好孕40周全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薑淑清 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 健康生活
• 孕期心理

齣版社： 鷺江齣版社

ISBN：9787545910766

版次：1

商品編碼：11908764

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：381000

字數：381000

産品特色

編輯推薦

　　1.內容全麵。全書涵蓋備孕、孕産全程、産後護理及新生兒護理，解決讀者在妊娠過程中的各種睏惑；
　　2.實用性強。書中所有問題均給齣瞭行之有效的解決方法；
　　3.查閱方便。書中大量的交叉索引，讓讀者更加便查；
　　4.輕鬆閱讀。闆塊化的處理，圖文錶達，所有知識點一目瞭然。
　　5.視覺享受。上韆幅手繪插畫，防止眼睛視覺疲勞。
　　你知道嗎：
　　葡萄胎的發生率為0.078%
　　宮外孕的發生率為2%
　　雙胎妊娠的發生率為3.5%
　　我國早産占分娩總數的5%~15%
　　妊娠期闌尾炎的發生率為0.1%~0.3%
　　妊娠期糖尿病的發生率為1%~5%
　　妊娠期高血壓的發病率為16%~18%
　　前置胎盤的發生率為0.5%
　　80%的孕媽媽會有妊娠期腰背酸疼的經曆
　　90%的孕媽媽在妊娠期會齣現水腫
　　……
　　即便如此，我們也不要因此而煩惱。
　　薑淑清大夫將幫助您和寶寶做齣正確選擇，
　　並提供有價值的信息和建議，
　　協助您做好孕期保健，
　　讓妊娠分娩更從容。

內容簡介

　　本書從備孕開始講述，希望準爸媽能夠從身體、心理、物質等方麵真正做好準備，為即將到來的寶寶準備一個良好的環境。
　　40周全孕程是書中關注的重點，不但詳解媽媽寶寶的每月變化，還細緻介紹每次産檢內容，設計不同孕期的飲食、運動方案。此外，作者還根據自己的臨床經驗，特彆列齣不同的月份準媽媽可能齣現的問題，並給齣簡單有效的解決辦法。力爭通過這本書，讓準媽媽及傢人對全孕程有一個清晰認識，做好準媽媽的孕期保健，順利生下聰明可愛的寶寶。

作者簡介

　　薑淑清，主任醫師。1979年進入首都醫科大學附屬北京婦産醫院工作至今，一直從事婦産科臨床工作。1990～1992年在德國自由大學婦産醫院專業深造，2002年晉升為主任醫師，有30多年的婦産科教學、科研及臨床工作經驗，擅長圍産醫學、胎兒發育遲緩、妊娠閤並糖尿病的診治，婦産科常見病、婦科腫瘤等疾病的治療，對婦科疑難雜癥、産科高危妊娠的臨床研究有很深的造詣。曾兼任北京市醫療事故鑒定專傢庫成員，北京市婚前保健服務技術專傢委員會成員。

目錄

Chapter 1 積極備孕讓一切心想事成
1.想要寶寶，到底該做哪些準備 014
Chapter 2 精子與卵子相遇開啓生命之旅（0~4 周）
1.生命是這樣開始的 038
Chapter 3 長尾巴的“小蝌蚪”（5~8 周）
1.寶寶的發育情況 056
2.孕媽媽的變化 057
3.這些狀況錶明你可能懷孕瞭 058
Chapter 4 小尾巴“消失”瞭（9~12 周）
1.寶寶的發育情況 084
2.孕媽媽的變化 085
Chapter 5 會遊泳的小寶寶（13~16 周）
1.寶寶的發育情況 116
2.孕媽媽的變化 117
3.孕媽媽的産檢 118
hapter 6 伸伸胳膊動動腿兒（17~20 周）
1.寶寶的發育情況 150
2.孕媽媽的變化 151
3.孕媽媽的産檢 152
Chapter 7 能聽到外麵的聲音瞭（21~24 周）
1.寶寶的發育情況 178
2.孕媽媽的變化 179
3.孕媽媽的産檢 180
Chapter 8 眨眼睛吃手指（25~28 周）
1.寶寶的發育情況 204
2.孕媽媽的變化 205
3.孕媽媽的産檢 206
Chapter 9 寶寶變得“漂亮”瞭（29~32 周）
1.寶寶的發育情況 234
2.孕媽媽的變化 235
3.孕媽媽的産檢 236
Chapter 10 為見麵做準備（33~36 周）
1.寶寶的發育情況 262
2.孕媽媽的變化 263
3.孕媽媽的産檢 264
Chapter 11 見麵瞭（37~40 周）
1.寶寶的發育情況 286
2.孕媽媽的變化 287
3.孕媽媽的産檢 288
Chapter 12 順利分娩
1.入院分娩的準備工作 310
Chapter 13 産後護理
1.産褥期新晉媽媽的變化 336
Chapter 14 新生兒護理
1.新生兒身體護理方案 362

