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如何在一份关系中做*真实的自己，同样也容许对方如此。不要牺牲自我去促进关系，也不要牺牲他人来抱持自我。《纽约时报》畅销书，全美畅销30余年，累计销量逾300万册
生活/职场/朋友/家人：帮助女性创造健康关系的心理学之作
内容简介
在关系中，你也许会遇到以下不适你想要追求更高的发展，但另一半害怕你的改变，于是产生分歧。
你觉得好友之间的联系太过频繁，却怕告诉对方后失去这份友谊。
你无法拒绝别人的“要求”，怕驳了面子，工作中干得多却变成理所应当。
在一份“亲近又独立”的健康关系中，不应该出现沉默、牺牲或者背叛自我，也不应该出现干涉、限制或者情感绑架。任何一方都应以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱、优点和缺点。
“亲近”要求我们开诚布公地谈重要的事情；对重要的情感问题持有清晰的立场；明确我们在关系中可以接受和承受的底线。“独立”意味着我们从心底接受差异，接纳对方的思想、情感以及信仰，而没有必要去改变、劝说或者限制对方。
亲密是一种能力，本书告诉读者如何通过负责并持续的自我改变，去促进我们长期保持真实亲近感的能力。
作者简介
哈丽特·勒纳博士，是美国*受尊敬的女性心理学家之一。她以女性心理与家庭关系方面的研究见长，拥有Menninger诊所30余年的心理治疗和家庭治疗经验。其经典著作《愤怒之舞》已在美国畅销30余年。勒纳博士帮助数百万读者找到自我，赋予了女性重塑生活的建设性力量。作品累计销量已逾300万册，并被翻译成30多种语言。
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精彩书评
哈丽特·勒纳博士的书讲述了亲密关系中产生关键影响的因素：情绪、沟通、自我觉察。书中的每个案例都鲜活地呈现在读者眼前，好似刚刚发生一般，画面感十足，读起来身临其境，给人更深刻的感悟。书里的场景不禁让我们思考，在亲密关系中，从自我到他人，从夫妻到家庭，到底谁出了问题呢？无论您是男性还是女性，相信阅读本书后都会找到属于自己的答案。——杨波，中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会
本书*为独特之处，是可以跟随作者的专业指导，获得直面真相的能力。我们一旦学会接受真相，转变的力量就发生了。
——王珲，十分心理·幸福研习社创始人
建立一段健康的亲密关系，维持一个健全的家庭，需要清晰的自我认知和优秀的表达技巧，然而这一切并不是与生俱来的，我们每个人都需要大量的体验和练习。哈丽特·勒纳博士的书籍为读者提供了科学、系统、易操作的自我发现方法和表达技巧，帮助读者在阅读的过程中不断体验找自己、做自己和表达自己的艺术。
——傅春胜，中科博爱（北京）心理医学研究院院长
对于当代女性而言，她们身兼女儿、姐妹、情侣、妻子、母亲、员工、管理者等诸多角色，每个女性都要平衡这些关系，才能拥有健康和谐的家庭和成绩斐然的工作。
作者告诉每一位女性，亲密关系意味着我们能够在关系中做自己，同时也让其他人享有同样的权利。在关系中，任何一方都可以自由地表达自己的优缺点，展示自己的强项和弱点。
——张冉，成功之道（北京）教育科技股份有限公司董事长
书中提到的每个人，我都不陌生，他们的孤独、纠结、无助、焦虑和抑郁，我都感同身受，以至于我常常冒出这样的念头：作者什么时候采访的我？那些隐秘到连我自己都未察觉的意识她如何捕捉到的？很庆幸，作者不但引导我看到了这一切，还给出了药方。
——商业评论副主编刘雪慰
事业有成的女性常被问及“平衡”之术，如何平衡事业和家庭，如何平衡生活中纷繁复杂的关系。她们确实是“平衡”的专家，但这种专长并不在于超常的智力、过人的精力、完美的表现，而在于通过找寻真实的自我，获得一种“满意”的状态。
