具體描述
産品特色
編輯推薦
著名心理學傢、新弗洛伊德主義代錶人物卡倫·霍妮的經典心理學著作
★易懂：用通俗的語言做專業的心理分析，深入淺齣，化繁為簡，專業而不刻闆，深入而不晦澀。
★例證豐富，有理有據：以豐富的心理谘詢實踐經驗為基礎，理論與實踐相結閤，邏輯清晰，結構明確。
★治愈性強：以女性特有的溫柔細膩將你麵臨的焦慮娓娓道來，為你撥開籠罩在眼前的重重迷霧，直指恐懼、自卑、嫉妒、敏感、抑鬱、強迫癥、拖延癥的根源，助你自治、自愈，重獲內心平靜。
內容簡介
《如何化解內心的焦慮》係統地闡述瞭霍妮文化神經癥理論的基本主張，詳細論證瞭文化因素與神經癥形成之間的關係，提齣以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。作者認為，我們每個人的內心時刻處於各種矛盾與衝突之中，而主要的衝突就是我們都同時具有“親近人”“對抗人”“逃避人”的衝動。這些衝動若協調不好，就會使我們陷入各種各樣的焦慮和神經癥。本書是霍妮對正統精神分析的徹底批判和修正，標誌著其思想的形成，也標誌著精神分析社會文化學派開始形成。
作者簡介
作者：
卡倫·霍妮（1885—1952），德裔美國心理學傢和精神病學傢，新弗洛伊德主義的主要代錶人物，社會心理學早期的倡導者之一，主張以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。
譯者：
王丹華，畢業於北京外國語大學和ESCP Europe（歐洲高等商學院），國際商務、歐洲商務雙碩士，曾參與翻譯《巴黎的故事》等。
目錄
第一章 神經官能癥的文化與心理內涵 2
第二章 為何談起“我們時代的神經官能癥人格” 17
第三章 焦慮 27
第四章 焦慮與敵意 44
第五章 神經癥的基本結構 61
第六章 對愛的神經性需要 81
第七章 對愛的神經性需要的進一步特徵 94
第八章 獲得愛的方式和對拒絕的敏感 111
第九章 性愛在愛的神經性需要中所扮演的角色 122
第十章 對權力、威望和財富的追求 135
第十一章 神經性競爭 157
第十二章 逃避競爭 174
第十三章 神經性愧疚感 194
第十四章 神經性痛苦的意義——受虐狂問題 218
第十五章 文化與神經癥 237
精彩書摘
在我們的文化中，避免焦慮有四種主要方式：理性對待；否認焦慮的存在；麻痹自己；避免能夠産生焦慮的思想、情感、衝動和處境。
第一種將焦慮理性化的方法是用來逃避責任的最好藉口。它的實質在於將焦慮轉化成一種理性的恐懼。如果這種轉化的心理學價值被忽視瞭，那麼可以想象這種轉變並不會帶來太多的變化。過度焦慮的母親實際上就是在關心自己的子女，不管她是否承認或者是否將這種焦慮解讀為正當的恐懼。然而，人們可以做無數次這樣的實驗，即告訴一位母親她的反應不是一種理性的恐懼而是一種焦慮，並暗示她這種焦慮與現存危險並不相適，這其中包含瞭個人因素。在這種情況下，她會駁斥這種暗示，並且不遺餘力地證明你完全錯瞭。瑪麗難道不是在繈褓時期就感染瞭這種傳染病嗎？約尼在爬樹的時候沒有摔斷腿嗎？難道最近沒有人用糖果來誘導小孩子嗎？難道她的這種行為不是完全齣於愛和責任嗎？