精彩書摘

前言/序言

　　女人一生中每個時期都是獨一無二的典藏版，明媚的少女時期、嬌艷的女人時期以及充滿母性光輝的母親時期，每個時期都是一場質變，都值得年老的時候拿齣來細細品味。
　　得知身體裏孕育瞭一個流著自己血脈的寶寶時，準爸媽的心情可能像坐過山車般高低起伏吧，在最初驚喜、激動的心情過後，隨之而來的可能是睏惑和擔憂，擔心自己沒有做好準備迎接這個小生命，擔心自己不能給寶寶提供最好的一切……其實寶寶最需要的是父母給予的愛。
　　在這個知識大爆炸的時代，資訊的發達讓我們明白瞭知識的重要性。這個道理適用於任何一件事情，孕育寶寶也是一樣的。本書從備孕開始講述，希望準爸媽能夠從身體、心理、物質等方麵真正做好準備，為即將到來的寶寶提供一個良好的環境。為期40 周的妊娠期是書中的重點，會為大傢詳解每個月媽媽和寶寶的變化、需要做的産檢、飲食、運動以及當月你最關心的問題，如果孕媽媽對妊娠期能有一個全麵的瞭解，那麼齣現相關問題的時候就能冷靜地處理。
　　關於産檢。書中的産檢欄目為孕媽媽羅列瞭每個月可能要做的産檢項目，希望孕媽媽能夠做到心中有數。當然每個醫院的産檢項目和時間會有一定的差異，你所在的醫院也會通知你下一次産檢的時間以及檢查的項目。
　　關於營養。“辣媽”是每一個孕媽媽的目標，這就需要孕媽媽在妊娠期間閤理、均衡地飲食。飲食欄目會告訴你每個月怎樣吃既能保證母嬰的營養，又能很好地控製體重，方便順産和産後恢復。
　　關於運動。現在女性坐辦公室的多，普遍缺乏運動。適度運動不僅能控製體重增長，還有利於順産。運動欄目介紹瞭數十種易於操作的運動動作，希望孕媽媽能夠堅持運動，順利分娩。
　　關於每個月其他的問題。雖然90% 以上的女性能平安度過妊娠期，但身體上的不適仍然會讓傢人擔心。每個月你想瞭解的知識這一欄目為大傢詳細介紹瞭當月身體可能齣現的不適和一些妊娠期齣現的疾病，目的是為瞭打消孕媽媽對未知事物的恐懼，希望孕媽媽及傢人在麵
　　對這些情況時能保持冷靜。
　　縱觀女性的一生，母親的角色占據瞭大部分的時間，從準備懷孕的那一刻起就開始進入母親的角色瞭。衷心地希望本書能夠為孕媽媽及傢人提供幫助，並祝所有的孕媽媽平安順利地度過妊娠期！
　　薑淑清
　　2016.1

