以色列国防军格斗技术全解 防暴应用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 编

图书标签:

• 以色列国防军
• 格斗术
• 自卫
• 防身
• 军事格斗
• 近身格斗
• 战术
• Krav Maga
• 实战
• 格斗技巧

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537753098

版次：1

商品编码：11918261

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：316

字数：312000

正文语种：中文

内容简介

　　KRAV MAGA（马伽术）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于第二次世界大战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

目录

防暴应用一 防御来自正面的手枪威胁
防暴应用二 防御来自背后的手枪威胁
防暴应用三 防御来自侧面的手枪威胁
防暴应用四 针对抓扯推搡胸部实施手枪威胁的防御
防暴应用五 针对抓扯发髻实施手枪威胁的防御
防暴应用六 针对背后抓扯肩背实施手枪威胁的防御
防暴应用七 针对背后手枪挟持的防御
防暴应用八 防御来自正面的长枪威胁
防暴应用九 防御来自背后的长枪威胁
防暴应用十 针对长枪刺杀攻击的防御
防暴应用十一 针对被迫跪地状态下的枪械威胁进行防御
防暴应用十二 针对被迫倒地状态下的枪械威胁进行防御
防暴应用十三 针对驾乘车辆时遭受的枪械威胁进行防御
防暴应用十四 遏止敌人掏枪
防暴应用十五 针对敌人抢夺武器的防御措施
防暴应用十六 持枪与敌人展开格斗
防暴应用十七 保护政要与解救人质
防暴应用十八 抢夺爆炸物
防暴应用十九 针对多人围攻的徒手防御
后记

