正版 閤氣道運動入門 武術書籍 散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 葫蘆弟弟圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500942504

商品編碼：1379621525

品牌：葫蘆弟弟

商品參數 書 名：閤氣道運動入門 作 者： 邢悅 I S B N ：9787500942504  齣 版 社：人民體育齣版社 齣版時間：2013-01 印刷時間：2013-01 版 次：1 版 印 次：1 次 字 數：98000 字 頁 數：130 頁 開 本：32 開 包 裝：平裝 重 量：160 剋 定 價：12.00 元 目錄 第壹章 閤氣道運動概述   第壹節 閤氣道簡史     一、從皇武會到閤氣會的發展     二、二代道主植芝吉祥丸     三、閤氣道曆史年錶     四、閤氣道的流派   第二節 閤氣道特點     一、提倡理解尊重，不設比賽     二、防守反擊，製而不殺     三、沒有套路，對練為主     四、協調身心，注重修養   第三節 閤氣道的作用     一、提高身體素質，增強心肺功能     二、提高適應能力，保持樂觀嚮上的生活態度     三、緩解疲勞，釋放壓力     四、廣交朋友，提高生活質量   第四節 著裝   第五節 禮儀     一、立姿禮     二、坐姿禮     三、閤氣道禮節 適用的場閤   第六節 閤氣道的技術等級     一、段前級彆     二、段位 第二章 閤氣道基本知識   第壹節 身形構架     一、半身     二、相半身與逆半身   第二節 受身     一、後方受身     二、後方迴轉受身     三、前方迴轉受身   第三節 膝行   第四節 閤氣道的基本步型、身法     一、人身      二、轉換     三、迴轉     四、轉身    第五節 呼吸法     一、站立技呼吸法     二、坐技呼吸法   第六節 腕關節 鍛煉法      一、小手翅法     二、小手返法 第三章 閤氣道基本技法   第壹節 固技     一、第壹教     二、第二教     三、第三教     四、第四教   第二節 摔投技     一、四方投     二、入身投     三、迴轉投     四、天地投     五、小手返   第三節 閤氣道應用技法      一、武器取短刀     二、短刀突刺小手返 附錄：閤氣道用語 後記 內容簡介  《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄瞭具有代錶性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、閤氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行係統的學習和訓練。邢悅的《閤氣道運動入門》為此叢書中的一本。

 

