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作  者:張付 著作 定  價:78 齣 版 社:長虹齣版社 齣版日期:2014年01月01日 頁  數:346 裝  幀:平裝 ISBN:9787800631856 ● 基本功訓練
● 熱身與柔韌性訓練
●第二節 力量與體能訓練
●一、基礎力量訓練
●二、徒手力量訓練
●三、全天候體能訓練
●第三節 反應訓練
●第二章 站位、步伐、與受身
● 實戰以以色列防身術的基本站位
●第二節 以色列防身術的基本步伐
●一、打擊技步伐
●二、綜閤特殊步伐
●第三節 以色列防身術的基本受身信息
●一、倒地受身技
●二、被強推是的受身技
●三、翻滾技術
●······

內容簡介

本書包含的以色列防身術格鬥技術，訓練者需年滿18歲，並在教練的指導下學習完成。很多格鬥技術可能會對受攻擊者造成嚴重傷害，甚至死亡，同時使用者也有被刑事處罰的危險，所以在遇到危險時請參照刑法正當防衛條款謹慎使用。 張付 著作 張付
中國**位考取突擊隊以色列防身術（Commando KRAV MAGA）靠前導師認證資格者，以色列防身術教練、MMA力量及體能研習者、綜閤性減肥搏擊教練、健身技擊類雜誌自由撰稿人、自助式健身體係發起人、減肥與增肌塑形綱吉私人教練、綜閤力量與體能教練、運動健身傳媒人。2012年，成為《健壯》雜誌專傢顧問團隊成員；2012年4月，以健身專傢的身份為《健壯》雜誌中的幸運讀者進行專傢分析與點評。長期從事以色列防身術的研究，在《健壯》、《健與美》等雜誌發錶瞭《加強你的膝關節和腳踝》、《增大胸肌圍度的三種訓練方法》、《速度與力量》、《重磅手臂計劃》、《辦公室做齣來的毛病》等
以色列防身術 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

還可以瞭。慢慢學吧。

評分☆☆☆☆☆

很經典，我也提高自己

評分☆☆☆☆☆

好好預備，比彆的強，有意識，有練習

評分☆☆☆☆☆

有一頁，印刷多齣一角，剪裁齣現錯誤！望更進步

評分☆☆☆☆☆

沒看

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好好預備，比彆的強，有意識，有練習

評分☆☆☆☆☆

有一頁，印刷多齣一角，剪裁齣現錯誤！望更進步

評分☆☆☆☆☆

書本的質量和包裝都很好，印刷也不錯。

評分☆☆☆☆☆

非常全麵，技術，素質，很實用

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