这种内心的舒适感，有些人需要找寻30年，有些人需要40年甚至更久，在这个过程中，希望本书能够给读者带来感悟和收获。
——蒋秋榕，中国企业家木兰汇秘书长
哈丽特·勒纳博士是美国著名女性心理学家、心理治疗专家。她在女性心理、亲密关系以及愤怒与冲突管理方面的研究和洞察，获得了专业领域和社会大众的广泛认可。她30多年前从学术写作转向大众心理学读物的创作，作品相继登上了《纽约时报》畅销榜。
“塑造自我、做真正的自己终究是一个人的旅途。”的确，没有人比我们更了解自己，更有能力帮助自己。哈丽特博士以故事分享式的表达和直抵人心的分析，引导我们走入体悟人生的新维度。
——商容，微软亚太研发集团传播及公共事务资深总监
很多人，尤其是女性，在职场上如鱼得水，跟朋友相处融洽，回到家里却很难处理好各种更为亲密的关系，很多人因此非常苦恼。
作者从女性的视角切入，通过一系列简单明了的案例，告诉我们既亲密又独立的相处艺术、亲密关系中的语言艺术、亲密关系中情绪表达的艺术；帮助我们厘清很多对于亲密关系存在的误区；告诉我们如何沟通，如何找回爱，如何在爱自己的同时爱*亲密的人。
——雷文涛，“有书”创始人
目录
前言第1章 追求亲密：专属女人的工作？ / 1
女人是专家 / 5
第2章 亲密，还是独立？ / 10
成熟的关系，需要自我改变 / 12
当关系难以为继…… / 17
第3章 关系中的自我：以何为代价 / 20
“亲爱的编辑……” / 23
关于改变：我自己的故事 / 29
自我还是去自我：定义术语 / 32
更加自我 / 35
第4章 重谈焦虑：追溯问题的根源 / 37
焦虑与追逐循环 / 39
制订计划 / 41
附言：致那些犹豫不决的恋人 / 43
焦虑：缘何而来，从何开始 / 46
问题出在哪里 / 50
第5章 远点儿，再远点儿 / 52
保持距离：是问题还是答案 / 54
艾德里安娜的婚姻状况如何呢 / 67
第6章 应对差异 / 70
面对分歧 / 72
文化差异 / 73
矛盾来了，请缓和关系 / 80
第7章 确定底线 / 86
表明立场 / 90
接受考验 / 91
不要一味地行动：待在那里就好 / 98
第8章 走进过度履职 / 101
过度履职者的六大特征 / 103
“我很担心母亲！” / 111
学会放手，远离焦虑 / 114
第9章 做出改变并不容易 / 120
坦白：女人的问题 / 123
这是一个过程 / 126
打好基础 / 129
少些感性，多些理性 / 133
第10章 处理三方关系 / 140
姻亲三方关系 / 142
做些改变 / 146
那么，三方关系到底是什么 / 147
浅谈“闲言碎语” / 149
以孩子为中心的三方关系 / 150
过激反应：从以孩子为中心到以自我为中心 / 153
第11章 勇敢迈出新步伐：琳达的故事 / 158
跟踪“三角形” / 160
不再做“中间人” / 162
放下克莱尔 / 163
接受各种考验 / 164
与克莱尔保持联系 / 168
琳达与男性 / 174
补充说明：过度关注的困境 / 175
那么，谁该为克莱尔的抑郁症负责 / 176
第12章 我们的母亲/?她的母亲/?我们自己 / 178
凯西和她的母亲 / 180
差异的问题 / 183
迈向热点话题 / 188
更宽的画卷 / 189
附加说明：你真的认为了解你的家人？ / 193
第13章 再论自我关注：亲密关系的基础 / 196
对感性的理性思考 / 199
理解自我关注 / 202
原生家庭 / 209
做出改变的时机 / 210
自我关注附言：规划人生 / 213
附录：绘制家谱图 / 217
致谢 / 225
注释 / 228
前言/序言
