我要完美无损的顺产

我要完美无损的顺产 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

光子文 著,阿喵插画 绘
图书标签:
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  • 产后恢复
  • 自然分娩
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出版社: 广东人民出版社
ISBN:9787218117539
版次:1
商品编码:12214962
包装:平装
开本:32开
出版时间:2017-05-01
用纸:胶版纸
页数:204
字数:80

具体描述

产品特色

内容简介

  

  孕育是女人的天职,而顺产是需要每个孕妈咪学习的。无损伤的顺产不仅涉及女性自身的健康,还关系到宝宝的发育、家庭的和谐以及社会的发展。书中以孕早、中、晚期及生产前后为纵线,以每个阶段作者亲身经历的孕产趣事及无损伤顺产“奇迹”为横线,既有孕期营养、生活护理、孕检、心理保健等必备常识为读者解答疑惑,更有专业妇产科医师及资深助产士倾力分析顺产知识并加精彩点评,为孕妈咪的顺利分娩保驾护航,实用有效,一看即懂!

  20年专业助产经验全公开,特为中国孕妈咪打造,是全面二孩时代应读的无损伤顺产指导手册!


  

作者简介

  光子文

  真名岑美燕,从小在广东省中山市长大,毕业于中山大学。2014年创立了自己的企业管理咨询有限公司。一个美丽的偶然,孕育了可爱的小生命,以无侧切、无损伤的方式顺产下重3.3千克的宝宝,产后3个月恢复少女身材,决定将自己完美顺产的经验分享给更多孕妈咪。

  阿喵插画绘

  真名赵珍,河北人,有十多年儿童插画经验,曾为多个出版社配画,插画作品有《图说天下格林童话》《十万个为什么》《我的烧包生活》《汤姆·索亚历险记》等。


精彩书评

  

  这本书为大家呈现了一个个快乐有意义的孕产故事,作者实现了顺产的美好愿望。可见,孕产期真的是女人美轮美奂的蜕变期,能亲身享受被这个世界温柔相待,好好增加爱与被爱的能力。

  ——中山市人民医院妇产科主任医师苏园园


  

  在光子的孕产故事中,对孕妈咪的心理描写得丰富有趣,且生动自然。从一个90后孕妈咪的角度展开,令广大准妈妈,特别是二胎妈妈都有深深的代入感,很有亲和力。

  ——中山大学附属第八医院妇产科资深助产士陈枫


  

目录

Part 1 恋爱——萌生宝宝的前奏 

我和蜜糖的同频相爱奇缘   

孕期和蜜糖经营公司,我赚大了  

Part 2 孕早期,那些“胆大妄为”的事 

闲情逸致赏花事   

面对孕吐,我吃吃吃   

来一场说走就走的旅行   

Part 3 孕中期,乐子不停来找我 

一秒踏进金钟水库,一天才出来   

俏皮小萌鸟陪我度过漫漫孕期   

完成人生第一幅水彩画   

Part 4 孕晚期,挑战无损顺产 

 漫漫孕期,我的肚子居然没长妊娠纹   

 妊娠糖尿病是来帮助我顺产的   

Part 5 为顺产做足一百分准备 

刚怀孕就要做好顺产的准备   

关注产检中与顺产有关的重要数据   

提前熟悉产房环境,心里更踏实   

熟悉顺产全过程,心里更有底  

模拟分娩用力方法,确保万无一失   

Part 6 顺产终极要诀 

助产运动,必不可少   

软化产道,生得更快   

坚定顺产信念,迎接关键时刻

意念减痛法,不痛不痛啦   

第二产程不让家人陪产,自己更勇敢   

进入产房,每一秒都是关键   

惊天动地的分娩“奇迹”  

Part 7 产后身心恢复,我有妙招 

产后24 小时内必做的事  

产后39 天卵巢功能恢复——来例假了   

产后3 个月恢复少女身材   

回奶不涨奶的独家研究成果   

后 记 怀二胎我一定要这样做 

书摘:



