徐光兴作品·心理花园系列·心能量：徐光兴心理学随笔 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐光兴 著

图书标签:

• 心理学
• 随笔
• 徐光兴
• 心能量
• 心理花园
• 自我成长
• 情绪管理
• 人生哲理
• 心灵鸡汤
• 大众心理学

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212069469

版次：1

商品编码：11403975

包装：平装

丛书名： 徐光兴作品·心理花园系列

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：265

正文语种：中文

编辑推荐

　　《徐光兴作品·心理花园系列·心能量：徐光兴心理学随笔》以散文、故事、寓言或小品等艺术形式来叙述，实质上是一种心理学和文学艺术相结合的文化产物。是为了让读者获得一种更为愉悦和轻松的阅读感觉。阅读《徐光兴作品·心理花园系列·心能量：徐光兴心理学随笔》，相信读者在追求人生旅程的幸福感时，能够点起一盏明亮的心灯，从中获得智慧的启迪。

内容简介

　　《徐光兴作品·心理花园系列·心能量：徐光兴心理学随笔》共分三个专辑：第一辑“婚姻与性爱”，探讨目前社会男女两性的爱、性和婚姻问题。爱和性对于人类生活，就像空气和水对于生命；爱和性是人类生活的基石，而有了婚姻，生命才能够繁衍和继续。但如果空气和水被污染了，生命的质量就会下降，甚至会消亡。幸福的性爱和婚姻，就是清新或纯洁的空气和水等内容。

作者简介

　　徐光兴，国内知名的学校心理咨询与教育辅导专家，儿童自闭症诊断、治疗和教育专家。1989年出国留学，专攻临床心理学、精神分析及心理咨询和诊断技术，获日本教育学博士和美国心理学博士学位。为人谦和，学识渊博，多才多艺，阅历丰富。现为华东师范大学心理学院教授、博士生导师，华东师范大学心理健康辅导中心主任、国家教育部中小学心理健康教育委员会专家委员、华东地区心理咨询行业机构联谊会会长。在国内外发表论文50余篇，出版各种专业著作、译著、文艺作品40余部，计800余万字。

目录

前言
第一辑 婚恋与性爱
男人与女人的博弈
文化与塑造
男人和女人是一种性别方言
走婚
男女对歌的心理
吵嘴的学问
“剩女”时代
婚恋的“围城”内外
论性感
婚姻物语
安徒生笔下的童话
新年礼物
微型影视剧
精神分析与裸身愿望
话说日本的“接吻日”
一吻定江山
接吻文化的比较
向左吻，向右吻
男人的爱，女人的爱
心理测试：你的爱情是给予型的还是接受型的？
男女的第四种情感
案例点评
结婚恐惧症
案例点评
一个女孩“性创伤”的经历
追求梦幻般的淘金生活
足浴行业的不幸遭遇
“性”是一种报复的武器
开始新的人生
案例点评
中年女性的“思秋期”
尴尬的母子关系
困惑的婚姻
婚外情
案例点评
婚外恋之剧
电话中的声音
街上的“侦察”
最后的“决战”
案例点评

第二辑 危机与援助
枪响之后
美国校园枪击案的启示
生离死别的惨案
案例点评
附录：“创伤后应激障碍”的诊断标准
工作中毒症
案例点评
跳槽的“青鸟”
案例点评
网络成瘾与大脑中毒
案例点评
测一测你的大脑
药物与大脑
糖分与大脑
刺激品与大脑
心理测试：你的脑力综合水平
青春期“心理离乳”
案例点评
年终工钱
案例点评
心理问题与心理健康
心理测试：你是否需要心理咨询
心理咨询：一种精神救赎
找一个“新的水缸”
不要因习惯而做蠢事
付出有时并不会失去
不要因小而失大
设身处地，以退为进
心理咨询座右铭
21世纪现代人的心理健康
“心理健康”的含义
生涯发展的心理健康
心理危机的必然性与偶然性
心理健康的历史发展与国际动向
中国心理健康的课题
东京夜曲：心理咨询师的两个故事
中国朋友的故事
日本朋友的故事
音“药”疗法
基因革命带来的心理危机

