月子月子餐新生儿护理大百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张卫社 编

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出版社： 湖南科技

ISBN：9787535791443

商品编码：11900918344

开本：16

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名称：月子月子餐新生儿护理大百科
• 作者：编者:张卫社
• 定价：48
• 出版社：湖南科技
• ISBN号：9787535791443

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-03-01
• 印刷时间：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：414
• 字数：650千字

编辑推荐语

都说坐月子是件大事情，张卫社主编的《月子月子餐新生儿护理大百科》可以给新妈妈如何坐好月子一些提示和问题的解答。本书着重介绍了以下三个方面的内容：全方位产后护理知识，200道月子餐的精美图片与制作步骤，新生儿关键期护理知识。让妈妈轻松坐月子、快乐安心养宝宝。让妈妈坐好月子的每个日常生活细节、坐月子期吃好一日三餐、月子期间把新生儿护理得全面周到。 本书从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复体力，与宝贝建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

内容提要

张卫社主编的《月子月子餐新生儿护理大百科》 内容科学合理、条理清晰明了、语言生动简洁。*配 有生动的小插画，使无数新妈妈能够从中学到全面而 细致的坐月子与照顾新生儿的知识，轻松享受“坐月 子”的那段美好时光。
     作为一部全面而细致的产后母婴护理指南，其实 用性和专业性值得称赞，不仅适合新生儿父母阅读， 也很适合照顾新妈妈“坐月子”的家属或保姆阅读。
    

作者简介

张卫社，主任医师，教授，现任湘雅医院产科主任。临床医学博士，博士后，妇产科教研室/研究室副主任，硕士生导师。**自然科学基金评委、教育部科技成果评审专家、湖南省优生优育协会副主任委员，湖南省医学遗传学专业委员会委员。出版过孕产系列图书多册，旨在为所有孕妇产妇提供*贴心的关怀。

目录

**篇 月子知识大百科
**章 关于坐月子
**节 科学坐月子
第2节 传统“月子”误区
第3节 现代“月子”新坐法
第4节 坐月子的几种方式
第2章 产后营养有讲究
**节 重视产妇的产后营养
第2节 产后康复营养误区
第3节 产后应该补充的营养食品
第4节 产后能吃水果吗
第5节 产后服用人参要注意
第6节 哺乳期要忌食
第7节 哺乳期能吃巧克力吗
第8节 哺乳期能喝咖啡吗
第9节 哺乳期能喝酸奶吗
**0节 哺乳期能喝茶吗
**1节 哺乳期能吃葡萄吗
**2节 哺乳期能吃柿子吗
**3节 哺乳期能吃螃蟹吗
**4节 哺乳期开奶食物有哪些
**5节 哺乳期涨奶怎么办
**6节 产后如何退奶
**7节 产后为什么要吃鸡
**8节 产后为什么要补钙
**9节 产后为什么要补维生素
第20节 产后如何补锌
第21节 产后如何补蛋白质
第3章 新妈妈的饮食方案
**节 月子餐5个烹饪原则助恢复
第2节 **阶段：恶露排净，利水消肿
第3节 第2阶段：收缩子宫，恢复骨盆
第4节 第3阶段：补充营养，恢复体力
第5节 第4阶段：提高新陈代谢，准备减肥
第4章 轻松恢复健康体质
**节 产褥期护理至关重要
第2节 产褥期护理注意事项
第3节 会阴切术后的护理
第4节 剖宫产产后的护理
第5节 夏季坐月子护理要点
第6节 冬季坐月子护理要点
第7节 身体护理要点
第8节 产后要做的检查
第9节 月子病护理
**0节 产后抑郁护理
第5章 月子中的生活小细节
**节 产后应该捂月子吗
第2节 月子里如何正确通风
第3节 坐月子能洗头吗
第4节 坐月子能刷牙吗
第5节 坐月子能洗澡吗
第6节 坐月子一定要整天卧床吗
第7节 如何正确使用束腹带
第8节 如何祛除妊娠纹
第9节 如何修复阴道松弛
**0节 产后如何护肤
**1节 产后如何穿衣服
**2节 产后如何顺利哺乳
第6章 呵护产后“性福”生活
**节 产后多久可以恢复性生活
第2节 产后**次性生活
第3节 产后为何要避孕
第4节 产后避孕误区
第5节 产后什么时候开始避孕
第6节 产后避孕方法有哪些
第7节 *换避孕方法要注意什么
第8节 剖宫产如何避孕
第9节 产后上环要注意什么
第7章 产后重塑**身材
**节 产后必知减肥小知识
第2节 产后纤体小知识
第3节 瘦身食物小集锦
第4节 简单运动小集锦
第5节 饮食法则控体重
第6节 产后瑜伽
第7节 产后健美操
第8节 中医减肥塑身
第二篇 新生儿护理大百科
第8章 宝宝的模样和特点
**节 宝宝的身体外观
第2节 宝宝的正常生理特征
第9章 宝宝的特殊生理现象
**节 宝宝的特殊生理现象
第2节 特殊宝宝生理现象
**0章 父母应该了解的喂养知识
**节 催乳小知识
第2节 母乳喂养
第3节 人工喂养
第4节 喂养中的特殊问题
**1 章 别忽视这些日常护理细节
**节 婴儿房的布置
第2节 宝宝睡觉小常识
第3节 宝宝的尿布卫生
第4节 给宝宝洗个健康澡
第5节 如何给宝宝穿衣
第6节 宝宝的日常护理注意事项
第7节 如何抱宝宝
第8节 多让宝宝晒晒太阳
**2章 宝宝常见病防治
**节 新生宝宝常见健康问题
第2节 消化与排泄系统疾病
第3节 呼吸系统疾病
第4节 五官疾病
第5节 泌尿生殖系统疾病
第6节 宝宝脑部疾病
第7节 宝宝感染性疾病
**3章 早期教育与智力开发要重视
**节 了解宝宝的头脑发育
第2节 对宝宝进行感知训练

