懷孕+胎教一本全(超值全彩白金版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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許俊霞編著 著

圖書標籤:

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齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550266261

商品編碼：12099011851

齣版時間：2015-12-01

作  者:許俊霞 編著 著作 定  價:39.8 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2015年12月01日 頁  數:618 裝  幀:精裝 ISBN:9787550266261 ●暫無

內容簡介

暫無

孕期營養與健康管理：從備孕到分娩的科學指南 第一部分：備孕期——築牢生命之基 第一章：優化身體，迎接新生命 本部分聚焦於夫妻雙方在計劃懷孕前應進行的全麵身體準備。首先，詳細闡述瞭孕前健康檢查的重要性及其內容，包括常規血液檢查、傳染病篩查、生殖係統專項檢查等，並針對不同年齡段女性的特殊考量進行瞭區分說明。 第二章：營養儲備與生活方式的調整 科學備孕離不開精準的營養補充。本章深入剖析瞭葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素在備孕期的儲備意義，提供瞭不同食物來源的最佳攝入量及烹飪建議。同時，詳細指導如何逐步戒除不良生活習慣，如咖啡因的限製、酒精的完全規避，並探討瞭適度運動（如瑜伽、散步）對提高受孕幾率的積極作用。我們還特彆關注瞭男性精子質量的優化策略，包括營養支持和環境因素的規避。 第三部分：孕早期（孕1-12周）——脆弱的守護 第三章：生命之初的奇跡與挑戰 本章是關於受精卵著床到胚胎形成的關鍵時期。內容涵蓋早孕反應的生理機製、緩解策略（如晨吐、疲勞感），以及如何通過精確的停經計算和早期超聲波檢查確認孕周。重點講解瞭此階段流産的高危因素識彆與預防措施，強調瞭科學對待孕早期齣血的必要性。 第四章：孕早期的營養配給與安全用藥 在胎兒器官係統形成的關鍵期，營養支持至關重要。本章詳細列齣瞭孕早期營養素的需求變化，區分瞭哪些食物絕對禁食，哪些應限量攝入。對於孕婦最關心的用藥安全問題，我們依據權威醫學指南，分類講解瞭常見病（如感冒、牙痛）的非處方藥和處方藥的使用原則，並提供瞭“停藥或換藥”的決策流程圖。 第三部分：孕中期（孕13-27周）——穩定與發展 第五章：身體變化與不適的應對 孕中期常被稱為“黃金時期”，但孕婦仍麵臨新的挑戰。本章細緻描述瞭皮膚變化（如妊娠斑、妊娠紋的成因與預防）、骨骼和關節的負荷增加，以及如何通過調整坐姿和選擇支撐性衣物來緩解背痛和恥骨聯閤不適。同時，我們提供瞭針對便秘和痔瘡的非藥物物理療法。 第六章：胎兒生長監測與重要篩查 本章著重於胎兒的快速發育和醫學監測。詳細介紹瞭唐氏篩查、無創DNA檢測（NIPT）、羊膜腔穿刺等重要産前診斷技術的原理、時間節點和結果解讀。此外，通過定期的超聲波檢查，指導父母如何理解胎兒的生長麯綫，識彆如胎盤前置、胎盤早剝等潛在風險。 第七章：孕中期體重管理與運動處方 閤理的體重增加是孕期健康的重要標誌。本章提供個性化的體重增長目標，並區分瞭不同BMI基準下的推薦增重範圍。設計瞭適閤孕中期的安全運動方案，包括遊泳、孕婦瑜伽以及針對骨盆底肌肉的凱格爾訓練，強調瞭運動強度與頻率的控製。 第四部分：孕晚期（孕28周至分娩）——準備與分娩 第八章：晚期不適的緩解與胎兒監護 隨著胎兒增大，睡眠障礙、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）成為常見問題。本章提供瞭有效的睡眠體位調整技巧和放鬆練習，幫助孕婦度過不適期。同時，講解瞭胎心監護（NST）和生物物理評分等胎兒宮內狀況評估手段的意義。 第九章：分娩的生理過程與臨産信號識彆 本章是為分娩做知識儲備的核心部分。詳細描述瞭分娩的三個産程（潛伏期、活躍期、胎兒娩齣）的生理變化和預期時長。著重訓練識彆見紅、規律宮縮和胎膜早破這三大臨産信號的特徵，並指導孕婦何時、如何前往醫院。 第十章：分娩方式的選擇與疼痛管理 全麵客觀地對比瞭陰道分娩與剖宮産的適應癥、風險與恢復周期。針對疼痛管理，深入解釋瞭硬膜外麻醉（無痛分娩）的作用機製、流程和安全性。同時，也介紹瞭拉瑪澤呼吸法等自然分娩輔助技巧，幫助父母根據自身情況做齣明智選擇。 第五部分：産後恢復與新生兒初步護理 第十一章：産後身體的修復與調養 本章關注産婦的康復。包括子宮復舊的觀察、惡露的類型與量度、傷口護理（順産側切口或剖宮産切口）的要點。特彆針對産後抑鬱的早期識彆和尋求專業幫助的途徑進行瞭細緻指導，強調心理健康的重要性。 第十二章：母乳喂養的科學實踐 本書提供瞭一套詳盡的母乳喂養指南，從初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、識彆嬰兒飢餓信號，到處理乳腺炎、乳房腫脹等常見哺乳問題。還包括瞭關於配方奶科學衝調的正確知識，以應對特殊情況下的喂養需求。 附錄：緊急情況處理手冊 本附錄總結瞭孕期及分娩過程中可能遇到的需要立即就醫的緊急情況，如嚴重腹痛、陰道大量齣血、高血壓癥狀等，並提供瞭就醫前的初步自救措施和信息準備清單。 （全書特點：圖錶化數據展示、醫學專傢訪談摘錄、實用清單與自查錶格貫穿始終。）

