具体描述
内容简介
《艾灸：女人烦恼一扫光（升级版）》搜集了53个典型病例，重点讲解了女性遇到的各种病痛及日常美容难题，针对每一种病症都做了详细的解说，并配有详细的艾灸穴位图、灸疗方法、灸疗要点提示等，简洁实用，方便在家里翻阅，自我灸疗。
作者简介
邓勇
禧灸堂品牌创始人，多项艾灸专利产品及艾灸新技术创始人。自幼痴迷中国传统文化，精于传统中医外治之术，尤其是艾灸之术，业内有“艾灸狂人”之评。十几年来，邓勇先生兢兢业业,积极探寻“以艾灸为主，其他外治法兼辅”的综合祛病养生之法，例如，将艾灸疗法结合外敷术、药渍术、纳脐法、贴穴法、疏督法等，已拥有五项技术专利、数十项独创养生技艺，在国内美容养生行业颇有影响，拥戴者众。
李朝彬
中医师，从湖南中医学院中西医临床学专业毕业后，一直从事医疗保健工作，具有十几年中西医临床经验，曾任广州中医药大学《中医学基础》《中医诊断学》《中医外科学》《中医养生》《公共营养学》等课程的讲师。“亲近忠者，痛病人之所痛，急病人之所急”是其行医多年不变的宗旨。近年，他对邓勇先生所创“以艾灸为主，其他外治法兼辅”的综合祛病养生之法大力倡导和推广，已培训相关保健师达上万人。
目录
Part1学好艾灸基础课，做个家庭灸疗师
艾灸治百病，但也并非毫无禁忌／12
六邪与五脏，看看气候是如何伤害你的／15
好艾如好友，最是陈年好／17
与时俱进，艾灸疗法面面观／20
轻松取穴，让艾灸功效加倍／25
灸后的“排病”反应，代表身体在好转／28
Part2步入女人的私密花园，妇科烦恼一扫光
痛经通则不痛，升阳祛寒疗效好／32
月经失调疏肝养血，艾灸令气血正常运行／38
月经稀少家有三年艾，郎中不用来／44
闭经滋补肝肾，女人如花全靠气血养／49
崩漏艾灸隐白，艾到血止／54
白带异味祛湿、健脾、补肾，还身体清爽／59
乳房胀痛平肝泄热，缓解精神压力／64
乳腺增生肝气不顺的人“心眼小，脾气大”／68
宫颈炎补肾消炎，祛除湿热／7
盆腔炎温阳化湿就属艾灸功力强／76
阴道炎培元固本，让失调的菌群恢复正常／80
尿路感染补肾调膀胱，疏导水液／85
外阴瘙痒杀菌止痒，艾最爱女人／90
艾灸养脾肾，享受“性福”生活／95
Part3“白雪公主”不变黄脸婆，孕产烦恼一扫光
脾肾阳虚型不孕，温阳暖宫好孕来／102
习惯性流产艾灸补肾气，固胎元／107
孕吐健脾胃，促吸收，艾灸胜补药／112
子宫下垂温宫补阳，守护健康和美丽／116
产后痛升阳通络，好妈妈要有好身体／120
产后缺乳补气益血，乳汁充足胃口佳／125
乳房下垂行气活血，促进胸部血液循环／128
乳腺炎用温热的艾条来帮助消散结块／132
Part4身轻松，心轻盈，小病小痛一扫光
手脚冰凉艾草祛寒，做个暖美人／138
感冒增强抵抗力，预防感冒来袭／142
“初老症”灸一灸，容貌精神都焕然一新／146
偏头痛谈心加艾灸，情绪好，头痛无／149
头晕健脾补气血，头不晕、血不虚／153
“熊猫眼”双敷又艾灸，治标也治本／156
嘴唇干涩调养脾胃，还原饱满双唇／159
口腔溃疡艾灸引火归源，解决口腔问题／163
落枕拔罐又艾灸，迅速缓解落枕／166
肩颈痛艾灸通经活络，肩颈不酸痛／170
腹泻温灸神阙穴、关元穴，祛湿生阳补元气／173
Part5你还是那么美丽，“面子”烦恼一扫光
养颜先养内，五脏健康容颜美／178
补足气血，苹果肤色自然来／182
十女九寒，祛湿养阳脸色好／185
疏肝解郁，只要如花容颜不要斑／189
通经络，除疾病，美容颜／192
肝火泻，身材好，气色好，脾气好／195
艾灸化痰祛湿，减肥有奇效／198
双管齐下，从此不再承受便秘之苦／202
健脾化湿眼袋消，双眼依然顾盼生辉／205
要想青丝如瀑，补肾养血是关键／208
Part6和春天握手，更年期、伪更年期烦恼一扫光
易疲劳小艾条藏着大功效，试试才知道／212