《都市猎人：暗影边缘》内容简介 引言：钢铁丛林中的隐秘猎手 故事发生在一个光怪陆离、充满科技与罪恶交织的现代大都市——新海市。这座城市看似繁华有序，实则暗流涌动，充斥着跨国企业间不为人知的阴谋、高科技犯罪、以及古老家族的权力斗争。 主人公李昂（Leon），表面上是新海市一家小型私人侦探事务所的合伙人，过着看似平凡却时常与底层社会的灰色地带打交道的日子。然而，李昂的真实身份远比世人所知的复杂。他曾是国际顶尖特种部队的精英成员，代号“幽灵”，因一次任务失败而“假死”隐退。如今，他利用其超凡的格斗技巧、顶级的黑客能力、以及对人性深刻的洞察力，在新海市的阴影中游走，成为一个只接受与“正义”沾边的委托的神秘“猎人”。 第一卷：迷雾初起与旧日阴影 故事伊始，李昂接到了一桩看似简单的失踪案：一位知名生物科技公司的高级研究员，在离奇的条件下失踪，警方将其定性为意外溺亡。然而，死者的家属坚信其中有隐情，并找到了李昂。 随着调查的深入，李昂发现这起失踪案背后隐藏着巨大的秘密——该公司正在秘密研发一种能彻底颠覆现有基因编辑技术的“奇点”项目。这个项目不仅吸引了竞争对手的觊觎，更触动了新海市幕后操控者——神秘的“奥德赛集团”的神经。 李昂的调查很快遭遇了来自官方和非官方的双重阻力。他不仅要应对奥德赛集团派出的装备精良的私人武装力量，还要躲避国际刑警组织（Interpol）中对他抱有怀疑态度的资深探员薇拉·科瓦奇的追踪。薇拉将李昂视为一个危险的非法行动者，但随着她对案件的深入调查，她开始怀疑警方的官方说辞，并逐渐与李昂形成了复杂而微妙的合作关系。 在追踪线索的过程中，李昂激活了沉睡已久的“幽灵”模式。他利用自己开发的先进通讯工具和对城市地下网络的熟悉，穿梭于奢华的顶层公寓和肮脏的贫民窟之间。他必须运用潜行、伪装、高空攀爬和近身格斗等全方位技能来获取情报。第一卷的高潮部分，李昂成功潜入了奥德赛集团位于城市地标建筑中的高度机密数据中心，不仅解救了被囚禁的研究员，还截获了关于“奇点”项目的第一批核心数据，同时也暴露了自己的行踪。 第二卷：权力博弈与致命陷阱 揭露了部分真相后，李昂发现“奇点”项目并非单纯的商业竞争，它与多年前导致他“死亡”的那场任务有着千丝万缕的联系。他意识到自己陷入了一个精心设计的陷阱，而幕后的主使者似乎对他了如指掌。 本卷的重点转向了对新海市权力结构的深挖。李昂必须应对来自以下几个方面的挑战： 1. 奥德赛集团的内部清洗与反击： 集团启动了最高级别的安保协议，派出了一名被称为“清道夫”的顶级追猎者，此人是李昂在特种部队中的前战友，对他的战术和弱点了如指掌。两人的交锋充满了战术上的对决和情感上的撕扯。 2. 地下世界的联盟与背叛： 为了获取关键的加密密钥，李昂不得不与新海市最大的黑市军火商兼信息掮客——“教父”建立脆弱的联盟。这个联盟充满了不信任，李昂必须在获取情报的同时，时刻提防被出卖。 3. 科技战的升级： 敌人开始利用无人机集群、自主学习型AI防御系统和电磁脉冲武器攻击李昂。李昂则需要不断升级自己的装备，利用城市环境的缺陷，例如利用老旧的地铁隧道、废弃的工业区作为避难所和反击基地。 在本卷的中段，李昂与薇拉的合作关系经历了重大考验。薇拉的直属上级被证实是奥德赛集团的内应，薇拉被迫成为逃犯，两人从“互相监视的合作者”转变为“共同对抗体制的盟友”。