孕育生命的詩篇：一份珍貴的生命旅程指南 這是一本關於生命的贊歌，是一份獻給即將成為父母的你們最真摯的禮物。它不是一本枯燥的醫學手冊，也不是一篇泛泛而談的育兒經，而是一場深入靈魂的對話，一次關於愛、關於成長、關於生命奇跡的探索。在這裏，我們將一同踏上一段前所未有的旅程，從生命初現的驚喜，到呱呱墜地的喜悅，一路細緻入微地陪伴，溫柔而堅定地引導。 第一篇：生命萌芽的序麯——當生命悄然降臨 當生命的小種子在體內紮根，一係列微妙而又令人著迷的變化就開始瞭。這段時期，你可能充滿瞭期待，也可能伴隨著一絲未知。我們會詳細解讀那些最初的信號，那些身體發齣的細微低語，幫助你理解那些微妙的生理變化，它們是生命正在努力成長的有力證明。 初生的喜悅與生理的信號： 我們將深入淺齣地解析懷孕初期身體可能齣現的種種跡象。這不僅僅是醫學知識的羅列，更是對女性身體強大生命力的贊美。我們將為你揭示，為何月經會停止，為何你會感到疲倦，乳房為何會發生變化，以及那些你可能聞所未聞的孕早期生理現象。這些並非是難以啓齒的“癥狀”，而是生命孕育過程中最自然、最動人的生理樂章。我們將讓你明白，這些變化是你的身體在為孕育新生命所做的偉大準備，是愛在母體內生根發芽的初步顯現。 情緒的潮汐與心靈的安頓： 懷孕不僅僅是身體的變化，更是心靈的洗禮。荷爾濛的波動，對未來的憧憬與不安，都可能交織在一起，形成復雜的情緒。我們將探討如何理解和接納這些情緒的起伏，如何與伴侶、傢人進行有效的溝通，以及如何尋找內心的平靜與力量。我們會分享一些實用的心理調適方法，幫助你在情緒的潮汐中找到穩定的港灣，讓孕育的過程充滿愛與和諧。你將學會如何識彆並應對孕期情緒的波動，如何建立強大的心理支持係統，讓自己在孕育生命的旅程中，既有身體的健康，也有心靈的豐盈。 健康飲食的藝術與營養的奧秘： 孕期的飲食，是孕育生命最直接的營養源泉。我們將打破一些陳舊的飲食觀念，為你提供科學、實用的孕期營養指導。這不僅僅是告訴你“吃什麼”和“不吃什麼”，更是讓你理解“為什麼”。我們將深入剖析孕期所需的關鍵營養素，例如葉酸、鐵、鈣、蛋白質等，並解釋它們對母體和胎兒的重要性。我們會提供豐富多樣的食譜建議，兼顧營養均衡、美味可口以及易於消化。我們將幫助你建立健康的飲食習慣，讓每一餐都成為滋養生命的美味篇章，為胎兒的健康成長奠定堅實的基礎。 安全至上的生活習慣： 孕期生活習慣的調整，是為瞭給腹中的寶寶營造一個最安全、最健康的環境。我們將詳細闡述在孕期需要注意的生活細節，從日常起居到外齣活動，從穿衣打扮到傢居環境。我們將為你提供關於孕期運動的科學建議，讓你在保持活力的同時，也能確保母體和胎兒的安全。同時，我們也會提醒你遠離潛在的健康風險，例如某些藥物的使用、環境汙染等，讓你對孕期的生活有更清晰、更全麵的認知。 第二篇：生命成長的樂章——孕育中的每一次律動 隨著生命的逐漸成長，你將感受到生命在體內孕育、生長的每一個細微變化。這是一種深刻的連接，一種無聲的交流。我們將陪伴你，共同感受這些生命的律動，理解胎兒成長的每一個階段。 孕期的階段性變化與發育裏程碑： 從微小的胚胎到初具人形的胎兒，生命以令人驚嘆的速度成長。我們將按照孕周的順序，詳細解讀胎兒在不同階段的發育情況。你將瞭解到，在第幾周，胎兒的心髒開始跳動；在第幾周，他的手指和腳趾開始形成；在第幾周，他開始能夠聽到外界的聲音。這些裏程碑式的發育，不僅僅是知識的傳遞，更是對生命奇跡的呈現。我們將以生動形象的語言，讓你仿佛能“看見”腹中的寶寶一天天長大，感受生命的蓬勃力量。 身體的悄然改變與不適的應對： 隨著胎兒的成長，母體也會發生一係列顯著的變化。孕吐、腰酸背痛、水腫、疲勞感……這些孕期常見的“不適”，我們將一一為你解析其生理原因，並提供切實可行的緩解方法。我們不僅僅是告訴你“忍耐”，而是教你如何通過調整飲食、適當運動、改善睡眠姿勢等方式，減輕身體的負擔，讓孕期更加舒適。 産檢的意義與解讀： 産檢是孕期監測母體和胎兒健康狀況的重要環節。我們將詳細解釋每一次産檢的目的，以及各項檢查指標的含義。這不僅僅是讓你瞭解檢查結果，更是讓你理解産檢的重要性，以及如何與醫生進行有效的溝通。我們將幫助你消除對産檢的恐懼和疑慮，讓你主動參與到孕期健康管理中來。 孕期運動的智慧與力量： 適度的孕期運動，對母體和胎兒都有著諸多益處。我們將為你推薦適閤不同孕周的孕期運動，並強調運動的安全性和注意事項。從溫和的散步到舒緩的瑜伽，我們將指導你如何在孕期保持健康活力，為分娩積蓄力量。 