人體經絡使用手冊全書 大厚本351頁 中醫經絡穴位養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 春天印象圖書文化中心圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553737423

商品編碼：12263784971

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：351

正文語種：中文

經絡暢通，養生之道——《人體經絡奧秘探微》 我們的身體，是一座蘊藏著無限潛能的奇妙宮殿。在這座宮殿中，最神秘也最重要的結構之一，便是那縱橫交錯、無處不在的經絡係統。它如同身體裏的河流網絡，承載著氣血的運行，維係著髒腑的協調，是生命活動得以正常展開的根基。然而，在現代快節奏的生活中，我們往往忽略瞭對這一古老智慧的探索，任由經絡淤堵，導緻各種身心不適悄然滋生。 《人體經絡奧秘探微》正是這樣一本緻力於揭示經絡係統深邃奧秘的巨著。它並非簡單羅列穴位與病癥的圖譜，而是以嚴謹的學術態度和生動的語言，帶領讀者踏上一段深入探索人體生命能量運行軌跡的旅程。本書旨在幫助每一位渴望健康、追求身心平衡的讀者，重新認識並激活身體內在的修復機製，掌握一套屬於自己的、源於古老東方智慧的養生之道。 一、 經絡溯源：打開智慧之門的鑰匙 本書的開篇，將帶領讀者穿越時空，追溯經絡學說的起源。從黃帝內經的時代，到曆代醫傢對經絡認識的不斷深化，我們將一同領略古人如何通過對天地萬物細緻入微的觀察，以及對人體進行精微體察，逐漸勾勒齣這套龐大而精密的能量運行網絡。我們將會瞭解經絡的定義、構成，以及它在生理和病理中的核心作用。經絡並非虛無縹緲的學說，而是古人通過長期實踐與理論總結，對人體生命活動的深刻洞察。理解經絡的形成與分布，如同掌握瞭解鎖身體健康密碼的關鍵。 二、 經絡走行：人體能量流動的地圖 理解經絡，首先要瞭解它的“走行”。本書將以極其細緻的筆觸，描繪十二正經、奇經八脈的各自循行路綫。我們將逐一探究，每一條經絡是如何起於何處，止於何方，又與哪些髒腑、肢體有著密切的聯係。 十二正經的宏大畫捲： 手三陰、手三陽，足三陰、足三陽，它們如同十二條主乾河流，分彆對應著人體的基本髒腑功能。我們將詳細解析： 肺經（手太陰肺經）： 從胸中起，下行於大腸，再嚮上循喉嚨，齣於肺，齣於橫膈，絡大腸，上齣於肺，復齣於喉嚨後，循頸行上胸，循臂內齣拇指之端。它不僅關乎呼吸係統，更與免疫力、情感錶達息息相關。 大腸經（手陽明大腸經）： 起於食指末端，循行於手指、手背、前臂、上臂，上行至肩，繞肩胛，會於大椎，下行胸中，絡肺，下膈，屬大腸。它連接著消化吸收與排泄，與我們的情緒和思緒也有著微妙的關聯。 胃經（足陽明胃經）： 起於下眼眶，下行鼻翼，沿唇旁，嚮下齣下頜，嚮上循麵頰，至耳前，嚮上至額，沿頭部，嚮下至頸部，穿過胸中，沿腹部，嚮下達股，膝，脛，腳背，至次趾末端。胃經是人體最長、最繁忙的經絡之一，它的暢通與否直接影響著我們全身的活力和容顔。 脾經（足太陰脾經）： 起於足大趾內側，嚮上循行於足背，內踝，小腿內側，至膝，大腿內側，沿腹部，上行至胸部，夾食道兩側，散布於舌下，並與胃經相連。脾主運化，是氣血生化的源泉，其健康直接關係到身體的吸收與免疫。 心經（手少陰心經）： 起於心，齣屬於心係，下膈，絡小腸，上嚮齣胸中，循頸行，齣於麵部。它主司君主之官，影響著我們的精神活動、睡眠質量和情緒穩定。 小腸經（手太陽小腸經）： 起於小指外側，嚮上循手背，前臂，肘，上臂，肩，繞肩胛，會於大椎，下行胸中，循食道，入胃，絡小腸。它是心經的伴侶，協同工作，影響著消化與吸收。 膀胱經（足太陽膀胱經）： 起於目內眥，上行至額，下行至鼻背，沿頭部，嚮下至頸部，入脊旁，挾脊下行，穿過胸膈，沿腹部，至脊柱，嚮下入臀，沿大腿後側，至膕窩，嚮下循小腿外側，至足外踝，沿腳背，至小指外側。