懷孕一天一頁（第二版）（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 親子
• 備孕
• 妊娠
• 漢竹
• 懷孕日記

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553785622

版次：2

商品編碼：12193085

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：銅版紙

頁數：256

字數：160000

編輯推薦

　　備孕階段，什麼時候開始吃葉酸？
　　懷孕瞭，多少天去産檢建卡？
　　足月瞭，順産還是剖腹産好？
　　……
　　從開始備孕、懷孕到寶寶齣生，十萬個為什麼總是縈繞在準媽媽的耳畔。麵對孕期遇到的各種問題，很多準媽媽泡孕産論壇，搜百度，問身邊的過來人，綜閤各種觀點，自己小心翼翼地處理。
　　馬良坤教授擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。針對懷孕期間齣現的所有問題，馬良坤教授都給齣瞭專業的解答，並對整個孕期準媽媽們遇到的生活、産檢、飲食等方麵的問題做瞭專業的指導。比五花八門的APP和百度更讓準媽媽們放心。
　　書中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。
　　不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的完美轉變。

內容簡介

　　一本比孕期APP更專業、更詳細的懷孕指導書。懷胎10月，每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。
　　280天，緊跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。
　　猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。
　　準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。

作者簡介

　　馬良坤，北京協和醫院婦産科主任醫師，教授國傢紀委圍産營養項目組專傢，七田真孕期教育首席科學傢，醫師執業證書編碼：11010000009002。
　　她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。新齣版《協和專傢孕産大百科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類暢銷書。

精彩書評

　　相對於百度搜索和各類懷孕論壇，這本書無輻射、更專業、更詳細。
　　——江蘇省婦幼保健院婦女保健科主治醫師陶新城

　　緊跟準媽媽孕程，一天一頁，讓準媽媽輕鬆懷孕順利生産。
　　——江蘇省人民醫院營養科副主任醫師徐鼕連

　　猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在媽媽肚子裏就感受到滿滿的愛。
　　——南京市婦幼保健院營養科主任、副主任醫師戴永梅

目錄

孕1月 寶寶，歡迎你到來
第1周 為胎寶寶的降臨做好準備
Day 1 記住你的末次月經第1天/2
Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3
Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4
Day 4 葉酸還要繼續吃/5
Day 5 備孕期用藥要謹慎/6
Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7
第2周 卵子發育成熟
Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8
Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9
Day 10 7~8 月份是受孕最佳季節/10
Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11
Day 13~14 排卵日到瞭，抓住受孕好時機/12
第3周 精子與卵子相遇
Day 15 愛情的種子開始發芽/13
Day 16 生男生女一開始就定瞭/14
Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15
Day 18~19 懷孕對女性的好處/16
Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17
第4周 同房後15天可以驗孕
Day 22 懷孕的第一個信號——停經/18
Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19
Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20
Day 26~28 要不要穿防輻射服/21
孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中
……
孕3月 聽到寶寶的心跳瞭
孕4月 胃口變好瞭
孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡
……
孕6月 寶貝，聽到媽媽的聲音瞭嗎
……
孕7月 準媽媽的大肚肚
……
孕8月 行動越來越吃力
……
孕9月 整理好待産包
……
孕10月 終於要生瞭

精彩書摘

　　第4天（離寶寶齣生還有276天）
　　葉酸還要繼續吃
　　很多準媽媽已經知道，在準備懷孕前3個月就應該補充葉酸。其實，懷孕後3個月也要補充葉酸。
　　葉酸片要吃到懷孕後3個月
　　在準備懷孕的前3個月到懷孕3個月期間都應服用葉酸片。在服用葉酸片後一般至少要經過4周，身體內葉酸缺乏的狀態纔能得以糾正。孕早期是胎寶寶中樞神經係統發育的關鍵期，也必須補充葉酸片。每天補充400~800微剋葉酸，即可滿足胎寶寶生長需求和準媽媽自身需要。葉酸片最好是飯後半小時左右用溫水送服。進入孕中期後可停服葉酸片，多從食物中汲取就可以瞭。但葉酸並非攝入越多越好，每日攝入量不可超過1000微剋。如果備孕期很長，一直補充葉酸片的話，就應該檢測葉酸水平，避免過量。
　　孕中期多吃富含葉酸的蔬果
　　葉酸很不穩定，容易被光照或加熱煮沸破壞。正確的做法是，新鮮蔬菜盡早食用，不要切後再洗，烹飪時隨切隨炒，熱鍋快炒。
　　含葉酸豐富的水果
　　楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。
　　含葉酸豐富的蔬菜
　　萵苣、菠菜、番茄、鬍蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
　　第31天（離寶寶齣生還有249天）
　　上班族準媽媽的權利
　　在懷孕期間，準媽媽享有不被辭退、勞動安全、産假和醫療報銷等權利，這些是國傢的法律規定的，也是上班族媽媽應享有的最基本權利。
　　不被辭退
　　《女職工勞動保護特彆規定》第5條：用人單位不得因女職工懷孕、生育、哺乳降低其工資、予以辭退、與其解除勞動或者聘用閤同。
　　勞動安全
　　《中華人民共和國勞動法》第61條：不得安排女職工在懷孕期間從事國傢規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的勞動。對懷孕7個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和夜班勞動。
　　産假
　　《女職工勞動保護特彆規定》第6條：懷孕女職工在勞動時間內進行産前檢查，所需時間計入勞動時間。第7條：女職工生育享受98天産假，其中産前可以休假15天；難産的，增加産假15天；生育多胞胎的，每多生育1個寶寶，增加産假15天。女職工懷孕未滿4個月流産的，享受15天産假；懷孕滿4個月流産的，享受42天産假。
　　醫療報銷
　　《女職工勞動保護特彆規定》第8條：女職工産假期間的生育津貼，對已經參加生育保險的，按照用人單位上年度職工月平均工資的標準由生育保險基金支付；對未參加生育保險的，按照女職工産假前工資的標準由用人單位支付。女職工生育或者流産的醫療費用，按照生育保險規定的項目和標準，對已經參加生育保險的，由生育保險基金支付；對未參加生育保險的，由用人單位支付。
　　……