他们联手策划了一次惊险的行动，目标是截获集团秘密转移“奇点”核心技术的运输队。在这次行动中，李昂展现了他卓越的驾驶、爆破和时间管理能力，但同时也付出了惨重的代价——他的一位重要线人牺牲。 第三卷：真相的代价与终极对决 随着核心数据的逐步还原，李昂终于拼凑出了当年的真相：他并非任务失败，而是遭到了更高层面的背叛，那次“任务失败”实际上是一场针对他的清洗行动，目的是为了掩盖“奇点”技术的早期实验。而策划这一切的，正是奥德赛集团的实际控制人——一位身份极其尊贵的政商界巨擘，亚历山大·冯。 终极对决在冯的新海市私人堡垒——一座完全由人工智能控制的空中城市中展开。李昂和薇拉明白，这次行动必须是定点清除，且不留任何活口证明他们存在过。 最后的篇章聚焦于高强度的渗透、战斗与情感的释放： 潜入与黑客战： 李昂必须在有限的时间内，绕过堡垒的生物识别系统和反入侵AI。他的黑客能力在此刻达到了巅峰，与堡垒的核心AI展开了看不见的数字搏斗。 近战巅峰对决： 李昂与“清道夫”在堡垒的能源核心区进行了一场残酷的肉搏战。这场战斗不再是单纯的技能比拼，更是信念与旧日友情的终极较量。李昂最终以更纯粹的意志战胜了被权力异化的人性。 瓦解的终局： 薇拉则负责将冯的犯罪证据通过安全渠道公之于众，确保他的权力帝国彻底崩塌。 故事以新海市迎来黎明，奥德赛集团的残余势力被清洗告终。李昂没有选择回归体制，也没有获得公开的赞誉。他如同来时一般，悄然消失在清晨的薄雾中，重新成为了都市阴影中的一个传说。他留给薇拉的只有一张写着“城市需要看门人”的便条。世界恢复了表面的平静，但所有人都知道，在钢铁丛林的深处，总有那么一双眼睛，在黑暗中警惕着下一次危机的来临。 主题与风格： 本书融合了硬派动作、赛博朋克美学、高智商悬疑和军事阴谋论元素。它探讨了在科技高度发达的社会中，个人自由与庞大机构控制之间的永恒冲突，以及“正义”是否必须以“非法”的手段来实现。李昂的内心挣扎——对过去的逃避与对责任的承担——是贯穿始终的情感主线。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种柔和的色调和温馨的图案，一下子就能让人感受到一种对新生命呵护备至的关怀。我满心期待地翻开第一页，希望能从中找到一些关于孕期营养搭配的独到见解，毕竟“吃”一直是孕期绕不开的话题。我尤其关注是否有针对不同孕周的个性化食谱推荐，比如孕早期容易孕吐时该如何调整饮食结构，以及孕晚期如何科学增重，既保证胎儿营养，又不至于让妈妈负担过重。理想中的母婴书籍，应该能将那些晦涩难懂的营养学知识，用最接地气的方式呈现出来，配上清晰的食材采购清单和操作步骤，最好还能有些“营养师小贴士”，告诉我哪些看似健康的食物其实暗藏玄机。我本来还指望它能深入探讨一下中医食疗在孕期的应用，毕竟很多老一辈的经验还是很有参考价值的，比如什么食材能安胎，什么能预防妊娠期水肿。然而，当我仔细浏览后，发现内容似乎更侧重于一个非常具体的时间段的餐食安排，而我真正想了解的那些孕期整体的、长期的营养规划，却显得有些意犹未尽，仿佛只是轻轻带过，没有深入挖掘其背后的科学原理和实用技巧。这让我感觉，虽然它在某个特定领域可能很专业，但在更广阔的孕期营养全景图上，留下了不少空白需要我自己去填补。

