怀孕宜忌速查手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张小平 编

图书标签:

• 孕期
• 孕妇
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• 育儿
• 健康
• 医学
• 指南
• 手册
• 怀孕知识
• 产检

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538498837

版次：1

商品编码：11936055

包装：平装

丛书名： 新手父母随身读系列

开本：16开

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：223

字数：230000

正文语种：中文

内容简介

　　《怀孕宜忌速查手册》是由专业妇产科医生编写的怀孕宝典，书中包含了孕前、孕中、产后一切需要了解与注意的事，无论是生活的哪一方面都有详细的介绍。在工作方面，书中帮您计划了详细的时间安排和交接技巧；在饮食方面，书中每周都为产妇进行了安排，保证产妇怀孕期间的营养平衡，在运动方面，书中专门为孕妇设计了适合孕期做的运动，让新手父母不在为不懂怀孕而烦恼，希望通过《怀孕宜忌速查手册》让孕妈妈在怀孕的道路上，每一步都顺利、安稳。

作者简介

　　张小平，副主任医师，副教授，从事妇产科工作多年，熟练掌握妇产科常见病、多发病的诊断、治疗及产后恢复，对于妇科恶性肿瘤的综合治疗及各种妊娠并发症的诊断及治疗具有独到之处。曾主持省科委、省卫生厅科研课题各一项，并获省科技进步三等奖一次，在国家及省级各类学术刊物上发表本专业学术文章20余篇。

目录

第一章 备孕宜忌
备孕女性饮食宜忌
√宜提前3个月补充叶酸
√宜补铁
×忌食用辛辣食物
×忌用鸡精
×忌食用烧烤
×忌食用腌制食品
×忌喝咖啡、可乐
备孕男性饮食宜忌
√宜让丈夫多吃的食物
×忌让丈夫食用瓜子
×忌让丈夫饮用奶茶
×忌让丈夫饮用咖啡、可乐
备孕生活起居细节宜忌
√宜制造赏心悦目的生活环境
√宜受孕的季节
×忌忽视计算预产期
×忌太过拘泥于排卵期受孕
√宜给宠物注射疫苗后怀孕
√宜做弓形体检查
×忌孕前乱用药
备孕相关知识宜忌
√宜怀孕前做好心理准备
√宜孕前了解相关的孕产知识
×忌身体疲惫时怀孕
优生优育宜忌
√宜了解宝宝的性格由孕妈妈塑造
√宜了解心情好有利于优孕
×忌身体不健康怀孕
√宜了解女性最佳生育年龄
√宜了解男性最佳生育年龄
×忌停止避孕药后马上怀孕
×忌剖宫产后3年内怀孕
√宜注意性生活频率
√宜注意性生活卫生
×忌在蜜月期怀孕
×忌在春节期间怀孕
√宜了解人工授精
×忌孕前吸烟
×忌孕前饮酒
√宜了解父母的血型与胎宝宝的健康
×忌忽视怀孕征兆

第二章 孕期每周饮食宜忌
孕1周：受精阶段
孕2周：着床阶段
孕3周：受精卵进行细胞分裂
孕4周：胚泡开始发育成胚
孕5周：胚胎的神经管形成
孕6周：胚胎开始逐渐呈现雏形
孕7周：心脏形成
孕8周：手臂和腿部开始细分
孕9周：胚胎长出手指和脚趾
孕10周：全面进入胎宝宝期
孕11周：身体迅速成长
孕12周：身体长大2倍左右
孕13周：具备较完整的脸部形态
孕14周：可以区分胎宝宝性别
……