好的，以下是一份為您原創的、關於一本名為《智慧之光：跨越世紀的思想探索》的圖書簡介，此書內容與您提供的書名《懷孕一天一頁（第二版）（漢竹）》完全無關。 --- 《智慧之光：跨越世紀的思想探索》 —— 凝視人類思想的深邃河流，探尋文明演進的隱秘脈絡 圖書簡介 捲首語：時代的鍾聲與思想的餘燼 在人類曆史的長河中，總有一些思想的火花，穿越時間的迷霧，至今依然閃耀著令人敬畏的光芒。它們不僅塑造瞭我們理解世界的方式，更定義瞭何為人性、何為真理。《智慧之光：跨越世紀的思想探索》並非一部枯燥的哲學史梳理，而是一次深入人類精神腹地的史詩級探險。本書旨在邀請讀者放下對既定知識的依賴，重新審視那些奠基性的思想體係，解析它們如何在不同的曆史土壤中生根、發芽，並最終影響瞭我們今天的生活結構、道德準則乃至科學認知。我們相信，真正的智慧，藏在對經典的持續叩問之中。 第一部分：古韻迴響——理性與神性的交鋒（公元前1000年 – 公元500年） 本部分聚焦於人類文明的搖籃時期，彼時，世界觀的構建正處於最原始也最激烈的碰撞之中。 第一章：蘇格拉底的“助産術”與城邦的黃昏 我們將從雅典的市集開始，細緻剖析蘇格拉底通過“詰問法”對城邦道德基礎的顛覆性挑戰。重點探討其對“無知之知”的深刻洞察，以及這種內在反思如何預示瞭西方個體意識的覺醒。這不是對柏拉圖對話錄的簡單復述，而是結閤瞭當時的政治生態，分析蘇格拉底思想的社會根基與現實意義。 第二章：亞裏士多德的“現實世界”與邏輯的奠基 深入解析亞裏士多德的形而上學、倫理學（特彆是“中道”思想）以及他對形式邏輯的係統建構。我們考察他是如何將先驅者的思辨從純粹的理念世界拉迴至可觀察、可歸納的經驗世界，並探討這種奠基性的工作，如何間接促成瞭後世科學方法的誕生。 第三章：東方智慧的靜默力量：從《道德經》到《論語》 將視角轉嚮東方，對比探討老子“道法自然”的宇宙觀與孔子“仁”的核心倫理觀之間的張力與互補。重點分析“無為”與“禮製”在不同社會結構下的運作機製，以及它們對後世政治哲學、個人修養的深遠影響。如何看待“陰陽”的辯證統一，在現代管理學和生態學中的隱秘投射。 第二部分：信仰的重塑與科學的黎明（公元500年 – 公元1600年） 中世紀的漫長黑夜並非一片死寂，而是知識被重新整閤與醞釀的階段。本部分探索信仰體係如何與古典智慧對話，並為科學革命蓄力。 第四章：聖奧古斯丁與“內在的實在” 分析聖奧古斯丁如何成功地融閤瞭新柏拉圖主義的思辨與基督教的神學框架。探討其對時間本質的獨特見解——時間僅僅存在於人的心靈之中——這一深刻的認識論突破，對後世現象學産生瞭無可估量的影響。 第五章：托馬斯·阿奎那的綜閤：理性迴歸神聖的殿堂 考察阿奎那如何係統地引入並調和亞裏士多德的理性哲學與天主教教義。重點解析“自然法”理論，即人通過理性可以把握到的普世道德法則，以及這種調和工作為歐洲大學體係和法律思想奠定瞭何種基礎。 第六章：文藝復興的個體宣言 聚焦於人文主義的興起，探討以彼特拉剋、伊拉斯謨為代錶的思想傢如何重新發掘古典文本的價值，並高舉人的尊嚴與能力。研究達·芬奇、米開朗基羅等藝術巨匠的作品中蘊含的對人性的贊美，以及這種文化轉嚮如何打破瞭神學對知識壟斷的壁壘。 第三部分：啓濛的烈火與理性的暴政（公元1600年 – 公元1900年） 科學革命的爆發直接催生瞭哲學思維的巨大轉嚮，重點轉嚮瞭知識的來源、政治的閤法性與人類的自由。 第七章：笛卡爾的“我思”與世界的重構 細緻解讀笛卡爾的徹底懷疑論，探討“Cogito, ergo sum”如何成為現代認識論的起點。分析其心物二元論如何開啓瞭對意識本質的持續追問，同時也帶來瞭主體性與客觀世界之間難以逾越的鴻溝。 第八章：洛剋、休謨與經驗主義的邊界 對比分析經驗主義兩大巨擘。洛剋如何從白闆說構建政治權利的理論基石，而休謨則如何通過對因果律的嚴格考察，將懷疑論推嚮瞭極緻，動搖瞭科學知識的形而上學基礎。本書將探討康德如何迴應和綜閤瞭這場經驗與理性的衝突。 第九章：盧梭與“公意”的悖論 深入分析盧梭的社會契約論，特彆是“公意”的概念。探究他如何在贊美自然人的自由的同時，構建瞭一個要求個體服從整體的政治框架，以及這種“被強迫自由”的張力，如何在後來的政治實踐中引發瞭巨大的爭議和反思。 第十章節：黑格爾的辯證法與曆史的必然 解析黑格爾宏大的絕對精神體係，重點闡釋其曆史辯證法——正題、反題、閤題的運動規律。我們嘗試揭示，他如何將人類曆史視為一個有方嚮、有目的的理性展開過程，並探討這種曆史觀對馬剋思主義産生的決定性影響。 第四部分：現代性的碎片與未來的迴響（公元1900年至今） 進入二十世紀，思想界遭遇瞭兩次世界大戰的洗禮，以及科學（相對論、量子力學）對既有實在觀的徹底顛覆。 第十一章：尼采的“上帝之死”與價值重估 剖析尼采對西方形而上學傳統及其道德體係的徹底批判。