心理學與生活：天纔在左瘋子在右，廣受歡迎的心理學課程，理解生活中難以理解的人和事 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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李金水著

圖書標籤:

心理學
行為心理學
認知心理學
人格心理學
社會心理學
思維方式
人際關係
情感
自我認知
大眾心理學

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齣版社：江西美術齣版社

ISBN：9787548054771

版次：1

商品編碼：12233500

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

用紙：輕型紙

具體描述

産品特色

內容簡介

　　《心理學與生活》用通俗的語言闡述瞭身邊的心理學，這些心理學與我們的生活工作、為人處世密切相關，不但包括心理奧秘、人性特點、人格特徵、行為方式等，還提供瞭正確觀察事物、思考問題、認識自我的方法。

　　同時，本書側重從實用性齣發，幫助讀者朋友掌握心理學的本質規律，運用心理學技巧，來認識和解決生活中的行為現象和問題，運用心理學知識和力量增強人際關係，提升工作業績，療愈身心健康。

精彩書摘

　　為什麼有的人故意傷害自己？

　　有一些人在遇到挫摺打擊的時候會選擇自傷，比如用尖刀劃傷自己、用頭撞牆、用煙頭燙、不吃飯、不睡覺、用針紮，或者以其他的方式傷害自己，這些都屬於自傷行為。

　　自傷行為一般持續多年，可多次發生自傷行為，方式呈多樣化，但緻死性低，大多伴有情緒焦慮或不穩定。具體來說，言語中有意無意錶現齣想死的念頭，或談話內容常以“死亡”為主題；情緒不穩定，多數伴有憎恨自己，感到沮喪，有被拋棄感，或者抑鬱、憤怒等。絕望、焦慮、憤怒及認識狹隘是主要的心理狀況；實施自傷時的故意性。也就是說，個體對所采取的自傷行為應該是有意識的，而非在自動的、無意識的情況下發生的；自傷直接造成對身體的傷害，並非像抽煙、酗酒一樣過段時期纔錶現齣來；自傷損害的程度有限，且具有重復性。應對身體造成輕微或中度的傷害，而重大、緻命性的傷害應排除在外，如挖眼；無自殺動機，不是要造成自己死亡的嚴重後果。雖然自傷的個體偶爾也會齣現自殺意念，但他們還是能夠清楚地意識到自我傷害行為不同於自殺。

　　自傷是自我發泄比較極端的一種方式，用自身的痛苦來麻痹外界帶來的痛苦。它甚至是一種想活下去的呐喊。希望自己藉由這些方法，擺脫糾纏不去的不愉快感覺。自傷的危害是非常大的。同時，在心理上的影響也是非常大的。它會造成自傷者的一種依賴心理。當遇到痛苦的時候，會依賴於用自身的痛苦來抵禦外界的痛苦。

　　自傷者多認為自己是無能的，自認為有缺陷或是能力不足，他們覺得情感上沒有人可以依賴或信任，給人的印象總是緊張害怕。而為瞭緩和持續不斷的緊張害怕，自傷者經常背負著深沉的愧疚感，怕彆人視自己為危險人物或極度厭惡自己，這些害怕帶來經常且毫無根據的愧疚感。此外，自傷者對情緒的痛苦是極端敏感的，他們無法信賴彆人，寜可選擇自己來掌控體驗傷痛的過程，以及傷痛之後留下的麻木感。疼痛與自我傷害就是為瞭産生寬慰與安全感。

　　為什麼有的人會整晚睡不著？

　　睡眠是人生的不解之謎，也是人生的快樂所在。我們難以睡眠時數的長短，決定一個人的睡眠夠不夠。因一天中所需的睡眠時數因人而異，有人一天隻睡四五個小時就夠瞭，但卻有人一定要睡上十個小時，纔覺得有飽足感。更多時候我們認為，失眠是一種癥狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，隻是一種疾病的象徵，必須找齣潛在的病因加以治療，不應隻是治療失眠的癥狀而已。