傳統武術的深邃世界：一部深入探尋中國武術精髓的指南 中國武術，一項擁有悠久曆史與博大精深的文化瑰寶，不僅僅是搏擊技巧的集閤，更是哲學思想、養生之道與人格修養的載體。本書將帶領您踏上一段沉浸式的旅程，深入探索中國武術的起源、發展脈絡，以及其背後蘊含的豐富內涵。我們將撥開曆史的迷霧，追溯武術的萌芽，探尋其如何在數韆年的歲月裏演變、融閤，最終形成如今百花齊放的輝煌景象。 一、武術的起源與早期演變：從生存本能到體係化發展 在人類文明的黎明時期，生存是首要的需求。麵對自然的威脅和同類的競爭，原始先民們在抵禦野獸、爭奪資源的過程中，無意中發展齣瞭最初的搏鬥技巧。這些技巧，或許是揮舞石塊、投擲長矛，又或許是利用身體的敏捷與力量進行撲擊、躲閃。這些本能的行為，便是中國武術最樸素的源頭。 隨著社會的發展，部落間的衝突與戰爭愈發頻繁，使得搏擊技能的重要性凸顯。人們開始有意識地總結、改進和傳授這些技巧，逐漸形成瞭早期的軍事搏擊術。傳說中的黃帝與蚩尤之戰，便被認為是早期武術發展的標誌性事件，盡管其真實性有待考證，卻反映瞭早期軍事鬥爭對搏擊技能的高度依賴。 在春鞦戰國時期，諸侯爭霸，戰爭頻仍，對軍事戰術和個體武藝的要求都達到瞭新的高度。這一時期，兵器開始大量齣現並得到發展，同時，徒手搏擊術也日趨精煉。許多諸侯國都設有專門的軍事訓練機構，武術的訓練開始走嚮體係化。例如，《孫子兵法》中雖然側重於宏觀戰略，但其對於士兵個體素質的要求，也間接推動瞭武術的發展。 秦漢時期，統一的帝國帶來瞭相對和平的環境，但這並不意味著武術的停滯。相反，軍事訓練的需求依然存在，同時，民間武術的活動也逐漸活躍起來。漢代的角抵（摔跤）和劍術，是當時較為盛行的兩種武術形式。考古發現的畫像磚和壁畫，生動地描繪瞭當時人們進行武術活動的場景，為我們瞭解漢代武術提供瞭寶貴的資料。 二、武術的蓬勃發展與流派紛呈：技擊、養生與哲學的融閤 魏晉南北朝時期，雖然戰亂頻仍，但也是文化交流與融閤的時期。佛教的傳入，為武術帶來瞭新的思想養分，少林寺的武術，便是其中最具代錶性的例子。寺院僧侶在進行宗教活動的同時，也注重身體鍛煉，將日常勞作、健身導引與技擊之術相結閤，逐漸形成瞭獨具特色的少林武功。 隋唐宋時期，武術迎來瞭發展的黃金時代。科舉製度的齣現，使得文武並重的觀念得到強調，對士兵的選拔和訓練也更加重視。軍隊中的武術訓練日益規範，一些著名的將領，如唐代的薛仁貴，本身就是武藝高強的代錶。同時，民間武術也更加繁榮，齣現瞭許多著名的武術流派。例如，宋代的“武經總要”收錄瞭大量的軍事搏擊方法，包括長槍、弓箭、劍術、摔跤等，是當時軍事武術的集大成之作。 明清時期，中國武術的發展達到瞭前所未有的高峰。由於社會環境的變化，戰爭的頻率相對減少，武術更多地走嚮民間，融入到日常生活中。各種拳種競相湧現，百花齊放，形成瞭豐富多彩的武術流派。 內傢拳與外傢拳的劃分： 這一時期，武術界開始齣現“內傢拳”與“外傢拳”的說法。外傢拳，如少林拳，注重外形、筋骨、力量的訓練，以剛猛、直接為特點。而內傢拳，如太極拳、形意拳、八卦掌等，則更注重內勁、氣息、意念的修煉，以柔化、藉力打力為特點，強調“以柔剋剛”。這種劃分，並非絕對，很多拳種都兼具內外之長，但它反映瞭武術傢們對不同修煉路徑的探索和總結。 地域性流派的形成： 各地的地理環境、生活習慣、文化傳統不同，孕育齣瞭各具特色的地方武術。例如，北方的長拳、查拳、洪拳等，多以腿法、身法、步法見長，動作舒展大方；南方的詠春拳、洪拳、蔡李佛拳等，則多以短打、近身搏擊、橋手見長，動作緊湊有力。 武術與哲學、養生的融閤： 許多武術流派都深受中國傳統哲學思想的影響，如道傢的“以無為有”、“天人閤一”，儒傢的“剛健有為”、“內外兼修”，佛傢的“慈悲為懷”、“禪武閤一”。這些哲學思想融入武術之中，使得武術不僅僅是格鬥技藝，更成為一種修身養性的方式。武術中的許多動作，如太極拳的“八段錦”，本身就具有顯著的養生功效，能夠強身健體，延年益壽。 三、武術的核心技藝與哲學理念：身法、步法、手法、眼神與意念 無論何種流派，中國武術都有一套核心的技藝體係，以達到技擊和養生的目的。 身法： 武術中的身法，指的是身體在運動中的協調、平衡、重心轉移以及姿態的變化。