乒乓球/高等教育体育专业通用教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐建军 编

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564422806

版次：1

商品编码：12000457

包装：平装

丛书名： 高等教育体育专业通用教材

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：132

正文语种：中文

内容简介

　　《乒乓球/高等教育体育专业通用教材》介绍了乒乓球运动发展概述与基本理论、乒乓球器材与场地、乒乓球技术动作、乒乓球教学、乒乓球裁判与竞赛组织等内容。

目录

第一章 乒乓球运动发展概述与基本理论
第一节 乒乓球运动发展
第二节 乒乓球运动技术知识

第二章 乒乓球器材与场地
第一节 乒乓球器材
第二节 比赛场地的布置与要求

第三章 乒乓球技术动作
第一节 准备姿势
第二节 握拍技术
第三节 单一技术
第四节 步法技术

第四章 乒乓球教学
第一节 乒乓球技术动作教学的内容和方法
第二节 击球技术的观察分析和错误动作的纠正

第五章 乒乓球裁判与竞赛组织
第一节 比赛规则

《乒乓球：高等教育体育专业通用教材》一书，如同一面精心打磨的镜子，旨在全面映照乒乓球运动的精髓与体系。它并非简单罗列技术动作，而是以严谨的学术视角，深入剖析这项古老而又充满活力的运动，为高等教育体育专业学子构建起一座坚实的知识殿堂。本书的编写，力求融合理论与实践，既有深厚的历史文化底蕴，又不乏前沿的科学研究成果，旨在培养新一代具备扎实理论基础、精湛实践技能和广阔视野的乒乓球人才。 第一章：乒乓球运动的历史与发展 本章将带领读者穿越时空，回溯乒乓球运动的起源。从它在19世纪末英国的诞生，到20世纪初逐渐风靡全球，再到1988年正式成为奥运会比赛项目，每一个里程碑式的事件都被细致梳理。我们将探讨乒乓球运动在不同国家和地区的发展特色，分析其在全球化进程中的演变，并展望其未来发展趋势。这一章不仅是知识的普及，更是对乒乓球运动深厚文化积淀的致敬，让读者在了解其发展脉络的同时，感受到这项运动的独特魅力。 第二章：乒乓球运动的生理学基础 乒乓球是一项对人体机能要求极高的运动，本章将从生理学的角度，深入解析人体在参与乒乓球运动时发生的各项变化。我们将探讨心血管系统、呼吸系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在击球、跑动、判断等过程中的协同作用。通过对运动强度、能量代谢、疲劳机制等生理学原理的阐释，帮助读者理解为何科学训练能够提升运动表现，如何预防运动损伤。本章内容将为后续的训练方法和技术讲解奠定科学基础。 第三章：乒乓球运动的生物力学分析 生物力学是理解和改进运动技术的重要学科。本章将运用生物力学的原理，对乒乓球运动中的各项技术动作进行精细的分解与分析。无论是发球时的力量传递，还是正手攻球时的身体协调，亦或是接发球时的快速反应，都将通过力学模型和运动学参数进行科学解读。读者将了解到如何通过调整身体姿态、发力时机和动作幅度来提高击球的稳定性和杀伤力，从而更有效地掌握和改进技术。 第四章：乒乓球运动的心理学调适 在高强度的比赛中，运动员的心理素质往往决定了胜负。本章将聚焦乒乓球运动中的心理学议题，探讨如何培养运动员的自信心、专注力、情绪控制能力和抗压能力。我们将介绍常见的心理训练方法，如意象训练、积极心理暗示、放松技术等，并分析比赛焦虑、疲劳对心理状态的影响。理解并掌握这些心理调适的技巧，对于提升运动员的临场发挥至关重要。 第五章：乒乓球运动的训练理论与方法 本章是本书的核心组成部分之一，将系统阐述乒乓球运动的训练理论与方法。我们将从训练的原则（如周期性、系统性、超量恢复等）出发，详细介绍不同类型训练的组织与实施。这包括技术训练、战术训练、体能训练、心理训练以及比赛训练等。对于技术训练，我们将区分基本功训练、专项技术训练以及组合技术训练；对于战术训练，将涵盖单打和双打的各种战术组合与变化。本章还将探讨不同年龄段和不同训练阶段的训练重点差异，以及如何制定科学合理的训练计划。 第六章：乒乓球基本技术详解 本章将对乒乓球的各项基本技术进行详细的讲解和示范。从最基础的握拍方法、站位姿势入手，逐步深入到正手攻球、反手攻球、搓球、削球、挑打、拉球等一系列核心技术。每一项技术都将从动作要领、发力机制、击球点选择、技术特点等方面进行深入剖析，并辅以插图或图解，力求清晰直观。同时，也将讲解如何通过基础练习来巩固和提高各项基本技术。 