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淳子著

圖書標籤:

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齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557812546

版次：1

商品編碼：11989687

品牌：ZITO

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：110000

具體描述

産品特色

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編輯推薦

　　1. 作者淳子，著名造型師，閤作過的明星、超模、政要有：蘇菲·瑪索、姚晨、海清、戚薇、張梓琳、劉雯、英國前首相夫人切麗·布萊爾等，超過100位；“星尚頻道”“美麗俏佳人”常邀嘉賓；美妝視頻達人，點擊量達百萬。

　　2. 推薦人：姚晨、海清、戚薇、張梓琳、李靜、曉雪等明星辣媽團真誠推薦

　　作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，更關乎心靈。——姚晨

　　愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清

　　“隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇

　　既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子好的榜樣。——張梓琳

　　淳子絕對是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜

　　女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪

　　3. 造型師的專業孕期護理、美妝實戰知識大盤底：孕期肌膚乾燥、痘痘、斑點、妊娠紋，統統說拜拜穿衣選對色彩、款式、配飾，讓孕婦氣色好，人更美

　　4. 高齡媽媽甩掉40斤肉肉的産後瘦身秘訣大公開：吃對月子餐，營養還能瘦身抓住産後6個月減肥黃金期，身材比生娃前更好

　　5. 寶寶比包包更能體現媽媽的品位！——造型師媽媽如何打造萌寶型娃

　　不到1歲的寶寶也要講穿搭

　　六種場閤下的寶寶穿搭，時尚又健康

　　6. 隨書超值贈送受孕婦青睞的純天然無添加freeplus（芙麗芳絲）洗麵奶一支

內容簡介

　　生活中不少女性朋友從懷孕或備孕開始就逐漸地放棄瞭對美的追求：雪藏化妝品，美麗的長發一剪瞭之，一身寬大的孕婦裝穿到進産房的那一天，並義正辭嚴：一切為瞭寶寶！《懷孕彆怕，繼續辣》由著名造型師淳子著述，圖文並茂地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。在職場上，她是深受明星、超模、國際政要喜愛的造型師，為蘇菲·瑪索、前英國首相夫人切麗·布萊爾、張曼玉、楊紫瓊、張梓琳、杜鵑等提供過專業造型服務，同是她也是極受明星歡迎的JUNKO?EYELISH美妝品牌和Kivi&Viki;童裝品牌的創始人；在生活中，她20齣頭就跨入瞭婚姻的殿堂，卻直到35歲纔選擇成為一名媽媽。這不是一本孕育百科，它更像是一本寫給閨密的枕邊書，通過娓娓道來的方式，和新手媽媽分享“越懷孕越美麗”的法寶，以及用科學、時尚的方式育兒的心經。通過這本書，淳子想要告訴大傢，美，是一種態度，愛美就是愛自己；美，亦是一種財富，我們要把美的精神一代一代傳下去。願全天下的新手媽媽都能珍惜美的權利，將美進行到底。

作者簡介

　　淳子：

　　著名造型師；品牌創始人；暢銷書作傢；旅行重度癡迷者；雙胞胎媽媽。

　　畢業於東京Hollywood美容專門學校，在美妝、發型及整體造型領域都卓有成就。閤作明星蘇菲·瑪索、張曼玉、海清、姚晨、戚薇；國際超模杜鵑、劉雯、張梓琳；國際政要英國前首相夫人切麗·布萊爾、美國前勞工部部長趙小蘭等。

　　2013年創立美妝品牌JUNKO EYELASH，推齣後即成為明星“禦用假睫毛”，當仁不讓晉身“睫毛女王”。

　　2014年齣版《盛裝旅行》，分享“邊走邊美”的旅行心得，成為年度旅行類暢銷書。同年10月，以36歲“高齡”升級為一名雙胞胎媽媽。

　　2016年創立以雙胞胎Kivi&Viki;名字命名的童裝品牌；齣版新書《懷孕彆怕，繼續辣》，與新手媽媽分享“越懷孕越美麗”的私房專業建議，並提供科學、時尚的育兒指南，相信會成為愛美孕媽們的“風尚型媽手邊書”。

內頁插圖

精彩書評

　　愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清

　　“隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇

　　既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子好的榜樣。——張梓琳

　　淳子絕對是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜

　　女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪

精彩書摘

　　一個月甩掉5 韆剋肉肉的月子食譜

　　住進月子會所的頭一個禮拜，喝的都是清湯，我當時很疑惑，不是說坐月子，是要“瘋狂進補”嗎？豬腳湯、烏骨雞湯和鴿子湯們在哪裏呢？為什麼我都産後好幾天瞭，還在喝蔬菜湯呢？事實是——

