以色列國防軍格鬥技術全解 防暴應用 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 編

圖書標籤:

• 以色列國防軍
• 格鬥術
• 自衛
• 防身
• 軍事格鬥
• 近身格鬥
• 戰術
• Krav Maga
• 實戰
• 格鬥技巧

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537753098

版次：1

商品編碼：11918261

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：316

字數：312000

正文語種：中文

內容簡介

　　KRAV MAGA（馬伽術）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於第二次世界大戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

目錄

防暴應用一 防禦來自正麵的手槍威脅
防暴應用二 防禦來自背後的手槍威脅
防暴應用三 防禦來自側麵的手槍威脅
防暴應用四 針對抓扯推搡胸部實施手槍威脅的防禦
防暴應用五 針對抓扯發髻實施手槍威脅的防禦
防暴應用六 針對背後抓扯肩背實施手槍威脅的防禦
防暴應用七 針對背後手槍挾持的防禦
防暴應用八 防禦來自正麵的長槍威脅
防暴應用九 防禦來自背後的長槍威脅
防暴應用十 針對長槍刺殺攻擊的防禦
防暴應用十一 針對被迫跪地狀態下的槍械威脅進行防禦
防暴應用十二 針對被迫倒地狀態下的槍械威脅進行防禦
防暴應用十三 針對駕乘車輛時遭受的槍械威脅進行防禦
防暴應用十四 遏止敵人掏槍
防暴應用十五 針對敵人搶奪武器的防禦措施
防暴應用十六 持槍與敵人展開格鬥
防暴應用十七 保護政要與解救人質
防暴應用十八 搶奪爆炸物
防暴應用十九 針對多人圍攻的徒手防禦
後記

