孕产无忧：备孕怀孕及生孩子坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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熊瑛 著

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• 备孕
• 孕期
• 分娩
• 产后
• 育儿
• 母婴健康
• 孕妇
• 坐月子
• 妊娠
• 生育

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539056654

版次：1

商品编码：12205531

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：192

字数：100000

正文语种：简体中文

编辑推荐

孕产知识早知道，母婴健康有保障！

孕产专家倾力打造，助力准爸妈孕育健康、聪慧宝宝。

怀孕、坐月子是女性一生中的重要时期。准爸妈应从备孕期就开始学习，提前储备科学常识，让新妈妈轻松愉快生宝宝，快乐幸福坐月子。

全彩实拍图片展示，简洁明晰文字编排，为您提供科学、贴心的孕产指导。

内容简介

《孕产无忧：备孕怀孕及生孩子坐月子》详细介绍了备孕、怀孕、生产及产后调理各个过程的禁忌和注意事项。

包括孕前的两性关系、优生优育、饮食调理及情绪调节；孕期妈妈的每月饮食安排、各项检查和生活方式；产后宝妈的月子食补、产后恢复及新生儿护理等，意在给即将迎接新生命的准爸妈们一些贴心的建议和参考，呵护妈妈们的每一天。

作者简介

熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、妇女孕期保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖系统疾病有着丰富的临床治疗经

验，擅长采用中西医结合的方法诊治习惯性流产、不孕不育及产后出血、产后虚脱、产后伤食等病症。多次担任孕期健康讲座讲师，发表核心期刊学术论文数篇，参与多项责省级科研课题研究。

内页插图

目录

精彩书摘

宝宝是降临凡间的天使，一个聪明健康的宝宝，给家庭带来无尽的希望和欢乐。作为上天赐给我们的珍宝，每一个珍宝在孕育的时候都备受关注，怀孕阶段是准妈妈的幸福时光，一个全新的生命即将在自己的腹中长成，想一想这该是多么令人激动的事情！此时此刻，无论国籍、年龄和地域，所有想要孩子的女性都要面临新生命带来的种种考验，无论医学多么发达，经验多么丰富，在怀孕这条路上，永远都有未知的危险和挑战。为了避免这些危险，我们编写了这本书，希望给迷茫和焦虑的准爸妈们一些及时贴心的建议。本书详细介绍了从备孕、怀孕到生产以及产后调理各个过程所需要注意的事项和禁忌。孕前需要掌握的备孕相关知识、优生优育、两性关系、饮食调理、情绪调节；怀孕各个时期孕妈妈饮食安排、各项检查、生活方式；产后新妈妈需要掌握的新技能、月子食补、产后恢复以及新生儿护理等，本书都有涉及。看完这本书，就能更好地呵护新妈妈。