正如女性历来都不被提倡去为了人生规划而改善思维，我们女性也历来不被视为做出改变的有力执行者。不管是在私人生活还是在公共领域，在发起改变的时候，女性通常会感觉到无力。就像童话中的女主角一样，我们可能会相信自己不得不无助地躺在狼的嘴边或者水晶棺里，直到帅气的王子来拯救我们。我们一直接受的思想是我们的性别是一种被动-依赖型：在现实生活中，处于主导地位并且做出改变的是男人。诸如此类的感受是可以理解的，因为在现实生活中，女性一直在丧失权利。男性绘制整个星空，像我们所知道的那样创造语言和文化，如他们所见的那样记录历史，创建抑或摧毁我们周边的世界，不断地掌控那些掌握权力、制定政策、创造财富的机构。定义“现实”的是男性（直到最近的女权运动），我接受了这一点。在历史的长河中，尽管女性可以作为母亲来行使一些权利，但是对于一个母亲该如何更好地照料孩子，我们并没有制定出规则，也没有留下多少广为流传的故事或者理论。也没有哪位女性能和全美最出名的育儿专家斯波克博士和布雷泽尔顿博士相媲美（这并不是因为在照顾孩子方面女性懂的没有男性多）。
在不平等的条件下，人们很容易会有一种无力感，并且会觉得女性很难做出有效的改变。但是，正如我们所知道的，没有什么能够超越真理本身。在过去的20年间，女性群体和少数族裔不断挖掘属于她们自己的财富。如果你研究过女性的历史，就会被我们女性祖先的生活所震惊、所振奋；同样，我们所处的文化如何忽视这些女性所取得的先驱性的成就，也会让你目瞪口呆。一张详细的三到四代的家谱图极有可能帮你找到图中勇敢做出改变的先驱女性。了解这些“遗赠”的长处给我们带来力量。
* * *
本书关注于个人的改变和亲密关系，理所当然是一个私人的话题。但我希望我们每个人都能努力地在社会变革中承担更有勇气和更有效率的角色。我们赖以生存的大环境（即我们称为“社会性的”“政治的”“社会的”或者“文化的”环境）塑造并且确定了我们最为亲密的互动，以及我们对家庭的定义。
个人的变化与社会以及政治变化密不可分，尽管其中的联系不总是那么明显。亲密关系不可能产生于不平等或者不公平的环境之下。确实，在将来的某个时候，在公共生活的每一个方面，当女性能够和男性一样，真正地受到重视并参与其中时，我们所有的亲密关系都会大不相同。这样的亲密关系会是什么样子，这会是多远的将来，我们只能够开始想象，但是我们必须为了这样的关系以及这样的未来而不懈努力。
用户评价
我买这本书的原因，更多是源于我日常生活中一些挥之不去的困扰。我发现自己在处理亲密关系时，常常会进入一个怪圈：一方面，我非常珍视与伴侣、朋友的连接，渴望与他们分享生活中的点滴，获得情感上的支持；但另一方面，一旦关系发展到一定阶段，我就会开始感到一种莫名的压抑，渴望独处，需要大量的个人空间来“充电”，这让对方感到困惑，也让我自己深感内疚。我总是在想，是不是我“不够爱”？是不是我太自私？这种内耗让我非常疲惫。读到“既亲密又独立的相处艺术”这个书名时，我眼前一亮，感觉像是找到了一个可以理解我、指导我的灯塔。我希望这本书能告诉我，这种对独立空间的需要，并非是关系的“病症”，而是一种健康的心理需求。我期待作者能用深入浅出的语言，解释这种“既亲密又独立”的状态是如何形成的，以及如何在实践中去建立和维护它。或许，这本书能帮助我摆脱“要么全情投入，要么全身而退”的极端模式，找到一种更成熟、更符合人性的关系模式。
