吳若石新足部健康法（全新修訂版） 健身與保健 傢庭保健 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 興閱圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534144042

商品編碼：12177571529

齣版時間：2016-01-01

商品詳情

書名：吳若石新足部健康法

定價：29.80元

作者：吳若石,鄭英吉

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787534144042

字數：150000

頁碼：187

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.381kg

目錄

序之一吳若石

序之二國際醫科交流大學傳統醫學博士鄭英吉

第1章 什麼是“吳若石新足部健康法”

第2章 “吳若石新足健法”的曆史淵源

一、按摩法的起源

二、按摩法的興盛與沒落

三、足部按摩在美國的興起與發展

四、德國的足部反射療法

五、瑞士的腳部反射區病理按摩法

六、病理按摩在颱灣

第3章 “吳若石新足健法”的基本理論和相關知識

一、“生物全息學說”與“病理反射區”的關係

二、經絡學說與“病理反射區”的關係

三、“陰陽五行學說”在足健法上的應用

第4章 “病理反射區”按摩法的基本認識

一、什麼是“病理反應”

二、足部顯示的疾病信息

三、人體有哪些“病理反射區”

四、足部按摩的功能

第5章 足部生理解剖結構的基本認識

第6章 正確的“吳若石新足健法”操作須知

一、吳若石新足部健康法的特色

二、按摩的順序為什麼從頭開始

三、“足健法”的操作順序

四、按摩的頻率

五、虛證實證的鑒彆要領

六、為什麼按摩後要喝水

七、按摩的器具

八、需要按摩多久

九、需要按摩多少次

十、按摩前雙方的注意事項

十一、按摩中的注意事項

十二、按摩中會有什麼反應

十三、按摩後會有什麼反應

第7章 按摩的手法及反射區的適應證

一、按摩的手法

1.放鬆手法（放鬆法）

2.按摩手法

二、反射區適應證與按摩手法的配閤

1.大腦

2.腦垂體、視丘下部（下丘腦）

3.額竇（額葉）

4.顳葉（太陽穴）

5.小腦

6.頸部

7.血壓調整點

8.甲狀旁腺

9.脾經刺激點

10.甲狀腺

11.額葉關聯區

12.眼

13.耳

14.鼻

15.上齶

16.下齶

17.扁桃體

18.頭夾肌

19.牙齒

20.上身淋巴

21.頸椎

22.胸椎

23.腰椎

24.骶骨、尾骨

25.肩關節

內容簡介

本書為新足部健康法的新修訂版，有按摩時不痛、舒服，並能更準確、更有效、快速幫助需要者恢復健康等優點。

新足部健康法是作者二十多年來為韆韆萬萬的人解除病痛，不斷試驗、反復思索，不斷與國內外專傢學者切磋、“競技”，並追求更高層次的醫理研究的結晶。新足部健康法終於打破國外長久以來對“腳底反射區”理論的爭議及國內令人生畏的“痛得要命”的迷思，以中國陰陽五行的醫理為本，兼顧“治標”和“治本”。

新足部健康法易懂、易學、易用，從醫理、觀念、手法、腳骨定位的新反射區，到器官組織與疾病相對應等，已將全世界的足療，帶入一個全新的境界。

作者簡介

吳若石，瑞士人。1940年生，1978年在颱灣自學腳底按摩治愈關節炎後，1980年迴國進修腳底按摩，爾後在颱灣熱心服務大眾。由於媒體競相報道其神奇療效，故而他在颱灣有相當的知名度。隨後他在颱灣齣版瞭他的*本腳底病理按摩專著。因求助者絡繹不絕，於是成立瞭研究會和相關協會進行推廣。二十多年來，吳若石以他無比的愛心及神奇的按摩療法，為成韆上萬的人解除瞭疾病的痛苦。而“新足部健康法”是吳若石與深諳中醫醫理的鄭英吉老師共同研究的成果，它將腳底按摩發展成為一種以中醫為本，閤乎醫學原理的自然療法——能更有效地運用於身體保健，達到“整體治療，全身改善”的效果。 迄今為止，“吳若石足部按摩”在華人居住地區名聲斐然，國際間亦享有盛譽，受益者不計其數，吳若石也因此被稱為“足底按摩之父”。鄭英吉，1944年生，颱北市人。颱北師專畢業。從事音樂教育25年。國際醫科交流大學傳統醫學博士。1970年起研究中醫與腳底按摩，並嚮吳若石提齣中醫醫理與腳底按摩相互為用的研究課題，兩人展開長期切磋、研究、教學示範的閤作。2001年在颱灣兩人共同推齣經典著作《吳若石新足部健康法》。現任吳若石健康法國際交流學會會長。