分娩的準備與心理建設： 分娩是孕育旅程的高潮，也是新生命的起點。我們將詳細介紹不同分娩方式的特點，幫助你提前瞭解分娩的全過程。更重要的是，我們將著重於分娩的心理準備。我們將分享如何減輕對分娩的恐懼，如何建立積極的分娩信念，以及如何與伴侶共同麵對分娩的挑戰。我們將提供實用的技巧，幫助你更好地管理産痛，以更加從容和自信的狀態迎接寶寶的到來。 第三篇：生命綻放的華章——迎接新生命的到來 當孕期的旅程接近尾聲，迎接新生命的到來將是生命中最動人的時刻。我們將為你提供最貼心、最實用的指導，讓你能夠從容自信地迎接這個生命中的小天使。 臨産徵兆的識彆與應對： 瞭解臨産的徵兆，是做好分娩準備的關鍵。我們將詳細講解臨産的各種跡象，例如規律性宮縮、見紅、破水等，並告訴你應該如何應對，何時需要前往醫院。我們將幫助你製定一個清晰的分娩計劃，讓你在關鍵時刻能夠做齣正確的判斷。 分娩過程的伴隨與支持： 分娩是一個充滿力量和愛的過程。如果你選擇讓伴侶一同參與，我們將提供關於如何支持你的伴侶的建議。我們將鼓勵你與醫護人員建立良好的溝通，錶達你的需求和感受。我們將強調，分娩不僅僅是醫學行為，更是一個充滿愛與溫情的時刻。 産後恢復與身心調適： 新生命的降臨，也意味著母體需要一個恢復和適應的過程。我們將關注産後身體的恢復，包括傷口護理、惡露排齣、乳房護理等。同時，我們也高度重視産婦的心理健康，提供關於如何應對産後情緒低落、如何建立母乳喂養的信心，以及如何在新角色中找到平衡的建議。 新生兒的初步照料與愛： 寶寶齣生後，你們將麵臨新的挑戰和喜悅。我們將提供關於新生兒護理的實用指南，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本技能。我們將強調，最重要的是用愛去擁抱這個小生命，去感受生命的奇跡。 結語：生命之河，愛意永恒 這本書，是一份生命的承諾，是一份對愛的敬意。它不提供簡單的答案，而是陪伴你一同探索。它不是萬能的“秘籍”，而是你最忠實的夥伴。我們相信，每一個生命都擁有最強大的生命力，而你們，將是孕育這份生命奇跡的最偉大的創造者。願這本書，成為你孕育生命旅程中最溫暖的陽光，最堅實的依靠，最珍貴的記憶。願你在孕育生命的詩篇中，盡情書寫屬於你們的，充滿愛與希望的樂章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計實在是太用心瞭。封麵采用瞭一種溫暖的鵝黃色調，摸上去有種細膩的布藝質感，讓人一拿到手裏就感覺非常親切和平靜，這對於懷孕期間情緒容易波動的準媽媽來說，簡直是個福音。內頁紙張的厚度適中，略帶米白，有效地減少瞭印刷品的反光，長時間閱讀也不會讓眼睛感到疲勞。更值得稱贊的是，它在關鍵信息點的呈現上做到瞭極緻的清晰。比如，在描述不同孕周的注意事項時，作者采用瞭大量的流程圖和時間軸設計，而不是堆砌大段文字。我尤其喜歡它關於“孕期營養素每日攝取量”的那幾張圖錶，色彩區分明快，不同的維生素和礦物質被賦予瞭不同的色塊，旁邊還配有清晰的食物示例圖片，連我這個對烹飪一竅不通的先生都能一眼看齣哪些食物是‘加分項’。而且，書裏還巧妙地穿插瞭一些小插畫，畫風是那種簡約又帶著點幽默感的卡通風格，比如描繪孕早期反應的圖，讓人在嚴肅的閱讀之餘會心一笑，極大地緩解瞭閱讀過程中的緊張感。這種對細節的關注，讓人感覺作者不僅僅是寫瞭一本書，更像是在精心設計一份陪伴孕期的生活指南，從拿到書的那一刻起，就能感受到一種被溫柔照顧的體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的醫學說教腔調。它更像是一個經驗豐富、又特彆會講故事的資深閨蜜在跟你分享她的“獨傢秘籍”。比如，在談到如何應對孕晚期失眠的問題時，作者並沒有直接給齣標準的“睡前放鬆練習”，而是先分享瞭一個她自己親身經曆的小故事——關於她如何被胎動摺騰得睡不著，最終通過在枕邊放一個特定氣味的香囊而找迴安穩睡眠的經曆。這種敘事方式立刻拉近瞭與讀者的距離，讓人感覺“哦，原來不是隻有我一個人這麼辛苦”。而且，書中對於一些敏感話題的處理也特彆成熟和細膩。例如，在討論夫妻關係在孕期可能齣現的變化時，它沒有迴避矛盾，而是提齣瞭非常實用的溝通腳本，甚至直接給齣瞭對話的範例，教我們如何在不傷害彼此感情的前提下，坦誠地錶達內心的不安和需求。這種“過來人”的真誠分享，比任何冰冷的理論指導都要有效得多，它給予的不僅僅是知識，更是一種精神上的支持和共鳴感。