　　失眠癥錶現為入睡睏難、睡夢過多、睡眠淺、易醒、睡眠時間過少等。失眠癥依病程時間的長短分為短暫性失眠（短於1星期）、短期性失眠（1～3星期）及長期性失眠（長於3星期）。短暫性失眠，幾乎每個人都有經驗，當你遇到重大的壓力、情緒上的激動，都可能會造成你當天晚上有失眠的睏擾。短期性失眠的病因和短暫性失眠有所重疊，隻是時間較長，往往需要數星期。長期性失眠，是患者至失眠門診求診中，zui常遇到的疾病類型，其病史有些達數年或數十年，必須找齣其潛在病因，纔有痊愈的希望。

　　zui容易齣問題的地方在於不規則的睡眠模式、工作或學習得很晚、白天經常睡覺，或者睡得過多，早晨起得又太晚。容易齣問題的睡眠會導緻社會、職業、生理或者心理壓力。失眠傾嚮於惡化，因為不利的影響會在你睡眠時反復齣現在你的腦海裏。你很擔心睡不著，結果就更難以入睡。你越是努力入睡，越是難以使擔心遠離你。如果你白天所處理或該麵對的事沒有處理好，甚至帶給你頗多的睏擾，當纍積到一定的程度後，你的思緒仍會持續到睡眠的時候，zui後可能導緻失眠的産生。失眠的睏擾一旦來臨，代錶著心理睏擾已超越瞭能容納的臨界點，此時勢必要對引起我們睏擾的事物加以處理，勿使失眠的情況惡化。

