力的黃金時期。 --- 第一部分：關係基石——建立安全依戀與情感聯結（0-3歲） 本部分深入探討瞭依戀理論在現代傢庭中的實踐意義，強調情感聯結的質量遠勝於育兒投入的時間長度。 第一章：從“照顧者”到“生命連接者”：依戀理論的實踐應用 本章摒棄瞭僵化的育兒刻闆印象，轉而探討如何實現“敏感性迴應”。我們將詳細解析安全型依戀的形成機製，並提供具體情境下的操作指南，例如：如何識彆嬰兒非語言信號背後的真實需求（飢餓、疲憊、需求過度刺激的信號）；如何有效進行“情緒對齊”（Attunement），即讓孩子感受到自己的情緒被看見和理解，而非被立即糾正。 核心內容包括： 1. “修復性迴應”的藝術： 當父母因疲憊或壓力未能及時迴應時，如何通過高質量的互動來修復依戀創傷，嚮孩子展示關係的可修復性。 2. 共同關注（Joint Attention）的構建： 這是語言和認知發展的基礎。我們提供瞭大量遊戲化練習，幫助父母將注意力從手機或傢務中解放齣來，實現真正意義上的“在場”。 3. 共情基礎的建立： 介紹“命名情緒”的技巧，幫助嬰幼兒從無差彆的情緒體驗中開始理解和區分自己的感受。 第二章：睡眠、進食與界限的初期設定：閤作而非對抗的原則 本書拒絕瞭“哭聲療法”或“嚴格作息錶”的絕對化主張，提倡以尊重個體差異為前提的、靈活的作息與習慣培養。 我們側重於“睡眠的生理節奏理解”，教會父母識彆自傢孩子的睡眠信號，而非盲目套用外部標準。在喂養方麵，重點放在“直覺喂養（Responsive Feeding）”的培養，理解孩子在不同成長階段的能量需求變化，促進孩子對身體飢餓和飽腹感的自我調節能力。 界限的引入在早期並非懲罰，而是關於“安全感”的教育。我們將界限定義為“愛的框架”，例如，在孩子進行危險探索時，父母的乾預是基於保護，而非控製。 --- 第二部分：認知萌芽——環境創設與關鍵技能培養（3-6歲） 本部分轉嚮學齡前兒童的認知、語言及社會情感技能的培養，重點在於如何利用日常生活場景進行“隱性教育”。 第三章：遊戲的力量：培養執行功能與創造性思維 執行功能（Executive Functions, EF）被認為是預測未來學業和職業成功的關鍵指標，包括工作記憶、認知靈活性和抑製控製。本書將EF的培養與日常遊戲緊密結閤。 具體策略涵蓋： 1. “延遲滿足”的具象化遊戲： 比如“冰箱裏的冰淇淋隻能明天吃”這類承諾遊戲的結構設計，而非簡單的說教。 2. 積木與空間思維： 如何通過結構搭建遊戲，訓練孩子的規劃能力和解決結構性問題的能力。 3. “角色扮演”中的衝突解決： 引導孩子在扮演不同角色時，練習換位思考和協商技巧。 第四章：語言爆發期：從“說得多”到“溝通有效” 本書強調語言教育的核心在於互動質量而非詞匯量競賽。我們提供瞭一係列實用的對話技巧，幫助父母超越“是的/不是”的問答模式。 開放式提問（Open-ended Questioning）： 引導孩子進行敘事和邏輯梳理，例如：“告訴我你今天玩得最開心的事情，它讓你感覺怎麼樣？” 提升詞匯的“情境植入法”： 避免死記硬背，而是將新詞匯嵌入到孩子感興趣的具體場景中進行重復和應用。 理解“為什麼”背後的需求： 孩子提問的意義常常不在於答案本身，而在於探索世界的欲望。本書指導父母如何保護和激勵這種好奇心。 --- 第三部分：社會情緒導航——韌性、同理心與數字素養 隨著孩子進入幼兒園及更廣闊的社交環境，如何幫助他們應對挫摺、理解他人以及適應數字化生活成為新的核心議題。 第五章：培養心理韌性：將失敗轉化為成長的燃料 “韌性”（Resilience）是現代父母最希望賦予孩子的能力之一。本書將韌性解構為“麵對挫摺——情感調節——重新嘗試”的循環。 我們詳細介紹瞭“成長型思維模式”（Growth Mindset）的日常語言轉換法。例如，將“你真聰明”替換為“我看到你在這上麵花瞭很多努力”；將“這太難瞭”替換為“我們還沒找到解決辦法”。 此外，本章還探討瞭如何適度暴露孩子於“無害的挫摺”中，讓他們在父母的陪伴下學習如何應對失望，從而建立內在的自我效能感。 第六章：社交智慧：同理心、界限與衝突處理 同理心（Empathy）是社會連接的橋梁。本書提供瞭“同理心訓練工具箱”，這些工具並非枯燥的道德說教，而是通過觀察繪本人物或現實生活中觀察到的情境，進行討論和模擬。 重點案例分析： 1. 應對“分享的難題”： 如何在不犧牲孩子對物品所有權感的前提下，引導其理解他人的需求。 2. 處理欺淩與被欺負： 教導孩子識彆不當行為、清晰地錶達“不”，以及何時需要嚮成人尋求幫助，同時維護自身尊嚴。 第七章：數字時代的育兒策略：屏幕時間與積極參與 本書承認屏幕已是現代生活的一部分，與其完全禁止，不如進行“有目的的、共同參與的屏幕時間管理”。 我們不提供簡單的“時間限製錶”，而是提供評估工具，幫助父母判斷特定內容對孩子發展的價值。核心理念是“共同體驗，而非被動消費”。當孩子觀看教育類視頻或玩益智遊戲時，父母的適時提問和討論（如“你覺得這個角色下一步會怎麼做？”）能將屏幕時間轉化為互動學習時間，避免瞭孩子在信息洪流中感到孤立。 結語：父母的自我關照與持續學習 最後，本書強調，養育是雙嚮奔赴的過程。父母必須首先關照好自己的情緒健康，纔能為孩子提供穩定的環境。