好孕40周全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜淑清 编

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 产检
• 分娩
• 育儿
• 健康生活
• 孕期心理

出版社： 鹭江出版社

ISBN：9787545910766

版次：1

商品编码：11908764

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：381000

字数：381000

产品特色

编辑推荐

　　1.内容全面。全书涵盖备孕、孕产全程、产后护理及新生儿护理，解决读者在妊娠过程中的各种困惑；
　　2.实用性强。书中所有问题均给出了行之有效的解决方法；
　　3.查阅方便。书中大量的交叉索引，让读者更加便查；
　　4.轻松阅读。板块化的处理，图文表达，所有知识点一目了然。
　　5.视觉享受。上千幅手绘插画，防止眼睛视觉疲劳。
　　你知道吗：
　　葡萄胎的发生率为0.078%
　　宫外孕的发生率为2%
　　双胎妊娠的发生率为3.5%
　　我国早产占分娩总数的5%~15%
　　妊娠期阑尾炎的发生率为0.1%~0.3%
　　妊娠期糖尿病的发生率为1%~5%
　　妊娠期高血压的发病率为16%~18%
　　前置胎盘的发生率为0.5%
　　80%的孕妈妈会有妊娠期腰背酸疼的经历
　　90%的孕妈妈在妊娠期会出现水肿
　　……
　　即便如此，我们也不要因此而烦恼。
　　姜淑清大夫将帮助您和宝宝做出正确选择，
　　并提供有价值的信息和建议，
　　协助您做好孕期保健，
　　让妊娠分娩更从容。

内容简介

　　本书从备孕开始讲述，希望准爸妈能够从身体、心理、物质等方面真正做好准备，为即将到来的宝宝准备一个良好的环境。
　　40周全孕程是书中关注的重点，不但详解妈妈宝宝的每月变化，还细致介绍每次产检内容，设计不同孕期的饮食、运动方案。此外，作者还根据自己的临床经验，特别列出不同的月份准妈妈可能出现的问题，并给出简单有效的解决办法。力争通过这本书，让准妈妈及家人对全孕程有一个清晰认识，做好准妈妈的孕期保健，顺利生下聪明可爱的宝宝。

作者简介

　　姜淑清，主任医师。1979年进入首都医科大学附属北京妇产医院工作至今，一直从事妇产科临床工作。1990～1992年在德国自由大学妇产医院专业深造，2002年晋升为主任医师，有30多年的妇产科教学、科研及临床工作经验，擅长围产医学、胎儿发育迟缓、妊娠合并糖尿病的诊治，妇产科常见病、妇科肿瘤等疾病的治疗，对妇科疑难杂症、产科高危妊娠的临床研究有很深的造诣。曾兼任北京市医疗事故鉴定专家库成员，北京市婚前保健服务技术专家委员会成员。

目录

Chapter 1 积极备孕让一切心想事成
1.想要宝宝，到底该做哪些准备 014
Chapter 2 精子与卵子相遇开启生命之旅（0~4 周）
1.生命是这样开始的 038
Chapter 3 长尾巴的“小蝌蚪”（5~8 周）
1.宝宝的发育情况 056
2.孕妈妈的变化 057
3.这些状况表明你可能怀孕了 058
Chapter 4 小尾巴“消失”了（9~12 周）
1.宝宝的发育情况 084
2.孕妈妈的变化 085
Chapter 5 会游泳的小宝宝（13~16 周）
1.宝宝的发育情况 116
2.孕妈妈的变化 117
3.孕妈妈的产检 118
hapter 6 伸伸胳膊动动腿儿（17~20 周）
1.宝宝的发育情况 150
2.孕妈妈的变化 151
3.孕妈妈的产检 152
Chapter 7 能听到外面的声音了（21~24 周）
1.宝宝的发育情况 178
2.孕妈妈的变化 179
3.孕妈妈的产检 180
Chapter 8 眨眼睛吃手指（25~28 周）
1.宝宝的发育情况 204
2.孕妈妈的变化 205
3.孕妈妈的产检 206
Chapter 9 宝宝变得“漂亮”了（29~32 周）
1.宝宝的发育情况 234
2.孕妈妈的变化 235
3.孕妈妈的产检 236
Chapter 10 为见面做准备（33~36 周）
1.宝宝的发育情况 262
2.孕妈妈的变化 263
3.孕妈妈的产检 264
Chapter 11 见面了（37~40 周）
1.宝宝的发育情况 286
2.孕妈妈的变化 287
3.孕妈妈的产检 288
Chapter 12 顺利分娩
1.入院分娩的准备工作 310
Chapter 13 产后护理
1.产褥期新晋妈妈的变化 336
Chapter 14 新生儿护理
1.新生儿身体护理方案 362