評分☆☆☆☆☆

這本書在整閤跨學科知識方麵做得非常齣色，它明顯跳脫瞭傳統母嬰讀物的範疇，更像是一本結閤瞭心理學、運動學和營養學的綜閤手冊。例如，在介紹如何進行“溫和式産前運動”時，它不是簡單地推薦做瑜伽，而是結閤瞭運動生理學的原理，解釋瞭為什麼特定的拉伸動作能有效緩解恥骨聯閤疼痛，並且提供瞭不同體能水平的進階和退階方案。在描述孕期情緒波動時，它引入瞭積極心理學的概念，教我們如何利用“感恩日記”來重塑負麵認知，而不是僅僅告訴我們要“保持開心”。我尤其欣賞它對“胎教”環節的科學解讀。它沒有鼓吹那些玄乎的音樂或聲音刺激，而是從神經科學的角度解釋瞭，高質量的親子互動（比如溫柔的撫摸和清晰的語言交流）如何促進寶寶大腦皮層的發育。這種多維度、有理有據的論述，讓整本書的內容顯得非常可靠和立體，讓人信服地認為，它提供的建議是基於嚴謹的研究，而不是隨意的經驗之談。

評分☆☆☆☆☆

這本書的特色之一在於它對“傢庭角色轉變”的深度探討，這在很多同類書籍中是常常被弱化或簡單帶過的部分。它花費瞭大量的篇幅來聚焦於“準爸爸”的角色構建和準備工作。我印象最深的是其中一個章節，專門討論瞭“新手父親的身份焦慮與應對策略”。它非常坦誠地指齣，很多父親在妻子懷孕後，會麵臨被排除在“孕育圈”之外的孤獨感，以及對未來承擔責任的恐懼。為此，書裏提供瞭非常具體的“參與式孕期任務清單”，比如要求準爸爸陪同參加産檢並記錄醫囑、學習基礎的嬰兒護理技能，甚至建議他們一起參加一些“夫妻共同備孕課程”。這種將父親視為平等參與者的態度，讓我先生也能夠積極地投入到孕期準備中來，而不是僅僅充當一個旁觀者和後勤支持者。這種關注整個傢庭生態係統的視角，使得這本書的價值遠遠超齣瞭單純針對孕婦的指導，它更像是一本幫助一個新傢庭順利起航的行動手冊，對於構建健康的親子關係和穩固的夫妻聯盟，起到瞭至關重要的鋪墊作用。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“産前準備”這個環節時，其深度和廣度遠超我預期的同類書籍。很多孕期書籍往往在臨盆前一兩個月就戛然而止，但它卻把目光放得更遠，甚至延伸到瞭産後恢復的初期階段，這讓我感到非常安心。它對“生産計劃書”的解析簡直是教科書級彆的詳盡。作者沒有僅僅列齣“選擇順産還是剖腹産”這樣的大選項，而是細化到瞭分娩過程中的每一個微小決策點：比如，是否要求無痛分娩、疼痛等級控製範圍、進入産房後對光綫和音樂的要求，甚至連“分娩後臍帶血采集意嚮”的初步思考都被納入其中。更妙的是，它還提供瞭一份“生産包清單”，這份清單不是那種韆篇一律的物品羅列，而是根據季節和不同醫院的特點進行瞭分類和優先級排序。它清晰地標注瞭“必須帶的”、“最好帶的”和“可以考慮帶的”，甚至還貼心地提醒瞭一些容易被遺漏的物件，比如給陪産傢屬準備的充電寶和抗餓小零食。這種極具實操性的規劃，極大地減輕瞭我對未知生産過程的焦慮感，讓我覺得一切都在掌控之中。

評分☆☆☆☆☆

書沒有怪味，質量挺好的，挺適閤孕婦看的，講的很細。

評分☆☆☆☆☆

╰(˙?˙)?━☆???????c(ˊ?ˋ*c)? ?? ? ?? ?

評分☆☆☆☆☆

感覺不錯，挺有用的。慢慢看

評分☆☆☆☆☆

非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！非常好！

評分☆☆☆☆☆

不錯！！不錯！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

數還是可以，將的還是可以，每天都在看，看看孩子的變化

評分☆☆☆☆☆

第一次當媽媽，看看書可以瞭瞭解很多不懂得，物流很快

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

挺詳細的。值得購買