重點闡釋“權力意誌”和“永恒輪迴”的概念，以及他對超越性的個體（超人）的構想，如何成為對僵化意義體係的反叛宣言。 第十二章：現象學與存在主義的“迴”與“在” 聚焦於鬍塞爾的現象學還原，及其對“迴到事物本身”的倡導。隨後，探討海德格爾對“在世存在”（Dasein）的追問，以及薩特如何將這種分析推嚮瞭極端的個體責任與自由：“存在先於本質”，並由此引發的焦慮與選擇的重負。 第十三章：後結構主義的解構浪潮 深入考察福柯對知識權力關係的分析，以及德裏達對語言中心主義的解構。本書將審視他們如何挑戰瞭宏大敘事（Metanarratives）的權威性，揭示意義是如何在權力與差異的運作中不斷生成和消解的，為當代文化批評提供瞭核心工具。 結語：思想的迭代與我們自身的責任 《智慧之光》的旅程在二十一世紀的門檻前暫停，但思想的河流永不乾涸。本書的最終目的，是裝備讀者一套審視和批判的工具，使我們不再是曆史的被動接受者，而是能夠清晰辨識當前思想陷阱的積極參與者。我們所處的時代，充斥著信息爆炸與快速遺忘，唯有迴望那些跨越世紀的深刻追問，我們纔能真正錨定自己的精神坐標，為未來的思想探險積蓄力量。 目標讀者： 哲學、曆史、社會學、文學專業的學生與研究人員；對人類思想史、文明演進有深切好奇心的普通讀者；渴望建立嚴謹批判性思維的專業人士。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕初期的時候，焦慮感爆棚，每天都在網上搜羅各種信息，結果信息量太大反而更亂。直到我偶然發現瞭這本書，那感覺就像找到瞭救星。它不是那種冷冰冰的醫學教科書，而是非常親切、有溫度的陪伴。每天翻開新的一頁，總能發現一些恰到好處的提醒和建議，從孕早期的惡心孕吐到情緒波動，都有涉及。最讓我驚喜的是，它會結閤不同的孕周，給齣一些非常實用的生活小貼士，比如如何應對孕期的失眠，或者不同階段的營養補充建議。我特彆喜歡它那種“慢下來，享受過程”的基調，讓我不再那麼急躁，而是學會細細品味每一個階段的獨特體驗。讀完一天的內容，感覺心裏的踏實感又增加瞭一分。這絕對不是那種讀一遍就束之高閣的書，我打算整個孕期都把它放在床頭，每天翻閱，讓它成為我孕期最忠實的“日記本”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求效率和實用性的人，所以對於那些花裏鬍哨、圖文並茂但內容空洞的書籍是敬而遠之的。這本書的優點就在於它的“剋製美學”。它沒有過度依賴誇張的插圖或者煽情的文字，而是用精準、簡潔的語言，把最核心的信息傳遞給你。每天三百字的篇幅，看似不多，但信息密度非常高。它能幫我快速抓住當日最重要的關注點，比如“今天需要補充葉酸劑量”或者“留意胎動變化”，避免瞭我在海量信息中迷失。我尤其欣賞它在“知識點更新”方麵的嚴謹性。我瞭解到第二版在很多醫學建議上做瞭調整，更加貼閤最新的母嬰健康指南，這對於我這種對科學育兒要求較高的讀者來說，是至關重要的安全感來源。這本書讓我感覺，我每天都在接收“最新鮮、最可靠”的孕期資訊，而不是那些被反復引用、甚至有些過時的信息。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始接觸這類孕期書籍時，抱著挺大的懷疑態度的，畢竟市麵上同類書籍太多瞭，很多都流於錶麵，或者內容更新得不夠及時。但這一本，給我的感覺完全不同。它的深度和廣度都做得非常好。它不僅關注瞭孕媽媽的生理變化，更深入探討瞭心理健康的重要性。我記得有一陣子，我因為工作壓力大，情緒非常低落，感覺自己快要撐不下去瞭。翻到那一天的內容，裏麵竟然非常細膩地描繪瞭孕期情緒低榖的幾種常見錶現，並且提供瞭非常具體的、可以立刻操作的調節方法，比如“十分鍾冥想練習”或者“與伴侶進行一次有效溝通”的小技巧。這種兼顧理論與實踐、又不失人文關懷的寫作方式，讓我覺得作者對孕期的理解是極其深刻和透徹的。它讓我明白，懷孕不是一個人的戰鬥，而是一個需要全麵照顧的係統工程，這本書恰恰是這個係統的完美指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常成熟老練，它有一種仿佛是一位經驗豐富、沉靜睿智的資深前輩在耳邊輕聲細語的感覺。沒有那種新手父母特有的那種歇斯底裏的焦慮感，更多的是一種沉澱下來的智慧和從容。我最喜歡它在描述“小變化”時的筆觸。比如，當描述到孕中期的皮膚變化或者體重增加時，它不會用負麵的詞匯去強調“缺陷”或“問題”，而是將其描繪成身體為孕育生命而做齣的“偉大調整”。這種積極的視角轉換，極大地提升瞭我對自身變化的接納程度。我身邊很多朋友在孕期會非常在意身材走樣等問題，但這本書提供的視角讓我能更平和地看待這些變化，專注於生命本身的神奇。它不僅僅是一本孕期指南，更像是一本關於自我接納和女性成長的哲學小冊子。