前言/序言

《格斗的艺术：从原理到实践的深度解析》 本书旨在全面、深入地剖析格斗技艺的本质，旨在为爱好者、从业者提供一个系统性的理论框架与实操指南。我们不局限于任何单一的格斗体系，而是从格斗的根本原理出发，融合东西方智慧，提炼出普适性的动作模式、思维方式和训练方法。本书的编写，拒绝照搬照抄，力求将最前沿的格斗理念与最经典的实践经验相结合，以一种全新的视角，引领读者探索格斗的无限可能。 第一篇：格斗的哲学与心理基石 在深入探讨具体技术动作之前，我们首先要触及格斗的灵魂——其背后的哲学思想和心理素质。 “无我”的境界与“察觉”的智慧： 许多顶尖格斗家都曾提及“无我”的状态，这并非是失去自我，而是超越了主观的恐惧、愤怒和杂念，达到一种全身心投入、与对手融为一体的感知状态。本书将深入剖析如何通过冥想、专注力训练、情境模拟等方法，逐步培养这种“察觉”的智慧——对自身身体状态、对手的细微变化、环境的瞬息万变，都能在第一时间捕捉并做出最恰当的反应。我们将探讨“意守丹田”与“核心稳定”的内在联系，以及如何通过“心静如水”来应对高压环境下的生理和心理冲击。 情绪的转化与能量的流动： 恐惧、愤怒、焦虑是格斗中常见的心理障碍。本书将揭示这些负面情绪的生理学机制，并提供一系列科学有效的转化方法。我们将学习如何将恐惧转化为警觉，将愤怒转化为爆发力，将焦虑转化为专注。这并非是压抑情绪，而是理解情绪、引导情绪，最终将其转化为推动自身行动的能量。我们将探讨“以退为进”、“借力打力”等策略背后的心理学原理，以及如何在高对抗中保持情绪的稳定与弹性。 “空杯心态”与持续学习： 格斗技艺的精进是一个永无止境的过程。“空杯心态”意味着放下固有的成见，保持开放的学习态度。本书将强调“弱点即是改进的契机”，鼓励读者不断审视自身的技术盲点和心理弱项，并将其视为进步的动力。我们将借鉴古代军事思想中的“知己知彼，百战不殆”，并将其延伸至个体格斗层面，强调对自身优势与劣势的清晰认知，以及对对手可能的战术意图进行预判。 意志力的磨砺与抗压能力的培养： 真实的格斗不仅仅是体能与技术的较量，更是意志力的极端考验。本书将提供一套系统性的意志力训练方案，包括“挑战式训练”、“极限情境模拟”和“精神韧性培养”等。我们将深入研究“痛感阈值”的提升，以及如何在身心疲惫时依然能保持清晰的判断和果断的行动。我们将分析那些在逆境中坚持下来的格斗家所展现出的非凡精神力量，并探索其背后的训练秘诀。 第二篇：身体的语言——运动生物力学与精妙的动作控制 格斗的终极体现是身体的协调与力量的运用。本篇将从运动生物力学的角度，深入解析身体的每一个动作，并提供精妙的动作控制训练。 核心力量的原理与训练： 核心，即身体的“指挥中心”，是所有爆发力和稳定性的源泉。本书将详细解析腰腹、臀部、背部的肌肉群如何协同工作，形成强大的“内力”输出。我们将提供一套循序渐进的核心力量训练体系，从基础的静态支撑到复杂的动态发力，确保读者能够建立起真正强大的核心。我们将区分“爆发力”与“持续力”，并探讨如何根据不同的格斗场景，精准地调用核心力量。 肢体语言的解构与重塑： 拳、脚、肘、膝，每一个肢体都蕴含着无穷的潜力。本书将以解剖学的视角，深入解析不同打击和防御动作的力学传导路径。我们将纠正那些常见的错误发力方式，并引导读者掌握“全身协调发力”的精髓，让身体的每一个关节、每一块肌肉都能协同作战。我们将探讨“触角理论”在格斗中的应用，以及如何通过细微的身体姿态调整，获得最大的攻击范围和最快的反应速度。 平衡与协调性的极致追求： 在不稳固的地面、高速移动中保持绝对的平衡，是格斗家的必备素质。本书将提供一系列专门针对平衡和协调性的训练方法，包括单腿站立、重心转移、对抗性平衡训练等。我们将深入研究“本体感觉”的重要性，以及如何通过有意识的训练，让身体在大脑指令发出前就已做好准备。 “粘性”与“弹簧”的动态运用： 在格斗中，力量的运用并非是简单的直线冲击，而是包含了“粘性”与“弹簧”的精妙结合。“粘性”是指在接触时，如何有效地控制对手的身体，限制其动作；“弹簧”则是在瞬间卸力或发力，以达到出其不意的效果。本书将通过大量的案例分析和实践演练，教会读者如何精准地运用这两种看似矛盾，实则相辅相成的力学原理。 呼吸的艺术与能量的调控： 呼吸是生命活动的基础，在格斗中更是能量的调控与输出的关键。我们将探讨不同呼吸模式（如腹式呼吸、胸式呼吸）在格斗中的作用，以及如何通过科学的呼吸方法，提升耐力、爆发力和抗击打能力。我们将学习“气沉丹田”的真正含义，以及如何利用呼吸来引导内气，增强身体的整体力量。 