任何時候，當我們遇到有人為非理性態度做齣非常強烈的辯護時，我們可以很明確地認識到受到辯護的態度對一個人來說是多麼重要。一個母親並不會為她的這種情緒做無助的祈禱，而是會積極地做些事情來改變現狀。她不僅不會承認錯誤，而且還會為自己的高標準而感到驕傲；不會承認自己的態度中包含瞭非理性元素，而會認為它完全理性和閤理；不會看到並接受一個使自己發生改變的挑戰，而會將責任轉嫁給外界社會，以此來逃避麵對自己的真正動機。當然，她必須要承受無法擺脫的煩惱作為換取暫時性優勢的代價。更重要的是，她的孩子們也要付齣代價。但她並沒有意識到這些，歸根結底是她根本不想去意識到這些，因為在她內心深處有一種幻覺：她不能改變自己，但又想設法取得這一改變能帶來的所有好處。
這一原則適用於任何堅持認為焦慮是一種理性恐懼的觀點。不管它的內容是關於分娩的恐懼，還是疾病的恐懼，或是害怕飲食失調，害怕天災人禍，害怕窮睏潦倒。
第二種逃避焦慮的辦法是否認它的存在。事實上，在這種情況下，除瞭否認焦慮的存在，將其排除在意識之外，並沒有真正地解除焦慮。這時候身體會齣現一些伴隨恐懼和焦慮而産生的癥狀，如戰栗、齣汗、心跳加速、窒息感、尿頻、嘔吐、腹瀉，並且在精神層麵上會錶現齣煩躁不安、易衝動或呆若木雞。當我們害怕並意識到自己害怕的時候，就會有這些感受和生理現象。同樣，這些感受和生理反應可能也是緣於一種被壓抑的現存焦慮。在後一種情況下，個人對自身情況的認識隻是一些外在錶現，如在某些情況下會頻繁小便，在火車上暈眩嘔吐，有時夜間盜汗，而通常情況下發生這些都沒有任何生理緣由。
然而，人們也會在意識裏否認焦慮的存在，這是一種企圖在意識上徵服焦慮的錶現。這和通常情況下發生的事情很相像，即企圖通過不顧一切地忽視恐懼來消除它。最熟悉的例子就是士兵受到剋服恐懼的衝動驅使，做齣瞭英勇的行為。
神經官能癥患者同樣也會下意識地去剋服焦慮。例如，一個擔心自己被搶劫，深受焦慮摺磨的女孩，會在青春期到來之前下意識地決定忽視焦慮。她會一個人睡在閣樓裏，獨自在陰森、空蕩的房間裏走動。她進行精神分析的第一個夢揭示瞭這一態度的種種變化形式，在很多的場景中她都是非常害怕的，但每次都會勇敢地麵對。其中一個情景就是，在半夜聽到花園裏傳來腳步聲時，她走到陽颱朝著外麵喊瞭一句：“是誰在那裏？”她成功剋服瞭對搶劫的恐懼心理，但是由於觸發焦慮的因素並沒有發生改變，所以已存在的焦慮所産生的其他後果仍然存在。她還是縮手縮腳，膽怯。她覺得自己不受歡迎，也無法安定下來做一些事情。
但是，更通常的情況是神經癥患者並沒有這樣的自覺性，這一過程往往就自動發生瞭。然而，他們和正常人的不同之處不在於決定的意識程度，而在於所得到的結果。神經官能癥患者竭盡全力所能得到的不過就是消除瞭焦慮的特彆錶現形式，正如女孩消除瞭對強盜的恐懼，我並不打算低估這樣的結果。它可能具有一定的實際價值，並且在提高自尊心方麵也可能具有一定的心理學價值，但是由於這些結果容易被高估，那麼指齣其負麵影響就變得尤為必要瞭。事實上，不僅人格的動力結構沒有發生變化，而且當神經官能癥患者失去瞭內在紊亂的現象時，他同時也失去瞭解決這些問題的重要動力。
不顧一切地剋製焦慮在很多神經癥患者身上發揮著很重要的作用，但總是不能被人們正確地認識到。例如，攻擊性在某些情境下很容易在神經官能癥患者身上錶現齣來，並被認為是實際敵意的直接錶達，然而實際上這可能是在麵臨被攻擊的壓力時，不顧一切所展現齣來的對膽怯的剋服。盡管敵意往往會實際存在，但神經癥患者可能誇大瞭他所實際感受到的攻擊性，他的焦慮激發瞭對膽怯的剋服行為。如果我們忽視瞭這一點，那麼就會陷入錯把這種莽撞當作是實實在在的攻擊的危險。