評分☆☆☆☆☆

如果非要用一個詞來形容這本書給我帶來的感受，那一定是“掌控感”。在懷孕的初期，很多事情是失控的，身體開始不受自己控製，生活節奏也被打亂。這本書通過這種“一日一頁”的結構，將漫長的孕期切割成一個個可管理、可預見的小單元。每天早晨，我做的第一件事就是翻開當天的篇章，看看今天“我”需要知道什麼，我能為寶寶做些什麼。這種儀式感非常治愈。它不是強迫你去學習，而是溫和地引導你，讓你覺得自己是這段旅程的積極參與者和決策者。書中對於不同體質和生活方式的孕婦也有很好的包容性，它會提供A方案和B方案，讓你根據自己的實際情況來選擇。這讓我感覺自己沒有被一個固定的模子套住，而是擁有瞭選擇的自由，這對建立積極的孕期心態太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

和書店的一樣，是正品，質量很好。書店不打摺，一點優惠都沒有，這個打摺還用券，劃算。

評分☆☆☆☆☆

不錯，很值得推薦的。下次再買。

評分☆☆☆☆☆

內容排版非常精美的一本孕期指導書，非常好，五星好評

評分☆☆☆☆☆

質量杠杠滴，價格實惠，滿意推薦一下！

評分☆☆☆☆☆

備孕中 做新手媽媽怕什麼都不懂買來看 希望會有幫助

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的一本書，質量特彆好

評分☆☆☆☆☆

幫朋友買的，應該還行吧……

評分☆☆☆☆☆

嗬嗬紅紅火火恍恍惚惚哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

一個星期看一次，希望有用