人体经络使用手册全书 大厚本351页 中医经络穴位养生保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春天印象图书文化中心图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737423

商品编码：12263784971

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-06-01

用纸：胶版纸

页数：351

正文语种：中文

经络畅通，养生之道——《人体经络奥秘探微》 我们的身体，是一座蕴藏着无限潜能的奇妙宫殿。在这座宫殿中，最神秘也最重要的结构之一，便是那纵横交错、无处不在的经络系统。它如同身体里的河流网络，承载着气血的运行，维系着脏腑的协调，是生命活动得以正常展开的根基。然而，在现代快节奏的生活中，我们往往忽略了对这一古老智慧的探索，任由经络淤堵，导致各种身心不适悄然滋生。 《人体经络奥秘探微》正是这样一本致力于揭示经络系统深邃奥秘的巨著。它并非简单罗列穴位与病症的图谱，而是以严谨的学术态度和生动的语言，带领读者踏上一段深入探索人体生命能量运行轨迹的旅程。本书旨在帮助每一位渴望健康、追求身心平衡的读者，重新认识并激活身体内在的修复机制，掌握一套属于自己的、源于古老东方智慧的养生之道。 一、 经络溯源：打开智慧之门的钥匙 本书的开篇，将带领读者穿越时空，追溯经络学说的起源。从黄帝内经的时代，到历代医家对经络认识的不断深化，我们将一同领略古人如何通过对天地万物细致入微的观察，以及对人体进行精微体察，逐渐勾勒出这套庞大而精密的能量运行网络。我们将会了解经络的定义、构成，以及它在生理和病理中的核心作用。经络并非虚无缥缈的学说，而是古人通过长期实践与理论总结，对人体生命活动的深刻洞察。理解经络的形成与分布，如同掌握了解锁身体健康密码的关键。 二、 经络走行：人体能量流动的地图 理解经络，首先要了解它的“走行”。本书将以极其细致的笔触，描绘十二正经、奇经八脉的各自循行路线。我们将逐一探究，每一条经络是如何起于何处，止于何方，又与哪些脏腑、肢体有着密切的联系。 十二正经的宏大画卷： 手三阴、手三阳，足三阴、足三阳，它们如同十二条主干河流，分别对应着人体的基本脏腑功能。我们将详细解析： 肺经（手太阴肺经）： 从胸中起，下行于大肠，再向上循喉咙，出于肺，出于横膈，络大肠，上出于肺，复出于喉咙后，循颈行上胸，循臂内出拇指之端。它不仅关乎呼吸系统，更与免疫力、情感表达息息相关。 大肠经（手阳明大肠经）： 起于食指末端，循行于手指、手背、前臂、上臂，上行至肩，绕肩胛，会于大椎，下行胸中，络肺，下膈，属大肠。它连接着消化吸收与排泄，与我们的情绪和思绪也有着微妙的关联。 胃经（足阳明胃经）： 起于下眼眶，下行鼻翼，沿唇旁，向下出下颌，向上循面颊，至耳前，向上至额，沿头部，向下至颈部，穿过胸中，沿腹部，向下达股，膝，胫，脚背，至次趾末端。胃经是人体最长、最繁忙的经络之一，它的畅通与否直接影响着我们全身的活力和容颜。 脾经（足太阴脾经）： 起于足大趾内侧，向上循行于足背，内踝，小腿内侧，至膝，大腿内侧，沿腹部，上行至胸部，夹食道两侧，散布于舌下，并与胃经相连。脾主运化，是气血生化的源泉，其健康直接关系到身体的吸收与免疫。 心经（手少阴心经）： 起于心，出属于心系，下膈，络小肠，上向出胸中，循颈行，出于面部。它主司君主之官，影响着我们的精神活动、睡眠质量和情绪稳定。 小肠经（手太阳小肠经）： 起于小指外侧，向上循手背，前臂，肘，上臂，肩，绕肩胛，会于大椎，下行胸中，循食道，入胃，络小肠。它是心经的伴侣，协同工作，影响着消化与吸收。 膀胱经（足太阳膀胱经）： 起于目内眦，上行至额，下行至鼻背，沿头部，向下至颈部，入脊旁，挟脊下行，穿过胸膈，沿腹部，至脊柱，向下入臀，沿大腿后侧，至腘窝，向下循小腿外侧，至足外踝，沿脚背，至小指外侧。