月子360°(便携版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路博超袁志红... 编

图书标签:

• 月子
• 育儿
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕期
• 新手妈妈
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• 饮食
• 护理
• 经络养生

店铺： 微博图书旗舰店

出版社： 青岛

ISBN：9787555230366

商品编码：11900952475

开本：32

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：月子360°(便携版)
• 作者：编者:路博超//袁志红
• 定价：19.9
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787555230366

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：152
• 字数：200千字

编辑推荐语

80后妈咪*加注重自身的保养，而月子期又是女性改善体质的黄金期，因此该门类销售前景乐观。路博超、袁志红主编的《月子360°(便携版)》读者对象是月子期和产后恢复期女性，内容丰富，涉及科学饮食、情绪调整、美容瘦身、性生活等方面。*大特点是提供宜忌速查内容，方便产妇快速查阅；提供详尽的月子餐和月子补救方案。

作者简介

路博超，中国老教授协会医药专业委员会副秘书长，全国**妇科内分泌专家，首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科专家。擅长优生优育、不孕不育、月经病、宫颈脱落细胞学及婴幼儿保健。 袁志红，长春市妇产医院门诊部主任，主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床20余年，擅长妇科疑难病诊治。

目录

**章 不同季节坐月子须知
春季
乍暖还寒，注意保暖
春季坐月子要注意防风
春季干燥多喝汤水
春季要警惕传染病
夏季
可以使用电扇、空调吗
夏季应谨防产褥中暑
夏季防湿不容忽视
夏季坐月子4禁忌
秋季
秋季坐月子应防秋燥
室内温度和湿度把握好
秋季是腹泻的高发季节
新妈妈上火了怎么办
冬季
冬季室内环境很重要
冬季戴帽，胜过穿袄
月子里能使用电热毯吗
冬季坐月子特别提醒
第2章 产后常见疾病防治
产后出血
什么是产后出血
为什么会出现产后出血
如何积极预防产后出血
产后出血健康食谱推荐
红糖桃仁粳米粥
三色补血汤
三七莲藕蛋羹
桂圆红枣花生汤
产褥感染
月子里小心产褥感染
各类产褥感染的主要表现
急性盆腔腹膜炎、弥漫性腹膜炎
必须谨慎预防产褥感染
产褥感染健康食谱推荐
金针豆腐汤
红枣枸杞瘦肉汤
玉米牛肉羹
黄豆排骨蔬菜汤
产后便秘
新妈妈易被便秘困扰
产后便秘的6大危害
缓解便秘的细节注意
……
第3章 **月子餐，美味、健康兼得
第4章 产后瘦身，恢复窈窕身姿
第5章 产后美容，拥有靓丽容颜
第6章 产后“性”福生活