焦虑茫然失落时，艾灸是最忠诚的守护者／215
易怒缕缕艾香入脏腑，缓和脾气养性情／218
睡眠不好艾灸让身体不再遭受折磨／222
神经衰弱温暖的艾叶是放松神经的良药／225
潮热做艾灸，平心气，坦然接受更年期／229
心悸调养气血，艾灸也养心／232
腰酸背痛艾灸阿是穴，疼痛跑光光／235
外阴干燥树靠根养，女人就靠卵巢养／239
性欲减退温补肾阳，让雌激素流失得慢一些／243
Part7修心养性，爱自己的女人都懂“艾”
掀开尘封千年的面纱，艾灸向我们走来／248
从远古到如今，艾灸一直在默默发展着／251
精彩书摘
轻松取穴，让艾灸功效加倍
近年来，中医养生火热，各种各样的外治养生方法人们都愿意去了解，去体验，但摆在大众面前最现实的难题就是：自己如何准确地找到相应的穴位。在实际临床中，我们也发现很多养生爱好者抱怨自我养生的效果没有书上说的好，主要结症也在找不准自身的穴位。所谓“腧穴不清，效多不明”，在艾灸自我养生中，同样需要把自身的穴位找准，才能获得更好的施灸效果。灸学泰斗周楣声曾在《灸绳》中说：“灸是指用火在孔穴上进行烧灼之意。”并认为“艾热必须作用在孔穴的一点上，效果才能发挥，感传才能出现，使气至病所”。
从周老的论述中不难看出，基于效果诉求的艾灸养生，穴位点的准确性至关重要，普通的家中自我养生则不必过分强求，但作为普通人身高不同、体重不同、胖瘦不同，如何能一次准确找到相应的穴位，的确给养生界人士出了个巨大的难题。
在2005年，广州汉灸的陈国平老师与众多艾灸知名企业研发人员及解剖专家、经穴专家等探讨过如上问题，后来经过几十人近五六年的辛苦探索，终于发明了一套简单准确的取穴方法，这就是汉灸取穴法。
汉灸取穴法根据人们不同的身高，以标准模板辅助有效修正的方法，将传统取穴中的“寸”换算成厘米，再配合一定的工具便能准确地定位相应穴位。经过几年的应用，这套取穴方法得到了业内众多人士认可并广泛使用，在此展示给广大的养生爱好者，希望大家不再为取穴不准而发愁。当然，除了以上提到的汉灸取穴法，传统中医所应用的取穴方法虽然有些繁复，但也是可行的，下面为常用中医自我取穴方法参照。
手指度量法
中医里有“同身寸”一说，就是用自己的手指作为穴的尺度。人有高矮胖瘦，骨节有长短不同，虽然两人同时各测得1寸长度，但实际距离却是不同的。
标志参照法
固定标志：如眉毛、脚踝、指甲或趾甲、乳头、肝脏等，都是常见判别穴位的
标志。
如：印堂穴位于双眉的正中央，素髎穴位于鼻尖处。动作标志：必须采取相应的动作姿势才能出现的标志，如张口取耳屏前凹陷处即为听宫穴。
身体度量法
利用身体的部位及线条作为简单的参考度量，也是找穴的一个好方法。如膻中穴在前正中线上，两乳之间。
灸后的“排病”反应，代表身体在好转有一些人反映，在艾灸治疗的过程中，本来没病好好的，却灸出别的毛病来；或者本来是这里的病，艾灸后那里却出现了别的毛病。这其实是艾灸过程中出现的各种“排病”反应，是疾病开始好转的象征，此时若坚持灸疗，会取得更好的疗效。以下是比较常见的几种“排病”现象。
口渴
有些人在艾灸之后会口渴，这是正常的。这是因为艾灸时候体内新陈代谢加速所致。艾灸后可以适量多喝红糖水或温开水，更有助于身体排出毒素。注意不要喝菊花茶等寒凉性质的饮料，否则会影响艾灸的效果。
皮肤潮红
有很多人艾灸后身上会出现很多类似于过敏的红疹，其实这并不是过敏，而是元气逐渐旺盛后驱赶病邪外出的表现。艾灸时，由于热力的作用，会使局部的毛细血管扩张，刺激血液流动，所以会出现皮肤潮红的现象。此时应该继续施灸直至病邪完全排除，防止病邪入里侵蚀脏腑。
上火
很多人在艾灸后会出现口干舌燥的现象，这表明体内阴阳正在调整，阴不胜阳。这时可以多喝点温开水。有的人甚至还会觉得喉咙异常干燥，而且会出现各种炎症，这是因为病邪在逐渐外发，出现炎症的地方正是病邪被驱赶外排的地方，此时应该继续坚持艾灸，直到病邪完全被排除。