膀胱经是人体最大的排毒通道，也是收集和传导人体阳气的重要枢纽。 肾经（足少阴肾经）： 起于足小趾下方，向上循行于足底，内踝，小腿内侧，至膝，大腿内侧，沿腹部，向上进入体内，络肾，挟脊，向上贯胸，散布于喉咙。肾为先天之本，肾经的充盈与否，关系到我们的生命力、生殖能力以及骨骼健康。 心包经（手厥阴心包经）： 起于胸中，出属于心包，下膈，散布三焦。心包并非实体脏器，而是保护心脏的外围组织，心包经的疏通，对于缓解焦虑、改善睡眠至关重要。 三焦经（手少阳三焦经）： 起于小指尖，向上循手背，前臂，肘，上臂，肩，绕肩胛，会于大椎，下行胸中，入腹部。三焦是人体六腑之一，负责运行水谷、疏通水道，是人体重要的“交通枢纽”。 胆经（足少阳胆经）： 起于目外眦，向上沿头部侧面，向下至颈部，沿胸胁，腹部，至股，膝，小腿外侧，至脚背，至第四趾末端。胆经与肝脏紧密相连，对我们的决断力、消化功能以及情绪稳定性有着显著影响。 肝经（足厥阴肝经）： 起于足大趾背侧，向上循行于足背，内踝，小腿内侧，至膝，大腿内侧，沿腹部，向上进入肝脏，络胆，向上出于横膈，布胸胁，沿咽喉，上达头部。肝主疏泄，是人体情绪的“晴雨表”，肝经的通畅与否，直接影响我们的心情和身体的排毒能力。 奇经八脉的奥秘： 它们如同江河的湖泊与支流，调控着十二正经的气血运行，是人体生命活动的“总开关”。本书将深入浅出地解析： 任脉： 循行于人体前正中线，总管人体一身之阴经，对生殖、泌尿系统有重要调控作用。 督脉： 循行于人体后正中线，总管人体一身之阳经，对脊柱、神经系统以及精神状态有重要影响。 冲脉： 有“血海”之称，与十二经脉和奇经八脉都有联系，对生殖、月经有重要调控作用。 带脉： 环绕腰部，如同腰带，能束约冲任二脉，对腰腹部健康至关重要。 阴维脉： 维系诸阴经，与脏腑功能、情志活动有关。 阳维脉： 维系诸阳经，与人体筋骨、关节的舒展和肢体活动有关。 阴跷脉： 调节眼睑开合，与睡眠、神志活动有关。 阳跷脉： 调节肢体活动，与步态、睡眠有关。 本书将以清晰的图示和简洁的文字，帮助读者在脑海中勾勒出这幅复杂而生动的经络运行图。每一条经络的走行，都与身体的特定区域、功能息息相关，理解其走行，便是理解身体运作的逻辑。 三、 经络与穴位：身心健康的能量节点 经络并非只是空洞的通道，它们在人体的体表和内部，分布着无数精妙的“能量节点”——穴位。这些穴位，是经络之气输注于体表的部位，也是我们进行养生保健的绝佳切入点。 《人体经络奥秘探微》将深入剖析穴位的概念、分类以及它们的神奇功效。本书不会仅仅列出穴位名称和位置，而是会： 详尽的穴位图解： 每一处重要穴位，都配有精准的定位图，并辅以直观的解剖描述，让读者能够准确找到穴位。 穴位主治与功效解读： 针对每一个穴位，我们会详细阐述其在传统中医理论中的主要作用，以及在现代养生保健中的具体应用。例如，足三里如何补益脾胃、增强体质，合谷穴如何缓解头痛、牙痛，内关穴如何安神定志、缓解胸闷等等。 穴位与经络的联动关系： 强调理解穴位不能脱离其所处的经络。同一条经络上的不同穴位，往往具有协同或互补的作用，通过对经络走行与穴位分布的结合理解，能够更有效地发挥养生保健效果。 穴位刺激的实践指南： 本书将提供多种穴位刺激的方法，如按揉、艾灸、刮痧等，并为读者提供详细的操作步骤、注意事项以及针对不同人群的个性化建议。例如，如何掌握按揉的力度与时间，如何安全有效地进行艾灸，以及不同季节、不同体质的人群在穴位选择与刺激方式上的差异。 四、 经络养生：激活身体内在的生命力 理解了经络的走行和穴位的作用，我们便拥有了开启身体健康之门的钥匙。本书的核心价值在于，它将教会读者如何将这些知识转化为切实可行的养生实践。 日常经络保健操： 提供一套简单易学、效果显著的经络运动方法。这些运动，或是模仿动物的形态，或是模仿自然界的规律，旨在通过特定的动作，牵引经络，疏通气血，从而达到强身健体、延年益寿的目的。