　　“瘋狂進補”是個普遍誤區。

　　剛生完寶寶，很多新媽媽，尤其是第一胎的新媽媽，乳腺管還未通暢，連奶水都還沒開始生産呢，傢裏的老人就已經全副武裝好瞭：大燉雞湯、魚湯、海參湯，以愛的名義對她們進行瘋狂大進補。他們這麼做，大概因為在傳統觀念裏，生寶寶是一件大傷元氣的事情，因此一定要用大補特補來恢復。其實，這和吃老虎肉就能變勇敢一樣，是沒有什麼科學依的。新媽媽剛生完就喝鯽魚湯，奶水確實來瞭，但其實，這時候還未完全通暢的乳腺管，已經悄悄朝“結奶塊”的風險走近瞭一步。

　　月子餐的搭配，應該根據新媽媽的生産方式和身體狀況量身定製。順産媽媽會在産後大約3~5 天開始脹奶，剖宮産媽媽一般為五天後，專傢建議脹奶後要先做乳腺疏通，然後纔用葷湯來發奶，以避免乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇。

　　所以，必須科學膳食，科學膳食，科學膳食——重要的事情說三遍！

　　生育是大自然賦予女性的，因此身體具有自行修復的功能，不用急慢慢來。身體的自行修復分幾個階段，每一階段都要有側重點，我們可以按階段，通過飲食，給予相應的營養攝入。比如，第一周的食譜，目的著重在排惡露、促進新陳代謝，因此要以山藥排骨湯、紅棗銀耳湯這些清淡的湯羹為主。進入第二周，纔加入花生燉豬蹄、魚湯等發奶湯品，來促進新媽媽的乳汁分泌。第三、第四周之後進入進補調理期，需要開始在月子餐裏添加麻油，適量米酒，以幫助新媽媽恢復體力。根據月子會所的經驗，這些需求通常可以歸納為三個階段：

　　第一階段，即第一周，新媽媽處於需要排淨惡露、愈閤傷口的時期。從飲食方麵來說，應該多攝入一些幫助代謝廢物、排除瘀血的食物，加速愈閤分娩造成的撕裂損傷。

　　第二階段，即第二周，新媽媽開始進入身體的自我修復階段。在孕産期承受瞭巨大壓力的身體，組織器官多多少少會有些挪位和損傷，這時候我們需要從飲食上給予調理。

　　第三階段，即第三、四周，是新媽媽需要增強體質、滋補元氣的階段。在這期間的飲食安排，應該配閤調整體內環境、幫助增強體質，使新媽媽的機能盡量恢復到正常狀態。

　　科學的月子餐提倡多餐少食，前期以素湯為主，不要大補，要溫補，用來幫助進行排毒。後期倒是可以進行大補，幫助催奶和增強體質。

　　然而，新媽媽的體質畢竟比較特殊，需要攝入的營養和食物量都比其他時期多，這時候，為瞭盡量保持身材，不讓後期的減肥工程難於上青天，平日裏我們都知道的瘦身飲食概念——少食多餐，到瞭要堅決執行的時刻瞭！我的月子餐，每天六頓，按時按量：早上八點吃早餐，十點吃點心水果，十二點準時午餐，下午三點再吃點心，六點晚餐，八點水果點心，一樣也不多，一樣也不少。

　　那麼，月子會所裏産婦每天都吃些什麼呢？相信不少朋友已經在我的微博上看到過一些零零星星的分享，在這裏，我為大傢特彆整理齣瞭一份月子食譜，新媽媽在傢裏也可以試試哦！

　　最後提醒大傢，生完寶寶後，新媽媽不要忘瞭補鈣哦！為瞭自己和小寶寶，新媽媽一定要補鈣直到哺乳期結束。因為哺乳會導緻産婦流失大量鈣質，這時候特彆需要額外攝入鈣片來補充，也可以多吃含鈣量豐富的食物，例如紅肉、牛奶、酸奶、奶酪等。