《怀胎十月:科学孕育与分娩指南》 内容提要 本书是一本面向现代准父母的全面、深入的孕期指导手册,旨在提供精准、实用且富有同理心的科学信息,陪伴家庭走过从备孕到新生儿降临的每一个关键阶段。我们深知,孕育新生命是一段充满期待与未知的旅程,因此,本书摒弃了陈旧的经验主义,完全基于最新的医学研究和循证实践,为读者构建一个清晰、可靠的知识框架。 第一部分:孕前准备与早期调适 第一章:科学备孕:构建健康的生命基石 本章详细探讨了孕前健康评估的重要性。内容涵盖了夫妻双方的身体检查、遗传风险筛查的最佳时机与方法。我们深入解析了叶酸、维生素D等关键营养素的最佳补充策略,并强调了体重指数(BMI)对受孕成功率和母婴健康结局的决定性影响。此外,我们还讨论了如何识别并管理潜在的慢性疾病,如甲状腺功能异常、高血压和糖尿病,在受孕前达到最佳生理状态。对于高龄孕妇,本章特别提供了个性化的生育力维护方案和时间规划建议。 第二章:受精与着床的奇妙旅程 本章以生动且严谨的笔触,描述了卵子成熟、排卵、受精以及胚胎着床的复杂生物学过程。我们用易于理解的图表解释了月经周期与受孕窗口的精确计算,帮助读者理解身体的自然规律。对于尝试受孕有困难的伴侣,本章简要介绍了辅助生殖技术(ART)的基本原理和适应症,强调了寻求专业医疗帮助的时机。 第三章:孕早期:身体的静默革命(第1周至第12周) 孕早期是胚胎器官形成的关键时期,也是准妈妈经历剧烈生理变化的时段。本章重点关注了孕早期常见的困扰,如孕吐(晨吐)的营养管理和缓解技巧,疲劳感的应对策略,以及如何安全地管理情绪波动。我们详细列举了必须立即停止或避免的药物、环境毒素和高风险食物(如李斯特菌和弓形虫的预防),确保胎儿在最安全的环境中发育。同时,我们将解析第一次产检的重点项目,包括HCG和孕酮水平的解读。 第二部分:孕中期——稳定发展与深入了解 第四章:孕中期:结构与连接的建立(第13周至第27周) 进入孕中期,多数不适感会减轻,体力逐渐恢复。本章聚焦于胎儿的快速成长和母体适应。我们详细介绍了胎儿各器官系统的发育里程碑,以及如何通过定期的超声波检查监测这些进展。关于孕期体重增加的指导被细化到不同体型和孕周,确保科学合理的增重。本章还深入讨论了孕期性生活的安全性、旅行注意事项,以及如何通过孕期运动(如瑜伽和游泳)来保持体能和改善睡眠质量。 第五章:孕期营养学:定制化膳食方案 本书将营养学提升到定制化层面。我们不仅罗列了“应该吃什么”,更侧重于“如何平衡”。章节内容包括:铁、钙、DHA等关键微量元素的吸收优化技巧;孕期常见的食物不耐受和过敏管理;以及针对素食、纯素食孕妇的营养补充指南。我们还提供了针对妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的饮食干预策略,强调膳食在预防并发症中的核心作用。 第六章:心理健康与伴侣支持系统 孕期不仅仅是身体的变化,更是心理的重塑。本章探讨了孕期焦虑、抑郁的识别与应对。我们提供了实用的放松技巧,如正念冥想和呼吸练习。此外,本章专门为准爸爸们设置了角色定位与参与指南,强调伴侣在孕期支持、分娩准备和情感连接中的不可替代的作用,鼓励共同参与产前课程。 第三部分:孕晚期与分娩的科学准备 第七章:孕晚期:为分娩做最后冲刺(第28周至今) 孕晚期常伴随身体不适(如假性宫缩、水肿、失眠)。本章提供了有效的非药物缓解方法。重点内容包括:识别早产征兆与处理;如何判断胎位是否正常;以及对于妊娠期并发症(如先兆子痫)的严密监测与预案。我们详细解释了足月妊娠的定义和延迟分娩可能带来的影响。 第八章:分娩的生理学与选择的智慧 本章是本书的核心之一,它以客观、去浪漫化的视角,深入解析了分娩的每一个阶段:潜伏期、活跃期、扩张期和胎儿娩出。我们详细介绍了引产的医学指征,以及各种镇痛方式的优缺点(如硬膜外麻醉、笑气、无创镇痛法)。本书鼓励读者基于自身健康状况和意愿,提前规划“分娩计划”,而非僵硬的“生产计划”。我们详尽阐述了顺产(阴道分娩)的生理机制,以及剖宫产的适应症和术后恢复护理。 第九章:产后恢复与新生儿早期照护 分娩并非终点,而是新阶段的开始。本章关注产妇的身体恢复,包括会阴护理、子宫复旧、激素波动管理以及产后抑郁的早期识别。对于新生儿照护,我们提供了科学的母乳喂养入门指南,涵盖了初乳的重要性、正确的含接技术和常见问题的解决。此外,本章还包括了新生儿黄疸、睡眠训练(建立健康睡眠模式)的基础知识,确保父母能够自信地迎接宝宝回家。 结语:成为有力量的父母 本书的最终目标是赋能读者,让你们在面对孕育过程中的不确定性时,能够依靠科学知识做出最适合自己家庭的决策,以平静、自信和充满准备的状态迎接新生命的到来。

用户评价

评分

从一个已经经历过分娩的过来人角度来看,我最关心的往往是那些“不完美”的细节,正是这些细节,构成了我们对分娩的复杂记忆。这本书是否触及了产程中的“灰色地带”?比如,如何处理假性宫缩带来的焦虑,如何应对分娩中途的“瓶颈期”,以及最关键的,如何与分娩过程中可能出现的“不按计划发展”的情况达成和解。我希望它能提供一套非常精细的“预案管理系统”,教导我们如何设定一个“理想目标”,同时准备好三个可接受的“B计划”和“C计划”,确保无论结果如何,我们都能从心理上接受那是当时医疗条件下最优的“无损”结果。如果这本书能提供这种从极度理想主义到务实接受的心理过渡指导,那么它就真正为读者铺平了通往“完美无损”旅程的最后一段心路。