第七章：乒乓球专项技术与组合技术 在掌握了基本技术的基础上，本章将进一步探讨乒乓球的专项技术和技术组合。这包括各种发球和接发球技术，如上旋发球、下旋发球、侧旋发球，以及针对不同发球的接发球变化。此外，还将讲解连续性进攻技术、相持技术、以及如何在比赛中将各项技术有机地组合起来，形成流畅有效的战术套路。本章将强调技术在实战中的运用，以及如何根据对手的特点和比赛形势灵活调整技术运用。 第八章：乒乓球战术分析与运用 技术是基础，战术是灵魂。本章将深入剖析乒乓球比赛中的战术原理和策略。我们将分析不同技术组合所形成的战术风格，如快攻结合弧圈、削球反攻等。同时，也将重点讲解在单打和双打比赛中，如何根据自身技术特点、对手的优劣势以及比赛的进程来制定和调整战术。本章将包含对经典比赛的案例分析，帮助读者更好地理解和运用战术。 第九章：乒乓球的器械与场地 了解比赛所需的器械和场地知识，对于全面理解乒乓球运动同样重要。本章将介绍乒乓球拍、球、球台、球网等比赛器材的规格、材质、性能及其对比赛的影响。我们将讨论不同类型球拍胶皮的选择与搭配，以及不同品牌乒乓球的特点。此外，还将介绍标准的乒乓球场地尺寸、布局要求及其相关的比赛规则。 第十章：乒乓球竞赛规则与裁判法 熟悉比赛规则是参与乒乓球运动的基础，也是成为一名合格裁判的前提。本章将详细解读国际乒乓球联合会（ITTF）颁布的最新竞赛规则，包括比赛的计分方法、发接发球规则、违例行为等。同时，也将讲解裁判的基本职责、判罚标准以及裁判员应具备的素养。通过本章的学习，读者将能够准确理解比赛规则，并能在实际比赛中正确执行。 第十一章：乒乓球教学方法与指导 本书的目标读者为高等教育体育专业的学生，因此，本章将侧重于乒乓球教学方法的探讨。我们将介绍不同年龄段和不同水平的教学原则，以及如何设计和组织乒乓球教学活动。内容将涵盖如何进行技术示范、讲解、纠错，如何运用多种教学手段激发学生的学习兴趣，以及如何评估教学效果。本章将为未来的乒乓球教学工作者提供宝贵的指导。 第十二章：乒乓球运动的损伤防治与康复 运动损伤是运动员需要面对的现实挑战。本章将深入分析乒乓球运动中常见的运动损伤，如肩部、肘部、腕部、腰部和膝部损伤等。我们将探讨这些损伤的成因，并着重介绍有效的预防措施，包括科学的热身与放松、合理的训练负荷、以及力量和柔韧性训练。此外，还将介绍初步的伤后康复方法和指导，强调及时就医的重要性。 第十三章：乒乓球运动的科研进展与前沿 为了体现教材的先进性，本章将介绍乒乓球运动领域的最新科研成果和发展趋势。这可能包括运动训练中的科技应用，如运动损伤的生物力学检测、运动员表现的生理监测、战术分析的计算机模拟等。同时，也将探讨乒乓球运动在器材研发、技术革新、以及人才培养模式等方面的前沿探索，为读者描绘乒乓球运动的未来发展蓝图。 第十四章：乒乓球运动的社会功能与文化价值 乒乓球不仅仅是一项体育运动，它更承载着丰富的社会功能和文化价值。本章将探讨乒乓球在全民健身、青少年体育、残疾人体育以及国际文化交流中所扮演的角色。我们将分析乒乓球运动如何促进社会和谐，提升国民健康水平，以及其作为一种文化符号所蕴含的民族精神和国际友谊。 附录： 乒乓球运动相关术语表 参考文献 推荐阅读书目 《乒乓球：高等教育体育专业通用教材》是一部集科学性、系统性、实践性于一体的力作。它不仅为体育专业的学生提供了扎实的理论基础，也为乒乓球爱好者提供了深入了解这项运动的窗口。本书力求通过对乒乓球运动的全面、深入、科学的解读，激发读者对乒乓球的热爱，提升其专业素养，为中国乃至世界的乒乓球运动发展培养更多优秀人才。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在《竞技心理学与运动表现提升》这本书的世界里，它带来的震撼感完全不亚于进行了一次高强度的心理训练。这本书完全颠覆了我对“心理素质”的模糊认知，它用严谨的实验数据和心理测量工具，将那些虚无缥缈的“专注力”、“抗压能力”具象化了。作者没有空泛地谈论“自信心”，而是详细介绍了“自我效能感”的构建模型，以及如何通过“自我对话重塑”和“视觉化训练”技术来切实提高运动员在关键时刻的执行力。我尤其赞赏书中对“焦虑管理”部分的深度剖析，它区分了生理唤醒和认知焦虑的不同表现，并针对性地提供了呼吸控制法、渐进性肌肉放松术等多种即时干预手段。阅读过程中，我甚至忍不住在日常生活中尝试了书中的一些思维定势打破练习，效果立竿见影。这本书的语言风格非常具有感染力，读起来丝毫没有枯燥感，仿佛作者本人就在旁边进行一对一的辅导。如果说非要挑剔的话，我希望书中能增加更多关于团队项目（如篮球、排球）中集体凝聚力和冲突解决的心理学案例分析，毕竟运动不仅是个体的战斗，也是团队的协作。