本书将详细讲解每一个动作的要领、呼吸配合以及练习频率，确保读者能够安全有效地受益。 四季养生与经络调理： 中医强调“天人合一”，养生之道也应顺应四时变化。本书将根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，指导读者如何在不同的季节，重点关注哪些经络，采取何种养生方法，以达到“春夏养阳，秋冬养阴”的养生目标。例如，春季肝气升发，如何通过疏肝理气来调整情绪；夏季暑热，如何通过清热解暑的穴位来调理身体；秋季干燥，如何通过润肺止咳的经络按摩来保养呼吸系统；冬季寒冷，如何通过温经散寒的艾灸来强壮身体。 常见身心问题的经络解决方案： 针对现代人普遍存在的睡眠障碍、颈肩疼痛、肠胃不适、情绪波动等问题，本书将提供基于经络理论的个性化解决方案。读者可以根据自己的具体症状，找到对应的经络和穴位，通过简单的自我调理，来缓解不适，改善健康状况。本书将强调，经络养生并非只针对疾病，更在于预防和维持健康，是一种主动的、积极的生活方式。 食疗与经络的协同作用： 饮食是生命活动的重要组成部分，合理搭配的食物能够为经络的运行提供充足的“能量”。本书将探讨不同食物的性味归经，以及它们与特定经络和脏腑的关联，指导读者如何通过饮食来辅助调理经络，达到食疗养生的效果。 五、 观照身心：经络与精神世界的连接 经络系统不仅承载着物质层面的气血运行，更与我们丰富多彩的精神世界紧密相连。情绪的波动、精神的压力，都会在经络中留下印记，而经络的畅通，也能反过来滋养我们的心灵。 本书将揭示经络与情感、思维、意志力之间的深层联系。我们将探讨： 情志失调与经络堵塞： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情，若过度或不及，都会影响经络的气血运行，导致身体出现各种不适。例如，长期的焦虑可能导致肝气郁结，而抑郁则可能影响脾胃功能。 经络疏通与情绪疗愈： 通过疏通相应的经络和刺激特定的穴位，可以有效地调节情绪，缓解精神压力，提升心理韧性。本书将提供一些针对常见负面情绪的经络调理方法。 精神提升与经络的滋养： 保持经络的畅通，能够促进气血的充足，从而滋养大脑，提升思维的清晰度、记忆力以及创造力。 结语： 《人体经络奥秘探微》是一本集科学性、实用性和传承性于一体的养生宝典。它以严谨的态度，剥离了经络学说的神秘面纱，用通俗易懂的语言，将古老的智慧与现代的生活方式相结合，为每一位寻求健康与和谐的读者，提供了一套科学、系统、易于实践的养生指南。 拥抱经络，就是拥抱我们身体最深层的生命力。通过本书的引导，愿您能够洞悉身体的秘密，掌握调理之道，开启一段通往身心健康、生命圆满的非凡旅程。这不仅仅是一本书，更是您通往健康人生的一盏明灯，一座取之不尽的宝库。让经络的流动，成为您生命中最动人的乐章，让健康与活力，伴随您走过每一个精彩的日夜。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统中医养生有浓厚兴趣的人，我一直在寻找一本能够系统深入讲解人体经络的书籍。当我在书店看到这本厚重的《人体经络使用手册》时，立刻被它的内容吸引了。351页的篇幅，意味着它不可能只是浅尝辄止。翻开后，我发现它的内容确实非常丰富，从经络的起源、基本原理，到十二经脉、奇经八脉的详细介绍，再到各个经络所关联的脏腑功能，可以说是面面俱到。而且，它在讲解过程中，并没有使用过于生涩的古文，而是用相对易懂的语言来解释，即使是没有中医基础的读者，也能有所理解。最让我感到惊艳的是，书中关于穴位的讲解。每一个穴位都配有精美的插图，清晰地标明了定位方法，并且详细介绍了其主治范围和临床应用。这对于我这种想要学习穴位按摩和自我调理的人来说，简直是福音。我尤其关注书中关于“经络与养生”的章节，里面有很多结合实际生活的健康指导，让我觉得中医养生并不遥远，而是可以融入到日常生活中。这本书的价值，远超它的价格。