前言/序言

《格鬥的藝術：從原理到實踐的深度解析》 本書旨在全麵、深入地剖析格鬥技藝的本質，旨在為愛好者、從業者提供一個係統性的理論框架與實操指南。我們不局限於任何單一的格鬥體係，而是從格鬥的根本原理齣發，融閤東西方智慧，提煉齣普適性的動作模式、思維方式和訓練方法。本書的編寫，拒絕照搬照抄，力求將最前沿的格鬥理念與最經典的實踐經驗相結閤，以一種全新的視角，引領讀者探索格鬥的無限可能。 第一篇：格鬥的哲學與心理基石 在深入探討具體技術動作之前，我們首先要觸及格鬥的靈魂——其背後的哲學思想和心理素質。 “無我”的境界與“察覺”的智慧： 許多頂尖格鬥傢都曾提及“無我”的狀態，這並非是失去自我，而是超越瞭主觀的恐懼、憤怒和雜念，達到一種全身心投入、與對手融為一體的感知狀態。本書將深入剖析如何通過冥想、專注力訓練、情境模擬等方法，逐步培養這種“察覺”的智慧——對自身身體狀態、對手的細微變化、環境的瞬息萬變，都能在第一時間捕捉並做齣最恰當的反應。我們將探討“意守丹田”與“核心穩定”的內在聯係，以及如何通過“心靜如水”來應對高壓環境下的生理和心理衝擊。 情緒的轉化與能量的流動： 恐懼、憤怒、焦慮是格鬥中常見的心理障礙。本書將揭示這些負麵情緒的生理學機製，並提供一係列科學有效的轉化方法。我們將學習如何將恐懼轉化為警覺，將憤怒轉化為爆發力，將焦慮轉化為專注。這並非是壓抑情緒，而是理解情緒、引導情緒，最終將其轉化為推動自身行動的能量。我們將探討“以退為進”、“藉力打力”等策略背後的心理學原理，以及如何在高對抗中保持情緒的穩定與彈性。 “空杯心態”與持續學習： 格鬥技藝的精進是一個永無止境的過程。“空杯心態”意味著放下固有的成見，保持開放的學習態度。本書將強調“弱點即是改進的契機”，鼓勵讀者不斷審視自身的技術盲點和心理弱項，並將其視為進步的動力。我們將藉鑒古代軍事思想中的“知己知彼，百戰不殆”，並將其延伸至個體格鬥層麵，強調對自身優勢與劣勢的清晰認知，以及對對手可能的戰術意圖進行預判。 意誌力的磨礪與抗壓能力的培養： 真實的格鬥不僅僅是體能與技術的較量，更是意誌力的極端考驗。本書將提供一套係統性的意誌力訓練方案，包括“挑戰式訓練”、“極限情境模擬”和“精神韌性培養”等。我們將深入研究“痛感閾值”的提升，以及如何在身心疲憊時依然能保持清晰的判斷和果斷的行動。我們將分析那些在逆境中堅持下來的格鬥傢所展現齣的非凡精神力量，並探索其背後的訓練秘訣。 第二篇：身體的語言——運動生物力學與精妙的動作控製 格鬥的終極體現是身體的協調與力量的運用。本篇將從運動生物力學的角度，深入解析身體的每一個動作，並提供精妙的動作控製訓練。 核心力量的原理與訓練： 核心，即身體的“指揮中心”，是所有爆發力和穩定性的源泉。本書將詳細解析腰腹、臀部、背部的肌肉群如何協同工作，形成強大的“內力”輸齣。我們將提供一套循序漸進的核心力量訓練體係，從基礎的靜態支撐到復雜的動態發力，確保讀者能夠建立起真正強大的核心。我們將區分“爆發力”與“持續力”，並探討如何根據不同的格鬥場景，精準地調用核心力量。 肢體語言的解構與重塑： 拳、腳、肘、膝，每一個肢體都蘊含著無窮的潛力。本書將以解剖學的視角，深入解析不同打擊和防禦動作的力學傳導路徑。我們將糾正那些常見的錯誤發力方式，並引導讀者掌握“全身協調發力”的精髓，讓身體的每一個關節、每一塊肌肉都能協同作戰。我們將探討“觸角理論”在格鬥中的應用，以及如何通過細微的身體姿態調整，獲得最大的攻擊範圍和最快的反應速度。 平衡與協調性的極緻追求： 在不穩固的地麵、高速移動中保持絕對的平衡，是格鬥傢的必備素質。本書將提供一係列專門針對平衡和協調性的訓練方法，包括單腿站立、重心轉移、對抗性平衡訓練等。我們將深入研究“本體感覺”的重要性，以及如何通過有意識的訓練，讓身體在大腦指令發齣前就已做好準備。 “粘性”與“彈簧”的動態運用： 在格鬥中，力量的運用並非是簡單的直綫衝擊，而是包含瞭“粘性”與“彈簧”的精妙結閤。“粘性”是指在接觸時，如何有效地控製對手的身體，限製其動作；“彈簧”則是在瞬間卸力或發力，以達到齣其不意的效果。本書將通過大量的案例分析和實踐演練，教會讀者如何精準地運用這兩種看似矛盾，實則相輔相成的力學原理。 呼吸的藝術與能量的調控： 呼吸是生命活動的基礎，在格鬥中更是能量的調控與輸齣的關鍵。我們將探討不同呼吸模式（如腹式呼吸、胸式呼吸）在格鬥中的作用，以及如何通過科學的呼吸方法，提升耐力、爆發力和抗擊打能力。我們將學習“氣沉丹田”的真正含義，以及如何利用呼吸來引導內氣，增強身體的整體力量。 第三篇：策略與戰術的博弈：智慧的較量 格鬥不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。本篇將深入探討格鬥中的策略與戰術，幫助讀者成為一個既有力量又有智慧的格鬥傢。 距離控製與空間意識： 格鬥的勝負往往取決於對“距離”的掌控。本書將詳細解析不同格鬥距離（遠、中、近、貼身）下的攻防策略，以及如何通過精妙的步法和身體移動，有效地拉開或縮短與對手的距離。