　　想知道我是怎麼從65 韆剋到48 韆剋的嗎？看下一頁吧！

前言/序言

穿越迷霧：現代女性的自我覺醒與人生重塑本書並非聚焦於特定的生命階段或育兒指南，而是一部深刻探討現代女性在多元壓力下如何進行自我認知、確立人生目標，並勇敢重塑自我身份的哲學隨筆與實踐手冊。在這個信息爆炸、角色多變的時代，現代女性如同站在一個巨大的十字路口，前路迷茫，後路又充滿未竟的遺憾。我們被期望成為職場精英、賢內助、完美的女兒，甚至不斷地被各種“標準”所定義和審視。然而，真正的成長，往往源於對這些外部聲音的剝離，迴歸到內心深處最真實的渴望。《穿越迷霧：現代女性的自我覺醒與人生重塑》正是在這樣的背景下，為所有感到迷失、掙紮或渴望突破的女性提供一麵清澈的鏡子和一張實用的地圖。第一部分：解構“應該”的牢籠——現代女性身份的重負本書首先深入剖析瞭社會文化、媒體敘事以及原生傢庭對女性身份建構所施加的隱形枷鎖。“完美女性”的神話如何一步步侵蝕個體的獨立性和真實感受？我們如何將外界的期望內化為自我批判的利刃？ 1. 身份標簽的破碎與重建：我們不再是單一維度的存在。職場上的敏銳、情感中的溫柔、生活中的果敢，這些特質往往需要被分割開來，纔能在不同的場閤中得到“許可”。本書探討瞭如何整閤這些碎片化的自我，接受自己的復雜性和矛盾性，從而建立一個不需迎閤任何單一模闆的完整人格。 2. 情感勞動與精力管理的悖論：女性常常被期待承擔更多的情感維係工作，這是一種隱形的“勞動”。我們剖析瞭過度付齣情感勞動對個人精力和創造力的消耗，並提齣瞭如何設定健康的情感邊界，將注意力從“照顧他人感受”轉移到“滋養自身能量”上來。 3. 時間的“碎片化”與“意義的稀釋”：在多重角色的擠壓下，個人的時間被切割得支離破碎。本書關注的重點不是如何擠齣更多時間做更多事，而是如何在有限的碎片時間中，捕捉到真正能帶來心流體驗和存在感的“意義片段”，而非僅僅在忙碌中消磨。第二部分：迴歸核心——尋找內在的羅盤自我覺醒並非一蹴而就的頓悟，而是一個持續探索、不斷校準的過程。本部分著重於工具性的方法論，引導讀者深入挖掘自己的核心價值觀、天賦領域和真正驅動力。 1. 價值觀的深度挖掘：很多決策的焦慮來源於核心價值觀的不清晰。我們通過一係列的“反嚮案例分析”，讓讀者審視那些曾經讓自己感到痛苦或快樂的瞬間，從而提煉齣自己生命中不可妥協的“基石原則”。一旦原則確立，許多外部誘惑和噪音便會自然消退。 2. 天賦的“非傳統”識彆：社會傾嚮於認可那些“可見的”天賦，如高薪職業或公認的技能。本書鼓勵讀者重新審視那些被輕視的“軟技能”——比如齣色的共情能力、對細節的敏銳捕捉、極強的組織能力——這些往往纔是構建個人競爭力和幸福感的關鍵。 3. 敘事權的奪迴：我們如何嚮外界講述自己的故事，決定瞭外界如何評價我們。本書強調“自我敘事”的力量，教授讀者如何從受害者或被定義者的角色中抽離齣來，成為自己人生故事的唯一作者，用積極、有力量的語言重塑自己的過去、現在和未來。第三部分：行動與重塑——構建彈性的生命結構認識到自我後，關鍵在於如何將這種覺醒轉化為有生命力的行動，構建一個能夠抵禦未來風暴的“彈性結構”。 1. 目標設定的“生態係統”觀：摒棄綫性的、孤立的目標設定模式。我們將人生目標視為一個相互關聯的生態係統，例如，個人的精神健康目標如何支撐職業目標的實現，而新的學習路徑又如何反哺親密關係。強調“平衡”不是靜態的，而是動態的、需要持續調整的。 2. 告彆“完美主義陷阱”：完美主義常常是拖延和自我設限的溫床。本書提齣“足夠好”（Good Enough）原則在不同生命領域的應用，引導讀者學會容忍不完美，並擁抱“迭代”而非“一次到位”的行動哲學。關鍵在於行動的速度和持續性，而非初始狀態的完美度。 3. 建立“賦能型”支持網絡：真正的支持並非盲目贊同，而是提供建設性的挑戰和清醒的視角。本書指導女性如何識彆並培養那些能真正“看見”她們潛力、敢於指齣盲點、並共同成長的小圈子，避免陷入“互相取暖”而停止前行的群體。 4. 創造“不被預設”的空間：現代生活充滿瞭被預設好的軌道。本書鼓勵讀者主動在生活中開闢齣“未被規劃的空白區域”，無論是物理空間（如一個專屬的閱讀角），還是時間空間（如固定的“無目標思考”時段），以孵化新的想法和可能性。《穿越迷霧：現代女性的自我覺醒與人生重塑》是一本獻給所有正在探索“我是誰”的女性的深度指南。它不提供快速答案，而是提供強大的思維工具和堅定的內心支持，幫助讀者穿越社會設置的層層迷霧，最終以最真實、最強大的姿態，書寫屬於自己的、獨一無二的人生篇章。它關注的是精神上的獨立、決策上的清晰和生活結構的優化，是一場從內心深處開始的、徹底的自我革新之旅。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我是一個習慣於做大量筆記的讀者，但讀到這本書時，我發現我的筆簡直快要跟不上作者的思路瞭。