评分☆☆☆☆☆

我对育儿书籍的排版和阅读体验要求极高，毕竟在身心疲惫的月子里，谁有精力去啃那些密密麻麻的文字墙呢？我理想中的育儿书，应该像一本精心制作的杂志，图文并茂，色彩搭配要能让人感到放松，而不是焦虑。我特别看重图示的清晰度，比如学习如何给新生儿穿脱衣服、如何更换尿布时，一张高质量的、细节标注清晰的流程图，胜过长篇大论的文字描述百倍。我希望那些关于宝宝健康监测的图表是直观易懂的，比如体温计的使用方法、黄疸自测的小窍门等，最好能用对比图的方式呈现不同状态下的婴儿表现。阅读的流畅性也是关键，如果一本书的内容结构混乱，一会儿讲喂养，一会儿跳到洗澡，再突然插入一个关于产后恢复的章节，读者的心绪很容易被打断。我需要的是一种逻辑清晰、层层递进的阅读体验，就像走一条铺设好的小路，每一步都知道下一站会看到什么风景。这本书的整体信息架构，在我看来，似乎更像是一部资料汇编，虽然内容可能很丰富，但缺乏那种精心编排后的“导览感”，使得我在快速检索特定信息时，需要花费更多时间在书页之间进行地毯式的搜索。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对育儿知识有着近乎强迫症般探索欲的准妈妈，我非常看重一本育儿书的“实操性”和“前沿性”。我希望读到的不仅仅是教科书式的理论堆砌，而是那种充满生活智慧、能直接指导我日常操作的宝典。比如，关于如何选择安全的婴儿用品，这本书是否能提供一个详细的、按月龄划分的采购清单？市面上婴儿监护仪、温湿度计、空气净化器琳琅满目，到底哪些才是真正有价值的投入？更重要的是，我渴望了解的是新生儿护理中的那些“非标答案”——比如宝宝吐奶时，正确的拍嗝手法和角度是怎样的？如何区分真的是病理性的哭闹和仅仅是需要安抚的生理性哭闹？我期待的深度，是那种能让我面对宝宝突发状况时，内心能迅速形成一套应急预案的知识体系。我甚至希望能看到一些关于科学睡眠训练的初步探讨，尽管知道新生儿阶段很难深入，但至少对未来有一个大致的方向感。这本书的整体基调似乎倾向于宏观的描述，对于那些细枝末节的、妈妈们在深夜里最需要的那一丝“救命稻草”般的具体操作指南，似乎着墨不多，这使得我在实际操作层面上的信心建立，并未得到预期的强力支撑。

评分☆☆☆☆☆

对于新手父母而言，产后妈妈自身的恢复同样重要，这是保障整个家庭幸福指数的基石。我原本期待这本书能在“产后妈妈自助指南”这部分内容上多下功夫，毕竟“坐月子”的经验传承往往非常依赖口耳相传，缺乏系统性的文字指导。我希望书中能有详细的、针对不同体质的产后恢复食谱，比如剖腹产和顺产的恢复侧重点有何不同，以及如何科学应对产后体态的恢复，比如骨盆的自我评估和基础的温和锻炼。更关键的是，我关注心理健康这一块，如何识别早期产后抑郁的迹象，以及寻求专业帮助的途径。我期待看到的是一个全面的、不带偏见的支持系统介绍，而不是仅仅停留在“多喝汤水”这类宽泛的建议上。一本真正的“大百科”，应该能涵盖从生理到心理，从宝宝到妈妈的全方位照护蓝图。这本书的内容体系似乎将绝大部分笔墨集中在了对新生儿的直接照护上，而对于作为育儿主角之一的妈妈自身的、细致入微的、长期的恢复和适应过程，虽然有所提及，但明显感觉力度不足，未能提供我所需要的、更具针对性和深度支持性的内容。

评分☆☆☆☆☆

关于新生儿的心理和早期互动，这是一个我非常重视的领域。我坚信，早期高质量的“联结”（Bonding）是建立宝宝安全感和未来情商的基础。我期望这本书能提供一些基于依恋理论的、可操作的亲子互动小游戏或练习，比如如何进行“有效凝视”，或者在宝宝发出信号时，如何进行恰到好处的“回应式养育”（Responsive Parenting）。我希望书中能有关于如何解读宝宝非语言信号的章节，让他们知道宝宝的“咿呀”声和伸展动作背后可能隐藏的需求。这不仅仅是喂饱、睡好那么简单，更是关于如何培养一个情绪稳定、善于表达的个体。我非常关注专家们对于“哭声管理”的最新观点，是主张“放任式哭泣”还是“即时安抚”？不同的流派之间有哪些科学依据支持？一本优秀的育儿书，应该能平衡这些理论，并根据新生儿的生理特点，给出最适宜的建议。然而，我翻阅后发现，关于宝宝心理发展和早期社交互动的探讨，在本书中似乎被安排在一个相对靠后的、篇幅不大的位置，整体的深度和广度，没有达到我期望的“百科”级别，更像是一个简短的入门介绍，让人意犹未尽。