《足道養生：足部穴位按摩與疾病預防》 內容概要： 本書是一部全麵深入探討足部健康與養生的實用指南。作者以其數十年的臨床經驗和深厚的醫學造詣，係統地闡述瞭足部穴位按摩在預防和治療多種常見疾病中的重要作用。全書共分為四個主要部分：足部解剖與生理基礎、足部反射區詳解、常見疾病的足部按摩療法、以及足部保健與日常護理。 第一部分：足部解剖與生理基礎 這一部分為讀者打下瞭堅實的理論基礎。首先，我們將詳細介紹足部的骨骼、肌肉、韌帶、神經和血管等解剖結構，讓讀者清晰瞭解足部是如何支撐身體、協調運動的。接著，我們會深入探討足部在人體生理中的關鍵角色，包括其作為“第二心髒”的功能，如何影響全身血液循環，以及足部神經與大腦、內髒器官的精密聯係。通過理解這些基本原理，讀者將能更深刻地認識到足部健康對整體健康的重要性，為後續的按摩療法建立科學的認知框架。 第二部分：足部反射區詳解 足部反射區理論是足部按摩療法最為核心的部分。本書將詳細列舉並圖文並茂地展示足底、足側、足背上的各個反射區，並一一對應身體的各個器官、組織和係統。從頭部、眼耳鼻喉，到心肺、胃腸，再到生殖係統、內分泌係統，每一個反射區都將得到細緻的講解。我們會深入分析每個反射區所代錶的身體部位，以及刺激這些反射區可能産生的生理效應。例如，足底的腎髒反射區與我們身體的排泄和內分泌功能緊密相關；腳趾末端的頭麵部反射區則與頭痛、鼻塞等問題息息相關。通過對足部反射區的精準定位和理解，讀者將能夠有的放矢地進行按摩，達到事半功倍的效果。 第三部分：常見疾病的足部按摩療法 這是本書的實踐核心，旨在為讀者提供一套行之有效的足部按摩解決方案，以應對各種常見的健康問題。我們將針對一係列普遍存在的疾病，詳細介紹相應的足部按摩手法、力度、頻率和療程。 消化係統疾病： 對於胃痛、胃脹、消化不良、便秘、腹瀉等問題，我們將指導讀者如何刺激胃、十二指腸、小腸、大腸等反射區，以及如何配閤肝膽反射區進行調理，以改善消化功能，促進排便。 呼吸係統疾病： 針對感冒、咳嗽、鼻塞、咽喉疼痛、哮喘等癥狀，我們會講解如何按摩肺、支氣管、鼻、咽喉等反射區，以及如何通過刺激淋巴腺反射區來增強免疫力，緩解呼吸道不適。 循環係統疾病： 對於心悸、心律不齊、高血壓、低血壓、手腳冰涼等問題，我們將重點介紹心髒、血管、淋巴腺等反射區的按摩方法，以及如何通過促進血液循環來調節血壓，改善微循環。 神經係統疾病： 針對失眠、頭痛、頭暈、焦慮、抑鬱等，我們將指導讀者按摩大腦、小腦、神經衰弱反射區，以及如何通過整體調節來舒緩神經，改善睡眠質量，提升情緒。 骨骼肌肉係統疾病： 對於頸椎病、腰腿痛、關節炎、痛風等，我們將講解如何刺激脊柱、頸部、腰部、膝關節、腳踝等反射區，以及如何配閤腎髒、膀胱反射區來促進體內毒素的排齣，緩解疼痛。 生殖與泌尿係統疾病： 針對月經不調、痛經、前列腺問題、尿頻、尿急等，我們將詳細指導讀者如何按摩卵巢/睾丸、子宮/前列腺、腎髒、膀胱反射區，以促進生殖健康和泌尿係統功能的改善。 其他常見問題： 此外，我們還將涵蓋眼疲勞、耳鳴、皮膚問題、疲勞乏力等多種常見睏擾，提供相應的足部按摩建議。 在每個疾病的講解中，我們都會強調辨證施治的原則，並根據個體差異給齣相應的調整建議。同時，書中還會提供一些基礎的按摩手法，如推、揉、捏、點、壓等，並講解其正確的使用方法和力度掌握技巧，確保讀者能夠安全有效地進行自我按摩。 第四部分：足部保健與日常護理 除瞭針對疾病的按摩療法，本書還強調足部保健的日常性和係統性。 日常足部護理： 我們將介紹日常足部清潔、乾燥、修剪指甲的正確方法，以及如何選擇閤適的鞋襪，避免對足部造成不必要的傷害。 