精彩书摘

前言/序言

　　女人一生中每个时期都是独一无二的典藏版，明媚的少女时期、娇艳的女人时期以及充满母性光辉的母亲时期，每个时期都是一场质变，都值得年老的时候拿出来细细品味。
　　得知身体里孕育了一个流着自己血脉的宝宝时，准爸妈的心情可能像坐过山车般高低起伏吧，在最初惊喜、激动的心情过后，随之而来的可能是困惑和担忧，担心自己没有做好准备迎接这个小生命，担心自己不能给宝宝提供最好的一切……其实宝宝最需要的是父母给予的爱。
　　在这个知识大爆炸的时代，资讯的发达让我们明白了知识的重要性。这个道理适用于任何一件事情，孕育宝宝也是一样的。本书从备孕开始讲述，希望准爸妈能够从身体、心理、物质等方面真正做好准备，为即将到来的宝宝提供一个良好的环境。为期40 周的妊娠期是书中的重点，会为大家详解每个月妈妈和宝宝的变化、需要做的产检、饮食、运动以及当月你最关心的问题，如果孕妈妈对妊娠期能有一个全面的了解，那么出现相关问题的时候就能冷静地处理。
　　关于产检。书中的产检栏目为孕妈妈罗列了每个月可能要做的产检项目，希望孕妈妈能够做到心中有数。当然每个医院的产检项目和时间会有一定的差异，你所在的医院也会通知你下一次产检的时间以及检查的项目。
　　关于营养。“辣妈”是每一个孕妈妈的目标，这就需要孕妈妈在妊娠期间合理、均衡地饮食。饮食栏目会告诉你每个月怎样吃既能保证母婴的营养，又能很好地控制体重，方便顺产和产后恢复。
　　关于运动。现在女性坐办公室的多，普遍缺乏运动。适度运动不仅能控制体重增长，还有利于顺产。运动栏目介绍了数十种易于操作的运动动作，希望孕妈妈能够坚持运动，顺利分娩。
　　关于每个月其他的问题。虽然90% 以上的女性能平安度过妊娠期，但身体上的不适仍然会让家人担心。每个月你想了解的知识这一栏目为大家详细介绍了当月身体可能出现的不适和一些妊娠期出现的疾病，目的是为了打消孕妈妈对未知事物的恐惧，希望孕妈妈及家人在面
　　对这些情况时能保持冷静。
　　纵观女性的一生，母亲的角色占据了大部分的时间，从准备怀孕的那一刻起就开始进入母亲的角色了。衷心地希望本书能够为孕妈妈及家人提供帮助，并祝所有的孕妈妈平安顺利地度过妊娠期！
　　姜淑清
　　2016.1

