科学坐月子--全面呵护妈妈和宝宝 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许鼓于伟金国壮 编

图书标签:

• 产后恢复
• 月子餐
• 育儿
• 母婴健康
• 科学育儿
• 营养
• 产后护理
• 新生儿
• 母乳喂养
• 孕后

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 辽宁科技

ISBN：9787538187403

商品编码：11891846267

开本：16

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：科学坐月子--全面呵护妈妈和宝宝
• 作者：许鼓//于伟//金国壮
• 定价：39.8
• 出版社：辽宁科技
• ISBN号：9787538187403

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：278
• 字数：296千字

编辑推荐语

许鼓、于伟、金国壮编著的《科学坐月子--全面呵护妈妈和宝宝》以28天月子期的４周为纵线，连续追踪拍摄了新妈妈史晓燕产后的生理变化及养护要点，收录有500多幅真人全彩图片，以图文并茂的方式分周阐述了新妈妈坐月子及育婴之道。新生儿的护理部分包括了宝宝日常护理要点、宝宝的喂养方法、宝宝可能出现的不适、宝宝抚触按摩等，编排科学合理，新手父母查阅起来快速简便。本书版式精美漂亮，内容连贯统一，兼具礼品书与生活书特征。

作者简介

于伟，副主任医师，深圳市南山妇幼保健院儿科新生儿科医生，**儿科新生儿科医生，拥有20年临床经验。对于养育方式及生活习惯对婴幼儿的影响有深入地研究和实践。擅长新生儿、婴幼儿疾病的食疗，在婴儿睡眠障碍矫正及个性化带养方案设计方面经验丰富。 　　金国壮，世界**级体操教练，北京体育大学硕士，上海市教委婴儿教育讲师，日本青森、德国卡斯鲁尔早教中心、加拿大维多利亚大学交流学者，被誉为“婴儿早期训练***人”。　　许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人。 从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。 许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中**庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中**庭。

目录

**章 月子**周(1～7天)：新妈妈将面临无数个**次
The First Week after Childbirth：Early Recovering
一、产后**周的新生活
二、产后**周饮食，以排出恶露为首要任务
三、新手爸爸应该做什么
四、本周新妈妈可以做这套产褥操
五、本周新妈妈*关心的事
第二章 月子第二周(8～14天)：新妈妈产后恢复进行时
The Second Week after Childbirth：Normal Recovering
一、产后第二周应建立起科学的生活方式
二、本周可以开始进补了
三、新手爸爸应该做什么
四、本周可以做的产褥操
五、本周新妈妈*关心的事
第三章 月子第三周(15—21天)：新妈妈产后恢复强化甘月
The Third Week after Childbirth：Strenathening Recovering
一、产后第三周，珍惜快速恢复期
二、饮食进入滋补阶段‘
三、新手爸爸应该做什么
四、本周新妈妈可以做的全身恢复产褥操。
五、本周新妈妈*关心的事
第四章 月子第四周(22～28天)：新妈妈产后恢复决胜期ou
The Fourth Week after Childbirth：Key Recovering
一、产后第四周，少女和大妈的分水岭
二、本周营养不容轻视
三、新爸爸应该做什么
四、本周新妈妈*关心的事
第五章 月子第五周(29—35天)：满月啦!
The Fifth Week after Childbirth: Recovering Well
一、生活重心开始转移到育儿了
二、本周饮食要有针对性
三、新爸爸应该做什么
四、不想成大妈，本周开始积极健身吧
五、本周新妈妈*关心的事
第六章 月子第六周(36～42天)：
瘦身美颜正当时
The Sixth Week after Childbirth: ：Body Slimming
一、月子期圆满结束，生活永远朝前走
二、本周饮食：营养、美容、瘦身一个都不能少
三、新爸爸应该怎么做
四、本周可以开始进行塑形运动了
五、本周新妈妈*关心的事
第七章 来自妇科医师的**关怀：远离月子病
Keepting out of confinmen Diseases
一、产后恶露
二、子宫复旧不全
三、产褥感染
四、产后抑郁
五、产后肌风湿
六、产后贫血
七、晚期产后出血
第八章 小小新生儿，爱的照顾
Daily Care of Newborns
一、新生儿的身体发育指标
二、关于新生儿的16个秘密
三、新生儿喂养须知
四、母乳喂养，好的开始至关重要
五、人工喂养，你依然可以当个好妈妈
六、穿着，由内而外的关怀
七、抱小可爱的方法
八、呵护好宝宝的小肚脐
九、洗澡，新妈妈的一项大工程
十、尿布，你会选择和使用吗
十一、读懂整天睡觉的宝宝
十二、识大便，观健康
十三、新生儿抚触：让爱传递
十四、水浴：带宝宝去游泳吧
十五、黄疸：宝宝成为名副其实的“黄种人”了
十六、鼻塞：宝宝鼻子不通了
十七、打嗝：呃呃
十八、鹅口疮：嘴巴起“癣”
十九、尿布疹：不要猴屁股
二十、湿疹：“青春痘”不要来
第九章 新生儿抚触按摩
Baby touching massage
一、宝宝爱的抚触的*佳男女主角——父母
二、将幸福握在手中，爱的准备
三、按摩油的准备
四、如何选购和保存精油
五、建议用油
六、清洁准备工作
七、保暖准备工作
八、调整情绪，与宝宝进行爱的沟通
九、工具的准备
十、爱的抚触示范
附录：读者售后服务专区