第三辑 文化与分析
梦的心理分析
心理测试：梦的心理分析训练测试
解梦集锦十五例
乘上一辆奇怪的车
自己突然变老
浑身被乱线纠缠
被蛇攻击
森林里遇到小男孩
梦见爸爸突然去世
医院里面没生成孩子
疯狂购物最后成空
小学考试迟到
梦里掉落牙齿
半空中竞能飞起来
衣不蔽体
找不着鞋的新娘
误杀他人
前男友入梦
笑，精神的呵痒
心理测试：你的笑声属于哪一种类型
眼泪
城市物语
在上海的屋檐下
彼此之间如此接近又如此遥远
心理测试：你的社会人际关系
心理童话两篇
魔术大师的手杖
“鬼国”的微笑
童话的心理分析
心理测试：婚姻、家庭生活、性格类型
<红楼梦>人物心理诊断
秦可卿香消玉殒之谜
贾瑞遗精症的背后
薛蟠的性嗜好异常
晴雯的被撵和屈死
林黛玉哀莫大于心死

附录1：抑郁症倾向心理预诊方法
附录2：常见抑郁症状表现参考表
<儒林外史>人物心理诊断
穷愁潦倒的老秀才
一朝中举喜疯范进
新婚烦恼的鲁小姐
附录：你的应激性生活事件和压力
现代心理教育寓言
我们应该如何办学校
老师应该如何教孩子
做父母的应该如何“护”孩子
教师和家长应如何评价孩子
分析与点评
美国心理教育一瞥
取得签证
美国的大学风光
心理健康是一门重要的学问
现代时尚观
时尚的泛滥
新的宠儿
时尚是一种巨大的资源
“新新人类”族
世博会印象
色彩的心理
性别与消费

精彩书摘

　　某些心理学家还提出了“灰姑娘综合征”的说法，用来指那些不愿结婚的女人。一般来说，她们会放弃建立自己的家庭生活，以便留在父母家里，服侍家人，等待一个王子来拯救她。
　　现代的心理学家认为童话的背后隐藏着丰富的儿童和成人的内心世界，研究表明，童话对孩子的问题行为以及成人的心理障碍有矫治作用，其作用表现在：
　　首先，童话喜闻乐见，有浓厚的艺术色彩，它寓教于乐，每个童话中都有各种道理。因此，美国心理学家指出童话有时像小孩喜欢的冰激凌，对孩子心灵有镇静清凉的作用。童话也是受欺负孩子心灵的叹息、感情的麻醉剂。轻松的童话对孩子像可口可乐、橘子汽水，具有解渴提神的作用。
　　其次，童话的心理是表现人的潜意识的世界，同时通过童话也能将人的警戒线（防御机制）打开，透视人的内心世界。
　　最后，童话与心理健康教育的结合在于，它像某种心理游戏和头脑体操。通过童话对儿童的心灵进行潜移默化的影响的做法，称之为童话的“心理按摩作用”，所谓按摩，也就是一种矫治和治疗的过程。
　　欧洲的荣格精神分析学派的学者对脍炙人口的著名童话《白雪公主》进行了细致的心理分析，认为这一童话的主题思想是“嫉妒的毒苹果”。
　　……