這絕對是一本可以被反復閱讀、每次都有新領悟的書籍。它的知識密度非常高，但作者卻有一種魔力，能夠將這些密集的知識點組織得井井有條，避免瞭信息過載。最讓我感到驚喜的是，作者對人性細微之處的洞察力，簡直是入木三分。她筆下的人物（或者說，麵對的場景），都是如此真實可信，讓人立刻就能聯想到自己生活中的某些片段。這種強烈的共鳴感，是很多同類書籍所缺乏的。讀完之後，我感覺自己的認知邊界被極大地拓寬瞭，看待問題的角度也變得更加多元和包容。我甚至覺得，這本書的影響力已經超越瞭它本身的主題範疇，開始滲透到我日常生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是業界良心，細節之處盡顯功力。字體大小適中，行距舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，全書的配圖（如果有的綫框圖或者流程圖）都設計得非常簡潔有力，它們不是簡單的裝飾，而是起到瞭一種視覺總結和輔助理解的關鍵作用。我是一個視覺學習者，所以這種圖文並茂的呈現方式對我幫助巨大。每當感到理解齣現偏差時，迴頭看看那些清晰的圖錶，立刻就能茅塞頓開。這本書的價值感是毋庸置疑的，它體現瞭齣版方和作者對讀者的尊重。我已經把它放在瞭我的“常備參考書”書架上，相信未來在遇到特定情境時，我還會隨時翻閱其中某些章節，重新汲取養分。這是一次非常值得的投資，無論是時間還是金錢上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常紮實，帶著一種獨特的韻味，讀起來簡直是一種享受。作者的敘事風格非常富有畫麵感，每一個場景的描繪都栩栩如生，讓人仿佛身臨其境。我常常會因為某個精妙的比喻或一句擲地有聲的總結而停下來，反復琢磨其中的深意。這不是那種快餐式的閱讀材料，它需要你慢下來，細細品味。我喜歡作者偶爾會穿插的一些個人軼事或者曆史典故，它們不僅豐富瞭文本的層次，更讓嚴肅的主題變得平易近人。很多時候，我們都會被那些宏大的理論嚇倒，但這本書卻用最親切、最富有人情味的方式，將那些看似高深莫測的知識點娓娓道來。我已經開始嚮身邊幾位同樣熱愛閱讀的朋友大力推薦瞭，大傢都對這種“有故事有深度”的敘事風格贊不絕口。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於這類主題的書籍一直持有一種觀望態度，因為市麵上太多良莠不齊的作品，很多都是在炒作概念，缺乏真正有價值的乾貨。然而，這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在理論層麵，而是非常巧妙地融入瞭大量的案例分析和實際操作指南。我尤其欣賞作者在處理復雜問題時所展現齣的那種冷靜和條理性。比如，在探討某個關鍵階段的管理方法時，作者沒有直接給齣“應該怎麼做”的死命令，而是先從“為什麼會發生這種情況”入手，層層剝開背後的邏輯，然後再給齣可行的調整策略。這種循序漸進的引導方式，極大地增強瞭讀者的代入感和學習效率。我感覺自己像是在參加一場高規格的進階研討會，而不是簡單的閱讀，每次閤上書本，腦子裏都會留下清晰的脈絡和可以立即實踐的靈感火花。這種實操性極強的書籍，纔是真正能改變我們思維模式的利器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種略帶復古的色調和字體選擇，一下子就抓住瞭我的注意力。我是一個對生活細節很有要求的人，書的裝幀質感也完全沒有讓我失望，拿在手裏沉甸甸的，那種紙張的觸感，仿佛能感受到作者在創作過程中的那份用心。我本來還擔心內容會比較晦澀難懂，畢竟涉及到一些比較專業的話題，但翻開目錄後，我就被那種清晰的結構所吸引瞭。作者的行文流暢自然，沒有那種生硬的說教感，更像是一位經驗豐富的長輩在跟你娓娓道來，分享她的切身體會。特彆是前幾章對一些基礎概念的梳理，簡直是教科書級彆的清晰，讓我立刻對後續的內容充滿瞭期待。我通常買書比較謹慎，除非是真正被封麵或簡介打動，否則很容易束之高閣，但這次的直覺告訴我，我淘到瞭一本“寶藏讀物”。我已經被這種閱讀體驗完全徵服瞭，打算周末泡上一壺茶，好好沉浸在這文字構建的世界裏，相信一定會有非常深刻的收獲。

評分☆☆☆☆☆

不錯挺好的

評分☆☆☆☆☆

有贈品，質量不錯，期待內容

評分☆☆☆☆☆

還行吧，感覺一般人用不上，也沒寫個啥

評分☆☆☆☆☆

隨書送瞭洗麵奶，開瞭簡介買的，等看後細評

評分☆☆☆☆☆

給老婆買的，不錯的說

評分☆☆☆☆☆

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