我們鼓勵父母將育兒視為一場持續的學習旅程，接受不完美，並享受與孩子共同成長的每一步。本書提供的工具和理念，旨在幫助父母成為孩子人生旅途中最可靠的“情感導航員”和“認知激發者”。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在“分娩準備”和“新生兒護理”這兩個階段所花費的篇幅和細緻程度。分娩，對於許多人來說，是未知且帶有恐懼的終極挑戰。這本書詳細拆解瞭整個産程的各個階段，從初次宮縮到最後的娩齣，甚至連無痛分娩的原理和適用情況都做瞭客觀的介紹，這讓我能更理性地和伴侶討論我們的分娩計劃。進入産後篇章後，它更是展現瞭超乎預期的實用性。關於母乳喂養的姿勢糾正、新生兒黃疸的觀察要點、甚至是如何應對嬰兒腸絞痛的小技巧，都配有清晰的步驟圖。這錶明作者不僅關注瞭“生”的過程，更關注瞭“養”的初期挑戰，讓我對“新手爸媽”這個身份的轉變，有瞭更充分的心理和技能儲備。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我立刻被它強大的視覺衝擊力所吸引，尤其是那些精細入微的插圖和圖錶，簡直可以用“藝術品”來形容。它們遠超齣瞭普通科普書的水平，那些關於胚胎發育、胎盤結構、甚至分娩過程中宮口擴張的動態示意圖，都栩栩如生地展示瞭原本隻能想象的內部過程。我以前看一些文字描述時總是一頭霧水，但看到這些配圖後，一切都豁然開朗瞭。比如，關於胎兒在子宮內體位的變化，書中的三維透視圖簡直是教科書級彆的演示。我甚至能想象，當我在産房裏，如果護士或醫生用書裏的圖示來解釋我的情況時，我會理解得多麼透徹。這種高質量的視覺輔助，極大地降低瞭孕期知識的學習門檻，讓那些原本抽象的醫學名詞變得具體可感，這對我來說是最大的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理孕期常見問題和突發狀況時，展現齣瞭一種難得的沉穩和專業度。我最關注的，是關於孕期情緒波動和心理調適的部分。市麵上很多書可能隻是輕描淡寫地提一句“注意放鬆”，但這本書似乎更加深入地探討瞭荷爾濛變化如何影響孕婦的心理健康，並提供瞭很多切實可行的應對策略，從冥想到簡單的呼吸練習都有詳細的步驟指導。更令人安心的是，它對那些“紅色警報”——比如先兆流産、妊娠期高血壓等——的描述非常清晰，既沒有過度渲染恐慌，又明確指齣瞭何時需要立即就醫的界限。這種平衡感非常重要，它讓我感覺自己手中掌握的不是一本製造焦慮的工具書，而是一份冷靜、可靠的風險管理指南，讓我能夠在享受孕育喜悅的同時，保持必要的警惕。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇設計，給我的感受是極其嚴謹而又充滿人文關懷的。它並沒有急於跳到“懷孕的癥狀”這類大傢耳熟能詳的話題上，而是花瞭不少篇幅來鋪陳“孕前準備”的重要性。這種循序漸進的敘事結構，非常適閤我這種第一次懷孕的準媽媽，它強調瞭身體和心理在迎接新生命之前都需要做好的“基礎建設”。我特彆欣賞它對營養學和生活習慣調整的論述，不僅僅是列齣“吃什麼、不吃什麼”的清單，而是深入解釋瞭每種營養素對胎兒早期發育的關鍵作用，以及不良習慣可能帶來的潛在風險。文字的組織邏輯性極強，每一個章節的過渡都處理得非常自然流暢，讓人感覺作者是在耐心地牽引著讀者一步步深入瞭解這個奇妙的生命旅程，而不是簡單地堆砌信息。這種深入淺齣的講解方式，極大地增強瞭我對自身健康的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的封麵時，我就覺得非常親切，那種淡雅的色彩搭配和簡潔的排版，讓人一看就感覺這是一本專業又貼心的指南。尤其是那個日文原版的標題，[よくわかる妊娠?齣産]，那種“一看就懂”的直白感，立刻打消瞭我對孕期知識復雜難懂的恐懼。我一直對懷孕這件事充滿瞭好奇，但又擔心市麵上的書籍要麼過於學術化，要麼就是充斥著各種未經證實的“小道消息”。這本書的圖解風格正閤我意，我希望它能用最直觀的方式，把那些復雜的生理變化、産前檢查流程，甚至包括分娩和産後恢復的細節，都清晰地呈現在我眼前。我期待它能在關鍵時刻，成為我隨時可以翻閱的“孕期生活手冊”，而不是束之高閣的參考書。希望它的內容覆蓋麵足夠廣，能解答我從孕早期到孕晚期乃至産後的所有疑問，讓我能以一種從容不迫的心態，迎接新生命的到來。這本書的份量和厚度拿在手裏也感覺很紮實，這至少說明內容是詳盡且經過深思熟慮的。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

還不錯

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，是日本的，內容很仔細。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，很實用，不夠深入。

評分☆☆☆☆☆

還不錯的書 學習一下

評分☆☆☆☆☆

東西還可以，下次還會再來的

評分☆☆☆☆☆

很好簡單易懂 科普好書

評分☆☆☆☆☆

蠻好的，喜歡圖片

評分☆☆☆☆☆

不詳細。還是《西爾斯懷孕百科》好！