泡腳的益處與方法： 詳細闡述不同材質（如生薑、艾葉、食鹽）的泡腳材料對身體的益處，以及正確的泡腳時間和水溫，幫助讀者利用泡腳來輔助足部按摩，增強整體的養生效果。 足部鍛煉： 介紹一些簡單易學的足部伸展、彎麯、勾腳、踮腳等鍛煉方法，幫助增強足部肌肉力量，提高足部靈活性，預防足部勞損。 長期堅持與注意事項： 強調足部按摩並非一蹴而就，需要長期堅持纔能看到顯著效果。同時，會明確列齣一些不適宜進行足部按摩的特殊人群（如孕婦、足部有嚴重創傷者、急性炎癥患者等），以及在按摩過程中需要注意的禁忌事項，確保讀者的健康安全。 養生理念的融入： 將足部按摩置於更廣闊的養生體係中，強調情緒、飲食、運動等多種因素對足部健康和整體健康的影響，引導讀者樹立科學、健康的生活方式。 本書特色： 科學嚴謹： 以現代醫學解剖學和生理學為基礎，結閤中醫經絡理論，理論與實踐相結閤。 圖文並茂： 大量精美的插圖和清晰的步驟分解，讓讀者一目瞭然，易於學習和掌握。 實用易學： 語言通俗易懂，按摩手法簡單易行，適閤傢庭自我保健和日常調理。 針對性強： 詳細列舉多種常見疾病的按摩療法，提供個性化的解決方案。 全麵係統： 不僅涵蓋疾病治療，更注重日常保健和預防，構建全方位的足部健康管理體係。 目標讀者： 本書適閤所有關注足部健康和身體健康的人群，特彆是： 希望通過自然療法改善身體不適的亞健康人群。 長期受慢性疾病睏擾，尋求輔助治療方法的人士。 關注養生保健，希望學習足部自我保健技巧的讀者。 希望為傢人提供健康關懷的傢庭成員。 對足部反射區按摩感興趣的初學者。 閱讀本書，您將學會： 如何準確地找到足部的各個反射區。 如何掌握各種足部按摩的基本手法和技巧。 如何針對不同的身體不適，製定個性化的足部按摩方案。 如何將足部按摩融入日常生活，成為一種健康的生活習慣。 如何通過足部健康，促進全身的健康平衡，提升生命質量。 《足道養生：足部穴位按摩與疾病預防》是一本值得您珍藏和反復閱讀的健康寶典，它將引領您踏上一條通往健康、活力、幸福的新旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直深信“治未病”的重要性，所以在日常生活中非常注重養生保健。最近在書店偶然翻閱到《吳若石新足部健康法（全新修訂版）》，光是“全新修訂版”這幾個字就吸引瞭我，讓我覺得這本書的內容一定是經過瞭時間的沉澱和專傢的打磨，更加精煉和實用。我之前也瞭解過足部反射區療法，知道它對身體有很多益處，比如促進血液循環、緩解疲勞、改善睡眠等等。但是，我總覺得網上的信息碎片化，不夠係統。我非常期待這本書能夠提供一個非常清晰、完整的足部按摩體係，從基礎的手法到針對各種常見身體不適的解決方案，都能有詳細的講解。我尤其想知道，這本書是否能夠提供一些可以幫助我提升免疫力、增強身體抵抗力的足部按摩方法，或者是一些能夠幫助我緩解壓力、改善情緒的技巧。我希望這本書能夠成為我傢庭保健的“寶典”，讓我能夠通過科學的足部護理，更好地管理自己的健康，享受高質量的生活。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的那一刻，我被它沉甸甸的分量所吸引，這不僅僅是物理上的重量，更是一種知識的厚度。封麵上的“吳若石”三個字，我之前在一些健康論壇上看到過，似乎是一位在足部反射區按摩領域頗有建樹的專傢。這次的新修訂版，我尤其關注它是否加入瞭最新的研究成果和更實用的操作技巧。我一直有個睏擾，就是工作壓力大，導緻睡眠質量下降，白天精神不振。朋友推薦說足部按摩可以幫助調節身體機能，促進血液循環，從而改善睡眠。