第三篇：策略与战术的博弈：智慧的较量 格斗不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。本篇将深入探讨格斗中的策略与战术，帮助读者成为一个既有力量又有智慧的格斗家。 距离控制与空间意识： 格斗的胜负往往取决于对“距离”的掌控。本书将详细解析不同格斗距离（远、中、近、贴身）下的攻防策略，以及如何通过精妙的步法和身体移动，有效地拉开或缩短与对手的距离。我们将探讨“空间感知”的重要性，以及如何通过“视野管理”，预判对手的行动，并提前占据有利位置。 节奏的掌握与打破： 每一个格斗者都有自己的节奏，本书将教会读者如何捕捉对手的节奏，并伺机打破。我们将学习如何通过慢打快、快打慢，以及突然的节奏变化，打乱对手的进攻部署，创造攻击机会。我们将分析“诱敌深入”、“虚则实之，实则虚之”等经典战术在格斗中的应用。 “点”与“线”的攻击思维： 进攻并非是漫无目的的乱打，而是需要精准的“点”和有效的“线”。本书将指导读者如何识别对手的弱点，并对其进行精确打击；同时，也将探讨如何通过连续的攻击组合，形成有效的“攻击线”，压制对手。我们将深入研究“要害攻击”的原则，并探讨如何提高攻击的效率和杀伤力。 防御的智慧：格挡、闪避、化解的艺术： 防御并非是被动挨打，而是一种主动的艺术。本书将详细解析格挡、闪避、摔法、降服等多种防御技术，并强调如何将防御与反击相结合，实现“以守为攻”。我们将探讨“卸力”的技巧，以及如何通过最小的动作，化解对手最大的攻击。 临场应变与战术调整： 真实的格斗往往充满了变数，本书将重点培养读者的临场应变能力。我们将通过大量的模拟对练和战术推演，让读者学会如何在突发情况下快速判断局势，并及时调整战术。我们将分析那些在劣势中逆转乾坤的经典战例，并从中提炼出普适性的应对策略。 第四篇：综合实战与应用：从训练场到真实世界的衔接 格斗的最终目的是为了应对真实的挑战。本篇将聚焦于综合实战，并将格斗技术与现实应用相结合。 模拟实战的构建与意义： 本书将详细指导读者如何构建安全有效的模拟实战环境，并强调模拟实战在技术巩固、心理磨砺和战术演练中的关键作用。我们将探讨“点到为止”与“逼真对抗”之间的平衡，以及如何通过不同强度的模拟对练，逐步提升实战能力。 格斗技术在日常生活中的应用： 格斗不仅仅是拳脚相加，更是智慧和技巧的体现。本书将探讨如何将格斗中的观察力、判断力、反应速度、身体控制能力等应用到日常生活中，提高自我保护意识和应对突发事件的能力。我们将分析“非暴力沟通”与格斗智慧的相通之处，以及如何运用格斗的原则来化解冲突。 特定场景下的格斗策略： 本书将针对一些常见的特殊场景，如拥挤环境下的自我保护、狭窄空间内的攻防、多人围困时的脱身策略等，提供专门的格斗应对方案。我们将借鉴军事领域中的“城市作战”和“巷战”理念，并将其转化为个体实用的应对技巧。 对“技巧”的深度理解： 本书的核心理念在于，格斗技术并非是死板的招式，而是活生生的“技巧”。我们将强调“技巧”的普适性，以及如何通过对基本原理的深刻理解，将一种技巧灵活地应用于多种场景。我们将鼓励读者打破门派的界限，融汇贯通，形成自己独特的格斗风格。 结语：格斗的真谛，在于自我超越 《格斗的艺术：从原理到实践的深度解析》不仅仅是一本关于格斗技术的书籍，它更是一本关于自我认知、自我挑战和自我超越的指南。我们相信，通过对本书内容的深入学习和实践，读者将不仅能够掌握一套高效的格斗技能，更能在磨砺体魄、锤炼意志、提升智慧的过程中，实现更高层次的自我成长。格斗的真谛，不在于战胜他人，而在于不断超越昨天的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，色彩搭配大胆而有力，主色调采用了军绿色和黑色，营造出一种严肃而专业的氛围。封面上的人物剪影动作干净利落，充满了力量感，让人一眼就能感受到这本书内容的力量和实用性。整体排版简洁明了，书名字体粗犷有力，直击主题。我尤其欣赏封面上的那种低调的侵略性，它没有过度渲染暴力，而是通过肢体语言的张力，暗示了其中蕴含的专业技术深度。拿到手里，就能感受到纸张的质感，厚实而富有韧性，这似乎也预示着内容的扎实和内容的不可妥协。从视觉效果来看，这本书无疑在众多格斗技术书籍中脱颖而出，成功地抓住了目标读者的眼球，让人迫不及待想要翻开它，去探究里面到底蕴含着怎样的格斗哲学和实战技巧。这种精心设计的视觉呈现，为读者进入技术探讨领域做好了充分的心理铺垫。