膀胱經是人體最大的排毒通道，也是收集和傳導人體陽氣的重要樞紐。 腎經（足少陰腎經）： 起於足小趾下方，嚮上循行於足底，內踝，小腿內側，至膝，大腿內側，沿腹部，嚮上進入體內，絡腎，挾脊，嚮上貫胸，散布於喉嚨。腎為先天之本，腎經的充盈與否，關係到我們的生命力、生殖能力以及骨骼健康。 心包經（手厥陰心包經）： 起於胸中，齣屬於心包，下膈，散布三焦。心包並非實體髒器，而是保護心髒的外圍組織，心包經的疏通，對於緩解焦慮、改善睡眠至關重要。 三焦經（手少陽三焦經）： 起於小指尖，嚮上循手背，前臂，肘，上臂，肩，繞肩胛，會於大椎，下行胸中，入腹部。三焦是人體六腑之一，負責運行水榖、疏通水道，是人體重要的“交通樞紐”。 膽經（足少陽膽經）： 起於目外眥，嚮上沿頭部側麵，嚮下至頸部，沿胸脅，腹部，至股，膝，小腿外側，至腳背，至第四趾末端。膽經與肝髒緊密相連，對我們的決斷力、消化功能以及情緒穩定性有著顯著影響。 肝經（足厥陰肝經）： 起於足大趾背側，嚮上循行於足背，內踝，小腿內側，至膝，大腿內側，沿腹部，嚮上進入肝髒，絡膽，嚮上齣於橫膈，布胸脅，沿咽喉，上達頭部。肝主疏泄，是人體情緒的“晴雨錶”，肝經的通暢與否，直接影響我們的心情和身體的排毒能力。 奇經八脈的奧秘： 它們如同江河的湖泊與支流，調控著十二正經的氣血運行，是人體生命活動的“總開關”。本書將深入淺齣地解析： 任脈： 循行於人體前正中綫，總管人體一身之陰經，對生殖、泌尿係統有重要調控作用。 督脈： 循行於人體後正中綫，總管人體一身之陽經，對脊柱、神經係統以及精神狀態有重要影響。 衝脈： 有“血海”之稱，與十二經脈和奇經八脈都有聯係，對生殖、月經有重要調控作用。 帶脈： 環繞腰部，如同腰帶，能束約衝任二脈，對腰腹部健康至關重要。 陰維脈： 維係諸陰經，與髒腑功能、情誌活動有關。 陽維脈： 維係諸陽經，與人體筋骨、關節的舒展和肢體活動有關。 陰蹺脈： 調節眼瞼開閤，與睡眠、神誌活動有關。 陽蹺脈： 調節肢體活動，與步態、睡眠有關。 本書將以清晰的圖示和簡潔的文字，幫助讀者在腦海中勾勒齣這幅復雜而生動的經絡運行圖。每一條經絡的走行，都與身體的特定區域、功能息息相關，理解其走行，便是理解身體運作的邏輯。 三、 經絡與穴位：身心健康的能量節點 經絡並非隻是空洞的通道，它們在人體的體錶和內部，分布著無數精妙的“能量節點”——穴位。這些穴位，是經絡之氣輸注於體錶的部位，也是我們進行養生保健的絕佳切入點。 《人體經絡奧秘探微》將深入剖析穴位的概念、分類以及它們的神奇功效。本書不會僅僅列齣穴位名稱和位置，而是會： 詳盡的穴位圖解： 每一處重要穴位，都配有精準的定位圖，並輔以直觀的解剖描述，讓讀者能夠準確找到穴位。 穴位主治與功效解讀： 針對每一個穴位，我們會詳細闡述其在傳統中醫理論中的主要作用，以及在現代養生保健中的具體應用。例如，足三裏如何補益脾胃、增強體質，閤榖穴如何緩解頭痛、牙痛，內關穴如何安神定誌、緩解胸悶等等。 穴位與經絡的聯動關係： 強調理解穴位不能脫離其所處的經絡。同一條經絡上的不同穴位，往往具有協同或互補的作用，通過對經絡走行與穴位分布的結閤理解，能夠更有效地發揮養生保健效果。 穴位刺激的實踐指南： 本書將提供多種穴位刺激的方法，如按揉、艾灸、颳痧等，並為讀者提供詳細的操作步驟、注意事項以及針對不同人群的個性化建議。例如，如何掌握按揉的力度與時間，如何安全有效地進行艾灸，以及不同季節、不同體質的人群在穴位選擇與刺激方式上的差異。 四、 經絡養生：激活身體內在的生命力 理解瞭經絡的走行和穴位的作用，我們便擁有瞭開啓身體健康之門的鑰匙。本書的核心價值在於，它將教會讀者如何將這些知識轉化為切實可行的養生實踐。 日常經絡保健操： 提供一套簡單易學、效果顯著的經絡運動方法。這些運動，或是模仿動物的形態，或是模仿自然界的規律，旨在通過特定的動作，牽引經絡，疏通氣血，從而達到強身健體、延年益壽的目的。本書將詳細講解每一個動作的要領、呼吸配閤以及練習頻率，確保讀者能夠安全有效地受益。 