第三章 孕期适宜做的胎教
第四章 孕期生活与工作的宜忌
第五章 战胜孕期不适宜忌
第六章 临产分娩宜忌
第七章 产后宜忌

孕育新生命，点亮未来：一份给准父母的科学指南 恭喜您即将踏上为人父母的奇妙旅程！生命的神奇孕育，是一段充满惊喜、学习和无限爱的时光。从精子与卵子结合的那一刻起，一个小小的生命便开始悄然生长，而您，将成为这个新生命的守护者和引路人。这本书，便是为您精心打造的科学育儿指南，旨在帮助您全面了解孕育新生命的每一个阶段，掌握科学的育儿知识，自信而从容地迎接宝贝的到来。 第一部分：生命的萌芽——从备孕到孕早期 每一个健康的宝宝，都始于健康的父母。孕育一个新生命，并非“顺其自然”那么简单，科学的备孕是奠定宝宝健康基础的第一步。 备孕的艺术： 身体的准备： 了解女性排卵周期，掌握最佳受孕时机。均衡饮食，补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。调整生活习惯，戒烟限酒，保持适度运动。男性同样需要注重健康，优化精子质量，为生命之源提供最佳支持。 心理的准备： 孕育新生命是夫妻双方共同的责任和喜悦。提前沟通，建立和谐的家庭氛围，共同面对孕育过程中的挑战与变化。了解常见的孕期反应，提前做好心理建设，以平和的心态迎接身体的各种改变。 知识的储备： 学习孕育相关的基本生理知识，了解受孕原理，明确孕期注意事项。掌握科学的孕期保健方法，为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础。 孕早期（1-3个月）：脆弱而充满希望的阶段 妊娠的确诊与迹象： 了解早孕反应的常见表现，如月经停止、恶心呕吐、乳房胀痛等。掌握科学的早孕检测方法，如早孕试纸和血液HCG检测。 身体的剧烈变化： 孕早期是胎儿器官形成的关键时期，母体也会经历一系列生理变化。了解孕激素、雌激素等激素对身体的影响，以及如何应对这些变化。 胎儿的快速发育： 这个时期，受精卵经历细胞分裂、着床、胚胎形成，到形成初步的器官结构。了解胎儿每天都在发生什么，感受生命的奇迹。 孕期保健的重中之重： 保持规律作息，避免劳累。坚持均衡饮食，摄入足够的营养。定期产检，及时发现和处理潜在的健康问题。避免接触有害物质，如X射线、化学溶剂等，保护胎儿的健康发育。 情绪的调整： 孕早期由于激素水平的变化，情绪容易波动。学习有效的压力管理技巧，寻求家人的支持，保持积极乐观的心态。 第二部分：生命的成长——从孕中期到孕晚期 随着孕周的增加，胎儿逐渐发育成熟，母体的变化也更加明显。这个阶段，是孕育的黄金时期，也是对准父母知识储备和实践能力的重要考验。 孕中期（4-6个月）：稳定而充满活力的阶段 孕吐缓解，精力充沛： 大多数孕妇在孕中期会迎来孕吐的缓解，精力逐渐恢复，这是孕育的“蜜月期”。 胎儿的快速增长： 胎儿的骨骼、肌肉、神经系统等都在迅速发育。您会开始感受到胎动，这是与宝宝建立连接的奇妙时刻。 身体的变化与应对： 腹部逐渐隆起，体重增加。了解如何通过调整饮食和运动来控制体重，缓解腰背疼痛、水肿等不适。 重要的产检项目： 孕中期是进行唐氏筛查、四维彩超等重要产检项目的关键时期，通过这些检查，可以更全面地评估胎儿的健康状况。 营养补充的升级： 孕中期对蛋白质、钙、铁等营养素的需求量增加。学习制定科学的孕期食谱，确保胎儿获得充足的营养。 胎教的初步尝试： 胎儿开始具备听觉和视觉功能，可以尝试一些温和的胎教方式，如播放舒缓的音乐，与宝宝进行温柔的交流。 孕晚期（7-9个月）：迎接新生，准备就绪 体型的巨大变化： 腹部进一步增大，行动开始变得不便。了解如何通过正确的姿势和运动来缓解身体的不适。 胎儿的成熟与准备： 胎儿的器官发育基本成熟，体重快速增加。胎位开始逐渐下降，为分娩做准备。 产前准备的重要性： 学习分娩的知识，了解不同的分娩方式，选择最适合自己的分娩计划。准备待产包，列出分娩所需物品清单。 定期产检的频率增加： 孕晚期产检的频率会明显增加，以便密切监测母婴的健康状况。 认识临产征兆： 了解见红、规律宫缩、破水等临产征兆，做到心中有数，从容应对。 母乳喂养的准备： 学习母乳喂养的技巧，了解产后如何进行哺乳，为宝宝提供最自然的营养。 第三部分：新生命的诞生与养育——从分娩到新生儿护理 生命的诞生，是爱的传递，更是责任的开始。从那一刻起，您将承担起照料一个脆弱而宝贵的小生命的重任。 分娩的过程与体验： 分娩的准备： 了解不同分娩方式的优缺点，与医生充分沟通，制定个性化的分娩计划。提前进行拉玛泽呼吸法等分娩减痛练习。 分娩的各个阶段： 了解潜伏期、活跃期、过渡期等分娩过程，以及在这个过程中您将经历的生理和心理变化。 应对疼痛的技巧： 学习有效的疼痛管理方法，包括呼吸、放松、按摩等，以更积极的心态面对分娩。 家人的支持： 了解家人在分娩过程中扮演的角色，寻求他们的支持和陪伴。 