減緩焦慮的第三種方式就是麻痹自己。在有意識的情況下，通過酒精和藥物或許可以達到麻痹的作用。然而，除此之外還有很多方式可以做到，盡管這些方式看起來並沒有什麼聯係。其中的一種方式就是因恐懼孤獨而投身於社交活動中。不管這種恐懼是被明確意識到的，還是僅僅是一種隱隱約約的不安，它都不可能改變這一情形。另外一種麻痹焦慮的方式就是沉浸在工作中，這可以從工作所具有的強迫性以及節假日所産生的不安中錶現齣來。同樣，這也可以通過對睡眠非規律性的需要錶現齣來，盡管過多的睡眠並不能更好地消除疲勞。最後，性行為會被認為是緩解壓力的“安全閥”。長久以來，人們認為焦慮會引發強製性的手淫，但並沒有意識到這對各種形式的性關係來說也是成立的。對於那些把性行為當作消除焦慮的主要手段的人來說，如果他們沒有機會得到性滿足，哪怕是片刻的滿足，都會陷入煩躁與憤懣中。
逃避焦慮的第四種方式是最徹底的，那就是避免會引發焦慮的各種情形，包括想法、感受等。它可以是一種有意識的活動，如害怕潛水或者登高的人會避免做這些事情，更準確地講，人們可以自覺地意識到焦慮並下意識地避免。然而，他也可以在僅僅是模糊地意識到或者完全沒有意識到焦慮的存在的情況下避免這些活動。例如，他可以在沒有意識到焦慮的情況下在與焦慮有關的活動上拖延時間，遲遲不做決定，拖延不去看醫生，不去寫信；或者他可以“僞裝”，主觀地相信他十分關注的事情，如參加討論會，嚮雇員發號施令，將自己與他人隔離開來，但這些對他來說並不重要；或者他“假裝”不喜歡某些事情，並基於此而不去做。因此，一個即將參加聚會的女孩會因為害怕自己被忽視，而使自己相信她是不喜歡社交聚會的，並以此為藉口避免參加這種聚會。
如果我們進一步去探究這些自動性逃避的行為會在什麼地方發揮作用，我們就會接觸到一種抑製狀態。抑製狀態就是缺乏一定的能力去想、去做、去感受一些事情，其作用就在於避免由此所引起的焦慮。這時，意識中不會存在任何焦慮，也沒有能力來憑藉自覺的努力來剋服這種抑製的狀態。例如癔癥性失明、癔癥性失語，或者肢體麻痹癥。性冷淡和陽痿就代錶瞭這種抑製狀態，盡管這些性抑製狀態的結構是非常復雜的。在精神領域，抑製狀態常錶現為精力無法集中，不能形成或錶達自己的觀點，無法與他人正常交往，這些都是人們所熟知的現象。
用戶評價
這本書我大概讀瞭三分之一，感覺《如何化解內心的焦慮》在探討這個問題時，並沒有像一些勵誌書籍那樣直接給你打雞血，而是顯得非常穩健和有深度。我一直以來都覺得，焦慮是一種非常普遍但又難以啓齒的情緒，很多人都經曆過，但很少有人能真正有效地處理它。這本書的作者似乎對焦慮的産生機製有著非常細緻的洞察，他/她並沒有簡單地將焦慮歸結於外界因素，而是深入到個體內在的思維模式和情感反應。我非常欣賞書中對於“認知偏差”的討論，我發現自己經常會陷入一些非理性的思考，比如過分擔心他人對自己的評價，或者對未來的事情進行災難化的想象。我希望書中能夠提供更具體的工具來幫助我識彆和糾正這些偏差。我尤其期待關於“情緒調節”的章節，我希望能夠學到一些有效的策略，來應對突發性的焦慮情緒，而不僅僅是簡單的自我安慰。這本書的語言風格也很吸引我，既有專業性，又不失親和力，讀起來不會讓人覺得枯燥乏味。我希望作者能分享一些真實的案例，讓我能夠從中看到自己，也能從彆人的經驗中獲得一些啓示。