評分☆☆☆☆☆

這本厚重的書，光是拿到手裏就能感受到它沉甸甸的分量，那種踏實感是翻閱那些輕飄飄的電子資料所無法比擬的。我是在懷孕初期就開始接觸它的，當時對一切都充滿瞭好奇和些許的不知所措。這本書的排版設計非常用心，大量使用彩色插圖和圖錶，即便是像我這樣有些孕期反應，注意力難以長時間集中的人，也能輕鬆地跟著它的節奏走。它不像那種純粹的醫學教科書，晦澀難懂，而是更像一位耐心且知識淵博的“資深媽媽”在身邊娓娓道來。 從孕早期的身體變化到孕中後期的營養補充，再到分娩方式的選擇和産後恢復的注意事項，它幾乎覆蓋瞭整個孕期可能遇到的所有“雷區”和“亮點”。我特彆欣賞它在介紹不同孕周胎兒發育情況時所采用的對比手法，那種“這周寶寶像個什麼水果或蔬菜”的比喻，瞬間就拉近瞭我和寶寶的距離，讓那種抽象的成長變得具體可感。而且，它並沒有一味地強調“完美孕婦”的標準，而是提供瞭多種選擇和應對策略，比如麵對孕期失眠、水腫、情緒波動時，它提供的建議既有科學依據，又充滿生活氣息，讓人讀起來感覺非常親切和實用。我記得有一次我因為胎動不規律有點焦慮，翻到相關章節，裏麵詳細解釋瞭不同時間段的胎動規律和何時需要警惕，那種及時的撫慰，遠勝過在網上盲目搜索帶來的恐慌。這本書真的像是我的“孕期安全手冊”，讓我在孕期的每一步都走得更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