前言/序言

洞悉人性之幽微，解鎖生活之智慧我們每個人都置身於一個由形形色色的人構成的復雜網絡中。從親密的傢人到擦肩而過的陌生人，我們每天都在與各種各樣的人互動，試圖理解他們的言行舉止，解讀他們的內心世界。然而，生活中的某些人和事，常常顯得如此難以捉摸，甚至讓人感到睏惑不解。那些纔華橫溢卻行為乖張的天纔，那些時而語齣驚人、時而沉溺幻想的“瘋子”，那些看似矛盾卻又真實存在的個體，他們是如何看待世界的？他們又承受著怎樣的內心風暴？ “洞悉人性之幽微，解鎖生活之智慧”係列叢書，正是為瞭迴應這些深藏於我們內心的疑問而生。它並非直接呈現某一本書的特定內容，而是將目光投嚮瞭更廣闊的人類心智與行為的研究領域，旨在為讀者提供一套係統而深入的認知工具，幫助我們更好地理解自己，理解他人，進而更從容地應對生活中的種種挑戰。第一捲：心智的萬花筒——探索意識的邊界與潛能在這一捲中，我們將一起踏上一段探尋人類意識奧秘的旅程。意識，這個我們最熟悉又最陌生的領域，究竟是什麼？它如何形成，又如何塑造我們的思想、情感和行為？我們將追溯意識的進化曆程，從最簡單的感知體驗，到復雜的自我意識和高級思維。意識的本質與結構：我們將深入探討意識的不同層麵，包括覺知、注意力、記憶以及想象力。我們將解析意識的工作機製，理解信息是如何被加工、存儲和提取的。你將瞭解到，我們所認為的“清醒”狀態，其實是多種復雜認知過程協同作用的結果。潛意識的神秘力量：意識的冰山之下，潛藏著更為龐大而深邃的潛意識海洋。在這裏，我們的本能、衝動、被壓抑的記憶和情感，都在默默地影響著我們的決策和行為。我們將揭示潛意識如何通過夢境、直覺、習慣等方式顯現，以及如何學習與之和諧共處， Harnessing Its Power For Self-Improvement. 思維的誤區與偏見：我們的思維並非總是理性且客觀的。認知偏見，那些根植於進化和學習過程中的思維捷徑，常常讓我們做齣非理性的判斷。我們將一一剖析常見的認知偏見，如確認偏誤、錨定效應、可得性啓發等，並提供剋服這些偏見的策略，讓你在信息爆炸的時代保持清醒的頭腦。情緒的語言與調控：情緒，是我們與世界互動的重要媒介。憤怒、喜悅、悲傷、恐懼……每一種情緒都有其獨特的生理和心理錶達。本捲將深入剖析情緒的産生機製，理解情緒對我們決策和人際關係的影響，並提供科學有效的 HAP 情感調節技巧，讓你不再被情緒所左右，而是成為情緒的主人。創造力的火花與培養：創造力，是人類文明進步的源泉。它並非少數天纔的專利，而是每個人都擁有的潛能。我們將探討創造力的本質，解析其心理過程，並分享一係列激發和培養創造力的方法，讓你在工作和生活中迸發齣更多靈感。學習的奧秘與效率：如何更有效地學習，是每個人都關心的問題。本捲將介紹各種科學的學習理論和方法，從記憶的原理到注意力管理，從知識的內化到技能的掌握，幫助你找到最適閤自己的學習路徑，實現高效學習。第二捲：人際的迷宮——理解他人的動機與行為人類是社會性動物，我們的生存和發展離不開與他人的互動。然而，人際關係往往充滿瞭復雜性和挑戰。理解他人，尤其是那些行為難以預測、思維方式獨特的人，是構建和諧人際關係的關鍵。社會認知的基石：我們如何看待他人？我們如何形成對他人和他我世界的印象？本捲將探討社會認知的基本原理，包括印象形成、歸因理論、態度和社會影響等。你將瞭解到，我們對一個人的判斷，是如何受到社會情境、刻闆印象和已有信念的影響。溝通的藝術與障礙：語言是溝通的工具，但並非溝通的全部。非語言溝通，如肢體語言、麵部錶情和語調，同樣扮演著至關重要的角色。我們將深入分析有效的溝通技巧，並揭示那些常常導緻誤解和衝突的溝通障礙，如傾聽的技巧、錶達的清晰度以及同理心的培養。衝突的根源與化解：衝突在人際關係中難以避免，但其根源往往比我們想象的更深。本捲將探討衝突産生的心理因素，分析不同類型的衝突模式，並提供一套係統性的衝突化解策略，幫助你學會如何以建設性的方式處理分歧，維護良好的人際關係。依戀的紐帶與模式：依戀，是我們與重要他人之間建立的深層情感連接。從嬰兒時期與父母的依戀，到成年後與伴侶的依戀，這些模式深刻地影響著我們如何看待自己和他人，以及如何在關係中感受安全與信任。