科学育儿与母婴健康指南：全景式关怀的深度解析 书籍名称：《全景育儿：从孕期到宝宝周岁科学照护手册》 内容简介： 本书旨在为新手父母及希望系统学习科学育儿知识的家庭提供一份详尽、权威且极具实操性的指南。我们深知，从确认怀孕到宝宝满周岁，这段旅程充满了喜悦，也伴随着无数的困惑与挑战。本书摒弃了传统育儿书中碎片化的信息堆砌，采用“全景式”的结构，力求覆盖母婴健康与育儿实践的每一个关键维度，确保父母能够构建一个稳固、科学的育儿知识体系。 第一部分：孕期的身心准备与医学导航 本部分聚焦于怀孕期间的准备工作，强调“预见性养育”的重要性。 一、孕前健康评估与营养储备： 详细阐述了夫妻双方在备孕阶段的健康筛查项目，包括遗传病风险评估、慢性疾病的控制与优化。营养学专家团队提供了针对不同孕周的个性化膳食方案，区分了孕早期（关注叶酸与缓解孕吐）、孕中期（侧重钙质、铁质和DHA的补充）和孕晚期（重点关注能量平衡与分娩准备）。书中收录了“孕期营养素速查表”，清晰标注了每日推荐摄入量及主要食物来源。 二、生理变化与心理调适： 深度解析了孕期荷尔蒙变化对身体和情绪带来的影响，如孕期抑郁、焦虑的识别与干预。我们邀请了资深心理咨询师，提供了应对孕期情绪波动的实战技巧，如正念练习、伴侣沟通模式的建立。此外，详述了产检项目的意义、解读报告的关键点，以及如何与产科医生建立高效的合作关系。 三、分娩方式的知情选择与无痛分娩解析： 本章详细对比了顺产、剖宫产及水中分娩的优劣势，强调个体化选择原则。特别设置了“无痛分娩完全指南”，涵盖了硬膜外麻醉的原理、流程、安全性，以及产后恢复期的疼痛管理策略，以期消除父母对分娩疼痛的恐惧。 第二部分：新生儿的“黄金28天”与基础照护 新生儿期是生命建立安全感和生物节律的关键时期，本书对此给予了极高的重视。 一、母乳喂养的科学启动与坚持： 本书提供了一套循序渐进的母乳喂养支持系统。内容包括初乳的重要性、正确的含乳姿势（图文并茂演示了不同体型妈妈的抱姿）、辨识宝宝饥饿信号的细微之处。针对常见的哺乳难题，如乳腺炎、乳头混淆、追奶困境，提供了基于循证医学的解决方案，并特别介绍了泌乳顾问（IBCLC）可以提供的专业帮助。 二、宝宝的睡眠管理与安全睡眠环境： 我们倡导“安全睡眠”原则，详细介绍了婴儿猝死综合征（SIDS）的预防措施，包括仰卧睡姿、不使用枕头、床垫硬度要求等。针对新生儿的睡眠周期特点，教授父母如何识别睡眠阶段，并逐步引导建立初步的睡眠习惯，而非机械式的“训练”。 三、日常护理的精细化操作： 包括脐带护理、黄疸的观察与处理、正确的沐浴与抚触技巧。我们深入探讨了新生儿皮肤的生理特点，推荐了适合不同肤质的护肤品成分，强调极简护理的理念。 第三部分：宝宝成长的里程碑与能力促进 此部分围绕宝宝从满月到一周岁的关键发展期，系统阐述了运动、认知、语言和社交能力的发展规律。 一、大运动与精细动作的阶梯式发展： 本书以月龄为单位，细致描绘了抬头、翻身、爬行、坐立、扶站到独立行走的发展时间轴。每项技能的学习都配有“促进游戏”，指导父母如何利用身边的日常物品来安全有效地刺激宝宝的肌群发展，避免“过度干预”或“缺乏刺激”的误区。 二、辅食添加的科学进阶与过敏预防： 我们严格遵循世界卫生组织和主流儿科协会的辅食添加指南。从“4-6个月”的泥糊状食物开始，详细列举了“高铁食物”的选择，以及如何循序渐进地过渡到碎末、块状食物。书中包含“过敏原引入时间表”和“食物中毒常见症状识别”的实用信息。 三、早期认知与情感依恋的建立： 强调“高质量陪伴”的重要性。内容涵盖了如何进行有效的亲子阅读（不同月龄的绘本选择）、如何通过游戏来发展宝宝的注意力集中能力。同时，深入解析了依恋理论，指导父母如何通过稳定、敏感的回应，建立安全依恋关系，这是未来社交能力的基础。 第四部分：家庭健康维护与常见问题应对 本部分关注于维护家庭整体健康，尤其侧重于对常见疾病的科学应对和预防接种。 一、儿童常见疾病的识别与初级处理： 详细讲解了感冒、腹泻、发热的病理特点，强调哪些症状需要立即就医，哪些可以通过家庭护理缓解。我们特别设置了“用药安全警示区”，指导父母如何正确阅读儿童用药说明书，避免滥用抗生素。 二、免疫规划与疫苗接种全流程： 提供了国家免疫规划疫苗的详细介绍，以及部分自费疫苗（如轮状病毒、肺炎球菌等）的选择建议。书中设计了“疫苗接种时间表”，方便父母清晰规划，并提供了接种后的异常反应观察指南。 三、新手父母的自我关怀： 育儿是一个长期工程，父母的状态至关重要。本章探讨了“丧偶式育儿”的预防，鼓励父母在照料孩子的同时，关注自身的休息、营养和心理健康，倡导“健康父母才能养育健康宝宝”的理念。 本书内容严谨，结构清晰，语言平实易懂，力求成为每一位父母身边最值得信赖的育儿伙伴。