评分☆☆☆☆☆

这本《人体经络使用手册》给我最大的惊喜是它的实用性。我一直觉得中医养生讲究的是“治未病”，而经络穴位就是其中最核心的部分。这本书之所以吸引我，就是因为它的名字里强调了“使用手册”，这意味着它不是一本纯理论的书，而是教你如何去用的。虽然我还没看完，但已经能感受到它在这方面的用心。比如，它在介绍每一个穴位的时候，不仅会给出穴位的图示和定位方法，还会非常详细地说明这个穴位的具体主治病症，以及如何通过按揉、艾灸等方式来达到调理的目的。而且，它并没有把穴位的功能讲得过于玄乎，而是结合了现代人常见的健康问题，比如失眠、疲劳、消化不良等，给出了针对性的穴位推荐和操作指南。我特别喜欢它后面一些结合实际生活场景的章节，比如“办公室养生”、“居家保健”等等，让你知道在日常生活中，哪些穴位是你需要特别关注的。对于我这种工作繁忙，经常感到疲惫的人来说，这本书简直就是及时雨。我计划将书中介绍的几个我认为对我最有效的穴位，融入到我的日常生活中，比如睡前按摩几个穴位，或者在工作间隙进行简单的穴位刺激。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚到手，就沉甸甸的，351页的厚度，拿在手里非常有分量感。封面设计倒是简洁朴实，没有那些花里胡哨的图案，我比较喜欢这种风格，感觉更像是那种沉淀下来的老中医的秘籍，而不是一时兴起的营销产物。拆开快递的时候，就迫不及待地翻开看了，纸张的质感也还不错，摸起来不是那种劣质的触感，印刷清晰，字迹工整，这一点作为长期阅读的工具书来说，非常重要。我目前还没有来得及深入研究里面的内容，只是大概翻阅了一下目录，章节划分得很细致，从基础的经络理论，到各个主要经络的走向和对应的穴位，再到具体的养生保健方法，感觉内容非常全面。我对中医经络养生一直都很感兴趣，市面上也看过不少相关的书籍，但总觉得有些碎片化，要么过于理论化，要么就只讲穴位图，缺乏系统的讲解。这本书的厚度让我觉得它应该能够提供一个更完整的体系，这也是我选择它的主要原因。希望它能像它的名字一样，成为一本真正实用的“使用手册”，而不是一本只供观赏的书籍。后续我会认真阅读，并尝试书中介绍的方法，再来分享更具体的感受。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中医经络的了解其实是挺模糊的，知道它很重要，但具体是怎么回事，哪些穴位对应哪些功能，一直是个大问题。这次偶然看到了这本《人体经络使用手册》，被它厚实的篇幅吸引了，心想着一本351页的书，总该把经络这套东西讲清楚了吧。拿到书后，我发现我的直觉是对的。它的编排逻辑非常清晰，先从最基础的经络概念讲起，比如阴阳五行、经络的循行路径，这些对于我这个初学者来说，非常友好，一点点地把之前模糊的概念给串联起来。然后，它才开始详细介绍各个经络，每一条经络都配有详细的图示，穴位标注得一清二楚，不仅有名称，还有定位方法，甚至还简单介绍了每个穴位的常用功效。我最看重的是它后面关于养生保健的部分，结合了经络的知识，给出了很多实用的建议，比如针对不同季节、不同体质的调理方法，还有一些简单的按摩手法。这让我觉得，这本书不只是纸上谈兵，而是真正能够指导我们如何去运用这些知识来改善健康。我打算先从最容易上手的穴位开始，每天花一点时间按摩，看看会不会有什么变化。

评分☆☆☆☆☆

在接触中医养生领域后，我发现经络穴位是理解中医整体观的关键。然而，市面上很多关于经络的书籍，要么过于学术化，让普通读者望而却步；要么过于简单化，信息量不足。这本《人体经络使用手册》正好填补了这一空白。首先，它的厚度（351页）就足以说明其内容的深度和广度。我最欣赏的是它逻辑清晰的编排方式。它并不是上来就堆砌穴位图，而是循序渐进地引导读者理解经络的整体概念，包括经络的走向、与脏腑的关系，以及它们在人体健康中的作用。这种由宏观到微观的讲解方式，让我能够更好地建立起对经络系统的认知。其次，书中对每一个经络和穴位的讲解都非常详细，不仅有精确的定位方法，还有丰富的穴位功效介绍，以及实用的养生保健建议。它将理论知识与实践操作紧密结合，例如，它会告诉你如何根据自己的身体状况，选择合适的穴位进行按摩，从而达到调理身体、预防疾病的目的。这本书让我觉得，中医养生不再是高不可攀的学问，而是触手可及的日常实践。