但即便如此，这本书也无疑是提升运动员心智成熟度的绝佳指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书，哦，我指的是那本我最近忙着研究的《运动营养学前沿进展》，简直是颠覆了我过去十年对饮食补充剂的认知。它不是那种人云亦云地告诉你“多吃蛋白质”的入门读物，而是扎扎实实地追踪了近五年内发表在顶级期刊上的关键研究，并且用非常批判性的眼光去审视那些市场热炒的概念。比如，关于肌酸的“加载期”和“维持期”的剂量争议，作者就引用了多项双盲实验的数据，清晰地指出了不同体型和训练阶段的最佳策略，而不是简单地给出一个标准答案。更让我印象深刻的是对肠道菌群与运动表现之间复杂关系那一章的梳理，内容详实到令人咋舌，涉及的生化通路和代谢产物分析都相当深入。阅读过程中，我需要频繁地查阅一些生物化学的背景知识，这说明它对读者的基础要求是偏高的，但回报也是巨大的——你得到的不是信息，而是能够指导实践的科学方法论。唯一的遗憾是，在探讨特定人群（比如老年运动员或青少年精英运动员）的营养需求时，案例的代表性稍显不足，希望能看到更多细分群体的专项研究数据支撑。总体来说，这是一部需要带着笔记本和谷歌学术搜索才能“读完”的硬核著作。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近我终于啃完了那本据说能让人功力大增的《运动生理学原理》，简直像是打开了新世界的大门！这本书的叙述方式实在太引人入胜了，作者显然不是那种只会堆砌专业术语的学院派。他更像是一个经验丰富的教练，用生动的比喻和大量的真实案例，把那些原本晦涩难懂的细胞呼吸、能量代谢过程讲得清晰透彻。我特别欣赏其中关于“训练负荷与恢复”那一章的论述，他没有简单地给出一个公式，而是深入剖析了神经肌肉系统在不同强度刺激下的适应性变化，让我对科学训练的理解提升到了一个新的高度。以前总觉得力量训练就是拼命加重量，现在才明白，节奏、张力、以及短暂休息时间的微小调整，对最终效果的影响是多么巨大。书里还配有大量的图表和流程图，质量极高，很多图解甚至可以直接作为我未来备课的视觉辅助材料。不过，如果非要说有什么不足，或许是关于高级有氧耐力评估方法的案例偏少，如果能再增加一些关于极限运动员的深度访谈或数据分析，那就堪称完美了。总而言之，这本书不仅是知识的宝库，更是思维的催化剂，强烈推荐给所有对人体运动机制充满好奇的爱好者和从业者。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在钻研《运动康复与损伤预防实践指南》，这本书的实用性简直是无与伦比，它彻底改变了我对“受伤后怎么办”的固有观念。这本书最棒的地方在于它摆脱了纯理论的束缚，完全以临床需求为导向。它详细地分类描述了从轻微拉伤到韧带重建术后的各个阶段的康复流程，每一步都有明确的评估指标和可量化的进展目标。例如，在描述膝关节半月板损伤的康复时，它不仅列出了具体的物理治疗手法和器械训练，还贴心地附带了不同阶段患者需要避免的动作清单和疼痛自我评估量表。我特别喜欢它对生物力学分析的引入，作者通过图示清晰地展示了哪些错误的运动模式会导致特定部位的慢性劳损，这对于我们预防损伤至关重要。相比其他只谈论治疗的书籍，这本书更注重“如何不受伤”，它教会你如何像一个工程师一样去审视自己的身体结构和运动链条。如果说有什么可以改进的地方，我希望在材料的选择上能提供更多关于不同预算下可替代性训练工具的建议，毕竟不是所有人都拥有最顶级的康复设备。但就其专业深度和现场指导价值而言，它绝对是案头必备的“武功秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到那本《运动训练学原理与方法》的时候，我还有点不以为然，觉得无非又是那些老生常谈的周期化训练理论。可谁知道，这本书的论述角度竟然如此新颖和富有逻辑性！它没有停留在宏观的“大周期、中周期、小周期”的描述上，而是深入挖掘了不同训练系统（比如高强度间歇训练、长距离慢跑、力量训练）之间相互影响的内在机制。作者引入了“适应性阈值模型”的概念，这让原本死板的训练计划变得灵活且具有个体差异性。我特别喜欢它对“超量恢复”的重新定义，不再将其视为一个简单的曲线图，而是结合了神经疲劳、内分泌反应和心理状态的复杂动态系统。书中对于如何根据天气、睡眠质量和情绪波动来实时调整训练计划的指导，简直是神来之笔，这才是真正面向实战的科学。阅读这本书就像是拿到了一份通往“运动设计”殿堂的邀请函，它让你从一个执行者转变为一个系统架构师。唯一的“小意见”是，在讨论高海拔训练的生理适应性时，涉及到的气体交换和血液重塑的部分，插图的清晰度稍微逊色了一点点，如果能配上更精细的分子层面的模型图就更完美了。