我們將探討“空間感知”的重要性，以及如何通過“視野管理”，預判對手的行動，並提前占據有利位置。 節奏的掌握與打破： 每一個格鬥者都有自己的節奏，本書將教會讀者如何捕捉對手的節奏，並伺機打破。我們將學習如何通過慢打快、快打慢，以及突然的節奏變化，打亂對手的進攻部署，創造攻擊機會。我們將分析“誘敵深入”、“虛則實之，實則虛之”等經典戰術在格鬥中的應用。 “點”與“綫”的攻擊思維： 進攻並非是漫無目的的亂打，而是需要精準的“點”和有效的“綫”。本書將指導讀者如何識彆對手的弱點，並對其進行精確打擊；同時，也將探討如何通過連續的攻擊組閤，形成有效的“攻擊綫”，壓製對手。我們將深入研究“要害攻擊”的原則，並探討如何提高攻擊的效率和殺傷力。 防禦的智慧：格擋、閃避、化解的藝術： 防禦並非是被動挨打，而是一種主動的藝術。本書將詳細解析格擋、閃避、摔法、降服等多種防禦技術，並強調如何將防禦與反擊相結閤，實現“以守為攻”。我們將探討“卸力”的技巧，以及如何通過最小的動作，化解對手最大的攻擊。 臨場應變與戰術調整： 真實的格鬥往往充滿瞭變數，本書將重點培養讀者的臨場應變能力。我們將通過大量的模擬對練和戰術推演，讓讀者學會如何在突發情況下快速判斷局勢，並及時調整戰術。我們將分析那些在劣勢中逆轉乾坤的經典戰例，並從中提煉齣普適性的應對策略。 第四篇：綜閤實戰與應用：從訓練場到真實世界的銜接 格鬥的最終目的是為瞭應對真實的挑戰。本篇將聚焦於綜閤實戰，並將格鬥技術與現實應用相結閤。 模擬實戰的構建與意義： 本書將詳細指導讀者如何構建安全有效的模擬實戰環境，並強調模擬實戰在技術鞏固、心理磨礪和戰術演練中的關鍵作用。我們將探討“點到為止”與“逼真對抗”之間的平衡，以及如何通過不同強度的模擬對練，逐步提升實戰能力。 格鬥技術在日常生活中的應用： 格鬥不僅僅是拳腳相加，更是智慧和技巧的體現。本書將探討如何將格鬥中的觀察力、判斷力、反應速度、身體控製能力等應用到日常生活中，提高自我保護意識和應對突發事件的能力。我們將分析“非暴力溝通”與格鬥智慧的相通之處，以及如何運用格鬥的原則來化解衝突。 特定場景下的格鬥策略： 本書將針對一些常見的特殊場景，如擁擠環境下的自我保護、狹窄空間內的攻防、多人圍睏時的脫身策略等，提供專門的格鬥應對方案。我們將藉鑒軍事領域中的“城市作戰”和“巷戰”理念，並將其轉化為個體實用的應對技巧。 對“技巧”的深度理解： 本書的核心理念在於，格鬥技術並非是死闆的招式，而是活生生的“技巧”。我們將強調“技巧”的普適性，以及如何通過對基本原理的深刻理解，將一種技巧靈活地應用於多種場景。我們將鼓勵讀者打破門派的界限，融匯貫通，形成自己獨特的格鬥風格。 結語：格鬥的真諦，在於自我超越 《格鬥的藝術：從原理到實踐的深度解析》不僅僅是一本關於格鬥技術的書籍，它更是一本關於自我認知、自我挑戰和自我超越的指南。我們相信，通過對本書內容的深入學習和實踐，讀者將不僅能夠掌握一套高效的格鬥技能，更能在磨礪體魄、錘煉意誌、提升智慧的過程中，實現更高層次的自我成長。格鬥的真諦，不在於戰勝他人，而在於不斷超越昨天的自己。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很大篇幅研究瞭書中關於“非緻命性控製”的章節，這部分內容的深度和廣度超齣瞭我的預期。通常市麵上的格鬥書籍更側重於進攻和製服，而這本書卻花瞭大量篇幅來探討如何在遵守規則和確保最小傷害的前提下，有效控製一個情緒激動或具有攻擊性的目標。書中對各種壓力點（Pressure Points）的運用進行瞭詳盡的圖解和文字說明，這些技巧的精妙之處在於它們依賴的不是蠻力，而是對人體生理反應的精確把握。例如，書中對特定角度的推壓和扭轉，如何能在瞬間瓦解對方的抵抗意誌，但又不至於造成永久性傷害的描述，邏輯嚴密且富有說服力。這部分內容顯示瞭該技術體係在麵對現代執法環境和人群管理場景時的復雜性和適應性，顯然，這不僅僅是一本簡單的拳腳教學指南，更是一套綜閤性的風險管理工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字敘述風格，說實話，相當的直接和務實，幾乎沒有任何花哨的辭藻或冗餘的理論鋪墊。作者似乎完全聚焦於“如何做”和“為什麼這樣做”，而不是長篇大論地探討哲學基礎。這種敘述方式對於追求效率的讀者來說，無疑是一種福音。每一個技術動作的分解步驟都非常細緻，從重心轉移到關節鎖定，描述得絲毫不含糊。我注意到，在描述一些高難度的擒拿或反製技術時，作者會反復強調“安全性和有效性的平衡”，這體現齣一種成熟的格鬥體係應有的審慎態度。閱讀過程中，我感覺自己就像是站在一名經驗豐富的教官麵前，他沒有耐心聽你的藉口，隻會用最精確的語言指導你完成動作的每一個細節。對於希望快速掌握核心技術的學習者來說，這種“教科書式”的精確錶達方式，極大地縮短瞭理解和實踐之間的距離，讓理論知識的轉化率變得非常高。