前言/序言

《心能量：徐光兴心理学随笔》并非一本简单的读物，它更像是一扇开启内心世界的窗户，一次与自我深度对话的邀请。本书汇集了徐光兴先生一系列触及心灵深处的随笔，以其独到的视角和温暖的笔触，带领读者走进一个关于“心能量”的广阔天地。 “心能量”——这个概念本身就蕴含着无穷的奥秘与力量。它并非抽象的理论，而是渗透在我们日常点滴之中，驱动着我们的思想、情感，乃至行为的无形力量。徐光兴先生在这本著作中，以其深厚的心理学功底和丰富的人生阅历，层层剥茧，为我们揭示了心能量的来源、运作方式及其对个体生命的影响。 随笔集以其多元化的视角，探讨了心能量的诸多面向。我们可以从中窥见，心能量的充盈与枯竭，与我们的情绪管理息息相关。作者深入剖析了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪是如何悄然吞噬我们的能量，又如何通过正念、感恩、积极思维等方式，重新注入活力。他笔下的文字，没有空洞的口号，而是充满了生活化的智慧，教我们在喧嚣的世界中，如何安抚内心的波澜，找回平静的力量。 书中所探讨的另一重要主题，是心能量与人际关系的微妙联系。我们与他人的互动，无论是亲情、友情还是爱情，都承载着巨大的能量交换。徐光兴先生以细腻的观察，揭示了沟通中的误解如何消耗能量，而同理心、真诚的倾听又如何滋养彼此。他教会我们如何在复杂的人际网络中，保持独立而又连接的健康关系，让爱与理解成为源源不断的心能量补给站。 此外，本书也触及了心能量在自我成长和潜能开发中的关键作用。作者认为，每个人都蕴藏着巨大的能量潜能，而发掘这份潜能的关键在于对自我的认知和接纳。通过一系列引人深思的案例和观点，他引导读者审视内心的信念系统，挑战那些限制我们发展的思维模式，从而释放内在的创造力，活出更充实、更有意义的人生。他强调，真正的成长并非一蹴而就，而是一个持续滋养心能量、不断突破自我的过程。 《心能量》的魅力还在于其行文风格。徐光兴先生的文字，平实而不失深刻，朴素中透着智慧。他善于运用生活中的细微之处，挖掘出触动人心的哲理。阅读他的随笔，如同与一位睿智的长者对坐，听他娓娓道来，让你在不经意间获得启迪。没有艰涩的术语，也没有故弄玄虚的理论，只有真挚的情感和深刻的洞察，如同一股清泉，缓缓流淌过读者的心田，带来舒缓与滋养。 本书的价值，不仅在于它能帮助我们理解心理学的奥秘，更在于它提供了一种生活方式的指引。在快节奏的现代社会，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，忽略了内心世界的建设。徐光兴先生的《心能量》，恰恰是一剂良药，它提醒我们，最重要的投资，永远是对自己的内心。学会管理我们的心能量，就是学会如何更好地生活，如何更从容地面对挑战，如何更幸福地感受人生。 本书适合所有对自我成长、心灵探索感兴趣的读者。无论您是正经历人生困惑，还是希望在现有基础上更进一步，亦或是仅仅想在繁忙的生活中寻找片刻的宁静与思考，都能在这本随笔集中找到共鸣与启示。它不是一本告诉你“应该怎么做”的教科书，而更像是一面镜子，照见你内心的风景，让你在反思与觉察中，找到属于自己的方向。 《心能量》将带领您踏上一段奇妙的心灵旅程。您将学会如何倾听内心的声音，如何理解那些让你反复纠结的情绪，如何与自己和解，如何与世界建立更深的连接。这股“心能量”，将成为您应对生活风浪最坚实的后盾，也是您实现内心丰盈最宝贵的财富。 徐光兴先生用他的笔，构建了一个属于“心理花园”的空间，而《心能量》正是这片花园中最璀璨的花朵之一，它散发着智慧的光芒，弥漫着生命的力量，静待有缘人前来采撷。通过阅读这本书，您将不仅仅获得知识，更重要的是，您将获得一种更积极、更健康、更充盈的生活态度。这是一场心灵的洗礼，一次生命的重塑，一次与真正自我的深度重逢。

评分☆☆☆☆☆

阅读《心能量》的过程，本身就是一次心灵的洗礼。徐光兴先生用他温润的笔触，像一位慈祥的长者，耐心引导着读者去探索自己内心深处的秘密花园。我深深地被书中关于“自我对话的艺术”的篇章所吸引。作者强调，我们与自己的对话方式，直接影响着我们的情绪状态和行为模式。他提供了一些非常实用的技巧，比如如何将批评性的内心声音转化为支持性的鼓励，如何通过提问来激发更积极的思考。我尝试着在日常生活中运用这些方法，发现自己内心的平静感显著提升，也更容易找到解决问题的方法。书中还有一个让我印象深刻的比喻，将我们的思维比作一个“自动导航系统”，它会根据我们过去的经验和信念，设定前进的方向。如果这个系统存在偏差，我们就需要对其进行“校准”。《心能量》恰恰就是帮助我们完成这个“校准”过程的绝佳指南。我感觉自己像是在一次深刻的自我探索之旅，每一次阅读都仿佛打开了一扇新的窗户，让我看到一个更清晰、更积极的自己。

评分☆☆☆☆☆

《心能量》这本书，给我带来的不仅仅是知识，更是一种深刻的体悟和持续的启发。徐光兴先生以其独到的视角和深刻的洞察力，为我们揭示了内心能量的无限可能。我尤其被书中关于“自我价值的肯定”的论述所打动。作者强调，真正的“心能量”源于对自身价值的肯定，而这种肯定并非来自于外界的评价，而是来自于内心的认可。他提供了一些非常实用的方法，帮助我们去发现和接纳自己独特的价值。这对我而言，简直是心灵的救赎，让我从对外在认可的过度依赖中解脱出来，开始珍视自己的内在价值。书中关于“幸福的能量场”的探讨，更是让我领悟到，幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的心态和行为来创造。作者鼓励我们去播种快乐的种子，去营造积极的能量场，从而吸引更多美好的事物进入我们的生活。我感觉，这本书正在帮助我构建一个更加充实、更加积极、也更加幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