新生儿的护理： 初为人父母的挑战与喜悦： 了解新生儿的生理特点，如睡眠、喂养、排泄等。掌握基本的护理技能，如换尿布、洗澡、穿衣等。 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都需要科学的方法和耐心。了解奶量、喂养频率、排气等关键点。 睡眠的规律： 新生儿睡眠时间长，但容易醒。学习如何创造良好的睡眠环境，帮助宝宝建立规律的睡眠模式。 健康的保障： 关注新生儿的体温、体重变化，了解疫苗接种的重要性。学习识别新生儿常见疾病的早期症状，及时就医。 安抚与互动： 学习如何安抚哭闹的宝宝，如何通过拥抱、轻语、眼神交流来增进与宝宝的情感连接。 父母的自我关怀： 产后恢复对母亲至关重要。了解产后身体变化，注意休息，合理饮食，进行适当的产后运动。同时，也关注新生儿父母的情绪健康，必要时寻求专业帮助。 第四部分：科学育儿，智慧成长 孕育一个新生命，不仅是生理上的过程，更是教育和引导的开始。科学的育儿理念，能够帮助您更好地理解宝宝，培养健康的心理和健全的人格。 建立安全依恋： 回应宝宝的需求： 及时回应宝宝的哭声和需求，建立起安全、信任的依恋关系。 高质量的陪伴： 抽出时间与宝宝互动，玩耍，阅读，让宝宝感受到爱与关注。 促进宝宝的早期发展： 感官的探索： 提供丰富的感官刺激，鼓励宝宝通过触摸、听、看、闻来探索世界。 语言的启蒙： 多与宝宝交流，用清晰、亲切的语言与宝宝对话，为宝宝的语言发展打下基础。 运动的激发： 鼓励宝宝进行抬头、翻身、爬行等各种运动，促进身体协调发展。 培养良好的生活习惯： 规律的作息： 帮助宝宝建立规律的睡眠和进食时间，养成良好的生活习惯。 自主性的培养： 在适当的年龄，鼓励宝宝自己吃饭、穿衣，培养其独立性。 应对育儿中的挑战： 哭闹的解读： 学习理解宝宝哭闹背后的原因，并采取恰当的安抚方法。 睡眠问题的处理： 掌握科学的睡眠训练方法，帮助宝宝克服睡眠障碍。 情绪的管理： 学习如何帮助宝宝认识和管理自己的情绪，培养情商。 这本书，是您孕育旅程中的一位忠实伙伴，它将陪伴您走过从孕前准备到宝宝成长的每一个重要阶段。我们相信，有了科学的知识作为支撑，加上您满满的爱与耐心，您一定能成为一位自信、智慧、充满爱的父母，为您的宝宝铺就一条健康、快乐的成长之路。让我们一起，用爱与科学，点亮生命的璀璨未来！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是及时雨！我刚知道自己怀孕，一头雾水，什么都不知道该小心什么。以前只知道要吃得好，但“吃得好”到底是什么意思，哪些东西绝对不能碰，哪些东西要少吃，我真是完全没有概念。书到手后，我迫不及待地翻开，发现它简直是一本“怀孕生存指南”。从孕早期孕吐严重的阶段，到孕中期胃口大开，再到孕晚期行动不便，每一个阶段都有针对性的建议。我尤其喜欢它对食物的分类，哪些是“建议食用”，哪些是“适量食用”，哪些是“绝对禁止”，清晰明了，再也不用担心凭感觉乱吃东西了。而且，它不仅仅是食物，还包括了生活方式上的各种宜忌，比如孕期能不能旅行，能不能用香水，能不能养宠物等等，这些细枝末节的问题，这本书都考虑到了，让我觉得非常安心。每次遇到一个不确定的情况，我都会立刻翻开这本书查找，它总能给我一个明确的答案，减少了很多不必要的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计真是太棒了！我之前看过一些孕期书籍，要么文字密密麻麻，要么图片枯燥乏味，看得人头昏脑胀。而这本《怀孕宜忌速查手册》，设计得非常简洁大方，重点突出，查找起来一点也不费劲。它采用了图文结合的方式，一些重要的信息会用醒目的颜色或者图标标注出来，方便快速浏览。我最喜欢它的是，在每个宜忌条目下面，都会有简短的解释，让我一目了然。而且，它的语言风格非常亲切，就像一位过来人，用温柔而坚定的语气给你指导，一点也不生硬。这本书真的很适合那些时间宝贵，希望快速获取准确信息的准妈妈们。每次翻阅，都能感受到一种被关怀和被理解的温暖，让我觉得孕期生活不再孤单。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准爸爸，我购买这本书的初衷是为了更好地照顾我的妻子。我发现，怀孕期间，除了孕妇本人，家人也需要了解很多知识，才能给予最有效的支持。这本书的内容非常全面，涵盖了孕期从身体变化到心理情绪的方方面面。它不仅给孕妇提供了实用的建议，也给丈夫提供了很多可以参与进来，帮助妻子度过孕期的具体方法。我了解到，孕期女性的情绪波动会比较大，这本书里就有关于如何理解和安抚孕妇情绪的章节，这对我帮助很大。此外，它还涉及到孕期的一些运动和休息的建议，让我能更好地陪伴妻子，确保她得到充分的休息和适当的运动。这本书就像一位经验丰富的朋友，在关键时刻给予我们指导，让我们在迎接新生命的过程中，感受到更多的从容和喜悦，而不是手足无措。