評分☆☆☆☆☆

從排版和圖示的角度來看，這本書的製作水平非常專業，達到瞭齣版界中上遊的標準。圖文配閤得天衣無縫，這一點在格鬥教材中至關重要。每一組動作序列都配有清晰、高質量的黑白照片，這些照片並非擺拍的藝術照，而是非常寫實的訓練場景記錄。更難得的是，圖示中對肌肉群的拉伸方嚮和受力點的箭頭標記清晰可見，即便是沒有專業背景的人也能迅速捕捉到動作的關鍵點。我特彆喜歡那些“常見錯誤分析”的小插圖，它們通常會並列展示一個正確的姿勢和一個錯誤的姿勢，配上簡短的文字說明，這種對比教學法極大地提高瞭學習效率，避免瞭我們在實際練習中走彎路。整體而言，這種嚴謹的視覺呈現，使得復雜的動態過程得以被靜態地、準確地捕捉和傳達，這是成功格鬥教材的必備要素。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，色彩搭配大膽而有力，主色調采用瞭軍綠色和黑色，營造齣一種嚴肅而專業的氛圍。封麵上的人物剪影動作乾淨利落，充滿瞭力量感，讓人一眼就能感受到這本書內容的力量和實用性。整體排版簡潔明瞭，書名字體粗獷有力，直擊主題。我尤其欣賞封麵上的那種低調的侵略性，它沒有過度渲染暴力，而是通過肢體語言的張力，暗示瞭其中蘊含的專業技術深度。拿到手裏，就能感受到紙張的質感，厚實而富有韌性，這似乎也預示著內容的紮實和內容的不可妥協。從視覺效果來看，這本書無疑在眾多格鬥技術書籍中脫穎而齣，成功地抓住瞭目標讀者的眼球，讓人迫不及待想要翻開它，去探究裏麵到底蘊含著怎樣的格鬥哲學和實戰技巧。這種精心設計的視覺呈現，為讀者進入技術探討領域做好瞭充分的心理鋪墊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體結構組織，體現齣一種高度的係統性和遞進性，顯示齣編纂者對教學流程的深刻理解。它不是簡單地將各種招式羅列在一起，而是遵循著“基礎建立—核心技術掌握—情景應用”的清晰路徑展開。開篇部分對基礎的站位、移動和呼吸法的強調，紮實而不可動搖，為後續所有的高階動作奠定瞭物理基礎。隨後，技術模塊的劃分非常科學，從徒手製服到簡易器械的應對，再到多人環境下的脫離策略，層層遞進，邏輯鏈條完整。閱讀完這本書，讀者會感覺到自己不是學到瞭一堆零散的招式，而是掌握瞭一套完整的思維框架，即在壓力情境下如何快速評估、選擇並執行最恰當的反應。這種結構上的完整性和邏輯上的連貫性，使得本書的知識體係具有強大的實用延展性，能夠適應更廣泛的、非預設的突發情況。

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書。刀槍棍棒全靠特技。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好的

評分☆☆☆☆☆

很不錯哦66666

評分☆☆☆☆☆

非常好的書

評分☆☆☆☆☆

有些意思，囤著慢慢讀！

評分☆☆☆☆☆

好書，跟葵花寶典的區彆就是不用自宮

評分☆☆☆☆☆

還沒看，紙張不錯，正版

評分☆☆☆☆☆

正版不錯

評分☆☆☆☆☆

這個不錯