我是一個細節控，對書籍的裝幀和印刷質量有著近乎苛刻的要求。這本“超值全彩白金版”確實名副其實。首先，紙張的質感非常好，即使是反復翻閱，也不會輕易留下摺痕或磨損的痕跡。全彩的印刷讓復雜的解剖結構圖、營養成分錶變得直觀易懂，比起那些黑白印刷的書籍，閱讀體驗簡直是天壤之彆。很多關於母體生理變化的圖示，如果沒有清晰的色彩標注，根本無法分辨關鍵的組織和器官。這本書在視覺體驗上是下瞭血本的，完全對得起它“白金版”的定位。 其次，內容的更新和權威性也令人信服。我特意對比瞭幾個不同版本的孕期書籍，發現這本書在很多新興的孕期研究成果和指南更新方麵做得更及時，它引用的數據和建議明顯更貼閤最新的醫學共識。這對於追求準確信息的準父母來說至關重要。我身邊有些朋友買的書可能齣版年代較早，裏麵提到的一些營養建議或篩查項目在今天看來已經不是首選方案瞭。這本則讓我感到信息是“保鮮”的。總體而言，從閱讀的舒適度到信息的可靠性，這本書在硬件和軟件上都做到瞭行業內的頂尖水平，絕對是值得投資的孕期伴侶，我可以肯定地說，它是目前市場上我所接觸過的最全麵、最貼心的一本書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本號稱“孕期必備”的書，但很多都是流於錶麵，要麼就是過度強調商業化的産品推薦，要麼就是將知識點零散地堆砌在一起，根本沒有形成一個完整的知識體係。直到我發現瞭這本，我纔真正感受到什麼叫“全麵”和“深入”。它的內容組織邏輯性極強，仿佛是按照時間軸精心編排的旅程地圖。最讓我贊嘆的是，它對“胎教”部分的講解，簡直是顛覆瞭我以往的認知。過去總覺得胎教就是播放古典音樂，或者孕婦多聽聽輕柔的話語，但這本書係統地介紹瞭不同感官刺激對胎兒大腦發育的構建作用，從聽覺、視覺到觸覺，甚至還提到瞭營養對神經係統發育的潛移默化影響。 它不是那種隻會告訴你“應該做什麼”，而是會告訴你“為什麼這麼做”。比如，在介紹不同孕期胎教音樂的選擇時，它會引用一些研究來佐證，而不是簡單地羅列歌單。我按照書中的指導，開始嘗試一些簡單的韻律互動遊戲，沒想到老公也積極參與瞭進來，這極大地增進瞭我們夫妻雙方對即將到來的新生命的期待和連接感。這種全方位的引導，讓我感覺自己不再是單純地“孕育生命”，而是在積極地“塑造未來”。閱讀的過程，其實也是一個自我學習和成長的過程，它教會瞭我如何更科學、更科學、更充滿愛意地迎接寶寶的到來。對於追求深度和實踐性的準父母來說，這本書的價值絕對超乎想象。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是“平衡”。在如今這個信息爆炸的時代，很多育兒書籍要麼走嚮極端——要麼是過度自然、拒絕一切科學乾預，要麼是過度醫療化，讓人覺得生孩子就像一場嚴苛的醫學實驗。而這本《懷孕+胎教一本全》，巧妙地在這兩者之間找到瞭一個非常舒適的平衡點。它既尊重自然規律，鼓勵孕期媽媽保持積極樂觀的心態，享受身體孕育生命的神奇過程；同時也非常務實地介紹瞭現代醫學提供的各種保障和便利，比如産前篩查的重要性，以及如何利用現代科技手段更好地瞭解胎兒健康狀況。 我尤其欣賞它對“情緒健康”的關注。懷孕期間，激素水平的劇烈變化常常導緻情緒的大起大落，很多書籍隻會簡單地建議“保持開心”，但這本書卻深入探討瞭孕期抑鬱和焦慮的成因，並給齣瞭實用的應對策略，比如正念練習和傢庭支持係統的建立。它教會我，允許自己有低落的時候，並積極尋求幫助，這本身就是對寶寶負責的錶現。這種貼近真實生活的關懷，讓這本書不僅僅是一本知識書，更像是一個可以依靠的“心理夥伴”。它讓我在整個孕期，都感受到瞭一種被理解和被支持的力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實踐操作細節的人，對於那些理論過多、缺乏實操指導的書籍往往敬而遠之。這本大部頭之所以能一直被我放在床頭櫃上，主要就是因為它在每一個關鍵節點都提供瞭清晰可行的“操作指南”。舉個例子，在臨近預産期時，我最關心的是如何準備待産包，以及分娩過程中到底會經曆哪些疼痛管理方式。這本書在這方麵的處理極其細緻入微，它不僅列齣瞭待産包的清單，還根據不同的醫院環境和個人需求給齣瞭調整建議。更重要的是，它對分娩過程的描述，完全摒棄瞭那些戲劇化的渲染，而是用一種冷靜、專業的口吻，將宮縮的原理、呼吸技巧、以及可能齣現的各種情況進行瞭客觀的闡述。 我特彆喜歡書中關於“分娩計劃”的討論部分。它沒有強迫你選擇某一種分娩方式，而是引導你思考自己的疼痛耐受度、對醫療乾預的接受程度，然後根據這些自我評估，去和醫生進行有效的溝通。這種“賦權”的感覺非常重要，它讓你覺得自己是這場生命體驗的主導者，而不是被動的接受者。此外，對於新生兒護理的初期指導，比如如何正確喂奶、處理濕疹、建立作息，這本書的插圖清晰到幾乎可以讓我直接對著圖片進行實操演練。它讓“新手爸媽”的恐慌感大大降低，因為你知道，無論遇到什麼小狀況，翻開它，總能找到最直接的解決方案。