传感现象
施灸部位或远离施灸的部位产生其他感觉。透热，艾灸热能从施灸处皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔；灸热以施灸点为中心向周围扩散传热，并开始循经络向远部传导，甚至直达病灶。施灸部位表面不热或微热，而皮肤下深部组织，甚至胸腹腔脏器感觉很热。施灸部位或远离施灸部位产生其他非热感觉，例如酸、胀、麻、热、重等。
上述灸感传导之处，病症随之缓解，施灸部位产生的热、胀、痛等感觉发生深透远传，所到之处病症随之缓解。
灸感传导主要通过经络来完成，所以有灸感传导的患者体内经络比较通畅，康复速度也比较快。
失眠
艾灸后有一些人会出现失眠的症状，一般初次艾灸后的失眠多表现出疲乏无力，此时应该继续施灸。经过一段时间的艾灸后，即便还有睡眠少的现象，白天也会精力充沛，不会出现疲乏无力的现象。
这是艾灸治疗的过程中可能会出现的一种反应，如果精力充足，则不需要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药帮助入睡来凑够睡眠的时间。
抑郁
还有很多人会出现类似抑郁症的现象，会感觉体内郁积着气息。这是因为艾灸在调整全身气血，使原本壅滞的气息被激荡而被人体所感受到。这时可以找人倾诉，也可以到旷野处大哭或大喊，一定要发泄出来，不要郁闷在心，免得徒增新疾。
出现灸疱、灸疮
通常用工具施灸或艾条温和灸，很少有人起水疱（灸花），一般出现水疱的人都为湿气过重之人，有的人水疱并没有出现在艾灸部位，而是出现在其相应的经络上。
其实，这是邪气外排的表现。但凡起疱的部位，都有病邪存在，都要给它一个出路，那么就起疱了或者起红疹了。往往疱愈后，身体内的疾病就会感觉少了一些。
出现灸疱之后不要惊慌，应该注意以下几点：
（1）停止艾灸或对着灸疱灸，待灸疮愈合后，继续施灸。如果灸疱面积较大，可用清艾条温和灸的方式来温灸疱面，这样疱容易萎缩、结痂，恢复也就快一些。
（2）注意对灸疱处皮肤的保护，避免衣服摩擦，也不可用敷料盖住灸疱。
（3）小的灸疱可以自然吸收，大的灸疱可以用消毒过的针具刺破，然后用药用棉签拭干渗出的液体，过几天，灸疱会萎缩、结痂。用针刺破水疱，可以用药店卖的一次性放血针，也可以用家里缝衣服的针，但要消毒之后才能使用。灸疱破溃受感染化脓后，我们就称之为灸疮。出现灸疮也不用怕，从实践来看，发灸疮的人康复得会更快一些。灸疮溃烂出脓一般先从周围开始，在灸后20天左右结黑痂脱落。
灸疮溃发后，可以每天在灸疮周围用浓度为75％的酒精消毒，用干棉球吸干表面脓液，不可以清理脓苔，否则不但会引起灸疮疼痛，还会阻碍脓液外渗。灸疮期间应坚持温和灸，使创面干燥、早日结痂，也可使艾灸效力持续。
前言/序言
关爱女性健康，用“艾”解决女人烦恼
女同志，大多数，体质寒凉。食冷饮，露脐装，脾胃皆伤。
少运动，无导引，气脉不畅。易发怒，伤肝血，面生痤疮。
谈恋爱，情绪多，胡思乱想。作息乱，少睡眠，气血难养。
负担重，压力大，抑郁难挡。子宫寒，经期痛，少有良方。
想养生，知识少，怎样健康？艾灸草，中医术，温阳补阳。
活气血，通经络，全身舒畅。通肝经，壮胆气，决断力强。
通脾经，合胃口，消化补养。通肾经，子宫暖，强壮膀胱。
通肺经，呼吸畅，力透大肠。通心经，小肠宁，全身滋养。
通任督，补丹田，无病无恙。多学习，多实践，做个榜样。
为自己，为他人，身体健康！
中华中医药学会国际部主任
女人不生病的智慧
“艾”神常驻家中
作为一名专注于艾灸养生的从业者，我每天面对前来寻求艾灸治疗的患者时，心里既有些欣慰，也有着隐隐的担忧。