怀胎十月与新生命降临：从孕前准备到产后恢复的全面指南 本书并非《孕产无忧：备孕怀孕及生孩子坐月子》的替代或补充读物，而是立足于一套独立且完备的知识体系，专注于剖析人类生殖、妊娠过程、分娩体验及产褥期身心恢复的深度解析。它旨在为所有计划怀孕、正在孕育新生命或刚刚完成生育的家庭提供一个科学、细致、且富有同理心的指引。 --- 第一章：生命之源——深入理解生育力与孕前规划 本章聚焦于生育的生物学基础与现实层面的准备工作，强调“有计划的怀孕”是保障母婴健康的第一步。 1.1 生殖系统的精妙构造与功能解析： 我们将详细阐述男性与女性生殖器官的解剖结构及其在受孕过程中的协同作用。对于女性，深入探讨月经周期、排卵机制、黄体功能以及子宫内膜的周期性变化。对于男性，则侧重于精子的生成、成熟、储存以及影响精子质量的关键因素，包括环境、生活方式及潜在的遗传影响。 1.2 评估与优化生育健康基线： 这不是一份简单的“检查清单”，而是对个体生育潜能的全面评估。我们将指导读者如何解读基础激素水平（如FSH、LH、AMH、孕酮等），理解这些指标在不同年龄段的意义。同时，提供针对性的生活方式干预方案，包括营养素的优化摄入（叶酸、维生素D、铁、碘的精确补充时机与剂量）、体重指数（BMI）对受孕率的影响，以及如何科学管理慢性疾病（如甲状腺功能异常、高血压、糖尿病）以达到最佳受孕状态。 1.3 应对生育挑战：非计划不孕的探索路径： 对于备孕一年以上仍未成功的夫妇，本章提供了一系列循序渐进的诊断思路。内容涵盖了不孕症的常见原因分类（如排卵障碍、输卵管因素、男性因素、不明原因不孕）。我们将客观介绍辅助生殖技术（ART）的原理、流程及伦理考量，包括人工授精（IUI）和体外受精（IVF）的不同周期方案，帮助家庭做出知情选择。 --- 第二章：孕育的奇迹——妊娠生理、风险管理与胎儿发育的阶段性观察 本部分将孕期划分为关键的三个阶段，并辅以跨越整个孕期的健康监测标准。 2.1 孕早期：着床、适应与危险期的规避： 怀孕前三个月是胚胎发育的关键期，也是流产风险相对较高的时期。本章重点解析孕早期常见的生理反应（早孕反应、疲劳、频尿）背后的激素驱动力，并提供缓解策略。针对异位妊娠、生化妊娠等早期异常情况，详细说明其症状识别与紧急处理流程。同时，指导首次产检的流程、叶酸补充的持续重要性，以及孕早期筛查的必要性。 2.2 孕中期：稳定增长与结构排畸的精确解读： 进入孕中期，孕妇的身体进入一个相对平稳的适应期。本章聚焦于关键的结构筛查，如NT值、血清学筛查（T21, T18, T13风险评估）及系统的超声大排畸（畸形筛查）。我们将用通俗易懂的方式解释各类筛查的原理、优缺点及结果解读，区分“风险评估”与“确诊”的界限。此外，本章还涵盖了妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理、孕中期体重增长的理想区间控制，以及胎动规律的初步感知。 2.3 孕晚期：分娩准备、并发症预防与胎儿成熟： 最后三个月是为分娩做准备的关键时期。我们将深入探讨妊娠期高血压疾病（如子痫前期）的病理生理学基础、早期识别症状（如蛋白尿、水肿、头痛）及干预措施。本章还详细描述了胎位异常（如臀位、横位）的处理策略、胎盘功能评估（Doppler血流监测）以及如何通过营养和运动来优化分娩体位。对“足月”的科学定义、临产迹象的准确判断，以及分娩计划的制定，提供了详尽的指导。 --- 第三章：分娩的科学与艺术——产程管理、疼痛控制与特殊情况应对 本章侧重于分娩过程的生理学、医学干预的合理性以及家属支持的重要性。 3.1 产程的生理学机制与阶段划分： 详细解析分娩启动的生物化学信号，区分真假宫缩。对潜伏期、活跃期、扩张期、排出期和胎盘娩出期进行精确的时间和宫口扩张度界定。本章强调监测产程进展的科学工具（如记录表）和标准，帮助产妇和陪护者理解医生和助产士的决策依据。 3.2 疼痛管理的多维策略： 疼痛管理不再局限于单一方案。本章系统介绍非药物镇痛（呼吸技巧、按摩、水疗、拉玛泽呼吸法）的有效应用时机。同时，详述药物镇痛方法的原理、适应症与风险，包括笑气镇静、硬膜外麻醉（Epidural）的精确操作流程和潜在副作用，确保产妇能根据自身需求选择最适合的镇痛方式。 3.3 剖宫产的适应症与手术流程解析： 剖宫产是现代医学的重要保障，但并非首选。本章清晰界定实施剖宫产的医学指征（如胎儿窘迫、头盆不称、前置胎盘等）。对术前准备、麻醉方式选择、手术过程的无菌操作标准以及术后恢复期的风险（如感染、出血、粘连）进行客观阐述，消除不必要的恐惧，强调其作为挽救生命的安全选项。 --- 第四章：产褥期的科学重建——母体修复、心理调适与科学喂养 产后恢复被视为“第四孕期”，是决定长期健康的关键时期。本章侧重于身体机能的恢复、母乳喂养的实践指导和心理健康维护。 4.1 母体生理修复的黄金六周： 详细剖析产后子宫复旧、恶露的颜色与量变化、会阴伤口或剖宫产切口的护理。本章深入探讨产后出血的预防与处理机制，以及盆底肌功能障碍的早期识别与康复训练方法，强调尽早进行针对性的凯格尔练习和核心稳定训练的必要性。 4.2 科学与艺术的结合：母乳喂养的深度实践： 本书提供的喂养指导超越了基础知识。内容包括初乳的特殊价值、按需喂养的理论与实践、衔乳姿势的微调技巧、处理乳房胀痛、乳腺炎的有效干预，以及如何平衡重返工作岗位与持续母乳喂养的挑战。对于配方奶喂养，则提供精确的冲调标准、消毒规范及不同阶段奶粉的选择依据。 4.3 产后心理健康：警惕情绪的波动与陷阱： 产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）是两个需要明确区分的概念。本章将介绍评估产后抑郁风险的量表和方法，提供应对失眠、焦虑、角色转变压力的专业心理调适技巧，并明确指出何时需要寻求精神科或心理咨询师的专业帮助，强调伴侣与家庭支持体系在这一阶段的关键作用。 --- 结语：为人父母的持续学习之旅 本书的终旨是提供知识的结构框架，而非教条。每一位父母的生育旅程都是独一无二的，科学的理解是自信和从容面对挑战的基石。我们鼓励读者将所学知识应用于自身实践，并始终保持与专业医疗人员的有效沟通，共同迎接为人父母的责任与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，搭配着简洁的字体，一下子就给人一种非常安心、专业的感觉。我记得我是在一个孕婴用品店里偶然看到它的，本来只是随便翻翻，没想到一下子就被里面的排版吸引住了。它不是那种密密麻麻全是文字的工具书，而是穿插了大量清晰的图表和示意图，对于初次接触这些知识的我来说，简直太友好了。比如它关于孕期营养摄入的那个章节，不是简单地罗列“要吃什么”，而是用一个时间轴的方式展示了不同孕周身体对特定营养素的需求变化，配上彩色的食物搭配图，让人一看就知道该怎么做了。而且，这本书的纸张质量也非常好，摸起来很有质感，翻阅起来很顺滑，即便是经常拿在手上做笔记，也不会有折痕或者磨损的感觉。这本书的整体设计语言透露出一种对读者的尊重，让原本可能让人焦虑的备孕和孕期过程，因为这本书的陪伴，变得更加有条理和愉悦。我特别喜欢它在关键知识点旁边的“小贴士”区域，那些小小的提示往往能解决我平时查资料时忽略掉的细节问题，比如不同体质的孕妇如何调整日常作息的小建议，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