现代育儿新视角：科学养育，从孕期到学龄前 图书名称：现代育儿新视角：科学养育，从孕期到学龄前 图书简介 本书旨在为新晋父母、计划生育的家庭以及所有关心儿童早期发展的教育者，提供一套系统、全面且基于现代科学证据的育儿指南。我们深知，育儿并非一门僵硬的公式，而是一个充满探索、学习与调整的动态过程。本书抛弃了陈旧的、缺乏科学依据的育儿观念，聚焦于生命早期关键期的发展规律、亲子关系的建立与维护，以及如何培养具有适应性、自信心和终身学习能力的孩子。 第一部分：孕育的科学基石——从受孕到足月 本部分深入探讨了孕期营养学、产前心理调适以及胎儿的感知能力发展。我们详细阐述了宏量营养素与微量元素对胎儿大脑和器官发育的精确需求，并提供了基于最新营养学研究的膳食建议。重点内容包括： 胎儿神经系统发育的“关键窗口期”： 详细解析DHA、胆碱、叶酸等关键营养素在孕期不同阶段对神经元连接的影响，并提供实用食谱指导。 产前情绪对亲子联结的隐形影响： 探讨孕期压力、焦虑如何通过皮质醇水平影响胎儿的应激反应系统建立，并提供如正念呼吸、孕期瑜伽等科学放松技巧。 听觉与触觉的早期刺激： 科学引导父母如何安全有效地进行胎教，而非盲目地播放音乐，而是关注语言环境的丰富性与规律性刺激。 第二部分：新生儿的奥秘与照护：建立安全依恋的黄金期（0-1岁） 新生儿的到来常常伴随着手忙脚乱，本书将“按需喂养”和“睡眠训练”等核心议题置于依恋理论的框架下进行讨论，强调“响应性养育”的重要性。 生理需求的精准识别： 详细区分哭声的类型（饥饿、不适、需要安抚），帮助父母快速建立“信号-反应”机制，这是安全依恋的起点。 睡眠的生理节律建立： 摒弃一刀切的睡眠训练法，转而关注婴儿的自然睡眠周期（NREM/REM比例），提供循序渐进的作息建立策略，确保睡眠质量的同时尊重婴儿的生物钟。 母乳喂养的高级技巧与挑战应对： 涵盖乳腺管理、追奶的科学原理、混合喂养的平衡策略，并特别针对职场妈妈的吸奶与储存提供专业指导。 感官运动技能的自然发展路径： 基于皮亚杰和蒙台梭利的早期认知发展理论，指导家长如何在日常活动中（如俯趴时间、抓握游戏）自然促进大运动和精细动作的发展，而非机械地进行“训练”。 第三部分：探索的加速器：婴幼儿期（1-3岁）的认知与语言爆发 这一阶段是孩子自主性萌芽与语言能力飞速提升的关键期，本书聚焦于如何引导而非控制孩子的探索欲。 “我”的诞生与界限的建立： 深入解析“Terrible Twos”（可怕的两岁）现象背后的心理学成因——自我意识的觉醒。提供“正面管教”的核心原则，如使用选择权而非命令，设置清晰且可执行的规则。 语言环境的“输入质量”： 强调“对话式阅读”（Serve and Return Talk）的重要性，指导父母如何从单纯的描述性语言转向提问、预测和解释，有效提升孩子的词汇量和理解深度。 环境的“第三位老师”： 详细论述如何设计一个“有利于学习”的家庭环境，包括对玩具的筛选标准（开放性、耐用性优先于功能性）、安全区域的规划，以及如何利用自然元素激发好奇心。 分离焦虑与安全感的再确认： 探讨如何在高需求时期，通过有质量的分别仪式和重聚时刻，帮助孩子建立对世界可预测性的信任感。 