欣慰的是我的“病号”们对自己身体的小病小痛能够及时关注，他们选择用中医的方法来内调外治；担忧的是，这长长的求诊队伍之外，还有许多人将小病拖成了大病，当他们感觉到身体出问题的时候，已经晚了。到我这里来做灸疗的大多是女性患者。有些人不明白为什么。可作为一名艾灸医师，我深深地知道女人在漫长的一生中要经历多少病痛的折磨，就连医院都专门设有一个门诊，叫作“妇科”。问你妇科病都有哪些，你或许说不清楚，因为你不是专业人士。但月经不调、乳腺炎、痛经、色斑、“熊猫眼”等，这些词你肯定听说过。没错，这些都是女人常见病。除了这些常见病，还有哪些症状使你不堪其扰却又无计可施呢？
手脚冰凉？月经不准时？脸上痘痘去了又来，长年不断去医院检查，医生告诉你原因并提供解决的方法。你照做了，症状也消失了，可一段时间后，同样的问题再次摆在了面前，反反复复。
其实，我们一样在纠结着。我纠结怎么让我的患者们在遇到这些小病、小痛、小麻烦的时候，既不用盲目抓瞎，也不用上医院排老长的队就诊。授人以鱼不如授人以渔。经过长时间的探索和琢磨，这本书就诞生了。
在搜集整理的过程中曾有人问我，为什么要选择艾灸这个角度，这是因为在长期的临床治疗过程中，我发现，许多患者的病都是因为体内湿气寒气过重，导致脾胃功能失调引起的，想要真正除去病根，还得治本。
艾灸是以有“长寿之草”之称的艾草为主要原料，其中的“艾”原本是“爱”的谐音，代表着伟大的母爱，可无私地赐予万物生命而不求回报。明代医学家李时珍曾在《本草纲目》中记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。”此外，艾草还有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。同时，艾灸还具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的作用，具备改善人体各个系统的功效，能提高人体的抗病能力，有利于多种疾病的康复。另外，艾灸的成本很低，无副作用，经济实用，操作简单。
有人说，中医博大精深，即便是你告诉我艾灸有用，我也不知道什么病灸什么穴位，更不知道该如何掌握这灸疗的方法。为此，本书特意搜集了53个典型病例，重点讲解了女性遇到的各种病痛及日常美容难题，针对每一种病症都做了详细的解说，并配有详细的艾灸穴位图、灸疗方法、灸疗要点提示等，简洁实用，方便您在家里翻阅，自我灸疗。
我专注于艾灸养生已经十几年，在业内有“艾灸狂人”之称，是一个真正的艾灸实践者。同时我又是一个勇于实践的创新者，文中有大量的发明与创新，比如普通人可以用来找准穴位的取穴尺、方便安全的悬灸仪、艾绒居家养生用品等。
我所做的一切都旨在继承与弘扬艾灸这一古老的养生方法，让更多的人受益于祖先给我们的珍贵遗产。希望这本书能成为您实用、有效、直接的日常身体护理美容的“红宝书”。
邓勇
用户评价
我一直关注女性健康和养生话题，也读过不少相关的书籍，但真正让我觉得眼前一亮的并不多。这本《艾灸：女人烦恼一扫光（升级版）》的书名，一开始就深深吸引了我。它直击女性常见的健康痛点，并给出了一种听起来非常有效且温和的解决方案——艾灸。我非常好奇这本书会如何展开论述。是会从历史文化角度切入，讲述艾灸的悠久传承，还是会侧重于科学的原理分析，解释艾灸为何能够调理身体？我更倾向于后者，希望它能提供一些关于艾灸的医学依据，让读者在实践过程中更加心安理得。同时，我迫切希望书中能有详尽的图解，指导如何找到关键穴位，以及各种艾灸方法的具体操作步骤，包括温度的控制、时长、频率等等。另外，如果书中能针对不同年龄段、不同体质的女性，提供个性化的艾灸方案，并解答一些常见的艾灸误区，那将是这本书最大的亮点。