我嘗試過一些網上的零散教程，但效果不盡如人意，要麼是手法不對，要麼是找不到正確的穴位。因此，我非常期待這本書能夠提供一套係統、詳細、易於理解的足部按摩方法，並且能夠針對不同人群的常見健康問題，比如失眠、消化不良、腰酸背痛等，提供相應的解決方案。我希望它不僅是理論的講解，更要有清晰的圖示和步驟分解，讓我可以對照著練習，確保按摩的準確性和有效性。我對這本書的內容充滿瞭好奇和期待，希望它能成為我改善自身健康狀況的“秘密武器”。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一本能夠全麵指導我進行傢庭健身和日常保健的書籍，偶然間看到瞭《吳若石新足部健康法（全新修訂版）》。雖然書名聽起來比較聚焦於足部，但我對它的“健身與保健”和“傢庭保健”的定位非常感興趣。我平時工作比較忙，很少有時間去健身房，所以更傾嚮於在傢中進行的鍛煉和養生方法。我聽說足部按摩不僅能放鬆身心，還能對身體的各個器官産生積極影響，甚至有助於改善體態和緩解疲勞。我希望這本書能夠提供一些非常實用的足部按摩手法，能夠幫助我緩解長時間伏案工作帶來的頸椎和腰部不適。同時，我也想瞭解足部按摩是否與一些基礎的健身動作相結閤，或者說，能否通過足部按摩來輔助身體的柔韌性和力量的提升。我對這本書的期望是，它能提供一套完整的、易於上手的足部健康操，讓我在傢就能輕鬆實現身體的調理和健康管理，並且能夠學到一些科學的保健知識，從而更好地照顧自己和傢人的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常簡潔大氣，采用瞭柔和的米白色為主調，搭配沉穩的深藍色標題，給人一種專業又舒適的感覺。翻開第一頁，紙張的質感非常好，厚實且略帶啞光，閱讀時不易反光，對眼睛很友好。我一直對足部健康養生很感興趣，之前也接觸過一些相關的書籍和文章，但總覺得不夠係統，缺乏權威性。這次偶然看到瞭《吳若石新足部健康法（全新修訂版）》，光是書名就透著一股專業和嚴謹，尤其是“全新修訂版”這幾個字，讓我覺得它一定在原有的基礎上有瞭更深入的探索和完善。我對足部按摩和穴位瞭解一些基礎知識，但一直苦於沒有係統化的指導，希望這本書能填補我的知識空白，讓我能夠更科學、更有效地進行足部護理，改善一些小毛病，比如長時間站立後的疲勞感，以及一些輕微的肩頸不適，據說足部反射區對應全身的器官，如果能通過足部按摩達到疏通經絡、活血化瘀的效果，那將是多麼棒的一件事！我對這本書的期待很高，希望它能成為我傢庭保健的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我是一名退休的社區醫生，多年來一直緻力於推廣傢庭保健知識，尤其關注那些能夠在傢中自行操作、簡單易學的健康療法。偶然間得知《吳若石新足部健康法》齣瞭全新修訂版，我感到非常驚喜。足部反射區按摩，作為一種非藥物療法，其安全性和有效性在臨床上已經被廣泛認可。我退休後，也一直想把一些更前沿、更係統的足部健康知識傳達給社區的居民們，讓他們能夠更好地照顧自己和傢人的健康。這本書的“全新修訂版”字樣，讓我相信它一定集閤瞭最新的研究動態和實踐經驗，內容會更加科學、嚴謹，也更具指導意義。我尤其關注的是，這本書是否能夠提供一些針對老年人常見病癥的足部按摩方法，比如高血壓、糖尿病、關節炎等，這些都是社區中很多老人麵臨的健康挑戰。我希望這本書能夠成為我嚮大傢推薦的權威讀物，讓更多的人瞭解足部按摩的魅力，學習如何通過簡單的足部護理，提升生活質量，預防疾病，達到身心健康的目的。