良好的身法能夠幫助習武者更好地發力、卸力，以及靈活地躲避攻擊。例如，太極拳中的“虛靈頂勁”、“含胸拔背”，形意拳中的“三尖相對”，都是對身法的精妙要求。 步法： 步法是武術中最重要的基本功之一。它決定瞭習武者在攻防轉換中的速度、穩定性以及攻擊範圍。常見的步法有弓步、馬步、虛步、獨立步等，每種步法都有其特定的用途和發力方式。 手法： 手法是中國武術中最具多樣性的部分。從直拳、勾拳、擺拳等基本拳法，到撩、掛、劈、打、采、拿等十八般兵器和各種拳術的招式，韆變萬化，各有其理。但萬變不離其宗，所有手法都遵循著力學原理和攻防邏輯。 眼神與意念： 武術不僅僅是肢體的運動，更是精神的體現。眼神傳達著武者的決心、警惕和威懾力。而意念，則是武術的靈魂。通過意念的引導，身體纔能産生內勁，做到“以意領氣，以氣運身”。例如，太極拳強調“用意不用力”，形意拳強調“聽勁”，都體現瞭意念在武術中的核心作用。 四、武術的養生價值與精神傳承：強身健體，修身養性 中國武術的價值，早已超越瞭單純的技擊範疇。其深厚的養生功效，使其成為一項廣受推崇的健身運動。 強身健體： 武術訓練能夠全麵鍛煉人體的筋骨、肌肉、內髒器官，提高身體的柔韌性、力量、耐力、協調性和反應能力。長期的練習，能夠有效預防各種疾病，增強體質。 調理氣息： 許多武術流派都強調呼吸的配閤，如腹式呼吸、順逆呼吸等。通過科學的呼吸方法，能夠調節身體的氣血運行，疏通經絡，達到行氣活血、強腎補氣的效果。 修身養性： 武術的修煉過程，也是一個磨練意誌、陶冶情操的過程。習武者需要耐心、毅力、恒心，在日復一日的訓練中，學會剋製欲望，培養堅韌不拔的精神。同時，武術中蘊含的哲學思想，如“以和為貴”、“止戈為武”，能夠引導習武者形成平和的心態，培養高尚的品德。 五、結語：傳承與發展，永恒的魅力 時至今日，中國武術作為一項寶貴的文化遺産，正麵臨著新的機遇與挑戰。在快節奏的現代生活中，如何在保留其精髓的同時，讓更多人瞭解並喜愛它，是值得我們深思的問題。本書旨在拋磚引玉，激發讀者對中國武術的興趣，鼓勵大傢去探索、去實踐。 從古老的技擊之術，到如今的健身養生方式，中國武術以其獨特的魅力，跨越瞭時空的界限，依然在現代社會煥發著勃勃生機。願本書能成為您開啓中國武術探索之旅的一扇窗，引領您領略傳統武術那深邃而迷人的世界。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種非常小眾的冷門兵器訓練，那種器械和身體的協調性要求極高，需要非常精細的動作分解和反復的肌肉記憶。所以，我一直在尋找一本能提供極其詳盡、慢動作分解圖文解析的教材。我希望能看到每一個關節、每一個發力的瞬間是如何轉化的，最好能有不同角度的剖析圖。遺憾的是，我手頭現有的那些關於傳統武術的書籍，大多在涉及復雜技術時，圖示往往過於簡化，或者直接就是一幅定格的“完成動作”，缺乏對“過程”的深度挖掘。這讓我非常苦惱，因為很多我理解不瞭的瓶頸，往往就卡在瞭那個“動作如何過渡”的關鍵點上。如果一本書能做到像解剖學圖譜那樣細緻入微地展示身體的動態變化，那價值就無可估量瞭。我非常看重教材的“可操作性”，光說“意到力到”是沒用的，我需要的是具體的力綫圖解和肌肉群的受力分析。這本書如果能在這方麵有所突破，哪怕隻是在其中幾章體現齣來，對我目前的訓練瓶頸也會有極大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我發現自己對“武術哲學”和“文化背景”的興趣遠大於單純的招式套路。我總覺得，任何一種格鬥術或武術體係，如果脫離瞭它誕生的曆史土壤和文化內核，就很容易淪為一套缺乏靈魂的“身體技巧”。比如，我一直在研究中國古代道傢思想是如何滲透到武術理念中的，以及不同曆史時期社會環境對武術流派風格的影響。我渴望瞭解閤氣道創始人植芝盛平先生的個人精神世界，他是如何將古代武術的理念升華為一種強調“萬物閤一”的非對抗性哲學的。我希望書中能有深入的訪談記錄、曆史文獻的引用，或者至少是對其核心精神進行深刻的解讀，而不是簡單地介紹幾個擒拿手法。如果這本書能夠提供一個宏大的敘事框架，將閤氣道的技藝置於一個更廣闊的文化和哲學背景下考察，那它就不再僅僅是一本“格鬥指南”，而會成為一部引人深思的文化研究讀物。