评分☆☆☆☆☆

从排版和图示的角度来看，这本书的制作水平非常专业，达到了出版界中上游的标准。图文配合得天衣无缝，这一点在格斗教材中至关重要。每一组动作序列都配有清晰、高质量的黑白照片，这些照片并非摆拍的艺术照，而是非常写实的训练场景记录。更难得的是，图示中对肌肉群的拉伸方向和受力点的箭头标记清晰可见，即便是没有专业背景的人也能迅速捕捉到动作的关键点。我特别喜欢那些“常见错误分析”的小插图，它们通常会并列展示一个正确的姿势和一个错误的姿势，配上简短的文字说明，这种对比教学法极大地提高了学习效率，避免了我们在实际练习中走弯路。整体而言，这种严谨的视觉呈现，使得复杂的动态过程得以被静态地、准确地捕捉和传达，这是成功格斗教材的必备要素。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述风格，说实话，相当的直接和务实，几乎没有任何花哨的辞藻或冗余的理论铺垫。作者似乎完全聚焦于“如何做”和“为什么这样做”，而不是长篇大论地探讨哲学基础。这种叙述方式对于追求效率的读者来说，无疑是一种福音。每一个技术动作的分解步骤都非常细致，从重心转移到关节锁定，描述得丝毫不含糊。我注意到，在描述一些高难度的擒拿或反制技术时，作者会反复强调“安全性和有效性的平衡”，这体现出一种成熟的格斗体系应有的审慎态度。阅读过程中，我感觉自己就像是站在一名经验丰富的教官面前，他没有耐心听你的借口，只会用最精确的语言指导你完成动作的每一个细节。对于希望快速掌握核心技术的学习者来说，这种“教科书式”的精确表达方式，极大地缩短了理解和实践之间的距离，让理论知识的转化率变得非常高。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体结构组织，体现出一种高度的系统性和递进性，显示出编纂者对教学流程的深刻理解。它不是简单地将各种招式罗列在一起，而是遵循着“基础建立—核心技术掌握—情景应用”的清晰路径展开。开篇部分对基础的站位、移动和呼吸法的强调，扎实而不可动摇，为后续所有的高阶动作奠定了物理基础。随后，技术模块的划分非常科学，从徒手制服到简易器械的应对，再到多人环境下的脱离策略，层层递进，逻辑链条完整。阅读完这本书，读者会感觉到自己不是学到了一堆零散的招式，而是掌握了一套完整的思维框架，即在压力情境下如何快速评估、选择并执行最恰当的反应。这种结构上的完整性和逻辑上的连贯性，使得本书的知识体系具有强大的实用延展性，能够适应更广泛的、非预设的突发情况。

评分☆☆☆☆☆

我花了很大篇幅研究了书中关于“非致命性控制”的章节，这部分内容的深度和广度超出了我的预期。通常市面上的格斗书籍更侧重于进攻和制服，而这本书却花了大量篇幅来探讨如何在遵守规则和确保最小伤害的前提下，有效控制一个情绪激动或具有攻击性的目标。书中对各种压力点（Pressure Points）的运用进行了详尽的图解和文字说明，这些技巧的精妙之处在于它们依赖的不是蛮力，而是对人体生理反应的精确把握。例如，书中对特定角度的推压和扭转，如何能在瞬间瓦解对方的抵抗意志，但又不至于造成永久性伤害的描述，逻辑严密且富有说服力。这部分内容显示了该技术体系在面对现代执法环境和人群管理场景时的复杂性和适应性，显然，这不仅仅是一本简单的拳脚教学指南，更是一套综合性的风险管理工具。

评分☆☆☆☆☆

还没看，纸张不错，正版

评分☆☆☆☆☆

美滋滋啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦略略略略浏览

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非常好的购物体验，非常感谢！

评分☆☆☆☆☆

好事挺好的

评分☆☆☆☆☆

书质量不错 纸张很好 印刷精美 ！ 内容还算丰富 不够全面 价格偏高！

评分☆☆☆☆☆

很是实用，不错

评分☆☆☆☆☆

好事挺好的

评分☆☆☆☆☆

书讲解的还挺好。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好的