它不是教条式的说明书，而是基于科学证据的实践蓝图，陪伴您的宝宝度过每一个值得铭记的成长期。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近刚读完一本关于育儿的书，简直是打开了新世界的大门！这本书的重点似乎完全放在了如何科学地坐月子，但它更像是一本全景式的指南，涵盖了从孕晚期到产后恢复的方方面面。我尤其喜欢它对“月子”这个概念的重新定义，它不再是那种传统意义上的束缚，而是一个积极的、充满科学依据的自我修复过程。书中对产后情绪管理的部分写得特别细腻，那种理解新手妈妈内心挣扎的笔触，让人感觉作者就像一个经验丰富、又充满智慧的闺蜜在耳边轻声细语。我记得其中有一章专门讲了如何应对“产后焦虑”，提供的具体建议操作性极强，不像有些书只会喊口号。它没有过多纠结于那些老掉牙的“不能洗头、不能吹风”的禁忌，而是着重强调了营养均衡、适度运动和心理健康的重要性。这本书的叙述风格非常平易近人，即便是那些复杂的生理学知识，也被作者用生活化的语言解释得清清楚楚，读起来完全没有压力，反而觉得特别亲切和受用。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中对“科学育儿”的理解非常认同，它彻底打破了我之前对传统月子观念的固有印象。作者明显是站在现代医学和心理学的角度来审视整个产后阶段的。书中有一部分内容专门讨论了如何平衡来自家庭长辈的传统经验和现代科学育儿方法的冲突。它没有简单粗暴地否定长辈的出发点，而是用温和而坚定的方式，阐述了基于证据的护理措施的优势。我记得有一个章节详细对比了不同睡眠训练法（虽然可能更偏向宝宝的长期发展，但对妈妈的休息至关重要），分析得非常透彻，让人在信息爆炸的时代，能够做出最适合自己家庭的选择。这本书的格局很大，它关注的不是“月子里能不能做什么”，而是“如何以最佳状态迎接宝宝的到来和未来的育儿挑战”。它提供的知识是立体的、动态的，让你感受到，坐月子其实是为未来几十年的健康打基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计简直是教科书级别的优秀！我是一个特别注重实用性和可操作性的人，这本书完全满足了我对“一本好工具书”的所有幻想。它没有那种冗长空洞的理论说教，而是大量运用了大量的图表、清单和时间轴。比如，它为产后第一周、第二周到满月，都清晰地列出了“妈妈要做的事”和“宝宝的可能变化”，让人心里有数，踏实很多。我最欣赏的是它对“恢复”这件事的系统规划。它不仅仅是告诉你“要休息”，而是具体到不同阶段应该侧重于伤口恢复、骨盆矫正还是体能重建，甚至连餐食搭配都给出了详细的食谱建议。这种“360度无死角”的覆盖面，让我感觉手握的不是一本书，而是一个为期一个月的私人健康管理计划。对于那些时间紧张，需要快速找到关键信息的职场妈妈来说，这种高效率的呈现方式简直是福音，翻阅起来毫不费力，重点一目了然。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节处理上的严谨程度令人印象深刻，尤其是关于营养补充和体态恢复的部分。它非常注重个体差异性，而不是一刀切的模板。比如，在介绍产后营养时，它会根据不同的分娩方式（顺产或剖腹产）和潜在的并发症（如贫血、缺钙），提供多套调整方案。我之前担心买到那种泛泛而谈的“多喝汤水”的书，但这本书的专业度远超我的预期。它甚至细致到了不同种类的食材的营养价值对比，以及如何在有限的时间内高效地完成备餐。最妙的是，它在提供科学信息的同时，总能找到一个“人情味”的落点。比如，它会提醒你，如果实在太累，点外卖也是一种合理的“月子策略”，不必为了追求完美而过度透支自己。这种务实的智慧，才是真正能够帮助我们在混乱的产后生活中站稳脚跟的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本育儿书产生如此强烈的“相见恨晚”的感觉，但这本真的做到了。它的文字风格非常具有感染力，读起来完全不像是在“学习”，更像是在进行一场自我对话和深度探索。作者对新手父母的脆弱和不确定感有着深刻的洞察，所以书中的语气总是充满力量和鼓励，绝不带有任何评判性。我特别喜欢它在讨论身体恢复时，那种不回避疼痛和不适的态度，坦诚地告诉我们“是的，这会很难，但我们有方法度过”。这种真实感，比那些过度美化产后生活的书籍要珍贵一万倍。它不仅是给妈妈看的，我甚至觉得，准爸爸也应该读一读，因为它清晰地描绘了妻子在身体和情感上将经历的剧变，从而更好地理解和支持。这本书成功地将一个可能充满焦虑和疲惫的阶段，转化成了一个充满自我赋权和成长的过渡期。