评分这本书的封面设计就吸引了我，有一种既温暖又疏离的艺术感，封面的配色和字体都透露出一种沉静而思考的氛围。我一直以来在人际关系的处理上都感到有些困惑，总是在“投入太多”和“需要空间”之间摇摆不定，很多时候感觉自己像个笨拙的舞者，在情感的舞台上踩不好节拍，要么过分依赖，要么又显得过于疏远，让人觉得难以捉摸。我渴望找到一种更平衡、更健康的相处模式，能够既享受亲密带来的支持和温暖，又不至于失去自我，能够保有独立的空间和思考。这本书的名字“关系之舞：既亲密又独立的相处艺术”恰好触动了我内心深处的这种渴望，仿佛它能为我揭示一段能够和谐共舞的秘密。我尤其好奇作者会如何将“亲密”与“独立”这两个看似矛盾的概念巧妙地融合在一起，并将其升华为一种“艺术”，这本身就充满了引人入胜的可能性。我期待这本书能提供实用的方法论，帮助我理解和实践这种“既拥抱又不窒息”的关系之道，让我在与他人的交往中，能够更加自在，也更加游刃有余。
评分购买这本书，更多的是出于一种纯粹的探索欲。我一直对人类的情感连接和社交模式非常着迷，总觉得人与人之间的互动，充满了无数的奥秘和艺术。尤其是在现代社会，信息爆炸，生活节奏加快，人际关系的复杂性也日益增加，如何在各种关系中找到平衡，既能满足情感需求，又能保持精神的独立，成为了一个值得深入探讨的课题。“关系之舞：既亲密又独立的相处艺术”这个名字，听起来就充满了哲学思辨的意味，仿佛要带领读者进行一场关于情感与自我边界的深度探索。我好奇作者会从哪些角度来解读“亲密”与“独立”这两个概念，是心理学、社会学，还是更偏向于生活哲学？我期待这本书能够提供一些深刻的洞见，帮助我理解人际关系的本质，以及如何在这种充满变数的“舞蹈”中，找到属于自己的节奏和舞步，让每一次的互动，都能成为一次成长的契机，而不是一场混乱的消耗。
评分最近这段时间，我一直在反思自己过去的一些感情经历，发现了一个共同点：在关系初期，我总是会全身心投入，仿佛要将对方完全融入自己的世界，而一旦关系稳定下来，我就会开始感到不安，渴望逃离，试图找回属于自己的空间。这种起伏不定、缺乏稳定性的状态，无疑给对方带来了困扰，也让自己倍感煎熬。我常常问自己，究竟是什么让我在亲密和疏离之间反复横跳？这本书的书名——“关系之舞：既亲密又独立的相处艺术”——直接点破了我内心深处的困境。我感觉作者可能已经洞察到了这种普遍存在的“关系焦虑”，并试图为我们提供一套行之有效的解决方案。我非常期待书中能够阐述“亲密”和“独立”之间并非是对立，而是可以相辅相成、相互促进的道理，并且能够提供一些具体的练习方法，帮助我重新学习如何与人建立深度连接，同时又能清晰地划定个人边界，既能享受被爱，又能保持独立自主。
评分坦白说，我看到这本书的时候，并没有立刻被“关系”这个主题吸引，因为我一直认为自己的人际交往能力还算不错，不需要太多指导。但是，“既亲密又独立”这个表述，却让我产生了强烈的好奇。我开始思考，自己所谓的“不错”，是否真的达到了“艺术”的境界？我是否在不经意间，成为了一个过于黏人或者过于冷漠的人？我身边的一些朋友，他们似乎总能游刃有余地处理各种关系，既能保持深刻的情感连接，又能保有各自的空间，不给对方带来压力，也不让自己感到束缚。他们的相处模式，就像一首流畅而富有层次的乐章，让人赏心悦目。我怀疑这本书可能揭示的就是这种“高阶”的关系处理技巧，它可能不仅仅是关于沟通，更是关于自我认知、边界感建立，以及如何在这种动态平衡中找到自我价值。我希望这本书能够提供一些全新的视角，让我打破固有的思维模式，去理解和学习那些更具智慧、更成熟的人际交往哲学，让我在未来的关系中，也能展现出那份从容与优雅。
评分很好很好很好很好很好很好
评分挺好的，还没看。
评分刚开始看
评分京东快递，就是快。低价正品，足不出户即可购买。比店里便宜呀！
评分包装真好?还是爱京东啊。快递小哥态度真心不错哟?下次就认他了
评分商品名称：椅子 折叠椅 办公椅子 餐椅 电脑椅家用 宜家靠背椅 商品型号：SY-027 安装说明：此商品无需安装，可直接使用
评分买来补补情商用的，感觉还不错，挺有效果的。
评分包装精美，是一套精彩绝伦的书
评分品类日买来先囤着
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