我們將解析依戀理論，幫助你理解自己的依戀模式，並學會建立更健康、更親密的關係。領導力與影響力：無論是在工作場閤還是生活中，理解影響力的運作機製，以及如何成為一個有影響力的領導者，都至關重要。本捲將探討領導力的不同風格，解析說服的心理學原理，並提供提升個人影響力的實用建議。群體行為的動態：個體在群體中會錶現齣與個體時不同的行為模式。群體思維、從眾心理、社會助長與抑製……這些群體動力學現象，深刻地影響著我們的決策和行為。我們將分析群體行為的規律，幫助你理解其背後的心理機製，並學會如何在群體中保持獨立思考。第三捲：生活的解謎——應對挑戰與實現成長生活充滿瞭挑戰，也充滿瞭機遇。理解人性深處的運作規律，掌握人際互動的藝術，並非僅僅是為瞭“看懂”，更是為瞭更好地“行動”，更好地實現個人的成長與幸福。壓力與應對機製：壓力是現代生活不可避免的一部分。本捲將深入分析壓力的來源、生理和心理反應，並介紹一係列科學有效的壓力管理和應對策略，幫助你建立強大的心理韌性，從容麵對生活的壓力。動機與目標設定：什麼樣的力量驅使我們前進？如何設定並實現有意義的目標？我們將探討各種動機理論，從內在動機到外在動機，並分享 SMART 原則等目標設定的有效方法，幫助你找到內心的驅動力，點燃前進的激情。幸福的科學與追求：什麼是真正的幸福？如何纔能獲得持久的幸福感？本捲將結閤積極心理學的研究成果，為你揭示幸福的構成要素，並提供一係列科學實用的方法，幫助你培養感恩之心、建立良好的人際關係、找到生活的意義，從而提升整體的幸福感。人格的塑造與發展：人格，是我們獨一無二的心理特質集閤。它如何形成？又如何隨著時間而發展？我們將迴顧主要的人格理論，探討人格的穩定性和可塑性，並幫助你更深入地認識自己的個性，理解他人的差異，從而在包容與理解中成長。心理健康的維護與療愈：關注心理健康，如同關注身體健康一樣重要。本捲將普及心理健康的基本知識，識彆常見的心理睏擾，並介紹一些基本的自我療愈和心理調適方法。同時，也鼓勵在必要時尋求專業的心理幫助，獲得更有效的支持。意義的追尋與生活的智慧：人類天生具有追尋意義的傾嚮。在本捲的結尾，我們將探討人生的意義感是如何建立的，以及如何在紛繁復雜的生活中找到屬於自己的那份寜靜與智慧。我們將鼓勵讀者將所學到的知識，內化為生活中的實踐，成為一個更理解人性、更懂得生活的人。 “洞悉人性之幽微，解鎖生活之智慧”係列，並非一本簡單的讀物，而是一場持續的探索與學習。它為你提供瞭一張通往理解人心、洞察世事的地圖，但最終的旅程，還需要你親身去踏足、去體驗、去感悟。願這本書能成為你人生旅途中，最忠實、最有力的夥伴。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近我開始學習一項新的技能——陶瓷製作。一開始，我隻是抱著好奇的心態，想親手製作一些簡單的器皿。然而，隨著深入學習，我漸漸體會到瞭泥土在手中逐漸成型的美妙過程。每一次的捏、揉、塑形，都需要耐心和技巧，稍有不慎，就可能前功盡棄。我特彆喜歡在陶輪上鏇轉，感受泥土在指尖的流動，那種與物質對話的感覺，仿佛能洗滌心靈的塵埃。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠挑戰我認知邊界的藝術作品抱有濃厚的興趣。最近，我在一傢小型畫廊裏，偶然看到瞭一位年輕藝術傢的裝置藝術作品。她用廢棄的電子元件和迴收材料，搭建瞭一個巨大的迷宮，並在其中投射著變化莫測的光影。走進去，仿佛置身於一個由科技與自然交織而成的超現實空間。作品的含義非常開放，每個人都可以從中解讀齣不同的故事和感受，這正是最吸引我的地方。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然發現的一部獨立電影，讓我沉浸在一種獨特的視聽體驗之中。影片以一種非綫性的敘事方式，講述瞭一個關於記憶、失落和救贖的故事。導演運用瞭大量的象徵手法和隱喻，將觀眾帶入瞭一個充滿謎團和情感糾葛的世界。我尤其喜歡影片中對色彩和光影的運用，它們營造齣一種既憂傷又充滿希望的氛圍，與主人公內心的掙紮和成長相得益彰。影片結束後，我久久不能平靜，反復迴味其中的細節，試圖解開導演設置的層層謎團。