徐光兴先生在这本《心能量》中，成功地构建了一个关于内在力量的宏大叙事。他没有将“心能量”仅仅停留在概念层面，而是通过一系列极具说服力的论证和深入浅出的讲解，展现了如何在我们日常生活的方方面面去发掘、去运用这股强大的力量。我尤其欣赏书中关于“积极情绪的种子”的章节，作者将微小的快乐、感恩、希望等情绪，比作能够生根发芽、逐渐壮大的种子。他鼓励我们去发现生活中的点滴美好，去刻意培养这些积极的情绪，并最终让它们成为支撑我们面对困难、克服挑战的坚实后盾。这种循序渐进的引导方式，让我觉得改变并非遥不可及，而是可以通过微小的行动，逐步实现的。此外，书中对“压力与能量的辩证关系”的探讨也让我受益匪浅。作者指出，并非所有的压力都是负面的，适度的压力反而能够激发我们的潜能，成为前进的动力。关键在于如何去理解和转化压力，使其成为滋养我们“心能量”的养分，而非消耗我们内在力量的负担。这本书为我提供了一种全新的视角，让我重新审视生活中的挑战，并从中汲取前进的力量。

评分☆☆☆☆☆

《徐光兴作品·心理花园系列·心能量：徐光兴心理学随笔》这本书，简直是一本“心灵成长的百科全书”。作者徐光兴先生以其深厚的学养和细腻的情感，为我们描绘了一幅关于如何培养内在强大能量的壮丽画卷。我尤其喜欢书中关于“韧性花园的培育”这一章节。他将人们面对逆境时的承受能力和恢复能力，比作在恶劣环境中依然能够茁壮成长的韧性植物。他详细地讲解了如何通过培养积极心态、建立支持系统、以及学习应对策略来增强这种“韧性”。这对我而言，简直是雪中送炭，尤其是在我近期经历了一些挑战的时候。书中关于“内在小孩的疗愈”的内容，也让我深有感触。作者引导读者去关注和安抚内心深处那个曾经受伤的“小孩”，通过理解和接纳，来释放童年时期的创伤，从而获得内心的平和与完整。我感觉自己仿佛在一次深度的心灵探索，一步步走向更完整、更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，远不止于提供知识，更在于它能够引发深刻的自我反思和积极的改变。徐光兴先生的文字，有一种直抵人心的力量，他能够用最朴素的语言，揭示最深刻的道理。我特别被书中关于“意义的追寻”的论述所打动。作者强调，当我们找到生活的意义和目标时，我们内心的能量就会源源不断地涌现。他鼓励我们去思考自己真正热爱什么，什么事情能够让我们感到充实和有价值。这种对人生意义的探讨，让我开始重新审视自己的生活，并尝试去发掘那些能够点燃我激情的事物。书中关于“感恩的力量”的章节，更是让我领悟到，即使在最平凡的生活中，也蕴藏着无数值得感恩的瞬间。作者引导我们去发现这些瞬间，并用感恩的心去回报生活。我感觉，这本书正在一点一滴地改变我对生活的看法，让我变得更加积极、乐观，也更有力量去追求自己想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，是一种奇妙的融合，既有学术的严谨，又有艺术的灵动。徐光兴先生在《心能量》中，以一种诗意盎然的方式，阐述了心理学的奥秘。我尤其被书中关于“内在冲突的化解”的论述所吸引。作者将内心的冲突比作一场没有硝烟的战争，而化解这场战争的关键在于理解和接纳。他提供了一些非常实用的技巧，比如如何识别内心的不同声音，以及如何找到它们之间的平衡点。这让我对自己内心的矛盾有了更深的理解，也找到了和平解决冲突的途径。书中关于“创造力的激活”的部分，更是让我眼前一亮。作者强调，充沛的“心能量”是创造力的源泉，而培养积极的心态和开放的思维，是激活创造力的关键。这给了我很大的鼓舞，让我相信自己也拥有创造无限可能的力量。我感觉，这本书不仅仅是在教授知识，更是在激发潜能，引领我走向一个更加充实和有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次翻开这本书，扑面而来的是一种亲切而又引人深思的氛围。作者徐光兴以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，缓缓道来那些关于我们内心深处的情感体验。书中没有晦涩难懂的专业术语，而是将复杂的心理学概念，用生动形象的比喻和贴近生活的案例巧妙地融入文字之中。我特别被作者在探讨“情绪的潮汐”时所使用的语言所打动，他将喜怒哀乐比作潮起潮落，既有其自然的规律，也有其不可预测的变幻。这种解读方式让我对自己时常起伏不定的情绪有了新的理解，不再感到困惑或焦虑，而是学会了去观察、去接纳、去顺应。书中关于“认知重塑”的部分，更是给我带来了巨大的启发。作者并非简单地告诉我们要“积极思考”，而是深入分析了我们思维模式的形成，以及如何有意识地去调整那些消极的、固化的观念。读到这里，我仿佛得到了一个强大的工具，可以用来打磨自己的思维，让它变得更加清晰、理性，也更具建设性。我感觉到，这本书不仅仅是在讲述心理学知识，更像是在与一位智慧的朋友对话，分享着生活的感悟和心灵的秘密。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《心能量》这本书给予了我前所未有的震撼和启迪。徐光兴先生的文字，充满了智慧和力量，仿佛是一股清泉，滋润着我干涸的心灵。书中关于“情绪的调色板”的描述，让我对色彩缤纷的情绪有了全新的认识。他并没有将情绪简单地划分为“好”与“坏”，而是鼓励我们去理解每一种情绪背后所传递的信息。当我感到愤怒时，不再是盲目地压抑，而是去探究愤怒的原因，从中学习和成长。当我感到悲伤时，也学会了去接纳这份情绪，让它自然流淌，而不是抗拒。这种对情绪的“全接纳”的态度，让我获得了前所未有的自由。书中还深入探讨了“人际关系中的能量场”，分析了我们如何通过自身的能量吸引和影响他人。这种对社会心理学的深刻洞察，让我开始反思自己在与人交往中的方式，并努力去营造更积极、更健康的人际关系。读完这本书，我感觉自己拥有了一份无形的力量，能够更加从容地面对生活的挑战，并以更积极的态度去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