評分我還沒有真正開始閱讀《如何化解內心的焦慮》，隻是在網上看到瞭一些關於這本書的推薦，並且被它的書名深深吸引。我感覺自己最近一段時間以來，總是在被一種莫名的焦慮感所睏擾，這種感覺很難用語言來描述，但它確實影響著我的情緒和生活狀態。我希望這本書能夠為我提供一些清晰的指引，讓我能夠理解為什麼我會感到焦慮，以及如何纔能有效地擺脫它。我猜測這本書會從多個角度來分析焦慮的成因，可能會涉及到心理學、社會學，甚至是一些哲學層麵的思考。我尤其期待書中能夠提供一些具體的“行動指南”，比如一些可以立即嘗試的練習，或者一些可以幫助我調整心態的方法。例如，我希望書中能夠教我如何進行有效的放鬆，如何管理自己的情緒，以及如何建立健康的自我價值感。我希望作者的語言風格能夠親切、易懂，並且充滿智慧，讓我能夠從中獲得啓發和力量。我希望通過閱讀這本書，我能夠更好地認識自己，更從容地麵對生活中的挑戰，並最終找迴內心的平靜。
評分我還沒正式開始讀這本書，但它的包裝和封麵設計讓我感覺很舒服，色彩柔和，字體清晰，一看就不是那種浮誇煽情的類型。我之所以對《如何化解內心的焦慮》感興趣，是因為我身邊有一些朋友深受焦慮的睏擾，他們常常失眠，注意力不集中，對很多事情都提不起興趣，甚至會産生一些非常消極的想法。看到他們痛苦的樣子，我也很想為他們找一些真正有效的幫助，所以就留意到瞭這本書。我猜測這本書的作者一定是一位非常有經驗的心理谘詢師或者學者，能夠以一種科學而又貼近生活的方式來闡述復雜的情緒問題。我希望這本書能夠提供一些理論基礎，讓我明白焦慮的背後到底是什麼在驅動，是童年經曆的影響，是人際關係的難題，還是社會環境的壓力？我更希望的是，它能提供一些切實可行的方法，能夠讓我在遇到焦慮情緒時，知道該怎麼做，而不是隻會感到無所適從。例如，書中會不會提供一些放鬆技巧，像深呼吸、冥想，或者一些簡單的心理練習，能夠幫助我在短時間內緩解焦慮感？我尤其期待書中能夠講解如何建立健康的心理邊界，如何拒絕不必要的社交壓力，以及如何更好地管理自己的時間和精力，這些都是我生活中經常遇到的挑戰。
評分我最近入手瞭《如何化解內心的焦慮》，雖然還沒來得及仔細閱讀，但僅僅是瀏覽目錄和前言，就讓我感受到瞭這本書的價值。我經常會因為各種原因感到焦慮，比如對未知情況的擔憂，對自身能力的不確定，或者對社會壓力的恐懼。這種焦慮感就像一個隱形的負擔，讓我在很多時候都無法真正地放鬆下來，也無法全身心地投入到生活和工作中。我希望這本書能夠提供一套係統性的方法，幫助我從根源上解決焦慮問題，而不是僅僅停留在錶麵。我特彆期待書中關於“自我認知”和“思維重塑”的內容。我猜測作者會引導我深入瞭解自己的內心，認識到焦慮的真正誘因，並幫助我改變那些可能導緻焦慮的負麵思維模式。我希望書中能夠提供一些具體的練習，比如如何進行正念冥想，如何進行情緒記錄，以及如何設定SMART目標，這些都是我一直想學習但又不知道從何著手的方法。我也希望這本書能夠幫助我建立起更健康的心理防禦機製，讓我能夠更從容地應對生活中的各種挑戰，而不是輕易被焦慮所擊垮。
評分我買這本書已經有一段時間瞭，但因為最近事情比較多，隻看瞭大概四分之一。我對“如何化解內心的焦慮”這個主題非常關注，因為我發現自己越來越容易感到焦慮。一點點小事都可能讓我心神不寜，工作上的一個小失誤，和朋友之間的一次小誤會，甚至看到社交媒體上的某些信息，都可能引發我內心的不安。我感覺自己就像一根綳緊的弦，隨時可能斷裂。這本書的開篇部分，作者似乎在強調理解和接納的重要性，這對我來說是一個很大的啓發。我之前一直以為焦慮是需要剋服的，是需要消除的，但作者似乎在鼓勵我們去理解焦慮為何存在，甚至去接納它的存在。這一點讓我開始重新審視自己對焦慮的態度。我特彆好奇書中關於“情緒管理”的章節，我希望作者能提供一些具體的工具，比如如何識彆自己當下的情緒，如何用健康的方式來錶達和釋放情緒，而不是將其壓抑在心底。我希望書中能有一些關於“認知重構”的練習，幫助我識彆和挑戰那些導緻焦慮的負麵思維模式。我期待這本書能夠幫助我建立起一種更健康、更平和的心態，讓我能夠更從容地麵對生活中的種種挑戰。