評分☆☆☆☆☆

最近讀完一本名為《深海探秘：海洋生物的奇幻世界》的書，我纔真正意識到，我們對這個藍色星球的瞭解是多麼的膚淺。書裏描繪瞭許多在漆黑的海底深淵中生存的奇特生物，它們擁有令人難以置信的適應能力和生存策略。例如，有一種名為“燈籠魚”的生物，它身上長滿瞭發光器官，能夠在漆黑的環境中吸引獵物，或者用來與同類進行交流。我簡直不敢相信，在如此極端的環境下，生命竟然能夠以如此多樣和壯麗的方式存在。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引起深刻反思的哲理故事頗感興趣。最近，我讀瞭一本名為《無聲的河流》的短篇小說集，其中一篇關於“選擇”的故事，讓我久久不能忘懷。故事的主人公麵臨著一個艱難的抉擇，無論選擇哪條路，似乎都將帶來無法彌補的遺憾。作者並沒有給齣明確的答案，而是通過主人公內心復雜的掙紮，展現瞭人生中無數種可能性以及選擇背後的重量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對古老的文明和失落的傳說充滿瞭好奇。前幾天，我偶然翻閱瞭一本關於復活節島巨石像起源的書籍，被其中的內容深深吸引。書裏詳細地介紹瞭這些神秘石像的建造過程，以及當時拉帕努伊島民的社會結構和宗教信仰。書中提齣瞭多種理論，有的認為石像代錶著祖先的靈魂，有的則認為它們是權力與地位的象徵。而最讓我著迷的是，書中所描述的島民如何在資源匱乏的環境下，通過驚人的智慧和毅力，搬運和竪立起這些龐大的石像，這簡直是人類文明史上的一個奇跡。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一款名叫《星塵傳說》的太空策略遊戲。這款遊戲讓我體驗到瞭指揮龐大艦隊，探索未知星係，與其他文明進行外交和戰爭的樂趣。遊戲中的星球生態係統設計得非常逼真，每個星球都有其獨特的資源和環境特點，需要玩傢精心規劃殖民和發展策略。最讓我興奮的是，遊戲提供瞭高度自由的玩法，你可以選擇成為和平的探險傢，也可以成為冷酷的徵服者。每一次進入遊戲，都仿佛開啓瞭一段全新的宇宙冒險。

評分☆☆☆☆☆

最近我迷上瞭研究古老的食譜，尤其是那些流傳瞭幾個世紀的傳統菜肴。我嘗試著去理解食譜中那些看似古怪的配料和烹飪方式，並試圖還原齣它們最初的味道。我發現，許多古老的食譜不僅僅是關於食物，更是關於曆史、文化以及人與自然的和諧關係。例如，我最近製作的一道用野草烹製的湯，其獨特的香氣和口感，讓我仿佛穿越瞭時空，與古人一同分享著這份來自大自然的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！一直以來，我總覺得有些人的行為方式與常人迥異，令人費解，甚至有些難以相處。比如我那位鄰居，總是會在半夜裏用奇特的樂器演奏一些我聽不懂的鏇律，而且聲稱那是在與宇宙溝通。我曾經試圖與他交流，他卻一本正經地告訴我，我的思維太過局限，無法理解他所處的更高層次的意識空間。每當這時，我都會感到一股無力感，仿佛自己站在一個巨大的隔閡麵前，無法跨越。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸動人心的音樂作品情有獨鍾。最近，我聽瞭一位獨立音樂人的新專輯，感覺就像是打開瞭一個隱藏在內心深處的世界。她的歌詞細膩而富有詩意，描繪瞭都市人孤獨、迷茫又渴望連接的情感。鏇律的編排也十分獨特，既有民謠的清新，又不乏電子樂的迷幻。特彆是最後一首麯子，仿佛用音樂描繪瞭一幅在喧囂城市中尋找心靈歸宿的畫捲，聽得我熱淚盈眶，深深地被她所傳達的共鳴所打動。

評分☆☆☆☆☆

隨意翻瞭一下，感覺不怎麼樣，紙張粗糙，內容例子列瞭很多，但實際的理論知識很少

評分☆☆☆☆☆

，，，

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

垃圾的書籍，韆萬彆看，更彆買！

評分☆☆☆☆☆

東西收到瞭，正在慢慢學習中

評分☆☆☆☆☆

非常好非常好非常好非常好