《心能量》这本书，就像一位智慧的向导，引领我穿越迷雾，找到内心的光明。徐光兴先生的笔触，时而如春风细雨，温柔地抚慰心灵；时而又如雷霆万钧，激发出潜藏的力量。书中关于“思维的陷阱”的分析，让我恍然大悟，原来许多时候，是我们自己给自己设下了障碍。作者揭示了那些常见的负面思维模式，比如灾难化、非黑即白、过度概括等等，并提供了具体的破解方法。这对我而言，简直是醍醐灌顶，让我能够更加清晰地识别和摆脱这些思维的束缚。我感觉到，读这本书就像在学习一种新的“语言”，一种与内心和谐相处的语言。书中关于“积极的自我暗示”的实践方法，更是让我看到了改变的希望。通过有意识地重复积极的肯定语，我发现自己的心态也在悄然发生着积极的变化。我越来越相信，这本书能够帮助我构建一个更加强大、更加稳定的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种独特的吸引力，柔和的色彩搭配着一些抽象的心理学符号，仿佛在邀请读者走进一个宁静而充满智慧的内心世界。我尤其喜欢书名“心理花园”这个比喻，它让我联想到一个可以修剪、滋养、培育和绽放的内在空间，而“心能量”则更进一步，暗示着这种内在力量的可塑性和积极影响。虽然我还没有完全读完，但仅凭封面和书名，就已经激起了我强烈的阅读欲望。我期待着这本书能够帮助我更好地理解自己的情绪，学习如何管理内心的“杂草”，培养积极的心态，最终让我的“心理花园”开出美丽的花朵。这本书的作者是徐光兴，这个名字本身就带有一种专业和沉稳的感觉，让读者对其作品充满了信任感。我猜想，这本书中的内容会是经过深思熟虑、言之有物的。我迫不及待地想深入其中，探索他所构建的心理学世界，看看他如何用文字描绘出我们内心深处的情感与思想，以及如何引导我们去发现和释放那股强大的“心能量”。我相信，这本书将是一次触及灵魂的旅程，让我对自我和生活有更深刻的认识。