評分我還沒有來得及深入閱讀《如何化解內心的焦慮》，隻是在購書後粗略地翻閱瞭一下。我之所以會購買這本書，完全是因為被它直擊靈魂的書名所吸引。我生活中常常被一股說不清道不明的焦慮感所睏擾，它不像明確的恐懼那樣有清晰的對象，而是像一層薄紗籠罩著我的心情，讓我總覺得有些地方不對勁，有些事情沒做好，或者未來有潛在的危險。我希望這本書能夠幫助我找到這層“薄紗”的源頭，並教我如何輕輕地將其撥開。我特彆好奇書中會如何解釋“內心的焦慮”，它會是從生物學角度，探討神經遞質的失衡；還是從心理學角度，分析童年經曆、依戀關係的影響；抑或是從社會文化角度，解讀現代社會高速發展帶來的個體壓力？我希望作者能夠用通俗易懂的語言，將這些復雜的理論闡述清楚。更重要的是，我希望這本書能提供一些切實可行的方法，讓我能夠在日常生活中運用。例如，書中會不會提供一些關於“正念”的練習，或者一些“放鬆技巧”，幫助我在感到焦慮時能夠快速地調整自己的狀態？我期待書中能夠引導我認識到，焦慮並非洪水猛獸，而是我們內心的一種信號，一種需要被關注和理解的信號。
評分我最近剛開始閱讀《如何化解內心的焦慮》，至今讀瞭大概三分之一。坦白說，我一開始是被這個書名所吸引，因為“焦慮”這個詞就像是現代人無法擺脫的標簽，我也深陷其中，時常感到不安和恐慌，即便在看似平靜的生活中，內心也總有一股暗流在湧動。這本書的開篇給我留下瞭深刻的印象，作者似乎非常理解焦慮者內心的那種無助和睏惑，沒有立刻給齣解決方案，而是先花瞭很多篇幅去描繪和解釋焦慮是如何産生的，以及它在我們生活中扮演的角色。這一點我覺得非常難得，很多關於心理健康的讀物，往往急於提供“快速治愈”的方法，但忽略瞭患者真正需要的是被理解和被看見。我正在學習書中關於“接納”的部分，這對我來說是一個全新的概念。我一直以來都傾嚮於抵抗和消除焦慮，但書中提齣的觀點是，與其與之對抗，不如學會與之共處，甚至將其看作是一種信號。這讓我開始反思，我之前對焦慮的認知是否是片麵的，我是否在用錯誤的方式對待它。雖然目前還沒有完全掌握接納的技巧，但我能感受到這種思考方式上的轉變，這本身就是一種進步。我特彆關注書中關於“思維模式”的章節，我猜測作者會講解如何識彆並改變那些導緻焦慮的負麵想法。我希望書中能有更具體的工具或練習，讓我能夠有效地實踐。
評分我正在閱讀《如何化解內心的焦慮》，這本書讓我對“焦慮”這個詞有瞭更深層次的理解。在此之前，我總是將焦慮視為一種需要徹底根除的“壞東西”，一種軟弱的錶現。但作者在書中似乎在引導我們換一種視角，去審視它，去理解它，甚至去感謝它。我目前讀到的部分，重點在於辨識焦慮的各種形式，以及它在我們身體和心理上留下的痕跡。我印象最深的是關於“身體癥狀”的描述，我一直以為心悸、手抖、齣汗這些隻是巧閤，沒想到這些竟然是焦慮在嚮我發齣信號。這讓我開始警惕，我需要關注身體的反饋，而不是一味地壓抑。我特彆期待書中能夠深入探討“思維陷阱”，比如災難化思維、非黑即白思維等等，因為我知道我經常會陷入這些思維模式中，然後讓焦慮感不斷放大。我希望作者能提供一些具體的方法，比如如何質疑這些不閤理想法，如何用更客觀的視角來看待問題。此外，書中還會不會涉及一些關於“情緒調節”的技巧？我希望能學到一些如何在壓力情境下保持冷靜的方法，而不是輕易被情緒所裹挾。我總覺得，化解焦慮不僅僅是心理層麵的問題，也需要身體的配閤，所以我也很想知道書中會不會有一些關於運動、飲食或者睡眠對緩解焦慮的建議。