这本书在信息组织和知识的迭代更新方面，给我留下了非常深刻的印象。它显然是经过了多次修订和打磨的，内容上没有那种过时的、已经被现代医学证伪的说法。我特别关注了它关于新生儿护理的章节，里面的喂养指南和睡眠训练建议，都紧密贴合了近年来权威儿科机构的最新推荐。例如，它对“按需喂养”和“定时喂养”的辩证分析，不是简单地偏向一方，而是结合宝宝的个体差异给出了判断标准，这种中立而细致的分析，让人感觉作者非常与时俱进。而且，书中还附带了一些非常实用的资源索引，比如推荐的官方健康网站和可以信赖的App，这相当于为读者搭建了一个知识的拓展平台，让我们知道遇到书中没有涵盖的突发情况时，可以去哪里寻求更深入、更及时的信息。整体而言，这是一本既有深度，又极度贴近现代生活需求的高质量参考书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性是我认为它最突出的优点之一。很多书写到坐月子和产后恢复时，往往是简单地提一句“要好好休息”，但这本书深入到了具体操作层面。比如它详细列出了不同地区坐月子的传统做法的优缺点对比，而不是强行推崇某一种模式，这给予了读者极大的自主选择空间。我记得里面有一张表格，清晰地对比了不同类型的月子餐食谱的营养构成和制作难度，这对我这种不太会做饭的新手妈妈来说，简直是救命稻草。更让我惊喜的是，它还专门辟出了一章讨论如何应对“月子期间的社会压力”——如何得体地拒绝不必要的探访，或者如何与家人沟通关于育儿理念的差异。这些是其他书籍常常回避的“软技能”问题，但恰恰是让产后生活顺利进行的关键。这本书的视角非常全面，考虑到了生理、心理乃至社会交往的方方面面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多育儿书读起来都像是在“说教”，总感觉作者高高在上地指导你该怎么做。但这本书的语言风格却非常温暖，像是一个经验丰富、耐心十足的闺蜜在跟你聊天。它似乎非常理解新手父母那种既期待又忐忑的心情，总能在关键时刻给出非常人性化的安慰。我特别喜欢它在谈论情绪管理时的那几段文字，比如描述孕期荷尔蒙波动带来的情绪起伏，它没有指责“你不应该这样想”，而是承认这很正常，并且提供了具体的、操作性强的放松技巧，比如引导式的冥想步骤或者简单的呼吸练习。这种平视的交流方式，极大地减轻了我的心理负担。而且，它的章节安排也非常人性化，你不需要按部就班地从头读到尾，如果只是想查询特定阶段的饮食建议，或者某个不常见的孕期症状，都能迅速定位到准确的板块，查找起来效率极高，完全符合现代人碎片化阅读的需求。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个有点“技术宅”倾向的准爸爸，在研究孕产书籍的时候，最看重的就是信息源的可靠性和论述的逻辑性。这本书在这方面做得相当出色。它不像市面上很多育儿书籍那样，过多地渲染情绪或者强调焦虑，而是非常冷静、科学地分析了每一个阶段可能出现的问题和对应的解决方案。我尤其欣赏它在介绍分娩准备的部分，它没有仅仅停留在教“如何用力”，而是深入浅出地解释了分娩的生理机制，让伴侣和家属都能理解为什么需要采取特定的措施。它引用的数据和研究结果都标注得比较清晰，虽然不是那种学术论文式的堆砌，但足以让人建立起信任感。例如，书中关于产后盆底肌恢复的讲解，就结合了物理治疗的原理，而不是泛泛而谈“多做运动就好”。这种严谨的态度，让我感觉这本书是真正站在科学前沿，为我们提供经过验证的知识，而不是一些道听途说的经验之谈。读完后，我不再是那种“什么都怕”的状态，而是有了一套清晰的应对框架。

评分☆☆☆☆☆

可以的

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帮朋友买的，她很喜欢，也很满意。

评分☆☆☆☆☆

价格实惠，很划算，很满意。

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京东书店常客，价格实惠，物流迅速，满意

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印刷质量不错。

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纸质优良，内容实用，优惠力度也大，推荐！

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可以的

评分☆☆☆☆☆

包子曰:买书不是为了看书，是一种情怀，是一种信仰。所以，明知看不完，还要继续买！

评分☆☆☆☆☆

包装发货速度都很好。