评分☆☆☆☆☆

我是一名工作狂，自从怀孕后，我一直担心会不会因为身体原因影响工作，或者工作强度太大对宝宝不好。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。它有一部分专门讨论孕期女性的职场问题，比如如何调整工作状态，如何与同事和领导沟通孕期需求，以及在特殊情况下如何处理工作上的挑战。我特别欣赏书中关于“劳逸结合”的建议，它不仅仅是字面上的意思，而是详细阐述了如何在工作间隙进行放松，如何利用午休时间调整身体，甚至还推荐了一些适合孕妇的简单的办公室运动。此外，书中还强调了保持良好心态的重要性，以及如何在工作压力下找到平衡。阅读这本书，让我觉得自己并没有因为怀孕而与社会脱节，依然可以自信地投入工作，同时也能更好地照顾好自己和宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我一直对孕期的一些传统说法感到好奇，但又不知道哪些是科学的，哪些是迷信。这本书在这方面给我带来了很大的启示。它不仅仅是简单地罗列宜忌，而是会在解释某些事项时，给出一定的科学依据或者历史渊源，让读者能够知其然，更知其所以然。比如，书中对某些食物的忌讳，会解释其可能存在的风险，而不是简单地一句“不能吃”。同样，对于一些生活习惯的建议，也会说明其背后的健康道理。这让我觉得这本书非常有深度，不是那种泛泛而谈的育儿手册。它鼓励读者独立思考，而不是盲目听从。对我而言，这本书不仅仅是一本查询手册，更是一次关于孕期健康的知识普及和观念引导，让我以更科学、更理性的态度去面对孕期生活。