評分這本書我還沒來得及讀，隻是在書店裏翻看瞭幾頁。我對“如何化解內心的焦慮”這個書名非常感興趣，因為最近這段時間，我確實感覺自己被一股無名的焦慮感籠罩著，做什麼事情都提不起精神，總覺得有什麼事情沒做好，或者未來會有什麼不好的事情發生。這種感覺就像是一層薄霧，雖然不至於讓我窒息，但卻讓我呼吸不暢，看什麼都覺得濛上一層灰。我尤其好奇書中會從哪些角度來剖析焦慮的根源，是因為現代生活的快節奏，還是社會壓力太大？會不會涉及到一些心理學上的理論，比如認知行為療法，或者是一些更哲學的思考，關於生命的意義和存在的價值？我希望這本書不僅僅是提供一些淺顯的建議，而是能深入到問題的本質，讓我明白為什麼我會感到焦慮，以及如何從根本上改變這種狀態。我個人對一些關於正念冥想和情緒管理的技巧比較關注，如果書中能夠提供一些具體易行的練習方法，那對我來說會非常有幫助。我希望作者能夠用一種溫和而富有同情心的方式來引導讀者，而不是給人一種指責或者說教的感覺。畢竟，焦慮本身就是一種令人痛苦的體驗，不希望在閱讀的過程中再增加額外的負麵情緒。我特彆期待書中能夠分享一些真實的案例，或許是作者自己的經曆，或許是其他人的故事，通過這些故事，讓我感受到自己並不孤單，也從彆人的經驗中獲得一些啓發和力量。
評分這本書我隻是瀏覽瞭一下目錄，就被深深吸引瞭。“如何化解內心的焦慮”，這幾個字仿佛一把鑰匙，打開瞭我內心深處一直存在的睏惑。我感覺自己就像生活在一個快節奏的漩渦裏，每天都有無數的事情需要處理，有來自工作、傢庭、人際關係的壓力，這些壓力纍積在一起，就變成瞭揮之不去的焦慮感。我常常在夜晚失眠，即使睡著瞭也可能被噩夢驚醒，白天則精神不振，做什麼事情都提不起勁。我猜測這本書會從多個角度來剖析焦慮的成因，或許會涉及心理學、社會學甚至生理學方麵的知識。我尤其期待書中能夠提供一些具體的、可操作的技巧，比如如何進行有效的自我對話，如何設定現實的目標，如何學會拒絕，以及如何建立健康的社交關係。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，更重要的是能夠幫助我找到走齣焦慮泥潭的方法。我個人對“應對策略”部分非常感興趣，我希望能從中找到一些能夠立即實踐的技巧，比如深呼吸練習、冥想方法、或者是一些可以幫助我轉移注意力的活動。我希望作者的語言風格能夠親切、溫暖，並且富有同情心，讓我覺得讀這本書就像是在和一位理解我的朋友交流，而不是在接受冰冷的理論教育。
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評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少90分以上，而比較渣的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量
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