孕育生命的诗篇：一份珍贵的生命旅程指南 这是一本关于生命的赞歌，是一份献给即将成为父母的你们最真挚的礼物。它不是一本枯燥的医学手册，也不是一篇泛泛而谈的育儿经，而是一场深入灵魂的对话，一次关于爱、关于成长、关于生命奇迹的探索。在这里，我们将一同踏上一段前所未有的旅程，从生命初现的惊喜，到呱呱坠地的喜悦，一路细致入微地陪伴，温柔而坚定地引导。 第一篇：生命萌芽的序曲——当生命悄然降临 当生命的小种子在体内扎根，一系列微妙而又令人着迷的变化就开始了。这段时期，你可能充满了期待，也可能伴随着一丝未知。我们会详细解读那些最初的信号，那些身体发出的细微低语，帮助你理解那些微妙的生理变化，它们是生命正在努力成长的有力证明。 初生的喜悦与生理的信号： 我们将深入浅出地解析怀孕初期身体可能出现的种种迹象。这不仅仅是医学知识的罗列，更是对女性身体强大生命力的赞美。我们将为你揭示，为何月经会停止，为何你会感到疲倦，乳房为何会发生变化，以及那些你可能闻所未闻的孕早期生理现象。这些并非是难以启齿的“症状”，而是生命孕育过程中最自然、最动人的生理乐章。我们将让你明白，这些变化是你的身体在为孕育新生命所做的伟大准备，是爱在母体内生根发芽的初步显现。 情绪的潮汐与心灵的安顿： 怀孕不仅仅是身体的变化，更是心灵的洗礼。荷尔蒙的波动，对未来的憧憬与不安，都可能交织在一起，形成复杂的情绪。我们将探讨如何理解和接纳这些情绪的起伏，如何与伴侣、家人进行有效的沟通，以及如何寻找内心的平静与力量。我们会分享一些实用的心理调适方法，帮助你在情绪的潮汐中找到稳定的港湾，让孕育的过程充满爱与和谐。你将学会如何识别并应对孕期情绪的波动，如何建立强大的心理支持系统，让自己在孕育生命的旅程中，既有身体的健康，也有心灵的丰盈。 健康饮食的艺术与营养的奥秘： 孕期的饮食，是孕育生命最直接的营养源泉。我们将打破一些陈旧的饮食观念，为你提供科学、实用的孕期营养指导。这不仅仅是告诉你“吃什么”和“不吃什么”，更是让你理解“为什么”。我们将深入剖析孕期所需的关键营养素，例如叶酸、铁、钙、蛋白质等，并解释它们对母体和胎儿的重要性。我们会提供丰富多样的食谱建议，兼顾营养均衡、美味可口以及易于消化。我们将帮助你建立健康的饮食习惯，让每一餐都成为滋养生命的美味篇章，为胎儿的健康成长奠定坚实的基础。 安全至上的生活习惯： 孕期生活习惯的调整，是为了给腹中的宝宝营造一个最安全、最健康的环境。我们将详细阐述在孕期需要注意的生活细节，从日常起居到外出活动，从穿衣打扮到家居环境。我们将为你提供关于孕期运动的科学建议，让你在保持活力的同时，也能确保母体和胎儿的安全。同时，我们也会提醒你远离潜在的健康风险，例如某些药物的使用、环境污染等，让你对孕期的生活有更清晰、更全面的认知。 第二篇：生命成长的乐章——孕育中的每一次律动 随着生命的逐渐成长，你将感受到生命在体内孕育、生长的每一个细微变化。这是一种深刻的连接，一种无声的交流。我们将陪伴你，共同感受这些生命的律动，理解胎儿成长的每一个阶段。 孕期的阶段性变化与发育里程碑： 从微小的胚胎到初具人形的胎儿，生命以令人惊叹的速度成长。我们将按照孕周的顺序，详细解读胎儿在不同阶段的发育情况。你将了解到，在第几周，胎儿的心脏开始跳动；在第几周，他的手指和脚趾开始形成；在第几周，他开始能够听到外界的声音。这些里程碑式的发育，不仅仅是知识的传递，更是对生命奇迹的呈现。我们将以生动形象的语言，让你仿佛能“看见”腹中的宝宝一天天长大，感受生命的蓬勃力量。 身体的悄然改变与不适的应对： 随着胎儿的成长，母体也会发生一系列显著的变化。孕吐、腰酸背痛、水肿、疲劳感……这些孕期常见的“不适”，我们将一一为你解析其生理原因，并提供切实可行的缓解方法。我们不仅仅是告诉你“忍耐”，而是教你如何通过调整饮食、适当运动、改善睡眠姿势等方式，减轻身体的负担，让孕期更加舒适。 产检的意义与解读： 产检是孕期监测母体和胎儿健康状况的重要环节。我们将详细解释每一次产检的目的，以及各项检查指标的含义。这不仅仅是让你了解检查结果，更是让你理解产检的重要性，以及如何与医生进行有效的沟通。我们将帮助你消除对产检的恐惧和疑虑，让你主动参与到孕期健康管理中来。 孕期运动的智慧与力量： 适度的孕期运动，对母体和胎儿都有着诸多益处。我们将为你推荐适合不同孕周的孕期运动，并强调运动的安全性和注意事项。从温和的散步到舒缓的瑜伽，我们将指导你如何在孕期保持健康活力，为分娩积蓄力量。 分娩的准备与心理建设： 分娩是孕育旅程的高潮，也是新生命的起点。我们将详细介绍不同分娩方式的特点，帮助你提前了解分娩的全过程。更重要的是，我们将着重于分娩的心理准备。我们将分享如何减轻对分娩的恐惧，如何建立积极的分娩信念，以及如何与伴侣共同面对分娩的挑战。我们将提供实用的技巧，帮助你更好地管理产痛，以更加从容和自信的状态迎接宝宝的到来。 第三篇：生命绽放的华章——迎接新生命的到来 当孕期的旅程接近尾声，迎接新生命的到来将是生命中最动人的时刻。我们将为你提供最贴心、最实用的指导，让你能够从容自信地迎接这个生命中的小天使。 临产征兆的识别与应对： 了解临产的征兆，是做好分娩准备的关键。我们将详细讲解临产的各种迹象，例如规律性宫缩、见红、破水等，并告诉你应该如何应对，何时需要前往医院。我们将帮助你制定一个清晰的分娩计划，让你在关键时刻能够做出正确的判断。 分娩过程的伴随与支持： 分娩是一个充满力量和爱的过程。如果你选择让伴侣一同参与，我们将提供关于如何支持你的伴侣的建议。我们将鼓励你与医护人员建立良好的沟通，表达你的需求和感受。