第四部分：学龄前准备：社交情感能力与早期学习习惯（3-6岁） 随着入园临近，培养孩子的情绪管理能力、解决冲突的能力以及对学习的内在驱动力成为核心任务。 情绪的“命名”与“调适”： 教授家长如何成为孩子的情绪教练，帮助他们识别和命名复杂的感受（如嫉妒、挫败），并引导他们使用适当的策略来平复情绪，而非惩罚或忽视。 解决冲突的合作技巧： 通过角色扮演、故事叙述等方式，引导孩子理解他人的观点（同理心雏形），学习“我信息”的表达方式，为未来的人际交往打下基础。 游戏化学习与专注力培养： 探讨如何将数学思维（分类、序列）和科学探究（假设、观察）融入日常游戏中。介绍培养深度专注力的策略，如减少多任务干扰、延长“心流”体验时间。 数字时代的早期平衡： 针对屏幕时间制定科学、非恐惧性的使用指南，重点在于“内容质量”和“使用情境”，强调亲子互动永远优先于任何电子设备。 本书内容贯穿了儿童发展的最新神经科学发现，结合了积极心理学和依恋理论的实践指导，致力于帮助家长成为孩子成长道路上最稳定、最科学的导航者。它不是一套教你如何“制造”完美婴儿的说明书，而是帮助你理解孩子、信任自己育儿直觉的实用工具箱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我以前对“坐月子”这个概念是有点抵触的，总觉得是老一套的束缚，但这本书彻底刷新了我的认知。它不是简单地复述传统习俗，而是用现代医学和营养学的角度去重新解读“产褥期”的意义。最让我佩服的是它在“营养”这一块的处理方式。我之前听信了一些偏方，吃了太多油腻的东西，结果乳腺堵塞了好几次。这本书里，它非常清晰地划分了产后不同阶段的营养侧重，比如产后头几天的清淡易消化，到中期催乳的均衡膳食，再到后期恢复体形的营养调整。它甚至给出了具体的食谱建议，而且配料都很常见，不用费劲去买那些稀奇古怪的“补品”。更重要的是，它强调“个体差异性”，提醒我们不要盲目跟风，要结合自身情况来调整。这一点太重要了，毕竟每个人的身体反应都不一样。这本书的排版也做得很好，重点信息都有加粗和框选，即便是在最疲惫的时候，也能快速定位到自己想找的知识点，而不是一大段文字堆在那里让人望而却步。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一个词来形容这本书的阅读体验，那一定是“解压”。在那个信息爆炸的时代，关于坐月子的“知识”铺天盖地，真假难辨，让人焦虑不堪。这本书就像是一个可靠的“信息过滤器”。它不制造恐慌，而是提供解决方案。比如，关于宝宝黄疸的处理，很多书只会说“多晒太阳”，而这本书则清晰地界定了哪些是生理性黄疸，哪些需要立即就医，提供了明确的观察指标和行动指南。这对于初次为人父母、任何风吹草动都可能引发警报的我们来说，是最大的定心丸。它的插图和图表设计也极其用心，不是那种花里胡哨的装饰，而是真正服务于理解的工具。我尤其喜欢它关于“新生儿睡眠周期”的图解，第一次清晰地让我明白，宝宝不是故意不睡觉，而是他们的大脑机制就是那样运作的。理解了这一点，我对待宝宝的哭闹就多了一份耐心和同理心，家庭氛围也因此和谐了许多。这本书真正做到了，让我们在迎接新生命喜悦的同时，能够有条不紊、科学理性地度过产褥期。