四季養生與經絡調理： 中醫強調“天人閤一”，養生之道也應順應四時變化。本書將根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律，指導讀者如何在不同的季節，重點關注哪些經絡，采取何種養生方法，以達到“春夏養陽，鞦鼕養陰”的養生目標。例如，春季肝氣升發，如何通過疏肝理氣來調整情緒；夏季暑熱，如何通過清熱解暑的穴位來調理身體；鞦季乾燥，如何通過潤肺止咳的經絡按摩來保養呼吸係統；鼕季寒冷，如何通過溫經散寒的艾灸來強壯身體。 常見身心問題的經絡解決方案： 針對現代人普遍存在的睡眠障礙、頸肩疼痛、腸胃不適、情緒波動等問題，本書將提供基於經絡理論的個性化解決方案。讀者可以根據自己的具體癥狀，找到對應的經絡和穴位，通過簡單的自我調理，來緩解不適，改善健康狀況。本書將強調，經絡養生並非隻針對疾病，更在於預防和維持健康，是一種主動的、積極的生活方式。 食療與經絡的協同作用： 飲食是生命活動的重要組成部分，閤理搭配的食物能夠為經絡的運行提供充足的“能量”。本書將探討不同食物的性味歸經，以及它們與特定經絡和髒腑的關聯，指導讀者如何通過飲食來輔助調理經絡，達到食療養生的效果。 五、 觀照身心：經絡與精神世界的連接 經絡係統不僅承載著物質層麵的氣血運行，更與我們豐富多彩的精神世界緊密相連。情緒的波動、精神的壓力，都會在經絡中留下印記，而經絡的暢通，也能反過來滋養我們的心靈。 本書將揭示經絡與情感、思維、意誌力之間的深層聯係。我們將探討： 情誌失調與經絡堵塞： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這七情，若過度或不及，都會影響經絡的氣血運行，導緻身體齣現各種不適。例如，長期的焦慮可能導緻肝氣鬱結，而抑鬱則可能影響脾胃功能。 經絡疏通與情緒療愈： 通過疏通相應的經絡和刺激特定的穴位，可以有效地調節情緒，緩解精神壓力，提升心理韌性。本書將提供一些針對常見負麵情緒的經絡調理方法。 精神提升與經絡的滋養： 保持經絡的暢通，能夠促進氣血的充足，從而滋養大腦，提升思維的清晰度、記憶力以及創造力。 結語： 《人體經絡奧秘探微》是一本集科學性、實用性和傳承性於一體的養生寶典。它以嚴謹的態度，剝離瞭經絡學說的神秘麵紗，用通俗易懂的語言，將古老的智慧與現代的生活方式相結閤，為每一位尋求健康與和諧的讀者，提供瞭一套科學、係統、易於實踐的養生指南。 擁抱經絡，就是擁抱我們身體最深層的生命力。通過本書的引導，願您能夠洞悉身體的秘密，掌握調理之道，開啓一段通往身心健康、生命圓滿的非凡旅程。這不僅僅是一本書，更是您通往健康人生的一盞明燈，一座取之不盡的寶庫。讓經絡的流動，成為您生命中最動人的樂章，讓健康與活力，伴隨您走過每一個精彩的日夜。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫經絡的瞭解其實是挺模糊的，知道它很重要，但具體是怎麼迴事，哪些穴位對應哪些功能，一直是個大問題。這次偶然看到瞭這本《人體經絡使用手冊》，被它厚實的篇幅吸引瞭，心想著一本351頁的書，總該把經絡這套東西講清楚瞭吧。拿到書後，我發現我的直覺是對的。它的編排邏輯非常清晰，先從最基礎的經絡概念講起，比如陰陽五行、經絡的循行路徑，這些對於我這個初學者來說，非常友好，一點點地把之前模糊的概念給串聯起來。然後，它纔開始詳細介紹各個經絡，每一條經絡都配有詳細的圖示，穴位標注得一清二楚，不僅有名稱，還有定位方法，甚至還簡單介紹瞭每個穴位的常用功效。我最看重的是它後麵關於養生保健的部分，結閤瞭經絡的知識，給齣瞭很多實用的建議，比如針對不同季節、不同體質的調理方法，還有一些簡單的按摩手法。這讓我覺得，這本書不隻是紙上談兵，而是真正能夠指導我們如何去運用這些知識來改善健康。我打算先從最容易上手的穴位開始，每天花一點時間按摩，看看會不會有什麼變化。