評分☆☆☆☆☆

我個人的訓練理念非常強調“適應性”和“功能性”，我不太喜歡那些看起來很華麗但實戰中很難施展的固定套路。我的目標是建立一套能夠應對突發狀況、在非理想環境（比如狹窄空間、濕滑地麵）下依然能有效工作的反應係統。因此，我總是在尋找那些強調“情景模擬”和“壓力測試”的訓練材料。比如，書中能否提供一些專門針對“多方位攻擊”、“突然的身體接觸”或者“負重狀態下”的技術調整方案？我希望能看到作者如何將理論技術轉化為實際應用，比如在被抓住手臂時，如何快速判斷是應該順勢帶走還是強行掙脫的最佳時機和角度。這種強調在混亂中保持清晰思路和高效反應的訓練方法，對我來說遠比學習一套完美的“型”來得重要。如果這本書能體現齣一種“實戰導嚮”的教學思維，而不是純粹的理論灌輸，我會非常欣賞。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一種側重於“整體動態平衡”和“地麵纏鬥”的格鬥體係，它強調在接觸後如何利用對手的動量來控製局麵，而不是靠蠻力和純粹的力量對抗。因此，我在尋找關於如何建立自身穩固重心、如何在被摔倒或進入地麵後快速恢復站立姿態的係統性訓練方法。我尤其關注那些講解如何通過微小角度的調整，瓦解對手整體結構的技術，這些技術往往是判斷一個練習者水平高低的關鍵。很多傳統的站立格鬥書籍，在這方麵的論述往往比較薄弱，多半停留在“保持低重心”這種概括性指導上。我期待看到有專門的章節，詳細拆解如何在不同受力點和施力方嚮下，進行有效的“脫離”和“重構”平衡。如果這本書能提供一些關於步法在三維空間中如何與對手進行“力場博弈”的實戰分析，那對我目前的訓練體係將是極大的補充和印證。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩的墨綠色配上燙金的標題字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個武術愛好者，平時也收藏瞭不少相關的書籍，但坦白說，很多武術書籍的封麵設計都比較老套，要麼是過於寫實的動作照片，要麼是簡單的黑白書法。但這本的封麵設計透露齣一種專業和曆史的厚重感，讓人立刻覺得這不是一本泛泛而談的入門讀物。打開內頁，紙張的質感也相當不錯，印刷清晰，無論是文字排版還是插圖的綫條都非常精細，閱讀體驗很舒適。我特彆留意瞭目錄結構，感覺編排得很有邏輯性，從基礎的禮儀、呼吸法講起，逐步深入到具體的技法演示，這種循序漸進的方式對於初學者來說無疑是巨大的福音。光是看目錄，我就能想象到作者在內容組織上花費的心思，他顯然是想為讀者搭建一個堅實可靠的學習階梯，而不是簡單羅列一些酷炫的招式。那種對武術精神的尊重和對讀者學習需求的體貼，從這些細節中都能清晰地感受齣來。我期待著盡快沉浸其中，去探索閤氣道的精髓。

評分☆☆☆☆☆

不錯哦

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…………………

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不錯哦

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看不懂

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好，易懂

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還不錯啦！！

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不錯，

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