评分☆☆☆☆☆

我向我所有准备要二胎的朋友们强烈推荐这本书，因为它提供的视角非常全面和长远。这本书的结构安排得极其有逻辑性，从孕晚期的准备工作开始，一直延伸到宝宝六周大之后的过渡期，几乎覆盖了整个“月子”范畴内所有可能出现的“黑天鹅”事件。我特别欣赏其中关于“建立支持系统”的那一章。它没有笼统地说“要多求助”，而是具体分析了求助的对象应该是什么——是专业的催乳师、是心理咨询师、还是愿意搭把手的家人？它甚至教会我们如何“体面地拒绝”那些好心但可能帮倒忙的建议。这在我的经历中非常受用，因为产后那段时间，人非常敏感，懂得如何平衡“接受帮助”和“维护界限”是保持心理健康的关键。这本书的专业度毋庸置疑，引用了大量的临床数据和研究成果作为支撑，但所有的专业知识都被转化成了大白话，读起来毫不费力，却让人感到知识的厚重和可靠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超一本普通的育儿手册，它更像是一本“女性产后身心重建指南”。很多产后书籍都把焦点放在宝宝身上，但这本书却花了大量的篇幅来关注妈妈的恢复，这让我感觉自己被看见了。比如关于“盆底肌修复”和“腹直肌分离”的介绍，以前我总觉得这是健身房里才需要关注的问题，但书里用生动的插图展示了这些肌肉群在怀孕和分娩过程中受到的影响，以及如何通过日常小练习进行恢复。它不是让你硬撑着去做高难度训练，而是教你如何在抱孩子、喂奶的间隙，悄悄地、无负担地进行核心力量的激活。我一直担心产后身材走样和腰酸背痛的问题，这本书给了我非常科学和循序渐进的解决方案，让我对未来的身体健康有了信心。另外，书中关于夫妻关系在迎来新生命后的变化讨论也非常深刻，它没有回避夫妻亲密度的变化，而是提供了非常成熟的沟通策略，帮助我和先生度过那段最敏感的磨合期。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我刚生完孩子那会儿，家里人七嘴八舌，婆婆说要多吃催奶的汤，月嫂又说要注意伤口恢复，我整个人都懵了。这本书的出现简直就是黑暗中的一束光。它不是那种空泛的理论说教，而是非常具体，非常实操的一本指南。比如，关于产后抑郁的描述，写得太真实了，完全能引起共鸣。很多书只是简单提一下“产后抑郁很常见”，但这本书里详细分析了可能诱因、如何识别早期症状，甚至给出了非常实用的情绪调节小技巧。我记得有一次晚上宝宝哭闹不休，我几乎要崩溃了，翻到书里关于“新手妈妈的自我关怀”那一章，里面提到一个“十分钟放松法”，我照做了，虽然不能立刻解决所有问题，但至少让我找回了一点点控制感。而且，它对新生儿护理的描述也极为细致，光是洗澡、换尿布的步骤，就图文并茂地讲了好几遍，让我这个新手妈妈第一次动手时心里踏实多了，完全没有那种“会不会弄伤宝宝”的恐慌感。这本书的语言风格很亲切，读起来就像一个经验丰富的好朋友在耳边悄悄分享秘诀，没有那种高高在上的权威感，让人感觉非常舒服，愿意一直读下去。