評分☆☆☆☆☆

這本《人體經絡使用手冊》給我最大的驚喜是它的實用性。我一直覺得中醫養生講究的是“治未病”，而經絡穴位就是其中最核心的部分。這本書之所以吸引我，就是因為它的名字裏強調瞭“使用手冊”，這意味著它不是一本純理論的書，而是教你如何去用的。雖然我還沒看完，但已經能感受到它在這方麵的用心。比如，它在介紹每一個穴位的時候，不僅會給齣穴位的圖示和定位方法，還會非常詳細地說明這個穴位的具體主治病癥，以及如何通過按揉、艾灸等方式來達到調理的目的。而且，它並沒有把穴位的功能講得過於玄乎，而是結閤瞭現代人常見的健康問題，比如失眠、疲勞、消化不良等，給齣瞭針對性的穴位推薦和操作指南。我特彆喜歡它後麵一些結閤實際生活場景的章節，比如“辦公室養生”、“居傢保健”等等，讓你知道在日常生活中，哪些穴位是你需要特彆關注的。對於我這種工作繁忙，經常感到疲憊的人來說，這本書簡直就是及時雨。我計劃將書中介紹的幾個我認為對我最有效的穴位，融入到我的日常生活中，比如睡前按摩幾個穴位，或者在工作間隙進行簡單的穴位刺激。

評分☆☆☆☆☆

在接觸中醫養生領域後，我發現經絡穴位是理解中醫整體觀的關鍵。然而，市麵上很多關於經絡的書籍，要麼過於學術化，讓普通讀者望而卻步；要麼過於簡單化，信息量不足。這本《人體經絡使用手冊》正好填補瞭這一空白。首先，它的厚度（351頁）就足以說明其內容的深度和廣度。我最欣賞的是它邏輯清晰的編排方式。它並不是上來就堆砌穴位圖，而是循序漸進地引導讀者理解經絡的整體概念，包括經絡的走嚮、與髒腑的關係，以及它們在人體健康中的作用。這種由宏觀到微觀的講解方式，讓我能夠更好地建立起對經絡係統的認知。其次，書中對每一個經絡和穴位的講解都非常詳細，不僅有精確的定位方法，還有豐富的穴位功效介紹，以及實用的養生保健建議。它將理論知識與實踐操作緊密結閤，例如，它會告訴你如何根據自己的身體狀況，選擇閤適的穴位進行按摩，從而達到調理身體、預防疾病的目的。這本書讓我覺得，中醫養生不再是高不可攀的學問，而是觸手可及的日常實踐。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統中醫養生有濃厚興趣的人，我一直在尋找一本能夠係統深入講解人體經絡的書籍。當我在書店看到這本厚重的《人體經絡使用手冊》時，立刻被它的內容吸引瞭。351頁的篇幅，意味著它不可能隻是淺嘗輒止。翻開後，我發現它的內容確實非常豐富，從經絡的起源、基本原理，到十二經脈、奇經八脈的詳細介紹，再到各個經絡所關聯的髒腑功能，可以說是麵麵俱到。而且，它在講解過程中，並沒有使用過於生澀的古文，而是用相對易懂的語言來解釋，即使是沒有中醫基礎的讀者，也能有所理解。最讓我感到驚艷的是，書中關於穴位的講解。每一個穴位都配有精美的插圖，清晰地標明瞭定位方法，並且詳細介紹瞭其主治範圍和臨床應用。這對於我這種想要學習穴位按摩和自我調理的人來說，簡直是福音。我尤其關注書中關於“經絡與養生”的章節，裏麵有很多結閤實際生活的健康指導，讓我覺得中醫養生並不遙遠，而是可以融入到日常生活中。這本書的價值，遠超它的價格。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛到手，就沉甸甸的，351頁的厚度，拿在手裏非常有分量感。封麵設計倒是簡潔樸實，沒有那些花裏鬍哨的圖案，我比較喜歡這種風格，感覺更像是那種沉澱下來的老中醫的秘籍，而不是一時興起的營銷産物。拆開快遞的時候，就迫不及待地翻開看瞭，紙張的質感也還不錯，摸起來不是那種劣質的觸感，印刷清晰，字跡工整，這一點作為長期閱讀的工具書來說，非常重要。我目前還沒有來得及深入研究裏麵的內容，隻是大概翻閱瞭一下目錄，章節劃分得很細緻，從基礎的經絡理論，到各個主要經絡的走嚮和對應的穴位，再到具體的養生保健方法，感覺內容非常全麵。我對中醫經絡養生一直都很感興趣，市麵上也看過不少相關的書籍，但總覺得有些碎片化，要麼過於理論化，要麼就隻講穴位圖，缺乏係統的講解。這本書的厚度讓我覺得它應該能夠提供一個更完整的體係，這也是我選擇它的主要原因。希望它能像它的名字一樣，成為一本真正實用的“使用手冊”，而不是一本隻供觀賞的書籍。後續我會認真閱讀，並嘗試書中介紹的方法，再來分享更具體的感受。