评分这本书的包装真的很高大上，送过来的时候我都舍不得拆开。我本身就有一些妇科方面的困扰，看了很多资料，也尝试过一些方法，但效果都不是很明显。当我在书店看到这本书的标题时，第一反应就是：“这不就是我一直在找的书吗！” 艾灸这个词我听说过，也知道它对身体有好处，但一直没有找到一个好的入门途径。这本书的“升级版”让我觉得内容肯定比市面上其他同类书籍更全面、更深入。我非常期待它能详细讲解艾灸的每一个步骤，从如何选择艾灸产品，到如何掌握火候，再到不同穴位的具体施灸方法，都希望能够有清晰的指导。我尤其关心书中会不会介绍一些针对特定女性健康问题的解决方案，比如如何通过艾灸来缓解痛经、调理月经不规律、改善睡眠质量，甚至达到美容养颜的效果。如果书中还能提供一些养生食谱或者配合艾灸的运动建议，那就更完美了。
评分我一直对传统中医的治愈方式抱有浓厚的兴趣，特别是那些古老而又充满智慧的疗法。艾灸作为一种历史悠久的中医疗法，其温和的调理作用一直让我心生向往。这本书的出现，无疑是给我提供了一个深入了解艾灸的绝佳机会。从书名上来看，“女人烦恼一扫光”这个宣传语，精准地抓住了女性读者群体的痛点，仿佛指明了一条通往健康与美丽的捷径。我非常好奇，这本书会如何系统地阐述艾灸的理论基础，包括经络学说、穴位原理以及艾草的药理特性等等。更重要的是，我期望它能提供一套详尽的、针对女性不同生理阶段和常见不适的艾灸方案，例如针对孕前、孕期、产后以及更年期女性的特殊需求，或者针对经期紊乱、情绪波动、亚健康状态等问题的具体操作手法和注意事项。我希望这本书不仅能停留在理论层面，更能提供清晰易懂的图文指导，甚至包含一些视频链接或二维码，方便读者随时随地学习和实践。
评分这本书的封面设计真是让人眼前一亮，淡雅的色彩搭配上简洁的插画，瞬间就营造出一种温暖舒适的感觉。我平时就对养生保健类书籍很感兴趣，尤其偏爱那些实操性强的，能够在家就能轻松尝试的方法。这本书的书名就非常吸引我，"艾灸：女人烦恼一扫光"，听起来就充满了治愈的力量，而且“升级版”的字样更让我期待它在内容上的丰富和深化。我很好奇，作为一本介绍艾灸的书，它会从哪些方面来讲解呢？是会详细介绍艾灸的起源、原理，还是侧重于具体的穴位和操作方法？我个人比较关注那些针对女性常见健康问题的艾灸方案，比如月经不调、痛经、失眠、更年期综合征等等，希望这本书能提供一些切实有效的指导。同时，我也很想知道，这本书在讲解过程中，会不会加入一些真实的案例分享，或者邀请一些专业人士的解读，这样能让内容更加可信和生动。书的装帧也很精美，纸张的触感很好，翻阅起来很舒服，让人忍不住想要立刻沉浸其中，去探索艾灸的奥秘。
评分这本《艾灸：女人烦恼一扫光（升级版）》的外观设计给我一种很亲切的感觉，仿佛是老朋友在低语。我一直以来都对中医的自然疗法充满好奇，特别是艾灸，总觉得它蕴含着一种古老而强大的生命力。这本书的书名非常直白地描绘了它的核心价值，让我忍不住想去探究它背后隐藏的智慧。我非常好奇，这本书会如何从根源上剖析导致女性“烦恼”的原因，并提出艾灸的独特解决方案。它是否会详细介绍艾灸对女性身体各个系统的影响，例如内分泌、循环系统、免疫系统等，并提供具体的调理方法？我希望书中能提供一些非常实操性的指导，比如如何在家中安全有效地进行艾灸，包括选择合适的艾灸器具、艾条，以及如何根据自身情况调整施灸的穴位和时间。更重要的是，我期望这本书能提供一些针对不同年龄阶段女性常见问题的解决方案，比如青春期、孕期、产后以及更年期女性可能会遇到的困扰，让艾灸成为她们日常生活中可靠的健康伙伴。
评分日常精神食粮，京东值得信赖。京东近期股价低迷，多买买，支持支持.股价回升，多分点股息！
评分拿来送人的，看着不错?
评分闲暇的时候看很不错，品质很好，非常满意
评分全彩页，好东西，赞物流，赞京东。
评分天下写的一大抄
评分天下写的一大抄
评分东西合适，送货及时，信赖京东。
评分喜欢，质量很不错，图片也很清楚
评分书不错，有用，除了做法介绍详细，各部分的适合的做法也是分开的
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