评分

这本书的标题真是吸引人眼球,直接就点明了核心诉求——“完美无损的顺产”。我一直对分娩这件事抱持着既敬畏又期待的心情,但同时伴随着对未知疼痛和潜在风险的担忧。所以,当我看到这本书时,立刻被它所承诺的“完美无损”所吸引。我期待它能提供一套非常系统、可操作的孕期准备方案,不仅仅是传统的孕期营养和运动建议,更希望它能深入探讨心理建设、疼痛管理的前沿技术,比如无创的麻醉方式、呼吸技巧的精细化训练,甚至是关于分娩过程中如何与医疗团队进行有效沟通的“剧本”。我特别希望看到书中能有大量真实的、跨越不同文化背景的顺产案例分析,来佐证其理论的可行性。例如,对于高龄产妇或者有轻微基础疾病的孕妇,这本书是否能给出“量身定制”的、既安全又追求“完美”的路径图?那种看完后,能让人感到胸有成竹,仿佛已经提前演练了上百遍分娩过程的踏实感,才算得上是真正做到了标题所承诺的价值。

评分

这本书的装帧设计给我一种沉稳大气的感觉,不像市面上很多孕期书籍那样充斥着卡通图案和过于柔和的色调,这反而让我觉得它在内容上会更偏向“硬核”和“实战”。我特别想知道,它在“无损”这个目标下,对于“顺产”的定义是否足够清晰和坚定?我理解自然分娩的益处,但现实中往往充满了各种“不得不”的干预。我希望能看到书中对这些干预措施进行非常细致的辩证分析——什么时候的侧切是必要的“两害相权取其轻”,而不是一种常规操作?胎心监护的界限在哪里?这本书有没有提供一个清晰的决策树,来帮助准父母在紧急情况下快速做出最符合“无损”原则的判断?我期望它能提供给读者一种“知其然,更知其所以然”的力量,而不是盲目地拒绝一切医疗干预。如果它能做到这一点,那么这本书就成为了一个优秀的“自我赋权”工具。

评分

我之前读过一些关于分娩的书籍,它们大多聚焦于“如何忍受疼痛”或者“如何放松”。但《我要完美无损的顺产》这个名字暗示了一种更积极的、主动的结果导向。我希望它能突破传统“忍耐”的叙事框架。书中是否详细介绍了胎儿主动参与分娩的生物力学原理?比如,如何通过特定的姿势和呼吸来最大化胎儿下降的效率,从而缩短产程并减少对产道的压力?我期待看到关于产力学和骨盆解剖的详细图示,最好能用三维模型来辅助理解,而不是模糊的二维插图。如果这本书能将这些科学知识转化为孕妇可以日常练习的“肌肉记忆”,让身体本能地知道如何“配合”分娩,而不是仅仅靠意志力去对抗,那它才真正配得上“完美无损”的承诺。

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说实话,拿到这本书的时候,我首先关注的是它的学术严谨度和信息的时效性。毕竟,医学知识日新月异,十年前的“金标准”今天可能已经被更优化的方案取代。我希望这本书的作者群是妇产科领域真正的权威,而不是仅仅基于个人经验的总结。我尤其关注其中关于“无损”这个定义的阐释。生理上的无损固然重要,比如会阴的保护、产后恢复的速度,但更深层次的,我希望能探讨“心理上的无损”。很多妈妈在分娩后会经历产后抑郁或者创伤后应激障碍(P-PTSD),这绝不能算作“完美无损”。这本书有没有提供一套全面的产前心理筛查和干预机制?它是否能指导我们如何预先建立一个支持系统,来确保分娩不仅生理上安全,精神上也平稳过渡?如果它能把产后情绪健康也纳入“完美无损”的范畴来系统阐述,那这本书的价值就远远超出了普通的孕产指南,而更像是一本深度生命教育的教材。

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还不错,虽然有些做起来材料上有困难,但是大概有方向了,还分顺产,剖宫产,哺乳,非哺乳。内容丰富。

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活动满六百减四百,内容贴近现实。唯独包装只用个塑料袋,没用纸箱装,角略有受损,好在影响不是特别大

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买了好几本书,包装的很好,还没看,喜欢京东。

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发货速度快 京东次日达给力 应该是正版 下次还会在买

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挺好的,除了没有包装,刚收到看着目录挺齐全的。

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快生了 了解一下基本知识 书不厚 纸张质量很好 彩图

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感觉好不错,内容比较丰富,菜单食谱什么的材料也比较好找,好操作……而且刨妇产和顺产的操作方法都有写,还是比较好的~期待顺产!?

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应该生之前买来看的,但是也不晚,好好学吧

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新书,塑封也好,里面的排版看着很舒服,全彩的,看着还挺不错哒。每页的扉页上都写着怀孕第几个月第几周,对应的挺好,协和专家的出书风格我还蛮喜欢的。拍了几张,给感兴趣的参考一下吧。

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