我们将强调，分娩不仅仅是医学行为，更是一个充满爱与温情的时刻。 产后恢复与身心调适： 新生命的降临，也意味着母体需要一个恢复和适应的过程。我们将关注产后身体的恢复，包括伤口护理、恶露排出、乳房护理等。同时，我们也高度重视产妇的心理健康，提供关于如何应对产后情绪低落、如何建立母乳喂养的信心，以及如何在新角色中找到平衡的建议。 新生儿的初步照料与爱： 宝宝出生后，你们将面临新的挑战和喜悦。我们将提供关于新生儿护理的实用指南，包括喂养、睡眠、洗澡、换尿布等基本技能。我们将强调，最重要的是用爱去拥抱这个小生命，去感受生命的奇迹。 结语：生命之河，爱意永恒 这本书，是一份生命的承诺，是一份对爱的敬意。它不提供简单的答案，而是陪伴你一同探索。它不是万能的“秘籍”，而是你最忠实的伙伴。我们相信，每一个生命都拥有最强大的生命力，而你们，将是孕育这份生命奇迹的最伟大的创造者。愿这本书，成为你孕育生命旅程中最温暖的阳光，最坚实的依靠，最珍贵的记忆。愿你在孕育生命的诗篇中，尽情书写属于你们的，充满爱与希望的乐章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的特色之一在于它对“家庭角色转变”的深度探讨，这在很多同类书籍中是常常被弱化或简单带过的部分。它花费了大量的篇幅来聚焦于“准爸爸”的角色构建和准备工作。我印象最深的是其中一个章节，专门讨论了“新手父亲的身份焦虑与应对策略”。它非常坦诚地指出，很多父亲在妻子怀孕后，会面临被排除在“孕育圈”之外的孤独感，以及对未来承担责任的恐惧。为此，书里提供了非常具体的“参与式孕期任务清单”，比如要求准爸爸陪同参加产检并记录医嘱、学习基础的婴儿护理技能，甚至建议他们一起参加一些“夫妻共同备孕课程”。这种将父亲视为平等参与者的态度，让我先生也能够积极地投入到孕期准备中来，而不是仅仅充当一个旁观者和后勤支持者。这种关注整个家庭生态系统的视角，使得这本书的价值远远超出了单纯针对孕妇的指导，它更像是一本帮助一个新家庭顺利起航的行动手册，对于构建健康的亲子关系和稳固的夫妻联盟，起到了至关重要的铺垫作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，完全没有那种高高在上的医学说教腔调。它更像是一个经验丰富、又特别会讲故事的资深闺蜜在跟你分享她的“独家秘籍”。比如，在谈到如何应对孕晚期失眠的问题时，作者并没有直接给出标准的“睡前放松练习”，而是先分享了一个她自己亲身经历的小故事——关于她如何被胎动折腾得睡不着，最终通过在枕边放一个特定气味的香囊而找回安稳睡眠的经历。这种叙事方式立刻拉近了与读者的距离，让人感觉“哦，原来不是只有我一个人这么辛苦”。而且，书中对于一些敏感话题的处理也特别成熟和细腻。例如，在讨论夫妻关系在孕期可能出现的变化时，它没有回避矛盾，而是提出了非常实用的沟通脚本，甚至直接给出了对话的范例，教我们如何在不伤害彼此感情的前提下，坦诚地表达内心的不安和需求。这种“过来人”的真诚分享，比任何冰冷的理论指导都要有效得多，它给予的不仅仅是知识，更是一种精神上的支持和共鸣感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计实在是太用心了。封面采用了一种温暖的鹅黄色调，摸上去有种细腻的布艺质感，让人一拿到手里就感觉非常亲切和平静，这对于怀孕期间情绪容易波动的准妈妈来说，简直是个福音。内页纸张的厚度适中，略带米白，有效地减少了印刷品的反光，长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。更值得称赞的是，它在关键信息点的呈现上做到了极致的清晰。比如，在描述不同孕周的注意事项时，作者采用了大量的流程图和时间轴设计，而不是堆砌大段文字。我尤其喜欢它关于“孕期营养素每日摄取量”的那几张图表，色彩区分明快，不同的维生素和矿物质被赋予了不同的色块，旁边还配有清晰的食物示例图片，连我这个对烹饪一窍不通的先生都能一眼看出哪些食物是‘加分项’。而且，书里还巧妙地穿插了一些小插画，画风是那种简约又带着点幽默感的卡通风格，比如描绘孕早期反应的图，让人在严肃的阅读之余会心一笑，极大地缓解了阅读过程中的紧张感。这种对细节的关注，让人感觉作者不仅仅是写了一本书，更像是在精心设计一份陪伴孕期的生活指南，从拿到书的那一刻起，就能感受到一种被温柔照顾的体验。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“产前准备”这个环节时，其深度和广度远超我预期的同类书籍。很多孕期书籍往往在临盆前一两个月就戛然而止，但它却把目光放得更远，甚至延伸到了产后恢复的初期阶段，这让我感到非常安心。它对“生产计划书”的解析简直是教科书级别的详尽。作者没有仅仅列出“选择顺产还是剖腹产”这样的大选项，而是细化到了分娩过程中的每一个微小决策点：比如，是否要求无痛分娩、疼痛等级控制范围、进入产房后对光线和音乐的要求，甚至连“分娩后脐带血采集意向”的初步思考都被纳入其中。更妙的是，它还提供了一份“生产包清单”，这份清单不是那种千篇一律的物品罗列，而是根据季节和不同医院的特点进行了分类和优先级排序。它清晰地标注了“必须带的”、“最好带的”和“可以考虑带的”，甚至还贴心地提醒了一些容易被遗漏的物件，比如给陪产家属准备的充电宝和抗饿小零食。这种极具实操性的规划，极大地减轻了我对未知生产过程的焦虑感，让我觉得一切都在掌控之中。

评分☆☆☆☆☆

这本书在整合跨学科知识方面做得非常出色，它明显跳脱了传统母婴读物的范畴，更像是一本结合了心理学、运动学和营养学的综合手册。例如，在介绍如何进行“温和式产前运动”时，它不是简单地推荐做瑜伽，而是结合了运动生理学的原理，解释了为什么特定的拉伸动作能有效缓解耻骨联合疼痛，并且提供了不同体能水平的进阶和退阶方案。在描述孕期情绪波动时，它引入了积极心理学的概念，教我们如何利用“感恩日记”来重塑负面认知，而不是仅仅告诉我们要“保持开心”。我尤其欣赏它对“胎教”环节的科学解读。它没有鼓吹那些玄乎的音乐或声音刺激，而是从神经科学的角度解释了，高质量的亲子互动（比如温柔的抚摸和清晰的语言交流）如何促进宝宝大脑皮层的发育。这种多维度、有理有据的论述，让整本书的内容显得非常可靠和立体，让人信服地认为，它提供的建议是基于严谨的研究，而不是随意的经验之谈。

评分☆☆☆☆☆

买了一大堆书，这本还没来得及看

评分☆☆☆☆☆

挺好的书，学习了，希望有帮助。

评分☆☆☆☆☆

做个好爸爸，好好学习天天向上

评分☆☆☆☆☆

性价比不错。。。。。

评分☆☆☆☆☆

不错 有活动很合适 都有外包装 没有破损 经常关注活动 能省很多钱

评分☆☆☆☆☆

好用

评分☆☆☆☆☆

书没有怪味，质量挺好的，挺适合孕妇看的，讲的很细。

评分☆☆☆☆☆

比实体店便宜，赞一个

评分☆☆☆☆☆

不错，挺好的